TYÖN ILO JA IMU Opinovi ohjaajien ja neuvojien syyspäivät

Transkriptio

1 TYÖN ILO JA IMU Opinovi ohjaajien ja neuvojien syyspäivät Tuija Tähtinen Valmennuksen Vire Oy TYÖN ILO JA IMU OHJELMA 1200 Tervetuloa, projektipäällikkö Minna Miikki Vety ja happi kohtaavat yhdessä olemme enemmän Positiivisen psykologian havaintoja kukoistuksesta 1400 KAHVI 1415 Johda energiaasi Kokonaiskuntoisuus Rolighetsteorin 1545 Yhteenveto ja lopetus 1

2 OPPIMISKÄSITYS 10 % siitä, mitä lukee 20 % siitä, mitä kuulee 30 % siitä, mitä näkee 50 % siitä, mitä kuulee ja näkee 70 % siitä, mitä keskustelee muiden kanssa 80 % siitä, mitä on itse mukana kokemassa 90 % siitä, mitä opettaa toiselle H2O Yhdessä olemme enemmän kuin osiemme summa 2

3 HYVÄT YHTEISTYÖTAIDOT: Tahto luoda ja edistää yhteistä hyvää Kyky ilmaista rakentavasti oma mielipide ja viedä asioita eteenpäin Avoin kommunikaatio Kykyä ja halua tukea ja auttaa Tapa suhtautua työhön ja muihin Omassa toiminnassa selkeät tavoitteet, suunnitelmallisuus sekä hyvä organisointi, myös oman toiminnan tuottavuus Iina Rytikangas: Kehity ja jaksa tiimissä 2011 RIITTÄVÄN HYVÄ: Tunnustaa oman rajallisuutensa ja hyväksyy sen muissa Huolehtii osaamisestaan Arvostaa omaa ja muiden ammattitaitoa On osaltaan vastuussa ilmapiiristä Uskaltaa kysyä Oppii erehdyksistä Henkinen hyvinvointi työpaikalla julkaisu (Suomen mielenterveysseura ja Sosiaali- ja terveysministeriö) 3

4 TARVITSEMME: Kuulluksi tulemista Kunnioitusta Voimavarojen tukemista Yhteistyötahtoa Tony Dundefelt YHTEISTYÖTÄ HANKALOITTAVAT MYYTIT ONNELLISUUSMYYTTI Hyvä yhteisö/perhe/ryhmä on sellainen, jossa ei ole ristiriitoja AIKUISUUDEN MYYTTI Kaikkien pitäisi osata toimia kuin aikuiset ja pitää lapselliset tunteet sisällään VIATTOMUUDEN MYYTTI Minä en aiheuta vaikeuksia, olen toiminut juuri kuten pitikin KATASTROFIMYYTTI Vaikeudet ja ristiriidat tulevat vain pahemmiksi, jos niitä lähtee selvittämään ASIANTUNTIJAMYYTTI En voi tehdä mitään, jos en ole saanut ihmissuhdekoulutusta MYYTTI MUUTTUMATTOMUUDESTA Ihmiset eivät koskaan muutu Toni Dundefeltin mukaan 4

5 SAAVI päässä töihin? POSITIIVINEN PSYKOLOGIA tutkii tieteellisesti sitä mikä saa meidät voimaan hyvin ja suoriutumaan optimaalisesti - sitä mikä meissä on kunnossa ja hyvin 5

6 Positiivisuus tuottaa laajemman kuvan todellisuudesta Tarkempia havaintoja Enemmän havaintoja mahdollisuuksista Enemmän luovuutta Positiivisuus tuottaa resursseja Enemmän sitkeyttä Parempia suorituksia Parempia päätöksiä Enemmän avoimuutta Enemmän luottamusta Parempia neuvottelutuloksia 6

7 Positiivisuussuhde yli 3:1 ennustaa kukoistavaa elämää Onnellisuutta Koettua terveyttä Hyviä ihmissuhteita Professori Barbara L Fredricksonin luento: Positiivisuutta voidaan lisätä Positiivisuuden kautta voidaan rakentaa resursseja Positiivisuus muuttaa meitä myös fysiologialtamme Positiivisuus muuttaa suhdettamme muihin ihmisiin Positiivisuus valaisee tietämme 7

8 Kysymyksessä on valinta: SINNITELLÄ vai KUKOISTAA? Kysymyksessä on valinta: Jos emme päätä itse tunteistamme ja ajatuksistamme niin kuka sitten? 8

9 Kuinka paljon positiivisuutta on tarpeeksi? Sulamispiste 3:1 Parisuhteessa ja business tiimeissä 5:1 Suurin positiivisen psykologian asiakas tällä hetkellä US Army 80% amerikkalaisista toimii sulamispisteen alapuolella Oman suhdelukusi voit testata: wwwpositivityratiocom Kuinka positiivisuutta lisätään? Valitsemalla lähestymistapa maailmaan (mindset): Avoimuus Arvostus Ystävällisyys Uteliaisuus Rehellisyys 9

10 Kuinka positiivisuutta lisätään? Harjoittelemalla: Meditaatio lisää pysyvästi suhdelukua Kiitollisuus lisää nopeimmin suhdelukua 10

11 INNOSTUKSEN MATEMATIIKKA JE Bergqvistin mukaan 11

12 NORMIPÄIVÄ 1,0 x 1,0 x 1,0 = 1,0 INNOSTUS TARTTUU 1,0 x 1,2 x 1,0 = 1,2 12

13 BAD APPLE DAY 1,0 x 1,2 x 0,5 = 0,6 YHTEISLATISTAMINEN 0,8 x 0,8 x 0,8 = 0,5 13

14 YHTEISNOSTE 1,2 x 1,2 x 1,2 = 1,7 14

15 Voimme antaa vain sitä, mitä meillä on MINDFULLNESS on muotia 15

16 Vähemmän on enemmän Seikkailumaan salaisuudet 16

17 Miksi stressiä kannattaa ennaltaehkäistä? Luonto ei ponnistele 17

18 Johda energiaasi! ENERGIAN LÄHTEET Keho Tunteet Mieli Henki Valmennuksen Vire

19 Tasapainoisen uudistumisen periaatteet FYYSINEN UUDISTUMINEN Säännöllinen panostus: Liikunta, lepo, terveellinen ravinto Tietoinen itsensä hoitaminen SOSIAALINEN UUDISTUMINEN Panostus ihmisssuhteisiin ja niiden hoitamiseen sekä tunneälyn kehittämiseen AITO MINÄ Kuka minä todella olen? PSYYKKINEN UUDISTUMINEN Henkinen kehitys Opiskelu Oman elämän suunnittelu HENKINEN UUDISTUMINEN Arvotietoinen arki Omien periaatteiden mukaan eläminen Elämän tarkoituksellisuus Lähteet: Stephen R Covey: Tie menestykseen, 7 toimintatapaa henkilökohtaiseen kasvuun ja muutokseen (Gummerus 2006) sekä Pentti Sydänmaanlakka: Älykäs itsensä johtaminen (Tallentum 2006) ROLIGHETSTEORIN Mitä, jos muutos syntyykin tekemällä asioista hauskempia? 19

20 KESKENERÄISYYDEN YLISTYS Mikä muuttuu? 20

21 TÄRKEIN POSITIIVISUUS ON HYVÄKSYMINEN Let it be Valmennuksen Vire 2011 KIITOS Kiitos! Tuija Tähtinen wwwvalmennuksenvirefi 21