HARJULAN HALLAN SYYSOHJELMA

Koko: px

Aloita esitys sivulta:

Download "HARJULAN HALLAN SYYSOHJELMA"

Annikki Hakola
7 vuotta sitten
Katselukertoja:

HARJULAN HALLAN SYYSOHJELMA Syyskausi alkaa 28.8.2017 Havisevan koululla. Hallan jäsenillä on käytössä monipuolinen kuntosali koulun alakerrassa.

1 HARJULAN HALLAN SYYSOHJELMA Syyskausi alkaa Havisevan koululla. Hallan jäsenillä on käytössä monipuolinen kuntosali koulun alakerrassa. Lisätietoja kuntosalin käytöstä sekä avaimista saat Salosen Matilta puh MAANANTAI klo 18:15-19:15 klo klo Kahvakuula Tehokas kahvakuulatreeni ulkona. Eri painoisia kuulia löytyy sekä aloittelijoille että konkareille. Kuulassa ei ole pakkas- tai sade rajaa vaan aina on hyvä sää treenata! Porukka voi esittää toiveita tuntien sisällöstä ja yleensä niitä jopa toteutetaan. Vetäjät: Markku Tavasti, Sirpa Viitanen, Kari Rinne ja Sanni Harala 1-3 luokkalaisille pojille sählyn pelailua. Suojalasit ja sisäpelikengät ovat pakolliset. Mailoja ja laseja löytyy muutamia lainaan mutta omat on hyvä hankkia, jos käy aktiivisesti. Vetäjä: Markus Launonen 4-6 luokkalaisille pojille sählyn pelailua. Suojalasit ja sisäpelikengät ovat pakolliset. Mailoja ja laseja löytyy muutamia lainaan mutta omat on hyvä hankkia, jos käy aktiivisesti. Vetäjät: Sami Kielenniva, Marko Alenius ja Kari Rinne H

2 klo Sulkapallo Naisten vuoro sulkapallolle. Paikanpäällä sovitaan pelikäytännöt osallistujien toiveiden mukaisesti. Vetäjä: Katja Högman TIISTAI klo klo Temppukoulu Temppukoulu on 3-4 -vuotiaiden lasten ja aikuisten yhteinen liikuntatuokio. Ryhmässä leikitään, tanssitaan, kiipeillään, temppuillaan ja päästään telineradalle. Tavoitteena on tukea lasten motorista kehitystä, perusliikuntataitojen, tasapainon ja telineratojen avulla. Myös sosiaaliset taidot kehittyvät vuorovaikutuksessa muiden ryhmäläisten kanssa. Tunnit toteutuvat lasten ehdoilla ja fiiliksen mukaan. Yhteisestä ajasta ja liikunnan riemusta nauttiminen on temppukoulun tarkoitus. Ilmoittautuminen ennakkoon sähköpostilla Vetäjä: Sanni Harala ja Jarno Laitinen Naisten sähly, jossa syke nousee ja tulee hyvä mieli. Paikanpäällä sovitaan pelikäytännöt osallistujien toiveiden mukaisesti, tänne mahtuu kaikki mukaan ja varsinaista pelitaitoa ei tarvita mutta intoa kyllä Vetäjä: Sanni Harala klo Sulkapallo Miesten vuoro sulkapallolle. Paikanpäällä sovitaan pelikäytännöt osallistujien toiveiden mukaisesti. Vetäjä: Sami Kielenniva ja Kari Rinne 2

3 KESKIVIIKKO klo klo vuotiaille sählyn pelailua. Suojalasit ja sisäpelikengät ovat pakolliset. Mailoja ja laseja löytyy muutamia lainaan, mutta omat on hyvä hankkia, jos käy aktiivisesti. Tunnilla voidaan pelata myös futsalia jos halukkuutta löytyy. Ilmoittautuminen ennakkoon sähköpostilla Vetäjä: Tuuli Sillanpää Sykejumppa Tässä jumpassa tulee hiki ja rasvaa palaa. Musiikin tahdittamaa liikuntaa, mutta tanssija ei tarvitse olla. (2 /kerta) Vetäjä: Liisa-Kaisa Airla klo Kahvakuula Kovaa treeniä kropalle, ulkona tietenkin. Eri painoisia kuulia löytyy sekä aloittelijoille että konkareille. Kuulassa ei ole pakkas- tai sade rajaa vaan aina on hyvä sää treenata! Porukka voi esittää toiveita tuntien sisällöstä ja yleensä niitä jopa toteutetaan. Vetäjät: Markku Tavasti, Sirpa Viitanen, Kari Rinne ja Sanni Harala TORSTAI klo Dance mix 2-6 luokkalaisten tyttöjen tanssitunneilla tehdään showtanssin, discodancen ja hip hopin tekniikkaharjoituksia ja tanssisarjoja. Keskeisessä roolissa on eläytyminen, ilmaisukyky ja tanssinilo! Tunnit koostuvat alkulämmittelyistä, lihaskunto- ja tekniikkaharjoitteista, tanssisarjoista sekä venyttelyharjoituksista. Tunnille et tarvitse mukaan kuin rennon mielen ja mukavat joustavat vaatteet sekä juomapullon. 3

4 klo :00 klo Erillinen kausimaksu, joka määräytyy osallistujien mukaan vuonna 2016 oli 80 Ohjaaja: Kerttu Peipponen, Dance Actions Pallokerho Nuorten tyttöjen sähly tai palloilu. Paikanpäällä sovitaan pelikäytännöt osallistujien toiveiden mukaisesti. Vetäjä: Tuuli Sillanpää Yhteislenkki Porukalla Hölkkälenkki. Lähtö Havisen koulun pihalta. klo klo Lihaskuntojumppa / Toiminnallinen kiertoharjoittelu Naisille ja miehille tunti, jossa liikutaan kiertoharjoitteluna oman kehon painolla koko kehoa muokaten sekä erilaisia välineitä käyttäen. Tunti koostuu alkulämmittelystä, lihaskuntoliikkeistä, sykeosuuksista ja venyttelystä. Soveltuu kaiken tasoisille liikkujille, koska vauhdin saat määrätä itse. Tietenkin hyvä musiikki vauhdittaa liikkumista! (2 /kerta) Miesten sählyvuoro. Paikanpäällä sovitaan pelikäytännöt osallistujien toiveiden mukaisesti. Vetäjä: Jan Stenbäck PERJANTAI 2 klo 18:15-19:15 Kahvakuula Tehokas kahvakuulatreeni ulkona Tehokas kahvakuulatreeni ulkona. Eri painoisia kuulia löytyy sekä aloittelijoille että konkareille. Kuulassa ei ole pakkas- tai sade rajaa vaan aina on hyvä sää treenata! Porukka voi esittää toiveita tuntien sisällöstä ja yleensä niitä jopa toteutetaan. Vetäjät: Markku Tavasti, Sirpa Viitanen, Kari Rinne ja Sanni Harala

5 SUNNUNTAI klo klo :00 klo Bootcamp jumppa Tuttu sunnuntaiaamun herätys kunnon liikuntatuokiolla ja hyvässä porukassa. Lämmittelyt, jonka jälkeen tehokas koko vartalon treeni eri teemoin toteutettuna loppuun pitkät ja palauttavat venyttelyt sekä hyvä mieli. (3 /kerta) Alkeishathajoogakurssi Lähdetään liikkeelle alkeista ja rakenetaan pala palalta luontaista tukea keskikeholle, avataan hengitystä ja tutustutaan oman kehon rajoihin. 55 (5x90 min jooga) Alkeisryhmään Jenni voi ottaa max 20 hlöä. Ryhmä täynnä. Jos innokkaita riittää voidaan jatkaa kohti joulua. Ohjaaja Jenni Saxholm Seniorikoris Sekalainen sakki pelaa koripallo hyvällä hengellä ja mielellä. Vetäjä: Esko Piirainen klo Sulkapallo Miesten sulkapallovuoro. Paikanpäällä sovitaan pelikäytännöt osallistujien toiveiden mukaisesti. Vetäjä: Sami Kielenniva ja Kari Rinne klo 20:00-21:00 Miesten vuoro sählylle. Paikanpäällä sovitaan pelikäytännöt osallistujien toiveiden mukaisesti. Vetäjä: Jan Stenbäck Lapset liikkuvat ja osallistuvat kaikkeen toimintaan Hallan vuosimaksulla, ainoastaan tyttöjen Dance Mix:ssä on lisäksi kausi maksu. 5

6 Aikuisten jumpissa on kertamaksu ja salissa palloiluissa 15 :n kausimaksu. 2

Samankaltaiset tiedostot

Liikuntapalveluiden liikuntaryhmien ilmoittautumislomake. Nimi Puhelinnumero Ikä

Liikuntapalveluiden liikuntaryhmien ilmoittautumislomake. Nimi Puhelinnumero Ikä Nimi Puhelinnumero Ikä Yhteystiedot saa luovuttaa Orimattilan kaupungin liikuntapalveluille liikuntaryhmiä koskevien peruutusten/muutosten tiedottamiseen (esim. ohjaajan sairastuminen). Kyllä Ei Oletko