Psykologinen pääoma kestävän työhyvinvoinnin lähteenä

Transkriptio

1 Psykologinen pääoma kestävän työhyvinvoinnin lähteenä KT Ohjelmajohtaja Kirsi Heikkilä-Tammi KTM Kehittämisasiantuntija Riitta-Liisa Larjovuori Tampereen yliopisto, Työhyvinvoinnin tutkimus- ja kehittämisryhmä

2 Psykologia ei ole vain heikkouksien ja vaurioiden tutkimista se on myös vahvuuksien ja hyvien puolien tutkimista. Ei pidä vain hoitaa kuntoon rikkimennyttä, vaan huolehtia pikemminkin sen ravitsemisesta, mikä meissä on parasta. - Martin E. P. Seligman Myönteisyys avaa mielemme ja tekee meidät vastaanottavaisemmiksi ja luovemmiksi. - Barbara L. Fredrickson 2

3 emme tarvitse vain terveitä, ahkeria ja älykkäitä, vaan innostuneita ja luovia työntekijöitä Sosiaalinen pääoma Inhimillinen pääoma = = yhteisön kunto: johtaminen, yhteisöllisyys, vuorovaikutus + Rakennepääoma = organisaation toimivuus ja oppimiskyky, työn hallinta, prosessit ja järjestelmät Psykologinen pääoma = työntekijän henkinen kunto, asenteet ja vahvuudet Tampereen yliopisto, Johtamiskorkeakoulu 3

4 Mitä on psykologinen pääoma? Voidaan Mitata Kehittää, lisätä ja muuttaa Johtaa Toiveikkuus Optimismi Sitkeys Itseluottamus Vaikuttaa esim. työssä suoriutumiseen, tyytyväisyyteen ja sitoutumiseen myönteisesti Kaikilla ulottuvuuksilla on vankka teoriatausta, useimmiten vuosikymmenten tutkimus ( evidence based ) Ks. Esim. Rauhala jne 2013: Pääasia: Organisaation psykologinen pääoma.

5 Psykologisen pääoman merkityksestä Kyky hyväksyä ja säilyttää mielenrauha Henkinen tasapainomme ja hyvinvointimme on paljolti kiinni siitä, miten tulkitsemme eteemme tulevia tilanteita ja miten reagoimme niihin jokaisen eteen tulee paljon sellaista, mihin ei voi vaikuttaa Kyky olla oman elämänsä ohjaksissa Uskallus ja kysy tarttua mahdollisuuksiin Rohkeus tehdä valintoja ja elää omien arvojen mukaista elämää

6 Mistä se syntyy? Tutkimusjohtaja Kirsi Heikkilä- Tammi Tampereen yliopisto 6

7 Psykologisen pääoman ulottuvuudet on halua kulkea tavoitteita kohti ( tahtovoima ) ja tarvittaessa löytää vaihtoehtoisia polkuja niiden saavuttamiseen ( keinovoima ) Toiveikkuus Itseluottamus ihmisellä on tarvittava itseluottamus ja tehokkuususkomukset omista kyvyistä onnistua haasteellisten tehtävien suorittamisesta= hallinnan tunne Sitkeys Realistinen optimismi kohdattaessa ongelmia ja esteitä, ne eivät lannista, vaan ihminen kestää ne ja aloittaa alusta. ihminen ajattelee menestyvänsä nyt ja tulevaisuudessa. 7

8 Keinoja psykologisen pääoman kasvattamiseen Esimies: Myönteisten tunteiden ylläpitäminen Rohkaistaan epämukavuusalueelle menemistä Luodaan avointa keskusteluilmapiiriä työyhteisöön Autetaan alaisia löytämään omat vahvuudet Hyväksytään virheet ja epäonnistumiset Autetaan näkemään mahdollisuuksia (Leppänen & Rauhala 2012) Tutkimusjohtaja Kirsi Heikkilä-Tammi Tampereen yliopisto 8

9 Psykologista pääomaa kehittäviä harjoituksia Oman elämän Aarrekartta kollaasi Onnistumistarinoiden kirjoittaminen Viikon tähtihetkien kirjaaminen Kiitollisuuspäiväkirjan pitäminen Tavoitteen asettaminen ja porrastaminen Hyväksyvän tietoisen läsnäolon harjoitukset Tutkimusjohtaja Kirsi Heikkilä-Tammi Tampereen yliopisto 9

10 Psykologisen pääoman eri osa-alueiden kehittäminen Kehittäminen Osa-alueet Tulokset Tavoitteet ja polkujen suunnittelu Toivo Esteiden ylittämisen suunnittelu Itsetehokkuuden kehittäminen Myönteisten odotusten luominen Toisilta oppiminen Psyykkinen hyvinvointi Relistinen optimismi Itseluottamus Kestävä ja mitattava suorituksen kehittyminen Voimien lisääminen ja riskien välttäminen Vaikuttaminen tulkintaan Sitkeys Lähde: Luthans ym. (2010). The development and Resulting Performance Impact of Positive Psychological Capital,

11 Omat voimavarat käyttöön psykologisen pääoman valmennus Kolme toteutusta kahdella eri paikkakunnalla Toteutettiin yhteistyössä työterveyshuollon kanssa, jonka kautta tuli myös valtaosa osallistujista Valmennuksen kesto: 4 päivää ja jonkin verran itsenäistä harjoittelua / tehtäviä

12 Psykologisen pääoman valmennuksen kulmakivet Oppien ja harjoitusten soveltaminen oman elämän tilanteisiin Myönteisten voimavarojen vahvistaminen Yhteinen jakaminen ryhmässä Pysähtyminen ja oman toiminnan reflektointi

13 Mitä osallistujat kokivat oppineensa? Mielenrauhaa ja optimismia Suuntaamaan omaa toimintaansa tarkoituksenmukaisemmin Tunnistamaan oman vastuunsa vs. muiden vastuun, omien rajojen kunnioittaminen Pyytämään ja ottamaan vastaan apua Panostamaan omaan hyvinvointiin hyvällä omallatunnolla Kokeilemaan rohkeammin uutta

14 Mun luonne murehtia on kääntynyt parempaan päin. Luotan enemmän, että kaikki voi mennä hyvin. Olin ostanut skilloja silloin unelmia kirjatessa, nousee toukokuussa kuin mun unelmani. Töissä olemme tulleet suoremmiksi, avoimemmaksi. Kyl tänne kannatti tulla. Stressi ei kannata, voi delegoida ja puhuu toisten kanssa. Pitäis auttaa, jos jollain on liikaa, ottaa rasitteet pois. Neuvotella, kuten isot herrat sanoo.