Miten mielenterveyttä vahvistetaan?

Transkriptio

1

2

3 Miten mielenterveyttä vahvistetaan? Psyykkisestä, sosiaalisesta ja fyysisestä kunnosta ja hyvinvoinnista huolehtiminen. Arjen rytmitys. Kuormitus ei ohita voimavaroja. Rasitus vs. lepo. Monipuolinen ravinto hyvässä seurassa ( food is love ). Rentoutumisen keinot Mielihyvää ja virkeyttä tuottava tekeminen Kohtaaminen, ei välttäminen Hyväksyntä (tunteet, tapahtumat, menetykset, muutokset, kipu, kasvu, oma itse, muut ihmiset) Mielenterveysseura

4 Mielenterveyden edistäminen Mielen terveys = Mielen sairaus Mielen terveys Mielenterveyden häiriö Mielenterveys Mielenterveyden häiriö Salutogeneesi mistä terveys rakentuu? Suojaavat tekijät Patogeneesi miten hoitaa häiriötä? Riskitekijät Mielenterveysseura

5

6 SUOJATEKIJÄT RISKITEKIJÄT Sisäisiä tekijöitä Fyysisestä terveydestä huolehtiminen Kyky ratkaista ongelmia ja ristiriitoja Mieltä askarruttavista asioista puhuminen Tunnetaidot Kyky luoda ja ylläpitää tyydyttäviä ihmissuhteita Itsensä toteuttaminen mm. harrastusten kautta Itsensä arvostaminen ja hyväksyminen Hyväksytyksi tulemisen tunne Hyvä fyysinen terveys ja perimä Varhaiset ihmissuhteet Itsetunnon haavoittuvuus Huonot ihmissuhteet läheisiin Eristäytyminen ja vieraantuminen tutuista ihmissuhteista Avuttomuuden tunne Huonommuuden tunne Biologiset tekijät, kehityshäiriöt Sairaudet Seksuaaliset ongelmat Ulkoisia tekijöitä Koulussa käyminen, opiskelu ja työnteko Kyky osata hakea apua ajoissa auttamispalveluista Ystävät ja läheiset, sosiaalinen tuki, turvaverkko Turvallinen elinympäristö Työ ja toimeentulo Kuulluksi tuleminen Työyhteisön ja esimiehen tuki Erot ja menetykset Väkivalta, kiusaaminen Alkoholin tai muiden päihteiden käyttö Syrjäytyminen Haitallinen elinympäristö Köyhyys Työttömyys tai sen uhka Psyykkiset häiriöt Hyväksikäyttö Mielenterveysseura Heiskanen, Salonen, Sassi Mielenterveyden ensiapukirja. Suomen Mielenterveysseura, SMS-tuotanto.

7 Mielenterveys on voimavara Itsensä arvostaminen, itsetunto Vuorovaikutustaidot Kognitiivinen ja emotionaalinen kyvykkyys Myönteisyys, joustavuus, toiveikkuus Kyky tehdä työtä, käydä koulua Pettymysten ja vastoinkäymisten kohtaaminen, käsitteleminen ja selviytyminen Kyky osallistua, vaikuttaa Kyky pitää puolensa Realistinen käsitys itsestä Mielenterveyden voimavaroja voidaan vahvistaa, myös sairastuneen omia voimavaroja Mielenterveysseura

8 Kuinka tukea nuorten mielenterveyttä? Tarjoamalla: turvallisen ja tunteet hyväksyvän kasvuyhteisön aikuisen aikaa, läsnäoloa, välittämistä ja tukea onnistumisen tunteita myönteistä palautetta; oikean toiminnan mallintamista, opettamista ja vahvistamista hyväksyntää johdonmukaisuutta ja oikeudenmukaisuutta rajoja tilaisuuksia löytää omia vahvuuksia ja voimavaroja ja niiden sanoittamista tietoa ja apua tarvittaessa Mielenterveysseura

9 Tunteet ja tunnetaidot Neurofysiologinen ja biologinen tausta Tunteet koetaan kehossa ja niille annetaan merkitys mielessä Tunteet antavat tietoa itsestä, muista ihmisistä ja ympäristöstä Tehtävänä kertoa, mikä on hyvinvointimme kannalta tärkeää tunnetaidot suojaavat Tunteilla on tarkoitus, kaikki tunteet ovat sallittuja Tunteiden säätely: tunteet viriävät tarkoituksenmukaisesti ja sopivan voimakkaasti Viisas mieli = tunne ja järki Mielenterveysseura

10

11

12 Materiaalit on kehitetty yhteistyössä nuorisotyön ammattilaisten kanssa

13 Kaksipäiväinen, maksuton koulutus Tavoitteena: Vahvistaa nuorten mielenterveyttä edistävää työotetta Havainnollistaa, miten mielenterveystaitoja opetellaan nuorten kanssa työskenneltäessä Tukea nuorisotyöntekijän työhyvinvointia ja ammatillista vahvistumista Kohderyhmänä nuorisotyön ammattilaiset nuorisotalojen ohjaajat etsivät nuorisotyöntekijät Työpajaohjaajat ja starttipajojen ohjaajat koulujen nuorisotyöntekijät ja jopo-opettajat seurakunnan nuorisotyöntekijät, diakoniatyöntekijät ja rippikoulutyö erityis- ja perhenuorisotyöntekijät nuorisokotien työntekijät seikkailukasvatuksen ja leirien ohjaajat

14 Miten mielenterveyttä vahvistetaan? Psyykkisestä, sosiaalisesta ja fyysisestä kunnosta ja hyvinvoinnista huolehtiminen. Arjen rytmitys. Kuormitus ei ohita voimavaroja. Rasitus vs. lepo. Monipuolinen ravinto hyvässä seurassa ( food is love ). Rentoutumisen keinot Mielihyvää ja virkeyttä tuottava tekeminen Kohtaaminen, ei välttäminen Hyväksyntä (tunteet, tapahtumat, menetykset, muutokset, kipu, kasvu, oma itse, muut ihmiset) Mielenterveysseura

15 KIITOS! Lisätietoja: Anna Erkko Projektisuunnittelija p