KEVÄT 2015 VARKAUDEN KAUPUNGIN LIIKUNTAPALVELUJEN JA ERI JÄRJESTÖJEN LIIKUNTARYHMÄT. Eläkeläisten ja erityisryhmien liikunta

Transkriptio

1 VARKAUDEN KAUPUNGIN LIIKUNTAPALVELUJEN JA ERI JÄRJESTÖJEN LIIKUNTARYHMÄT Eläkeläisten ja erityisryhmien liikunta

2 ERITYISRYHMIEN LIIKUNTA Liikunnalla on myönteisiä vaikutuksia terveyden ja toimintakyvyn ylläpitämisessä ja monien sairauksien ehkäisyssä, hoidossa ja kuntoutuksessa. Erityisryhmien liikunnalla tarkoitetaan sellaisten henkilöiden liikuntaa, joilla on sairauden, vamman tai toimintarajoitteisuuden vuoksi vaikeuksia harrastaa riittävästi liikuntaa ja käyttää yleisiä liikuntapalveluja tai joille liikunnalla on erityistä terveydellistä ja kuntouttavaa merkitystä. Tämä palveluopas sisältää tietoja liikuntapalvelujen sekä vammais-, potilas ja eläkeläisjärjestöjen tarjoamista liikuntapalveluista. Esitteen tarkoitus on palvella sekä kuntoilijoita että niitä henkilöitä, jotka päivittäisessä työssään antavat liikuntaneuvontaa asiakkailleen ja ohjaavat asiakkaitaan liikuntaryhmiin. Useat liikuntaryhmät toimivat säännöllisesti viikoittain. Toimintaan voi hakeutua koko toimintakauden ajan ilmoittautumalla ryhmän ohjaajalle liikuntapaikalla ellei esitteessä toisin mainita. Liikuntaryhmien yhteisenä tavoitteena on kunnon ylläpitäminen ja kohottaminen, toimintakyvyn säilyttäminen ja parantaminen, uusien tuttavuuksien solmiminen ja virkistyminen. Erityisliikuntasihteeriltä voi kysyä ikäihmisten ja erityisryhmien liikuntaan liittyvistä ryhmistä sekä myös käytännön ohjeita oman kunnon kohentamiseen puh Liikuntaa järjestävät yhteisöt kertovat omista liikuntatoiminnoistaan. Maksut: Kaupungin liikuntapalvelujen ryhmien osallistumismaksu on ilmoitettu jäljempänä ryhmien yhteydessä. Maksun voi suorittaa ohjaajalle tuntien alussa. Ryhmissä voi käydä kokeilemassa liikuntaa ennen maksun suorittamista. Kaupungin järjestämien ryhmien kevätkausi on

3 SENIORIKORTTI TIEDOTE Seniorikortti on tarkoitettu 65 vuotta täyttäneille varkautelaisille ja joroislaisille. Seniorikortin hinta on 50. Kortti on voimassa yhden vuoden ostopäivästä ja oikeuttaa omatoimiseen uintiin ja kuntosalin käyttöön kerran päivässä. Kortti on henkilökohtainen ja henkilöllisyys on todistettava sitä pyydettäessä. Seniorikortti käy uimahalli Ilopisarassa uinti/kuntosali, Varkauden liikuntatalon kuntosalissa ja Kangaslammin liikuntatalon kuntosalissa. Liikuntalaitoksien kuormitusten tasapainottamiseksi on määritelty kellon ajat, jolloin seniorikortilla pääsee liikkumaan omatoimisesti. Muina aikoina peritään sisäänpääsystä eläkeläisille määriteltyjen taksojen mukaiset maksut. Huom! Lisäksi peritään osallistumismaksu liikuntapalvelujen ohjattuihin ryhmiin. Muovinen ladattava kortti käy kaikissa pisteissä. Seniorikortti hankitaan uimahalli Ilopisaran kassalta ja siihen lisätään 3 euron pantti korttia ostettaessa ensimmäistä kertaa (pantti palautetaan, jos kortti palautetaan ehyenä takaisin). Seniorikortin käyttöajat: Uimahalli Ilopisara: ma ja ke klo kuntosali , ti+to , pe (Huom! vesijumppaan klo 8.30) kuntosali , la+su (koko päivä) Varkauden liikuntatalon kuntosali: päivittäin klo Kangaslammin liikuntatalon kuntosali: päivittäin klo (lisäksi sisäänkäynti 25 panttipoletti, josta palautuksen jälkeen panttimaksu takaisin) VAIN LIIKUNTATALOILLA KUNTOILEVAT VOIVAT OSTAA PAHVISEN SENIORIKOR- TIN (PANTITON) Ostopaikat: Uimahalli Ilopisara ja Kangaslammin yhteispalvelupiste. Huom! Varkauden liikuntatalolla ei ole kortin myyntiä. VARKAUDEN KAUPUNKI Sivistyslautakunta / Liikuntapalvelut Sosiaali ja terveyslautakunta

4 ERITYISRYHMIEN LIIKUNTAKORTTI TIEDOTE Erityisryhmien liikuntakortti on tarkoitettu varkautelaisille erityisryhmiin kuuluville henkilöille omatoimiseen uinti- ja kuntosaliharjoitteluun uimahalli Ilopisarassa sekä Varkauden ja Kangaslammin liikuntatalojen kuntosaleissa. Erityisryhmien liikuntakortti voidaan myöntää Varkauden kaupungin asukkaille seuraavin perustein: Hemiplegia G81 Kehitysvammaiset, lääkärintodistus CP-vammaiset, lääkärintodistus MS-potilaat: KELA- kortin tunnus 109 Psykiatriset sairaudet: KELA- kortintunnus 112 tai 188 Polion sairastaneet/jälkitilat, lääkärintodistus Parkinsonin tautia sairastavat: KELA- kortin tunnus 110 Lihastautia sairastavat: KELA- kortin tunnus 108 Motoriikan kehityshäiriöt (diagnoosi F 82) Selkäydinvammaiset Näkövammaiset, näkövammaiskortti Invalidit, joiden invaliditeetti haitta-aste on väh. 50 % eli haittaluokka on väh. 11, lääkärintodistus Vammaiset lapset, lääkärintodistus Reuma, KELA-kortin tunnus 202 Keuhkoahtauma, KELA-kortin tunnus 203 Erityisryhmien liikuntakortin myöntää hakemuksesta kulttuuri- ja vapaaaikajohtaja. Hakulomakkeita saa liikuntapalvelujen internet-sivuilta ja lomakkeet/lomakkeet ja ohjeet>>vasen valikko/ liikunta ja ulkoilu sekä uimahalli Ilopisaran kassalta, liikuntapalvelujen toimistosta ja Kangaslammin yhteispalvelupisteestä. Hakulomake toimitetaan suljetussa kirjekuoressa johonkin mainittuun palvelupisteeseen. Kirjekuoreen tulee merkintä: Erityisryhmien liikuntakorttihakemus. Erityisryhmien liikuntakortin käsittelyaika on n. 1-2 viikkoa, jonka jälkeen päätös postitetaan hakijalle kotiin. Erityisryhmien liikuntakortin hinta on 40 / vuosi tai 20 /6 kk, ja se lunastetaan uimahalli Ilopisaran kassalta. Hintaan lisätään 3 euron panttimaksu korttia ensimmäisen kerran ostettaessa (pantti palautetaan jos kortti palautetaan ehjänä takaisin). Muovinen ladattava asiakaskortti käy kaikissa harjoittelupisteissä. Kangaslammin liikuntatalon käyttäjien on lunastettava 25 euron polettipantti, joka lunastetaan Kangaslammin yhteispalvelupisteestä. Panttimaksun saa takaisin palauttamalla poletin. Päivittäin kuntosalin käyttö klo , ellei salin tiedotteissa toisin mainittu. Jatkuu>>>

5 Kortti on voimassa ostopäivästä alkaen vuoden tai puoli vuotta ja oikeuttaa omatoimiseen uintiin ja kuntosalin käyttöön kerran päivässä laitosten aukioloaikoina. Kortti on henkilökohtainen ja henkilöllisyys on todistettava pyydettäessä. Huom! Liikuntapalvelujen ohjattujen ryhmien osallistumismaksu ei sisälly erityisryhmien liikuntakorttimaksuun. Avustaja pääsee kortin oikeuttamiin liikuntapaikkoihin maksutta, mikäli avustustarve on pukeutumis- ja/tai allas- ja kuntosalitiloissa. Avustajan tarpeen ilmaisee korttiin merkittävä numero 2, joka oikeuttaa yhden aikuisen avustajan sisäänpääsyn tai numero 3, joka oikeuttaa kahteen avustajaan. Kuntosaliharjoittelun alaikäraja on 15 vuotta. Erityisryhmien liikuntakortin myöntämisessä ei ole yläikärajaa. Tiedustelut erityisryhmien liikuntakorttiin liittyvissä asioissa, erityisliikuntasihteeri Maire Kolari-Sorjoselta puh VARKAUDEN KAUPUNKI Sivistyslautakunta/ Liikuntapalvelut SENIORIPUISTO Sijaitsee Hertunrannassa ja on kaikkien kaupunkilaisten vapaassa käytössä. Senioripuisto liikunta kehittää iäkkään ihmisen toimintakykyä ja antaa paremmat valmiudet itsenäiselle elämiselle 1.Auttaa säilyttämään liikkumiskyvyn 2.Parantaa omatoimisuutta arjen haasteissa 3. Vähentää laitoshoidon tarvetta Harjoittelussa muistettava: säännöllisyys, riittävä kesto ja haasteellisuus.

6 IKÄIHMISTEN SALIJUMPAT (ei viikolla 10) KEVENNETTY KUNTOVOIMISTELU NAISILLE Maanantaisin Liikuntatalon peilisalissa klo Keskiviikkoisin uimahalli Ilopisaran jumppasalissa Ryhmä1. klo Ryhmä 2. klo MIESTEN KUNTOJUMPPA Keskiviikkoisin uimahalli Ilopisaran jumppasalissa klo TUOLIJUMPPA Keskiviikkoisin uimahalli Ilopisaran jumppasalissa klo MAKSUT: Kevätkausi 15 tai 30, jos osallistuu kahteen tai useampaan ryhmään. Tuolijumppa 10 Lisätietoja: / Maire Kolari-Sorjonen Järjestää Varkauden kaupungin liikuntapalvelut

7 IKÄIHMISTEN VESIVOIMISTELU (ei viikolla 10) UIMAHALLI ILOPISARAN ISOSSA ALTAASSA PERJANTAISIN (ovet pesutiloihin avataan klo 8.30) 1. Vesivoimisteluryhmä klo Vesivoimisteluryhmä klo Maksu: Kevätkausi 15 tai 30, jos osallistuu lisäksi johonkin salijumpparyhmään + uintimaksu joka kerta tai seniorikortti Tiedustelut: Maire Kolari-Sorjonen puh PERJANTAISIN SAMALLA MAKSULLA KÄYTETTÄVISSÄ MYÖS ILOPISARAN KUNTOSALI KLO ! Järj. Varkauden kaupungin liikuntapalvelut

8 VOITAS-TOIMINTA Voima ja tasapainoharjoittelu ikäihmisten kotona asumisen tukena VOITAS-KUNTOSALIRYHMÄT uimahallilla alkaen maanantaisin klo Varkauden liikuntatalolla alkaen keskiviikkoisin klo ja Kangaslammin liikuntatalolla alkaen maanantaisin klo Maksu 10 /kausi Tiedustelut ja ilmoittautumiset: Fysioterapeutti Tiina Hämäläinen puh Kangaslammin ryhmästä Tarja Tomperi puh

9 SPORTTISKERHO ERITYISTUKEA TARVITSEVIEN LASTEN JA NUORTEN (alle 19-vuotiaat) LIIKUNTAKERHO KESKIVIIKKOISIN KLO UIMAHALLIN JUMPPASALISSA (ei viikolla10) MONIPUOLISTA LIIKUNTAA SOVEL- TAEN RYHMÄLÄISTEN TAITOJEN MUKAAN! TULE ROHKEASTI MUKAAN! Lisätietoja: Maire Kolari-Sorjonen puh Järjestää: Varkauden kaupungin liikuntapalvelut

10 ELÄKELÄISJÄRJESTÖT STORA ENSON JA EFORAN VARKAUDEN ELÄKELÄISET RY Uimahallin kuntosali torstaisin klo ja perjantaisin klo Uimahallin allasjumppaosasto torstaisin klo ja perjantaisin klo Uimahallin jumppasali boccia perjantaisin klo Keilahalli keilaus maanantaisin klo Zumba, Iloisen tanssin studiolla tiistaisin klo Kaikki ryhmät sekä miehille että naisille. Tiedustelut: Arja Taskinen, VARKAUDEN ELÄKELÄISET RY Uimahallin jumppasali maanantaisin klo Uimahallin allasjumppaosasto maanantaisin klo VAMMEL-talo Tanhut maanantaisin klo , Boccia tiistaisin klo , istumajumppa tiistaisin klo 9.30, Kaikki ryhmät sekä miehille ja naisille Tiedustelut: Sinikka Kortte, VARKAUDEN ELÄKKEENSAAJAT RY Uimahallin jumppasali perjantaisin klo Uimahallin allasjumppaosasto perjantaisin klo Liikuntatalon iso sali 1/3 lentopallo maanantaisin ja torstaisin klo Liikuntatalo Boccia maanantaisin ja torstaisin klo Keilailu maanantaisin klo Liikuntatalon peilisali senioritanssi tiistaisin klo Liikuntatalon kuntosali keskiviikkoisin klo Kaikki ryhmät sekä miehille että naisille. Tiedustelut: Merja Ek,

11 VARKAUDEN KANSALLISET SENIORIT RY Keilakerho maanantaisin klo 12.00, liikuntatalolla Sauvakävely tiistaisin klo , lähtö uimahallilta Kämärin maastoon Kuntovoimistelu uimahallin jumppasali torstaisin klo Yhdyshenkilö: Leena Takkunen VARKAUDEN LATU RY/ IKÄÄNTYVIEN KUNTOKERHO Liikuntatalon peilisalissa naisten voimistelu maanantaisin klo Liikuntatalon isossa salissa 1/3 lentopalloa maanantaisin, keskiviikkoisin ja perjantaisin klo Uimahallin jumppasali torstaisin klo Uimahallin allasjumppaosasto torstaisin klo Tiedustelut: Marjaleena Sutinen, Kirsti Isoniemi, (uimahalli) Mauri Kurki, (lentopalloilu) VARKAUDEN NAISVOIMISTELIJAT RY/ IKÄIHMISET Uimahallin jumppasali tiistaisin klo Tiedustelut Riitta Monthan, VARKAUDEN SEUDUN KOTIEN PUOLESTA RY Uimahallin allasjumppaosasto: vesijumppa jäsenille tiistaisin klo Tiedustelut: Marja-Leena Savolainen,

12 VARKAUDEN SEUDUN RUSKAT RY Uimahallin jumppasali perjantaisin klo , kevyttä liikuntaa ja pelejä. Uimahallin allasjumppaosasto perjantaisin klo Molempiin voi osallistua sekä miehet että naiset. Tiedustelut: Ritva Ahola, WARKAUDEN SENIORIKERHO PRO Uimahallin jumppasali miesten kuntojumppa maanantaisin klo Uimahallin allasjumppaosasto miesten vesijumppa maanantaisin klo Liikuntatalon kuntosali naisille ja miehille tiistaisin ja torstaisin klo Liikuntatalon iso sali miesten salibandy tiistaisin ja torstaisin klo Liikuntatalon peilisali naisten kuntojumppa torstaisin klo Tiedustelut: Veli Majoinen, VARKAUDEN VAMMAISET RY Uimahallin jumppasali maanantaisin klo Uimahallin allasjumppaosasto maanantaisin klo Jumpat naisille ja miehille Tiedustelut: Eila Pöllänen,

13 ERITYISRYHMIEN LIIKUNTAJÄRJESTÖT POHJOIS-SAVON SYÖPÄYHDISTYS RY, VARKAUDEN OSASTO Uimahallin allasjumppaosasto tiistaisin klo Jumpat kaikille yhdistyksen jäsenille. Tiedustelut: Leena Vihanto, VARKAUDEN SEUDUN EPILEPSIAYHDISTYS RY Uimahallin allasjumppaosasto vesijumppa naisille torstaisin klo Tiedustelut: Pirjo Kauppinen, VARKAUDEN SEUDUN HENGITYSYHDISTYS RY Uimahallin allasjumppaosasto tiistaisin klo Ryhmät kaikille yhdistyksen jäsenille Tiedustelut: Sirpa Lindell,

14 VARKAUDEN SEUDUN DIABETES YHDISTYS RY Uimahallin kuntosali tiistaisin klo Uimahallin allasjumppaosasto tiistaisin klo Tiedustelut: Pirjo Immonen, VARKAUDEN INVALIDIT RY Kuoppakankaan työkeskus istumalentopallo ja boccia maanantaisin klo Liikuntatalon iso sali 1/3 sulkapallo tiistaisin klo Pieksämäen jäähalli, curling joka parillinen keskiviikko klo Varkauden keilahallissa keilaus joka pariton keskiviikko klo Uimahallin jumppasali torstaisin klo Uimahallin kuntosali torstaisin klo Uimahallin allasjumppaosasto torstaisin Tiedustelut: Heikki Impivaara, VARKAUDEN SEUDUN REUMAYHDISTYS RY Uimahallin allasjumppaosasto: Naisten vesijumpat tiistaisin klo Tiedustelut: Liisa Hyttinen puh VARKAUDEN SEUDUN PARKINSONKERHO Uimahallin jumppasali: Voimistelua tiistaisin klo Pelejä torstaisin klo Tiedustelut: Reino Suihkonen puh

15 VARKAUDEN SYDÄNYHDISTYS RY/ SYDÄNKERHO Uimahallin allasjumppaosasto maanantaisin ja keskiviikkoisin klo Liikuntatalolla kuntosali maanantaisin ja perjantaisin klo Uimahallin jumppasali boccia joka parittoman viikon keskiviikko klo Tiedustelut Anna-Liisa Markkanen, KANGASLAMMIN SYDÄNYHDISTYS RY Kangaslammin liikuntatalo/ kuntosali salijumppa naisille ja miehille maanantaisin klo Ohjaaja: Tarja Tomperi, VARKAUDEN SEUDUN WAMDY Uimahallin allasjumppaosasto tiistaisin klo Tiedustelut: Anita Rikalainen, VARKAUDEN NIVELPIIRI Uimahallin allasjumppaosasto maanantaisin klo Tiedustelut: Marja-Leena Rissanen puh

16 VETERAANIJÄRJESTÖT VARKAUDEN SOTAINVALIDIT RY Uimahallin kuntosali keskiviikkoisin klo Uimahallin allasjumppaosasto keskiviikkoisin klo Tiedustelut: Otto Turunen, VARKAUDEN SOTAVETERAANIT RY Uimahallin kuntosali tiistaisin ja torstaisin klo Uimahallin jumppasali tiistaisin ja torstaisin klo voimistelu ja joka parillinen keskiviikko klo boccia. Uimahallin allasjumppaosasto tiistaisin ja torstaisin klo tiedustelut Aulis Heiskanen, / VARKAUDEN SOTAVETERAANIT RY, NAISJAOSTO Uimahallin jumppasali perjantaisin klo Uimahallin allasjumppaosasto perjantaisin klo Tiedustelut: Seija Pulkkinen puh

17 LIIKUNTAA JÄRJESTÄVÄT SOISALO-OPISTO Taipaleentie 24, Varkaus Toimisto puh KÄPYKANKAAN PALVELUKESKUS Palvelukeskuksen Voitas-kuntosaliryhmä maanantaisin klo ja tiistaisin klo Tasapainoryhmä perjantaisin klo Voima ja tasapainoharjoittelua kotona omaisiaan hoitaville: maanantaina klo tiistaina klo Tiedustelut: Jaana Hautala Katariina Ahokas Sisko Kananen VARKAUDEN EV.LUT. SEURAKUNTA Kuoppakankaan työkeskuksen liikuntasali Naisten kuntojumppa tiistaisin klo Tiedustelut: Anja Pirinen, JOROISTEN PÄIVÄTOIMINTAKESKUS NELIAPILA Uimahallin allasjumppaosasto keskiviikkoisin klo Tiedustelut: Kati Kumpulainen,

18 Sivistysjohtaja Timo Tuunainen Erityisliikuntasihteeri Maire Kolari-Sorjonen , Vapaa-aikasihteeri Tarja Tomperi , Liikuntapaikkaesimies Juha Turunen , Varkauden kaupungin liikuntapalvelut Ahlströminkatu Varkaus Fax Kangaslammin liikuntatalo Kangaslammin yhteispalvelupiste Liikuntatalo Varkaus Hallimestari Kisapuisto Kenttämestari Kämärin jäähallit Uimahalli Ilopisara Kassa Uinninvalvomo Laitosmiehet Keilahalli