KÄYTTÖOHJEET. 650 Magnetic
|
|
- Aune Karjalainen
- 9 vuotta sitten
- Katselukertoja:
Transkriptio
1 KÄYTTÖOHJEET 650 Magnetic
2 SISÄLLYS Turvallisuusohjeet 2 Tarkastusluettelo 3 Pienosat 4 Osaluettelo 5 Yleiskaavakuva 7 Asennus 9 Tietokone 15 Harjoitteluohjeita 23 TURVALLISUUSOHJEET Lue kaikki käyttöohjeiden sisältämät ohjeet, jotta osaat käyttää laitteen kaikkia ominaisuuksia. 1. Alle 12-vuotiaat lapset ja lemmikit on pidettävä erossa laitteesta. 2. Tämä laite on suunniteltu vain yhden henkilön käyttöön kerrallaan. 3. Jos sinulla on kipuja tai tunnet olosi huonovointiseksi, lopeta heti harjoittelujakso ja aloita jäähdyttely. Keskustele lääkärin kanssa. 4. Sijoita laite tasaiselle alustalle. Säilytä laite sisätiloissa kosteudelta ja pölyltä suojattuna. Älä sijoita laitetta autotalliin, ulos vajaan tai katokselliselle kuistille. 5. Pidä kädet erossa kaikista liikkuvista osista. 6. Käytä sopivia urheiluvarusteita, kun aiot käyttää kuntolaitetta. Älä käytä löysiä vaatteita, jotka voivat jäädä kiinni laitteeseen. Käytä myös oikeanlaisia jalkineita. 7. Laitetta saa käyttää vain näissä käyttöohjeissa kuvatulla tavalla. 8. Älä säilytä teräviä tai vahingoittuvia esineitä laitteen läheisyydessä sen ollessa käytössä. 9. Liikuntarajoitteiset eivät saa käyttää laitetta ilman pätevän henkilön valtuutusta. 10. Suorita aina venyttely ja lämmittely, ennen kuin käytät tätä laitetta. 11. Älä käytä laitetta, jos sen toiminnassa on ongelmia. 12. Laitteen käyttäjän enimmäispaino on 120 kg. Huomaa: Keskustele lääkärisi kanssa ennen uuden harjoitusohjelman aloittamista. Tämä on erityisen tärkeää, jos et ole harjoitellut säännöllisesti aikaisemmin tai jos sinulla on ollut terveysongelmia. Laitteen valmistaja ei ota vastuuta tämän laitteen käytöstä aiheutuneista henkilö- tai omaisuusvahingoista. Säilytä nämä käyttöohjeet tulevaa käyttöä varten.
3 TARKISTUSLUETTELO Nro Kuvaus Kpl 1 Päärunko 1 4 Ohjaustanko 1 7 Istuintanko 1 6 Tietokone 1 9/10 Vasen ja oikea poljin 1/1 38 Ohjaustangon suojus 1 8 Istuin 1 5 Kädensija 1 2 Etuvakaaja 1 3 Takavakaaja 1 12 Istuimen kiinnitin 1
4 PIENOSAT Nro Kuvaus Kpl 15 Kuusiopultti, M8* Kaareva aluslevy, ø Kuusiopultti, M8* T-ruuvi 1 37 Liitinsuojus 1 11 Säätöruuvi 1 73 Jousilevy, ø8 4 - Avain 1 - Kuusiokoloavain 1
5 OSALUETTELO Nro kuvaus Kpl 1 Päärunko 1 2 Etuosan vakain 1 3 Takaosan vakain 1 4 Ohjaustanko 1 5 Kädensija 1 6 Tietokone 1 7 Istuinrunko 1 8 Istuin 1 9 Vasen poljin 1 10 Oikea poljin 1 11 Säätöruuvi 1 12 Istuimen suoja 1 13 Istuimen kiinnitin 1 14 U-levy 1 15 Kuusiopultti, M8* Kaareva aluslevy 8 17 Istuimen vuori 1 18 Kuusiopultti, M8* Nelikulmainen päätytulppa, 38* Kädensijan sykejohto 2 21 T-ruuvi 1 22 Kuusiopultti, M8* Etuvakaajan päätytulppa (vasen/oikea) 1/1 24 Takavakaajan päätytulppa (vasen/oikea) 2 25 Liittimet 1 26 Kädensijan sykeanturit 2 27 Ruuvi, M5* Vaahtomuovisuoja 2 29 Päätytulppa, kädensija 2 30 Ruuvi, ST4* Aluslevy, ø4,2*ø Laatta 1 33 Ylempi anturinjohto 1 34 Alempi anturinjohto 1 35 Levy, ø8*ø Säätöruuvi 1 37 Liittimen suojus 1
6 Nro kuvaus Kpl 38 Ohjaustangon suojus 1 39 Ruuvi 9 40 Ruuvi, ST5* Moottori 1 42 Virtajohto 1 43 Moottorijohto 1 44 Anturijohto 1 45 Ketjusuojus (vasen/oikea) 1/1 46 Ketjusuojuksen päätytulppa 2 47 Kammen päätytulppa 2 48 Vasen kampi 1 49 Oikea kampi 1 50 Laippamutteri 4 51 PVC-suojus 2 52 Väkipyöräsarja 1 53 Magneettisarja 1 54 Nailonmutteri, M Pultti, M8* Magneettinen pinta 2 57 C-klipsi, ø Laakeri, Nailonmutteri, M Kiilahihnalevy 1 61 Akseli, kiilahihnalevy 1 62 Kuusiopultti, M6* Anturin kiinnike 1 64 Hihna 1 65 Kuusioruuvi, M6* Kuusiomutteri, M Jousi 1 68 Jousi 1 69 Säätöruuvi 1 70 Mutteri, M Pyörä 1 72 Pulverimetalli 1 73 Jousilevy 4
7 RÄJÄYTYSKUVA
8
9 ASENNUS Vaihe 1: Kiinnitä etuvakaaja (2) päärungon (1) eteen kahdella kaarevalla aluslaatalla (16), kahdella jousilevyllä (73) ja kahdella kuusiopultilla (15). Kiinnitä takavakaaja (2) päärungon (1) taakse kahdella kaarevalla aluslaatalla (16), kahdella jousilevyllä (73) ja kahdella kuusiopultilla (15).
10 Vaihe 2: Liitä ylempi anturijohto (33) ohjaustangosta (4) alempaan anturijohtoon (34) ohjaustangon (4) ohjaussuojuksen (38) kautta. Sijoita ohjaustanko kiinni päärunkoon (1) ja kiinnitä neljällä kuusiopultilla (18) ja neljällä kaarevalla aluslevyllä (16).
11 Vaihe: Kiinnitä kädensija (5) ohjaustankoon (4), liittimellä (25), kuusiopultilla (22), kaarevalla aluslevyllä (37) ja T-ruuvilla (21). Kytke yläanturijohto (33) tietokoneen (6) taakse anturijohtoihin. Aseta kädensijan sykejohto (20) ohjaustangon maljan (32) läpi ja vedä ulos ohjaustangosta. Aseta kädensijan sykejohto (20) tietokoneen (6) takana olevaan sykeaukkoon. Kiinnitä tietokone ohjaustankoon neljällä ruuvilla (27), jotka on valmiiksi esiasennettu tietokoneen taakse.
12 Vaihe 4: Kiinnitä istuinsuojus (12) istuintankoon (7) ruuvilla (39). Löysää istuimen (8) takana olevat kaksi mutteria ja kiinnitä istuintankoon kiristämällä kaksi mutteria. Aseta istuintukin päärungon (1) sisään ja kiinnitä säätöruuvilla (11), jonka avulla voi säätää istuimen korkeutta.
13 Vaihe 5: Vasemmassa polkimessa (9) on merkintä L (vasen) ja oikeassa polkimessa (10) on merkintä R (oikea). Kytke polkimet kumpikin vastaavaan kammen varteen päärungossa (1). Oikea kammen varsi on laitteen oikealla puolella, kun istut laitteen päällä. Huomaa: Oikeaa kierretään myötäpäivään ja vasenta poljin kierretään vastapäivään.
14 Vaihe 6: Kytke sovitin päärunkoon (1).
15 TIETOKONE (B-213) ALUKSI A. Virran päällekytkeminen: Kytke sovitin laitteeseen. Tietokone antaa äänimerkin ja kytkeytyy manuaaliseen tilaan. B. Ohjelmointi: 1. Valitse sen jälkeen ohjelma painamalla UP- ja DOWN-painikkeita ja vahvista painamalla ENTER-painiketta. 2. Manuaalisessa tilassa voit painaa UP- ja DOWN-painikkeita ja valita arvot TIME (aika), DISTANCE (matka), CALORIES (kalorit) ja PULSE (syke). 3. Aloita kuntojakso painamalla START/STOP-painiketta. 4. Kun saavutat ennalta valitun tavoitteen, tietokone antaa äänimerkin ja sammuu. 5. Jos olet valinnut useampia tavoitearvoja, voit painaa START/STOP-painiketta ja jatkaa harjoittelua, kunnes saavutat seuraavan arvon. C. Valmiustila: Tietokone siirtyy valmiustilaan, kun se ei vastaanota signaalia laitteesta tai painikkeista neljään minuuttiin. Käynnistä tietokone uudelleen painamalla näyttöä. TOIMINNOT 1. TIME (aika): Näyttää kuinka monta minuuttia ja sekuntia on kulunut harjoitusjaksostasi asteikolla 0:00 99:59. Voit ohjelmoida tietokoneen myös laskemaan alaspäin ennalta asetetusta arvosta painamalla YLÖS- ja ALAS-painikkeita. Jos jatkat harjoittelua laskennan päätyttyä, tietokone antaa äänimerkin ja nollaa itsensä alkuperäiseen asetusarvoonsa sen merkiksi, että jakso on ohi. 2. DISTANCE (matka): Näyttää liikutun kokonaismatkan harjoitusjakson aikana asteikolla 0,0 999,0 km/mailia. 3. RPM: Näyttää kierrosten määrän minuutissa. 4. SPEED (nopeus): Näyttää nopeutesi joko arvona km/t tai MPH. 5. CALORIES (kaloria): Tietokone kertoo kuinka monta kaloria olet suunnilleen polttanut harjoitusjakson aikana. 6. PULSE (syke): Tietokone näyttää sykkeesi lukemana lyöntiä minuutissa (BPM). 7. AGE (ikä): Voit ohjelmoida ikäsi laitteeseen asteikolla vuotta. Jollet ohjelmoi ikääsi, tietokone valitsee oletusarvon 35 vuotta. 8. TARGET HEART RATE/TARGET PULSE (sykearvo): Sykettä, johon pyrit, kutsutaan nimellä sykearvo. Tämä mitataan lukemana lyöntiä minuutissa (BPM).
16 9. PULSE RECOVERY (palautuminen): Tartu START-vaiheessa kiinni kädensijan sykeantureihin tai anna sykevyön olla kiinnitettynä rintakehäsi ympäri ja paina PULSE RECOVERY. Laskuri laskee aikaa 60 sekunnista alaspäin, kun tietokone mittaa palautumistasi. Sen jälkeen saat lukeman F1.0 F = Upea 1.0 < F < 1.9 = Erittäin hyvä 2.0 F 2.9 = Hyvä 3.0 F 3.9 = Tyydyttävä 4.0 F 5.9 = Välttävä 6.0 = Heikko Huomaa: Jos tietokone ei saa sykesignaalia, sykenäytössä näkyy virheilmoitus P. Jos tietokone näyttää virheilmoituksen ERR viestinäytössä, paina uudelleen PULSE RECOVERY ja varmista, että pidät kunnolla kiinni kädensijan sykeantureista tai että sykevyö on asetettu oikein. PAINIKKEET Tietokoneessa on kuusi painiketta, joiden toiminnot ovat seuraavat: 1. START/STOP: A. Pikakäynnistystoiminto: Voit käynnistää tietokoneen valitsematta ensin ohjelmaa. Tätä toimintoa voi käyttää vain manuaalisessa tilassa harjoiteltaessa. Laskuri alkaa laskemaan automaattisesti lukemasta 0 ylöspäin. B. Paina tätä harjoittelun aikana asettaaksesi harjoitusjakson tauolle. C. Paina tätä taukotilassa käynnistääksesi harjoitusjakson uudelleen. 2. YLÖS: A. Paina painiketta lisätäksesi vastusta harjoittelun aikana. B. Voit painaa tätä painiketta asetustilassa ja nostaa arvoja kohdissa TIME, DISTANCE, CALORIES ja AGE, ja valita lisäksi ohjelman tai sukupuolen (GENDER). 3. ALAS: A. Paina painiketta laskeaksesi vastusta harjoittelun aikana. B. Voit painaa tätä painiketta asetustilassa ja laskea arvoja kohdissa TIME, DISTANCE, CALORIES ja AGE, ja valita lisäksi ohjelman tai sukupuolen (GENDER). 4. ENTER: A. Voit painaa asetustilassa tätä painiketta ja vahvistaa valintasi. B. Voit taukotilassa pitää tätä painiketta painettuna kahden sekunnin ajan ja nollata kaikki arvot nollaan tai asetusarvoihin. C. Kun asetat ajastimen, vahvistat tuntien ja minuuttien valinnan tällä painikkeella. 5. BODY FAT: Tätä painiketta painamalla tallennat asettamasi tiedot kohdissa HEIGHT (pituus), WEIGHT (paino), GENDER (sukupuoli) ja AGE (ikä) tietokoneeseen, jotta tietokone voi laskea rasvaprosenttisi. 6. PULSE RECOVERY: Paina tätä painiketta aktivoidaksesi palautustoiminnon. OHJELMIEN ESITTELY JA KÄYTTÖ
17 Manuaalinen ohjelma: P1 on manuaalinen ohjelma. Käyttäjä käynnistää tämän harjoitusjakson painamalla START/STOP-painiketta. Oletusasetuksena vastustaso on 5, mutta käyttäjä voi säätää sen haluamakseen UP- ja DOWN-painikkeilla. Käyttäjä voi myös asettaa arvot kohtiin TIME (aika), DISTANCE (matka) ja CALORIES (kalorit). Manuaalisen ohjelman käyttö: 1. Paina UP- ja DOWN-painikkeita valitaksesi MANUAL (P1). 2. Vahvista painamalla ENTER-painiketta. 3. TIME alkaa vilkkua näytössä. Paina UP- ja DOWN-painikkeita asettaaksesi ajalle halutun tavoitearvon. Vahvista sitten painamalla ENTER-painiketta. 4. DISTANCE alkaa vilkkua näytössä. Paina UP- ja DOWN-painikkeita asettaaksesi matkalle halutun tavoitearvon. Vahvista sitten painamalla ENTER-painiketta. 5. CALORIES alkaa vilkkua näytössä. Paina UP- ja DOWN-painikkeita asettaaksesi kalorien halutun tavoitearvon. Vahvista sitten painamalla ENTER-painiketta. 6. PULSE alkaa vilkkua näytössä. Paina UP- ja DOWN-painikkeita asettaaksesi sykkeen halutun tavoitearvon. Vahvista sitten painamalla ENTER-painiketta. 7. Aloita kuntojakso painamalla START/STOP-painiketta. Valmiit ohjelmat: STEPS, HILL, ROLLING, VALLEY, FAT BURN, RAMP, MOUNTAIN, INTERVALS, RANDOM, PLATEAU, FARTLEK, PRECIPICE PROGRAM Ohjelmat P2 P13 ovat valmiiksi ohjelmoituja ohjelmia. Käyttäjä voi harjoitella näillä ohjelmilla eri intensiteeteillä ja intervalleina profiilin mukaan. Käyttäjä voi itse valita halutun vastustason YLÖS- ja ALAS-painikkeilla, sen lisäksi että harjoitus tapahtuu kohtiin TIME, DISTANCE ja CALORIES asetettujen tavoitearvojen mukaan. Valmiiden ohjelmien käyttö: 1. Paina UP- ja DOWN-painikkeita valitaksesi ohjelmista P2 P Vahvista painamalla ENTER-painiketta. 3. TIME alkaa vilkkua näytössä. Paina UP- ja DOWN-painikkeita asettaaksesi ajalle halutun tavoitearvon. Vahvista sitten painamalla ENTER-painiketta. 4. DISTANCE alkaa vilkkua näytössä. Paina UP- ja DOWN-painikkeita asettaaksesi matkalle halutun tavoitearvon. Vahvista sitten painamalla ENTER-painiketta. 5. CALORIES alkaa vilkkua näytössä. Paina UP- ja DOWN-painikkeita asettaaksesi kalorien halutun tavoitearvon. Vahvista sitten painamalla ENTER-painiketta. 6. PULSE alkaa vilkkua näytössä. Paina UP- ja DOWN-painikkeita asettaaksesi sykkeen halutun tavoitearvon. Vahvista sitten painamalla ENTER-painiketta. 7. Aloita kuntojakso painamalla START/STOP-painiketta.
18 Käyttäjän asettamat ohjelmat: USER 1 USER 4 Ohjelman ovat käyttäjän asettamia ohjelmia. Käyttäjä voi tässä asettaa itse ohjelman asettamalla arvot kohtiin TIME, DISTANCE, CALORIES sekä vastustason kymmenessä yhtä pitkässä segmentissä. Nämä arvot ja profiili tallennetaan sitten tietokoneen muistiin. Käyttäjä voi lisäksi muuttaa intensiteettitaso kussakin segmentissä UP- ja DOWN-painikkeilla ilman että muutokset muuttavat tietokoneen muistiin tallennettua tasoa. Käyttäjän asettamien ohjelmien käyttö: 1. Paina UP- ja DOWN-painikkeita valitaksesi ohjelmista P14 P Vahvista painamalla ENTER-painiketta. 3. Ensimmäinen lohko alkaa vilkkua näytössä. Paina UP- ja DOWN-painikkeita asettaaksesi oman harjoitteluprofiilinsa. Vahvista ensimmäinen lohko painamalla ENTER-painiketta. Vakioarvo on Toinen lohko alkaa vilkkua näytössä. Paina UP- ja DOWN-painikkeita asettaaksesi oman harjoitteluprofiilinsa. Vahvista ensimmäinen lohko painamalla ENTER-painiketta. 5. Jatka samalla tavoin kunnes kaikki lohkot on ohjelmoitu. Vahvista sitten profiilisi painamalla ENTER-painiketta. 6. TIME alkaa vilkkua näytössä. Paina UP- ja DOWN-painikkeita asettaaksesi ajalle halutun tavoitearvon. Vahvista sitten painamalla ENTER-painiketta. 7. DISTANCE alkaa vilkkua näytössä. Paina UP- ja DOWN-painikkeita asettaaksesi matkalle halutun tavoitearvon. Vahvista sitten painamalla ENTER-painiketta. 8. CALORIES alkaa vilkkua näytössä. Paina UP- ja DOWN-painikkeita asettaaksesi kalorien halutun tavoitearvon. Vahvista sitten painamalla ENTER-painiketta. 9. PULSE alkaa vilkkua näytössä. Paina UP- ja DOWN-painikkeita asettaaksesi sykkeen halutun tavoitearvon. Vahvista sitten painamalla ENTER-painiketta. 10. Aloita kuntojakso painamalla START/STOP-painiketta. Sykeohjelmat: 55% HRC, 65% HRC, 75% HRC, 85% HRC, Tavoite HRC Ohjelmat ovat sykeohjelmia ja ohjelma 22 on tavoitearvo-ohjelma. Ohjelma 18 on 55 % maksimisykkeestä tavoite = (220 ikä) x 55 % Ohjelma 19 on 65 % maksimisykkeestä tavoite = (220 ikä) x 65 % Ohjelma 20 on 75 % maksimisykkeestä tavoite = (220 ikä) x 75 % Ohjelma 21 on 85 % maksimisykkeestä tavoite = (220 ikä) x 85 % Ohjelma 22 on tavoiteohjelma aseta oma tavoite. Käyttäjä voi harjoitella halutun sykeohjelman mukaan asettamalla arvot AGE (ikä), TIME (aika), DISTANCE (matka), CALORIES (kalorit) tai TARGET PULSE (sykearvo). Tietokone säätää vastuksen sykkeesi mukaan. Vastus voi esimerkiksi nousta 20 sekunnin välein niin kauan kuin mitattu pulssi on matalampi kuin tavoitearvo. Jos syke on korkeampi kuin tavoitearvo, vastusta pienennetään 20 sekunnin välein.
19 Sykeohjelmien käyttö: 1. Paina UP- ja DOWN-painikkeita valitaksesi ohjelmista P18 P Vahvista painamalla ENTER-painiketta. 3. AGE vilkkuu näytössä, kun olet valinnut jonkin ohjelmista P18 P21. Paina UP- ja DOWNpainikkeita asettaaksesi ikäsi. Vakioarvo tässä on Ohjelmassa 22 näytössä vilkkuu TARGET PULSE. Aseta tavoitearvo UP- ja DOWNpainikkeilla asteikolla Vakioarvo tässä on TIME alkaa vilkkua näytössä. Paina UP- ja DOWN-painikkeita asettaaksesi ajalle halutun tavoitearvon. Vahvista sitten painamalla ENTER-painiketta. 6. DISTANCE alkaa vilkkua näytössä. Paina UP- ja DOWN-painikkeita asettaaksesi matkalle halutun tavoitearvon. Vahvista sitten painamalla ENTER-painiketta. 7. CALORIES alkaa vilkkua näytössä. Paina UP- ja DOWN-painikkeita asettaaksesi kalorien halutun tavoitearvon. Vahvista sitten painamalla ENTER-painiketta. 8. Aloita kuntojakso painamalla START/STOP-painiketta. BODY FAT -ohjelma Ohjelma 23 on erikoisohjelma, joka on tarkoitettu käyttäjän rasvaprosentin laskemiseen ja sen mukaisen intensiteettitason harjoittelun tarjoamiseen. Tietokoneen laskuri määrittää käyttäjän kehotyypiksi yhden kolmesta mahdollisesta: Tyyppi 1: Rasvaprosentti > 27 Tyyppi 2: 27 Rasvaprosentti 20 Tyyppi 3: Rasvaprosentti < 20 Tietokone näyttää rasvaprosentin, BMI:n ja BMR:n testitulokset. BODY FAT -ohjelman käyttö: 1. Paina UP- ja DOWN-painikkeita valitaksesi ohjelman P Vahvista painamalla ENTER-painiketta. 3. HEIGHT alkaa vilkkua näytössä. Paina UP- ja DOWN-painikkeita asettaaksesi pituutesi. Vahvista painamalla ENTER-painiketta. Tässä vakioarvo on 170 cm tai 5' 7". 4. WEIGHT alkaa vilkkua näytössä. Paina UP- ja DOWN-painikkeita asettaaksesi painosi. Vahvista painamalla ENTER-painiketta. Tässä vakioarvo on 70 kg tai 155 lbs. 5. GENDER alkaa vilkkua näytössä. Paina UP- ja DOWN-painikkeita asettaaksesi sukupuolesi. Vahvista painamalla ENTER-painiketta. Vakioarvo tässä on 1 (mies). 6. AGE alkaa vilkkua näytössä. Paina UP- ja DOWN-painikkeita asettaaksesi ikäsi. Vahvista painamalla ENTER-painiketta. Vakioarvo tässä on Aloita laskenta painamalla START/STOP-painiketta. Jos näytössä näkyy virheilmoitus E, varmista että pidät kunnolla kiinni kädensijan sykeantureista tai että sykevyö on oikein kiinnitetty. Paina sitten START/STOP-painiketta uudelleen aloittaaksesi laskennan itse. 8. Kun laskenta on suoritettu, tietokone näyttää arvot BMR, BMI ja rasvaprosentti. Tietokone antaa sinulle myös kehotyypin mukaisen harjoitusohjelman. 9. Aloita harjoitusjakso painamalla START/STOP-painiketta.
20 KÄYTTÖOPASTUS 1. Valmiustila: Tietokone siirtyy valmiustilaan, kun se ei vastaanota signaalia laitteesta tai painikkeista neljään minuuttiin. Herätä tietokone painamalla painiketta. 2. BMI (BODY MASS INDEX): Tämä tarkoittaa kehon rasvaprosenttia pituuden ja painon mukaan laskettuna. Tämä lukema koskee aikuisia miehiä ja naisia. 3. BMR (BASAL METABOLIC RATE). Tämä lukema osoittaa kuinka monta kaloria kehosi tarvitsee toimiakseen. Tässä ei oteta huomioon aktiivisuutta - se tarkoittaa vain energiaa joka on välttämätön sydämen, hengityksen ja normaalin kehonlämpötilan toiminnan ylläpitämisessä. Keho mitataan lepotilassa - ei unessa - huonelämpötilassa. VIKAILMOITUKSET 1. E1 (normaali): Jos tietokone ei vastaanota signaalia moottorista yli neljään sekuntiin harjoitusjakson aikana eikä signaaleja vastaanoteta myöskään kolmen lisäyrityksen aikana, näytössä näkyy virheilmoitus E1. 2. E1 (käynnistyksen yhteydessä): Moottori nollautuu automaattisesti. Jos aikaa on kulunut yli neljä sekuntia eikä tietokone ole vastaanottanut signaaleja, moottori pysähtyy välittömästi ja tietokone näyttää virheilmoituksen E1. Kaikki muut signaalit ja näytöt ovat tyhjiä. 3. E2: Jos tunnuskoodi on väärä tai muisti vahingoittuu tietokoneen lukiessa muistia, tietokone näyttää käynnistettäessä virheilmoituksen E2. 4. E3: Jos tietokone havaitsee moottorivian, tietokone näyttää virheilmoituksen E3 noin neljän sekunnin ajan käynnistyksen jälkeen. VERKKOLAITTEEN TEKNISET TIEDOT 1. Tulojännite: 230 V/50 Hz tai 60 Hz Lähtöjännite: 6 V DC/0,5~1 A 2. Tulojännite: 110 V/50 Hz tai 60 Hz Lähtöjännite: 6 V DC/0,5~1 A
21 GRAFIIKKA Valmiit ohjelmat: Ohjelma 1 Ohjelma 2 Ohjelma 3 Ohjelma 4 Ohjelma 5 Ohjelma 6 Ohjelma 7 Ohjelma 8 Ohjelma 9 Ohjelma 10 Ohjelma 11 Ohjelma 12 Ohjelma 13
22 Käyttäjän asettamat ohjelmat Ohjelma 14 Ohjelma 15 Ohjelma 16 Ohjelma 17 Sykeohjelmat Ohjelma 18 Ohjelma 19
23 Ohjelma 20 Ohjelma 21 Ohjelma 22 Rasvaprosenttiohjelmat Ohjelma 23 Yksi seuraavista profiileista näytetään automaattisesti, kun tietokone on laskenut rasvaprosenttisi:
24 HARJOITUSOHJEITA Uuden kuntolaitteen käytöllä on mahdollista saavuttaa useita etuja. Voit kohentaa kuntoasi, parantaa lihaskuntoasi ja yhdessä terveen ruokavalion kanssa, voit pudottaa painoasi. 1. Lämmittely Tämä harjoitusjakson osa laittaa verenkierron liikkeelle, jotta lihakset toimivat optimaalisesti. Lämmittely vähentää myös lihaskramppien ja -vaurioiden vaaraa. Kannattaa lisäksi suorittaa muutama venyttelyliike kuten seuraavassa on kuvattu. Kunkin venytyksen tulee kestää vähintään 30 sekuntia. Aloita venyttely varovasti, älä tee äkkiliikkeitä. Jos tunnet kipua, lopeta välittömästi. Sivuvenytys Eteenpäin venytys Reiden sisäpuoli Reiden ulkosivu Pohje/akilles 2. Harjoitusvaihe Tämä on harjoitusjakson osa, johon sinun tulee panostaa eniten. Tulet huomaamaan, että lihaksesi muuttuvat sitä joustavammiksi, mitä enemmän käytät niitä. Harjoittelussa on tärkeää ylläpitää tasaista tahtia koko jakson ajan. Tavoitteena on nostaa sykkeesi alla olevan kaavion tavoitealueelle. Tämän vaiheen tulee kestää vähintään 12 minuuttia. Yleensä harjoittelu kestää noin minuuttia.
25 3. Jäähdyttelyvaihe Tässä vaiheessa lihastesi, sydämen ja verenkierron toiminta palautetaan asteittain takaisin normaaliksi. Tämä vastaa lämmittelyvaihetta, eli lasket esimerkiksi tahtia harjoittelujaksosi viimeiset viisi minuuttia. Lisäksi on venyteltävä uudelleen ja suoritettava venytysliikkeet varoen älä tee äkkiliikeitä. Mitä parempaan kuntoon pääset, sitä pidempään ja kovemmin voit harjoitella. Harjoittele vähintään kolme kertaa viikossa, ja mahdollisuuksien mukaan jaa harjoittelukerrat tasaisesti pitkin viikkoa.. LIHASKUNTO Jos haluat parantaa lihaskuntoasi tällä laitteella, vastustaso tulee asettaa melko korkealle. Tämä rasittaa jalkalihaksiasi enemmän ja aiheuttaa sen, ettet ehkä voi harjoitella yhtä pitkään kuin haluat. Jos haluat lisäksi parantaa kuntoasi, sinun kannattaa vaihdella harjoitusohjelman sisältöä. Harjoittele normaalisti lämmittely- ja jäähdyttelyvaiheessa, mutta harjoitusjakson loppuvaiheessa sinun tulee lisätä vastusta, jotta jalkasi saavat tehokkaamman harjoitusjakson. Laske nopeutta, jotta varmistetaan että sykkeesi pysyy tavoitealueella. PAINONPUDOTUS Suoritus on tärkein tekijä, jos haluat pudottaa painoasi. Poltat sitä enemmän kaloreita mitä kovemmin ja pidempään harjoittelet. Noudatat periaatteessa samaa harjoitusohjelmaa jota noudattaisit, kun haluat parantaa kuntoasi ainoa ero on tavoitteessa.
26 TÄRKEÄÄ TIETOA HUOLLOSTA Jos laitteeseen ilmenee muita vikoja, pyydämme ottamaan yhteyttä Mylnan huoltoon. Siellä on asiantuntijoita, jotka voivat auttaa tuotetta, kokoonpanoa tai tuotevirhettä sekä varaosatilauksia koskeviin kysymyksiin. Toivomme, että olet ensin meihin yhteydessä ennen kuin olet yhteydessä myymälään, niin voimme auttaa sinua parhaalla mahdollisella tavalla. Vieraile kotisivullamme Sieltä löytyy paljon tietoa tuotteistamme sekä niiden käyttöohjeita. Kotisivuiltamme löydät yhteydenottolomakkeen, jonka täyttämällä saamme kaiken mahdollisen tiedon ja voimme auttaa sinua mahdollisimman tehokkaasti.
Lue kaikki käyttöohjeiden sisältämät ohjeet, jotta osaat käyttää laitteen kaikkia ominaisuuksia.
SISÄLLYS Tärkeitä ohjeita 2 Tarkistusluettelo 3 Tarkistusluettelo, pikkuosat 4 Osaluettelo 5 Räjäytyskuva 8 Asennus 10 Tietokone 15 Harjoittelu 23 Huolto 25 TÄRKEITÄ OHJEITA Lue kaikki käyttöohjeiden sisältämät
LisätiedotKÄYTTÖOHJEET laitteelle 670 Magnetic SUOMENKIELINEN KÄYTTÖOHJE 670 MAGNETIC
KÄYTTÖOHJEET laitteelle 670 Magnetic SUOMENKIELINEN KÄYTTÖOHJE 670 MAGNETIC BUILT FOR HEALTH BUILT FOR HEALTH SISÄLLYS TÄRKEITÄ OHJEITA 2 TARKASTUSLISTA, ASENNUS 8 OSALUETTELO 3 4 ASENNUS 9 11 ASENNUS
LisätiedotKÄYTTÖOHJEET 400 MAGNETIC
KÄYTTÖOHJEET 400 MAGNETIC *4 *4 *4 N-3 M8*75L N-4 8*2T N-5 M8 Box Spanner(1) Vaihe 1: a. Asenna etuosan ja takaosan vakauttajat (J-3 ja I-3) neljällä lukkopultilla (N-3), neljällä puoliympyrän muotoisella
Lisätiedot4000 pro B käyttöohje
4000 pro B käyttöohje Räjäytyskuva OSALUETTELO Osa Kuvaus Tiedot Kpl 01 Päärunko Punainen 1 02 Takavakauttaja n76*t1,5*450 1 03 Säädettävä päätytulppa Ø76 2 04 Etuvakauttaja n76*t1,5*400 1 05 Kuljetuspyörä
LisätiedotCasall X600 CROSSTRAINER 93003
Casall X600 CROSSTRAINER 93003 OSALUETTELO Nro Kohta Kuvaus Määrä A, A-1 Tietokone ja ruuvi SM2871-67 1 KPL B Ohjaustanko 25,4 1 KPL B-1 Kahvan pehmuste 440x20x5,0 2 KPL B-2 Kahvan tulppa 7/8" 2 KPL B-3,
LisätiedotKÄYTTÖOHJEET. Asennuspiirustus 550 ELLIPTICAL
KÄYTTÖOHJEET Asennuspiirustus 550 ELLIPTICAL Räjäytyskuva O Osaluettelo Nro Kuvaus Kpl A Tietokone 1 kpl A-1 Ruuvi 4 kpl B Kiinteä kädensijasarja 1 sarja B-1 Kädensijan päätytulppa 2 kpl B-2 Kädensijan
LisätiedotCasall EB600 Kuntopyörä 91003
Casall EB600 Kuntopyörä 91003 Räjäytyskuva 1 Kokoonpanokuva 2 OSALUETTELO Nro Kuvaus Tiedot Määrä A, A-1 TIETOKONE JA RUUVI 1 KPL B OHJAUSTANKO 1 KPL B-1 SYKEANTURISARJA 1 SARJA B-2 KAHVAPEHMUSTE 270x23x5
LisätiedotKÄYTTÖOHJEET. 4000 Pro Row
KÄYTTÖOHJEET 4000 Pro Row SISÄLLYS Turvallisuusohjeet 3 Yleiskaavio 5 Osaluettelo 6 Asennus 8 Tietokone 15 Lämmittely 18 Kunnossapito 19 Huolto 20 TURVALLISUUSOHJEET 1. Varmista, että olet lukenut nämä
LisätiedotCROSSTRAINER (Model E 7000P)
CROSSTRAINER (Model E 7000P) Kuva 1 Poista pultit (C4) tiivisterenkaat (C5) ja mutterit (C6) takavakaajasta (C). Laita kaksi pulttia (C4) takavakaajan läpi, kiinnittääksesi kannattimen laitteeseen (A),
Lisätiedot4000 pro E käyttöohje
4000 pro E käyttöohje Räjäytyskuva Osaluettelo Osa Kuvaus Tiedot Kpl 1 Päärunko 1 2 Kädensijan pylväs 1 3 Poljinvarsi (O) 1 4 Poljinvarsi (V) 1 5 Liitäntävarsi (V) 1 6 Liitäntävarsi (O) 1 7 Käsikisko (O)
LisätiedotSoutulaite magneettisella vastuksella
Soutulaite magneettisella vastuksella 1 KÄYTTÄJÄN OHJEKIRJA MALLI R600 P SPORTOP Laitteella on vuoden takuu. Takuu kattaa sekä valmiste- että raaka-aineviat. Takuu on voimassa ainoastaan laitteen ollessa
LisätiedotKÄYTTÖOHJEET. X-erfit 595
KÄYTTÖOHJEET X-erfit 595 SISÄLLYS TOC TURVALLISUUSOHJEET Jotta varmistetaan hyvä turvallisuus, laite on säännöllisesti tarkistettava vaurioiden ja kuluneiden osien varalta. Jos luovutat tämän kuntoilulaitteen
LisätiedotCasall INFINITY 1.2X CROSSTRAINER 93008
Casall INFINITY 1.2X CROSSTRAINER 93008 1 HUOM: tallenna laitteen sarjanumero alla olevan laatikkoon mahdollisia huoltoyhteydenottoja varten. Tallenna laitteen sarjanumero tähän: 2 INFINITY 1.2X P- 1 P-
LisätiedotBenefit B520 Kuntopyörä 91102
Benefit B520 Kuntopyörä 91102 1 B520 Allen Key Carriage Bolt M8 Allen Bolt M7*P1.0*30MM 1 1 Regular Washer * 12x1t 2 Curved Washer Acorn Nut for M8 Bolt Box Spanner 1 Spring Washer *2t Screwdriver 1 2
LisätiedotOhjelmoitava magneettivastuksellinen kuntopyörä. LCD-Näyttö BC-81295
Ohjelmoitava magneettivastuksellinen kuntopyörä LCD-Näyttö BC-81295 Yhteenveto Tämä on tarkoitettu ainoastaan ohjelmoitavaan magneettivastukselliseen kuntopyörään. Järjestelmään kuuluu kolme (3) osaa:
LisätiedotMAGNETTIKUNTOPYÖRÄ. Omistajan käsikirja
MAGNETTIKUNTOPYÖRÄ Omistajan käsikirja HUOMIO! Lue nämä ohjeet huolellisesti ennen laitteen käyttöönottoa. Säilytä tämä käsikirja tulevaa käyttöä varten. Laitteen yksityiskohdan saattavat erota käsikirjan
LisätiedotKÄYTTÖOHJE BT10.5 91006
KÄYTTÖOHJE BT10.5 91006 1 BT10.5 K-10 Carriage Bolt M8*P1.25*55MM (4) NO.K-1 Metal cover (1) K-5 Allen Bolt M7*P1.0*30MM (1) NO.K-7 T-shape knob M7*65L(1) NO.K-6 Bushing NO.K-9 Acorn Nut for M8 Bolt (4)
LisätiedotHOME TRAINER. Malli B780P
HOME TRAINER Malli B780P Osalista Kuvio 1 Etujalan asennus 1. Kiinnitä etujalka (B) pääkehykseen (A) ruuvit (L1), prikat (L2) sekä (L6) ja mutterit (L3). Kuvio 2 Reunajalan asennus 1. Kiinnitä reunajalka
LisätiedotKäyttöohjeet. 595 RB MAGNETIC Varmista, että harjoittelulaitteen ympärillä on riittävästi vapaata tilaa, kun kokoat sen. Turvallisuusohjeet
Turvallisuusohjeet Jotta varmistetaan kuntoilijan turvallisuus, tarkista laite säännöllisesti vaurioiden ja kuluneiden osien varalta. Käyttöohjeet Jos harjoittelulaite annetaan edelleen toiselle henkilölle
LisätiedotX-erfit 810 rower KÄYTTÖOHJE
X-erfit 810 rower KÄYTTÖOHJE SISÄLTÖ TURVALLISUUSOHJEET 2 RÄJÄYTYSKUVA 8-9 TARKISTUSLUETTELO ENNEN 3 OSALUETTELO 10-11 KOKOAMISTA LAITEOSIEN LUETTELO 4 NÄYTÖN OHJEET 12-13 KOKOAMISOHJEET 5-7 HARJOITTELUOHJEET
LisätiedotCrosstrainer (Malli E820P)
Crosstrainer (Malli E820P) Vaihe 1. Keskiputken asennus. Liitä sensorin johto (A2) ja näytön johto (F2) toisiinsa. Kiinnitä keskiputki (F) runkoon (A) pultilla (F6), tiivisterenkaalla (F5) ja M8 tiivisterenkaalla
Lisätiedot60 CYCLE SUOMENKIELINEN KÄYTTÖOHJE
60 CYCLE SUOMENKIELINEN KÄYTTÖOHJE SISÄLLYS VAROTOIMET 2 RÄJÄYTYSKUVA -8 TARKASTUSLISTA, ASENNUS 3 ASENNUS 9-13 OSALUETTELO, PIENET OSAT 4 TIETOKONE 13-19 OSALUETTELO 5-6 HARJOITUSOHJEITA 20-21 TÄRKEITÄ
LisätiedotCasall R300 Käyttöopas SOUTULAITE
Casall R300 Käyttöopas SOUTULAITE Kokoonpanokaavio RÄJÄYTYSKAAVIO - 3 - Osaluettelo Nro Kuvaus Määrä A TIETOKONE 1 SARJA A-1 TIETOKONEEN KIINNITYSRUUVI 4 KPL B PÄÄRUNKO 1 SARJA B-1 TIETOKONEEN KIINNITYSKANNATIN
LisätiedotCasall EB200 Kuntopyörä 91001
Casall EB200 Kuntopyörä 91001 HUOM: tallenna laitteen sarjanumero alla olevan laatikkoon mahdollisia huoltoyhteydenottoja varten. Tallenna laitteen sarjanumero tähän: EB200 NO:J-1 Aorra Nut for M8 Bolt(4)
LisätiedotKokoamis- ja käyttöohjeet Indoor Bike S600 91007
Kokoamis- ja käyttöohjeet Indoor Bike S600 91007 F-14 O 1 RÄJÄHDYSKUVA F-16 O 1 PÄÄKOMPONENTIT F-16 O 2 KOKOAMISOHJEET VAIHE 1 1. Asenna etu- ja takatuki (H-1 ja D-5) neljällä pultilla (N). VAIHE 2 1.
LisätiedotBENEFIT E420 CROSSTRAINER 93101
BENEFIT E420 CROSSTRAINER 93101 Allen Key-6mm*(1) NO:Q Carriage Bolt M8 NO:Q-1 Carriage Bolt M8 Screwdriver (1)14.24 NO:Q-2 Acorn Nut for M8 Bolt (8) Screwdriver (1)13.15 Box Spanner (1) NO:Q-10 Spring
LisätiedotKÄYTTÖOHJE 600 MAGNETIC
KÄYTTÖOHJE 600 MAGNETIC BUILT FOR HEALTH Vaihe 1: a. Kiinnitä etu ja takajalkatuet (I & J) laitteen runkoon käyttämällä aluslevyjä (N-4) ja ruuveja (N-3). Vaihe 2 a. Asenna vasen ja oikea poljin ( G-4
LisätiedotXTR ONE -KUNTOPYÖRÄ 91024
TR ONE -KUNTOPYÖRÄ 91024 Turvallisuusohjeet * Neuvottele lääkärisi kanssa ennen harjoitusohjelman aloittamista saadaksesi harjoittelusta parhaan mahdollisen hyödyn. * Varoitus: vääränlainen/ylenpalttinen
LisätiedotKäyttöohjeet 4000 Pro Rec
Käyttöohjeet 4000 Pro Rec Räjäytyskuva 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 10 22 23 24 25 26 27 29 30 31 32 33 34 36 35 37 38 39 40 28 41 42 43 45 44 46 47 48 49 88 50 51 52 53
LisätiedotKÄYTTÖOHJE 5 MINUTE SHAPER
KÄYTTÖOHJE 5 MINUTE SHAPER Warning Keskustele lääkärisi kanssa ennen tämän tai muun harjoitusohjelman aloittamista, varsinkin jos et ole aikaisemmin harjoitelllut säännöllisesti ja sinulla on ongelmia
LisätiedotKäyttöohjeet EBS440 91108
Käyttöohjeet EBS440 91108 KOKOAMISOHJEET 1 VAIHE 1 Asenna tolppatuki (F) päärunkoon 6 ruuvilla (F-1), 4 aluslevyllä (F-2) ja litteillä aluslevyillä (F-5). VAIHE 2 1. Kiinnitä etu- (D) ja takavakaajat (L)
Lisätiedot50 ELLIPTICAL SUOMENKIELINEN KÄYTTÖOHJE
50 ELLIPTICAL SUOMENKIELINEN KÄYTTÖOHJE SISÄLLYSLUETTELO VAROTOIMET 2 TARKASTUSLISTA, ASENNUS 9 OSALUETTELO 3-5 ASENNUS 10-14 RÄJÄYTYSKUVA 6-7 TIETOKONE 12-19 PIENET OSAT 8 HARJOITUSOHJEITA 20-21 TÄRKEITÄ
LisätiedotHOME TRAINER MALLI B480
HOME TRAINER MALLI B480 KUVA 1 ETUOSAN ALATUEN ASENNUSOHJE Kohta 1. Irrota esiasennetut mutterit (L3) ja prikat (L2) Kohta 2. Asenna etuosan tuki (B) paikalleen rungon (A) kanssa käyttäen pultteja (L1),
Lisätiedot100 CYCLE SUOMENKIELINEN KÄYTTÖOHJE
100 CYCLE SUOMENKIELINEN KÄYTTÖOHJE SISÄLLYSLUETTELO VAROTOIMET 2 RÄJÄYTYSKUVA -8 TARKASTUSLISTA, ASENNUS 3 ASENNUS 9-14 OSALUETTELO, PIENET OSAT 4 COMPUTER 15 OSALUETTELO 5-6 HARJOITUSOHJEITA 16-1 TÄRKEITÄ
LisätiedotTätä laitetta voidaan käyttää turvallisesti vain jos se tarkistetaan säännöllisesti vaurioiden ja kulumisen varalta.
KUNTOPYÖRÄ PEC-4850 TURVALLISUUSOHJEET TÄRKEÄÄ a. Lue käyttöohje ja noudata sitä. b. Tämä laite on suunniteltu vain yksityiskäyttöön ja sisätiloihin. c. Tarkista kuntopyörä ennen käyttöä varmistaaksesi,
LisätiedotAsennus Asennukseen vaaditaan kaksi henkilöä.
Asennus Asennukseen vaaditaan kaksi henkilöä. Mukana toimitettujen kuusiokoloavainten lisäksi asennukseen vaaditaan ristipää ruuvimeisseli, jakoavain, kumivasara ja pihdit. Kun asennat kuntolaitetta käytä
LisätiedotKäyttöohjeet SOUTULAITE CASALL R-600
Käyttöohjeet SOUTULAITE CASALL R-600 TYÖKALUT JA RUUVIT R600 I-1 Allen Bolt M8x16mm ]8 ^ I-2 Curved washer for?8*?19*2t bolt(8) I-3 Screw M5*12 (8) Screwdriver (1) (Pedal Wrench) Allen Key(1) I-4 Screw
LisätiedotCasall R400 Käyttöopas SOUTULAITE
Casall R400 Käyttöopas SOUTULAITE Kokoonpanokaavio RÄJÄYTYSKAAVIO - 3 - Osaluettelo Nro Kuvaus Määrä A TIETOKONE 1 SARJA A-1 TIETOKONEEN KIINNITYSRUUVI 4 KPL B PÄÄRUNKO 1 SARJA B-1 TIETOKONEEN KANNATIN
LisätiedotSISÄLLYS. Huolto ja vianetsintä 2. Tärkeitä ohjeita 3. Aluksi 4. Varoitusmerkkien sijoituspaikat 4. Asennus 5. Käyttö 10.
SISÄLLYS Huolto ja vianetsintä 2 Tärkeitä ohjeita 3 Aluksi 4 Varoitusmerkkien sijoituspaikat 4 Asennus 5 Käyttö 10 Toiminnot 11 Harjoitteluohjeita 16 Yleiskuva 18 Osaluettelo 19 Huolto 20 TÄRKEITÄ OHJEITA
LisätiedotHIIHTOLAITE Valmistettu Taiwanissa Käyttöohjeet
HIIHTOLAITE Valmistettu Taiwanissa Käyttöohjeet Sisällys Osat.. 1-2 Asennus... 3-5 Huomautuksia... 6-7 Räjäytyskuva... 8-10 Osaluettelo...... 11 Osat Päärunko x 2 Kiskotuet x 2 #1 #2 Kiskot x 2 Käyttöohjeet
LisätiedotAsennus Asennukseen vaaditaan kaksi henkilöä.
Asennus Asennukseen vaaditaan kaksi henkilöä. Mukana toimitettujen kuusiokoloavainten lisäksi asennukseen vaaditaan ristipää ruuvimeisseli, jakoavain ja kumivasara. Kun asennat kuntolaitetta käytä alla
LisätiedotKÄYTTÖOHJE XT
KÄYTTÖOHJE XT10.5 93004 Asennus, vaihe 1 1. Avaa esiasennetut ruuvit etu- (J) ja takavakaajasta (J4). 2. Kiinnitä sekä etu- että takavakaaja päärunkoon 2 lukkopultilla (K2), mutterilla (K2) ja aluslevyllä
LisätiedotAjastin tarjoaa erilaisia toimintoja, kuten "Clock Display", "sekuntikello", "lähtölaskenta", "CountUp", "jaksoajastimen ja "Fight Gone Bad" -ajastin.
6-DIGIT CROSSFIT TIMER Ajastin tarjoaa erilaisia toimintoja, kuten "Clock Display", "sekuntikello", "lähtölaskenta", "CountUp", "jaksoajastimen ja "Fight Gone Bad" -ajastin. Lisäksi erityiset CountUp-
LisätiedotKUNTOPYÖRÄ KÄYTTÖOHJE
KUNTOPYÖRÄ 91022 KÄYTTÖOHJE KÄYTTÖOHJEET 1) Malli 91022 on tarkoitettu kevyeen kaupalliseen käyttöön tai kotikäyttöön. Siinä on kiinteän rattaan käyttämä vapaaratas, ja sitä saa käyttää vain ammattilaisen
LisätiedotCROSSTRAINERIN KÄYTTÖOPAS. Lue CROSSTRAINER-OPAS ennen tämän KÄYTTÖOPPAAN käyttämistä.
CROSSTRAINERIN KÄYTTÖOPAS Lue CROSSTRAINER-OPAS ennen tämän KÄYTTÖOPPAAN käyttämistä. 1 2 ASENNUS Varoitus Asennuksen aikana on useita vaiheita, joihin tulee kiinnittää erityistä huomiota. On hyvin tärkeää
LisätiedotSISÄLLYSLUETTELO VAROITUSMERKKIEN SIJOITUSPAIKAT. Varoitusmerkkien sijoituspaikat 2. Tärkeitä ohjeita 3. Aluksi 4. Asennus 5.
SISÄLLYSLUETTELO Varoitusmerkkien sijoituspaikat 2 Tärkeitä ohjeita 3 Aluksi 4 Asennus 5 Käyttö 9 Huolto ja vianetsintä 16 Harjoitteluohjeita 17 Osaluettelo 18 Yleiskuva 19 Huolto 20 VAROITUSMERKKIEN SIJOITUSPAIKAT
LisätiedotKUNTOPYÖRÄ KÄYTTÖOHJE
KUNTOPYÖRÄ 903 KÄYTTÖOHJE KÄYTTÖOHJEET ) Malli 903 on tarkoitettu kuntosalien ja kuntoilukeskusten spinning-ryhmille. Siinä on kiinteän rattaan käyttämä vapaaratas, ja sitä saa käyttää vain ammattilaisen
LisätiedotÄlä hävitä sähkölaitteita lajittelemattoman yhdyskuntajätteen mukana, vaan vie ne erillisiin keräyspisteisiin.
WEEE-varoitus: Älä hävitä sähkölaitteita lajittelemattoman yhdyskuntajätteen mukana, vaan vie ne erillisiin keräyspisteisiin. Kysy lisätietoja keräysjärjestelmistä paikallisilta jätehuoltoviranomaisilta.
LisätiedotCASALL XTR700 INDOOR BIKE -PYÖRÄ KÄYTTÖOHJE
9004 CASALL XTR700 INDOOR BIKE -PYÖRÄ KÄYTTÖOHJE KÄYTTOOHJEET ) Casall XTR700 -malli on tarkoitettu kuntosalien ja kuntoilukeskusten Indoor Bike -ryhmille sekä kotikäyttöön. Siinä on kiinteän rattaan käyttämä
LisätiedotKÄYTTÖOHJE XTR PRO -KUNTOPYÖRÄ 91025
KÄYTTÖOHJE TR PRO -KUNTOPYÖRÄ 91025 Turvallisuusohjeet * Neuvottele lääkärisi kanssa ennen harjoitusohjelman aloittamista saadaksesi harjoittelusta parhaan mahdollisen hyödyn. * Varoitus: vääränlainen/ylenpalttinen
LisätiedotRider 40 Rider 40:ssä on neljä näppäintä, joita käytetään useisiin eri tarkoituksiin.
40 Pikaopas Rider 40 Rider 40:ssä on neljä näppäintä, joita käytetään useisiin eri tarkoituksiin. Näppäintoiminnot 2 1 Lämmittely Kohde Min Kesto lyöntiä /min Maks min 2 3 4 Lisävarusteet Rider 40:n toimitukseen
LisätiedotAsennukseen tarvitaan kaksi henkilöä. Asennuksessa tarvitaan mukana toimitettujen työkalujen lisäksi jakoavain, pihdit sekä ristipääruuvimeisseli.
Asennus Asennukseen tarvitaan kaksi henkilöä. Asennuksessa tarvitaan mukana toimitettujen työkalujen lisäksi jakoavain, pihdit sekä ristipääruuvimeisseli. Käytä alla olevaa kuvaa pienten osien tunnistukseen
LisätiedotBenefit B420 Kuntopyörä 91101
Benefit B420 Kuntopyörä 91101 1 B420 Allen Key Carriage Bolt M8 Allen Bolt M7*P1.0*30MM 1 1 Regular Washer * 12x1t 2 Curved Washer Acorn Nut for M8 Bolt Box Spanner 1 Spring Washer *2t Screwdriver 1 2
LisätiedotIC 3.0 CROSSTRAINER KÄYTTÖOHJE
IC 3.0 CROSSTRAINER KÄYTTÖOHJE TÄRKEÄÄ: Lue kaikki ohjeet huolellisesti läpi ennen laitteen käyttöä. Säilytä tämä käyttöohje tulevaa tarvetta varten. Tuotteen tekniset tiedot saattavat erota kuvasta ja
Lisätiedot100 E-SCOOTER SUOMENKIELINEN KÄYTTÖOHJE
100 E-SCOOTER SUOMENKIELINEN KÄYTTÖOHJE TUOTEOSAT Vaakasuuntaine Vaakasuuntainen Kädensijan Kädensija Pidennysputki Kiristin Emäputki Kasauspidike Kasausjousi Pystysuuntaine Latausliitäntä Jalkakatkaisin
LisätiedotCasall X200 CROSSTRAINER 93001
Casall X200 CROSSTRAINER 93001 1 HUOM: tallenna laitteen sarjanumero alla olevan laatikkoon mahdollisia huoltoyhteydenottoja varten. Tallenna laitteen sarjanumero tähän: 2 X200 3 X200 NO.P-19 Spring Washer
LisätiedotRider 20 Rider 20:ssä on kolme näppäintä, joita käytetään useisiin eri tarkoituksiin.
Pikaopas Rider Rider :ssä on kolme näppäintä, joita käytetään useisiin eri tarkoituksiin. 1 Näppäintoiminnot YLÖS (1) ALAS (3) Paina pitkään kytkeäksesi taustavalon Paina mittaritilassa lyhyesti vierittääksesi
LisätiedotAsennus. CE-valosarja Groundsmaster 4000-D/4100-D -sarjan ajoyksikkö Mallinro: Irralliset osat. Ohjeet, oppaat ja muut osat.
Asennus Irralliset osat Form No. CE-valosarja Groundsmaster 4000-D/4100-D -sarjan ajoyksikkö Mallinro: 30454 Tarkista alla olevasta taulukosta, että kaikki osat on toimitettu. Kuvaus Määrä Käyttökohde
LisätiedotBenefit Sports R410 0
Benefit Sports R410 0 Tärkeitä turvaohjeita Pidä tämä opas tallessa tulevaa käyttöä varten. 1. On tärkeää tutustua koko oppaaseen ennen laitteen asennusta ja käyttöä. Laitetta voidaan käyttää turvallisesti
LisätiedotSisältö. 1. Suomi P. 3. Copyright by ENERGETICS
Light Bench 6.1 FI Sisältö 1. Suomi P. 3 FI Nämä käyttöohjeet ovat ainoastaan asiakasta varten. ENERGETICS ei takaa kielenkäännöksestä tai tuotteen teknisistä muunnoksista johtuvia virheitä. Copyright
LisätiedotPRO-GO Total Gym F-42507
PRO-GO Total Gym F-42507 Turvallisuusohjeet 1. Ole varovainen harjoitellessasi ja lue käyttöohjeet ennen kuin aloitat harjoittelun. 2. Ennen harjoittelun aloittamista, keskustele terveydentilastasi lääkärin
LisätiedotKauko-ohjaimen käyttöohje. Part No.: R08019034086. OM-GS02-1009(0)-Acson FAN SWING MODE TURBO TIMER OFF CANCEL. Acson A5WM15JR Acson A5WM25JR
Kauko-ohjaimen käyttöohje Part No.: R08019034086 OM-GS0-1009(0)-Acson Acson A5WM15JR Acson A5WM5JR 1 6 7 9 3 4 5 13 1 11 8 10 Kiinnitys seinään Paristojen asennus (AAA.R03) Paristot 1) Tyyppi AAA R03 )
LisätiedotAsennus Asennukseen tarvitaan kaksi ihmistä.
Asennus Asennukseen tarvitaan kaksi ihmistä. Paketin mukana tulevien työkalujen lisäksi asennuksessa tarvitaan ristipääruuvimeisseli, jakoavain ja kumivasara. Käytä alla olevaa kuvaa pienten osien tunnistukseen
LisätiedotDIGITAALINEN AJASTIN ULKOKÄYTTÖÖN
KÄYTTÖ-OHJE DIGITAALINEN AJASTIN ULKOKÄYTTÖÖN E135008 A. Toiminnot 1. Digitaalisen ajastimen ohjelmointi on yhtä helppoa kuin mekaanisen ajastimen antaen samalla digitaalisen ajastimen tarkkuuden. 2. Tällä
LisätiedotCasall EB400 Kuntopyörä 91002
Casall EB400 Kuntopyörä 91002 HUOM: tallenna laitteen sarjanumero alla olevan laatikkoon mahdollisia huoltoyhteydenottoja varten. Tallenna laitteen sarjanumero tähän: No:J-12ScrewM3*14L(2)EB400 NO:J-1
Lisätiedotanniversary c202 käyttäjän käsikirja
anniversary c202 käyttäjän käsikirja www.york.fi 01/09/2007 Onnittelemme, että olet hankkinut pyörän York Fitnessiltä. Olet valinnut korkealaatuisen, turvallisen ja pitkälle kehitetyn kuntolaitteen harjoituskumppaniksesi,
LisätiedotToimintaperiaate: 2. Kytke virta vastaanottimeen käyttämällä virtalaitetta, jossa on merkintä "horsealarm receiver only".
Toimintaperiaate: 1. Kytke virta toistimeen käyttämällä virtalaitetta, jossa on merkintä "RadioLink only". Kun virta on kytketty toistimeen, laitteen vihreä valo välähtää. 2. Kytke virta vastaanottimeen
LisätiedotKÄY NETTISIVUILLAMME WWW.ICONSUPPORT.EU
KÄYTTÖOHJE KÄY NETTISIVUILLAMME WWW.ICONSUPPORT.EU 1 Sisällysluettelo TÄRKEITÄ TURVATOIMENPITEITÄ...3 HUOMIOITAVAA ENNEN KÄYTTÖÖNOTTOA...4 VAROITUSTARRAN SIJAINTI...4 KOKOAMINEN...5 CROSSTRAINERIN KÄYTTÖ...9
LisätiedotVENYTTELYOHJE EVU - 00. Mika Laaksonen
VENYTTELYOHJE EVU - 00 Mika Laaksonen MIKSI ON HYVÄ VENYTELLÄ PELIEN JA HARJOITUSTEN JÄLKEEN? Kova harjoittelu ja treeni kiristävät lihaksia, jos venyttely laiminlyödään. Näin lihakset väsyvät nopeammin
LisätiedotTÄRKEITÄ HUOMIOITA Kiitos, että valitsit Casa Bugatin UMA keittövaa'an. Kuten kaikkia elektronisia laitteita, myös tätä vaakaa tulee käyttää huolellisesti ja ohjeiden mukaan vammojen ja laitteen vaurioitumisen
LisätiedotManuaalisella kippauksella varustetun kuljetuslavan asennussarja 2010-malli ja vanhempi Workman MD -sarjan työajoneuvo VAARA
Form No. Manuaalisella kippauksella varustetun kuljetuslavan asennussarja 2010-malli ja vanhempi Workman MD -sarjan työajoneuvo Mallinro: 131-3457 3386-220 Rev A Asennusohjeet VAARA KALIFORNIA Lakiesityksen
LisätiedotLUE KÄYTTÖOHJE KOKONAISUUDESSAAN ENNEN LAITTEEN KÄYTTÖÄ SÄILYTÄ NÄMÄ OHJEET
TÄMÄ SISÄLTYY: Tuulettimen Virtapainike nopeuden merkkivalot Takasäleikkö EA I SK KE NEN I HA AL KO RK Etusäleikkö Vesisäiliö Tuulettimen nopeuspainike Valopainike USB-johto USB-virta-adapteri LUE KÄYTTÖOHJE
LisätiedotPolkuharjoituslaite Käyttöohje
Polkuharjoituslaite Käyttöohje Sisältö Turvallisuudesta huomioitavaa 2 Hajotuskuva ja osaluettelo. 3 Harjoittelu.. 4 Turvallisuudesta huomioitavaa Lue kaikki ohjeet ennen kuin alat käyttää laitetta. Säilytä
LisätiedotKÄYTTÖOHJE BONECO P340
93 KÄYTTÖOHJE BONECO P340 94 YLEISKUVA JA OSIEN NIMET 4 5 1 Suojakansi 1 2 3 2 Esisuodatin 3 Suodatin A341 4 BONECO P340 5 Ohjauspaneeli ja näytöt 95 SISÄLTÖ Yleiskuva ja osien nimet 94 Toimitussisältö
LisätiedotHIHNALLINEN KUNTOPYÖRÄ KÄYTTÖOHJE
HIHNALLINEN KUNTOPYÖRÄ KÄYTTÖOHJE Turvallisuusohjeet Neuvottele lääkärisi kanssa ennen harjoitusohjelman aloittamista saadaksesi harjoittelusta parhaan mahdollisen hyödyn. Varoitus: vääränlainen/ylenpalttinen
LisätiedotKäyttö-ja huolto-ohje Ajastin 1533 3-aikaa FIN
Ajastin 1533 FIN 1 Kellonaika tai jäljellä oleva lämmitysaika 2 Tuuletuksen merkki 3 Ajan siirto eteen (kellonajan näyttö) 4 Ohjelmointi 5 Muistipaikan tunnus 6 Manuaalikäynnistys 7 Kellonajan asetuksen/kyselyn
LisätiedotD S F crosstrainer C5.1e
crosstrainer C5.1e SF D Hyvä asiakas! Kiitos, että valitsit Reebok tuotteen. Tämä laatutuote on valmistettu kotikäyttöä varten ja se on testattu Eurooppalaisen normin EN 957-1/5 mukaisesti. Pyydämme sinua
LisätiedotKÄYTTÖOHJE JUOKSUMATTO. Lue käyttöohje ennen laitteen käyttöä. On tärkeää, että kokoat. juoksumaton oikein.
KÄYTTÖOHJE JUOKSUMATTO Lue käyttöohje ennen laitteen käyttöä. On tärkeää, että kokoat juoksumaton oikein. VAROTOIMET! ENNEN KOKOAMISTA Lue käyttöohje huolellisesti ennen laitteen käyttöönottoa ja pidä
LisätiedotPro 57 UM/S Setelilaskuri
Pro 57 UM/S Setelilaskuri Turvallisuusohjeet ja huoltoa koskevat säännökset Lue tämä käyttöohje ennen laitteen käyttöönottoa Laite pitää asentaa tasaiselle vaakasuoralle alustalle, pois vedestä ja vaarallisia
LisätiedotKäyttöohje NEYCR-1500 + PET-910
Käyttöohje NEYCR-1500 + PET-910 Tekniset tiedot Kolme virtakytkimellä varustettua vastaanotinta + kaukosäädin Kaukosäätimen paristo: 1 x 3 V CR2032 (sisältyy pakkaukseen) Lähettimien enimmäismäärä: 3 kpl
LisätiedotMittalaite ja puhelin on laitettu toimimaan automaattisesti yhdessä, sinun tulee seurata puhelimen antamia ohjeita mittauksen suorittamiseen.
TIETOA MITTAUKSESTA VERENPAINE Olet saanut käyttöösi Beurer-mittalaitteen ja puhelimen. Mittalaitteella mitataan verenpaine ja syke. Mittauksen jälkeen puhelin lähettää mitatut arvot hoitajalle. Käsittele
LisätiedotEye Pal Solo. Käyttöohje
Eye Pal Solo Käyttöohje 1 Eye Pal Solon käyttöönotto Eye Pal Solon pakkauksessa tulee kolme osaa: 1. Peruslaite, joka toimii varsinaisena lukijana ja jonka etureunassa on laitteen ohjainpainikkeet. 2.
LisätiedotABT NOSTURIVAA AN KÄYTTÖOHJE 3000, 5000, 10000 ja 15000kg
ABT NOSTURIVAA AN KÄYTTÖOHJE 3000, 5000, 10000 ja 15000kg 1. Turvallisuusohjeet Lue tämä käyttöohje ennen käyttöä! 1.1 Vaakaa ei saa ylikuormittaa. 1.2 Älä roikota painavaa takkaa pitkää aikaa vaa assa,
LisätiedotEsittely Kiitos että valitsit Oregon Scientific TM tuotteen. Tämä tuote on suunniteltu huolettomaan ja ongelmattomaan käyttöön vuosiksi eteenpäin.
Esittely Kiitos että valitsit Oregon Scientific TM tuotteen. Tämä tuote on suunniteltu huolettomaan ja ongelmattomaan käyttöön vuosiksi eteenpäin. Tässä tuotteessa on seuraavat ominaisuudet: - Radiosignaalista
LisätiedotSangean PR-D4 Käyttöohjeet
Sangean PR-D4 Käyttöohjeet Kytkimet 1. Taajuuden valintanäppäimet 2. Radioasemien selailun ja kellonajan asetus 3. Muistipaikan valintanäppäimet 4. Äänenvoimakkuuden säätö 5. LCD-näyttö 6. Herätyksen asetus
LisätiedotFullHD herätyskello-valvontakamera
FullHD herätyskello-valvontakamera Käyttöohje Ajan asetus Kun kellonaika on näytössä paina SET, näytöllä näkyy nyt vuosi aseta oikea aika UP ja DOWNnäppäimillä ja paina SET uudelleen. Aset kuukausi, päivä,
LisätiedotKäyttöohjeet. 2500 Interval
Käyttöohjeet 2500 Interval 1 SISÄLLYS VARO-OHJEET 3 ASENNUS 4 KOKOAMINEN 7 MAADOITUS 8 KÄYTTÖ 9 KÄYNNISTYS 14 LÄMMITTELY 15 KUNNOSSAPITO 16 JUOKSUHIHNAN SÄÄTÖ 17 RÄJÄYTYSKUVA 18 OSALUETTELO 19 VIKAKOODIT
LisätiedotQuha Zono. Käyttöohje
Quha Zono Käyttöohje 2 Virtakytkin/ merkkivalo USB-portti Kiinnitysura Tervetuloa käyttämään Quha Zono -hiiriohjainta! Tämä käyttöohje kertoo tuotteen ominaisuuksista ja opastaa laitteen käyttöön. Lue
LisätiedotKäyttöohje CRL Ennen tämän tuotteen käyttöä lue tämä käyttöohje huolellisesti ja kokonaan.
Käyttöohje Kelloradio CRL-340 www.denver-electronics.com Ennen tämän tuotteen käyttöä lue tämä käyttöohje huolellisesti ja kokonaan. 1. Toiminto 1.1 LED-aikanäyttö 12 tuntia tai 24 tuntia 1.2 Valkoinen
LisätiedotTerveysmonitori. Tyyppi BC-543 Käyttöohje
Terveysmonitori Tyyppi BC-543 Käyttöohje 1 1) TURVALLISUUS - henkilöiden, joilla on esim. sydämentahdistin tai jokin muu sähköinen implantti, ei tulisi käyttää tätä laitetta, koska laite lähettää pienen
LisätiedotKÄYTTÖ- JA TURVALLISUUSOHJE Hase Trets -nojapyörä
KÄYTTÖ- JA TURVALLISUUSOHJE Hase Trets -nojapyörä Hase Trets soveltuu käytettäväksi tavallisena nojapyöränä tai peräpyöränä toiseen polkupyörään kiinnitettynä. Rungon pituutta voidaan muuttaa, joten pyörä
LisätiedotKäyttöohje EMT757 / 3567 Ohjelmoitava digitaalinen kellokytkin
Käyttöohje EMT757 / 3567 Ohjelmoitava digitaalinen kellokytkin A. Toiminnot 1. Käytetään päällä/pois -aikojen asettamiseen, säätämään erilaisia aikajaksoja virran päälläololle. Toimii erilaisten laitteiden
LisätiedotOmistajan käsikirja. Perform 215 Cross Trainer. www.york.fi. 29. marraskuuta 2012 PERFORM
2 1 5 PERFORM Omistajan käsikirja Perform 215 Cross Trainer 52059 29. marraskuuta 2012 Sisällysluettelo Onnittelut uudesta kuntolaitteestasi, jonka on valmistanut SISÄLLYS Tietoa turvallisuudesta 03 Asiakastuki
LisätiedotElectronisen nopeus ja matkamittarin kalibrointi laite huippunopeus muistilla.
Speedohealer V4 Electronisen nopeus ja matkamittarin kalibrointi laite huippunopeus muistilla. 1. Esipuhe Onnittelemme sinua Speedohealer laitteen oston johdosta. HealTech Electronics Ltd. on omistautunut
Lisätiedottesto 460 Käyttöohje
testo 460 Käyttöohje FIN 2 Pikaohje testo 460 Pikaohje testo 460 1 Suojakansi: käyttöasento 2 Sensori 3 Näyttö 4 Toimintonäppäimet 5 Paristokotelo (laitteen takana) Perusasetukset Laite sammutettuna >
LisätiedotKannettava DVD soitin Daewoo DPC-7200PD
Kannettava DVD soitin Daewoo DPC-7200PD Laitteeseen tutustuminen: Yläkuva laitteesta 1. LCD panelin sammutus kytkin 2. Laajakuva 3. Pysäytys 4. Edellinen 5. Seuraava 6. Toista 7. Valikko painike Nuolinäppäimet:
LisätiedotKÄYTTÖOHJE SAHAUSPÖYTÄ. Malli: 010A
KÄYTTÖOHJE SAHAUSPÖYTÄ Malli: 010A Sisällysluettelo Tekniset tiedot... 2 Pakkauksen sisältö... 3 Turvaohjeet... 3 Kokoamisohje... 4 Osien esittely... 7 Pituuden säätö sivuttaistuen... 8 Korkeussäätö sivutuki...
Lisätiedotdiamond c301 Käyttäjän käsikirja
diamond c301 Käyttäjän käsikirja www.york.fi 01/09/2007 Onnittelemme, että olet hankkinut pyörän York Fitnessiltä. Olet valinnut korkealaatuisen, turvallisen ja pitkälle kehitetyn kuntolaitteen harjoituskumppaniksesi,
LisätiedotLoppuverryttelyn yhteydessä venytysten kesto 15-30 sekuntia per jalka/puoli. *Keskipitkä venytys
Johdanto Tässä oppaassa on kuvattu ja esitetty jalkapalloilijan tärkeimpiin lihasryhmiin kohdistuvat venytykset. Tavoitteena on selkeyttää pelaajille ja valmentajille sekä pelaajien vanhemmille mitä venytyksiä
LisätiedotKäyttöohje Digitaaliseen ulkoajastimeen
Käyttöohje Digitaaliseen ulkoajastimeen Tuotenumero: 8030 EMT449ETR A. Toiminnot 1. Ohjelmoitavaa ajastinta voidaan käyttää virran katkaisimeksi automaattisesti, esimerkiksi sähkölaitteille kotona. Ajastin
Lisätiedot