Miten voin itse vaikuttaa omaan työhyvinvointiini? Patria 24.1.2017 Dosentti, KTT Pia Heilmann Pia.Heilmann@lut.fi
Työhyvinvointi Laaja käsite Mutta työhyvinvointia tarkastellaan useimmin työtyytyväisyyden ja työviihtyvyyden kautta Fyysinen, psyykkinen, henkinen ja sosiaalinen hyvinvointi Työpahoinvointiin liittyviä asioita esim. stressin, uupumisen, väsymyksen, voimattomuuden, kyynisyyden kokemukset Työn imu: tarmokkuus, omistautuminen ja työhön uppoutuminen Työhyvinvointi on yksilöllinen kokemus. Yksilöiden tavat, tavoitteet, taipumukset, stressinsietokyky, velvollisuudentunto vaihtelevat Työntekijän voimavarat: terveys, fyysinen, psyykkinen ja sosiaalinen työkyky, tiedot, taidot ja osaaminen sekä motivaatio ja sitoutuminen 23.1.2017 Pia Heilmann 3
Työkykytalo (Ilmarinen, TTL) 1/23/2017 Heilmann Pia 4
Keskustelua työhyvinvoinnista 1. Terveys Mistä huomaat, jos rasitut ja väsyt? Miten edistät fyysistä ja psyykkistä toimintakykyä työssä/vapaa-ajalla? 2. Osaaminen Tiedätkö, mitä sinulta odotetaan työssä nyt ja tulevaisuudessa? Riittääkö osaaminen? Haluatko oppia? 3. Arvot, asenteet, motivaatio Mikä on suhteesi työhön? Mikä sinua motivoi työssäsi? 4. Työ, työolot, työyhteisö, johtaminen Onko työn sisältö sinulle sopiva, määrä/laatu? Ovatko työolosuhteet toimivat? Millainen työyhteisö edistää hyvinvointiasi? Miten sinua johdetaan parhaiten? 23.1.2017 Pia Heilmann 5
Miten edistän työhyvinvointia? Työyhteisötaidot. Organizational Citizenship Behavior (OCB) Työyhteisötaidot sisältävät velvollisuuden huolehtia työpaikan viihtyisyydestä, resurssien järkevästä käytöstä, yhteistyöstä työtovereiden ja esimiesten kanssa, mielipiteen ilmaisemisesta asioiden eteenpäin viemiseksi sekä aktiivisesta osallisuudesta työpaikan asioiden edistämiseen (Keskinen 2005) Org:n toiminta tehostuu työtyytyväisyyden johdosta tilanteessa, jossa työntekijät ylittävät normaalin velvollisuutensa työtoveriensa auttamisessa ja org:n tavoitteiden saavuttamisessa (Smith et al. 1983) 23.1.2017 Pia Heilmann 6
Työyhteisötaidot, jatkoa Vastuullista toimintaa työyhteisön perustehtävän ja arvojen suuntaisesti työkavereita tukien ja auttaen Ihmisten arvostusta ja erilaisten näkökulmien kuuntelemista Oman näkemyksen ja mielipiteen avointa ja rehellistä ilmaisemista Työn sujumisen kannalta olennaisten tietojen omaksumista ja niiden jakamista Oman osaamisen asettamista muiden palvelemiseen Aktiivista yhteistyötä ja luovaan ongelmanratkaisuun tarvittavien työskentelymallien tietoista kehittämistä 23.1.2017 Pia Heilmann 7
Työyhteisötaidot yksilön tahdonvaltaista ja vapaaehtoista käyttäytymistä, joka ei ole yhteydessä org:n palkitsemisjärjestelmään, ja joka kokonaisuudessaan edistää org:n tehokasta toimintaa Työntekijät, jolla vähemmän työyhteisötaitoja ovat alttiimpia jättämään organisaation kuin ne jolla niitä on enemmän (Chen et al. 1998). Myös mukaan parhaat työntekijät toteuttavat enemmän työyhteisötaitoja kuin huonoimmat (Turnipseed ja Rassuli 2005) 23.1.2017 Pia Heilmann/LUT 8
Työyhteisötaitojen luokat (esim. Podsakoff et al. 2000, Organ 1988): Altruismi, epäitsekkyys, toisten auttaminen Tunnollisuus Reiluus Huomaavaisuus Organisaatiouskollisuus Organisaation sääntöjen noudattaminen Aloitteellisuus Organisaatiotaito Itsensä kehittäminen 23.1.2017 Pia Heilmann 9
Yhteistyön ja avoimen vuorovaikutuksen edellytykset Ammatillisuus: pidetään työ- ja ihmissuhteet erillään Kriittisyys ideoille ja asioille ei niiden esittäjille Erilaisuutta siedetään ja hyödynnetään edellyttäen, että se ei vaaranna työrauhaa Kuunnellaan ja pyritään ymmärtämään, vaikka ollaan eri mieltä Kyetään säilömään ja käsittelemään ristiriitoja ja vaikeita tunteita Varmistetaan, että viesti on ymmärretty oikein Kannustetaan toisia Keskustellaan niiden kanssa, joita asiat koskevat 23.1.2017 Pia Heilmann 10
Työn imu Work engagement (Hakanen 2009; Hallberg & Schaufeli, 2006; Csikszentmihalyi, 1996) Ilo ja innostuminen työssä, myönteinen motivaatiotila Myönteisiä vaikutuksia työhyvinvointiin, organisaatioon ja tulokseen Työn imua kokeva: omaa myönteisiä työtä ja työpaikkaa koskevia asenteita harkitsee vähemmän työpaikan vaihtamista on aloitteellinen ja toimii vapaaehtoisestikin työnsä ja työyhteisönsä hyväksi (ks. ed. työyhteisötaidot) suoriutuu työstä hyvin ja tuloksellisesti on motivoitunut oppimaan ja jatkokouluttautumaan on tyytyväisempi elämään ja muun elämän rooleihinsa kokee työn ja kotielämän toisiaan rikastuttavina on terveempi Työn imulla on taipumus levitä 23.1.2017 Pia Heilmann 11
Työn tuunaaminen Job crafting (Wrzesniewski & Dutton, 2001) Työntekijän oma-aloitteiset toimet oman työn mielekkyyden ja merkityksen lisäämiseksi työn puitteisiin ja sisältöön vaikuttamalla Kohteena työn rajat, sisältö, merkitys Lisää työn imua, vähentää leipiintymistä Työn tiettyjen osien muokkaamista, painottamista, näkökulman muuttamista Työn rakenteellisten voimavarojen (esim. oman osaamisen kehittäminen ja kykyjen hyödyntäminen työssä, eri tavalla tekeminen) Sosiaalisten voimavarojen (esim. palautteen ja ideoiden hakeminen muilta työyhteisön jäseniltä, projektit, ryhmätyöt, asenne) Haasteiden (esim. uusiin projekteihin hakeutuminen) lisääminen 23.1.2017 Pia Heilmann 12
Työn tuunaaminen jatkoa Itsensä ja oman työn johtaminen Arjen innovatiivisuus nykyisessä työssä Unelmien toteuttaminen nykyisessä työssä Omien taitojen monipuolisempi käyttö Vuorovaikutuksen laatuun vaikuttaminen Työtä koskevien ajattelu- ja toimintamallien kehittäminen Työntekijät arvostavat esim. etätyömahdollisuutta, mutta myös töiden tekemistä työpaikalla sosiaalisen kanssakäymisen vuoksi Työnantajan tulisi tarjota sopiva ympäristö työssä onnistumiselle Suuri este työn tuunaamiselle on kiire ja hässäkkä, jossa ei ole aikaa ajatella ja olla luova Hyvinvoiva työntekijä tekee tulosta 23.1.2017 Pia Heilmann 13
Työaika suhteessa työn määrään Työn mitoitus Työn organisointi Ammattitaito ja osaaminen Luovuus ja ongelmien ratkaisukyky Työvälineet ja työolosuhteet 1/23/2017 Heilmann Pia 14
Ajankäytön hallinta Tavoitteiden ja prioriteettien asettaminen Järjestyksen suosiminen Ajankäytön hallintaan kehitetyt menetelmät Kiireentunteen aiheuttamien tekijöiden tiedostaminen Ajan varaaminen myös palautumiseen 1/23/2017 Heilmann Pia 15
Omasta hyvinvoinnista huolehtiminen Tunne omat tarpeesi ja rajasi Tutki omia asenteitasi ja suhtautumistapojasi Tiedosta oma perustehtäväsi osana organisaation toiminta-ajatusta ja ydintehtävää Mieti miten ilmaiset sitä, että arvostat itseäsi ja haluat kantaa vastuuta omasta hyvinvoinnistasi Ota työkuormitukseen liittyvät asiat puheeksi riittävän ajoissa Rytmitä työsi ja pidä riittävästi pieniä taukoja 1/23/2017 Heilmann Pia 16
Kiitos! 23.1.2017 Pia Heilmann 17