Päivitetty liikuntakalenteri kevät 2014

Koko: px

Aloita esitys sivulta:

Download "Päivitetty liikuntakalenteri kevät 2014"

Marjut Hyttinen
8 vuotta sitten
Katselukertoja:

1 Päivitetty liikuntakalenteri kevät 2014 Kaikissa ryhmissä tilaa!

2 Maanantai Klo Vertaisohjattu kuntopiiri 65+, Ilmoittautumiset ja lisätietoja ma-pe klo 9 10 Liperin terveystoimi / fysioterapia, puh Klo Lihasvoimaa ja tasapainoa 70+, Liperin kuntosali (13.1. alkaen) Monipuolista lihaskuntoa ja tasapainoa ylläpitävää ja kehittävää jumppaa, painopiste alueena jalkojen lihaskuntoharjoittelu. Soveltuu toimintakykyisille sekä toimintakyvyltä heikentyneille ikäihmisille. Maksu: 25 / kausi Lisätietoja: Liperin vapaa-aikatoimi Klo Kuntopiiri 65+, Osallistumismaksu 2 / kerta Ohjaaja Sinikka Keronen, ft Ilmoittautumiset ja lisätietoja ma-pe klo 9 10 Liperin terveystoimi / fysioterapia, puh KLO Voimaa ja tasapainoa vedestä, allasjumppa 65+ (13.1.alkaen) Outokummun uimahalli Monipuolista liikkuvuutta, lihaskuntoa ja tasapainoa ylläpitävää ja edistävää harjoittelua koko keholle veden ominaisuuksia hyödyntäen eri vesiliikunta välinein. Maksuton linja-autokyyditys Outokummun uimahallille järjestetty seuraavasti: Ylämyllyn Shell klo Liperin linja-autoasema klo Viinijärven linja-autoasema klo Osallistumismaksu: 3,20 / uintikerta, 29 / 10 kertaa Ennakkoilmoittautuminen ja tiedustelut 2.1. alkaen Liperin vapaa-aikatoimi, puh Klo Lentopalloa / Viinijärven koulun liikuntasali, Viinijärven eläkkeensaajat

3 Tiistai klo Kuntosali 70+, Jyrin kuntosali (7.1. alkaen) Ohjattua monipuolista lihasvoimaja tasapainoharjoittelua kuntosalilla kuntopiirin muodossa. Ryhmä suunnattu toimintakyvyltään hieman heikentyneille ikääntyville. Maksu: 25 / kausi. Lisätietoja: Liperin vapaa-aikatoimi Klo Neurologinen ryhmä Lääkärin lähetteellä jatkuvasti toimiva ryhmä. Ohjaajina fysioterapeutit. Ilmoittautumiset ja lisätietoja ma-pe klo 9-10 Liperin terveystoimi / fysioterapia, puh Klo Kuntosali 65+, Jyrin liikuntahallin kuntosali. (7.1. alkaen) Ohjattua monipuolista lihasvoimaja tasapainoharjoittelua kuntosalilla kuntopiirin muodossa. Ryhmä suunnattu hyväkuntoisille ikääntyville. Lisätietoja: Liperin vapaa-aikatoimi Klo Liikkuvuutta ja lihaskuntoa jumppa 65+ Jyrin liikuntahalli (7.1. alkaen) Liikkuvuutta, lihaskuntoa ja tasapainoa ylläpitävää jumppaa eri välinein. Tunnin tempo rauhallinen. Soveltuu toimintakykyisille ikääntyville. Maksu: 10 / kausi. Lisätietoja: Liperin vapaa-aikatoimi KLO Lantionpohja kuntoon Jumppa synnyttäneille. (7.1. alkaen). Paloaukean koulu, keltainen sali Ryhmässä keskitytään vahvistamaan ylävartalon ja lantionpohjan lihaksia ja haetaan liikkuvuutta ja rentoutta. Voit ottaa vauvan mukaan tunnille. Ryhmä kokoontuu 8 kertaa. Maksu: 10 / 8 kertaa. Lisätietoja: Liperin kunta / vapaaaikatoimi KLO Pilastes E Ylämyllyn koulu, punainen sali Klo Ikiliikkujien vertaisohjattu pehmislentopalloryhmä, Viinijärven koulun sali. Tied. Viljo Kettunen puh tai Kalevi Leppänen puh Klo Kuntoliikunta 75+, Osallistumismaksu 2 /kerta Ohjaaja Kaisu Puustinen, ft Ilmoittautumiset ja lisätietoja ma-pe klo Liperin terveystoimi / fysioterapia, puh KLO Soveltava liikunta Liperin koulukeskus, pieni sali Klo Pilates D, Käsämän koulu, Klo Zumba, Viinijärven koulu,

4 Keskiviikko Kuntosaliryhmät, Kunto-Taipale, Ylämylly, alkaen klo ja jos osallistujia riittää, toinen ryhmä kokoontuu klo Liperin Sydänyhdistys Klo Kuntosali 70+ Liperin kuntosali (8.1. alkaen) Ohjattua monipuolista lihasvoimaja tasapainoharjoittelua kuntosalilla kuntopiirin muodossa. Ryhmä suunnattu hyväkuntoisille ikääntyville. Maksu: 25 / kausi Lisätietoja: Liperin vapaa-aikatoimi Klo Liikkuvuutta ja lihaskuntoa -jumppa 70+ Liperin kuntosali (8.1. alkaen) Liikkuvuutta, lihaskuntoa ja tasapainoa ylläpitävää jumppaa eri välinein. Soveltuu toimintakykyisille ikääntyville. Tunnin tempo rauhallinen. Maksu: 10 / kausi. Lisätietoja: Liperin vapaa-aikatoimi Klo Muistisairaiden liikuntaryhmä, ohj. Sinikka Keronen. Ilmoittautumiset ja lisätietoja ma-pe klo 9-10 Liperin terveystoimi / fysioterapia, puh Klo Lantionpohja kuntoon, Ylämyllyn koulu / punainen sali Klo Kahvakuula Liperin koulukeskus, pieni sali Torstai klo Kuntosali 65+ Jyrin kuntosali, (alkaen ) Ohjattua monipuolista lihasvoimaja tasapainoharjoittelua kuntosalilla kuntopiirin muodossa. Soveltuu toimintakykyisille ikääntyville. Maksu: 25 / kausi. Lisätietoja: Liperin vapaa-aikatoimi Klo Avustettavien ryhmä Henkilöille joilla lievää/keskinkertaista liikkumisvaikeutta. Ohjaajat: fysioterapeutit Ilmoittautumiset ja lisätietoja ma-pe klo 9-10 Liperin terveystoimi/fysioterapia klo Tuolijumppa 70+ Liperin vapaa-aikatoimisto, (9.1. alkaen) Kevyttä lihaskunto- ja liikkuvuusharjoittelua toimintakykyisille ja toimintakyvyltään heikentyneille ikääntyville. Tule, tuolijumpalla vetreyttämään kehoa ja mieltä! Maksu: 10 / kausi. Lisätietoja: Liperin vapaaaikatoimi

5 Klo Liikkuvuutta ja lihaskuntoa -jumppa 70+ Viinijärven koulun sali (9.1. alkaen) Liikkuvuutta, lihaskuntoa ja tasapainoa ylläpitävää jumppaa eri välinein, vuorotellen kuntopiirin sekä jumpan muodossa. Painopistealueena on jalkojen lihasvoiman ylläpitäminen ja kehittäminen. Soveltuu sekä toimintakykyisille että toimintakyvyltään hieman heikentyneille ikääntyville. Maksu: 25 / kausi. Lisätietoja: Liperin vapaa-aikatoimi Klo Vertaisohjattu ikääntyneiden kuntosaliryhmä, Jyrin kuntosali Ilmoittautumiset ja lisätietoja ma-pe klo Liperin terveystoimi / fysioterapia, puh Klo Senioritanssi, Liperin koulukeskus / pieni sali. Opetellaan helppoja ja mukaansatempaavia senioritansseja ja liikutaan hyvän musiikin tahdissa. Ryhmä käy niin aiemmin harrastaneille kuin aloitteleville. Kehittää koordinaatiota ja muistia ja ennen kaikkea tarjoaa mukavaa yhdessäoloa ja tekemistä. Ohjaaja: Jorma Jurvanen. Maksu: 25 / kausi. Lisätietoja: Liperin kunta/ vapaa-aikatoimi, Klo Lentopalloa / Viinijärven koulun liikuntasali Liperin Sydänyhdistys. Klo Niskaselkäjumppa Ylämyllyn koulu, keltainen sali Perjantai Klo Lihasvoimaa ja tasapainoa 70+ -kuntopiiri /jumppa Liperin kuntosali (10.1. alkaen). Liikkuvuutta, lihaskuntoa ja tasapainoa ylläpitävää harjoittelua monipuolisesti eri välinein, vuorotellen kuntopiirin sekä jumpan muodossa. Painopistealueena on jalkojen lihasvoiman ylläpitäminen ja kehittäminen. Soveltuu sekä toimintakykyisille että toimintakyvyltään hieman heikentyneille ikääntyville. Maksu 25 / kausi. Lisätietoja: Liperin vapaa-aikatoimi klo Vertaisohjattu kuntopiiri 65+, Ilmoittautumiset ja lisätietoja ma-pe klo Liperin terveystoimi / fysioterapia, puh

6 Klo Lihasoimaa ja tasapainoa 70+ kuntosaliharjoittelu / jumppa Jyrin kuntosali / liikuntahalli (10.1. alkaen) Liikkuvuutta, lihaskuntoa ja tasapainoa ylläpitävää harjoittelua monipuolisesti eri välinein vuorotellen kuntopiirin sekä jumpan muodossa. Painopistealueena jalkojen lihasvoiman ylläpitäminen ja kehittäminen. Soveltuu sekä toimintakykyisille että toimintakyvyltään hieman heikentyneille ikääntyville. Osallistumismaksu: 25 / ryhmä Lisätietoja:Vapaa-aikatoimi, puh Sunnuntai Klo Circuit, Ylämyllyn monitoimitalo, Liikuntakalenterin päivitys on tehty Muutokset mahdolisia. Kuvat nuorten lasketteluretkiltä Mustavaaralle Klo Neurologinen ryhmä Lääkärin lähetteellä jatkuvasti toimiva ryhmä. Ohjaajina fysioterapeutit Ilmoittautumiset ja lisätietoja ma-pe klo Liperin terveystoimi/fysioterapia Klo Ikiliikkujien vertaisohjattu pehmislentopalloryhmä, Viinijärven koulun sali. Tied. Viljo Kettunen tai Kalevi Leppänen

7 Maanantai Klo Klo Klo Klo Klo Vertaisohjattu kuntopiiri 65+, Lihasvoimaa ja tasapainoa 70+, Liperin kuntosali Kuntopiiri 65+, Voimaa ja tasapainoa vedestä, Outokummun uimahalli Lentopalloa / Viinijärven koulun liikuntasali Tiistai Klo Klo Klo Klo Klo Klo Klo Klo Klo Klo Klo Kuntosali 70+, Jyrin kuntosali Neurologinen ryhmä Kuntosali 65+, Jyrin liikuntahallin kuntosali Kuntoliikunta 75+, Liikkuvuutta ja lihaskuntoa -jumppa 65+, Jyrin liikuntahalli Lantionpohja kuntoon, Paloaukean koulu, keltainen sali Pilastes E, Ylämyllyn koulu, punainen sali Vertaisohjattu pehmislentopalloryhmä, Viinijärven koulun sali Soveltava liikunta, Liperin koulukeskus, pieni sali Pilates D, Käsämän koulu Zumba, Viinijärven koulu

8 Keskiviikko Klo ja Klo Klo Klo Klo Klo Torstai Klo Klo Klo Klo Klo Klo Klo Klo Kuntosaliryhmät, Kunto-Taipale, Ylämylly Kuntosali 70+, Liperin kuntosali Liikkuvuutta ja lihaskuntoa -jumppa 70+, Liperin kuntosali Muistisairaiden liikuntaryhmä, Lantionpohja kuntoon, Paloaukean koulu / punainen sali Kahvakuula, Liperin koulukeskus Kuntosali 65+, Jyrin kuntosali Avustettavien ryhmä, Liperin terveyskeskus/fysioterapia Tuolijumppa, Liperin vapaa-aikatoimisto Liikkuvuutta ja lihaskuntoa -jumppa 70+, Viinijärven koulu Vertaisohjattu ikääntyneiden kuntosaliryhmä, Jyrin kuntosali Senioritanssi, Liperin koulukeskus / pieni sali Lentopalloa / Viinijärven koulun liikuntasali Niskaselkäjumppa B, Paloaukean koulu Perjantai Klo klo Klo Klo Klo Sunnuntai Klo Lihasvoimaa ja tasapainoa 70+, Liperin kuntosali Vertaisohjattu kuntopiiri 65+, Lihasvoimaa ja tasapainoa 70+, Jyrin liikuntahalli, kuntosali Neurologinen ryhmä Liperin terveyskeskus /fysioterapia Vertaisohjattu pehmislentopalloryhmä, Viinijärven koulun sali Circuit, Ylämyllyn monitoimitalo

Samankaltaiset tiedostot

SENIORI- LIIKUNTAKALENTERI

1 SENIORI- LIIKUNTAKALENTERI 14.3.2016 Outokummun kaupungin alueen liikuntapalvelut yli 60-vuotiaille Kevät 2016 2 MAANANTAI - Klo 10.00, ohjaaja Kati Pykäläinen,044 7559573 - Klo 11.00, ohjaaja Heini