2011-2012 Liikettä niveliin Ohjattua liikuntaa erityisryhmille
Tervetuloa liikkumaan! Kuopion kaupunki sekä monet järjestöt ja yhdistykset järjestävät ohjattua liikuntaa. Liikunta on sovellettua liikuntaa ja tarkoitettu esim. ikääntyneille, vammaisille ja pitkäaikaissairaille aikuisille ja lapsille. Tähän esitteeseen olemme koonneet oppaan tekohetkellä tiedossa olevan viikoittaisen liikuntatarjonnan. Soveltavan liikunnan tavoitteena on ensisijaisesti ylläpitää tuki- ja liikuntaelimistön toimintakykyä sekä sydän- ja verenkiertoelimistön kuntoa hyvää mieltä ja virkistystä unohtamatta. Lasten liikunnan tavoitteena on leikin ja yhdessäolon avulle kehittää lasten liikunnallisia ja sosiaalisia taitoja. Liikuntaryhmien tavoitteena on kunnon ylläpitäminen ja kohottaminen sekä toimintakyvyn parantaminen, uusien ystävyyssuhteiden solmiminen sekä virkistäytyminen. Muun muassa kunto-, tuoli- ja vesivoimistelu, kuntosaliharjoittelu, tanssi ja erilaiset pallopelit sekä ulkoliikunta kuuluvat liikuntavalikoimaan. Tämä esite palvelee sekä kuopiolaisia että niitä ammattilaisia, jotka antavat asiakkailleen liikuntaneuvontaa ja ohjaavat heitä liikuntaryhmiin. Tunnin taso Tunnin taso kertoo, kuinka rasittavasta liikunnasta on kyse ja kenelle liikunta sopii. Kevennetty Tämän tason tunti on kaikista kevein/helpoin. Soveltuu toiminta- ja liikuntakykyään hieman menettäneille, joilla on lievä/kohtalainen rajoite liikkumisessa. Sopii aloittelijoille. Tunneilla on rauhallinen tahti ja liikkeitä tehdään seisaaltaan / tuolilta. Tunneille voi osallistua myös liikkumisen apuvälineen kanssa. Kevyt Tunneilla on rauhallinen tahti ja kohtuullisen kevyet liikkeet. Sopii liikuntaa aloittelevalle ja myös henkilöille, joilla on lievä rajoite liikkumisessa. Keskiraskas Tunneilla on reipas tahti. Sopii jo liikuntaa aikaisemmin harrastaneille, esim. 2-3 kertaa viikossa reipasta liikuntaa harrastaneille. Raskas Tunneilla pidetään kovaa vauhtia ja tehdään raskaita sekä haastavia liikkeitä. Sopii aktiivisille kuntoliikkujille. 2
Kuopion kaupungin kansalaistoiminnan aktivoinnin liikuntaryhmät Kansalaistoiminnan aktivointi (entinen Vapaa-ajankeskus) järjestää ohjattua, soveltavaa liikuntaa henkilöille, joiden toiminta- ja liikuntakyky on heikentynyt. Sopivan ryhmän löytyessä Kansalaistoiminnan aktivoinnin ikääntyneille suunnattuihin ryhmiin voivat osallistua myös nuoremmat pitkäaikaissairaat tai muuta erityistukea tarvitsevat. Toiminta alkaa viikolla 36, syyslomaviikolla (42) ei ole ohjausta. Lukukausimaksu 25,30 euroa / hlö / ryhmä, sisältää 13 ohjauskertaa. Vesijumpassa on lisäksi uintimaksu 3 euroa/krt palvelutaloihin / uimahalleihin. Kuopion kaupunki pidättää oikeuden hinnan muutoksiin omassa kurssitarjonnassaan. Ryhmiin ilmoittaudutaan paikan päällä ohjaajalle. Vapaita paikkoja voi tiedustella liikuntapaikoilla ohjaajilta myös kesken kauden. Kaupungin omissa liikuntaryhmissä jokainen osallistuja liikkuu omalla vastuullaan. Suosittelemme jokaista liikkujaa ottamaan vakuutuksen tapaturmien varalta. Kyseiset liikuntaryhmät ovat avoimia ryhmiä, eivätkä edellytä minkään järjestön jäsenyyttä. Tiedustelut Kuopion kaupungin liikunnanohjaajat: paivi.niskanen(at)kuopio.fi 044 718 2501 (erityisryhmät) carita.randelin(at)kuopio.fi 044 718 2509 (ikääntyneet) pasi.rasanen(at)kuopio.fi 044 718 2511 (seniorikuntosali/työikäiset) jaana.halonen(at)kuopio.fi 044 718 2505 (Lähiliikunta tutuksi -hanke, ryhmänohjaukset) Vertaisohjatut ryhmät Kuopion kaupungin kouluttamat vertaisohjaajat ohjaavat liikuntaa ikääntyville. Vertaisohjatuissa ryhmissä toimii ohjaajana liikunnannasta innostunut vapaaehtoinen henkilö, joka on käynyt Kuopion kaupungin järjestämän vertaisohjaajakoulutuksen. Ryhmä sopii itsenäisesti liikkuville sekä hieman toiminta- ja liikuntakykyään menettäneille ikääntyville. Vertaisohjatut liikuntaryhmät ovat ilmaisia ja avoimia, eivätkä edellytä minkään järjestön jäsenyyttä. Ryhmät alkavat viikolla 36-38. Ohjaaja ilmoittaa tauot (lomaviikot) kauden keskellä. Ryhmiin ei ole ennakkoilmoittautumista. Ryhmän yhteyshenkilöltä on syytä varmistaa etukäteen, onko ryhmässä vielä tilaa. Tiedustelut: Päiväkeskusten toiminnanohjaaja Jaana Myller, puh. 044 718 3707 Liikettä niveliin Ohjattua liikuntaa erityisryhmille 3
Tule kuulemaan, miten voit itse vaikuttaa hyvinvointiisi Hyvää oloa liikkumalla - infotilaisuus to 13.9.2011 klo 14.00 Kuopion Valtuusto-Virastotalon valtuustosalissa (suokatu 42). Infossa saat tietoa liikunnan ja ravitsemuksen vaikutuksesta terveyteen sekä Kuopion alueen liikuntamahdollisuuksista ikääntyneille ja pitkäaikaissairaille! Tapahtuma on ilmainen! Tervetuloa! Järjestää: Kuopion kaupungin Hyvinvoinnin edistämisen palvelualueen liikunnanohjaajat, puh. 044 718 2501 tai 044 718 2511 4
Voima- ja tasapainoryhmä Onko sinulla vaikeuksia nousta tuolilta ylös? Onko tavaroiden nostaminen lattialta hankalaa? Onko kävellessä suunnan vaihtaminen vaikeutunut? Horjuttaako? Jos vastasit yhteenkään kysymykseen kyllä, niin tule harjoittamaan Voimaa ja tasapainoa Kuopion kaupungin järjestämään Voima ja tasapainoryhmään! Kävelyn apuväline ei ole este harjoittelulle. Tiistaina klo 10.00 10.45 Suokadun palvelutalon liikuntasali (2krs) Kausimaksu 25,30 / syksy. Lisätiedot, puh. 044 718 2501, 044 718 2505, 044 718 2509, 044 718 2511. Liikettä niveliin Ohjattua liikuntaa erityisryhmille 5
Sisällysluettelo Ikääntyneet.............................................. 8 Alavan palvelutalo..................................... 8 Alavan seurakuntakeskus................................ 8 Inkilänmäen seurakuntakeskus.......................... 12 Kerhohuoneet....................................... 12 Leväsen palvelukeskus.................................13 Mäntylän palvelukeskus............................... 15 Neulamäen nuorisotalo................................ 17 Niiralan koulu...................................... 17 NMKY:n liikuntasali................................. 18 Puijon seurakuntatalo................................. 19 Puijonlaakson palvelukeskus............................ 19 Pyhän Johanneksen kirkko............................. 27 Pyörön palvelukeskus................................. 27 Rajalan palvelutalo................................... 27 Suokadun palvelutalo................................. 28 Suurmäen väestösuoja................................. 35 Erityistyhmät............................................ 39 Pitkäaikaissairaiden sekä aisti-, kehitys- ja liikuntavammaisten liikunta 6 Alavan palvelutalo.................................... 39 Kotkankallino väestönsuoja............................. 42 Kuopion keilahalli................................... 42 Kuopion linja-autoasema.............................. 42 Kuopion uimahalli................................... 43 Kuopion tanssiopisto................................. 43 Leväsen palvelukeskus.................................44 Lippumäen uimahalli................................. 47 Mäntylän palvelukeskus............................... 47 Niiralan koulu...................................... 48 Ollilan toimintakeskus................................ 49 Savas - palvelukoti................................... 49 Snellmanin koulu.................................... 49
Suokadun palvelutalo................................. 50 Torikadun terveys ja liikunta............................ 51 Vehmersalmen kuntosali............................... 53 Vehmersalmen majakka............................... 54 Kallaveden kirkko.................................... 54 Fysiopalvelu Tuulikki Laitinen.......................... 55 Taloyhtiön kerhohuone................................ 55 Minnan puisto...................................... 55 Erityislasten ja -nuorten liikunta.............................57 Kuopion kaupungin liikunnallista kehitystä tukevat liikuntaryhmät................................ 57 Muut erityislasten ja -nuorten liikuntaryhmät............... 58 Kuopion kaupungin liikuntakortit........................... 60 Järjestöjen yhteystietoja.................................... 61 Viikoittainen liikuntapiirakkata............................. 66 Liikettä niveliin Ohjattua liikuntaa erityisryhmille 7
Ikääntyneet Alavan palvelutalo, Siikaniemenkatu 4 Liikuntasali Maanantai Klo 10 10.45, Salijumppa sotaveteraaneille / ikääntyneille - kevennetty - 5.9.11-30.4.12 - tiedustelut Kuopion kaupunki/kansalaistoiminnan aktivointi, puh. 044 718 2505 / jaana.halonen@kuopio.fi Klo 11 12.30, Jooga ikääntyneille - 12.9.2011-7.5.2012 - kuopion eläkkeen saajat ry - Jaana Myller, puh. 044 718 3707 Tiistai Klo 10 11, Tuolivoimistelua ikääntyneille / vertaisohjattu - 13.9.2011-8.52012 - Kuopion eläkkeen saajat ry - Sirkka Launonen, puh. 040 911 8508 Klo 11.30-12.15, Salijumppa pitkäaikaissairaille / ikääntyneille - kevennetty - sopii neurologista sairautta sairastaville (esim. parkinson, dystonia) ja myös liikuntarajoitteisille henkilöille - 6.9.11-24.4.12 - Kuopion kaupunki/kansalaistoiminnan aktivointi, puh. 044 718 2501, 044 718 2509, 044 718 2511 8
Klo 12.15 13.15, Boccia Parkinson potilaille ja omaisille - Kevyt - alkaen 6.9.211 - Ensio Säisä, puh. 050 364 9262 Keskiviikko Klo 9.30 10.30, Voimistelua ikääntyneille / vertaisohjattu - Kevyt - 14.9.2011-9.52012 - kuopion eläkkeen saajat ry - Sirkka Launonen, puh. 040 911 8508 Klo 18 19, Venyttelyjumppa Hengitysyhdistyksen jäsenille - Kevyt - 14.9.2011 - Marja Pekkarinen, puh. 040 574 0442 Klo 11.30 14, Round-tannsi kaikenikäisille / vertaisohjattu - Kevyt - 16.9.2011-18.5.2012 - Jaana Myller, puh. 044 718 3707 Liikettä niveliin Ohjattua liikuntaa erityisryhmille 9
Allastilat Maanantai Klo 9 9.30, Vesijumppa ikääntyneille (naiset) - 5.9.11-30.4.12 - Huom! Syyskuussa kokoontuminen Niiralan uimahallissa (uima-allasremontti Alavassa) - Kuopion kaupunki/kansalaistoiminnan aktivointi, puh. 044 718 2505, 044 718 2511 Klo 11 11.30, Vesijumppa ikääntyneille - Riistavedeltä taksikyyditys ryhmään - mukaan mahtuu myös muita - 5.9.11-30.4.12 - Huom! Syyskuussa jumppa klo 9.00-9.30 Niiralan uimahallissa (uima-allasremontti Alavassa), tällöin ei kuljetusmahdollisuutta - tiedustelut kuopion kaupunki/kansalaistoiminnan aktivointi 044 718 2501, 044 718 2509, 044 718 2511 Klo 12.30 13.45, Vesijumppa ikääntyneille / vertaisohjattu - Kevyt - 12.9.2011-7.5.2012 - Kuopion eläkkeen saajat ry - Sirkka Launonen puh. 040 911 8508 Klo 16.30 18, Jooga ikääntyneille /vertaisohjattu - 5.9.2011-30.4.2012 - Erkki Puurunen puh. 050 300 5497 10
Klo 11.30 13, Boccia ikääntyneille /vertaisohjattu - 14.9.2011-9.5.2012 - Kuopion eläkkeen saajat ry, Kari Immonen puh. 050 599 4188 Klo 12 12.30, Vesijumppa Parkinson potilaat + omaiset/vertaisohjattu - Kevyt - Kuopion Parkinson-yhdistys ry - alkaen 7.9.2011 - Ensio Säisä, puh. 050 364 9262 Klo 14. 14.30, Vesijumppa ikääntyneille (naiset) - 7.9.11-25.4.12 - Huom! Syyskuussa kokoonnutaan Niiralan uimahallissa klo 14.30-15.00 (uima-allasremontti Alavassa) - Kuopion kaupunki/kansalais toiminnan aktivointi, 044 718 2505, 044 718 2511 Klo 14.30 15, Vesijumppa ikääntyneille (miehet) - 7.9.11-25.4.12 - Huom! Syyskuussa kokoonnutaan Niiralan uimahallissa (uima allasremontti Alavassa) - Kuopion kaupunki/kansalais toiminnan aktivointi, 044 718 2505, 044 718 2511 Perjantai Klo 9 10, Kunto-Veikot Vesijumppa (miehet) / Vertaisohjattu - alkaa 9.9.2011-11.5.2012 - tied. Veikko Huttunen, puh. 017 261 2302 Liikettä niveliin Ohjattua liikuntaa erityisryhmille 11
Ikilänmäen seurakuntakeskus, Inkiläntie 7 Liikuntasali Tiistai Klo 10.45 11.30, Salijumppa ikääntyneille - kevennetty - 6.9.11-24.4.12 - Kuopion kaupunki/kansalais toiminnan aktivointi, puh. 044 718 2509, 044 718 2511 Kerhohuoneet Ilmarisentie 16 A Tiistai Klo 14 16 - Istumatanssi - ikääntyneet - Korttelikerho - 13.9.11-8.5.12 - tiedustelut Kuopion senioritanssin harrastajat ry, Elvira Koistinen, puh. 050 573 6631 Luistelijantie 3 Keskiviikko Klo 13, Istumatanssi - ikääntyneet - korttelikerho - 14.9.11 alkaen - tiedustelut Kuopion senioritanssin harrastajat ry, Aino Manninen, puh. 044 563 1113 12
Leväsen palvelukeskus, Leväsentie 27 Liikuntasali Keskiviikko Klo 9 10, Salijumppa ikääntyneille / Vertaisohjattu - 7.9.11-9.5.12 - Paavo Ruotsalainen, puh. 050 512 4638 Klo 10.30 11.30, Salijumppajumppa ikääntyneille / Vertaisohjattu - 7.9.11-9.5.12 - Paavo Ruotsalainen, puh. 050 512 4638 Klo 13 13.45, Salijumppa ikääntyneille - 8.9.11-26.4.12 - Kuopion kaupunki/kansalais toiminnan aktivointi, puh. 044 718 2509, 044 718 2511 Allastilat Klo 14 15, Vesijumppa ikääntyneille / Vertaisohjattu - 5.9.11-05/12 - Elma Räsänen, puh. 040 5177 038 Klo 13.30 14.30, Vesijumppa sotaveteraaneille - 7.9.11-25.4.12 - Kuopion Sotaveteraanit ry, puh. 017 281 1130 Liikettä niveliin Ohjattua liikuntaa erityisryhmille 13
Torstai Klo 14 14.30, Vesijumppa ikääntyneille - 8.9.11-26.4.12 - Kuopion kaupunki/kansalaistoiminnan aktivointi, puh. 044 718 2501, 044 718 2511 Perjantai Klo 15 15.45, Vesijumppa ikääntyneille/vertaisohjattu - 9.9.11-05/12 - Pirjo Pajula, 0500 746 210 Klo 16 17, Vesijumppa ikääntyneille/vertaisohjattu - 9.9.11-11.5.12 - Paavo Ruotsalainen, puh. 050 512 4638 Kuntosali Maanantai Klo 10.30 12, Kuntosali ikääntyneille/vertaisohjattu - 5.9.11-9.5.12 - Paavo Ruotsalainen, puh. 050 512 4638 14
Perjantai Klo 15 16, Kuntosali ikääntyneille/ Vertaisohjattu - 9.9.11-11.5.12 - Paavo Ruotsalainen, puh. 050 512 4638 Sunnuntai Klo 18 19, Kuntosali ryhmä ikääntyneille / Vertaisohjattu (Savonetti) - Aloitus: syyskuun alku - Jaana Myller, puh. 044 718 3707 Klo 19.30 20.30, Kehonhuolto kaikille - 30.8.2011-15.5.2012-90e/kausi - Kuopion reippaan voimistelijat - Toimisto, puh. 044 353 5933 Mäntylän palvelukeskus, Untamonkatu 5 Liikuntasali Maanantai Klo 8.45 9.30, Ikääntyneiden salijumppa - 5.9.11-30.5.12 - Kuopion kaupunki/kansalaistoiminnan aktivointi, puh. 044 718 2509, 044 718 2511 Liikettä niveliin Ohjattua liikuntaa erityisryhmille 15
Klo 9.45 10.30, Ikääntyneiden salijumppa - 5.9.11-30.5.12 - Kuopion kaupunki/kansalaistoiminnan aktivointi, puh. 044 718 2509, 044 718 2511 Klo 11.30 13, sisägurling ikääntyneille /vertaisohjattu - 5.9.2011-30.4.2012 - Raimo Koistinen, puh. 050 374 5443 Tiistai Klo 10.30 12, Round-tanssin alkeet - 6.9.11-8.5.12 - avoin/vapaaehtoinen jäsenmaksu - Kuopion Senioritanssin Harrastajat ry, Elvira Koistinen, puh. 050 573 6631 Klo 14 16, Boccia ikääntyneille /vertaisohjattu - Kevyt - 6.9.2011-30.4.2012 - Raimo Koistinen puh. 050 374 5443 Keskiviikko Klo 13 14.30, Senioritanssi - keskiraskas - senioritanssia aloittelijoille ja aiemmin harrastaneille - 7.9.11-2.5.12 - avoin/vapaaehtoinen jäsenmaksu - Kuopion Senioritanssin Harrastajat ry, Elvira Koistinen, puh. 050 573 6631, Eila Henderson, puh. 044 025 0541 16
Neulamäen nuorisotalo Liikuntasali Maanantai Klo 11.30 12.15, Salijumppa ikääntyneille - kevennetty - 5.9.11-30.4.12 - Kuopion kaupunki/kansalaistoiminnan aktivointi, puh. 044 718 2509, 044 718 2511 Niiralan koulu Pohjois-sali Maanantai Klo 17 18, Niska- selkäjumppa - 29.8.11-14.5.12-90 /kausi, 70 /syksy/kevät - Kuopion Reippaan voimistelijat ry, puh. 044 3535 933 Klo 18 19, Venyttely - kevennetty - 29.8.11-14.5.12-90 /kausi, 70 /syksy/kevät - Kuopion Reippaan voimistelijat ry, puh. 044 3535 933 Liikettä niveliin Ohjattua liikuntaa erityisryhmille 17
Keskiviikko Klo 17 18, Ikinuorten hikijumppa - raskas - 31.8.11-16.5.12-90 /kausi, 70 /syksy/kevät - Kuopion Reippaan voimistelijat ry, puh. 044 353 5933 NMKY:n liikuntasali, Kauppakatu 40-42, 2. kerros Tiistai Klo 8 9, Aamujumppa vähän liikkuneille - 30.8.11-15.5.12-90 /kausi, 70 /syksy/kevät - Kuopion Reippaan voimistelijat ry, puh. 044 353 5933 Klo 18 19.30, Kilonainen ja Kiintoveikko - painonhallintaryhmä - 6.9.11- - Kuopion Reippaan voimistelijat ry, puh. 044 3535 933 Klo 14 15, Voimistelu yli 60-vuotiaille - Kevyt - 30.8.11-15.5.12-90 /kausi, 70 /syksy/kausi - Kuopion Reippaan voimistelijat ry, Marja Pekkarinen, puh. 040 574 0442 18
Torstai Klo 12 13, Voimistelu yli 70-vuotiaille - Kevyt - 1.9.11-10.5.12-10 /kausi + 2 /kerta - Kuopion Reippaan voimistelijat ry, Marja Pekkarinen, puh. 040 574 0442 Puijon seurakuntatalo, Taivaanpankontie 3 Liikuntasali Klo 12.30 14, Tasapainoryhmä ikääntyneille/vertasisohjattu - 10.9.2011-14.12.2011 - Eila Ålander, puh. 044 364 9971 Puijonlaakson palvelukeskus, Sammakkolammentie 12 Liikuntasali Maanantai Klo 9.45 10.45, Istumatanssi / Vertaisohjattu - myös pyörätuolissa istuville - 12.9.11 7.5.12 - Kuopion Senioritanssin Harrastajat ry, Aino Manninen puh. 044 563 1113 Liikettä niveliin Ohjattua liikuntaa erityisryhmille 19
Tiistai Klo 10 11, Eläkeläisten jumppa / Vertaisohjattu - 13.9.2011-20.12.2011 - Kirsti Karkkonen, puh. 017 282 2789 Klo 12.15 13.30, Boccia Kaikille /vertaisohjattu - 12.9.2011-14.5.2012 - Kuopion eläkkeensaajat ry - Kari Immonen, puh. 050 599 4188 Klo 16.30 19, Boccia - ikääntyneille ja vammaisille - jäsenmaksu - Kuopion Reippaat Seniorit ry, ohjaaja Raimo Koistinen, puh. 050 374 5443 Keskiviikko Klo 10.30 11.15, Salijumppa ikääntyneille - kevennetty - 7.9.11-25.4.12 - Kuopion kaupunki/kansalaistoiminnan aktivointi, puh. 044 718 2509, 044 718 2511 Klo 11.30 12.15, Salijumppa ikääntyneille - 7.9.11-25.4.12 - Kuopion kaupunki/kansalaistoiminnan aktivointi, puh. 044 718 2509, 044 718 2511 20
Klo 15.45 16.45, salijumppa ikääntyneille/vertaisohjattu - Kevyt - 7.9.2011-joulukuu - Eila Ålander puh. 044 364 9971 Klo 12, Senioritanssi, pidemmälle edistyneet 1 - keskiraskas - pidempään senioritanssia harrastaneille - 15.9.11 10.5.12. - hinta 10 / vuosi - Kuopion Senioritanssin Harrastajat ry, Seija Toivanen, puh. 050 490 2626 Klo 13.30 15.30 Senioritanssi, alkeisryhmä - keskiraskas - tanssista kiinnostuneille - 15.9.11 10.5.12. - hinta 10 / vuosi - Kuopion Senioritanssin Harrastajat ry, Kaija Pohjola, puh. 040 594 5829 Klo 15 16.30 Boccia ikääntyeille/vertaisohjattu - 3.8.2011-24.5.2012 - kuopion reippaat seniorit ry - Raimo Koistinen, puh. 050 374 5443 Klo 16.30 19 Boccia Kaikille /vertaisohjattu - Kevyt - 15.9.2011-10.5.2012 - Kuopion eläkkeensaajat ry - Kari Immonen puh. 050 599 4188 Liikettä niveliin Ohjattua liikuntaa erityisryhmille 21
Allastilat Maanantai Klo 11 12.30 Vesijumppa ikääntyneille naisille (senioritalon ryhmä) - Kevyt - 12.9.2011-14.5.2012 - Jaana Myller, puh. 044 718 3707 Klo 13 14 Vesijumppa sotaveteraaneille - 5.9.11-30.4.12 - Kuopion Sotaveteraanit ry, puh. 017 281 1130 Klo 16.30 17.15 Vesijumppa ikääntyneille / Vertaisohjattu - 5.9.1011-30.5.2012 - Anna-Liisa Jaatinen, katso yhteystiedot palvelukeskuksen ilmoitustaululta Klo 17.30 18.30 Vesijumppa ikääntyneille - keskiraskas - 90e/kausi - 20.8.2011-16.5.2012 - Kuopion reippaan voimistelijat - Toimisto puh. 044 353 5933 Tiistai Klo 9.30 11 Kuntouimarit / Vertaisohjattu - 4.9.2011- - Jaana Myller, puh. 044 718 3707 22
Klo 11 12.30 Vesivoimistelu / Vertaisohjattu - 6.9.2011-13.12.2011 - Päiväkeskusten toiminnanohjaaja Jaana Myller, puh. 044 718 3707 tai Kuopion kaupungin liikunnanohjaajat puh. 044 718 2509 Klo 14.15 15 Vesiliikunta / Vertaisohjattu - syyskuu-toukokuu - tiedustelut Päiväkeskusten toiminnanohjaaja Jaana Myller, puh. 044 718 3707 tai Kuopion kaupungin liikunnanohjaajat, puh. 044 718 2509, 044 718 2501 Klo 15.15 16, Vesiliikunta / Vertaisohjattu - 13.9.2011-8.5.2012 - Jaana Myller, puh. 044 718 3707 Klo 16 17.30, Vesijumppa sotainvaliideille/puolisoille - 4.9.2011-20.12.2011 - Jaana Myller, puh. 044 718 3707 Klo 16 17.30, Vesijumppa sotainvaliideille/puolisoille - 4.9.2011-20.12.2011 - Jaana Myller, puh. 044 718 3707 Keskiviikko Klo 11 12.15, Vesijumppa ikääntyneille - 7.9.2011- - Kaija Pohjola, puh. 040 594 5829 Liikettä niveliin Ohjattua liikuntaa erityisryhmille 23
Klo 12.30 13.00, Vesijumppa ikääntyneille - kevennetty - 7.9.11-25.4.12 - Kuopion kaupunki/kansalaistoiminnan aktivonti, puh. 044 718 2509, 044 718 2511 Klo 13.30 14.30, Vesijumppa ikääntyneille/ vertaisohjattu - Kevyt - 7.9.2011.15.12.2012 - Eila Ålander, puh. 044 364 9971 Klo 19 20, Vesijumppa ikääntyneille /vertaisohjattu - Keskiraskas - 90e/kausi - Kuopion Reippaan voimistelijat - 31.8.2011-18.5.2012 Torstai Klo 13.30 14.15, Vesijumppa ikääntyneille/ Vertaisohjattu - ½ h voimistelua, 15min venyttely/ rentoutus - 1.9.2011-26.5.2012 - Kaija Hämäläinen, puh. 0400 77 0417 Klo 15 16, Vesijumppa ikääntyneille miehille (senioritalon ryhmä) - Kevyt - Jaana Myller, puh. 044 718 3707 24
Kuntosali Maanantai Klo 8.30 9.30, Kuntosali kaikille - 12.9.2011-14.5.2012 - Kuopion eläkkeensaajat ry - Yrjö Keinänen puh. 040 523 5474 Klo 10.30 11.30, Kuntosali ryhmä ikääntyneille / Vertaisohjattu - 5.9.2011-14.12.2011 - Eila Ålander, puh. 044 364 9971 Klo 13 14, Kuntosalivoimistelu - ikääntyneille - 3.9.2011-14.5.2012 - jäsenmaksu - Kuopion Reippaat Seniorit ry, Riitta Haatainen, puh. 0400 623 807 Klo 13 14, Kuntosali ikääntyneille - Jaana Myller, puh. 044 718 3707 Keskiviikko Klo 8 9, Seniorintalon asukkaat (avoin) - Jaana Myller, puh. 044 718 3707 Liikettä niveliin Ohjattua liikuntaa erityisryhmille 25
Klo 9 10, Kuntosali ryhmä ikääntyneille / Vertaisohjattu - 7.9.2011-14.12.2011 - Eila Ålander, puh. 044 364 9971 Torstai Klo. 8 9, Kuntosali kaikille - 15.9.2011-10.5.2012 - Kuopion eläkkeensaajat ry, Sirkka Launonen, puh. 040 911 8508 Klo 9 10, Kuntosaliryhmä ikääntyneille / Vertaisohjattu - 8.9.2011-15.12.2011 - Eila Ålander, puh. 044-3649971 Klo 16 17, Kuntosaliryhmä ikääntyneille/vertaisohjattu - 1.9.2011-24.5.2012 - Eila Toropainen, puh. 040 755 0687 Klo 17 18, kuntosaliryhmä ikääntyneille/vertaisohjattu - tiedustelut Tarja Nyyssönen, puh. 050 5937 939 Perjantai Klo 8 10, Kuntosali ikääntyneille/vertaisohjattu - Kevyt - Syyskuu-joulukuu - Eila Ålander, puh. 044 364 9971 Ohjaajien puhelinnumerot ovat nähtävillä Puijonlaakson asukastuvan seinällä. 26
Pyhän Johanneksen kirkko, Ukin tupa, Männistö, Kollonlahdentie 8 Liikuntasali Tiistai Klo 12 12.30, Tuolijumppa ikääntyneille - kevennetty - 6.9.11-24.4.12 - Kuopion kaupunki/kansalaistoiminnan aktivointi, puh. 044 718 2505, 044 718 2511 Pyörön palvelukeskus Tiistai Klo 13.30 14.15, Salijumppa ikääntyneille - 6.9.11-24.4.12 - Kuopion kaupunki/kansalaistoiminnan aktivointi, puh. 044 718 2505, 044 718 2511 Rajalan palvelutalo Allas Tiistai Klo 17.45 19, Vesijumppa ikääntyneille/ vertaisohjattu - Kevyt - Jaana Myller, puh. 044 718 3707 Liikettä niveliin Ohjattua liikuntaa erityisryhmille 27
Liikuntasali Maanantai Klo 8.45 10, Senioritanssi vasta aloittaneille /vertaisohjattu - 5.9.2011-14.5.2012 - Kuopion reippaat seniorit ry - Pirkko Lybeck, puh. 040 515 5943 Tiistai Klo 10 10.45, Voima- ja tasapainoryhmä - kevennetty - 6.9.11-24.4.12 - Kuopion kaupunki/kansalaistoiminnan aktivointi, puh. 044 718 2501, 044 718 2511 Klo 11 12.30, Senioritanssi pidemmälle edenneet/vertaisohjattu - keskiraskas, kohtalaisen reippaat liikkeet - sopii myös nuoremmille - 13.9.11 8.5.12 - hinta 10 / vuosi - Kuopion Senioritanssin harrastajat ry, Kaija Pohjola, puh. 040 594 5829 Klo 15 16, Kuivavoimistelua ikääntyneille - 4.9.2011-15.5.2012 - jäsenmaksu - Kuopion Reippaat Seniorit ry, ohjaaja Irma Koistinen, puh. 040 725 2404 28
Klo 16 17, Itämainen tanssi kaikille ryhmille /vertaisohjattu - 4.9.2011-15.5.2012 - Kuopion reippaat seniorit ry, Maija Raatikainen, puh. 050 564 7773 Keskiviikko Klo 8 9, Perusjumppaamista sydänpotilaille - Kuopion sydänkerho - lukukausimaksu 25e - alkaen 5.9.2011 - Jaana Myller, puh. 044 718 3707 Klo 9 9.45, Salijumppa ikääntyneille - veteraaniopettajat + muut - 7.9.11-25.4.12 - Kuopion kaupunki/kansalaistoiminnan aktivointi, puh. 044 718 2501, 044 718 2511 Klo 10, Istumatanssi/vertaisohjattu - ikääntyneet, liikuntaesteiset - myös pyörätuolissa istuen - Aino Manninen, puh. 044 563 1113 Klo 12 13.15, Senioritanssi /vertaisohjattu - 14.9.2011-16.5.2012 - Jaana Myller, puh. 044 718 3707 Liikettä niveliin Ohjattua liikuntaa erityisryhmille 29
Klo 14 15.15, Istumatanssi/voimistelu ikääntyneille/reumasairaille / vertaisohjattu - 5.9.2011-16.5.2012 - Kuopion reippaat seniorit ry, Pirkko Lybeck, puh. 040 515 5943 Klo 18 19, perusjumppaamista sydänpotilaille - Kevyt - Kuopion kansalaisopisto - alkaen 5.9.2011 - Jaana Myller, puh. 044 718 3707 Torstai Klo 10 10.45, Salijumppa ikääntyneille - 8.9.11-26.4.12 - Kuopion kaupunki/kansalaistoiminnan aktivointi, puh. 044 718 2509, 044 718 2511 Klo 14.00 15.00, Salijumppa ikääntyville / Vertaisohjattu - 8.9.2011-13.12.2011 - Eila Ålander, puh. 044-3649971 Klo 15 17, Senioritanssi - keskiraskas - 6.9.2011-15.5.2012 - ikääntyneille, pidemmälle edistyneille senioritanssin harrastajille - jäsenmaksu - Kuopion Reippaat Seniorit ry, ohjaaja Annikki Liukkonen, puh. 050 541 2249 30
Perjantai Klo 9.30 10.30, Tasapainoryhmä ikääntyneille/ vertaisohjattu - syyskuu-toukokuu - Kristina Nissinen, puh. 0400 178136 Allastilat Maanantai Klo 12.45 13.15 ja 13.30.14.00, Vesijumppa sydänpotilaille - alkaen 5.9.2011 - Kuopion Sydänkerho, Jaana Myller, puh. 044 718 3707 Klo 17 18.30, Vesijumppa sydänpotilaille - alkaen 5.9.2011 - Kuopion sydänkerho - lukukausimaksu 26e - Jaana Myller, puh. 044 718 3707 Tiistai Klo 9 9.30, Vesijumppa ikääntyneille (naiset) - 6.9.11-24.4.12 - Kuopion kaupunki/kansalaistoiminnan aktivointi, puh. 044 718 2501, 044 718 2511 Liikettä niveliin Ohjattua liikuntaa erityisryhmille 31
Klo 12.30 13, Vesijumppa ikääntyneille - 6.9.11-24.4.12 - Kuopion kaupunki/kansalaistoiminnan aktivointi, puh. 044 718 2509, 044 718 2511 Klo 16 17, Vesijumppa ikääntyneille / vertaisohjattu - 6.9.2011-24.4.2012-1,5e/kerta - Kaisa Kastegren, puh. 040 534 1186 Keskiviikko Klo 8.15 8.45, Vesijumppa ikääntyneille (miehet) - 7.9.11-25.4.12 - Kuopion kaupunki/kansalaistoiminnan aktivointi, puh. 044 718 2501, 044 718 2511 Torstai Klo 11.15 12.45, Vesijumppa ikääntyneille - 8.9.11-26.4.12 - Kuopion kaupunki/kansalaistoiminnan aktivointi, puh. 044 718 2509, 044 718 2511 Klo 13 14, ikääntyneiden vesijumppa Vesisiskot/vertaisohjattu - syyskuun alusta toukokuun puoleen väliin - Tuomi Boman, puh. 044 525 6618, Annikki Vartiainen, puh. 0400 745072 32
Klo 14 15, Vesijumppa sydänpotilaille - kuopion sydänyhdistys - lukukausimaksu 25e - alkaen 15.9.2011 - Jaana Myller, puh. 044 718 3707 Klo 15 16, Vesijumppa ikääntyville / Vertaisohjattu - 8.9.2011-13.12.2011 - Eila Ålander, puh. 044 364 9971 Perjantai Klo 8.30 9, Vesijumppa ikääntyneille - kevennetty - 9.9.11-27.4.12 - Kuopion kaupunki/kansalaistoiminnan aktivointi, puh. 044 718 2505, 044 718 2511 Klo 11 12, Vesijumppa sotaveteraaneille - 9.9.11-27.4.12 - Kuopion Sotaveteraanit ry, puh. 017 2811 130 Kuntosali Tiistai Klo 11.15 12.30, Kuntosali/Vertaisohjattu (Kuopion muistisairaat & omaiset) - Syyskuu-toukokuu - Annikki Vartiainen, puh. 0400 745072 Liikettä niveliin Ohjattua liikuntaa erityisryhmille 33
Torstai Klo 16 17, Kuntosaliharjoittelua ikääntyneet ja reumapotilaat - 6.9.2011-27.4.2012 - Anna Heikkinen, puh. 041 502 1314 Perjantai Klo 10.30 11.30, Kuntosali voimistelu / Vertaisohjattu (Kuopion Reippaat Seniorit ry) - 7.9.2011 18.5.2012 - ikääntyneille - jäsenmaksu - Kuopion Reippaat Seniorit ry, ohjaaja Riitta Haatainen, puh. 0400 623 809 Klo 17 18.30, sydänpotilaille - Kuopion sydänkerho - alkaen 5.9.2011 - puh. 044 530 1053 34
Suurmäen väestönsuoja, Suurmäentie Maanantai Klo 10 11, Eläkeläisten kuntojumppa - 12.9.2011-11.5.2012 - Judoseura Sakura, Timo Harju, puh. 0400 272 078 Perjantai Klo 10.00 11.00, Kuntojumppa ikääntyneille/vertaisohjattu - 4.11.2011 - Judoseura Sakura Timo Harju puh. 0400 272078 Klo 16.30 17.30, sovellettu judo erityistä tukea tarvitseville liikuntavammaisille kouluikäisille/vertaisohjattu /keskiraskas - 2.9.2011-25.5.2012 - Lukukausimaksu 90e (sisältää vakuutuksen) - Judoseura Sakura Aku Seppänen, puh. 040 740 5624 Klo 17.30 18.30, sovellettu judo nuorille ja aikuisille erityistukea tarvitseville liikuntavammaisille /keskiraskas/raskas - 2.9.2011-25.5.2012 - Lukukausimaksu 90e (sisältää vakuutuksen) - Judoseura Sakura Aku Seppänen, puh. 040 740 5624 Liikettä niveliin Ohjattua liikuntaa erityisryhmille 35
KUNTOSALIN STARTTIKURSSI NIIRALAN UIMAHALLIN SENIORIKUNTOSALILLA Ikääntymisen ja eri sairauksien myötä usein ihmisen lihasvoima heikkenee. Sopivalla harjoittelulla voidaan ennalta ehkäistä lihasvoiman heikkenemistä ja parantaa lihasvoimaa. Etenkin alaraajojen ja keskivartalon voimaharjoittelusta on suoranaisia vaikutuksia ihmisen toimintakykyyn arjessa ja kotona selviytymiseen. Kuntosalistarttikurssi on suunnattu ikääntyneille ja pitkäaikaissairaille, joiden toiminta- ja liikuntakyky on heikentynyt. Kurssi sisältää harjoitteluohjelman kuntosalille ja viisi henkilökohtaista ohjauskertaa, joiden aikana opetellaan käyttämään kuntosalilaitteita itsenäisesti. Kurssin hinta on 15,50 / koko kurssi, jonka päälle tulee maksaa lisäksi kuntosalinkertamaksu (ale-ryhmät 4,20 / krt, aikuiset 6,30 /krt). Jos omistat seniorikortin, kertamaksua ei tarvitse maksaa. Kurssin ohjaajina toimivat Kuopion kaupungin liikunnanohjaajat Varaa ensimmäinen ohjausaika soittamalla Ti 10.00-11.00 ja to 13.00-14.00 numeroon 044 718 2511 / pasi.rasanen@kuopio.fi 36
HALUATKO OHJAUSTA KUNTOSALIHARJOITTELUUN NIIRALAN UIMAHALLIN SENIORISALILLA? (Hannes Kolehmaisen katu 3) Savonia ammattikorkeakoulun fysioterapiaopiskelijat tarjoavat kuntosalin starttikursseja. Kuntosalistarttikurssi on suunnattu ikääntyneille ja pitkäaikaissairaille, joiden toiminta- ja liikuntakyky on heikentynyt. Kurssi sisältää harjoitteluohjelman kuntosalille ja neljä (4) henkilökohtaista ohjauskertaa, joiden aikana opetellaan käyttämään kuntosalilaitteita itsenäisesti. Kurssin hinta on 10 (maksetaan opiskelijoille käteisellä seniorisalilla). Tämän lisäksi jokaisesta ohjauskerrasta kuntosalin kertamaksu (eläkeläiset 4,20 ) uimahallin kassalle. ILMOITTAUTUMISET JA LISÄTIETOJA: VireTori Valkeinen, Sairaalankatu 6-8, 70110 KuopioRakennus 1, 0 krs. soittoaika ti ja ke klo 10 12, puh. 044 785 6406 (alkaen 23.8.2011) Savon ammatti- ja aikuisopiston lähihoitajaopiskelijat tarjoavat maksuttomasti yleistä kuntosaliohjausta ma klo 9-11 (alkaen 19.9.2011). Lisäksi Savonia ammattikorkeakoulun fysioterapiaopiskelijat ja Savon ammatti- ja aikuisopiston lähihoitajaopiskelijat tarjoavat yhteistyössä maksuttomasti yleistä kuntosaliohjausta ti 12-14 (alkaen 19.9.2011). Tule paikalle ilman ajanvarausta! Liikettä niveliin Ohjattua liikuntaa erityisryhmille 37
HALUATKO LIIKKUA RYHMÄSSÄ? Savonia ammattikorkeakoulun fysioterapia opiskelijat tarjoavat liikunnan sekä kuntosaliharjoittelun ohjausta Savonia ammattikorkeakoulun liikuntasalissa ja kuntosalilla (Sairaalakatu) mielenterveyskuntoutujille seuraavasti: KUNTOILEVA MIELI -KUNTOSALIRYHMÄ kokoontuu tiistaisin klo 10.00 11.00 Ryhmä alkaa 20.9.2011 MENO MEININKI -LIIKUNTARYHMÄ kokoontuu keskiviikkoisin klo 17.00 18.00 Ryhmä alkaa 21.9.2011 Kurssien hinta on 10 (maksetaan suoraan opiskelijoille / VireTorille). Mukaan mahtuu kymmenen osallistujaa. Työskentelyaika 1h. Ryhmiin ei tarvitse ilmoittautua etukäteen! LISÄTIETOJA: VireTori Valkeinen, Sairaalankatu 6-8, 70110 Kuopio Rakennus 1, 0 krs. soittoaika ti ja ke klo 10 12, puh. 044 785 6406 (alkaen 23.8.2011) 38
Erityisryhmät - pitkäaikaissairaat sekä aisti-, kehitys- ja liikuntavammaiset Alavan palvelutalo, Siikaniemenkatu 4 Liikuntasali Maanantai Klo 18 19, Salijumppa selkäsairaille - 5.9.2011-30.4.4012 - hinta 25 / kausi - Kuopion Selkäyhdistys ry, Ilona Tirkkonen, puh. 050 520 8960 Tiistai Klo 11.30 12.15, Salijumppa pitkäaikaissairaille - kevennetty - sopii neurologista sairautta sairastaville (esim. parkinson, dystonia) ja myös liikuntarajoitteisille henkilöille - 6.9.11-24.4.12 - Kuopion kaupunki/kansalaistoiminnan aktivointi, puh. 044 718 2501, 044 718 2511 Keskiviikko Klo 10.30 11.15, Salijumppa - diabeetikot ym. - 7.9.11-25.4.12 - Kuopion kaupunki/kansalaistoiminnan aktivointi, puh. 044 718 2501, 044 718 2511 Klo 18 18.45, Venyttelyjumppa yli 60 vuotiaille/vertaisohjattu - kevennetty - 14.9.11-25.4.12 - ohjaaja Marja-Liisa Pekkarinen - Kuopion seudun Hengitysyhdistys, puh. 0400 275 230 Liikettä niveliin Ohjattua liikuntaa erityisryhmille 39
Klo 16.45 17.45, Pilates selkäsairaille - 7.9.2011-25.4.2012 - hinta 4,5 / kerta - Kuopion Selkäyhdistys ry, Ilona Tirkkonen, puh. 050 520 8960 Torstai Klo 18 19, Miesten jumppa iselkäoireisille /vertaisohjattu - Kevyt - 8.9.2011-30.4.2012-25e/kausi - Kuopion Selkäyhdistys ry, Ilona Tirkkonen, puh. 050 520 8960 Perjantai Klo 14 16, Boccia - kevennetty - sopii myös liikuntarajoitteisille - 9.9.2011-27.4.2011 - jäsenmaksu - tiedustelut Kuopion Invalidit ry/kaija Karttunen, puh. 040 825 4692 Allastilat Tiistai Klo 18.30 19.15 ja 19.15 20.00, Vesiliikuntaa hengityssairaille/ vertaisohjattu - 13.9.11-24.4.12 - uintimaksu 3 euroa/kerta - Ohjaaja Pekka Alavillamo - Kuopion Seudun Hengitysyhdistys, 0400 275 230 40
Keskiviikko Klo 12 12.30, Vesijumppa pitkäaikaissairaille - esimerkiksi neurologisia sairauksia sairastaville - kevennetty - 7.9.11-25.4.12 - huom! Syyskuussa kokoonnutaan Niiralan uimahallissa (uima-allasremontti Alavassa) Klo 17.30 18.15, Vesijumppa 1 selkäsairaille - 7.9.2011-25.4.2012 - hinta 4 / kerta - Kuopion Selkäyhdistys ry, Ilona Tirkkonen, puh. 050 520 8960 Klo 18.15 19, Vesijumppa 2 selkäsairaille - 7.9.2011-25.4.2012 - hinta 4 / kerta - Kuopion Selkäyhdistys ry, Ilona Tirkkonen, puh. 050 520 8960 Torstai Klo 16 17, Vesijumppa reuma- ja tules sairaille - alkaen 8.9.2011 - Kuopion Reumayhdistys, puh. 044 082 1730 Liikettä niveliin Ohjattua liikuntaa erityisryhmille 41
Kotkankallion väestönsuoja Kuntonyrkkeilyä SOPIMUKSEN MUKAAN - Box & Fit ry, puh. 040 041 7445 Kuopion keilahalli, Keilakuja 3 Maanantai Klo 13, Keilaamista kaikille - 12.9.2011-7.5.2012 - Kuopion eläkkeensaajat ry - Kyllikki Vehmiäinen, puh. 044 518 582 Torstai Klo 14.40-, Keilausta mielenterveyskuntoutujille / omatoiminen - alk. 18.8.2011 - hinta 2 /kerta, 56 /syksy - tiedustelut Juha Juntunen, puh. 044 3380309 Kuopion linja-autoasema, sisäpiha Torstai Klo 11, alkaen Sauvakävely - 15.9.11 alkaen, joka toinen viikko - Kuopion Selkäyhdistys ry, puh. 050 520 8960 42
Kuopion uimahalli, Hannes Kolehmaisen katu 3 Maanantai Klo 14.45, Kuntosali tai uinti/vesijuoksu mielenterveyskuntoutujille/ omatoiminen - alk. 15.8.2011 - hinta 2 /kerta, 56 /syksy - Minna Kirjalainen, puh. 040 088 9827 Kuopion tanssiopisto Tiistai Klo 8 9, Aamujumppa ikääntyneille /vertaisohjattu - 30.8.2011-15.5.012-90e/kausi - Kuopion reippaan voimistelijat, toimisto, puh. 044 353 5933 Klo.14 15, Kuntojumppa 60+/vertaisohjattu - 30.8.2011-15.5.2012-90e/kausi - Kuopion reippaan voimistelijat ry, Marja Pekkarinen, puh. 044 353 5933 Torstai Klo 12 13, Kuntojumppa 70+ /vertaisohjattu - 2e/kerta - 1.9.2011-10.5.2012 - Kuopion reippaan voimistelijat, Marja Pekkarinen, puh. 044 353 5933 Liikettä niveliin Ohjattua liikuntaa erityisryhmille 43
Leväsen palvelukeskus, Leväsentie 27 Leväsen juhlasali Keskiviikko Klo 15.45 16.45, Vahvistava venytysjumppa ikääntyneille/vertaisohjattu - 7.9.2011-25.4.2012 - Pirkko Rahkonen puh. 050 017 4630 Allas Maanantai Klo 14 14.45, Vesijumppa ikääntyneille/ vertaisohjattu - 5.9.2011- - Pirjo Pajula, puh. 050 074 6210 Tiistai Klo 19 20, Vesijumppa ikääntyneille - 1.9.2011-31.5.2012 - Jaana Myller, puh. 044 718 3707 Perjantai Klo 15 16, Vesijumppaikääntyneille/ vertaisohjattu - 16.9.2011-27.4.2012 - Jaana Myller, puh. 044 718 3707 44
Kuntosali Maanantai Klo 9 10, Kuntosali ikääntyneille/vertaisohjattu - 16.9. 2011-25.5. 2012 - Tuomas Väänänen, puh. 044 094 4450 Klo 10.30 12.00, Kuntosali ikääntyneille/ vertausohjattu - 5.9.2011-9.5.2012 - Paavo Ruotsalainen, puh. 050-5724638, s.posti Paavo.ruotslainen@hotmail.fi Tiistai Klo 8 9.30, Eläkeläisille kuntosali/ vertaisohjattu - 20.9.2011-8.5.2012 - Aili Lutjanen, puh. 044 026 1819 Klo 18 19, Kuntosali ikääntyneille/vertaisohjattu - 1.9.201 - Jaana Myller, puh. 044-7183707 Klo 11 12, Kuntosali ikääntyneille/vertaisohjattu - syyskuu-toukokuu - Erkki Taavitsainen, puh. 050 432 3237 Klo 15 16.30, Kuntosali ikääntyneille/ vertaisohjattu - Kevyt - 20.9.2011-8.5.2012 - Tauno Mönkkönen, puh. 050 565 9821 Liikettä niveliin Ohjattua liikuntaa erityisryhmille 45
Keskiviikko Klo 12 14.30, Kuntosali ikääntyneille/vertaisohjattu - 7.9.2011-16.5.2012 - Anneli Rissanen, puh. 040 067 6728, Eine Bruun, puh. 040 742 0895 Torstai Klo 9 10.30, Kuntosali yli 65-vuotiaille/vertaisohjattu - 7.9.2011-10.5.2012 - Eeva Holopainen, puh. 040 508 3001 Klo 10.30 12.00, Kuntosali ikääntyneille/ vertaisohjattu - Kevyt - 7.9.2011-10.5.2012 - Eeva Holopainen, puh. 040 508 3001 Klo 15 16.00, Kuntosali eläkeläisille/ vertaisohjattu - 1.9.2011-30.4.2012 - Jaana Myller, puh. 044 718 3707 Perjantai Klo 14 15, Kuntosali ikääntyneille/vertaisohjattu - 12.8.2011-15.6.2012 - Jaana Myller, puh. 044 718 3707 Klo 15 16, Kuntosali ikääntyneille/vertaisohjattu - Kevyt - 16.9.2011-27.4.2012 - Jaana Myller, puh. 044 718 3707 46
Allas Tiistai Klo 8.15 9.00, Vesijumppa ikääntyneille/vertaisohjattu - 6.9.2011-24.4.2012 - Pirkko Rahkonen, puh. 050 017 4630 Lippumäen uimahalli, Petosentie 8 Tiistai Klo 19.30 20.30, Vesijuoksu reuma- ja tules sairaille - alkaen 6.9.2011 - Kuopion Reumayhdistys Mäntylän palvelukeskus, Untamonkatu 5 Maanantai Klo 10.30, Round-tanssi ikääntyneille - vko 37-vko19 - Elvira Koistinen, puh. 050 573 6631 Keskiviikko Klo 13.00, Senioritanssi - vko 37-vko19 - Elvira Koistinen, puh. 050 573 6631 Liikettä niveliin Ohjattua liikuntaa erityisryhmille 47
Niiralan koulu Liikuntasali Maanantai Klo 17 18, Niska- & selkäjumppa kaikille - 90e/kausi - 29.8.2011-14.5.2012 - toimisto, puh. 044 353 5933 Klo 18 19, Venyttely kaikille/vertaisohjattu - 90e/kausi - 29.8.2011-14.5.2012 - toimisto, puh. 044 353 5933 Keskiviikko Klo 17 18, Ikinuorten hikijumppa/vertaisohjattu - raskas - 31.8.2011-16.5.2012-90e/kausi - Kuopion reippaan voimistelijat, Maria Pekkarinen, puh. 044 353 5933 Nuorisotalo Majakka Lauantai Klo 12-14, Boccia ikääntyneille, liikuntavammaisille/ polio-invalideille - 10.9.11-28.4.12 - Viljo Heikkinen, puh. 050 577 0648 48
Ollilan toimintakeskus, Minna Canthinkatu 28 Klo 14 15, Vireyttä ja virkeyttä ryhmä - mielenterveys asiakkaille - ryhmä kootaan yhdessä Ollilan toimintakeskuksen ohjaajien kanssa - Kuopion kaupunki/kansalaistoiminnan aktivointi, puh. 044 718 2511, 044 718 2501 Savas - palvelukoti, Puijonsarventie 34 Maanantai Klo 11.30, Istumatanssi/ vertaisohjattu - 12.9.11 alkaen - Kehitysvammaiset - Kohtalaisen kevyttä liikuntaa, sopii liikuntaesteisille - Kuopion senioritanssin harrastajat ry, Valma Puuronen, puh. 040 739 3271 Snellmanin koulu Liikuntasali Maanantai Klo 19 20, Senioritanssi jamistus /vertaisohjattu - keskiraskas - 29.8.2011-14.5.2011-90e/kausi - Kuopion reippaan voimistelijat ry - toimisto, puh. 044 353 5933 Liikettä niveliin Ohjattua liikuntaa erityisryhmille 49
Suokadun palvelutalo, Suokatu 6 Allastilat Maanantai Klo 16 17, Vesijumppa reuma- ja tules sairaille - alkaen 5.9.2011 - Kuopion Reumayhdistys ry, puh. 044 0821 730 Tiistai Klo 18 19, Vesijumppa reuma- ja tules sairaille - alkaen 6.9.2011 - Kuopion Reumayhdistys ry, puh. 044 082 1730 Keskiviikko Klo 15 16, vesijumppa kaikenikäisille liikuntarajoitteisille/vertaisohjattu - 5.9.2011-16.5.2012 - Kuopion reippaan seniorit ry - Anneli Korhonen, puh. 050 544 9116 Klo 16 17, Vesijumppa reuma- ja tules sairaille - alkaen 7.9.2011 - Kuopion Reumayhdistys ry, puh. 044 082 1730 50
Klo 17 17.45, Aivohalvauspotilaiden allasjumppa/vertaisohjattu - kevennetty tä allasliikuntaa vedessä - 7.9 11 alkaen, kevät jatkuu samoilla ryhmillä - Hinta 3 /kerta, 15 jäsenet, 45 muut - Kuopion kansalaisopisto, puh. 044 718 4724 tai Oili Holopainen, puh. 044 382 2350 Torstai Klo 15 16, Vesijumppa ikääntyneille/vertaisohjattu - Jaana Myller, puh. 044 718 3707 Perjantai Klo 12.30 14, Yleinen sauna ja uinti vuoro ikääntyneille - syyskuu-toukokuu - Kaarina Granbacka, puh. 050 511 3509 Kuntosali Maanantai Klo 17 18, kuntosali reuma- ja tulessairaille - alkaen 5.9.2011 - Kuopion reumayhdistys ry, puh. 044 082 1730 Liikettä niveliin Ohjattua liikuntaa erityisryhmille 51
Tiistai Klo 16 17, Kuntosali reuma- ja tulessairaille - alkaen 6.9.2011 - Kuopion Reumayhdistys ry, puh. 044 082 1730 Keskiviikko Klo 8 9.30, Kuntosali ikääntyneille/vertaisohjattu - 21.9.2011 9.5.2012 - Kansalaistoiminnan aktivointi, puh. 044 718 2511, 044 718 2501 Klo 18.00 19.15, Kuntosali epilepsiaa sairastaville ja heidän omaisilleen - kevennetty (omien voimavarojen mukaan) - alk. 7.9.2011-9.5.2012 - Kuopion Seudun Epilepsiayhdistys, Kerttu Nissinen, puh. 040 097 2952, liikuntavastaava@kuopionseudunepy.fi Torstai Klo 17 18, Kuntosaliharjoittelua reuma- ja tulessairaille - alkaen 8.9.2011 - Kuopion Reumayhdistys ry, puh. 044 082 1730 Perjantai Klo 9.30 10.30, Kuntosali/tasapainoryhmä ikääntyneille, veteraanien puolisot - 9.9.2011-4.5.2012 - Kansalaistoiminnan aktivointi, puh. 044 718 2511, 044 718 2501 52
Klo 14 15, Kuntosali heikkonäköisille/sokeille/vertaisohjattu - 2.9.10 25.5.12 - vertaisohjattu - kevennetty - Katja Heinonen, puh. 040 513 5951 Klo 15 16.30, Kuntosali liikuntarajoitteisille - kevennetty - 9.9.2011-27.4.2012 - jäsenmaksu - Kuopion Invalidit ry, Anna Heikkinen, puh. 041 502 1314 Torikadun terveys ja liikunta Tiistai Klo 12.30 13.30, Tuolivoimistelu muistiyhdistyksen jäsenille/vertaisohjattu - 6.9.2011 - Marja Pekkarinen, puh. 040 574 0442 Klo 12.30 13.30, Perusjumppa/tuolijumppa muistisairaat +omaiset - 6.9.2011-13.12.2011, ei 18.10. - Anja Tihinen, puh. 050 518 5335 Vehmersalmen kuntosali, Vehmersalmentie 27 Maanantai Klo 10 11, Kuntosali kaikille halukkaille/vertaisohjattu - alkaen 5.9.2011 - Hannu Lintunen, puh. 040 861 5431 Liikettä niveliin Ohjattua liikuntaa erityisryhmille 53
Vehmersalmen majakka, Linnatie 1 Keskiviikko Klo 10 11, Kimppakävely kaikille halukkaille / vertaisohjattu - alkaen 5.9.2011 - Sisko Pitkänen, puh. 040 410 6477 Torstai Klo 10 11, Yhdessä jumpaten / vertaisohjattu - voimistelu - alkaen 5.9.2011 - Kyllikki Luhtapuro, puh. 044 382 0698 Klo 9, Sauvakävelyä ikääntyneille - torstaina - Jaana Myller, puh. 044 718 3707 Kallaveden kirkko Klo 19 20.30, Lentopalloa hengityssairaille/vertaisohjattu - 12.9.11-23.4.12 - ohjaaja Kari ja Outi Savolainen - Kuopion seudun Hengitysyhdistys, puh. 040 027 5230 54
Fysiopalvelu Tuulikki Laitinen, Niiralankatu 7 Tiistai Klo 16.30 17.30, Kuntosaliharjoittelua reuma- ja tulessairauksia sairastaville - alkaen 6.9.2011 - Kuopion reumayhdistys ry, puh. 044 082 1730 Keskiviikko Klo 15 16 ja 16.30 17.30, Kuntosaliharjoittelua reuma ja tulessairauksia sairastaville - alkaen 7.9.2011 - Kuopion reumayhdiistys ry, puh. 044 082 1730 Taloyhtiön kerhohuone, Ilmarisentie 16 Tiistai Klo 14, Istumatanssi ikääntyneille/vertaisohjattu - vko 37-vko19 - Elvira Koistinen, puh. 050 573 6631 Minnan puisto Maanantai Klo 14 15, Sauvakävely ikääntyneille/vertaisohjattu - 5.9.2011-2.5.2012 - Annikki Eskelinen, puh. 040 718 1334 Liikettä niveliin Ohjattua liikuntaa erityisryhmille 55
56
ERITYISLASTEN JA NUORTEN LIIKUNTA syksy 2011 kevät 2012 KUOPION KAUPUNGIN KANSALAISTOIMINNAN AKTIVOINTI- PALVELUIDEN LIIKUNNALLISTA KEHITYSTÄ TUKEVAT LIIKUNTARYHMÄT Liikunnan tavoitteena on kehittää erityisesti motoriikkaa, kuten tasapainoa ja koordinaatiota, kehon tuntemusta, keskittymiskykyä, rytmitajua sekä sosiaalisia taitoja. Ryhmät ovat tarkoitettu lapsille, jotka eivät voi osallistua ns. tavallisiin liikuntaryhmiin. Ryhmät kootaan yhdessä fysio- ja toimintaterapeuttien kanssa. Lapsi, jolla on laaja-alaisempaa ongelmaa liikuntataidoissa ja/ tai keskittymisessä, tarvitsee oman avustajan. Ryhmät alkavat 5.9.2011 (vko 36). Syyslomaviikolla (vko 42) ei ole ohjausta. Lukukausimaksu 25,30 euroa / hlö / ryhmä, sisältää 13 ohjauskertaa. Uintikerroilla lisäksi uintimaksu uimahalleihin. Tiedustelut: Kuopion kaupungin liikunnanohjaajat, puh. 044 718 2501, 044 718 2505, 044 718 2509, 044 718 2511 Sähköposti: paivi.niskanen@kuopio.fi LIIKUNTARYHMÄ 4-6 vuotiaille erityislapsille (ryhmä vajaa!) KE klo 16.45 17.30, Maunolanmäen päiväkoti (Huuhkajankuja 3) - ryhmän koko 6-8 lasta - lukukausimaksu 25,30 - tiedustelut, puh. 044 718 2501, 044 718 2505, 044 718 2509, 044 718 2511 LIIKUNTARYHMÄ 4-6 vuotiaille erityislapsille (ryhmä vajaa!) KE klo 18.15 19, Sinikellon päiväkoti (Taivaanpankontie 4) - ryhmän koko 6-8 lasta - lukukausimaksu 25,30 - tiedutelut, puh. 044 718 2501, 044 718 2505, 044 718 2509, 044 718 2511 Liikettä niveliin Ohjattua liikuntaa erityisryhmille 57
SEIKKAILULIIKUNTA 7-9 vuotiaille erityislapsille KE klo 15.15-16, Kallaveden koulu (Blominkatu 2) - ryhmän koko 10 lasta - lukukausimaksu 25,30 - tiedustelut, puh. 044 718 2501, 044 718 2505, 044 718 2509, 044 718 2511 ERITYISLASTEN RATSASTUS RYHMÄT Ratsunainen Oy, Koivumäen kartanon tallit MA klo 17 18 Edistyneet MA klo 18 19 Alkeet I (vajaa) - ryhmän koko 3-4 lasta - lukukausimaksu 25,30 kaupungille + 18 tallimaksu / kerta - ohjaajana fysioterapeutti opiskelija - tiedustelut, puh 044 718 2501, 044 718 2505, 044 718 2509, 044 718 2511 Muut erityislasten ja -nuorten liikuntaryhmät Juniori Daltonit Jääkiekkoa erityisnuorille - Tupla-jäät, Toivala - HUOM! AJANKOHTA TARKENTUU MYÖHEMMIN! - Junior- Kalpa ry, Timo Lantsa, puh. 044 350 6166 Salibandy Salibandya erityisryhmille ja kehitysvammaisille tiistai ja torstai klo - 17.00 18.00 Kuopio-hallissa - Kuopion salibandyseura, Jari Keinänen, puh. 044 505 0034, info@kss.fi 58
Sovellettu Judo Sovellettu Judo I (Pienet) Suurmäentien väestösuoja (Suurmäentie) PE ilta (aika tarkentuu lähempänä) - alk. 2.9.2011, päättyy 05/2011 (aika tarkentuu lähempänä) - sopii kaikille aloittelijoille ja lapsille - opetusta sovelletaan lapsen/yksilön mukaan. - Judoseura Sakura ry, Aku Seppänen, puh. 040 7405624, www.judoseurasakura.net Sovellettu Judo II (Isot) Suurmäentien väestösuoja (Suurmäentie) PE ilta (aika tarkentuu lähempänä) - alk. 2.9.2011, päättyy 05/ 2010 (aika tarkentuu lähempänä) - sopii kaikille aloittelijoille ja lapsille - opetusta sovelletaan lapsen/yksilön mukaan. - Sakuran sovelletun judon aikuiset / värivyölliset - Judoseura Sakura ry, Aku Seppänen, puh. 040 740 5624, www.judoseurasakura.net Sählykerho Maria Jotunin koulu (Vuorikatu 9) TI klo 15-17 - Kehitysvammaisille ja muille erityistukea tarvitseville lapsille - 3. luokkalaisista lapsista ylöspäin - Maria Jotunin koulu, Lasse Perälä, puh. 050 526 6030, lasse.perala@kuopio.fi Liikettä niveliin Ohjattua liikuntaa erityisryhmille 59
Kuopion kaupungin liikuntakortit Seniorikortti Hinta Seniorikortti (vuoden kortti) 54,00 Seniorikortti ( ½ vuoden kortti) 30,30 2. Seniorikortti on voimassa käyttöajan ostopäivästä lukien. 3. Seniorikortin hankkimiseen ovat oikeutettuja vanhuuseläkepäätöksen saaneet henkilöt. Seniorikorttia ostettaessa henkilön on esitettävä vanhuuseläkepäätös tai eläkekortti, josta voidaan todentaa vanhuuseläke. 4. Seniorikortti oikeuttaa hyvinvoinnin edistämisen palvelualueen ylläpitämien uinti- ja kuntosalipalveluiden sekä Kuopio-hallin juoksurata-alueen rajoittamattomaan käyttöön yksittäiskävijänä toimintaan tarkoitetuilla käyttöajoilla. 5. Uudistettu seniorikortti- palvelutuote hinnoitteluineen tulee voimaan 1.8.2011. Vammaisten ja pitkäaikaissairaiden liikuntakortti Kortti myönnetään Kelan henkilölle myöntämästä eläkkeensaajan hoitotuesta antaman kirjallisen päätöksen perusteella sekä kunnallisen eläkelaitoksen (tai muun erillisen eläkelaitoksen) myöntämän kirjallisen työkyvyttömyyseläkepäätöksen perusteella. Kortin hinta on 50 euroa ja se on voimassa yhden vuoden ostopäivästä lukien. Kortteja voi ostaa liikuntahallien kassoilta. Kortti käy Kuopion uimahalliin, Lippumäen uima- ja jäähalliin sekä Kuopio-halliin. Lisätietoja korteista saa liikuntahallien kassoilta: Kuopion uimahalli, puh. 017 182 522, Lippumäen uima- ja jäähalli, puh. 017 182 591, Kuopio-halli, puh. 017 182 554. Kaupunginhallituksen päätöksellä uimahallien uintipalveluiden ja kaikkien liikuntahallien kuntosalien ja Kuopio-hallin rata-alueen ilmaiskäyttöön ovat oikeutettuja: Rintamatunnuksen omaavat veteraanit Kansaneläkelaitoksen päätöksellä Korotetun vammaistuen saaja + hänen saattajansa Erityisvammaistuen saaja + hänen saattajansa Eläkkeensaajien korotetun hoitotuen saaja + hänen saattajansa Erityishoitotuen saaja + hänen saattajansa Lapsen korotetun hoitotuen saaja + hänen saattajansa Lapsen erityishoitotuen saaja + hänen saattajansa Kortin voi lunastaa Kelan päätöstä vastaan hallien kassoilta. 60
Järjestöjen yhteystietoja Eläkeliiton Kuopion yhdistys ry Taivaanpankontie 8 E 28 70200 Kuopio Liikuntavastaava: Esa Koivisto 050 321 6545 Judoseura Sakura ry Lakuniementie 7 70420 Kuopio Aku Seppänen 040 740 5624 Juniori-Kalpa ry Tietäjäntie 2 70900 Toivala Markku Keinänen 044 279 8400 Kuopion invalidit ry Haapaniemenkatu 36 70110 Kuopio Liikuntavastaava: Anna Heikkinen 041 502 1314 Kuopion kansalaisopisto Puistokatu 20 70110 Kuopio Eija Partanen-Kivinen 044 718 4724 Kuopion kuulohuolto OY c/o Väisänen Särkiniementie 16 A 1 70700 Kuopio mononenpentti@suomi24.fi Pentti Mononen 040 589 0362 Liikettä niveliin Ohjattua liikuntaa erityisryhmille 61
Kuopion liikealan eläkkeensaajat ry Urheilukatu 1 A 46 70100 Kuopio Hilkka Kuosmanen 040 501 6503 Kuopion palvelualojen eläkkeensaajat ry Lahja Vänskä 040 500 4708 Kalevi Rissanen 050 514 2855 Kuopion parkinson-yhdistys ry Tulliportinkatu 25 B 2. kerros 70420 Kuopio Reino Suihkonen 040 016 6451 Kuopion reippaat seniorit Lohkaretie 1 C 2 70700 Kuopio Irma Koistinen 040 725 2404 Kuopion reumayhdistys ry Niiralankatu 7 B 70600 Kuopio Liikuntavastaava: Tiina Kosonen 040 589 1722 Kuopion salibandyseura ry Niiralankatu 8-10 70600 Kuopio info@kss.fi Kuopion senioritanssijat ry Vuorikatu 42 A 9 70100 Kuopio Maire Tiitinen 0400 856 513 62
Kuopion senioritanssin harrastajat Oy Luistelijantie 1 K 22 70200 Kuopio Aino Manninen 044 563 1113 Kuopion selkäyhdistys ry Tukipilari Koljonniemenkatu 2, 2. kerros 70100 Kuopio Ilona Tirkkonen 040 566 4146 Kuopion seudun epilepsiayhdistys ry Koljonniemenkatu 2, 2. kerros 70100 Kuopio Kerttu Nissinen 0400 972 952 Kuopion seudun hengitysyhdistys ry PL 34 70101 Kuopio Anna- Riitta Rissanen 0400 275 230 Kuopion seudun hengitysyhdistys ry Vehmersalmen paikallisyhdistys Vierumäentie 4 71310 Kuopio Kyllikki Luhtapuro 044 382 0698 Kuopion seudun omaishoitajat ja läheiset ry Tulliportinkatu 15 H 70100 Kuopio Sari Rönkä 050 911 9840 Liikettä niveliin Ohjattua liikuntaa erityisryhmille 63