Hyvinvoiva oppilaitos - Tietoa ja hyviä käytänteitä opetukseen Työkaluja haastavien tunteiden käsittelyyn Psykologi Psykoterapeutti, YET Tiina Röning Yhteistyössä: Mielen hyvinvoinnin opettajakoulutukset, SMS
Mitä on tunne? Erilaisia selitystapoja viitekehyksestä riippuen. Erilaisia jaotteluja (affekti, emootio, primääritunne, kulttuuritunne jne.) ja käsityksiä hierarkiasta. Yhtä mieltä ollaan kuitenkin siitä, että tunteilla on aivokemiallinen ja neurologinen tausta. Osa tunteista on geneettisessä muistissa (refleksin omaisia), osa opitaan vuorovaikutuksessa. Tunnehallinta opitaan vuorovaikutuksessa. Tunteella tärkeä tehtävä toiminnan ohjauksessa, motivaatiossa, sosiaalisessa vuorovaikutuksessa ja itsensä suojelemisessa.
Tunteiden funktiot (1) Eloonjääminen; osa tunteista viriää silmänräpäyksessä ohi tietoisen tarkastelun (esim. pelko vaaratilanteissa). Ennakointi ja kokemuksesta oppiminen (kiinnitämme huomiota aiheuttajiin ja seurauksiin), pyrimme mielihyvään ja vältämme yleensä mielipahaa. Sosiaaliset tunteet: edistävät yhteisöllisyyttä, sosiaalista vuorovaikutusta ja muodostavat rakenteita (esim. häpeä, syyllisyys, mustasukkaisuus, kaipuu, ylemmyys).
Tunteiden funktiot (2) Taustaemootiot (ns. vire): tyyneys, jännittyneisyys, kireys Perustunteet (ns. kulttuurivapaita): onnellisuus, ilo, rakkaus, suru, pelko, viha, yllättyneisyys, inho Perustunteilla kaikilla selkeitä funktioita (viha= rajojen suojelu jne.)
Tunnehallinta (1) Tunnehallinta on elämänhallintaa, itsetuntemusta, tasapainoa ja kykyä käyttää tunteita hyvinvoinnin lähteenä. Edellyttää kykyä läpi elää (sietää), tunnistaa, sanoittaa ja käyttää apuna käsitteellisessä ajattelussa. Viisas mieli = tunne+järki
Tunnehallinta (2) Tunnehallinta on keskeinen tekijä myös tukea antavan sosiaalisen vuorovaikutuksen muodostamisessa Tunnehallinta ei ole kontrollointia tai tukahduttamista Ei ole olemassa pahoja tai hyviä tunteita. Kaikki tunteet ovat tärkeitä, niillä on tärkeä viesti tilanteen kannalta. Kaikki tunteet ovat hyväksyttäviä (mutta käyttäytymismallit eivät!).
Heikko tunnehallinta (1) Lapsi ei ole saanut hoivaa tai mallia. Tunteille ei tilaa tai ei sanoja. Tunteet purkautuvat suoraan toimintaan. Ei ole validoitu, ei hyväksytty. Heikko stressin- ja ahdistuksensieto Pyrkimys välttämiskäyttäytymiseen (jolloin sietokyky ei kehity) Nuoruusikäisen normaalit kriisit tunnekriisejä (suru lapsuuden menettämisestä, viha oman tahdon ilmauksena jne.) Hyvin intensiiviset ja fyysiset tunnekokemukset
Heikko tunnehallinta (2) Tunnesokeus, tunnekylmyys Muutama tunne dominoi (narsistinen raivo, kateus, ylemmyys vs. alemmuus, häpeä). Vääristää kaikkea olemista Syömisen ongelmat tunnehallinnan välineenä Mielialahäiriöt elämättä jääneiden tunteiden seurauksena Ahdistus ylivirityksen seurauksena Sosiaaliset kontaktivaikeudet
Kuinka tunteita opetetaan? Malli Tieto Hyväksyntä Läpi eläminen Altistuminen Sanoittaminen Mahdollistaminen Aikuinen tietää/tiedostaa, ei toimi. Nuori toimii, koska ei tiedosta. Nuoruusiän keskeinen kehitystehtävä on valjastaa omat vietit/tunteet toiminnanohjauksen ja hyvinvoinnin palvelukseen (seksuaalisuus, aggressio).
Milloin tunnetaitoja tarvitaan koulussa Kun pitäisi ymmärtää toista ihmistä ja toimia hänen parhaakseen arjessa (empatia, pelin luku, sujuvuus, huumori, taitava kohtaaminen, rajat, loppu jne) Kun pitäisi ymmärtää omaa itseä ja tehdä itsenäisiä ja vastuullisia valintoja myös omaksi parhaakseen Kun pitää ymmärtää rajat Kun pitää keskittyä tekemään Kun tehdään valintoja Kun ollaan yhdessä ja etsitään ratkaisuja kohti yhteisiä päämääriä Haasteissa, kriiseissä, stressissä, muutoksessa
Miten tunnetaitoja harjoitellaan ja mitä ne ovat? Harjoitellaan samaa kuin opetetaan Altistuminen, halukkuus Sietäminen ja kypsyminen (monet asiat ovat totta yhtä aikaa) Kohtaaminen (ihmisten ja erilaisten asioiden) Läsnäolo ja hyväksyminen Nimeäminen Tunteiden käyttö valintojen apuna elämä antaa kyllä palautetta Tunteiden käyttäminen yhteyksien luojana ja ongelmien avaajana Ihminen oppii kokemuksesta jos hän uskaltaa reflektoida ja käydä läpi kokemusta ja saa siitä realistista palautetta ja löytää myös vaihtoehtoja Kyky suruun ja luopumiseen Kyky pettymykseen ja irti päästämiseen Kyky sitoutumiseen ja sinnikkyyteen Kyky iloon ja nauttimiseen Kyky keskusteluun ja ongelmien ratkaisuun yhdessä