Liikettä niveliin. Ohjattua liikuntaa erityisryhmille

Transkriptio

1 Liikettä niveliin Ohjattua liikuntaa erityisryhmille

2 Tervetuloa liikkumaan! Kuopion kaupunki sekä monet järjestöt ja yhdistykset järjestävät ohjattua liikuntaa. Liikunta on sovellettua liikuntaa ja tarkoitettu esim. ikääntyneille, vammaisille ja pitkäaikaissairaille aikuisille ja lapsille. Tähän esitteeseen olemme koonneet oppaan tekohetkellä tiedossa olevan viikoittaisen liikuntatarjonnan. Soveltavan liikunnan tavoitteena on ensisijaisesti ylläpitää tuki- ja liikuntaelimistön toimintakykyä sekä sydän- ja verenkiertoelimistön kuntoa hyvää mieltä ja virkistystä unohtamatta. Lasten liikunnan tavoitteena on leikin ja yhdessäolon avulle kehittää lasten liikunnallisia ja sosiaalisia taitoja. Liikuntaryhmien tavoitteena on kunnon ylläpitäminen ja kohottaminen sekä toimintakyvyn parantaminen, uusien ystävyyssuhteiden solmiminen sekä virkistäytyminen. Muun muassa kunto-, tuoli- ja vesivoimistelu, kuntosaliharjoittelu, tanssi ja erilaiset pallopelit sekä ulkoliikunta kuuluvat liikuntavalikoimaan. Tämä esite palvelee sekä kuopiolaisia että niitä ammattilaisia, jotka antavat asiakkailleen liikuntaneuvontaa ja ohjaavat heitä liikuntaryhmiin. Tunnin taso Tunnin taso kertoo, kuinka rasittavasta liikunnasta on kyse ja kenelle liikunta sopii. Kevennetty Tämän tason tunti on kaikista kevein/helpoin. Soveltuu toiminta- ja liikuntakykyään hieman menettäneille, joilla on lievä/kohtalainen rajoite liikkumisessa. Sopii aloittelijoille. Tunneilla on rauhallinen tahti ja liikkeitä tehdään seisaaltaan / tuolilta. Tunneille voi osallistua myös liikkumisen apuvälineen kanssa. Kevyt Tunneilla on rauhallinen tahti ja kohtuullisen kevyet liikkeet. Sopii liikuntaa aloittelevalle ja myös henkilöille, joilla on lievä rajoite liikkumisessa. Keskiraskas Tunneilla on reipas tahti. Sopii jo liikuntaa aikaisemmin harrastaneille, esim. 2-3 kertaa viikossa reipasta liikuntaa harrastaneille. Raskas Tunneilla pidetään kovaa vauhtia ja tehdään raskaita sekä haastavia liikkeitä. Sopii aktiivisille kuntoliikkujille. 2

3 Kuopion kaupungin kansalaistoiminnan aktivoinnin liikuntaryhmät Kansalaistoiminnan aktivointi (entinen Vapaa-ajankeskus) järjestää ohjattua, soveltavaa liikuntaa henkilöille, joiden toiminta- ja liikuntakyky on heikentynyt. Sopivan ryhmän löytyessä Kansalaistoiminnan aktivoinnin ikääntyneille suunnattuihin ryhmiin voivat osallistua myös nuoremmat pitkäaikaissairaat tai muuta erityistukea tarvitsevat. Toiminta alkaa viikolla 36, syyslomaviikolla (42) ei ole ohjausta. Lukukausimaksu 25,30 euroa / hlö / ryhmä, sisältää 13 ohjauskertaa. Vesijumpassa on lisäksi uintimaksu 3 euroa/krt palvelutaloihin / uimahalleihin. Kuopion kaupunki pidättää oikeuden hinnan muutoksiin omassa kurssitarjonnassaan. Ryhmiin ilmoittaudutaan paikan päällä ohjaajalle. Vapaita paikkoja voi tiedustella liikuntapaikoilla ohjaajilta myös kesken kauden. Kaupungin omissa liikuntaryhmissä jokainen osallistuja liikkuu omalla vastuullaan. Suosittelemme jokaista liikkujaa ottamaan vakuutuksen tapaturmien varalta. Kyseiset liikuntaryhmät ovat avoimia ryhmiä, eivätkä edellytä minkään järjestön jäsenyyttä. Tiedustelut Kuopion kaupungin liikunnanohjaajat: paivi.niskanen(at)kuopio.fi (erityisryhmät) carita.randelin(at)kuopio.fi (ikääntyneet) pasi.rasanen(at)kuopio.fi (seniorikuntosali/työikäiset) jaana.halonen(at)kuopio.fi (Lähiliikunta tutuksi -hanke, ryhmänohjaukset) Vertaisohjatut ryhmät Kuopion kaupungin kouluttamat vertaisohjaajat ohjaavat liikuntaa ikääntyville. Vertaisohjatuissa ryhmissä toimii ohjaajana liikunnannasta innostunut vapaaehtoinen henkilö, joka on käynyt Kuopion kaupungin järjestämän vertaisohjaajakoulutuksen. Ryhmä sopii itsenäisesti liikkuville sekä hieman toiminta- ja liikuntakykyään menettäneille ikääntyville. Vertaisohjatut liikuntaryhmät ovat ilmaisia ja avoimia, eivätkä edellytä minkään järjestön jäsenyyttä. Ryhmät alkavat viikolla Ohjaaja ilmoittaa tauot (lomaviikot) kauden keskellä. Ryhmiin ei ole ennakkoilmoittautumista. Ryhmän yhteyshenkilöltä on syytä varmistaa etukäteen, onko ryhmässä vielä tilaa. Tiedustelut: Päiväkeskusten toiminnanohjaaja Jaana Myller, puh Liikettä niveliin Ohjattua liikuntaa erityisryhmille 3

4 Tule kuulemaan, miten voit itse vaikuttaa hyvinvointiisi Hyvää oloa liikkumalla - infotilaisuus to klo Kuopion Valtuusto-Virastotalon valtuustosalissa (suokatu 42). Infossa saat tietoa liikunnan ja ravitsemuksen vaikutuksesta terveyteen sekä Kuopion alueen liikuntamahdollisuuksista ikääntyneille ja pitkäaikaissairaille! Tapahtuma on ilmainen! Tervetuloa! Järjestää: Kuopion kaupungin Hyvinvoinnin edistämisen palvelualueen liikunnanohjaajat, puh tai

5 Voima- ja tasapainoryhmä Onko sinulla vaikeuksia nousta tuolilta ylös? Onko tavaroiden nostaminen lattialta hankalaa? Onko kävellessä suunnan vaihtaminen vaikeutunut? Horjuttaako? Jos vastasit yhteenkään kysymykseen kyllä, niin tule harjoittamaan Voimaa ja tasapainoa Kuopion kaupungin järjestämään Voima ja tasapainoryhmään! Kävelyn apuväline ei ole este harjoittelulle. Tiistaina klo Suokadun palvelutalon liikuntasali (2krs) Kausimaksu 25,30 / syksy. Lisätiedot, puh , , , Liikettä niveliin Ohjattua liikuntaa erityisryhmille 5

6 Sisällysluettelo Ikääntyneet Alavan palvelutalo Alavan seurakuntakeskus Inkilänmäen seurakuntakeskus Kerhohuoneet Leväsen palvelukeskus Mäntylän palvelukeskus Neulamäen nuorisotalo Niiralan koulu NMKY:n liikuntasali Puijon seurakuntatalo Puijonlaakson palvelukeskus Pyhän Johanneksen kirkko Pyörön palvelukeskus Rajalan palvelutalo Suokadun palvelutalo Suurmäen väestösuoja Erityistyhmät Pitkäaikaissairaiden sekä aisti-, kehitys- ja liikuntavammaisten liikunta 6 Alavan palvelutalo Kotkankallino väestönsuoja Kuopion keilahalli Kuopion linja-autoasema Kuopion uimahalli Kuopion tanssiopisto Leväsen palvelukeskus Lippumäen uimahalli Mäntylän palvelukeskus Niiralan koulu Ollilan toimintakeskus Savas - palvelukoti Snellmanin koulu

7 Suokadun palvelutalo Torikadun terveys ja liikunta Vehmersalmen kuntosali Vehmersalmen majakka Kallaveden kirkko Fysiopalvelu Tuulikki Laitinen Taloyhtiön kerhohuone Minnan puisto Erityislasten ja -nuorten liikunta Kuopion kaupungin liikunnallista kehitystä tukevat liikuntaryhmät Muut erityislasten ja -nuorten liikuntaryhmät Kuopion kaupungin liikuntakortit Järjestöjen yhteystietoja Viikoittainen liikuntapiirakkata Liikettä niveliin Ohjattua liikuntaa erityisryhmille 7

8 Ikääntyneet Alavan palvelutalo, Siikaniemenkatu 4 Liikuntasali Maanantai Klo , Salijumppa sotaveteraaneille / ikääntyneille - kevennetty tiedustelut Kuopion kaupunki/kansalaistoiminnan aktivointi, puh / jaana.halonen@kuopio.fi Klo , Jooga ikääntyneille kuopion eläkkeen saajat ry - Jaana Myller, puh Tiistai Klo 10 11, Tuolivoimistelua ikääntyneille / vertaisohjattu Kuopion eläkkeen saajat ry - Sirkka Launonen, puh Klo , Salijumppa pitkäaikaissairaille / ikääntyneille - kevennetty - sopii neurologista sairautta sairastaville (esim. parkinson, dystonia) ja myös liikuntarajoitteisille henkilöille Kuopion kaupunki/kansalaistoiminnan aktivointi, puh , ,

9 Klo , Boccia Parkinson potilaille ja omaisille - Kevyt - alkaen Ensio Säisä, puh Keskiviikko Klo , Voimistelua ikääntyneille / vertaisohjattu - Kevyt kuopion eläkkeen saajat ry - Sirkka Launonen, puh Klo 18 19, Venyttelyjumppa Hengitysyhdistyksen jäsenille - Kevyt Marja Pekkarinen, puh Klo , Round-tannsi kaikenikäisille / vertaisohjattu - Kevyt Jaana Myller, puh Liikettä niveliin Ohjattua liikuntaa erityisryhmille 9

10 Allastilat Maanantai Klo , Vesijumppa ikääntyneille (naiset) Huom! Syyskuussa kokoontuminen Niiralan uimahallissa (uima-allasremontti Alavassa) - Kuopion kaupunki/kansalaistoiminnan aktivointi, puh , Klo , Vesijumppa ikääntyneille - Riistavedeltä taksikyyditys ryhmään - mukaan mahtuu myös muita Huom! Syyskuussa jumppa klo Niiralan uimahallissa (uima-allasremontti Alavassa), tällöin ei kuljetusmahdollisuutta - tiedustelut kuopion kaupunki/kansalaistoiminnan aktivointi , , Klo , Vesijumppa ikääntyneille / vertaisohjattu - Kevyt Kuopion eläkkeen saajat ry - Sirkka Launonen puh Klo , Jooga ikääntyneille /vertaisohjattu Erkki Puurunen puh

11 Klo , Boccia ikääntyneille /vertaisohjattu Kuopion eläkkeen saajat ry, Kari Immonen puh Klo , Vesijumppa Parkinson potilaat + omaiset/vertaisohjattu - Kevyt - Kuopion Parkinson-yhdistys ry - alkaen Ensio Säisä, puh Klo , Vesijumppa ikääntyneille (naiset) Huom! Syyskuussa kokoonnutaan Niiralan uimahallissa klo (uima-allasremontti Alavassa) - Kuopion kaupunki/kansalais toiminnan aktivointi, , Klo , Vesijumppa ikääntyneille (miehet) Huom! Syyskuussa kokoonnutaan Niiralan uimahallissa (uima allasremontti Alavassa) - Kuopion kaupunki/kansalais toiminnan aktivointi, , Perjantai Klo 9 10, Kunto-Veikot Vesijumppa (miehet) / Vertaisohjattu - alkaa tied. Veikko Huttunen, puh Liikettä niveliin Ohjattua liikuntaa erityisryhmille 11

12 Ikilänmäen seurakuntakeskus, Inkiläntie 7 Liikuntasali Tiistai Klo , Salijumppa ikääntyneille - kevennetty Kuopion kaupunki/kansalais toiminnan aktivointi, puh , Kerhohuoneet Ilmarisentie 16 A Tiistai Klo Istumatanssi - ikääntyneet - Korttelikerho tiedustelut Kuopion senioritanssin harrastajat ry, Elvira Koistinen, puh Luistelijantie 3 Keskiviikko Klo 13, Istumatanssi - ikääntyneet - korttelikerho alkaen - tiedustelut Kuopion senioritanssin harrastajat ry, Aino Manninen, puh

13 Leväsen palvelukeskus, Leväsentie 27 Liikuntasali Keskiviikko Klo 9 10, Salijumppa ikääntyneille / Vertaisohjattu Paavo Ruotsalainen, puh Klo , Salijumppajumppa ikääntyneille / Vertaisohjattu Paavo Ruotsalainen, puh Klo , Salijumppa ikääntyneille Kuopion kaupunki/kansalais toiminnan aktivointi, puh , Allastilat Klo 14 15, Vesijumppa ikääntyneille / Vertaisohjattu /12 - Elma Räsänen, puh Klo , Vesijumppa sotaveteraaneille Kuopion Sotaveteraanit ry, puh Liikettä niveliin Ohjattua liikuntaa erityisryhmille 13

14 Torstai Klo , Vesijumppa ikääntyneille Kuopion kaupunki/kansalaistoiminnan aktivointi, puh , Perjantai Klo , Vesijumppa ikääntyneille/vertaisohjattu /12 - Pirjo Pajula, Klo 16 17, Vesijumppa ikääntyneille/vertaisohjattu Paavo Ruotsalainen, puh Kuntosali Maanantai Klo , Kuntosali ikääntyneille/vertaisohjattu Paavo Ruotsalainen, puh

15 Perjantai Klo 15 16, Kuntosali ikääntyneille/ Vertaisohjattu Paavo Ruotsalainen, puh Sunnuntai Klo 18 19, Kuntosali ryhmä ikääntyneille / Vertaisohjattu (Savonetti) - Aloitus: syyskuun alku - Jaana Myller, puh Klo , Kehonhuolto kaikille e/kausi - Kuopion reippaan voimistelijat - Toimisto, puh Mäntylän palvelukeskus, Untamonkatu 5 Liikuntasali Maanantai Klo , Ikääntyneiden salijumppa Kuopion kaupunki/kansalaistoiminnan aktivointi, puh , Liikettä niveliin Ohjattua liikuntaa erityisryhmille 15

16 Klo , Ikääntyneiden salijumppa Kuopion kaupunki/kansalaistoiminnan aktivointi, puh , Klo , sisägurling ikääntyneille /vertaisohjattu Raimo Koistinen, puh Tiistai Klo , Round-tanssin alkeet avoin/vapaaehtoinen jäsenmaksu - Kuopion Senioritanssin Harrastajat ry, Elvira Koistinen, puh Klo 14 16, Boccia ikääntyneille /vertaisohjattu - Kevyt Raimo Koistinen puh Keskiviikko Klo , Senioritanssi - keskiraskas - senioritanssia aloittelijoille ja aiemmin harrastaneille avoin/vapaaehtoinen jäsenmaksu - Kuopion Senioritanssin Harrastajat ry, Elvira Koistinen, puh , Eila Henderson, puh

17 Neulamäen nuorisotalo Liikuntasali Maanantai Klo , Salijumppa ikääntyneille - kevennetty Kuopion kaupunki/kansalaistoiminnan aktivointi, puh , Niiralan koulu Pohjois-sali Maanantai Klo 17 18, Niska- selkäjumppa /kausi, 70 /syksy/kevät - Kuopion Reippaan voimistelijat ry, puh Klo 18 19, Venyttely - kevennetty /kausi, 70 /syksy/kevät - Kuopion Reippaan voimistelijat ry, puh Liikettä niveliin Ohjattua liikuntaa erityisryhmille 17

18 Keskiviikko Klo 17 18, Ikinuorten hikijumppa - raskas /kausi, 70 /syksy/kevät - Kuopion Reippaan voimistelijat ry, puh NMKY:n liikuntasali, Kauppakatu 40-42, 2. kerros Tiistai Klo 8 9, Aamujumppa vähän liikkuneille /kausi, 70 /syksy/kevät - Kuopion Reippaan voimistelijat ry, puh Klo , Kilonainen ja Kiintoveikko - painonhallintaryhmä Kuopion Reippaan voimistelijat ry, puh Klo 14 15, Voimistelu yli 60-vuotiaille - Kevyt /kausi, 70 /syksy/kausi - Kuopion Reippaan voimistelijat ry, Marja Pekkarinen, puh

19 Torstai Klo 12 13, Voimistelu yli 70-vuotiaille - Kevyt /kausi + 2 /kerta - Kuopion Reippaan voimistelijat ry, Marja Pekkarinen, puh Puijon seurakuntatalo, Taivaanpankontie 3 Liikuntasali Klo , Tasapainoryhmä ikääntyneille/vertasisohjattu Eila Ålander, puh Puijonlaakson palvelukeskus, Sammakkolammentie 12 Liikuntasali Maanantai Klo , Istumatanssi / Vertaisohjattu - myös pyörätuolissa istuville Kuopion Senioritanssin Harrastajat ry, Aino Manninen puh Liikettä niveliin Ohjattua liikuntaa erityisryhmille 19

20 Tiistai Klo 10 11, Eläkeläisten jumppa / Vertaisohjattu Kirsti Karkkonen, puh Klo , Boccia Kaikille /vertaisohjattu Kuopion eläkkeensaajat ry - Kari Immonen, puh Klo , Boccia - ikääntyneille ja vammaisille - jäsenmaksu - Kuopion Reippaat Seniorit ry, ohjaaja Raimo Koistinen, puh Keskiviikko Klo , Salijumppa ikääntyneille - kevennetty Kuopion kaupunki/kansalaistoiminnan aktivointi, puh , Klo , Salijumppa ikääntyneille Kuopion kaupunki/kansalaistoiminnan aktivointi, puh ,

21 Klo , salijumppa ikääntyneille/vertaisohjattu - Kevyt joulukuu - Eila Ålander puh Klo 12, Senioritanssi, pidemmälle edistyneet 1 - keskiraskas - pidempään senioritanssia harrastaneille hinta 10 / vuosi - Kuopion Senioritanssin Harrastajat ry, Seija Toivanen, puh Klo Senioritanssi, alkeisryhmä - keskiraskas - tanssista kiinnostuneille hinta 10 / vuosi - Kuopion Senioritanssin Harrastajat ry, Kaija Pohjola, puh Klo Boccia ikääntyeille/vertaisohjattu kuopion reippaat seniorit ry - Raimo Koistinen, puh Klo Boccia Kaikille /vertaisohjattu - Kevyt Kuopion eläkkeensaajat ry - Kari Immonen puh Liikettä niveliin Ohjattua liikuntaa erityisryhmille 21

22 Allastilat Maanantai Klo Vesijumppa ikääntyneille naisille (senioritalon ryhmä) - Kevyt Jaana Myller, puh Klo Vesijumppa sotaveteraaneille Kuopion Sotaveteraanit ry, puh Klo Vesijumppa ikääntyneille / Vertaisohjattu Anna-Liisa Jaatinen, katso yhteystiedot palvelukeskuksen ilmoitustaululta Klo Vesijumppa ikääntyneille - keskiraskas - 90e/kausi Kuopion reippaan voimistelijat - Toimisto puh Tiistai Klo Kuntouimarit / Vertaisohjattu Jaana Myller, puh

23 Klo Vesivoimistelu / Vertaisohjattu Päiväkeskusten toiminnanohjaaja Jaana Myller, puh tai Kuopion kaupungin liikunnanohjaajat puh Klo Vesiliikunta / Vertaisohjattu - syyskuu-toukokuu - tiedustelut Päiväkeskusten toiminnanohjaaja Jaana Myller, puh tai Kuopion kaupungin liikunnanohjaajat, puh , Klo , Vesiliikunta / Vertaisohjattu Jaana Myller, puh Klo , Vesijumppa sotainvaliideille/puolisoille Jaana Myller, puh Klo , Vesijumppa sotainvaliideille/puolisoille Jaana Myller, puh Keskiviikko Klo , Vesijumppa ikääntyneille Kaija Pohjola, puh Liikettä niveliin Ohjattua liikuntaa erityisryhmille 23

24 Klo , Vesijumppa ikääntyneille - kevennetty Kuopion kaupunki/kansalaistoiminnan aktivonti, puh , Klo , Vesijumppa ikääntyneille/ vertaisohjattu - Kevyt Eila Ålander, puh Klo 19 20, Vesijumppa ikääntyneille /vertaisohjattu - Keskiraskas - 90e/kausi - Kuopion Reippaan voimistelijat Torstai Klo , Vesijumppa ikääntyneille/ Vertaisohjattu - ½ h voimistelua, 15min venyttely/ rentoutus Kaija Hämäläinen, puh Klo 15 16, Vesijumppa ikääntyneille miehille (senioritalon ryhmä) - Kevyt - Jaana Myller, puh

25 Kuntosali Maanantai Klo , Kuntosali kaikille Kuopion eläkkeensaajat ry - Yrjö Keinänen puh Klo , Kuntosali ryhmä ikääntyneille / Vertaisohjattu Eila Ålander, puh Klo 13 14, Kuntosalivoimistelu - ikääntyneille jäsenmaksu - Kuopion Reippaat Seniorit ry, Riitta Haatainen, puh Klo 13 14, Kuntosali ikääntyneille - Jaana Myller, puh Keskiviikko Klo 8 9, Seniorintalon asukkaat (avoin) - Jaana Myller, puh Liikettä niveliin Ohjattua liikuntaa erityisryhmille 25

26 Klo 9 10, Kuntosali ryhmä ikääntyneille / Vertaisohjattu Eila Ålander, puh Torstai Klo. 8 9, Kuntosali kaikille Kuopion eläkkeensaajat ry, Sirkka Launonen, puh Klo 9 10, Kuntosaliryhmä ikääntyneille / Vertaisohjattu Eila Ålander, puh Klo 16 17, Kuntosaliryhmä ikääntyneille/vertaisohjattu Eila Toropainen, puh Klo 17 18, kuntosaliryhmä ikääntyneille/vertaisohjattu - tiedustelut Tarja Nyyssönen, puh Perjantai Klo 8 10, Kuntosali ikääntyneille/vertaisohjattu - Kevyt - Syyskuu-joulukuu - Eila Ålander, puh Ohjaajien puhelinnumerot ovat nähtävillä Puijonlaakson asukastuvan seinällä. 26

27 Pyhän Johanneksen kirkko, Ukin tupa, Männistö, Kollonlahdentie 8 Liikuntasali Tiistai Klo , Tuolijumppa ikääntyneille - kevennetty Kuopion kaupunki/kansalaistoiminnan aktivointi, puh , Pyörön palvelukeskus Tiistai Klo , Salijumppa ikääntyneille Kuopion kaupunki/kansalaistoiminnan aktivointi, puh , Rajalan palvelutalo Allas Tiistai Klo , Vesijumppa ikääntyneille/ vertaisohjattu - Kevyt - Jaana Myller, puh Liikettä niveliin Ohjattua liikuntaa erityisryhmille 27

28 Liikuntasali Maanantai Klo , Senioritanssi vasta aloittaneille /vertaisohjattu Kuopion reippaat seniorit ry - Pirkko Lybeck, puh Tiistai Klo , Voima- ja tasapainoryhmä - kevennetty Kuopion kaupunki/kansalaistoiminnan aktivointi, puh , Klo , Senioritanssi pidemmälle edenneet/vertaisohjattu - keskiraskas, kohtalaisen reippaat liikkeet - sopii myös nuoremmille hinta 10 / vuosi - Kuopion Senioritanssin harrastajat ry, Kaija Pohjola, puh Klo 15 16, Kuivavoimistelua ikääntyneille jäsenmaksu - Kuopion Reippaat Seniorit ry, ohjaaja Irma Koistinen, puh

29 Klo 16 17, Itämainen tanssi kaikille ryhmille /vertaisohjattu Kuopion reippaat seniorit ry, Maija Raatikainen, puh Keskiviikko Klo 8 9, Perusjumppaamista sydänpotilaille - Kuopion sydänkerho - lukukausimaksu 25e - alkaen Jaana Myller, puh Klo , Salijumppa ikääntyneille - veteraaniopettajat + muut Kuopion kaupunki/kansalaistoiminnan aktivointi, puh , Klo 10, Istumatanssi/vertaisohjattu - ikääntyneet, liikuntaesteiset - myös pyörätuolissa istuen - Aino Manninen, puh Klo , Senioritanssi /vertaisohjattu Jaana Myller, puh Liikettä niveliin Ohjattua liikuntaa erityisryhmille 29

30 Klo , Istumatanssi/voimistelu ikääntyneille/reumasairaille / vertaisohjattu Kuopion reippaat seniorit ry, Pirkko Lybeck, puh Klo 18 19, perusjumppaamista sydänpotilaille - Kevyt - Kuopion kansalaisopisto - alkaen Jaana Myller, puh Torstai Klo , Salijumppa ikääntyneille Kuopion kaupunki/kansalaistoiminnan aktivointi, puh , Klo , Salijumppa ikääntyville / Vertaisohjattu Eila Ålander, puh Klo 15 17, Senioritanssi - keskiraskas ikääntyneille, pidemmälle edistyneille senioritanssin harrastajille - jäsenmaksu - Kuopion Reippaat Seniorit ry, ohjaaja Annikki Liukkonen, puh

31 Perjantai Klo , Tasapainoryhmä ikääntyneille/ vertaisohjattu - syyskuu-toukokuu - Kristina Nissinen, puh Allastilat Maanantai Klo ja , Vesijumppa sydänpotilaille - alkaen Kuopion Sydänkerho, Jaana Myller, puh Klo , Vesijumppa sydänpotilaille - alkaen Kuopion sydänkerho - lukukausimaksu 26e - Jaana Myller, puh Tiistai Klo , Vesijumppa ikääntyneille (naiset) Kuopion kaupunki/kansalaistoiminnan aktivointi, puh , Liikettä niveliin Ohjattua liikuntaa erityisryhmille 31

32 Klo , Vesijumppa ikääntyneille Kuopion kaupunki/kansalaistoiminnan aktivointi, puh , Klo 16 17, Vesijumppa ikääntyneille / vertaisohjattu ,5e/kerta - Kaisa Kastegren, puh Keskiviikko Klo , Vesijumppa ikääntyneille (miehet) Kuopion kaupunki/kansalaistoiminnan aktivointi, puh , Torstai Klo , Vesijumppa ikääntyneille Kuopion kaupunki/kansalaistoiminnan aktivointi, puh , Klo 13 14, ikääntyneiden vesijumppa Vesisiskot/vertaisohjattu - syyskuun alusta toukokuun puoleen väliin - Tuomi Boman, puh , Annikki Vartiainen, puh

33 Klo 14 15, Vesijumppa sydänpotilaille - kuopion sydänyhdistys - lukukausimaksu 25e - alkaen Jaana Myller, puh Klo 15 16, Vesijumppa ikääntyville / Vertaisohjattu Eila Ålander, puh Perjantai Klo , Vesijumppa ikääntyneille - kevennetty Kuopion kaupunki/kansalaistoiminnan aktivointi, puh , Klo 11 12, Vesijumppa sotaveteraaneille Kuopion Sotaveteraanit ry, puh Kuntosali Tiistai Klo , Kuntosali/Vertaisohjattu (Kuopion muistisairaat & omaiset) - Syyskuu-toukokuu - Annikki Vartiainen, puh Liikettä niveliin Ohjattua liikuntaa erityisryhmille 33

34 Torstai Klo 16 17, Kuntosaliharjoittelua ikääntyneet ja reumapotilaat Anna Heikkinen, puh Perjantai Klo , Kuntosali voimistelu / Vertaisohjattu (Kuopion Reippaat Seniorit ry) ikääntyneille - jäsenmaksu - Kuopion Reippaat Seniorit ry, ohjaaja Riitta Haatainen, puh Klo , sydänpotilaille - Kuopion sydänkerho - alkaen puh

35 Suurmäen väestönsuoja, Suurmäentie Maanantai Klo 10 11, Eläkeläisten kuntojumppa Judoseura Sakura, Timo Harju, puh Perjantai Klo , Kuntojumppa ikääntyneille/vertaisohjattu Judoseura Sakura Timo Harju puh Klo , sovellettu judo erityistä tukea tarvitseville liikuntavammaisille kouluikäisille/vertaisohjattu /keskiraskas Lukukausimaksu 90e (sisältää vakuutuksen) - Judoseura Sakura Aku Seppänen, puh Klo , sovellettu judo nuorille ja aikuisille erityistukea tarvitseville liikuntavammaisille /keskiraskas/raskas Lukukausimaksu 90e (sisältää vakuutuksen) - Judoseura Sakura Aku Seppänen, puh Liikettä niveliin Ohjattua liikuntaa erityisryhmille 35

36 KUNTOSALIN STARTTIKURSSI NIIRALAN UIMAHALLIN SENIORIKUNTOSALILLA Ikääntymisen ja eri sairauksien myötä usein ihmisen lihasvoima heikkenee. Sopivalla harjoittelulla voidaan ennalta ehkäistä lihasvoiman heikkenemistä ja parantaa lihasvoimaa. Etenkin alaraajojen ja keskivartalon voimaharjoittelusta on suoranaisia vaikutuksia ihmisen toimintakykyyn arjessa ja kotona selviytymiseen. Kuntosalistarttikurssi on suunnattu ikääntyneille ja pitkäaikaissairaille, joiden toiminta- ja liikuntakyky on heikentynyt. Kurssi sisältää harjoitteluohjelman kuntosalille ja viisi henkilökohtaista ohjauskertaa, joiden aikana opetellaan käyttämään kuntosalilaitteita itsenäisesti. Kurssin hinta on 15,50 / koko kurssi, jonka päälle tulee maksaa lisäksi kuntosalinkertamaksu (ale-ryhmät 4,20 / krt, aikuiset 6,30 /krt). Jos omistat seniorikortin, kertamaksua ei tarvitse maksaa. Kurssin ohjaajina toimivat Kuopion kaupungin liikunnanohjaajat Varaa ensimmäinen ohjausaika soittamalla Ti ja to numeroon / pasi.rasanen@kuopio.fi 36

37 HALUATKO OHJAUSTA KUNTOSALIHARJOITTELUUN NIIRALAN UIMAHALLIN SENIORISALILLA? (Hannes Kolehmaisen katu 3) Savonia ammattikorkeakoulun fysioterapiaopiskelijat tarjoavat kuntosalin starttikursseja. Kuntosalistarttikurssi on suunnattu ikääntyneille ja pitkäaikaissairaille, joiden toiminta- ja liikuntakyky on heikentynyt. Kurssi sisältää harjoitteluohjelman kuntosalille ja neljä (4) henkilökohtaista ohjauskertaa, joiden aikana opetellaan käyttämään kuntosalilaitteita itsenäisesti. Kurssin hinta on 10 (maksetaan opiskelijoille käteisellä seniorisalilla). Tämän lisäksi jokaisesta ohjauskerrasta kuntosalin kertamaksu (eläkeläiset 4,20 ) uimahallin kassalle. ILMOITTAUTUMISET JA LISÄTIETOJA: VireTori Valkeinen, Sairaalankatu 6-8, KuopioRakennus 1, 0 krs. soittoaika ti ja ke klo 10 12, puh (alkaen ) Savon ammatti- ja aikuisopiston lähihoitajaopiskelijat tarjoavat maksuttomasti yleistä kuntosaliohjausta ma klo 9-11 (alkaen ). Lisäksi Savonia ammattikorkeakoulun fysioterapiaopiskelijat ja Savon ammatti- ja aikuisopiston lähihoitajaopiskelijat tarjoavat yhteistyössä maksuttomasti yleistä kuntosaliohjausta ti (alkaen ). Tule paikalle ilman ajanvarausta! Liikettä niveliin Ohjattua liikuntaa erityisryhmille 37

38 HALUATKO LIIKKUA RYHMÄSSÄ? Savonia ammattikorkeakoulun fysioterapia opiskelijat tarjoavat liikunnan sekä kuntosaliharjoittelun ohjausta Savonia ammattikorkeakoulun liikuntasalissa ja kuntosalilla (Sairaalakatu) mielenterveyskuntoutujille seuraavasti: KUNTOILEVA MIELI -KUNTOSALIRYHMÄ kokoontuu tiistaisin klo Ryhmä alkaa MENO MEININKI -LIIKUNTARYHMÄ kokoontuu keskiviikkoisin klo Ryhmä alkaa Kurssien hinta on 10 (maksetaan suoraan opiskelijoille / VireTorille). Mukaan mahtuu kymmenen osallistujaa. Työskentelyaika 1h. Ryhmiin ei tarvitse ilmoittautua etukäteen! LISÄTIETOJA: VireTori Valkeinen, Sairaalankatu 6-8, Kuopio Rakennus 1, 0 krs. soittoaika ti ja ke klo 10 12, puh (alkaen ) 38

39 Erityisryhmät - pitkäaikaissairaat sekä aisti-, kehitys- ja liikuntavammaiset Alavan palvelutalo, Siikaniemenkatu 4 Liikuntasali Maanantai Klo 18 19, Salijumppa selkäsairaille hinta 25 / kausi - Kuopion Selkäyhdistys ry, Ilona Tirkkonen, puh Tiistai Klo , Salijumppa pitkäaikaissairaille - kevennetty - sopii neurologista sairautta sairastaville (esim. parkinson, dystonia) ja myös liikuntarajoitteisille henkilöille Kuopion kaupunki/kansalaistoiminnan aktivointi, puh , Keskiviikko Klo , Salijumppa - diabeetikot ym Kuopion kaupunki/kansalaistoiminnan aktivointi, puh , Klo , Venyttelyjumppa yli 60 vuotiaille/vertaisohjattu - kevennetty ohjaaja Marja-Liisa Pekkarinen - Kuopion seudun Hengitysyhdistys, puh Liikettä niveliin Ohjattua liikuntaa erityisryhmille 39

40 Klo , Pilates selkäsairaille hinta 4,5 / kerta - Kuopion Selkäyhdistys ry, Ilona Tirkkonen, puh Torstai Klo 18 19, Miesten jumppa iselkäoireisille /vertaisohjattu - Kevyt e/kausi - Kuopion Selkäyhdistys ry, Ilona Tirkkonen, puh Perjantai Klo 14 16, Boccia - kevennetty - sopii myös liikuntarajoitteisille jäsenmaksu - tiedustelut Kuopion Invalidit ry/kaija Karttunen, puh Allastilat Tiistai Klo ja , Vesiliikuntaa hengityssairaille/ vertaisohjattu uintimaksu 3 euroa/kerta - Ohjaaja Pekka Alavillamo - Kuopion Seudun Hengitysyhdistys,

41 Keskiviikko Klo , Vesijumppa pitkäaikaissairaille - esimerkiksi neurologisia sairauksia sairastaville - kevennetty huom! Syyskuussa kokoonnutaan Niiralan uimahallissa (uima-allasremontti Alavassa) Klo , Vesijumppa 1 selkäsairaille hinta 4 / kerta - Kuopion Selkäyhdistys ry, Ilona Tirkkonen, puh Klo , Vesijumppa 2 selkäsairaille hinta 4 / kerta - Kuopion Selkäyhdistys ry, Ilona Tirkkonen, puh Torstai Klo 16 17, Vesijumppa reuma- ja tules sairaille - alkaen Kuopion Reumayhdistys, puh Liikettä niveliin Ohjattua liikuntaa erityisryhmille 41

42 Kotkankallion väestönsuoja Kuntonyrkkeilyä SOPIMUKSEN MUKAAN - Box & Fit ry, puh Kuopion keilahalli, Keilakuja 3 Maanantai Klo 13, Keilaamista kaikille Kuopion eläkkeensaajat ry - Kyllikki Vehmiäinen, puh Torstai Klo , Keilausta mielenterveyskuntoutujille / omatoiminen - alk hinta 2 /kerta, 56 /syksy - tiedustelut Juha Juntunen, puh Kuopion linja-autoasema, sisäpiha Torstai Klo 11, alkaen Sauvakävely alkaen, joka toinen viikko - Kuopion Selkäyhdistys ry, puh

43 Kuopion uimahalli, Hannes Kolehmaisen katu 3 Maanantai Klo 14.45, Kuntosali tai uinti/vesijuoksu mielenterveyskuntoutujille/ omatoiminen - alk hinta 2 /kerta, 56 /syksy - Minna Kirjalainen, puh Kuopion tanssiopisto Tiistai Klo 8 9, Aamujumppa ikääntyneille /vertaisohjattu e/kausi - Kuopion reippaan voimistelijat, toimisto, puh Klo.14 15, Kuntojumppa 60+/vertaisohjattu e/kausi - Kuopion reippaan voimistelijat ry, Marja Pekkarinen, puh Torstai Klo 12 13, Kuntojumppa 70+ /vertaisohjattu - 2e/kerta Kuopion reippaan voimistelijat, Marja Pekkarinen, puh Liikettä niveliin Ohjattua liikuntaa erityisryhmille 43

44 Leväsen palvelukeskus, Leväsentie 27 Leväsen juhlasali Keskiviikko Klo , Vahvistava venytysjumppa ikääntyneille/vertaisohjattu Pirkko Rahkonen puh Allas Maanantai Klo , Vesijumppa ikääntyneille/ vertaisohjattu Pirjo Pajula, puh Tiistai Klo 19 20, Vesijumppa ikääntyneille Jaana Myller, puh Perjantai Klo 15 16, Vesijumppaikääntyneille/ vertaisohjattu Jaana Myller, puh

45 Kuntosali Maanantai Klo 9 10, Kuntosali ikääntyneille/vertaisohjattu Tuomas Väänänen, puh Klo , Kuntosali ikääntyneille/ vertausohjattu Paavo Ruotsalainen, puh , s.posti Paavo.ruotslainen@hotmail.fi Tiistai Klo , Eläkeläisille kuntosali/ vertaisohjattu Aili Lutjanen, puh Klo 18 19, Kuntosali ikääntyneille/vertaisohjattu Jaana Myller, puh Klo 11 12, Kuntosali ikääntyneille/vertaisohjattu - syyskuu-toukokuu - Erkki Taavitsainen, puh Klo , Kuntosali ikääntyneille/ vertaisohjattu - Kevyt Tauno Mönkkönen, puh Liikettä niveliin Ohjattua liikuntaa erityisryhmille 45

46 Keskiviikko Klo , Kuntosali ikääntyneille/vertaisohjattu Anneli Rissanen, puh , Eine Bruun, puh Torstai Klo , Kuntosali yli 65-vuotiaille/vertaisohjattu Eeva Holopainen, puh Klo , Kuntosali ikääntyneille/ vertaisohjattu - Kevyt Eeva Holopainen, puh Klo , Kuntosali eläkeläisille/ vertaisohjattu Jaana Myller, puh Perjantai Klo 14 15, Kuntosali ikääntyneille/vertaisohjattu Jaana Myller, puh Klo 15 16, Kuntosali ikääntyneille/vertaisohjattu - Kevyt Jaana Myller, puh

47 Allas Tiistai Klo , Vesijumppa ikääntyneille/vertaisohjattu Pirkko Rahkonen, puh Lippumäen uimahalli, Petosentie 8 Tiistai Klo , Vesijuoksu reuma- ja tules sairaille - alkaen Kuopion Reumayhdistys Mäntylän palvelukeskus, Untamonkatu 5 Maanantai Klo 10.30, Round-tanssi ikääntyneille - vko 37-vko19 - Elvira Koistinen, puh Keskiviikko Klo 13.00, Senioritanssi - vko 37-vko19 - Elvira Koistinen, puh Liikettä niveliin Ohjattua liikuntaa erityisryhmille 47

48 Niiralan koulu Liikuntasali Maanantai Klo 17 18, Niska- & selkäjumppa kaikille - 90e/kausi toimisto, puh Klo 18 19, Venyttely kaikille/vertaisohjattu - 90e/kausi toimisto, puh Keskiviikko Klo 17 18, Ikinuorten hikijumppa/vertaisohjattu - raskas e/kausi - Kuopion reippaan voimistelijat, Maria Pekkarinen, puh Nuorisotalo Majakka Lauantai Klo 12-14, Boccia ikääntyneille, liikuntavammaisille/ polio-invalideille Viljo Heikkinen, puh

49 Ollilan toimintakeskus, Minna Canthinkatu 28 Klo 14 15, Vireyttä ja virkeyttä ryhmä - mielenterveys asiakkaille - ryhmä kootaan yhdessä Ollilan toimintakeskuksen ohjaajien kanssa - Kuopion kaupunki/kansalaistoiminnan aktivointi, puh , Savas - palvelukoti, Puijonsarventie 34 Maanantai Klo 11.30, Istumatanssi/ vertaisohjattu alkaen - Kehitysvammaiset - Kohtalaisen kevyttä liikuntaa, sopii liikuntaesteisille - Kuopion senioritanssin harrastajat ry, Valma Puuronen, puh Snellmanin koulu Liikuntasali Maanantai Klo 19 20, Senioritanssi jamistus /vertaisohjattu - keskiraskas e/kausi - Kuopion reippaan voimistelijat ry - toimisto, puh Liikettä niveliin Ohjattua liikuntaa erityisryhmille 49

50 Suokadun palvelutalo, Suokatu 6 Allastilat Maanantai Klo 16 17, Vesijumppa reuma- ja tules sairaille - alkaen Kuopion Reumayhdistys ry, puh Tiistai Klo 18 19, Vesijumppa reuma- ja tules sairaille - alkaen Kuopion Reumayhdistys ry, puh Keskiviikko Klo 15 16, vesijumppa kaikenikäisille liikuntarajoitteisille/vertaisohjattu Kuopion reippaan seniorit ry - Anneli Korhonen, puh Klo 16 17, Vesijumppa reuma- ja tules sairaille - alkaen Kuopion Reumayhdistys ry, puh

51 Klo , Aivohalvauspotilaiden allasjumppa/vertaisohjattu - kevennetty tä allasliikuntaa vedessä alkaen, kevät jatkuu samoilla ryhmillä - Hinta 3 /kerta, 15 jäsenet, 45 muut - Kuopion kansalaisopisto, puh tai Oili Holopainen, puh Torstai Klo 15 16, Vesijumppa ikääntyneille/vertaisohjattu - Jaana Myller, puh Perjantai Klo , Yleinen sauna ja uinti vuoro ikääntyneille - syyskuu-toukokuu - Kaarina Granbacka, puh Kuntosali Maanantai Klo 17 18, kuntosali reuma- ja tulessairaille - alkaen Kuopion reumayhdistys ry, puh Liikettä niveliin Ohjattua liikuntaa erityisryhmille 51

52 Tiistai Klo 16 17, Kuntosali reuma- ja tulessairaille - alkaen Kuopion Reumayhdistys ry, puh Keskiviikko Klo , Kuntosali ikääntyneille/vertaisohjattu Kansalaistoiminnan aktivointi, puh , Klo , Kuntosali epilepsiaa sairastaville ja heidän omaisilleen - kevennetty (omien voimavarojen mukaan) - alk Kuopion Seudun Epilepsiayhdistys, Kerttu Nissinen, puh , liikuntavastaava@kuopionseudunepy.fi Torstai Klo 17 18, Kuntosaliharjoittelua reuma- ja tulessairaille - alkaen Kuopion Reumayhdistys ry, puh Perjantai Klo , Kuntosali/tasapainoryhmä ikääntyneille, veteraanien puolisot Kansalaistoiminnan aktivointi, puh ,

53 Klo 14 15, Kuntosali heikkonäköisille/sokeille/vertaisohjattu vertaisohjattu - kevennetty - Katja Heinonen, puh Klo , Kuntosali liikuntarajoitteisille - kevennetty jäsenmaksu - Kuopion Invalidit ry, Anna Heikkinen, puh Torikadun terveys ja liikunta Tiistai Klo , Tuolivoimistelu muistiyhdistyksen jäsenille/vertaisohjattu Marja Pekkarinen, puh Klo , Perusjumppa/tuolijumppa muistisairaat +omaiset , ei Anja Tihinen, puh Vehmersalmen kuntosali, Vehmersalmentie 27 Maanantai Klo 10 11, Kuntosali kaikille halukkaille/vertaisohjattu - alkaen Hannu Lintunen, puh Liikettä niveliin Ohjattua liikuntaa erityisryhmille 53

54 Vehmersalmen majakka, Linnatie 1 Keskiviikko Klo 10 11, Kimppakävely kaikille halukkaille / vertaisohjattu - alkaen Sisko Pitkänen, puh Torstai Klo 10 11, Yhdessä jumpaten / vertaisohjattu - voimistelu - alkaen Kyllikki Luhtapuro, puh Klo 9, Sauvakävelyä ikääntyneille - torstaina - Jaana Myller, puh Kallaveden kirkko Klo , Lentopalloa hengityssairaille/vertaisohjattu ohjaaja Kari ja Outi Savolainen - Kuopion seudun Hengitysyhdistys, puh

55 Fysiopalvelu Tuulikki Laitinen, Niiralankatu 7 Tiistai Klo , Kuntosaliharjoittelua reuma- ja tulessairauksia sairastaville - alkaen Kuopion reumayhdistys ry, puh Keskiviikko Klo ja , Kuntosaliharjoittelua reuma ja tulessairauksia sairastaville - alkaen Kuopion reumayhdiistys ry, puh Taloyhtiön kerhohuone, Ilmarisentie 16 Tiistai Klo 14, Istumatanssi ikääntyneille/vertaisohjattu - vko 37-vko19 - Elvira Koistinen, puh Minnan puisto Maanantai Klo 14 15, Sauvakävely ikääntyneille/vertaisohjattu Annikki Eskelinen, puh Liikettä niveliin Ohjattua liikuntaa erityisryhmille 55

56 56

57 ERITYISLASTEN JA NUORTEN LIIKUNTA syksy 2011 kevät 2012 KUOPION KAUPUNGIN KANSALAISTOIMINNAN AKTIVOINTI- PALVELUIDEN LIIKUNNALLISTA KEHITYSTÄ TUKEVAT LIIKUNTARYHMÄT Liikunnan tavoitteena on kehittää erityisesti motoriikkaa, kuten tasapainoa ja koordinaatiota, kehon tuntemusta, keskittymiskykyä, rytmitajua sekä sosiaalisia taitoja. Ryhmät ovat tarkoitettu lapsille, jotka eivät voi osallistua ns. tavallisiin liikuntaryhmiin. Ryhmät kootaan yhdessä fysio- ja toimintaterapeuttien kanssa. Lapsi, jolla on laaja-alaisempaa ongelmaa liikuntataidoissa ja/ tai keskittymisessä, tarvitsee oman avustajan. Ryhmät alkavat (vko 36). Syyslomaviikolla (vko 42) ei ole ohjausta. Lukukausimaksu 25,30 euroa / hlö / ryhmä, sisältää 13 ohjauskertaa. Uintikerroilla lisäksi uintimaksu uimahalleihin. Tiedustelut: Kuopion kaupungin liikunnanohjaajat, puh , , , Sähköposti: paivi.niskanen@kuopio.fi LIIKUNTARYHMÄ 4-6 vuotiaille erityislapsille (ryhmä vajaa!) KE klo , Maunolanmäen päiväkoti (Huuhkajankuja 3) - ryhmän koko 6-8 lasta - lukukausimaksu 25,30 - tiedustelut, puh , , , LIIKUNTARYHMÄ 4-6 vuotiaille erityislapsille (ryhmä vajaa!) KE klo , Sinikellon päiväkoti (Taivaanpankontie 4) - ryhmän koko 6-8 lasta - lukukausimaksu 25,30 - tiedutelut, puh , , , Liikettä niveliin Ohjattua liikuntaa erityisryhmille 57

58 SEIKKAILULIIKUNTA 7-9 vuotiaille erityislapsille KE klo , Kallaveden koulu (Blominkatu 2) - ryhmän koko 10 lasta - lukukausimaksu 25,30 - tiedustelut, puh , , , ERITYISLASTEN RATSASTUS RYHMÄT Ratsunainen Oy, Koivumäen kartanon tallit MA klo Edistyneet MA klo Alkeet I (vajaa) - ryhmän koko 3-4 lasta - lukukausimaksu 25,30 kaupungille + 18 tallimaksu / kerta - ohjaajana fysioterapeutti opiskelija - tiedustelut, puh , , , Muut erityislasten ja -nuorten liikuntaryhmät Juniori Daltonit Jääkiekkoa erityisnuorille - Tupla-jäät, Toivala - HUOM! AJANKOHTA TARKENTUU MYÖHEMMIN! - Junior- Kalpa ry, Timo Lantsa, puh Salibandy Salibandya erityisryhmille ja kehitysvammaisille tiistai ja torstai klo Kuopio-hallissa - Kuopion salibandyseura, Jari Keinänen, puh , info@kss.fi 58

59 Sovellettu Judo Sovellettu Judo I (Pienet) Suurmäentien väestösuoja (Suurmäentie) PE ilta (aika tarkentuu lähempänä) - alk , päättyy 05/2011 (aika tarkentuu lähempänä) - sopii kaikille aloittelijoille ja lapsille - opetusta sovelletaan lapsen/yksilön mukaan. - Judoseura Sakura ry, Aku Seppänen, puh , Sovellettu Judo II (Isot) Suurmäentien väestösuoja (Suurmäentie) PE ilta (aika tarkentuu lähempänä) - alk , päättyy 05/ 2010 (aika tarkentuu lähempänä) - sopii kaikille aloittelijoille ja lapsille - opetusta sovelletaan lapsen/yksilön mukaan. - Sakuran sovelletun judon aikuiset / värivyölliset - Judoseura Sakura ry, Aku Seppänen, puh , Sählykerho Maria Jotunin koulu (Vuorikatu 9) TI klo Kehitysvammaisille ja muille erityistukea tarvitseville lapsille - 3. luokkalaisista lapsista ylöspäin - Maria Jotunin koulu, Lasse Perälä, puh , lasse.perala@kuopio.fi Liikettä niveliin Ohjattua liikuntaa erityisryhmille 59

60 Kuopion kaupungin liikuntakortit Seniorikortti Hinta Seniorikortti (vuoden kortti) 54,00 Seniorikortti ( ½ vuoden kortti) 30,30 2. Seniorikortti on voimassa käyttöajan ostopäivästä lukien. 3. Seniorikortin hankkimiseen ovat oikeutettuja vanhuuseläkepäätöksen saaneet henkilöt. Seniorikorttia ostettaessa henkilön on esitettävä vanhuuseläkepäätös tai eläkekortti, josta voidaan todentaa vanhuuseläke. 4. Seniorikortti oikeuttaa hyvinvoinnin edistämisen palvelualueen ylläpitämien uinti- ja kuntosalipalveluiden sekä Kuopio-hallin juoksurata-alueen rajoittamattomaan käyttöön yksittäiskävijänä toimintaan tarkoitetuilla käyttöajoilla. 5. Uudistettu seniorikortti- palvelutuote hinnoitteluineen tulee voimaan Vammaisten ja pitkäaikaissairaiden liikuntakortti Kortti myönnetään Kelan henkilölle myöntämästä eläkkeensaajan hoitotuesta antaman kirjallisen päätöksen perusteella sekä kunnallisen eläkelaitoksen (tai muun erillisen eläkelaitoksen) myöntämän kirjallisen työkyvyttömyyseläkepäätöksen perusteella. Kortin hinta on 50 euroa ja se on voimassa yhden vuoden ostopäivästä lukien. Kortteja voi ostaa liikuntahallien kassoilta. Kortti käy Kuopion uimahalliin, Lippumäen uima- ja jäähalliin sekä Kuopio-halliin. Lisätietoja korteista saa liikuntahallien kassoilta: Kuopion uimahalli, puh , Lippumäen uima- ja jäähalli, puh , Kuopio-halli, puh Kaupunginhallituksen päätöksellä uimahallien uintipalveluiden ja kaikkien liikuntahallien kuntosalien ja Kuopio-hallin rata-alueen ilmaiskäyttöön ovat oikeutettuja: Rintamatunnuksen omaavat veteraanit Kansaneläkelaitoksen päätöksellä Korotetun vammaistuen saaja + hänen saattajansa Erityisvammaistuen saaja + hänen saattajansa Eläkkeensaajien korotetun hoitotuen saaja + hänen saattajansa Erityishoitotuen saaja + hänen saattajansa Lapsen korotetun hoitotuen saaja + hänen saattajansa Lapsen erityishoitotuen saaja + hänen saattajansa Kortin voi lunastaa Kelan päätöstä vastaan hallien kassoilta. 60

61 Järjestöjen yhteystietoja Eläkeliiton Kuopion yhdistys ry Taivaanpankontie 8 E Kuopio Liikuntavastaava: Esa Koivisto Judoseura Sakura ry Lakuniementie Kuopio Aku Seppänen Juniori-Kalpa ry Tietäjäntie Toivala Markku Keinänen Kuopion invalidit ry Haapaniemenkatu Kuopio Liikuntavastaava: Anna Heikkinen Kuopion kansalaisopisto Puistokatu Kuopio Eija Partanen-Kivinen Kuopion kuulohuolto OY c/o Väisänen Särkiniementie 16 A Kuopio mononenpentti@suomi24.fi Pentti Mononen Liikettä niveliin Ohjattua liikuntaa erityisryhmille 61

62 Kuopion liikealan eläkkeensaajat ry Urheilukatu 1 A Kuopio Hilkka Kuosmanen Kuopion palvelualojen eläkkeensaajat ry Lahja Vänskä Kalevi Rissanen Kuopion parkinson-yhdistys ry Tulliportinkatu 25 B 2. kerros Kuopio Reino Suihkonen Kuopion reippaat seniorit Lohkaretie 1 C Kuopio Irma Koistinen Kuopion reumayhdistys ry Niiralankatu 7 B Kuopio Liikuntavastaava: Tiina Kosonen Kuopion salibandyseura ry Niiralankatu Kuopio info@kss.fi Kuopion senioritanssijat ry Vuorikatu 42 A Kuopio Maire Tiitinen

63 Kuopion senioritanssin harrastajat Oy Luistelijantie 1 K Kuopio Aino Manninen Kuopion selkäyhdistys ry Tukipilari Koljonniemenkatu 2, 2. kerros Kuopio Ilona Tirkkonen Kuopion seudun epilepsiayhdistys ry Koljonniemenkatu 2, 2. kerros Kuopio Kerttu Nissinen Kuopion seudun hengitysyhdistys ry PL Kuopio Anna- Riitta Rissanen Kuopion seudun hengitysyhdistys ry Vehmersalmen paikallisyhdistys Vierumäentie Kuopio Kyllikki Luhtapuro Kuopion seudun omaishoitajat ja läheiset ry Tulliportinkatu 15 H Kuopio Sari Rönkä Liikettä niveliin Ohjattua liikuntaa erityisryhmille 63