Mielekästä ikääntymistä

Transkriptio

1 Mielekästä ikääntymistä Koko kylä huolehtii vastuu ikääntyvistä kuuluu kaikille Psykologi Mervi Fadjukov Alueelliset mielenterveys-ja päihdepalvelut PHHYKY

2 Vanhuus yksi elämänvaihe Yksilöllinen Kronologinen, biologinen, sosiaalinen, henkinen ikä Jatkumo Kehityspsykologiassa yksi kehitystehtävä, kypsyminen, kuoleman kohtaaminen Erilainen eri aikakausina historiassa Toiset pääsevät ja toiset joutuvat eläkkeelle 2

3 Valmistautuminen uuteen ikävaiheeseen Muutoksiin sopeutuminen - Sosiaaliset suhteet (ansiotyöstä luopuminen, perhesuhteet, ystävyyssuhteet, harrastukset) - Keholliset muutokset - Psyykkisen toimintakyvyn muutokset (esim. uuden oppiminen) - Pitkäaikaissairaudet - Uuden roolin omaksuminen - Minäpysyvyys ja minäpystyvyys (itsetunto, itsenäisyys) 3

4 Ikääntyessä ihminen toivoo laatua 4

5 Ikäihmiset ovat tutkitusti parempia säätelemään tunteitaan kuin nuoremmat ikäpolvet (esim. Larcom&Isaacowitz 2009) - Palautuminen nopeampaa - Vuorovaikutustilanteissa vihan ja surun tunteiden hallitseminen - Selityksenä aivoissa tapahtuvat biologiset muutokset - Surun ja vihan tunteita ei tunnisteta niin hyvin kuin alle 30-vuotiaana Tarkkaavuus myönteisiä asioita kohtaan lisääntyy Elämäntilanne vähemmän stressaava kuin nuorempana Pitkälle asetetuista tavoitteista luovutaan kun elinikää vähemmän jäljellä Tunteiden ja merkityksellisyyden kokeminen korostuvat vuorovaikutussuhteissa ja toiminnassa Tutuista, tärkeistä ihmissuhteista pidetään kiinni 5

6 Luopuminen ja uuden luominen Uudenlaiseen elämäntilanteeseen sopeutuminen vaatii mielensisäistä työskentelyä Joskus tätä työskentelyä voi estää ihmisen sisäiset tai ulkoiset ristiriidat Sopeutuminen eläkkeelle jäämiseen, lasten itsenäiseen elämään, puolison kanssa kahden elämiseen, puolison kuolemaan, oman roolin muuttumiseen, omiin ja läheisten vanhenemismuutoksiin, sairauksiin, yksin elämiseen 6

7 Masennusoireet iäkkäällä Vaikea itse tunnistaa mikä minulla on Voivat ilmetä enemmän somaattisina oireina - Helpompi sanoittaa - Masennuksesta vähän tietoa, siitä ei puhuta Käyttäytymismuutoksina - Ruokahaluttomuus, vetäytyminen, vihamielisyys Masennuksen erottaminen surusta tai yksinäisyydestä ( mitä menetyksiä tai muutoksia sosiaalisissa suhteissa ja miten ne vaikuttavat) 7

8 Häpeä tai avun pyytämisen vaikeus esteenä - Ei näistä asioista ennenkään ole puhuttu Asenne: masennus on laiskuutta tai jotain, josta pitää itse selviytyä Turvattomuus tai yksinäisyys lisää ahdistuneisuutta Unettomuuden taustalla voi olla pelkoa, ahdistuneisuutta - Puheessa voi esiintyä sama teema ja näin päästään jyvälle mikä pelottaa tai ahdistaa - Sanaton viestintä, ilmeet ja eleet Muistamattomuus voi olla keskittymiskyvyttömyyttä - Masennusoireista tavallinen Aloitekyvyttömyys voidaan tulkita vanhuuden oireeksi, hidastumiseksi 8

9 Masennuksen hoitaminen tärkeää Haasteena muut sairaudet ja niiden lääkehoito Lieviin oireisiin puuttuminen - Aito kiinnostus, puheeksi ottaminen Kokonaisvaltainen hoitaminen Sama hoitava henkilö seuraa Läheisiltä voi kysyä Toimintakyvyn ylläpitäminen - Tukihenkilöitä (läheisiä ja ammattilaisia) - Mieluisaa ja mielekästä toimintaa - Rutiinit luovat turvaa 9

10 Tulla kuulluksi ja nähdyksi - Läsnäolo, kiinnostus ja kuunteleminen - Iäkkäällä ihmisellä taito huomata aito kiinnostus - Rohkaise kertomaan tai puhumaan - Näytä, että olet kuullut ja ymmärrät - Puhuminen voi helpottaa - Muiden seura - Onnistumiskokemukset - Kokemus kuulumisesta johonkin 10

11 Uuden luominen Sopeutuminen Tyytyväisyys ja onnellisuus - löytää uutta menetetyn tilalle - kyky nauttia asioista - Elämänmyönteisyys, luottamus selviytymisestä 11

12 Voimavaroihin suuntaaminen - Yli 60-vuotiaat osaavat nuorempia paremmin löytää mielialaa parantavia keinoja ( mukavien asioiden ajatteleminen, suhteuttaa tapahtumia muihin tapahtumiin) Mistä ennen on nauttinut Ikävaiheen arvostaminen Olen tärkeä itselleni ja muille - Pyydetään mukaan, kysytään neuvoa, tiedon ja taidon jakaminen Uuden oppiminen - Uteliaisuus elämää kohtaan, edetään hitaammin, kokemus vahvuutena 12

13 Ikääntyminen on arvokasta Elämänkokemukset, mieluisat muistot Nykyhetkessä eläminen, uusien asioiden opettelu - Esimerkkinä tietotekniikka asioimisessa Osallistuminen voimavarojen mukaan Luonnollinen osa elämää Valmistautuminen ja varautuminen tähän elämänvaiheeseen Aikaa on Kuulun joukkoon! 13

14 Hei, minähän se olen vain ikää on tullut lisää ja meitä on monta ikäihmisiä kaiken ikää 14

15 KIITOS! 15