JAKSAMINEN VUOROTYÖSSÄ

Transkriptio

1 JAKSAMINEN VUOROTYÖSSÄ 2/23/2016 Ulla Peltola; OH lab.hoit., TtM, opettaja 1

2 SISÄLTÖ vuorotyö ja terveys vuorotyön edut ja haitat työvuorosuunnittelu esimiestyö työn ja perheen/muun elämän yhteensovittaminen oma vastuu kyselyn tulokset 2/23/2016 2

3 VUOROTYÖ JA TERVEYS fyysinen terveys: väsymys, onnettomuusriskin kasvaminen, diabetes (vuorotyö voi lisätä riskiä), ruuansulatuselimistön oireet (vatsahaavariski kohonnut), painon nousu, rytmihäiriöt, rintasyöpäriski kohonnut, lisääntynyt keskenmenoriski psyykkinen terveys: väsymys, stressi, hermostuneisuus sosiaalinen terveys: perheen ja muun sosiaalisen kanssakäymisen eritahtisuus, yhteisen ajan vähäisyys Työterveyslaitos 2/23/2016 3

4 VUOROTYÖN EDUT rahakorvaus lisääntynyt vapaa-aika vaihtelu arkivapaat työn monipuolisuus erilaiset työvuorot ja työtehtävät (vrt. arki pyhä) vaihtuvat työtoverit 2/23/2016 4

5 VUOROTYÖN HAITAT terveydelliset ongelmat väsymys, nukahtamisvaikeudet unen ja vuorokausirytmin häiriintyminen epäsäännöllisyys vaihtuvat työvuorot vaikutukset sosiaaliseen elämään sopeutuminen vuorotyöhön yksilöllistä, heikkenee monilla iän myötä 2/23/2016 5

6 TYÖVUOROSUUNNITTELU toiminnasta lähtöisin vaikutusmahdollisuudet omiin työvuoroihin (lkm, sijoittelu, vapaat) työvuorojen kierto: aamut illat yöt vapaat mielellään ei aamuvuoroa iltavuoron jälkeen mielellään ei yksittäisiä vapaapäiviä eikä yksittäisiä työpäiviä ei liian pitkiä työvuoroja eikä työ putkia työvuoroautonomia 2/23/2016 6

7 ESIMIESTYÖ työvuorosuunnittelu esimiehen vastuulla työntekijöiden jaksamisen seuraaminen tarvittavat toimenpiteet työvuorotoiveiden huomioiminen yksilöllisyys keskustelu tuki 2/23/2016 7

8 TYÖ JA MUU ELÄMÄ sosiaalinen elämä tärkeää harrastukset liikunta ravinto oma aika riittävä lepo ja rentoutuminen 2/23/2016 8

9 OMA VASTUU elämäntavat ravinto liikunta, hyvä fyysinen kunto harrastukset omasta terveydestä huolehtiminen; myös henkinen ja sosiaalinen terveys unirytmi mahdollisimman normaali mikäli vaikeuksia jaksamisessa, tauko vuorotyön tekemiseen/siirtyminen päivätyöhön 2/23/2016 9

10 KYSELYN TULOKSET HUSLAB 01/16 vastaajia 17 vuorotyöntekijöitä päivystysvuorojen määrä 2/23/

11 VUOROTYÖN HYÖDYT/EDUT erilaiset työvuorot ja työtehtävät arkivapaat, asioiden hoitaminen ilman ruuhkia, harrastaminen, hammaslääkäri ym. raha illat ja viikonloput mielekkäitä, erilaista kuin arki monipuolinen työ, osaaminen ja sen ylläpitäminen vapaa-ajan menot, mm. lasten harrastukset ja niihin kuljettaminen mahdollistuu arkivapailla tykkään tehdä vuorotöitä ja töiden kannalta on mukavasti vaihtelua aamuvuorot ahdistavia pitkän työmatkan ja aamuväsymyksen vuoksi 2/23/

12 TERVEYDELLISET HAITAT väsymys sydämentykytykset unirytmin kääntäminen vaikeaa väsyneet jalat joskus käsivaivoja ei oikeastaan en ole huomannut 2/23/

13 OMA VASTUU JAKSAMISESTA omasta kunnosta huolehtiminen, ellei jaksa, yhteys esimieheen säännölliset/terveelliset elämäntavat (liikunta, ravinto. lepo) tärkeä täytyy muistaa levätä riittävästi omasta terveydestä huolehtiminen harrastukset negatiivisuuden vähentäminen työvuorotoiveet 2/23/

14 JAKSAMISTANI TUKEVAT vaihtoehdot järjestyksen 1 10: työkaverit, järkevät työvuorot, vapaiden sijoittelu, toiveiden huomioiminen, vaihtelu, raha, arkivapaat, työn sisältö/osaaminen, fyysinen/henkinen kunto, elämäntilanteen huomioiminen 1. järkevät työvuorot 2/23/

15 TÄRKEÄÄ työstä täytyy tykätä työn osaaminen, tarvittaessa perehdytys työkaverit riittävä henkilökuntamäärä eri vuoroissa rahallinen korvaus hyöty perhe-elämässä työvuorosuunnittelu vapaapäivien sijoittelu, ei yksittäisiä vapaita toiveiden huomioiminen mahdollisimman vähän aamuvuoroja mielekäs työ ja työnteon arvostus 2/23/

16 NOKKAUNET OVAT PAIKALLAAN 2/23/

17 TYÖN ARVOSTUS JA KIITTÄMINEN 2/23/