Kontiolahden Urheilijat järjestää kesällä 2010:

Transkriptio

1 Kontiolahden Urheilijat järjestää kesällä 2010: Leirit: Pro-Sporttileiri Kulho Kolme vuorokautta mukavaa toimintaa liikunnan parissa. Hinta: 60 Sisältää: ruokailut, majoituksen, vakuutuksen ja ohjattua toimintaa aamusta iltaan. Paikka: Kulhon koulu + lähialueet Lapset 8-12v Tarkempi leiriohjelma viikolla Ilmoittautumiset 7.7. mennessä Napakymppi Sporttileiri Kahden päivän touhukas paketti. Yöpyminen kotona. Paikka: ampumahiihtostadion + lähialueet Hinta: 30 Sisältää: ruokailut (lounas+välipala), vakuutuksen ja ohjattua toimintaa aamusta iltaan. Lapset 5-8v. Tarkempi leiriohjelma kesäkuussa: Ilmoittautumiset mennessä Pro-Sporttileiri Kolme vuorokautta mukavaa toimintaa liikunnan parissa. Hinta: 60 Sisältää: ruokailut, majoituksen, vakuutuksen ja ohjattua toimintaa aamusta iltaan. Paikka: ampumahiihtostadion + lähialueet Lapset: 8-12v Tarkempi leiriohjelma kesäkuussa: Ilmoittautumiset mennessä

2 Lasten liikuntakerhot (6-12v.): (alkavat viikolla 23) Monipuolista liikuntaa ja kivaa yhdessä! - yleisurheilua, jalkapalloa, leikkejä, pelejä Lehmon ja Kylmäojan yhteinen Sporttikerho (8.6. alkaeu) tiistai klo torstai klo o Lehmon koulun kenttä Vetäjinä Reetta ja Elisa Kulhon Sporttikerho (10.6. alkaen) torstai klo o Kulhon koulu Vetäjinä Reetta ja Elisa Jakokosken Sporttikerho (11.6. alkaen) perjantai klo o Jakokosken koulu Vetäjinä Elisa ja Juha Kirkonkylän Sporttikerho (7.6. alkaen) maanantai klo keskiviikko klo o Kontiolahden urheilukentällä Vetäjinä Kati ja Anna Kerhoihin ilmoittautuminen paikan päällä Lisätiedot ja kyselyt: Juha Vähämetsä , nuoriso@biathlon-kontiolahti.fi Hiihto- & Amppariharjoitukset (kesäkuusta lähtien) Monipuolista hiihto- ja ampumahiihtoharjoittelua junnuille 8-14v. - juoksua - kuntopiiriä - rullahiihtoa - sauvakävelyä - ammunta harjoitteita Treenit ovat kaikille avoimet! Ryhmä kokoontuu Ah-stadionilla ma, ke ja to klo

3 Aikuisliikunta: 1) Kesäkuun Keppis Kaksiosainen sauvakävelytapahtuma Paikka: Ukonharjunkenttä (Lehmo) Aika (osa I): ti 8.6. klo (osaii): ti klo tietoa välineistä - tekniikkaopastusta - ohjeita harjoituksiin - ohjattua sauvajumppaa - BMI-mittaus ja mehut Ilmoittautuminen 4.6. mennessä nuoriso@biathlon-kontiolahti.fi 2) Elokuun Keppis Kaksiosainen sauvakävelytapahtuma Paikka: Ukonharjunkenttä (Lehmo) Aika (osa I): ti 3.8. klo (osaii): ti klo tietoa välineistä - tekniikkaopastusta - ohjeita harjoituksiin - ohjattua sauvajumppaa - BMI-mittaus ja mehut Ilmoittautuminen mennessä nuoriso@biathlon-kontiolahti.fi 3) Juosten Kuntoon (2 osainen) Monipuolista opastusta ja ohjeistusta juoksemiseen - ohjeita harjoitteluun, välineisiin ja jalkineisiin - juoksutekniikkaa + tekniikkakuvaus - juoksijan venyttely Soveltuu aloittelevalle / vähän juoksua harrastaneelle Paikka: Lehmon urheilukeskus Aika: Osa I ti klo Osa II ti klo Hinta: 10 Ilmoittautuminen mennessä nuoriso@biathlon-kontiolahti.fi

4 4) Liikettä Rullilla Kattava tehopaketti sauvarullaluistelun, rullahiihdon ja skikkailun harrastajille - väline info - tekniikkakoulu - tekniikkakuvaus ja analysointi - vinkkejä harjoitteluun Paikka: Ampumahiihtostadion Aika: to klo Hinta: 5 Ilmoittautuminen mennessä nuoriso@biathlon-kontiolahti.fi 5) Kevennä & liiku Liikunta- ja painonhallintaryhmä, jossa tavoitteena on kehon painon ja vyötärön ympärysmitan alentaminen. Käytännönläheinen kuuden kerran kurssi, jolla pohditaan mm. ravintoa ja kulutusta, arkiliikuntaa, painonhallinnan psykologiaa ja motivaatiota. Joka kerralla teoriaa sekä monipuolista liikuntaa: kävelyä, sauvakävelyä, lihaskuntoharjoittelua, venyttelyä jne. Kurssin hinta 40 euroa. Ryhmään otetaan enintään 12 osallistujaa. Ryhmä kokoontuu joka toinen viikko. 1. Kokoontuminen to 3.6. klo 18. Kontiolahden liikuntahallilla Ilmoittautumiset mennessä nuoriso@biathlon-kontiolahti.fi 6) Koko perheen Suunnistuskoulu Metsään ilman gepsiä Luonnossa liikkujalle ja aloittelevalle suunnistajalle 3-osainen kattava tietoisku jossa käydään läpi mm.: Osa I maanantai 7.6. klo Paikka: ampumahiihtostadion - karttamerkit - kartan luku - kompassin käyttö - metsässä liikkuminen Osa II maanantai klo Paikka: ampumahiihtostadion - käytännön harjoitteita ryhmässä ja pareittain - suunnan otto Osa III maanantai klo

5 Paikka: -avoin- - helppo suunnistusharjoite Mehu- ja kahvitarjoilu Ilmoittautumiset 3.6. mennessä nuoriso@biathlon-kontiolahti.fi Tapahtumia koskevat lisätiedot ja ilmoittautumiset: Juha Vähämetsä p , nuoriso@biathlon-kontiolahti.fi