MIELENTERVEYDESTÄ VOIMAA. Selvästi parempi mieli Projektisuunnittelija Anna Erkko Suomen Mielenterveysseura

HTML
DOWNLOAD

Koko: px

Aloita esitys sivulta:

Download "MIELENTERVEYDESTÄ VOIMAA. Selvästi parempi mieli 5.9.2012. Projektisuunnittelija Anna Erkko Suomen Mielenterveysseura"

Ari Mäkelä
9 vuotta sitten
Katselukertoja:

1 MIELENTERVEYDESTÄ VOIMAA Selvästi parempi mieli Projektisuunnittelija Anna Erkko Suomen Mielenterveysseura

2 Mitä ajatuksia Mielenterveyden edistäminen sinussa herättää? Keskustele hetki parin kanssa. 2 Mielenterveysseura

3 Esityksen rakenne Keskustelua Mitä on mielenterveyden edistäminen? Mitä mielenterveystaidot ovat? Miten nuorten mielenterveystaitoja vahvistetaan? Mielen hyvinvoinnin käsi Tunnetaidot Turvaverkko Mikä on aikuisen rooli mielenterveystaitojen vahvistajana? Kohtaaminen, läsnäolo Loppusanat 3 Mielenterveysseura

Miten nuorten mielenterveystaitoja vahvistetaan?

4 Mitä on mielenterveyden edistäminen Suomen Mielenterveysseurassa? 4 Mielenterveysseura

5 Suomen Mielenterveysseura on Sitoutumaton kansanterveys- ja kansalaisjärjestö Mielenterveyden edistäjä Mielenterveysosaamisen asiantuntija, kehittäjä ja kouluttaja Vaikeissa elämäntilanteissa ja kriiseissä olevien tukija 5 Mielenterveysseura

Mielenterveysosaamisen asiantuntija, kehittäjä ja kouluttaja

6 Menneet vuosikymmenet maailman vanhin mielenterveysjärjestö perustettiin 1897: Turvayhdistys mielenvikaisia varten 1919 Sielunterveysseura 1939 Hermo-ja mielitautien vastustamisyhdistys 1952 Suomen Mielenterveysseura 6 Mielenterveysseura

Sielunterveysseura 1939 Hermo-ja mielitautien

7 Mielenterveysseuran tavoitteet Mielenterveysseura pyrkii siirtämään painopistettä mielenterveyden häiriö-ja ongelmakeskeisestä käsityksestä mielen hyvinvointiin. Siten se välittää ja vahvistaa näkemystä mielenterveydestä voimavarana ja opittavissa olevina elämäntaitoina, ei vastakohtana mielen sairauksille ja häiriöille. 7 Mielenterveysseura

Siten se välittää ja vahvistaa näkemystä mielenterveydestä voimavarana ja opittavissa

8 Mielenterveyden edistäminen Mielen terveys Mielenterveyden häiriö Salutogeneesi mistä terveys rakentuu? Patogeneesi Suojaavat tekijät Riskitekijät Työelämä Päivähoito Nuorisotyö Koulu 8 Mielenterveysseura

9 Mielenterveys on voimavara Itsensä arvostaminen, itsetunto Vuorovaikutustaidot Kognitiivinen ja emotionaalinen kyvykkyys Myönteisyys, joustavuus, toiveikkuus Kyky tehdä työtä, käydä koulua Pettymysten ja vastoinkäymisten kohtaaminen, käsitteleminen ja selviytyminen Kyky osallistua, vaikuttaa Kyky pitää puolensa Realistinen käsitys itsestä Mielenterveyden voimavaroja voidaan vahvistaa, myös sairastuneen omia voimavaroja 9 Mielenterveysseura

kohtaaminen, käsitteleminen ja selviytyminen Kyky osallistua, vaikuttaa Kyky pitää puolensa Realistinen

10 Mitä mielenterveystaidot ovat? Miten nuorten mielenterveystaitoja vahvistetaan? 10 Mielenterveysseura

11 Lasten ja nuorten mielenterveyden edistäminen Mielenterveysseurassa Voimavaralähtöisiä mielenterveystaitoja kasvatusalan ammattilaisille Monipuolista koulutusta ja käytännöllisiä työvälineitä siitä, miten lasten ja nuorten mielenterveyttä voidaan vahvistaa osana kasvatustyötä. Kohderyhmänä ovat: Yläkoulut Toisen asteen oppilaitokset Nuorisotyö (ensin verkkonuorisotyö, kartoitus, sitten laajemmalle nuorisotyön alueelle) Neuvolat Päiväkodit Alakoulut 11 Mielenterveysseura

mielenterveyttä voidaan vahvistaa osana kasvatustyötä.

12 KRIISIT JA SELVIYTYMINEN Taidot kriiseistä selviytymiseen. Taito kohdata suru. TURVAVERKKO Huolet puheeksi. Turvaverkon kartoittaminen yhdessä nuoren kanssa. ARJEN RYTMI Mielen hyvinvoinnin käsi: uni ja lepo, ravinto ja ruokailu, ihmissuhteet, liikunta ja yhdessä liikkuminen, harrastus ja luova toiminta. TUNTEET Tunnetaitojen opettaminen nuorille. Kyky tunnistaa, nimetä ja ilmaista rakentavasti tunteita. KUN MIELI SÄRKYY Taito hakea apua sitä tarvittaessa. Nuoren saattaen vaihto. Oman ammattiroolin rajojen tunnistaminen. AIKUINEN NUOREN MIELENTERVEYDEN VAHVISTAJANA IHMISSUHTEET Kyky kuunnella toista ja ilmaista itseä rakentavan jämäkästi. Vuorovaikutustaidot, empatia, kaverisuhteet. ARVOT JA ASENTEET SEKSUAALISUUS Oman seksuaalisuuden hyväksyminen. Nuoren seksuaalisen kasvun tukeminen. NUOREN KASVU Nuoren kasvun ja kehityksen tukeminen. Nuoren itsetunnon tukeminen. Nuoren merkityksellinen kohtaaminen. Unelmat ja luottamus elämään. Arvokasvatus osana nuorisotyötä. Arvojen ja asenteiden merkitys elämän valintoihin. 12 Mielenterveysseura Suomen Mielenterveysseura

Kyky tunnistaa, nimetä ja ilmaista rakentavasti tunteita. KUN MIELI SÄRKYY Taito hakea apua sitä tarvittaessa. Nuoren saattaen vaihto. Oman ammattiroolin rajojen tunnistaminen.

MIELENTERVEYDEN KÄSI RAVINTO JA RUOKAILU Mitä söit päivän aikana? Muistitko syödä välipaloja? Söitkö jonkun kanssa? Söitkö rauhassa vai oliko kiire? Kokkailitko? UNI JA LEPO Monelta menit nukkumaan?

13 MIELENTERVEYDEN KÄSI RAVINTO JA RUOKAILU Mitä söit päivän aikana? Muistitko syödä välipaloja? Söitkö jonkun kanssa? Söitkö rauhassa vai oliko kiire? Kokkailitko? UNI JA LEPO Monelta menit nukkumaan? Nukuitko tarpeeksi? Nukuitko hyvin? Muistitko levätä päivän aikana? Miten rentouduit? IHMISSUHTEET JA TUNTEET Ketä tapasit työpäivän jälkeen? Millainen mieliala oli päivän aikana? Mistä sai sinut tänään iloiseksi tai surulliseksi? Juttelitko jonkun kanssa päivästäsi? Jaksoitko kuunnella kumppaniasi, ystävääsi, lapsiasi? PÄIVÄN RYTMI LIIKUNTA JA YHDESSÄ LIIKKUMINEN Miten liikuit päivän aikana? Liikuitko jonkun kanssa? Millainen liikunta on parasta? Millaisen tunteen liikunta saa sinussa aikaan? HARRASTUKSET JA LUOVUUS Mitä hauskaa teit tänään? Teitkö jotain luovaa? Minkä tekeminen toi mahtavan olon? Mikä on sinusta kaunista? Paljonko olit tänään tietokoneella tai katsoit televisiota? Kenen kanssa harrastit? ARVOT JA PÄIVITTÄISET VALINNAT 13 Mielenterveysseura

Mistä sai sinut tänään iloiseksi tai surulliseksi? Juttelitko jonkun kanssa päivästäsi? Jaksoitko kuunnella kumppaniasi, ystävääsi, lapsiasi?

14 Miten mielenterveyden käsi toteutui omassa arjessasi alkuviikolla? Mitä mahdollisuuksia käsi tuo nuorten kanssa työskentelyyn? Keskustele hetki parin kanssa. 14 Mielenterveysseura

15 Tunteet ja tunnetaidot Tunnetaidot suojaavat Tunteilla on tarkoitus Tunnetaidot suhteessa itseen ja muihin 15 Mielenterveysseura

16 Tunnetaitojen perusta 1. Nimeä 2. Tunnista 3. Ilmaise 4. Tiedosta 16 Mielenterveysseura

17 Nimeä

18 Tunnista 18 Mielenterveysseura

19 Ilmaise 19 Mielenterveysseura

20 Tiedosta 20 Mielenterveysseura

21 Mielen hyvinvoinnin kuvakortit 12

22 Miten tällainen tapa vahvistaa nuoren tunnetaitoja toimisi omassa työssäsi nuorten kanssa? Keskustele hetki parin kanssa. 22 Mielenterveysseura

24 Mikä on aikuisen rooli nuoren mielenterveystaitojen vahvistajana? 24 Mielenterveysseura

25 Nuoren mielenterveydelle on tärkeää Aikuisen aika, läsnäolo, välittäminen ja tuki Onnistumisen tunteet Myönteinen palaute: oikean toiminnan mallintaminen, opettaminen ja vahvistaminen Hyväksyntä Puuttuminen oikeassa paikassa Johdonmukaisuus ja oikeudenmukaisuus Omien vahvuuksien ja voimavarojen löytäminen

26 Nuoren kohtaaminen Huolen vyöhykkeet Suuri huoli Tuntuva huoli Voimaympyrä Turvaverkko ja selviytymistaidot Tunne-ja vuorovaikutustaidot Suuri Pieni huoli huoli Omat vahvuudet Tuntuva huoli Ei huolia Tulevaisuuden tavoitteet Lähde: Kivipelto-Karjalainen, Ruuskanen, Törrönen& Hannukkala Mielenterveysseura

27 Miten hyvä mielenterveys ilmenee nuoressa? Myönteinen ajattelu ja asenne elämään, ilo ja onnellisuuden tunteet Kaveriporukkaan kuuluminen Elämäntapahtumiin sopeutuminen, tasapainoon pyrkiminen, vaikeiden tunteiden sietäminen Vuorovaikutustaidot, joustavuus Kyky ja halu oppia Halu vaikuttaa itseä koskeviin asioihin Terve ruokahalu Kyky tuntea empatiaa Itsensä arvostaminen, riittävä itsetunto Itsesäätelykyky Omien rajojen tunnistaminen (kiire palautuminen) Todellisuuden taju 27 Mielenterveysseura

28 Miten päihteiden käyttö näkyy nuoren mielenterveydessä? Keskustele hetki parin kanssa. 28 Mielenterveysseura

29 Lopuksi: Miten mielenterveyttä vahvistetaan? Psyykkisestä, sosiaalisesta ja fyysisestä kunnosta ja hyvinvoinnista huolehtiminen. Arjen rytmitys. Kuormitus ei ohita voimavaroja. Rasitus vs. lepo. Monipuolinen ravinto hyvässä seurassa ( food is love ). Rentoutumisen keinot Mielihyvää tuottava tekeminen Kohtaaminen, ei välttäminen Hyväksyntä (tunteet, tapahtumat, menetykset, muutokset, kipu, kasvu, oma itse, muut ihmiset) 29 Mielenterveysseura

30 KIITOS! Yhteystiedot: Projektisuunnittelija Anna Erkko p Hankejohtaja Marjo Hannukkala p

Samankaltaiset tiedostot

Miten mielenterveyttä vahvistetaan?

Miten mielenterveyttä vahvistetaan? Psyykkisestä, sosiaalisesta ja fyysisestä kunnosta ja hyvinvoinnista huolehtiminen. Arjen rytmitys. Kuormitus ei ohita voimavaroja. Rasitus vs. lepo. Monipuolinen ravinto