RAISION KAUPUNGIN LIIKUNTAPALVELUT

Transkriptio

1 RAISION KAUPUNGIN LIIKUNTAPALVELUT 2016

2 RAISION KAUPUNGIN LIIKUNTAPALVELUIDEN TERVEYS- JA SOVELTAVAN LIIKUNNAN RYHMÄT 2016 Raision kaupungin liikuntapalveluiden kevätkausi alkaa pääsääntöisesti viikolla 2. ja päättyy viikolla 21. Syyskauden liikunnat alkavat pääsääntöisesti viikolla 36. Luettelosta puuttuvat eri järjestöjen ja yhdistysten sekä kaupungin muiden yksiköiden (kuntoutus, työväenopisto ja Hulvelan Helmi) tuottama liikuntatoiminta, joista lisätietoja Liikutaan Raisiossa 2016 oppaissa. Lisätietoja liikuntapalveluiden ryhmistä puh ja sekä vesijumpista uintikeskus Ulpukasta puh tai KUNTOKIMPPA torstaisin klo 11. Kerttulan liikuntahalli (Kisakatu 4). Ryhmässä kokeillaan eri liikuntalajeja, jotta jokainen voisi löytää itselleen mieleisensä liikuntamuodon. Ryhmässä jumpataan, pelataan sulkapalloa ja sählyä, keilataan, uidaan, patikoidaan, käydään kuntosalilla ja paljon muuta. Tunneille voi tulla mukaan myös kesken kauden. Osallistumismaksu 12 / kausi suoritetaan Kerttulan liikuntahallin valvojille. Ohjaajana: Marita Oksanen sekä ryhmän vertaisohjaajat. KUNTOVOIMISTELU maanantaisin klo Kerttulan liikuntahalli (Kisakatu 4). Reipasta musiikin tahdittamaa jumppaa, oma jumppa-alusta tarvitaan mukaan. Ilmoittautuminen sekä osallistumismaksu 23 / kausi suoritetaan Kerttulan liikuntahallin valvojille. Ohjaajana: Kirsi Heikkilä TUOLIJUMPPA perjantaisin klo 13. Tornilan yhdistystila, (Tornikatu 9. I.kerros). Reipas ja iloinen liikuntatuokio ikääntyneille ja liikkumisrajoitteisille. Liikkeet tehdään istuen ja/ tai seisten tuoliin tukeutuen. Osallistumismaksu 23 / kausi suoritetaan uintikeskus Ulpukan kassalle. Ohjaajana: Terttu Venäläinen. VOIMA- JA TASAPAINOHARJOITTELURYHMÄ tiistaisin klo Liikuntatila, Juhaninkuja 3. (2. kerros.) Huom! Ei hissiä! Osin vertaisohjaajaperiaatteella toimivassa ryhmässä tasapainon ja lihasvoiman harjoittelu on samalla myös sosiaalisesti virkistävää. Ryhmä on tarkoitettu henkilöille, joiden tasapainokyky/ alaraajojen lihasvoima on hieman heikentynyt, mutta liikkuminen sujuu ilman apuvälineitä. Ilmoittautumiset: liikuntapalvelut. Osallistumismaksu 12 / kausi suoritetaan ilmoittautumisen jälkeen uintikeskus Ulpukan kassalle. Ohjaajana: liikuntasuunnittelijat ja ryhmän vertaisohjaajat. TULESRYHMÄ keskiviikkoisin klo liikuntatila, Juhaninkuja 3. (2. kerros.) Huom! Ei hissiä! Ryhmä soveltuu esim. reumaatikoille ja muille niveloireisille. Harjoittelua sekä pystyasennossa, että tuolilla istuen. Ilmoittautumiset: liikuntapalvelut. Osallistumismaksu 25 /kausi suoritetaan ilmoittautumisen jälkeen uintikeskus Ulpukan kassalle. Ohjaajana: Anne Suominen

3 NEURORYHMÄ keskiviikkoisin klo Liikuntatila, Juhaninkuja 3. (2. kerros.) Huom! Ei hissiä! Asiakkaille, joilla on neurologinen sairaus. Edellytyksenä ovat itsenäiset siirtymiset lattiatasoon ja seisoma-asennon hallinta. Ilmoittautumiset: liikuntapalvelut. Osallistumismaksu 25 /kausi suoritetaan ilmoittautumisen jälkeen uintikeskus Ulpukan kassalle. Ohjaajana: Anne Suominen. KEHITYSVAMMAISTEN SÄHLYKERHO tiistaisin klo Vaisaaren koulun liikuntasali (Juhaninkuja 4). Ryhmässä harjoitellaan ja pelataan, kaikki pääsevät osallistumaan. Ilmoittautumiset ryhmän alkaessa ohjaajalle. Osallistumismaksu 23 / kausi. Maksu suoritetaan ilmoittautumisen jälkeen uintikeskus Ulpukan kassalle. Ohjaajana: Seppo Savola. LIIKUNTARYHMÄ Torstaisin klo Liikuntatila, Juhaninkuja 3. (2. kerros.) Huom! Ei hissiä! Erityisesti kehitysvammaisille naisille ja tytöille tarkoitettu ryhmä, jossa nautitaan liikunnan ilosta jumpaten, pelaillen ym. Myös miehet ja pojat sekä muut erityisryhmät ovat tervetulleita mukaan. Ilmoittautumiset ryhmän alkaessa ohjaajalle. Osallistumismaksu 23 / kausi. Maksu suoritetaan ilmoittautumisen jälkeen uintikeskus Ulpukan kassalle. Ohjaajana: Anne Suominen. ISTUMAPELAILURYHMÄ Torstaisin klo 14. Kerttulan liikuntahalli (Kisakatu 4). Omatoimipelailuryhmä on tarkoitettu aikuisille, joiden liikkumis- ja toimintakyky mahdollistaa istuen pelattavat reipastempoiset sovelletut pelit esim. istumalentopallo, istumasulkapallo, maalipallo ym. Ryhmässä ei ole ohjaajaa, pelaajat yhdessä sopivat toiminnasta. Yleisavustajat auttavat pelipaikan valmistelussa, pelitilanteissa ja tiloissa liikkumisessa. Ryhmään ei tarvitse ilmoittautua, osallistuminen maksutonta. VESILIIKUNTAA ULPUKAN AAMUVESIJUMPPA tiistaisin ja perjantaisin klo 7. Raision uintikeskus Ulpukka (Eeronkuja 5). Reipastempoista musiikin tahdittamaa jumppaa. Altaan syvyys 120 cm. Kertamaksu 3, lisäksi Ulpukan normaali sisäänpääsymaksu. Ei ennakkoilmoittautumisia. Ohjaajana: Jonna Vahala. KEVENNETTY VESIVOIMISTELU I torstaisin klo 9.15, 10.00, ja Raision uintikeskus Ulpukka (Eeronkuja 5). Ryhmä soveltuu ikääntyneille ja liikkumisrajoitteisille. Jumppaaminen tapahtuu altaan matalassa päässä, syvyys 120 cm. Kausimaksu 35, lisäksi Ulpukan normaali sisäänpääsymaksu. Ilmoittautumiset Ulpukkaan. Ohjaajana: Eija Inki.

4 KEVENNETTY VESIVOIMISTELU II torstaisin klo Hulvelan palvelukeskuksen allas (Hulvelankatu 20 A). Ryhmä soveltuu ikääntyneille ja liikkumisrajoitteisille. Altaan syvyys 1,2 1,4m. Kertamaksu 2,50. Ilmoittautumiset Ulpukkaan. Ohjaajana: Eija Inki NORMAALI VESIVOIMISTELU Tiistaisin klo Raision uintikeskus Ulpukka (Eeronkuja 5). Reipastempoista musiikin tahdittamaa vesijumppaa, soveltuu työikäisille sekä hyväkuntoisille eläkeläisille. Altaan syvyys 120 cm. Ilmoittautumiset ja tiedustelut: Ulpukka. Ohjaajana: Jonna Vahala. SYVÄNVEDEN VESIVOIMISTELU Torstaisin klo Raision uintikeskus Ulpukka (Eeronkuja 5). Reipastempoista musiikin tahdittamaa vesijumppaa, soveltuu työikäisille sekä hyväkuntoisille eläkeläisille. Ilmoittautumiset ja tiedustelut: Ulpukka. Ohjaajana: Jonna Vahala. ÄIJÄVESILIIKUNTA Maanantaisin klo Raision uintikeskus Ulpukka (Eeronkuja 5). Ilmoittautumiset ja tiedustelut: Ulpukka. VESIJUOKSUTREENIT Tiistaisin klo Torstaisin klo Raision uintikeskus Ulpukka (Eeronkuja 5). Ohjattua vesijuoksua. Voit ottaa mukaasi oman juoksuvyön tai käyttää uimahallin vöitä. Ilmoittautumiset ja tiedustelut Ulpukka. Ohjaajana: Jonna Vahala. UIMAOPETUS alle kouluikäisten uimakoulut (kevät-, kesä-, syys- ja talvikauden kurssit kouluikäisten uimakoulut (kesäkauden kurssit) koululaisten uimaopetus (peruskoulun 1 2 luokat) erityisryhmien kesäuimakoulu (kesäkuu) Tarkemmat tiedot: Raision uintikeskus Ulpukka puh Koululaisten (1 2 luokat) uimaopetus puh / Eija Inki. Erityisryhmien kesäuinnit puh / Anne Suominen. VAUVAUINTI Raision Uintikeskus Ulpukassa vauvauintia järjestetään lauantai ja sunnuntai aamuisin seuraavasti: klo aloittelijat, klo kokeneemmat vauvauimarit ja klo sisarryhmä. Vauvauinnin tavoitteena on tehdä lapsesta veden ystävä. Ihanteellisin vauvauinnin aloittamisikä on 4 5 kuukautta. Lapsen tulee painaa vähintään 5 kiloa. Ryhmään ilmoittautuminen kannattaa tehdä jo heti vauvan syntymän jälkeen. tiedustelut ja ilmoittautumiset: vauvauinti@raisio.fi

5 Ilmoittautumisen yhteydessä on mainittava vauvan syntymäaika, vauvan nimi, huoltajan nimi, osoite ja puhelinnumero. LIIKUNTAPAIKAT uintikeskus Ulpukka (Eeronkuja 5) Kerttulan liikuntakeskus (Kisakatu 3) kuntoradat ja ulkoilureitistöt urheilu- ja pallokentät koulujen liikuntasalit Lisätietoja KUNTOKEIDAS Ikäihmisten liikunta- ja kohtaamispaikka Raision keskuspuistossa. Kesäaikaan puistossa järjestetään myös ohjattua harjoittelua. Lisätietoja: tai liikuntapalvelupisteestä Kirjastotalosta. KUNTOSALIT Uintikeskus Ulpukan kuntosali on avoinna uimahallin aukioloaikojen mukaisesti. Kuntosalihinnat sisältävät myös allasosaston käytön. Salilla järjestetään myös opastusta. Opastusten ajankohdat, hinnat ja muut tarkemmat tiedot osoitteesta tai Ulpukasta (Eeronkuja 5), puh tai Kerttulan liikuntahallin kuntosali on avoinna hallin aukioloaikojen mukaisesti. Tapahtumat ym. saattavat vaikuttaa myös kuntosalin aukioloaikoihin. Lisätietoja hinnoista sekä aukioloajoista osoitteesta > Kerttulan liikuntahalli tai liikuntahallilta (Kisakatu 4), puh Ikäihmisille suunnatun Hulvelan palvelukeskuksen (Hulvelankatu 20 A) kuntosalin harjoitteluvuorot on jaettu Raisiolaisille yhdistyksille, viikoittain myös kaikille avoimia Hulvelan Helmen vuoroja. Lisätietoja: liikuntasuunnittelija puh LUISTELUVUOROT KERTTULAN JÄÄHALLISSA Kerttulan DNA 1 ja DNA 2 -halleissa järjestetään yleisölle avoimia luisteluvuoroja viikonloppuisin sekä koulujen joulu- ja talviloma-aikoina. Lisätietoja: SULKAPALLOVUOROT Kerttulan liikuntahallista voi varata oman pelivuoron. Vapaat vuorot ovat nähtävissä liikuntapalveluiden ajanvarausohjelmasta osoitteessa Tiedustelut ja varaukset Kerttulan liikuntahallilta puh

6 LIIKUNTAKORTIT SAATTAJAKORTTI Saattajakortin tavoitteena on helpottaa vammaisen tai pitkäaikaissairaan liikunnan ja kulttuurin harrastamista. Kortti oikeuttaa yhden saattajan maksuttomaan sisäänpääsyyn kuntien määrittelemille liikuntapaikoille ja kulttuuripalveluihin. Lisätietoja ja hakulomakkeet > erityisryhmien liikunta tai puh LIIKUNTAKORTTI Liikuntakortin ovat oikeutettuja lunastamaan 65-vuotta täyttäneet raisiolaiset. Korteilla pääsee uimaan uintikeskus Ulpukkaan sekä harjoittelemaan itsenäisesti Ulpukan kuntosalille arkipäivisin klo 14 saakka. Hinta. 35 /6 kk. Liikuntakortin lunastushinta on 5 euroa. Lisätietoja tai puh TAPAHTUMAT Tapahtumista tiedotetaan osoitteessa ja Raisio tiedottaa -lehdessä. RAISION KAUPUNKI Raision Kirjastotalo Liikuntapalvelut Eeronkuja 2, Raisio PL 100, Raisio Puh. (02) liikuntapalvelut@raisio.fi Sovellettu liikunta ja terveysliikunta: Liikuntasuunnittelija Anne Suominen puh Päiväkotien ja koululaisten kilpailut sekä liikuntatapahtumat ja seurayhteistyö: Liikuntasuunnittelija Marita Oksanen puh