EURAN LIIKUNTAKALENTERI KEVÄT 2018 Aikuisten terveysliikunta

EURAN LIIKUNTAKALENTERI KEVÄT 2018 Aikuisten terveysliikunta

1 KALENTERI KEVÄT 2018 KOHDERYHMÄ: AIKUISET Tästä kalenterista löydät Euran alueella toimivien eri toimijoiden järjestämät terveysliikuntaryhmät: Terveysliikuntaryhmät. sivu 2 Tehokkaammat kuntoliikuntaryhmät sivu 8 Liikuntapaikkoja.sivu 11 Liikuntaa lääkkeeksi.sivu 15 Kalenterin kokosi: liikuntasihteeri Pia Malja puh. 044 422 4845 pia.malja(at)eura.fi LIIKKUMALLA HUOLEHDIT ITSESTÄSI NYT SE ON ENTISTÄ HELPOMPAA! kaikille avoin luento kuntalaisille torstaina 18.1.2018 klo 17-18 kunnantalolla (Sorkkistentie 10, Eura) luennoitsijana erikoistutkija Minna Aittasalo UKK-instituutista

2 AIKUISTEN TERVEYSLIIKUNTARYHMÄT Euran uimahalli ja urheiluhalli Oy AAMUVESIJUMPPA Aika Maanantai klo 6.30-7.05 (15.1.-30.4. ei viikolla 8, 13, 2.4.) Paikka Ohjaus Maksu Vaikeusaste Sisältö Ilmoitt. Torstai klo 6.30-7.05 (18.1.-26.4.18 ei viikolla 8 ja 13) Euran uimahalli, Eurantie 33, Eura Liikunnanohjaaja Mona Koski 15 + uintimaksu, 2, (asteikolla 1 3, 1 on helppo, 3 on vaikea) Virkistävä vesijumppa hartiasyvyisessä vedessä aamuvirkuille. aamuherätyksistä pitäville ihmisille. Kevään 2018 ryhmiin ilmoittautuminen alkaen 1.12. www.eura.fi AAMUPACE (ma ryhmä jatkuu ja to alkaa uusi ryhmä v. 2018) Aika Maanantai klo 8.05-8.50 (15.1.-30.4. ei viikolla 8, 13 ja 2.4.) Torstai klo 8.05-8.50 (18.1.-26.4. ei viikolla 8, 13) Paikka Euran urheilutalo, kuntosali, Eurantie 33, Eura Maksu 20 Vaikeusaste 1, (asteikolla 1 3, 1 on helppo, 3 on vaikea) Sisältö Ilmoitt. AGUACIRCUIT AamuPace tunnilla käytetään hydrauliikkavastuksella toimivia Easy Linelaitteita. Ne takaavat turvalliset liikeradat ja soveltuvat kaiken kuntoisille treenaajille. Vastuksen määrä riippuu liikkeittesi nopeudesta. Kevään 2018 ryhmiin ilmoittautuminen alkaen 1.12. www.eura.fi Aika Maanantai klo 12.00-12.45, (15.1.-30.4. ei viikolla 8 ja 13, 2.4.) Paikka Euran uimahalli, Eurantie 33, Eura Maksu 20 + uintimaksu Vaikeusaste 1, (asteikolla 1 3, 1 on helppo, 3 on vaikea) Sisältö Aquacircuit on monitoimialtaassa tehtävä tehokas kuntopiiriharjoitus. yhteisen lämmittelyn jälkeen lihaskuntoliikkeitä välineillä tai ilman pisteestä pisteeseen edeten. Tunnin rasitustasoa on helppo säädellä oman mielen mukaiseksi. SENIORIKUNTOSALI Muut eläkeläisten ryhmät soveltavassa kalenterissa! Aika Tiistai klo 15.30-16.30, (16.1.-24.4.2018, ei viikolla 8, 13) Paikka Euran urheilutalo, kuntosali, Eurantie 33, Eura Maksu 25 Vaikeusaste 1, (asteikolla 1 3, 1 on helppo, 3 on vaikea) Sisältö Kuntosalissa tapahtuvaa kiertoharjoittelua Easy-line Hydrauliikkavastuksella

3 Ilmoitt. toimivilla laitteilla. Ne takaavat turvalliset liikeradat ja soveltuvat kaiken kuntoisille treenaajille. Vastuksen määrä riippuu liikkeittesi nopeudesta. Lisäksi tunnilla käytetään muitakin välineitä. Lihaskuntoharjoitteluun yhdistetään myös tasapainoharjoittelua. Kevään 2018 ryhmiin ilmoittautuminen alkaen 1.12. www.eura.fi LAVIS + FLEX UUSI RYHMÄ 2018! Aika Tiistai klo 16.45-17.45, (16.1.-24.4.2018, ei viikolla 8, 13) Paikka Euran urheilutalo, peilisali, Eurantie 33, Eura Maksu 40 Vaikeusaste 2, (asteikolla 1 3, 1 on helppo, 3 on vaikea) Sisältö Lavis Lavatanssijumppa ja Flex- venyttelyn yhdistävä treeni. Lavis- Lavatanssijumppa on hauska, helppo ja hikinen liikuntamuoto, joka perustuu lavatanssiaskeleiden (humppa, rock/jive, valssi, tango jne.) ja jumpan välimuotoon. Lavista tanssintaan yksin, joten ei ole vaaraa että kukaan talloisi varpaille. Tällä tunnilla hiki virtaa. Flex eli venyttelystä voit saada avun erilaisiin kipuihin ja särkyihin ja säännöllisellä lihashuollolla voit ehkäistä lihasjumeja. Tunnilla lavistellaan 40min ja lopuksi venytellään 20min. AQUAMULTIFIT Aika Tiistai klo 18.00-18.40 (16.1.-24.4.2018, ei viikolla 8, 13) Paikka Euran uimahalli, Eurantie 33, Eura Maksu Kausimaksu (alennettu 27, normaali kausimaksu 37 ) + norm. uintimaksu Vaikeusaste 3, (asteikolla 1 3, 1 on helppo, 3 on vaikea) Sisältö Aquamultifit on monitoimialtaassa tapahtuva tehokas vesijuoksun, syvänvedenjumpan ja matalanvedenjumpan yhdistävä treeni. Harjoitusosuudessa hyödynnetään eri tekniikoita, välineitä ja jumppaliikkeitä. Tunnin tehokkuutta säädellään intervalliharjoittein BOOTCAMP KEHONPAINO UUSI RYHMÄ 2018! Aika Tiistai klo 19.00-19.45 (16.1.-24.4.2018, ei viikolla 8, 13) Paikka Euran urheilutalo, kuntosali, Eurantie 33, Eura Maksu 35 Vaikeusaste 2, (asteikolla 1 3, 1 on helppo, 3 on vaikea) Sisältö Bootcamp on peilisalissa tapahtuvaa toiminallista harjoittelua, jolla kehitetään voimaa, kestävyyttä, koordinaatiota, tasapainoa ja liikkuvuutta oman kehon painolla Bootcamp- tyyliin (armeija meininkiä). Tunti sisältää 5min alkulämmittelyn 35min työosuuden ja 5min loppuvenyttelyn.

4 SWIMMING CROSSFIT UUSI RYHMÄ 2018! Aika Tiistai klo 20.00-20.45 (16.1.-24.4.2018, ei viikolla 8, 13) Paikka Euran urheilutalo, uimahalli, Eurantie 33, Eura Maksu Kausimaksu (alennettu 27, normaali kausimaksu 37 ) + norm.uintimaksu Vaikeusaste 3, (asteikolla 1 3, 1 on helppo, 3 on vaikea) Sisältö Swimming Crossfit on isossa altaassa ja altaan reunalla tapahtuvaa kuivan maan ja syvän veden yhdistävää treeniä. Tunti sisältää paljon uintia, potkuja, käsivetoja, syvänveden vesijumppaa, syvyys ja pituus sukelluksia. Treenin aikana punnerretaan myös altaan reunalle, jossa harjoitetaan lihaskuntoa oman kehon painolla ja erilaisia välineitä hyödyntäen sekä tasapainoa. VESIVOIMISTELU, RAUHALLINEN Aika Keskiviikko klo 14.00-14.35 (17.1.-25.4.2018 ei viikolla 8 ja 13) Paikka Euran uimahalli, Eurantie 33, Eura Maksu Kausimaksu (alennettu 22, normaali kausimaksu 32 ) + norm.uintimaksu Vaikeusaste 1, (asteikolla 1 3, 1 on helppo, 3 on vaikea) Sisältö Vesivoimistelu on hartiasyvyisessä vedessä ja jalat pohjassa tapahtuva kevennetty vesijumppa. Tempoltaan rauhallinen kevennetty vesijumppa, jossa käytetään erilaisia välineitä helpottamaan liikkumista vedessä sekä lisäämään veden vastusta ja näin tehostamaan harjoitusvaikutusta. Jumppa soveltuu hyvin liikuntarajoitteiselle sekä ikääntyville aloittelijoille. VESITREENI NAISILLE Aika Keskiviikko klo 17.00-17.45, (17.1.-25.4. ei viikolla 8, 13) Paikka Euran uimahalli, Eurantie 33, Eura Maksu Kausimaksu (alennettu 27, normaali kausimaksu 37 ) + norm. uintimaksu Vaikeustaso 2, (asteikolla 1 3, 1 on helppo, 3 on vaikea) Sisältö Vain naisille tarkoitetussa jumpassa treenataan monitoimialtaassa hartiansyvyisessä vedessä. Vesitreeni on mukavaa vaihtelua normaaliin uintiin. Vesijumpassa hyödynnetään monipuolisesti vesiliikuntavälineitä. VESITREENI MIEHILLE Aika Keskiviikko klo 18.00-18.45, (17.1.-25.4.2018, ei viikolla 8, 13) Paikka Euran uimahalli, Eurantie 33, Eura Maksu Kausimaksu (alennettu 27, normaali kausimaksu 37 ) + norm. uintimaksu Vaikeustaso 2, (asteikolla 1 3, 1 on helppo, 3 on vaikea) Sisältö Vain miehille tarkoitetussa jumpassa treenataan monitoimialtaassa hartiansyvyisessä vedessä. Vesitreeni on mukavaa vaihtelua normaaliin uintiin. Vesijumpassa hyödynnetään monipuolisesti vesiliikuntavälineitä.

5 Ilmoitt. AQUACROSSFIT Kevään 2018 ryhmiin ilmoittautuminen alkaen 1.12. www.eura.fi Aika Keskiviikko klo 19.00-19.45 (17.1.-25.4.2018, ei viikolla 8, 13) Paikka Euran uimahalli, Eurantie 33, Eura Maksu Kausimaksu (alennettu 27, normaali kausimaksu 37 ) + norm. uintimaksu Vaikeusaste 3, (asteikolla 1 3, 1 on helppo, 3 on vaikea) Sisältö Aquacrossfitissä jumpataan monitoimialtaassa hartiansyvyisessä vedessä, kuivalla maalla, uiden sekä sukeltaen. Aquacrossfit parantaa lihaskuntoa ja voimaa, kehittää koordinaatiota, tasapainoa, liikkuvuutta sekä verenkiertoelimistön kuntoa. Ryhmä on tarkoitettu uimataitoisille. FIT + LAVIS Aika Keskiviikko klo 20.00-21.00, (17.1.-25.4.2018, ei viikolla 8, 13) Paikka Euran urheilutalo, kuntosali, Eurantie 33, Eura Maksu 40 Vaikeusaste 3, (asteikolla 1 3, 1 on helppo, 3 on vaikea) Sisältö Fit + Lavis on lihaskuntotunnin ja lavatanssijumpan yhdistävä treeni. Tunti sisältää 20min lihaskuntoa kohottavaa treeniä ja 40min Lavis- Lavatanssijumppaa. Lihaskunto-osuus tehdään Easy-line paineilmalaitteita hyödyntäen kiertoharjoittelu tyyliin. Tanssiosuus Lavis eli Lavatanssijumppa on yksin tanssittavaa lavantanssijumppaa (mm. valssi, tango, humppa, rock/jive jne ). Tehokas tunti, jossa käydään kroppaa läpi monipuolisesti. Töitä tehdään erilaisia välineitä käyttäen ja tanssien 60min. Tehokas paketti joka sopii kaikille. Euran kansalaisopisto SELKÄJUMPPA Aika Torstai klo 17.00 17.45, (11.1.-5.4.2018) Paikka Euran urheilutalo, peilisali, Eurantie 33, Eura Ohjaus Henna Riihimäki Maksu Kurssimaksu 37 Ilmoitt. www.eura.fi (kansalaisopisto) tai puh. 044 422 4861 HIMPPA-JUMPPA Aika Maanantai klo 18.00-18.45, (8.1.-26.3.2018) Paikka Hinnerjoen koulu, Rinnomäentie 15, 27600 Hinnerjoki Ohjaus Mia Heikkilä Maksu Kurssimaksu 35 Ilmoitt. www.eura.fi (kansalaisopisto) tai puh. 044 422 4861

6 YDISTYSTEN JÄRJESTÄMÄ TERVEYSLIIKUNTA Euran Naisvoimistelijat ry Ikiliike Aika Keskiviikko klo 19.00-20.00 (10.1.-25.4.2018) Paikka Kauttuan koulu, Harjutie 16, Kauttua Ohjaus Minna Suojanen Maksu pelkkä ikiliike ryhmän vuosimaksu 50, syyskausi 35 Sisältö Kehonhuolto Euran Nuorisoseura ry FOLKJAM Aika Maanantai klo 19.00-20.00 (8.1.-23.4.2018) Paikka Kirkonkylän koulu; Sorkkistentie 4, Eura Ohjaus Nina Aksentjeff Maksu 5 /krt Sisältö FolkJam hyödyntää kotimaisen tanssin monipuolisuutta. Tunnit sisältävät sekä nopeaa mukaansatempaavaa menoa että rauhallista tunnelmointia. Raikas ja juurevasti svengaava musiikki rytmittää tanssin kokonaisvaltaisesti kehon lihaksiin sekä antaa mielen rentoutua ja vapautua. Ryhmä sopii kaikille ikään ja taitotasoon katsomatta. Ei tarvita paria eikä aikaisempaa tanssi ja liikuntataustaa. Treenitehoa voi itse säädellä. Lisätietoa Nina Aksentjeff, puh. 050 129 9939 Euran Sydänyhdistys ry JUMPPA Aika Tiistai klo 17.30 19.00 (5.9.2017-8.5.2018) Paikka Kirkonkylän koulu, Sorkkistentie 4, Eura Ohjaus Fysioterapeutti Minna Heino Maksu Jäsenille 10-kortti 30 / 3,50 kerta, ei-jäsenille 10-kortti 40 / 4,50 kerta. Sisältö Monipuolista liikuntaa, jossa kukin liikkuu voimiensa mukaan. Mahdollisuus saada myös yksilöllistä ohjausta korvaaviin liikesarjoihin jumpan aikana. Lisätietoa Yhdyshenkilö Ritva Rakkolainen, puh. 050 331 6215 Hinnerjoen Yritys ry PARITANSSI Aika Torstai klo 16.30-17.30 Paikka Hinnerjoen koulu, Rinnomäentie 15, Hinnerjoki Ohjaus Rauno ja Anne Suominen

7 Honkilahden Vesat ry KEHONHUOLTO Aika Maanantai klo 19.00-20.00 (14.8.2017-31.5.2018) Paikka Honkilahden koulu, Koskenkylänraitti 15, Honkilahti Ohjaus Emmi Prykäri Maksu kausimaksu syksy ja kevät erikseen 20 yhdistyksen jäseniltä ja muilta 5 /krt Lisätietoa Susanna Kallio, sähköposti: susanna.kallio(at)eura.fi tai puh. 0500 590 674 Kiukaisten Naisvoimistelijat KUNTOMIX Aika Keskiviikko klo 19.00-20.00 (6.9.2017-3.5.2018) Paikka Kiukaisten Yhteiskoulu, Opintie 3, Kiukainen Ohjaus Marjaana Ansio, Päivi Ruotsalainen Maksu Kausimaksu syys ja kevät 47 (syyskuun aikana maksettaessa 40 ) Vaikeustaso 2, sopii aloittelijoille ja aktiiviliikkujille Sisältö Vaihtelevaa matalatempoista liikuntaa. Kehonhuoltoa, kohentaa liikkuvuutta, liikehallintaa ja tukilihasten hallintaa. Tunnit sisältävät alkulämmittelyn, lihaskunto-osuuden ja venyttelyt. Lisätietoa www.kiukaistennv.fi ja facebook KUNTOSALI Aika Maanantai klo 18.00-19.00 (4.9.2017-7.5.2018) Paikka Kiukaisten Yhteiskoulu, Opintie 3, Kiukainen Ohjaus Tuija Jokinen Maksu Kausimaksu syys ja kevät 47 (syyskuun aikana maksettaessa 40 ) Vaikeustaso 4, (asteikolla 1-5, 1 on helppo ja 5 on vaikea). Sisältö Kuntosaliryhmässä harjoitellaan lihaskuntoa ohjatusti kuntopiiriharjoitteluna. Lisätietoa www.kiukaistennv.fi ja facebook IKIKUKAT Aika Torstai klo 19.00-20.00 (7.9.2017-4.5.2018) Paikka Kiukaisten koulu, Muihkontie 10, Kiukainen Ohjaus Marja-Liisa Knuutila Maksu Kausimaksu syys ja kevät 47 (syyskuun aikana maksettaessa 40 ) Vaikeustaso 1, (asteikolla 1-5, 1 on helppo ja 5 on vaikea). Sisältö Huoltavaa ja hyvinvointia lisäävä tunti, jossa viihdytään yhdessä kuntoa ylläpitäen. Vahvistetaan lihaksistoa ja nivelten liikkuvuutta. www.kiukaistennv.fi ja facebook Lisätietoa www.kiukaistennv.fi ja facebook

8 VAUHDIKKAAMMAT / TEHOKKAAMMAT KUNTOLIIKUNTA RYHMÄT Euran kansalaisopisto MIESTEN JUMPPA Aika Torstai klo 19.15-20.15 (4.1.-5.4.2018) Paikka Panelian koulu, Kaskistontie 21, 27430 Panelia Ohjaus Marko Nieminen Maksu 32 Lisätietoa Ryhmä on tauolla joka kuukauden viimeinen torstai. Ryhmässä on tilaa. Ilmoitt. www.eura.fi (kansalaisopisto) tai puh. 044 422 4861 Euran Naisvoimistelijat ry PILOXING Aika Maanantai klo 18.30-19.30, (8.1.-30.4.2018) Paikka Euran urheilutalo, peilisali, Eurantie 33 Ohjaus Hanna Humppi Maksu 80 /koko kausi, erikseen syyskausi 50 Sisältö Tehotunti. KEHONHUOLTO Aika Maanantai klo 19.30-20.30, (8.1.-30.4.2018) Paikka Euran urheilutalo, peilisali, Eurantie 33 Ohjaus Hanna Humppi Maksu 80 /koko kausi, erikseen syyskausi 50 Sisältö Kehonhuolto. TEHOTREENI + HIIT Aika Tiistai klo 18.00-19.00 + 19.00-19.30 (9.1.-24.4.2018) Paikka Sorkkisten koulu Ohjaus Hanna Humppi Maksu 80 /koko kausi, erikseen syyskausi 50 Sisältö Tehotunti. www.eurannaisvoimistelijat.fi ja sähköposti env(at)suomi24.fi KUNTONYRKKEILY Aika Torstai klo 19.15-20.30, (11.1.-26.4.2018) Paikka Euran urheilutalo, painisali, Eurantie 33 Ohjaus Hanna Humppi Maksu 80 /koko kausi, erikseen syyskausi 50 Sisältö Tehotunti.

9 SHAKYSHAKY Aika Torstai klo 18.45-20.00 (11.1.-26.4.2018) Paikka Euran urheilutalo, peilisali, Eurantie 33 Ohjaus Minna Suojanen Maksu 80 /koko kausi, erikseen syyskausi 50 Sisältö Tanssillinen tunti. LAVIS Aika Perjantai klo 17.30-18.30, (12.1.-27.4.2018) Paikka Euran urheilutalo, peilisali, Eurantie 33 Ohjaus Sari-Anne Aaltola Maksu 80 /koko kausi, erikseen syyskausi 50 Sisältö Tanssillinen tunti. KOUKKUPOLVET JUMPPARYHMÄ Aika Tiistai klo 19.30-20.45, (9.1.-24.4.2018) Paikka Kauttuan koulu, Harjutie 16, Kauttua Ohjaus Harri Lehtonen Maksu 60 /koko kausi, erikseen syyskausi 40. KOUKKUPOLVET KUNTOSALI Aika Torstai klo 18.30-19.45 (11.1.-30.4.2018) Paikka Euran Kuntis, Neitsytpolku 2, Kauttua Maksu 60 /koko kausi, erikseen syyskausi 40 Euran Veivi ry VEIVIJUMPPA Aika Sunnuntai klo 18.30-19.30 (20.8.2017-20.5.2018) Paikka Euran urheilutalo, Eurantie 33, peilisali Ohjaus Anne Saarinen Maksu - Lisätietoa sähköposti: anne.saarinen(at)eura.fi Hinnerjoen Yritys ry ZUMBA Aika Maanantai klo 19.00-20.30 Paikka Hinnerjoen koulu, Rinnomäentie 15, Hinnerjoki Lisätietoa Yhteyshenkilö Johanna Pihala NAISTEN SÄHLY Aika Tiistai klo 18.00-19.00 Paikka Hinnerjoen koulu, Rinnomäentie 15, Hinnerjoki

10 AIKUISTEN LENTOPALLO Aika Tiistai klo 19.00-21.00 Paikka Hinnerjoen koulu, Rinnomäentie 15, Hinnerjoki Honkilahden Vesat ry PAPPASÄHLY Aika Perjantai klo 19.00-20.00 Paikka Honkilahden koulu, Koskenkylänraitti 15, Honkilahti Ohjaus Marko Myllymaa Lisätietoa Susanna Kallio, sähköposti: susanna.kallio(at)eura.fi tai puh. 0500 590 674 MAMMASÄHLY Aika Sunnuntai klo 17.30-18.30 Paikka Honkilahden koulu, Koskenkylänraitti 15, Honkilahti Ohjaus Mervi Kaissalo Lisätietoa Susanna Kallio, sähköposti: susanna.kallio(at)eura.fi tai puh. 0500 590 674 JUMPPATREENI Aika Sunnuntai klo 18.30-19.30 Paikka Honkilahden koulu, Koskenkylänraitti 15, Honkilahti Ohjaus Emmi Prykäri Maksu kausimaksu syksy ja kevät erikseen 20 yhdistyksen jäseniltä ja muilta 5 /krt Lisätietoa Jumppalaji vaihtuu viikoittain. Susanna Kallio, sähköposti: susanna.kallio(at)eura.fi tai puh. 0500 590 674 Kiukaisten Naisvoimistelijat ry CIRCUIT Aika Maanantai klo 19.15-20.15, 4.9.2017-7.5.2018 Paikka Kiukaisten yhteiskoulu, Opintie 3, Kiukainen Ohjaus Armi Perttu Maksu Kausimaksu syys ja kevät 47 (syyskuun aikana maksettaessa 40 ) Vaikeustaso 3 (asteikolla 1-5, 1 on helppo ja 5 on vaikea). Sisältö Jokaiselle sopivaa, tehokasta ja monipuolista lihaskuntoharjoittelua kuntopiirinä liikkeestä toiseen. Tehon pystyy jokainen itse säätelemään. Kohentaa kestävyyttä ja lihaskuntoa. Lisätietoa www.kiukaistennv.fi ja facebook KAHVAKUULA (ELLIT) Aika Tiistai klo 19.30-20.30 (4.9.17-2.5.18) Paikka Panelian koulu, Kaskistontie 21, Panelia Ohjaus Katja Blomqvist Maksu Kausimaksu syys ja kevät 47 (syyskuun aikana maksettaessa 40 ) Vaikeustaso 5 (asteikolla 1-5, 1 on helppo ja 5 on vaikea). Sisältö Naisten liikuntaryhmä, jossa kahvakuulaa ja toiminallista harjoittelua sekä HIIT-harjoitteita. Tunti sisältää keskiraskasta tai raskasta crosstrainingtyyppistä harjoittelua. Lisätietoa www.kiukaistennv.fi ja facebook

11 TANSSIMIX Aika Torstai klo 18.30-19.30 4.9.2017-7.5.2018 Paikka Panelian seuratalo, Asemantie, Panelia Ohjaus Taina Jyräkoski, Kati Niinivirta Maksu Kausimaksu syys ja kevät 47 (syyskuun aikana maksettaessa 40 ) Vaikeustaso 4 (asteikolla 1-5, 1 on helppo ja 5 on vaikea). Sisältö Energisoiva, kehoa ja mieltä virkistävä tunti. Tanssimix-tunnilla nautitaan musiikista ja siihen sopivasta liikkumisesta erilaisin tanssiaskelin ja askelsarjoin. Kohentaa kestävyyttä, liikehallintaa ja koordinaatiota. Lisätietoa www.kiukaistennv.fi ja facebook Tanssitossut ry Lavatanssit Aika Sunnuntai klo 15.00-17.00 Paikka Kauttuan koulu, Harjutie 16, Kauttua Ohjaus Seuran omat, koulutetut ohjaajat (lisätietoa www.tanssitossut.net) Maksu Edulliset hinnat löytyvät netistä (www.tanssitossut.net) Lisätietoa Vesa Ahtola, vesa.ahtola(at)eura.fi LIIKUNTAPAIKKOJA Keilaus EURAN KEILAHALLI Osoite Varaukset Maksut Euran urheilutalo, Eurantie 33, Eura puhelimitse 044 022 7311. Lisätietoja internetistä www.eurankeilahalli.fi Tiistai-perjantai klo 13.00 16.00 16 /tunti. Kello 16.00 jälkeen ja lauantai-sunnuntai 18 rata/ tunti. Hohtokeilaus 22. Kenkävuokra 1. Vuorot Tiistai-torstai kello 13.00 20.00. Perjantai klo 13.00-22.00, hohtokeilaus klo 19.00-22.00. Lauantai klo 11.00-22.00, hohtokeilaus klo 18.00-22.00. Sunnuntai klo 11.00-17.00. Muina aikoina sopimuksen mukaan. Kuntosaliharjoittelu EURAN URHEILUTALON VOIMAILUSALI Osoite Maksut Vuorot Eurantie 33, Eura. Lisätietoa puh. 044 422 4995 tai www.euranurheilutalo.fi Opiskelijat ja eläkeläiset 3,5, aikuiset 4. Samalla lipulla pääsee kunto- ja voimailusaliin. 10-kortti opiskelijat ja eläkeläiset 30, aikuiset 35, kuukausikortti opiskelijat 32 aikuiset 38. 10-kortti voimassa 3 kuukautta. Samalla lipulla pääsee kunto- ja voimailusaliin. Voimailusali ja kuntosali ovat avoinna uimahallin aukioloaikoina. Laajempi käyttömahdollisuus sarjakortin haltijalla.

12 Urheilutalon voimailusali EURAN URHEILUTALON KUNTOSALI 4.9. 2017 ALKAEN Osoite Maksut Vuorot Välineistö Eurantie 33, Eura. Lisätietoa puh. 044 422 4995 www.euranurheilutalo.fi Opiskelijat ja eläkeläiset 3,5, aikuiset 4. 10-kortti opiskelijat ja eläkeläiset 30, aikuiset 35, kuukausikortti opiskelijat 32 aikuiset 38. 10-kortti voimassa 3 kuukautta. Samalla lipulla pääsee kunto- ja voimailusaliin. Kuntosali ovat avoinna uimahallin aukioloaikoina. Kuntosalissa on ohjattuja tunteja, ryhmien aikataulu on seinällä. Muina aikoina sali on yleisön käytössä. Kuntosalimaksulla voi käydä kuntosalissa ja voimailusalissa. Laajempi käyttömahdollisuus sarjakortin haltijalla. Salilla on turvalliset ja helppokäyttöiset Easy Line -kiertoharjoittelulaitteet. Mitään säätöjä ei tarvita ennen harjoittelun aloittamista. Hydrauliikkavastus huolehtii harjoittelun tehokkuudesta mitä nopeammin teet liikkeet, sitä enemmän vastus lisääntyy ja päinvastoin. Easy Line on vaihtoehto perinteiselle kuntosaliharjoittelulle, ja se soveltuu kaiken ikäisille sekä kuntoisille liikkujille. Urheilutalon kuntosali EURAN FYSIKAALISEN HOITOLAITOKSEN KUNTOSALI Osoite Valimontie 1, Eura Maksut 4 kerta/kuukausikortti 22, eläkeläiset ja opiskelijat 3 kerta/kuukausi 20. Vuorot Maanantai torstai klo 8.00 18.00 tai perjantai kello 8.00 15.00. Tiedustelut puhelimitse 02 865 1050 tai www.euranfysikaalinen.fi Tilat Aloittelijoiden kannattaa pyytää henkilökunnalta laitteiden opastus.

13 EURAN KUNNON KOTI Osoite Kuntolantie 6, Eura Maksut 6 kerta/kuukausikortti 45, eläkeläiset ja opiskelijat 4 kerta/kuukausi 35. Koululaiset alle 15v, 3,5 ja10-kortti 30. Kuukausikortti 49, eläkeläiset 35. Vuorot Kulkukortilla salille pääsee joka päivä klo 6-24. Ohjaus Yksilölliset kuntosaliohjaukset ajanvarauksella Minna Heino puh. 040 664 6824. Myös ryhmävuoroja. www.eurankunnonkoti.fi EURAN KUNTIS - KUNTOSALI Osoite Maksut Vuorot Tilat Neitsytpolku 2, Kauttua. Lisätietoa internetistä www.eurankuntis.fi Kertamaksu 6 /kymppikortti 45, eläkeläiset 4 /kymppikortti 35, Euran yläaste/lukio 3 ja muut opiskelijat 5. Henkilökohtainen kuntosaliohjelma ja ohjaus 1 tunti 55. Kuntosali avoinna joka päivä kello 6.00-21.00. Varatut vuorot näet internetsivuilta www.eurankuntis.fi Milanja Laurila puh. 050 518 3145, Mika Koivisto puh. 0500 597 181. Kuntosalin laitteisto koostuu mm. runsaasta alkuverryttelylaitteistosta (esim. kuntopyörät, selkänojalliset recumpent-pyörät) ja Core Zone-laitteistosta keskivartalon syvien lihasten harjoittamiseen sekä tukirangan liikkuvuuden lisäämiseen. KUNTOKESKUS TZEMPPI Osoite Toritie 3 C, Kauttua Maksut Kuntosali Kertamaksu jäsen 9, ei jäsen 10, 10-kortti jäsen 57, ei jäsen 69. Eläkeläiset, varusmiehet, päätoimiset opiskelijat ja työttömät 5 % alennus. Jäsenyys 40 (kertamaksu). Vuorot Ma klo 12.00-19.00, ti klo 15.00-18.00, ke ja to klo 12.00-19.00, pe-su suljettu, Kuntosalikortilla pääsee sisään klo 5.00-23.00. puh. 045 2593909 Välineistö Kuntosalista löytyy Technogymin uusia Element+ ja Pure Strenghttuoteperheen laitteita. Tarjolla on myös kotimaisia Normannin laitteita vaativampaakin käyttöön. Aerobiseen harjoitteluun on käytettävissä Technogymin juoksumatto, crossover ja kuntopyörä. Ryhmät Tzemppi järjestää Euran Urheilutalon kuntosalissa ohjattua Circuitkiertoharjoittelua. Kuntokeskuksessa on monipuoliset ryhmäliikuntatunnit. Lisätietoa http://tzemppi.fi Petankki EURAN RAIKUN PETANKKIHALLI JA ULKOKENTÄT Osoite Vuorot Tilat Harjoitushalli ja ulkokentät, Mekaanikontie 4, Eura Petankkihallin aukioloajat on katsottavissa Euran Raikun internetsivuilta www.euranraiku.fi Noin 300 neliön suuruinen hallitila, jossa voidaan pelata kahdeksalla pelikentällä samanaikaisesti. Alueelle on myös kahdeksan kentän ulkopelialue.

14 Uinti ja vesiliikunta EURAN UIMAHALLI Osoite Maksut Eurantie 33, Eura. Lisätietoa puh. 044 422 4995 tai www.euranurheilutalo.fi Lapset (0 5-v.) huoltajan kanssa 0, lapset ja nuoret (6 16-v.), eläkeläiset, invalidit, opiskelijat, varusmiehet ja Kela-työttömät 3,5, aikuiset 5,5. Huom! Avustaja pääsee uimahalliin yleisöpuolelle ilman maksua. Vuorot Aamu-uinnit: maanantai, tiistai, torstai ja perjantai kello 6.00 8.00 Yleisöuinnit: maanantai perjantai kello 11.30 20.00 ja lauantai sunnuntai klo 12.00 17.00. Keväällä 2018 uimahalli on suljettu 1.1., 6.1., pääsiäisenä 30.3., 1.-2.4. ja helatorstaina 10.5. Allastilat Tilaussauna Monitoimiallas 130 150 cm, opetusallas 50 90 cm, lasten allas 30 50 cm (vesi +29 C) ja iso allas 185 195 cm (vesi +26 C). Siirrettävä allashissi. Tilaussauna ja kokoustilat on vuokrattavissa ryhmille. Tilaussauna vuokrattavissa myös inva-käyttöön. ULKOLIIKUNTAPAIKKOJA EURA Kuntorata Euran valaistu kuntorata 3 km ja 5 km. Frsibeegolf Väyliä 9. Kartta löytyy netistä osoitteesta: https://frisbeegolfradat.fi Osoite: Nummentie 28, Eura HINNERJOKI Kuntorata Hinnerjoen valaistu kuntorata 2 km. Kuntoradan maastossa ja Auvoljärven maastossa suunnistus. Karttoja Hinnerjoen Yritys. HONKILAHTI Kuntorata Honkilahden valaistu kuntorata. Osoite: Koskenkylänraitti 89, Honkilahti. Frisbeegolf Väyliä 9. Kartta löytyy netistä osoitteesta: https://frisbeegolfradat.fi KIPERI Frisbeegolf Väyliä 18. Kartta löytyy netistä osoitteesta: https://frisbeegolfradat.fi Osoite: Kiperintie 70, Eura KIUKAINEN Kuntorata Kiukaisten valaistu kuntorata, Kiuasrata. Reitit 1,3 2, 4 km. Osoite: Muihkontie, Kiukainen

15 PANELIA Kuntorata Panelian kuntorata, ei valoja 1,1 km. Osoite: Hemmintie21, Panelia. Frisbeegolf Väyliä 9. Ei karttaa. SIERRAVUORI Kuntorata Sierravuoren kuntorata n. 11 km, josta valaistu 2 km. Lisätietoa: http://honkilahti.fi/d/node/252 Frisbeegolf Väyliä 9. Kartta löytyy netistä osoitteesta: https://frisbeegolfradat.fi Osoite: Sieravuorentie 117, Eura LIIKUNTAA LÄÄKKEEKSI 2018 ALKAEN Liikunta on keskeisessä asemassa ennaltaehkäisynä, hoitona ja kuntoutuksena valtaosassa merkittävimpiä kansansairauksiamme. Fyysisen aktiivisuuden ja liikunnan lisääminen vaikuttaa myönteisesti esimerkiksi tyypin 2 diabetekseen, tuki- ja liikuntaelinsairauksiin, sydän- ja verisuonisairauksiin sekä masennukseen. Käypä hoito -suosituksen mukaan säännöllisen liikunnan tulee kuulua pitkäaikaissairauksien ehkäisyyn, hoitoon ja kuntoutukseen yhdistettynä muihin elintapamuutoksiin ja hoitoihin. Vuonna 2018 aloittavat terveydenhuollon ammattilaiset HYTE-neuvoja vastaanotot osana kunnassa kehitettävää elintapaohjauksen palveluketjua. HYTE-neuvoja eli hyvinvoinnin- ja terveydenedistämisen neuvoja antaa henkilökohtaista elintapaohjausta ja tekee asiakkaan kanssa yksilöllisen liikuntaja elintapasuunnitelman. HYTE-neuvojan vastaanotolle asiakas voi hakeutua itse tai kunnan työntekijän ohjaamana. HYTE-neuvojina toimivat: Diabeteshoitaja Päivi Tuominen Diabeteshoitaja Katja Virtanen Fysioterapeutti Katja Kulmala Pajurannan ohjaaja Armi Perttu p. 044 4224 405 Seniorineuvolan sairaanhoitaja Riikka Tamminen Terveydenhoitaja Mirja Halminen p. 044 4224 175 (puh.aika klo 8:30-9:00 ja 12:00-12:30) Terveydenhoitaja Heidi Juntunen p. 044 4224 174 (puh.aika klo 8:00-8:30 ja 12:00-12:30