Hyvää mieltä perheen arkeen

Transkriptio

1 Hyvää mieltä perheen arkeen Susanna Kosonen (KM, LO, LTO, AO, OPO, taidekasvatuksen yo) Hyvää mieltä perheen arkeen / Suomen Mielenterveysseura

2 Suomen Mielenterveysseura Maailman vanhin mielenterveysjärjestö Sitoutumaton kansanterveys- ja kansalaisjärjestö Mielenterveysseura pyrkii siirtämään painopistettä mielenterveyden häiriö- ja ongelmakeskeisestä käsityksestä mielen hyvinvointiin. Siten se välittää ja vahvistaa näkemystä mielenterveydestä voimavarana ja opittavissa olevina elämäntaitoina, ei vastakohtana mielen sairauksille ja häiriöille. Hyvää mieltä perheen arkeen / Suomen Mielenterveysseura

3 Hyvää mieltä perheen arkeen / Suomen Mielenterveysseura

4 MIELENTERVEYDEN SUOJATEKIJÄT Fyysisestä terveydestä huolehtiminen Kyky sanoittaa ja ilmaista tunteita Kyky ratkaista ongelmia ja ristiriitoja Mieltä askarruttavista asioista puhuminen Sisäisiä tekijöitä Kyky luoda ja ylläpitää ystävä- ja kaverisuhteita Itsensä toteuttaminen mm. harrastusten kautta Itsensä arvostaminen ja hyväksyminen Hyväksytyksi tulemisen tunne Perimä Varhaiset ihmissuhteet RISKITEKIJÄT Itsetunnon haavoittuvuus Huonot suhteet kavereihin, vanhempiin, läheisiin Eristäytyminen ja vieraantuminen tutuista ihmissuhteista Avuttomuuden tunne Huonommuuden tunne Biologiset tekijät, kehityshäiriöt Sairaudet Koulussa käyminen, opiskelu ja työnteko Perhe, ystävät ja läheiset ihmiset Turvaverkon jäsenten tuki ja hyvät suhteet Ulkoisia turvaverkon ihmisiin tekijöitä Kyky uskaltaa ja osata hakea apua ajoissa auttamispalveluista Turvallinen kasvuympäristö Vanhempien työ ja toimeentulo Kuulluksi tuleminen Erot ja menetykset Väkivalta, kiusaaminen Alkoholin tai muiden päihteiden käyttö Syrjäytyminen Haitallinen elinympäristö Työttömyys tai sen uhka Psyykkiset häiriöt Hyväksikäyttö

5 Voimavarat ei saa ylittää voimavaroja Hyvää mieltä perheen arkeen / Suomen Mielenterveysseura

6 Mielenterveys on voimavara Mielenterveys on hyvinvoinnin perusta Elämäntaitoa, jota voi opetella, opettaa, tukea ja vahvistaa Vaihtelee elämäntilanteiden mukaan Vastustuskykyä elämän kolhuja vastaan

7 Arjen rytmi

8 Hyvä arki Kohtaaminen, läsnäolo Rutiinit ja ennakoitavuus Kiireettömyys Lapsi tarvitsee myös pelkkää joutenoloa.

9 Pohdintatehtävä Miten käden eri osa-alueet toteutuvat lapsesi arjessa? Hyvää mieltä perheen arkeen / Suomen Mielenterveysseura

10 Lataa Mun Mieli sovellus älypuhelimeesi! Mun Mieli on mielen hyvinvoinnin sovellus koululaisille. Sovellus esittää käyttäjälleen yksinkertaisia kysymyksiä arjen hyvinvoinnista: tunteista, ihmissuhteista, liikunnasta, tärkeistä asioista elämässä, unesta ja levosta, harrastuksista sekä ruokailusta. Vastaaja saa itselleen välitöntä palautetta ja oman hyvinvointiyhteenvedon. Mun Mieli -sovelluksen voi ladata maksutta Google Pelikaupasta (Play Kauppa) tai App Storesta.

11 Perhe ja media Millä tavalla media on osana perheen arkea? Millä tavalla perheenne aikuinen tai aikuiset käyttävät kotona digitaalista mediaa? Millä tavalla lapsi tai lapset käyttävät kotona digitaalista mediaa? Pelaavatko he pelejä? Katsovatko ohjelmia? Kuuntelevatko musiikkia?

12 Lasten internetin käyttö on vanhempien yleisin huolenaihe. (THL 2016) Mediankäytön lopettamisaika on yleinen riidanaihe lapsiperheissä. (Lasten mediabarometri 2012, Nuorisotutkimusverkosto)

13 Hyvää mieltä pelipaussista mielenterveys.fi Vanhempainaineisto sisältää mm. - videoklipin, jossa Jari Sinkkonen kertoo pelaamisen vaikutuksista - täydennettäviä sarjakuvia - hyvän mielen päiväkirjan (linkki)

14 Aikuiset lapsen mediankäytön tukena

15 Mitä tulee huomioida lapsen digitaalisessa ajanvietossa? Millaisia pelejä pelataan, mitä netissä tehdään (sisällöt)? Kuinka paljon aikaa käytetään? Kärsiikö jokin hyvinvoinnin osa-alue? Pelataanko ikätason mukaisia pelejä? Ikärajat eivät ole suosituksia, vaan velvoittavia. Ne kertovat pelin haitallisuudesta (ei vaikeusasteesta). Lasten yksilölliset erot

16 Ikärajat peleissä Ala-aste vanhempainilta

17 Vanhempi lapsen digitaalisen ajanvieton tukena Ole kiinnostunut lapsen digitaalisesta ajanvietosta; mikä on kivaa, millaisia tunteita tai ajatuksia digitaalinen ajanviete herättää. Tutustu lapsen käyttämiin mediasisältöihin. Muistuta, että hyvät käytöstavat ja toisten kunnioittaminen on tärkeää myös netissä. Tehkää yhdessä pelisäännöt mediankäytölle. Lapsi tarvitsee rajat. Huolehdi ja pidä kiinni yhdessä sovituista säännöistä. Jos mediankäyttö huolestuttaa, keskustele ja puutu ajoissa. Lapsi tarvitsee siihen aikuisen tukea! Innosta lasta myös muihin harrastuksiin Pohdi myös omaa median käyttöäsi.

18 Pohdittavaksi Millaisia yhdessä sovittuja sääntöjä meidän perhe tarvitsee? Mikä on sopiva määrä ruutuaikaa päivässä? Milloin mediankäyttö on illalla lopetettava? Palvelisiko Screen Time sovellus perhettänne? Vanhempi voi määritellä lapsen älypuhelimen peli- ja someajan: montako tuntia, mitä sisältöjä ja moneltako on lepoaika? Hinta 30 e / vuosi, mahdollisuus 2 viikon koeaikaan.

19 pelitaito.fi/vanhemmille mediataitokoulu.fi meku.fi vastuuonminun.info

20