PIDÄ HUOLTA ITSESTÄ TYÖYHTEISÖSTÄ AMMATTITAIDOSTA

Transkriptio

1 PIDÄ HUOLTA ITSESTÄ TYÖYHTEISÖSTÄ AMMATTITAIDOSTA Annamari Mäki-Ullakko, Ilmarinen,

2 ESITYKSEN SISÄLTÖ 1. Oma jaksaminen on perusta 2. Työyhteisössä jokainen vaikuttaa ja on vastuussa 3. Ammattitaidon ylläpito luo turvaa

3 PIDÄ HUOLTA ITSESTÄ

4 MITÄ ON KOKONAISHYVINVOINTI?

5 OMA JAKSAMINEN Fyysinen hyvinvointi Terveys: kuuntele kehoasi, hoida sairaudet, lepää riittävästi Noudata terveellisiä elintapoja: ravinto, liikunta, nautintoaineiden kohtuullisuus, uni Huolehdi palautumisesta Henkinen hyvinvointi ja itsetuntemuksen lisääminen Arvojen tarkistaminen, omat tavoitteet ja odotukset, vahvuudet, heikkoudet ja voimavarat Tasapaino elämässä eri osa-alueiden välillä Hyväksy ja arvosta itseäsi Positiivinen asenne ja suhtautuminen asioihin Sosiaalinen hyvinvointi Perhe, ystävät, kollegat Suhde työhön Ajankäyttö ja tauotus Tee asioita joissa olet hyvä; onnistumisen tuomat myönteiset kokemukset

6 PALAUTUMINEN Pelkän levon lisäksi on tärkeää olla aktiivista toimintaa (liikunta, harrastukset, ystävät) ylikuormittuneena on vaara sortua vain passiiviseen palautumiseen Ikääntyvillä (40 v. ) elimistö hidastuu, palautuminen on hitaampaa ja entistä tärkeämpää huolehtia siitä aktiivisesti. Päivittäin koettu hyvinvointi paranee ja myönteiset kokemukset työtä kohtaan lisääntyvät työssä suoriutuminen lisääntyy: saan enemmän aikaan ja jaksan tarttua asioihin ripeästi

7 2 TIETÄ TYÖSTÄ PALAUTUMISEEN Hankin uusia voimavaroja käytettyjen tilalle Vältän sellaisia toimintoja, joissa käytössä samat voimavarat kuin päivätyössä

8 ITSENSÄ JOHTAMISEN PORTAAT Soveltaminen Ymmärrys Tieto 8

9

10 PIDÄ HUOLTA TYÖYHTEISÖSTÄ

11 POSITIIVISET TUNTEET TYÖSSÄ Tutkimalla ongelmia löydämme ongelmia. Kielteiset tunteet kapeuttavat ajattelu- ja toimintamalleja. Myönteiset tunteet laajentavat ajattelu- ja toimintavalikoimaa saamme fyysisiä, psyykkisiä ja sosiaalisia voimavaroja tunteet leviävät organisaatiossa 11

12 TYÖN VOIMAVARATEKIJÄT Voimavarat eli hyviksi koetut asiat työpaikalla auttavat vähentämään työn koettuja vaatimuksia edesauttavat työn tavoitteiden saavuttamista lisäävät työn merkityksellisyyden ja työn ilon kokemista auttavat jaksamaan työssä Anna enemmän huomiota voimavaratekijöille!

13 AJATUS TUNNE TEKEMINEN Tekeminen Voinko toimia toisin? Tunne Voinko tuntea toisin? Ajatus Voinko ajatella toisin? 13

14 AMMATILLISUUS SUHTEESSA TYÖYHTEISÖÖN JA ESIMIEHEEN Tiedon ja osaamisen avoin jakaminen Muiden oppimisen tukeminen Vastuu siitä, että osaa olla johdettavana Halu ymmärtää oma roolinsa kokonaisuudessa Esimiehen työn tukeminen Aktiivisuus kehittää työpaikan yhteisiä asioita ja ratkaisujen etsiminen hyvässä hengessä Yhteisestä hyvinvoinnista huolehtiminen Kohtelee kaikkia kunnioittavasti ja tasa-arvoisesti Kyky vastaanottaa palautetta ja oppia sekä kyky antaa palautetta rakentavasti 14

15 VAIKUTTAMISEN KOLME KEHÄÄ Asiat, joista voin itse päättää (asenne, teot, ajatukset) Asiat, joihin voin vaikuttaa, mutta joita en voi päättää Asiat, joita en voi päättää ja joihin en voi vaikuttaa

16 PIDÄ HUOLTA AMMATTITAIDOSTA

17 MITÄ AMMATTITAITO ON Koulutus Työkokemus Tekniset tiedot ja taidot Yhteistyöhalu Asenne Vuorovaikutustaidot Motivaatio Luottamus Erilaisten ihmisten kanssa toimeen tuleminen Keskinen, S

18 OSAAMISEN KEHITTÄMISEN KEINOT 10 % koulutusta tai valmennusta 20 % mallioppimista tai palautteen/tuen kautta oppimista 70 % työssäoppimista yhdessä ja erikseen

19 TYÖNTEKIJÄ SUHTEESSA ITSEENSÄ Vastuullisuus työstä koko työprosessin ajan eli vastuu omasta perustehtävästä, vastuu omasta oppimisesta. Vastuu työn ja itsen kehittämisestä, aktiivisuudesta tuoda myös epäkohtia esille ja hakea ratkaisuja. Lisäksi vastuu omasta jaksamisesta mm. aikataulujen hallinnasta ja riittävästä levosta ja tasapainosta elämän eri osa-alueilla. 19

20 MITEN TOTEUTAT ARVOJANNE hyväksyminen suvaitsevaisuus arvostaminen

21 TYÖN MERKITYS Ihmisille on erittäin tärkeää, että he kokevat tekevänsä merkityksellistä työtä, että heidän työllään on jokin suurempi merkitys. Sen sijaan että miettisit, mitä teet, mieti syytä eli sitä miksi teet Mitä tämä voisi tarkoittaa sinun kohdallasi? Keksi sellainen tapa puhua työstäsi, joka saa sinut tuntemaan ylpeyttä siitä, mitä teet.

22 Kiitos!