Luottamushenkilöiden jaksaminen. Työympäristöseminaari Murikka

Transkriptio

1 Luottamushenkilöiden jaksaminen Työympäristöseminaari Murikka

2 Mistä voin itse huolehtia? Varmista osaamisesi: Murikan kurssit! Hyödynnä vertaistuki: työpaikan luottamushlöt, ammattiosasto Nuku ja lepää riittävästi Liiku jaksaaksesi Pidä yllä harrastuksiasi Vaali ihmissuhteitasi

3 Murikan kurssit: hankit ja ylläpidät osaamista - Perus-, jatko- ja täydennyskurssit sekä luottamusmiehille että työsuojeluvaltuutetuille (työnantajan tuki) - Muita mm: Työn sisällön kehittäminen Palkkatekniikan kurssi Minä vaikutan - kurssi Hyvinvointi työyhteisössä Kokoustoiminnan kurssi Tietotekniikan kurssi Neuvottelutaidon kurssi Ihmissuhteet työpaikalla - kurssi

4 Kuntoutus 2015, SAK, Kankaanpää Aslak - kurssit luottamushenkilöille 1. Kurssinro 57755, 4 x vko - aloitusjakso alkaa Kurssi nro 57757, 4 x vko - aloitusjakso alkaa Ammatillisesti syvennetty lääketieteellinen kuntoutus ASLAK : Aslak kurssit ovat ryhmämuotoista varhaiskuntoutusta, jossa kuntoutujan kuntoutustarve on yksilöllisesti määritelty etukäteen terveydenhuollossa. Kuntoutusta toteutetaan kuntoutujan, työpaikan työterveyshuollon, kuntoutuskeskuksen ja Kelan välisenä yhteistyönä. Aslak kuntoutuksen tavoite on työ- ja toimintakyvyn säilyttäminen ja parantaminen. Tavoitteena on kuntoutujan fyysisen kunnon, työnhallinnan, henkisen hyvinvoinnin ja työssä jaksamisen parantuminen, terveiden elintapojen ja itsehoitokeinojen omaksuminen sekä kuntoutujan työn ja työolosuhteiden kehittämisprosessien käynnistäminen

5 TYK - valmennus, Metallin luottamushenkilöille Kuntoutusprosessin tavoitteet: Työssä jaksamisen tukeminen vaativissa tehtävissä. Vertaistuen hyödyntäminen. Työ- ja toimintakyvyn parantaminen sekä uupumisen ehkäiseminen luottamustehtävässä. Kurssipaikka: Verve Mikkeli Hakuaika päättyy , kurssi alkaa ******************************************************************* Liiton loma-osakkeet varausmaksutta luottamushenkilöille

6 Verenkierto ja sydämen toiminta tehostuvat Lihasten kunto paranee Luut, nivelet ja jänteet vahvistuvat Kohonnut verenpaine alenee Ruoansulatus tehostuu Yleisvointi paranee Jännittyneisyys vähenee Itseluottamus kasvaa Keskittymiskyky paranee Masentuneisuus vähenee LIIKUNTA Yhdessä oleminen ja kokeminen Toveripiirin muodostuminen Keskustelun aihe

7 Stressi Stressi on elimistön, mielen ja tunne-elämän reaktio normaalia elämäntasapainoa horjuttavaan tilanteeseen Se on pääasiassa psyykkinen ilmiö, joka ilmenee myös fyysisinä oireina Stressi sopivissa määrin parantaa suoritusta ja pitää vireänä. Kun stressiä on sopiva määrä riittää vapaa-aika ja normaali unen määrä palautumiseen Omaa stressinsietokykyä voi nostaa tilapäisesti liikunnalla, nukkumalla enemmän, harrastamalla ja hyvillä ihmissuhteilla

8 Stressin vaikutuksia elimistössä mm. - Adrenaliinin ja kortisolin (elimistön stressihormoni) eritys lisääntyy - Lihakset jäykistyvät - Sydän lyö voimakkaammin, sydämen syketaajuus kasvaa, verenpaine kohoaa - Veren sokeripitoisuus nousee - Ruoansulatus pysähtyy - Veri kaikkoaa iholta - Syljeneritys lakkaa

9 Alkoholi Hyvä renki, huono isäntä Alkoholisairaudet ovat työikäisten yleisin kuolinsyy Kohtuullisesti nautittuna: auttaa rentoutumaan, poistaa estoja, kuormittaa sopivasti verisuonistoa ja sydäntä Liikaa annosteltuna: aiheuttaa unettomuutta, väsymystä, virheitä työssä, riitaisuutta, ärtyneisyyttä Työpaikalla pitää olla päihdeohjelma, esim. huumetestausta ei saa tehdä ilman päihdeohjelman olemassaoloa

10 Luottamushenkilöitä kuormittavat mm. - ohut luottamusmiesverkosto, ei tukea, kouluttamattomat luottamushenkilöt - yhteydenotot työajan ulkopuolella, luottamustehtävien valuminen vapaa-ajalle - työnantajan asenne: - salassa pidettävät asiat - yhteistoiminnan laatu (laaduttomuus), vaikutuksia työhyvinvointiin

11 Ideoita tukemiseen Virkistystä/stressinpoistoa luottamushenkilöille, esim. nauruterapiaa Parisuhdekurssi (vaali ihmissuhteitasi), että myös puolisot pääsisivät vaihtamaan ajatuksia Yhteisiä koulutuksia työpaikkojen toimijoille (esimiehet ja työntekijät) Hyvinvointi työpaikalla yhteiseksi kurssiksi (alaistaidotkin tärkeät) Ts- päälliköiden koulutus Koulutusta esim. kehityskeskusteluiden käymiseen, menetelmäkoulutusta vaikeisiin tilanteisiin

12 Ideoita tukemiseen Virkistystä/stressinpoistoa luottamushenkilöille, esim. nauruterapiaa Parisuhdekurssi (vaali ihmissuhteitasi), että myös puolisot pääsisivät vaihtamaan ajatuksia Yhteisiä koulutuksia työpaikkojen toimijoille (esimiehet ja työntekijät) Hyvinvointi työpaikalla yhteiseksi kurssiksi (alaistaidotkin tärkeät) Ts- päälliköiden koulutus Koulutusta esim. kehityskeskusteluiden käymiseen, menetelmäkoulutusta vaikeisiin tilanteisiin

13 Luottamustehtävässä tukevat Ammattiosastot ja seuturyhmät järjestävät tapaamisia ja koulutuksia, tarjoavat mahdollisuuksia kokemusten vaihtamiseen