EURAN LIIKUNTAKALENTERI KEVÄT 2018 Aikuisten terveysliikunta

Transkriptio

1 EURAN LIIKUNTAKALENTERI KEVÄT 2018 Aikuisten terveysliikunta

2 1 KALENTERI KEVÄT 2018 KOHDERYHMÄ: AIKUISET Tästä kalenterista löydät Euran alueella toimivien eri toimijoiden järjestämät terveysliikuntaryhmät: Terveysliikuntaryhmät. sivu 2 Tehokkaammat kuntoliikuntaryhmät sivu 7 Liikuntapaikkoja.sivu 10 Liikuntaa lääkkeeksi.sivu 15 Kalenterin kokosi: liikuntasihteeri Pia Malja puh pia.malja(at)eura.fi LIIKKUMALLA HUOLEHDIT ITSESTÄSI NYT SE ON ENTISTÄ HELPOMPAA! kaikille avoin luento kuntalaisille torstaina klo kunnantalolla (Sorkkistentie 10, Eura) luennoitsijana erikoistutkija Minna Aittasalo UKK-instituutista

3 2 AIKUISTEN TERVEYSLIIKUNTARYHMÄT Euran uima- ja urheiluhalli Oy AAMUVESIJUMPPA Aika Maanantai klo ( ei viikolla 8, 13, 2.4.) Paikka Ohjaus Maksu Vaikeusaste Sisältö Ilmoitt. Torstai klo ( ei viikolla 8 ja 13) Euran uimahalli, Eurantie 33, Eura Liikunnanohjaaja Mona Koski 15 + uintimaksu, 2, (asteikolla 1 3, 1 on helppo, 3 on vaikea) Virkistävä vesijumppa hartiasyvyisessä vedessä aamuvirkuille, aamuherätyksistä pitäville ihmisille. Kevään 2018 ryhmiin ilmoittautuminen alkaen AAMUPACE Aika Maanantai klo ( ei viikolla 8, 13 ja 2.4.) Paikka Euran urheilutalo, kuntosali, Eurantie 33, Eura Maksu 20 Vaikeusaste 1, (asteikolla 1 3, 1 on helppo, 3 on vaikea) Sisältö AamuPace tunnilla käytetään hydrauliikkavastuksella toimivia Easy Linelaitteita. Ne takaavat turvalliset liikeradat ja soveltuvat kaiken kuntoisille treenaajille. Vastuksen määrä riippuu liikkeittesi nopeudesta. Ilmoitt. Kevään 2018 ryhmiin ilmoittautuminen alkaen AQUACIRCUIT Aika Maanantai klo ( ei viikolla 8 ja 13, 2.4.) Paikka Euran uimahalli, Eurantie 33, Eura Maksu 20 + uintimaksu Vaikeusaste 1, (asteikolla 1 3, 1 on helppo, 3 on vaikea) Sisältö Aquacircuit on monitoimialtaassa tehtävä tehokas kuntopiiriharjoitus. yhteisen lämmittelyn jälkeen lihaskuntoliikkeitä välineillä tai ilman pisteestä pisteeseen edeten. Tunnin rasitustasoa on helppo säädellä oman mielen mukaiseksi. Ilmoitt. Kevään 2018 ryhmiin ilmoittautuminen alkaen SENIORIKUNTOSALI Muut eläkeläisten ryhmät soveltavassa kalenterissa! Aika Tiistai klo ( , ei viikolla 8, 13) Paikka Euran urheilutalo, kuntosali, Eurantie 33, Eura Maksu 25 Vaikeusaste 1, (asteikolla 1 3, 1 on helppo, 3 on vaikea) Sisältö Kuntosalissa tapahtuvaa kiertoharjoittelua Easy-line Hydrauliikkavastuksella

4 3 Ilmoitt. toimivilla laitteilla. Ne takaavat turvalliset liikeradat ja soveltuvat kaiken kuntoisille treenaajille. Vastuksen määrä riippuu liikkeittesi nopeudesta. Lisäksi tunnilla käytetään muitakin välineitä. Lihaskuntoharjoitteluun yhdistetään myös tasapainoharjoittelua. Kevään 2018 ryhmiin ilmoittautuminen alkaen LAVIS + FLEX UUSI RYHMÄ 2018! Aika Tiistai klo ( , ei viikolla 8, 13) Paikka Euran urheilutalo, peilisali, Eurantie 33, Eura Maksu 40 Vaikeusaste 2, (asteikolla 1 3, 1 on helppo, 3 on vaikea) Sisältö Lavis Lavatanssijumppa ja Flex- venyttelyn yhdistävä treeni. Lavis- Lavatanssijumppa on hauska, helppo ja hikinen liikuntamuoto, joka perustuu lavatanssiaskeleiden (humppa, rock/jive, valssi, tango jne.) ja jumpan välimuotoon. Lavista tanssintaan yksin, joten ei ole vaaraa että kukaan talloisi varpaille. Tällä tunnilla hiki virtaa. Flex eli venyttelystä voit saada avun erilaisiin kipuihin ja särkyihin ja säännöllisellä lihashuollolla voit ehkäistä lihasjumeja. Tunnilla lavistellaan 40min ja lopuksi venytellään 20min. Ilmoitt. Kevään 2018 ryhmiin ilmoittautuminen alkaen AQUAMULTIFIT Aika Tiistai klo ( , ei viikolla 8, 13) Paikka Euran uimahalli, Eurantie 33, Eura Maksu Kausimaksu (alennettu 27, normaali kausimaksu 37 ) + norm. uintimaksu Vaikeusaste 3, (asteikolla 1 3, 1 on helppo, 3 on vaikea) Sisältö Aquamultifit on monitoimialtaassa tapahtuva tehokas vesijuoksun, syvänvedenjumpan ja matalanvedenjumpan yhdistävä treeni. Harjoitusosuudessa hyödynnetään eri tekniikoita, välineitä ja jumppaliikkeitä. Tunnin tehokkuutta säädellään intervalliharjoittein Ilmoitt. Kevään 2018 ryhmiin ilmoittautuminen alkaen VESITREENI NAISILLE Aika Keskiviikko klo ( ei viikolla 8, 13) Paikka Euran uimahalli, Eurantie 33, Eura Maksu Kausimaksu (alennettu 27, normaali kausimaksu 37 ) + norm. uintimaksu Vaikeustaso 2, (asteikolla 1 3, 1 on helppo, 3 on vaikea) Sisältö Vain naisille tarkoitetussa jumpassa treenataan monitoimialtaassa hartiansyvyisessä vedessä. Vesitreeni on mukavaa vaihtelua normaaliin uintiin. Vesijumpassa hyödynnetään monipuolisesti vesiliikuntavälineitä. Ilmoitt. Kevään 2018 ryhmiin ilmoittautuminen alkaen

5 4 VESITREENI MIEHILLE Aika Keskiviikko klo ( , ei viikolla 8, 13) Paikka Euran uimahalli, Eurantie 33, Eura Maksu Kausimaksu (alennettu 27, normaali kausimaksu 37 ) + norm. uintimaksu Vaikeustaso 2, (asteikolla 1 3, 1 on helppo, 3 on vaikea) Sisältö Vain miehille tarkoitetussa jumpassa treenataan monitoimialtaassa hartiansyvyisessä vedessä. Vesitreeni on mukavaa vaihtelua normaaliin uintiin. Vesijumpassa hyödynnetään monipuolisesti vesiliikuntavälineitä. Ilmoitt. Kevään 2018 ryhmiin ilmoittautuminen alkaen AQUACROSSFIT Aika Keskiviikko klo ( , ei viikolla 8, 13) Paikka Euran uimahalli, Eurantie 33, Eura Maksu Kausimaksu (alennettu 27, normaali kausimaksu 37 ) + norm. uintimaksu Vaikeusaste 3, (asteikolla 1 3, 1 on helppo, 3 on vaikea) Sisältö Aquacrossfitissä jumpataan monitoimialtaassa hartiansyvyisessä vedessä, kuivalla maalla, uiden sekä sukeltaen. Aquacrossfit parantaa lihaskuntoa ja voimaa, kehittää koordinaatiota, tasapainoa, liikkuvuutta sekä verenkiertoelimistön kuntoa. Ryhmä on tarkoitettu uimataitoisille. Ilmoitt. Kevään 2018 ryhmiin ilmoittautuminen alkaen FIT + LAVIS Aika Keskiviikko klo ( , ei viikolla 8, 13) Paikka Euran urheilutalo, kuntosali, Eurantie 33, Eura Maksu 40 Vaikeusaste 3, (asteikolla 1 3, 1 on helppo, 3 on vaikea) Sisältö Fit + Lavis on lihaskuntotunnin ja lavatanssijumpan yhdistävä treeni. Tunti sisältää 20min lihaskuntoa kohottavaa treeniä ja 40min Lavis- Lavatanssijumppaa. Lihaskunto-osuus tehdään Easy-line paineilmalaitteita hyödyntäen kiertoharjoittelu tyyliin. Tanssiosuus Lavis eli Lavatanssijumppa on yksin tanssittavaa lavantanssijumppaa (mm. valssi, tango, humppa, rock/jive jne ). Tehokas tunti, jossa käydään kroppaa läpi monipuolisesti. Töitä tehdään erilaisia välineitä käyttäen ja tanssien 60min. Tehokas paketti joka sopii kaikille. Ilmoitt. Kevään 2018 ryhmiin ilmoittautuminen alkaen Sataopisto SELKÄJUMPPA Aika Torstai klo ( ) Paikka Euran urheilutalo, peilisali, Eurantie 33, Eura Ohjaus Henna Riihimäki

6 5 Maksu Kurssimaksu 37 Ilmoitt. (kansalaisopisto) tai puh HIMPPA-JUMPPA Aika Maanantai klo ( ) Paikka Hinnerjoen koulu, Rinnomäentie 15, Hinnerjoki Ohjaus Mia Heikkilä Maksu Kurssimaksu 35 Ilmoitt. (kansalaisopisto) tai puh YDISTYSTEN JÄRJESTÄMÄ TERVEYSLIIKUNTA Euran Naisvoimistelijat ry Ikiliike Aika Keskiviikko klo ( ) Paikka Kauttuan koulu, Harjutie 16, Kauttua Ohjaus Minna Suojanen Maksu pelkkä ikiliike ryhmän vuosimaksu 50, syyskausi 35 Sisältö Kehonhuolto Lisätietoa ja sähköposti: env(at)suomi24.fi Euran Nuorisoseura ry FOLKJAM Aika Maanantai klo ( ) Paikka Kirkonkylän koulu; Sorkkistentie 4, Eura Ohjaus Nina Aksentjeff Maksu 5 /krt Sisältö FolkJam hyödyntää kotimaisen tanssin monipuolisuutta. Tunnit sisältävät sekä nopeaa mukaansatempaavaa menoa että rauhallista tunnelmointia. Raikas ja juurevasti svengaava musiikki rytmittää tanssin kokonaisvaltaisesti kehon lihaksiin sekä antaa mielen rentoutua ja vapautua. Ryhmä sopii kaikille ikään ja taitotasoon katsomatta. Ei tarvita paria eikä aikaisempaa tanssi ja liikuntataustaa. Treenitehoa voi itse säädellä. Lisätietoa Nina Aksentjeff, puh Euran Raiku ry KKK -KAIKEN KANSAN PETANKKI keväällä ja syksyllä Aika Keskiviikkoisin klo (kevätkaudella ) Paikka Harjoitushalli, Mekaanikontie 4, Eura Maksu Pelimaksu 3 Lisätietoa Tervetuloa katsomaan ja tutustumaan mukavaan lajiin, joka sopii

7 6 kaikenikäisille ja kuntoisille. Osallistuminen ei edellytä seuran jäsenyyttä. Tiedustelut puh. Juhani Hirvonen puh , Euran Sydänyhdistys ry JUMPPA Aika Tiistai klo ( ) Paikka Kirkonkylän koulu, Sorkkistentie 4, Eura Ohjaus Fysioterapeutti Minna Heino Maksu Jäsenille 10-kortti 30 / 3,50 kerta, ei-jäsenille 10-kortti 40 / 4,50 kerta. Sisältö Monipuolista liikuntaa, jossa kukin liikkuu voimiensa mukaan. Mahdollisuus saada myös yksilöllistä ohjausta korvaaviin liikesarjoihin jumpan aikana. Lisätietoa Yhdyshenkilö Ritva Rakkolainen, puh Hinnerjoen Yritys ry PARITANSSI Aika Torstai klo Paikka Hinnerjoen koulu, Rinnomäentie 15, Hinnerjoki Ohjaus Rauno ja Anne Suominen Honkilahden Vesat ry KEHONHUOLTO Aika Maanantai klo ( ) Paikka Honkilahden koulu, Koskenkylänraitti 15, Honkilahti Ohjaus Emmi Prykäri Maksu kausimaksu syksy ja kevät erikseen 20 yhdistyksen jäseniltä ja muilta 5 /krt Lisätietoa Susanna Kallio, sähköposti: susanna.kallio(at)eura.fi tai puh Kiukaisten Naisvoimistelijat ry KUNTOSALI Aika Maanantai klo ( ) Paikka Kiukaisten Yhteiskoulu, Opintie 3, Kiukainen Ohjaus Tuija Jokinen Maksu Kausimaksu syys ja kevät 47 (syyskuun aikana maksettaessa 40 ) Vaikeustaso 4, (asteikolla 1-5, 1 on helppo ja 5 on vaikea). Sisältö Kuntosaliryhmässä harjoitellaan lihaskuntoa ohjatusti kuntopiiriharjoitteluna. Lisätietoa ja facebook KUNTOMIX Aika Keskiviikko klo ( ) Paikka Kiukaisten Yhteiskoulu, Opintie 3, Kiukainen Ohjaus Marjaana Ansio, Päivi Ruotsalainen

8 7 Maksu Kausimaksu syys ja kevät 47 (syyskuun aikana maksettaessa 40 ) Vaikeustaso 2, sopii aloittelijoille ja aktiiviliikkujille Sisältö Vaihtelevaa matalatempoista liikuntaa. Kehonhuoltoa, kohentaa liikkuvuutta, liikehallintaa ja tukilihasten hallintaa. Tunnit sisältävät alkulämmittelyn, lihaskunto-osuuden ja venyttelyt. Lisätietoa ja facebook IKIKUKAT Aika Torstai klo ( ) Paikka Kiukaisten koulu, Muihkontie 10, Kiukainen Ohjaus Marja-Liisa Knuutila Maksu Kausimaksu syys ja kevät 47 (syyskuun aikana maksettaessa 40 ) Vaikeustaso 1, (asteikolla 1-5, 1 on helppo ja 5 on vaikea). Sisältö Huoltavaa ja hyvinvointia lisäävä tunti, jossa viihdytään yhdessä kuntoa ylläpitäen. Vahvistetaan lihaksistoa ja nivelten liikkuvuutta. Lisätietoa ja facebook VAUHDIKKAAMMAT / TEHOKKAAMMAT KUNTOLIIKUNTA RYHMÄT Sataopisto MIESTEN JUMPPA Aika Torstai klo ( ) Paikka Panelian koulu, Kaskistontie 21, Panelia Ohjaus Marko Nieminen Maksu 32 Lisätietoa Ryhmä on tauolla joka kuukauden viimeinen torstai. Ryhmässä on tilaa. Ilmoitt. (kansalaisopisto) tai puh Euran Naisvoimistelijat ry PILOXING Aika Maanantai klo ( ) Paikka Euran urheilutalo, peilisali, Eurantie 33 Ohjaus Hanna Humppi Maksu 80 /koko kausi, erikseen syyskausi 50 Sisältö Tehotunti. Lisätietoa ja sähköposti: env(at)suomi24.fi KEHONHUOLTO Aika Maanantai klo ( ) Paikka Euran urheilutalo, peilisali, Eurantie 33 Ohjaus Hanna Humppi Maksu 80 /koko kausi, erikseen syyskausi 50

9 8 Sisältö Lisätietoa TEHOTREENI + HIIT Kehonhuolto. ja sähköposti: env(at)suomi24.fi Aika Tiistai klo ( ) Paikka Sorkkisten koulu Ohjaus Hanna Humppi Maksu 80 /koko kausi, erikseen syyskausi 50 Sisältö Tehotunti. ja sähköposti env(at)suomi24.fi Lisätietoa ja sähköposti: env(at)suomi24.fi KUNTONYRKKEILY Aika Torstai klo ( ) Paikka Euran urheilutalo, painisali, Eurantie 33 Ohjaus Hanna Humppi Maksu 80 /koko kausi, erikseen syyskausi 50 Sisältö Tehotunti. Lisätietoa ja sähköposti: env(at)suomi24.fi SHAKYSHAKY Aika Torstai klo ( ) Paikka Euran urheilutalo, peilisali, Eurantie 33 Ohjaus Minna Suojanen Maksu 80 /koko kausi, erikseen syyskausi 50 Sisältö Tanssillinen tunti. Lisätietoa ja sähköposti: env(at)suomi24.fi LAVIS Aika Perjantai klo ( ) Paikka Euran urheilutalo, peilisali, Eurantie 33 Ohjaus Sari-Anne Aaltola Maksu 80 /koko kausi, erikseen syyskausi 50 Sisältö Tanssillinen tunti. Lisätietoa ja sähköposti: env(at)suomi24.fi KOUKKUPOLVET JUMPPARYHMÄ Aika Tiistai klo ( ) Paikka Kauttuan koulu, Harjutie 16, Kauttua Ohjaus Harri Lehtonen Maksu 60 /koko kausi, erikseen syyskausi 40. Lisätietoa ja sähköposti: env(at)suomi24.fi KOUKKUPOLVET KUNTOSALI Aika Torstai klo ( ) Paikka Euran Kuntis, Neitsytpolku 2, Kauttua Maksu 60 /koko kausi, erikseen syyskausi 40 Lisätietoa ja sähköposti: env(at)suomi24.fi

10 9 Euran Veivi ry VEIVIJUMPPA Aika Sunnuntai klo ( ) Paikka Euran urheilutalo, Eurantie 33, peilisali Ohjaus Anne Saarinen Maksu - Lisätietoa sähköposti: anne.saarinen(at)eura.fi Hinnerjoen Yritys ry ZUMBA Aika Maanantai klo Paikka Hinnerjoen koulu, Rinnomäentie 15, Hinnerjoki Lisätietoa Yhteyshenkilö Johanna Pihala NAISTEN SÄHLY Aika Tiistai klo Paikka Hinnerjoen koulu, Rinnomäentie 15, Hinnerjoki AIKUISTEN LENTOPALLO Aika Tiistai klo Paikka Hinnerjoen koulu, Rinnomäentie 15, Hinnerjoki Honkilahden Vesat ry PAPPASÄHLY Aika Perjantai klo Paikka Honkilahden koulu, Koskenkylänraitti 15, Honkilahti Ohjaus Marko Myllymaa Lisätietoa Susanna Kallio, sähköposti: susanna.kallio(at)eura.fi tai puh MAMMASÄHLY Aika Sunnuntai klo Paikka Honkilahden koulu, Koskenkylänraitti 15, Honkilahti Ohjaus Mervi Kaissalo Lisätietoa Susanna Kallio, sähköposti: susanna.kallio(at)eura.fi tai puh JUMPPATREENI Aika Sunnuntai klo Paikka Honkilahden koulu, Koskenkylänraitti 15, Honkilahti Ohjaus Emmi Prykäri Maksu kausimaksu syksy ja kevät erikseen 20 yhdistyksen jäseniltä ja muilta 5 /krt Lisätietoa Jumppalaji vaihtuu viikoittain. Susanna Kallio, sähköposti: susanna.kallio(at)eura.fi tai puh

11 10 Kiukaisten Naisvoimistelijat ry CIRCUIT Aika Maanantai klo ( ) Paikka Kiukaisten yhteiskoulu, Opintie 3, Kiukainen Ohjaus Armi Perttu Maksu Kausimaksu syys ja kevät 47 (syyskuun aikana maksettaessa 40 ) Vaikeustaso 3 (asteikolla 1-5, 1 on helppo ja 5 on vaikea). Sisältö Jokaiselle sopivaa, tehokasta ja monipuolista lihaskuntoharjoittelua kuntopiirinä liikkeestä toiseen. Tehon pystyy jokainen itse säätelemään. Kohentaa kestävyyttä ja lihaskuntoa. Lisätietoa ja facebook KAHVAKUULA (ELLIT) Aika Tiistai klo ( ) Paikka Panelian koulu, Kaskistontie 21, Panelia Ohjaus Katja Blomqvist Maksu Kausimaksu syys ja kevät 47 (syyskuun aikana maksettaessa 40 ) Vaikeustaso 5 (asteikolla 1-5, 1 on helppo ja 5 on vaikea). Sisältö Naisten liikuntaryhmä, jossa kahvakuulaa ja toiminallista harjoittelua sekä HIIT-harjoitteita. Tunti sisältää keskiraskasta tai raskasta crosstrainingtyyppistä harjoittelua. Lisätietoa ja facebook TANSSIMIX Aika Torstai klo ( ) Paikka Panelian seuratalo, Asemantie, Panelia Ohjaus Taina Jyräkoski, Kati Niinivirta Maksu Kausimaksu syys ja kevät 47 (syyskuun aikana maksettaessa 40 ) Vaikeustaso 4 (asteikolla 1-5, 1 on helppo ja 5 on vaikea). Sisältö Energisoiva, kehoa ja mieltä virkistävä tunti. Tanssimix-tunnilla nautitaan musiikista ja siihen sopivasta liikkumisesta erilaisin tanssiaskelin ja askelsarjoin. Kohentaa kestävyyttä, liikehallintaa ja koordinaatiota. Lisätietoa ja facebook Tanssitossut ry Lavatanssit Aika Sunnuntai klo Paikka Kauttuan koulu, Harjutie 16, Kauttua Ohjaus Seuran omat, koulutetut ohjaajat (lisätietoa Maksu Edulliset hinnat löytyvät netistä ( Lisätietoa Vesa Ahtola, vesa.ahtola(at)eura.fi LIIKUNTAPAIKKOJA Keilaus EURAN KEILAHALLI Osoite Varaukset Euran urheilutalo, Eurantie 33, Eura puhelimitse Lisätietoja internetistä

12 11 Maksut Tiistai-perjantai klo /tunti. Klo jälkeen ja lauantai-sunnuntai 18 rata/ tunti. Hohtokeilaus 22. Kenkävuokra 1. Vuorot Tiistai-torstai kello Perjantai klo , hohtokeilaus klo Lauantai klo , hohtokeilaus klo Sunnuntai klo Muina aikoina sopimuksen mukaan. Kuntosaliharjoittelu EURAN URHEILUTALON VOIMAILUSALI Osoite Maksut Vuorot Eurantie 33, Eura. Lisätietoa puh tai Opiskelijat ja eläkeläiset 3,5, aikuiset 4. Samalla lipulla pääsee kunto- ja voimailusaliin. 10-kortti opiskelijat ja eläkeläiset 30, aikuiset 35, kuukausikortti opiskelijat 32 aikuiset kortti voimassa 3 kuukautta. Samalla lipulla pääsee kunto- ja voimailusaliin. Voimailusali ja kuntosali ovat avoinna uimahallin aukioloaikoina. Laajempi käyttömahdollisuus sarjakortin haltijalla. Urheilutalon voimailusali EURAN URHEILUTALON KUNTOSALI ALKAEN Osoite Maksut Vuorot Eurantie 33, Eura. Lisätietoa puh Opiskelijat ja eläkeläiset 3,5, aikuiset kortti opiskelijat ja eläkeläiset 30, aikuiset 35, kuukausikortti opiskelijat 32 aikuiset kortti voimassa 3 kuukautta. Samalla lipulla pääsee kunto- ja voimailusaliin. Kuntosali ovat avoinna uimahallin aukioloaikoina. Kuntosalissa on ohjattuja tunteja, ryhmien aikataulu on seinällä. Muina aikoina sali on yleisön käytössä. Kuntosalimaksulla voi käydä kuntosalissa ja voimailusalissa. Laajempi käyttömahdollisuus sarjakortin haltijalla.

13 12 Urheilutalon kuntosali EURAN FYSIKAALISEN HOITOLAITOKSEN KUNTOSALI Osoite Valimontie 1, Eura Maksut 4 kerta/kuukausikortti 22, eläkeläiset ja opiskelijat 3 kerta/kuukausi 20. Vuorot Maanantai torstai klo tai perjantai kello Tiedustelut puhelimitse tai Tilat Aloittelijoiden kannattaa pyytää henkilökunnalta laitteiden opastus. EURAN KUNNON KOTI Osoite Kuntolantie 6, Eura Maksut 6 kerta/kuukausikortti 45, eläkeläiset ja opiskelijat 4 kerta/kuukausi 35. Koululaiset alle 15v, 3,5 ja10-kortti 30. Kuukausikortti 49, eläkeläiset 35. Vuorot Kulkukortilla salille pääsee joka päivä klo Ohjaus Yksilölliset kuntosaliohjaukset ajanvarauksella Minna Heino puh Myös ryhmävuoroja. EURAN KUNTIS - KUNTOSALI Osoite Maksut Vuorot Tilat Neitsytpolku 2, Kauttua. Lisätietoa internetistä Kertamaksu 6 /kymppikortti 45, eläkeläiset 4 /kymppikortti 35, Euran yläaste/lukio 3 ja muut opiskelijat 5. Henkilökohtainen kuntosaliohjelma ja ohjaus 1 tunti 55. Kuntosali avoinna joka päivä kello Varatut vuorot näet internetsivuilta Milanja Laurila puh , Mika Koivisto puh Kuntosalin laitteisto koostuu mm. runsaasta alkuverryttelylaitteistosta (esim. kuntopyörät, selkänojalliset recumpent-pyörät) ja Core Zone-laitteistosta keskivartalon syvien lihasten harjoittamiseen sekä tukirangan liikkuvuuden lisäämiseen.

14 13 KUNTOKESKUS TZEMPPI Osoite Maksut Vuorot Välineistö Ryhmät Lisätietoa Petankki Toritie 3 C, Kauttua Kuntosali Kertamaksu jäsen 9, ei jäsen 10, 10-kortti jäsen 57, ei jäsen 69. Eläkeläiset, varusmiehet, päätoimiset opiskelijat ja työttömät 5 % alennus. Jäsenyys 40 (kertamaksu). Ma klo , ti klo , ke ja to klo , pe-su suljettu, Kuntosalikortilla pääsee sisään klo puh Kuntosalista löytyy Technogymin uusia Element+ ja Pure Strenghttuoteperheen laitteita. Tarjolla on myös kotimaisia Normannin laitteita vaativampaakin käyttöön. Aerobiseen harjoitteluun on käytettävissä Technogymin juoksumatto, crossover ja kuntopyörä. Tzemppi järjestää Euran Urheilutalon kuntosalissa ohjattua Circuitkiertoharjoittelua. Kuntokeskuksessa on monipuoliset ryhmäliikuntatunnit. EURAN RAIKUN PETANKKIHALLI JA ULKOKENTÄT Osoite Vuorot Tilat Harjoitushalli ja ulkokentät, Mekaanikontie 4, Eura Petankkihallin aukioloajat on katsottavissa Euran Raikun internetsivuilta Noin 300 neliön suuruinen hallitila, jossa voidaan pelata kahdeksalla pelikentällä samanaikaisesti. Alueelle on myös kahdeksan kentän ulkopelialue. Uinti ja vesiliikunta EURAN UIMAHALLI Osoite Maksut Eurantie 33, Eura. Lisätietoa puh tai Lapset (0 5-v.) huoltajan kanssa 0, lapset ja nuoret (6 16-v.), eläkeläiset, invalidit, opiskelijat, varusmiehet ja Kela-työttömät 3,5, aikuiset 5,5. Huom! Avustaja pääsee uimahalliin yleisöpuolelle ilman maksua. Vuorot Aamu-uinnit: maanantai, tiistai, torstai ja perjantai kello Yleisöuinnit: maanantai perjantai kello ja lauantai sunnuntai klo Keväällä 2018 uimahalli on suljettu 1.1., 6.1., pääsiäisenä 30.3., ja helatorstaina Allastilat Tilaussauna Monitoimiallas cm, opetusallas cm, lasten allas cm (vesi +29 C) ja iso allas cm (vesi +26 C). Siirrettävä allashissi. Tilaussauna ja kokoustilat on vuokrattavissa ryhmille. Tilaussauna vuokrattavissa myös inva-käyttöön.

15 14 ULKOLIIKUNTAPAIKKOJA EURA Kuntorata Euran valaistu kuntorata 3 km ja 5 km. Frisbeegolf Väyliä 9. Kartta löytyy netistä osoitteesta: Osoite: Nummentie 28, Eura HINNERJOKI Kuntorata Hinnerjoen valaistu kuntorata 2 km. Lapintie 11, Hinnerjoki. Kuntoradan maastossa ja Auvoljärven maastossa suunnistus. Karttoja Hinnerjoen Yritys. HONKILAHTI Kuntorata Honkilahden valaistu kuntorata. Osoite: Koskenkylänraitti 89, Honkilahti. Frisbeegolf Väyliä 9. Kartta löytyy netistä osoitteesta: KIPERI Frisbeegolf Väyliä 18. Kartta löytyy netistä osoitteesta: Osoite: Kiperintie 70, Eura KIUKAINEN Kuntorata Kiukaisten valaistu kuntorata, Kiuasrata. Reitit 1,3 2, 4 km. Osoite: Muihkontie, Kiukainen PANELIA Kuntorata Panelian kuntorata, ei valoja 1,1 km. Osoite: Hemmintie21, Panelia. Frisbeegolf Väyliä 9. Ei karttaa. SIERRAVUORI Kuntorata Sierravuoren kuntorata n. 11 km, josta valaistu 2 km. Lisätietoa: Frisbeegolf Väyliä 9. Kartta löytyy netistä osoitteesta: Osoite: Sieravuorentie 117, Eura

16 15 LIIKUNTAA LÄÄKKEEKSI 2018 ALKAEN Liikunta on keskeisessä asemassa ennaltaehkäisynä, hoitona ja kuntoutuksena valtaosassa merkittävimpiä kansansairauksiamme. Fyysisen aktiivisuuden ja liikunnan lisääminen vaikuttaa myönteisesti esimerkiksi tyypin 2 diabetekseen, tuki- ja liikuntaelinsairauksiin, sydän- ja verisuonisairauksiin sekä masennukseen. Käypä hoito -suosituksen mukaan säännöllisen liikunnan tulee kuulua pitkäaikaissairauksien ehkäisyyn, hoitoon ja kuntoutukseen yhdistettynä muihin elintapamuutoksiin ja hoitoihin. Vuonna 2018 aloittavat terveydenhuollon ammattilaiset HYTE-neuvoja vastaanotot osana kunnassa kehitettävää elintapaohjauksen palveluketjua. HYTE-neuvoja eli hyvinvoinnin- ja terveydenedistämisen neuvoja antaa henkilökohtaista elintapaohjausta ja tekee asiakkaan kanssa yksilöllisen liikuntaja elintapasuunnitelman. HYTE-neuvojan vastaanotolle asiakas voi hakeutua itse tai kunnan työntekijän ohjaamana. HYTE-neuvojina toimivat: Diabeteshoitaja Päivi Tuominen p (puh.aika ma - pe klo ) Diabeteshoitaja Katja Virtanen p (puh.aika ma - pe klo ) Fysioterapeutti Katja Kulmala p (puh.aika ma - pe klo ) Pajurannan ohjaaja Armi Perttu p (puh.aika ma - pe klo ) Seniorineuvolan sairaanhoitaja Riikka Tamminen p (puh.aika ma - pe klo ) Terveydenhoitaja Mirja Halminen p (puh.aika ma - pe klo ja ) Terveydenhoitaja Heidi Juntunen p (puh.aika ma - pe klo ja )