EURAN LIIKUNTAKALENTERI KEVÄT 2019 Aikuisten terveysliikunta

EURAN LIIKUNTAKALENTERI KEVÄT 2019 Aikuisten terveysliikunta

KALENTERI KEVÄT 2019 1 KOHDERYHMÄ: AIKUISET Tästä kalenterista löydät Euran alueella toimivien eri toimijoiden järjestämät terveysliikuntaryhmät: Terveysliikuntaryhmät. sivu 1 Yhdistysten järjestämä terveysliikunta.sivu 4 Tehokkaammat kuntoliikuntaryhmät sivu 5 Liikuntapaikkoja.sivu 9 Kalenterin kokosi: liikuntasihteeri Pia Malja puh. 044 422 4845 pia.malja(at)eura.fi AIKUISTEN TERVEYSLIIKUNTARYHMÄT Euran urheilutalo AAMUVESIJUMPPA Aika Maanantai klo 6.30-7.05 (7.1.-15.4., ei hiihtolomalla 18.2.) Paikka Ohjaus Maksu Vaikeusaste Sisältö Ilmoitt. Torstai klo 6.30-7.05 (10.1.-18.4., ei hiihtolomalla 21.2.) Euran uimahalli, Eurantie 33, Eura Liikunnanohjaaja Mona Koski 15 + normaali uintimaksu, 2, (asteikolla 1 3, 1 on helppo, 3 on vaikea) Virkistävä vesijumppa hartiasyvyisessä vedessä aamuvirkuille, aamuherätyksistä pitäville ihmisille. Ilmoitt. 27.12. - 4.1. mieluiten tekstiviestillä tai arkisin puhelimitse, Mona Koski puh. 044 422 4989. KUNTOSALIN KIERTOHARJOITTELU Aika Maanantai klo 8.05-8.50 (7.1.-15.4., ei hiihtolomalla 18.2.) Paikka Euran urheilutalo, kuntosali, Eurantie 33, Eura Ohjaus Liikunnanohjaaja Mona Koski Maksu 25 Vaikeusaste 1, (asteikolla 1 3, 1 on helppo, 3 on vaikea) Sisältö Kiertoharjoittelu on ohjattua liikuntaa aamuvirkuille kuntosalilla. Monipuolista

2 Ilmoitt. AGUACIRCUIT harjoittelua koko keholle erilaisia kuntolaitteita sekä vapaita painoja käyttäen. Tunti alkaa lyhyellä alkulämmittelyllä, jonka jälkeen kiertoharjoittelua pisteillä. Yhdessä laitteessa viivytään kerrallaan vain 30s.- 1min. Tunti loppuu pieneen venyttelyyn. Ilmoitt. 27.12. - 4.1. mieluiten tekstiviestillä tai arkisin puhelimitse, Mona Koski puh. 044 422 4989. Aika Maanantai klo 12.00-12.45 (7.1.-15.4. ei hiihtolomalla 18.2.) Paikka Euran uimahalli, Eurantie 33, Eura Ohjaus Liikunnanohjaaja Mona Koski Maksu 20 + uintimaksu Vaikeusaste 2, (asteikolla 1 3, 1 on helppo, 3 on vaikea) Sisältö Aquacircuit on monitoimialtaassa tehtävä tehokas kuntopiiriharjoitus. yhteisen lämmittelyn jälkeen lihaskuntoliikkeitä välineillä tai ilman pisteestä pisteeseen edeten. Tunnin rasitustasoa on helppo säädellä oman mielen mukaiseksi. Ilmoitt. Ilmoitt. 27.12. - 4.1. mieluiten tekstiviestillä tai arkisin puhelimitse, Mona Koski puh. 044 422 4989. SENIORIKUNTOSALI Muut eläkeläisten ryhmät soveltavassa kalenterissa! Aika Tiistai klo 10.15-11.30 (8.1.-16.4. ei hiihtolomalla 19.2.) Keskiviikko klo 12.30-13.40 (9.1.-16.4., ei hiihtolomalla 20.2.) Paikka Euran urheilutalo, kuntosali, Eurantie 33, Eura Ohjaus Liikunnanohjaaja Mona Koski Maksu 25 Vaikeusaste 1, (asteikolla 1 3, 1 on helppo, 3 on vaikea) Sisältö Lihasvoimaa seniorikuntosalilta. Seniorikuntosali on kuntosalissa tapahtuvaa ohjattua liikuntaa. Kiertoharjoittelua erilaisilla kuntosalilaitteilla sekä vapailla painoilla. Myös tasapainoharjoittelua. Tunti alkaa alkulämmittelyllä, jonka jälkeen siirrytään kiertoharjoittelu pisteille. Yhdessä laitteessa viivytään kerrallaan 45sek.- 1.30min. Tunti loppuu aina venyttelyyn. Ilmoitt. Ilmoitt. 27.12. - 4.1. mieluiten tekstiviestillä tai arkisin puhelimitse, Mona Koski puh. 044 422 4989. AQUAMULTIFIT Aika Tiistai klo 17.15-17.55 (8.1.-16.4. ei hiihtolomalla 19.2.) Paikka Euran uimahalli, Eurantie 33, Eura Ohjaus Liikunnanohjaaja Mona Koski Maksu Kausimaksu 30 + norm. uintimaksu Vaikeusaste 3, (asteikolla 1 3, 1 on helppo, 3 on vaikea) Sisältö Aquamultifit on monitoimialtaassa tapahtuva tehokas vesijuoksun, syvänvedenjumpan ja matalanvedenjumpan yhdistävä treeni. Harjoitusosuudessa hyödynnetään eri tekniikoita, välineitä ja jumppaliikkeitä. Tunnin tehokkuutta säädellään intervalliharjoittein Ilmoitt. Ilmoitt. 27.12. - 4.1. mieluiten tekstiviestillä tai arkisin puhelimitse, Mona Koski puh. 044 422 4989. VESITREENI NAISILLE Aika Keskiviikko klo 16.15-17.00 (9.1.-17.4., ei hiihtolomalla 20.2.) Paikka Euran uimahalli, Eurantie 33, Eura Ohjaus Liikunnanohjaaja Mona Koski Maksu Kausimaksu 30 + norm. uintimaksu Vaikeustaso 2, (asteikolla 1 3, 1 on helppo, 3 on vaikea)

3 Sisältö Ilmoitt. VESITREENI MIEHILLE Vain naisille tarkoitetussa jumpassa treenataan monitoimialtaassa hartiansyvyisessä vedessä. Vesitreeni on mukavaa vaihtelua normaaliin uintiin. Vesijumpassa hyödynnetään monipuolisesti vesiliikuntavälineitä. Ilmoitt. 27.12. - 4.1. mieluiten tekstiviestillä tai arkisin puhelimitse, Mona Koski puh. 044 422 4989. Aika Keskiviikko klo 17.15-18.00 (9.1.-17.4., ei hiihtolomalla 20.2.) Paikka Euran uimahalli, Eurantie 33, Eura Ohjaus Liikunnanohjaaja Mona Koski Maksu Kausimaksu 30 + norm. uintimaksu Vaikeustaso 2, (asteikolla 1 3, 1 on helppo, 3 on vaikea) Sisältö Vain miehille tarkoitetussa jumpassa treenataan monitoimialtaassa hartiansyvyisessä vedessä. Vesitreeni on mukavaa vaihtelua normaaliin uintiin. Vesijumpassa hyödynnetään monipuolisesti vesiliikuntavälineitä. Ilmoitt. Ilmoitt. 27.12. - 4.1. mieluiten tekstiviestillä tai arkisin puhelimitse, Mona Koski puh. 044 422 4989. KUNTOJUMPPA + VENYTTELYT Aika Torstai klo 8.05-8.50 (10.1.-18.4., ei hiihtolomalla 21.2.) Paikka Euran urheilutalo, peilisali, Eurantie 33, Eura Ohjaus Liikunnanohjaaja Mona Koski Maksu Kausimaksu 25 Vaikeustaso 2, (asteikolla 1 3, 1 on helppo, 3 on vaikea) Sisältö Ilmoitt. Ilmoitt. 27.12. - 4.1. mieluiten tekstiviestillä tai arkisin puhelimitse, Mona Koski puh. 044 422 4989. Sataopisto HIMPPA-JUMPPA Aika Maanantai klo 18.00-18.45 (7.1.-1.4.2019) Paikka Hinnerjoen koulu, Rinnomäentie 15, 27600 Hinnerjoki Ohjaus Mia Heikkilä Maksu Kurssimaksu 40 Ilmoitt. www.eura.fi (sataopisto) SELKÄJUMPPA Aika Torstai klo 17.00 17.45 (10.1.-28.3.2019) Paikka Euran urheilutalo, peilisali, Eurantie 33, Eura Ohjaus Henna Riihimäki Maksu Kurssimaksu 40 Ilmoitt. www.eura.fi (sataopisto) KEVYT KUNTOPIIRI Aika Torstai klo 18.00-19.00 (13.9.2018-29.11.2018) Paikka Kauttuan Tzemppi Ohjaus Terhi Puustelli Maksu Kurssimaksu 65 Ilmoitt. www.eura.fi (sataopisto) Lisätietoa hydrauliset laitteet, ryhmä soveltuu kaikille, myös vasta-alkajille liikerajoitteisille (reuma, nivelrikko, polvi-ym. nivelvaivat)

4 YHDISTYSTEN JÄRJESTÄMÄ TERVEYSLIIKUNTA Euran Naisvoimistelijat ry Ikiliike Aika Torstai klo 19.00-20.00 (7.1.-30.4.2019) Paikka Kauttuan koulu, Harjutie 16, Kauttua Ohjaus Minna Suojanen Maksu Pelkkä ikiliike ryhmän vuosimaksu 50, syyskausi 35 Sisältö Kehonhuolto Euran Raiku ry KKK -KAIKEN KANSAN PETANKKI keväällä ja syksyllä Aika Keskiviikkoisin klo 17.00 Paikka Harjoitushalli, Mekaanikontie 4, Eura Maksu Pelimaksu 3 Lisätietoa Tervetuloa katsomaan ja tutustumaan mukavaan lajiin, joka sopii kaikenikäisille ja kuntoisille. Osallistuminen ei edellytä seuran jäsenyyttä. Tiedustelut puh. Juhani Hirvonen puh. 050 409 4230, www.euranraiku.fi Euran Sydänyhdistys ry JUMPPA Aika Tiistai klo 17.30 19.00 (5.9.2017-8.5.2018) Paikka Kirkonkylän koulu, Sorkkistentie 4, Eura Ohjaus Fysioterapeutti Annika Mäkelä + kump. Maksu Jäsenille 10-kortti 30 / 3,50 kerta, ei-jäsenille 10-kortti 40 / 4,50 kerta. Sisältö Monipuolista liikuntaa, jossa kukin liikkuu voimiensa mukaan. Mahdollisuus saada myös yksilöllistä ohjausta korvaaviin liikesarjoihin jumpan aikana. Lisätietoa Yhdyshenkilö Ritva Rakkolainen, puh. 050 331 6215 Hinnerjoen Yritys ry PARITANSSI Aika Torstai klo 19.30-20.30 Paikka Hinnerjoen koulu, Rinnomäentie 15, Hinnerjoki Ohjaus Rauno ja Anne Suominen

5 Honkilahden Vesat ry KEHONHUOLTO Aika Maanantai klo 19.00-20.00 (alkaen 10.9.2018) Paikka Honkilahden koulu, Koskenkylänraitti 15, Honkilahti Ohjaus Emmi Prykäri Maksu Kausimaksu syksy ja kevät erikseen 30 yhdistyksen jäseniltä ja muilta 5 /krt Lisätietoa Susanna Kallio, sähköposti: susanna.kallio(at)eura.fi tai puh. 0500 590 674 Kiukaisten Naisvoimistelijat KUNTOMIX Aika Keskiviikko klo 19.00-20.00 (9.1.-8.5.2019) Paikka Kiukaisten Yhteiskoulu, Opintie 3, Kiukainen Ohjaus Marjaana Ansio, Päivi Ruotsalainen, Päivi Seppä Maksu Kausimaksu 60, syksy tai kevät 30. Maksulla pääsy kaikkiin aik. jumppiin. Vaikeustaso 2, sopii aloittelijoille ja aktiiviliikkujille Sisältö Vaihtelevaa matalatempoista liikuntaa. Kehonhuoltoa, kohentaa liikkuvuutta, liikehallintaa ja tukilihasten hallintaa. Tunnit sisältävät alkulämmittelyn, lihaskunto-osuuden ja venyttelyt. Lisätietoa www.kiukaistennv.fi ja facebook IKIKUKAT Aika Torstai klo 19.00-20.00 (10.1.-9.5.2019) Paikka Kiukaisten koulu, Muihkontie 10, Kiukainen Ohjaus Marja-Liisa Knuutila, Marja-Liisa Koivumäki Maksu Kausimaksu 60, syksy tai kevät 30. Maksulla pääsy kaikkiin aik. jumppiin. Vaikeustaso 1, (asteikolla 1-5, 1 on helppo ja 5 on vaikea). Sisältö Huoltavaa ja hyvinvointia lisäävä tunti, jossa viihdytään yhdessä kuntoa ylläpitäen. Vahvistetaan lihaksistoa ja nivelten liikkuvuutta. Lisätietoa www.kiukaistennv.fi ja facebook VAUHDIKKAAMMAT / TEHOKKAAMMAT KUNTOLIIKUNTA RYHMÄT Sataopisto MIESTEN JUMPPA Aika Torstai klo 19.15-20.15 (13.9.-22.11.2018) Paikka Panelian koulu, Kaskistontie 21, 27430 Panelia Ohjaus Marko Nieminen Maksu Syyskausi 40 Lisätietoa Ryhmä on tauolla joka kuukauden viimeinen torstai. Ryhmässä on tilaa.

6 Ilmoitt. www.eura.fi (sataopisto) tai puh. 044 422 4861 SISÄPYÖRÄTREENI Aika Ma klo 18.00 18.50 (10.9.2018-3.12.2018) Paikka Kuntokeskus Tzemppi Ohjaus Tanja Jantunen Maksu Syyskausi 65 Ilmoitt. www.eura.fi (sataopisto) KUNTONYRKKEILYN ALKEET Aika Keskiviikko klo 19.00-20 (12.9.2018-5.12.2018) Paikka Kuntokeskus Tzemppi Ohjaaja Terhi Puustelli Maksu Syyskausi 65 Ilmoitt. www.eura.fi (sataopisto) KUNTONYRKKEILYN JATKO Aika Torstai klo 19.15-20.15 (13.9.2018-29.11.2018) Paikka Kuntokeskus Tzemppi Ilmoitt. www.eura.fi (sataopisto) Euran Naisvoimistelijat ry PILOXING Aika Maanantai klo 19.00-20.00 (7.1.-29.4.2019) Paikka Euran urheilutalo, peilisali, Eurantie 33 Ohjaus Hanna Humppi Sisältö Tehotunti. KEHONHUOLTO Aika Maanantai klo 20.00-20.45 (7.1.-29.4.2019) Paikka Euran urheilutalo, peilisali, Eurantie 33 Ohjaus Hanna Humppi Sisältö Kehonhuolto. SYKE Aika Tiistai klo 18.15-19.00 (8.1.-30.4.2019) Paikka Euran urheilutalo, peilisali, Eurantie 33 Ohjaus Kaarina Kiema Sisältö Tehotunti. www.eurannaisvoimistelijat.fi ja sähköposti env(at)suomi24.fi SHAKYSHAKY Aika Tiistai klo 19.00-20.15 (8.1.-30.4.2019) Paikka Euran urheilutalo, peilisali, Eurantie 33 Ohjaus Teija Suojanen Sisältö Tanssillinen tunti.

7 TEHOTREENI Aika Keskiviikko klo 19.00-20.00 (9.1.-24.4.2019) Paikka Kauttuan koulu, Harjutie 16, Kauttua Ohjaus Hanna Humppi Sisältö Tehotunti KUNTONYRKKEILY Aika Torstai klo 19.30-20.30 (10.1.-25.4.2019) Paikka Euran urheilutalo, painisali, Eurantie 33 Ohjaus Hanna Humppi Sisältö Tehotunti. TansSari Aika Perjantai klo 17.30-18.30 (11.1.-26.4.2019) Paikka Euran urheilutalo, peilisali, Eurantie 33 Ohjaus Sari-Anne Aaltola Sisältö Tanssillinen tunti. BODY-COMBAT Aika Perjantai klo 18.30-19.30 (11.1.-28.6.2019) Paikka Euran urheilutalo, peilisali, Eurantie 33 Ohjaus Hanna Humppi Sisältö Tehotunti. KUNTOSALI-CIRCUIT Aika Sunnuntai klo 18.00-19.15 Paikka Euran Kuntis, Neitsytpolku 2, Kauttua Ohjaus Hanna Humppi ja Janniina Palmen KOUKKUPOLVET JUMPPARYHMÄ Aika Tiistai klo 19.30-20.45 (8.1.-30.4.2019) Paikka Kauttuan koulu, Harjutie 16, Kauttua Ohjaus Harri Lehtonen Maksu Koko kausi 60, erikseen syyskausi 40. KOUKKUPOLVET KUNTOSALI Aika Torstai klo 18.30-19.45 (10.1.-25.4.2019) Paikka Euran Kuntis, Neitsytpolku 2, Kauttua Maksu Koko kausi 60, erikseen syyskausi 40

8 Euran Veivi ry VEIVIJUMPPA Aika Sunnuntai klo 19.00-20.00 (26.8.2018-26.5.2019) Paikka Euran urheilutalo, Eurantie 33, peilisali Ohjaus Anne Saarinen Maksu Koko kausi aikuiset 30, nuoret 15 Lisätietoa sähköposti: anne.saarinen(at)eura.fi Hinnerjoen Yritys ry ZUMBA Aika Maanantai klo 19.00-20.00 Paikka Hinnerjoen koulu, Rinnomäentie 15, Hinnerjoki Lisätietoa Yhteyshenkilö Johanna Pihala NAISTEN SÄHLY Aika Tiistai klo 18.00-19.00 Paikka Hinnerjoen koulu, Rinnomäentie 15, Hinnerjoki AIKUISTEN LENTOPALLO Aika Tiistai klo 19.00-21.00 Paikka Hinnerjoen koulu, Rinnomäentie 15, Hinnerjoki Honkilahden Vesat ry PAPPASÄHLY Aika Perjantai klo 19.00-20.00 Paikka Honkilahden koulu, Koskenkylänraitti 15, Honkilahti Ohjaus Marko Myllymaa Lisätietoa Susanna Kallio, sähköposti: susanna.kallio(at)eura.fi tai puh. 0500 590 674 MAMMASÄHLY Aika Sunnuntai klo 17.30-18.30 Paikka Honkilahden koulu, Koskenkylänraitti 15, Honkilahti Ohjaus Rosa-Maria Lehtonen Lisätietoa Susanna Kallio, sähköposti: susanna.kallio(at)eura.fi tai puh. 0500 590 674 JUMPPATREENI Aika Sunnuntai klo 18.30-19.30 (alkaen 9.9.2018) Paikka Honkilahden koulu, Koskenkylänraitti 15, Honkilahti Ohjaus Emmi Prykäri Maksu Kausimaksu syksy ja kevät erikseen 30 yhdistyksen jäseniltä ja muilta 5 /krt Lisätietoa Jumppalaji vaihtuu viikoittain. Susanna Kallio, sähköposti: susanna.kallio(at)eura.fi tai puh. 0500 590 674

9 Kiukaisten Naisvoimistelijat ry CIRCUIT Aika Maanantai klo 19.15-20.15 (7.1.-6.5.2019) Paikka Kiukaisten yhteiskoulu, Opintie 3, Kiukainen Ohjaus Armi Perttu Maksu Kausimaksu 60, syksy tai kevät 30. Maksulla pääsy kaikkiin aik. jumppiin. Vaikeustaso 3 (asteikolla 1-5, 1 on helppo ja 5 on vaikea). Sisältö Jokaiselle sopivaa, tehokasta ja monipuolista lihaskuntoharjoittelua kuntopiirinä liikkeestä toiseen. Tehon pystyy jokainen itse säätelemään. Kohentaa kestävyyttä ja lihaskuntoa. Lisätietoa www.kiukaistennv.fi ja facebook KAHVAKUULA (ELLIT) Aika Tiistai klo 19.30-20.30 (8.1.-7.5.2019) Paikka Panelian koulu, Kaskistontie 21, Panelia Ohjaus Katja Blomqvist Maksu Kausimaksu 60, syksy tai kevät 30. Maksulla pääsy kaikkiin aik. jumppiin. Vaikeustaso 5 (asteikolla 1-5, 1 on helppo ja 5 on vaikea). Sisältö Naisten liikuntaryhmä, jossa kahvakuulaa ja toiminallista harjoittelua sekä HIIT-harjoitteita. Tunti sisältää keskiraskasta tai raskasta crosstrainingtyyppistä harjoittelua. Lisätietoa www.kiukaistennv.fi ja facebook TANSSIMIX Aika Torstai klo 19.00-20.00 (10.1.-9.5.2018) Paikka Panelian seuratalo, Asemantie, Panelia Ohjaus Kati Niinivirta, Taina Koivisto Maksu Kausimaksu 60, syksy tai kevät 30. Maksulla pääsy kaikkiin aik. jumppiin. Vaikeustaso 4 (asteikolla 1-5, 1 on helppo ja 5 on vaikea). Sisältö Energisoiva, kehoa ja mieltä virkistävä tunti. Tanssimix-tunnilla nautitaan musiikista ja siihen sopivasta liikkumisesta erilaisin tanssiaskelin ja askelsarjoin. Kohentaa kestävyyttä, liikehallintaa ja koordinaatiota. Lisätietoa www.kiukaistennv.fi ja facebook Tanssitossut ry Lavatanssit Aika Sunnuntai klo 15.00-17.00 Paikka Kauttuan koulu, Harjutie 16, Kauttua Ohjaus Seuran omat, koulutetut ohjaajat (lisätietoa www.tanssitossut.net) Maksu Edulliset hinnat löytyvät netistä (www.tanssitossut.net) Lisätietoa Vesa Ahtola, vesa.ahtola(at)eura.fi LIIKUNTAPAIKKOJA Keilaus EURAN KEILAHALLI Osoite Euran urheilutalo, Eurantie 33, Eura

10 Varaukset Maksut puh. 044 022 7311. Lisätietoja internetistä http://www.eurankeilahalli Tiistai-perjantai klo 13.00 16.00 16 /tunti. Klo 16.00 jälkeen ja lauantai-sunnuntai 18 rata/ tunti. Hohtokeilaus 22. Kenkävuokra 1. Vuorot Tiistai-torstai klo 13.00 20.00. Sunnuntai klo 11.00-17.00. Perjantai klo 13.00-22.00, hohtokeilaus klo 19.00-22.00. Lauantai klo 11.00-22.00, hohtokeilaus klo 18.00-22.00. Muina aikoina sopimuksen mukaan, myös hohtokeilaus sopimuksen mukaan.. Kuntosaliharjoittelu EURAN URHEILUTALON VOIMAILUSALI Osoite Maksut Vuorot Eurantie 33, Eura. Lisätietoa puh. 044 422 4995 tai www.euranurheilutalo.fi Opiskelijat ja eläkeläiset 3,5, aikuiset 4. Samalla lipulla pääsee kunto- ja voimailusaliin. 10-kortti opiskelijat ja eläkeläiset 30, aikuiset 35, kuukausikortti opiskelijat 32, aikuiset 38. 10-kortti voimassa 3 kuukautta. Samalla lipulla pääsee kunto- ja voimailusaliin. Voimailusali ja kuntosali ovat avoinna uimahallin aukioloaikoina. Laajempi käyttömahdollisuus sarjakortin haltijalla. Urheilutalon voimailusali EURAN URHEILUTALON KUNTOSALI Osoite Maksut Vuorot Välineistö Eurantie 33, Eura. Lisätietoa puh. 044 422 4995 www.euranurheilutalo.fi Opiskelijat ja eläkeläiset 3,5, aikuiset 4. 10-kortti opiskelijat ja eläkeläiset 30, aikuiset 35, kuukausikortti opiskelijat 32, aikuiset 38. 10-kortti voimassa 3 kuukautta. Samalla lipulla pääsee kunto- ja voimailusaliin. Kuntosali ovat avoinna uimahallin aukioloaikoina. Kuntosalissa on ohjattuja tunteja, ryhmien aikataulu on seinällä. Muina aikoina sali on yleisön käytössä. Kuntosalimaksulla voi käydä kuntosalissa ja voimailusalissa. Laajempi käyttömahdollisuus sarjakortin haltijalla. Huom! Salin laitteet on uusittu 1.9.2018! Laitteet soveltuvat monipuoliseen lihaskuntoharjoitteluun kaikille kuntoilijoille myös vasta-alkajille, eläkeläisille ja liikuntarajoitteisille.

11 Urheilutalon kuntosali EURAN FYSIKAALISEN HOITOLAITOKSEN KUNTOSALI Osoite Valimontie 1, Eura Maksut 4 kerta/kuukausikortti 22, eläkeläiset ja opiskelijat 3 kerta/kuukausi 20. Vuorot Maanantai perjantai kello 7.00 20.30 ja lauantai klo 10.00-16.00. Tiedustelut puhelimitse 02 865 1050 tai http://www.euranfysikaalinen.fi Tilat Aloittelijoiden kannattaa pyytää henkilökunnalta laitteiden opastus. EURAN KUNNON KOTI Osoite Kuntolantie 6, Eura Maksut 6 kerta/kuukausikortti 45, eläkeläiset ja opiskelijat 4 kerta/kuukausi 35. Koululaiset alle 15v, 3,5 ja10-kortti 30. Kuukausikortti 49, eläkeläiset 35. Vuorot Kulkukortilla salille pääsee joka päivä klo 6-24. Ohjaus Yksilölliset kuntosaliohjaukset ajanvarauksella Minna Heino puh. 040 664 6824. Myös ryhmävuoroja www.eurankunnonkoti.fi EURAN KUNTIS - KUNTOSALI Osoite Maksut Vuorot Tilat Neitsytpolku 2, Kauttua. Lisätietoa internetistä www.eurankuntis.fi Kertamaksu 6 /kymppikortti 45, eläkeläiset 4 /kymppikortti 35, Euran yläaste/lukio 3 ja muut opiskelijat 5. Henkilökohtainen kuntosaliohjelma alkaen 55 ja kuntosaliohjaus 45 /h. Kuntosali avoinna joka päivä kello 6.00-21.00. Varatut vuorot näet internetsivuilta www.eurankuntis.fi Milanja Laurila puhelin 050 518 3145, miljanjalaurila@gmail.com Kuntosalin laitteisto koostuu mm. runsaasta alkuverryttelylaitteistosta (esim. kuntopyörät, selkänojalliset recumpent-pyörät) ja Core Zone-laitteistosta keskivartalon syvien lihasten harjoittamiseen sekä tukirangan liikkuvuuden lisäämiseen. KUNTOKESKUS TZEMPPI Osoite Maksut Toritie 3 C, Kauttua Kuntosali Kertamaksu jäsen 9, ei jäsen 10, 10-kortti jäsen 57, ei jäsen 69. Eläkeläiset, varusmiehet, päätoimiset opiskelijat ja työttömät 5 % alennus. Jäsenyys 40 (kertamaksu).

12 Vuorot Välineistö Ryhmät Lisätietoa Ma klo 12.00-19.00, ti klo 15.00-18.00, ke ja to klo 12.00-19.00, pe-su suljettu, Kuntosalikortilla pääsee sisään klo 5.00-23.00. puh. 045 2593909 Kuntosalista löytyy Technogymin uusia Element+ ja Pure Strenghttuoteperheen laitteita. Tarjolla on myös kotimaisia Normannin laitteita vaativampaakin käyttöön. Aerobiseen harjoitteluun on käytettävissä Technogymin juoksumatto, crossover ja kuntopyörä. Tzemppi järjestää Euran Urheilutalon kuntosalissa ohjattua Circuitkiertoharjoittelua. Kuntokeskuksessa on monipuoliset ryhmäliikuntatunnit. http://tzemppi.fi Petankki EURAN RAIKUN PETANKKIHALLI JA ULKOKENTÄT Osoite Vuorot Tilat Harjoitushalli ja ulkokentät, Mekaanikontie 4, Eura Petankkihallin aukioloajat on katsottavissa Euran Raikun internetsivuilta www.euranraiku.fi Noin 300 neliön suuruinen hallitila, jossa voidaan pelata kahdeksalla pelikentällä samanaikaisesti. Alueelle on myös kahdeksan kentän ulkopelialue. Uinti ja vesiliikunta EURAN UIMAHALLI Osoite Maksut Eurantie 33, Eura. Lisätietoa puh. 044 422 4995 tai www.euranurheilutalo.fi Lapset (0 5-v.) huoltajan kanssa 0, lapset ja nuoret (6 16-v.), eläkeläiset, invalidit, opiskelijat, varusmiehet ja Kela-työttömät 3,5, aikuiset 5,5. Huom! Avustaja pääsee uimahalliin yleisöpuolelle ilman maksua. Vuorot Aamu-uinnit: maanantai, tiistai, torstai ja perjantai kello 6.00 8.00. Yleisöuinnit: maanantai perjantai kello 11.30 20.00 ja lauantai sunnuntai kello 11.00 16.00. Keväällä 2019 uimahalli on suljettu 1.1., 6.1., 9.4., 21.-22.4., 1.5. ja 30.5. Allastilat Tilaussauna Monitoimiallas 130 150 cm, opetusallas 50 90 cm, lasten allas 30 50 cm (vesi +29 C) ja iso allas 185 195 cm (vesi +26 C). Siirrettävä allashissi. Tilaussauna ja kokoustilat on vuokrattavissa ryhmille. Tilaussauna vuokrattavissa myös inva-käyttöön. ULKOLIIKUNTAPAIKKOJA EURA Kuntorata Euran valaistu kuntorata 3 km ja 5 km.

13 Frisbeegolf Väyliä 9. Kartta löytyy netistä osoitteesta: https://frisbeegolfradat.fi Osoite: Nummentie 28, Eura HINNERJOKI Kuntorata Hinnerjoen valaistu kuntorata 2 km. Lapintie 11, Hinnerjoki. Kuntoradan maastossa ja Auvoljärven maastossa suunnistus. Karttoja Hinnerjoen Yritys. HONKILAHTI Kuntorata Honkilahden valaistu kuntorata. Osoite: Koskenkylänraitti 89, Honkilahti. Frisbeegolf Väyliä 9. Kartta löytyy netistä osoitteesta: https://frisbeegolfradat.fi KIPERI Frisbeegolf Väyliä 18. Kartta löytyy netistä osoitteesta: https://frisbeegolfradat.fi Osoite: Kiperintie 70, Eura KIUKAINEN Kuntorata Kiukaisten valaistu kuntorata, Kiuasrata. Reitit 1,3 2, 4 km. Osoite: Muihkontie, Kiukainen PANELIA Kuntorata Panelian kuntorata, ei valoja 1,1 km. Osoite: Hemmintie21, Panelia. Frisbeegolf Väyliä 9. Ei karttaa. SIERRAVUORI Kuntorata Sierravuoren kuntorata n. 11 km, josta valaistu 2 km. Lisätietoa: http://honkilahti.fi/d/node/252 Frisbeegolf Väyliä 9. Kartta löytyy netistä osoitteesta: https://frisbeegolfradat.fi Osoite: Sieravuorentie 117, Eura

14 Terveysliikunnan suositus 18 64-vuotiaille Paranna kestävyyskuntoa liikkumalla useana päivänä viikossa yhteensä ainakin 2 t 30 min reippaasti tai 1 t 15 min rasittavasti. Lisäksi kohenna lihaskuntoa ja kehitä liikehallintaa ainakin 2 kertaa viikossa. Tulosta UKK instituutin sivuilta täytettävä liikuntapiirakka ja suunnitele itsellesi kuntoa kehittävä liikuntaohjelma. http://www.ukkinstituutti.fi/liikuntapiirakka

15 KUNTOKORTTI 2019 NIMI PUH OSOITE VK MA TI KE TO PE LA SU VK MA TI KE TO PE LA SU 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 1 Kävely = KÄ Kuntosali = KS Vesivoimistelu = VV Uinti = U Vesijuoksu = VJ Pyöräily= PY Voimistelu = V Hiihto = H Sauvakävely = SK Tanssi = T Hyötyliikunta=HL (esim. puutarhanhoito) jokin muu, mikä