Käyttöohjeet Interval
|
|
- Sakari Ahola
- 9 vuotta sitten
- Katselukertoja:
Transkriptio
1 Käyttöohjeet 2500 Interval 1
2 SISÄLLYS VARO-OHJEET 3 ASENNUS 4 KOKOAMINEN 7 MAADOITUS 8 KÄYTTÖ 9 KÄYNNISTYS 14 LÄMMITTELY 15 KUNNOSSAPITO 16 JUOKSUHIHNAN SÄÄTÖ 17 RÄJÄYTYSKUVA 18 OSALUETTELO 19 VIKAKOODIT 22 HUOLTO 24 2
3 TÄRKEITÄ OHJEITA VAARA: Ennen kunto-ohjelman aloittamista keskustele siitä lääkärisi kanssa. Tämä on erityisen tärkeää, jos olet yli 35vuotia tai sinulla on ollut terveysongelmia. Älä tee laitteeseen muutoksia, sillä se on käyttövalmis. 1. Kiinnitä turva-avain kuntovälineeseen aina, kun käytät laitetta. 2. Älä työnnä laitteeseen vierasesineitä. 3. Sijoita laite tasaiselle alustalle. Älä aseta laitetta paksulle matolle, sillä se haittaa laitteen tuuletusta. Älä sijoita laitetta veden lähelle tai ulkotiloihin. 4. Seiso jalat molemmin puolin laitetta, kun käynnistät sen. Nouse juoksumatolle vasta, kun se on käynnissä. 5. Käytä sopivia urheiluvaatteita, kun aiot käyttää laitetta. Älä käytä löysiä vaatteita, sillä ne voivat jäädä kiinni laitteen liikkuviin osiin. Käytä aina puhtaita juoksukenkiä. 6. Alle 12-vuotiaat lapset ja lemmikit on pidettävä erossa laitteesta. 7. Odota vähintään 40 minuuttia ruokailun jälkeen, ennen kuin aloitat harjoittelun. 8. Laite on suunniteltu aikuisten käyttöön. Lapset eivät saa käyttää laitetta ilman aikuisten valvontaa. 9. Kunnes tunnet juoksumaton toimintatavan, pidä kiinni kädensijoista kun kävelet tai juokset matolla. 10. Mikäli virtajohto vahingoittuu, ota yhteyttä jälleenmyyjään tai huoltoon. Huollon yhteystiedot ovat tämän käyttöohjeen viimeisellä sivulla. 11. Kun laite ei ole käytössä, se on sammutettava, turva-avain irrotettava ja virtajohto irrotettava pistorasiasta. 12. Tämä laite on suunniteltu vain kotikäyttöön. 13. Käyttäjän enimmäispaino voi olla 130 kg. 14. Ylikuntoilu saattaa olla haitallista ja aiheuttaa loukkaantumisia. 15. Kun laite ei ole käytössä, se on sammutettava, turva-avain irrotettava ja virtajohto irrotettava pistorasiasta. 3
4 ASENNUS Pakkauksessa on seuraavat osat: 1 päärunko, 1 kpl D7 aluslevy M10, 8 kpl D23 kupukantainen kuusiokolopultti M10*15, 4 kpl C15 turva-avain, 1kpl D36 kuusiokoloavain T6, 1 kpl B6 silikoniöljy, 1 kpl D24 kupukantainen kuusikulmainen pultti M10*55 4 kpl D41 ruuvitaltta, 1 kpl D40 tähtipultti 4.2*20, 6 kpl B26 vasen suojus, 1 kpl B27 oikea suojus, 1 kpl C29 MP3-johto, 1 kpl B28 pullonpidike, 2 kpl C19 virtajohto, 1 kpl 4
5 Vaihe 1 : Nosta laite pystyyn, kuten kuvassa on näytetty. Varo jättämästä johtoja puristuksiin. Vaihe 2:kiinnitä M10*15 pulteilla (D23), M10*55 pulteilla (D24), levyllä (D7). 5
6 Vaihe 3: Kiinnitä vasen ja oikea suojus (B26 ja B27) runkoon pultilla (D40). Vaihe 4: kiinnitä turva-avain (C15), MP3-johto (C29), pullonpidike (B28) ja liitä virtajohto (C19). Huomaa: Tarkista että kaikki ruuvit ja pultit on kiristetty kunnolla. Lue kaikki ohjeet, jotta osaat käyttää laitteen kaikkia ominaisuuksia. 6
7 KOKOAMINEN LAITTEEN AVAAMINEN Nosta runkoa ylös, kunnes turvalukitus naksahtaa paikoilleen. LAITTEEN KASAAMINEN Tönäise turvaholkkia kevyesti jalalla ja vedä runko varovasti alas. 7
8 MAADOITUS Laite on maadoitettava. Jos laite rikkoutuu, laitteen maadoitus huolehtii että sähkövirralla on vähimmän vastuksen pääsy pois ja siten pienennetään vaaraa, jolla käyttäjä voi saada sähköiskun. Laitteen sähköistyksessä on maadoitusjohto ja maadoituskontakti. Huomaa: Jollet ole varma, onko maadoitusjohto kytketty oikein, ota yhteys valtuutettuun sähköasentajaan tai huoltoedustajaan. 8
9 KÄYTTÖ 1.1. NÄYTTÖ TOIMINNOT 1. START Tietokoneen laskuri laskee alaspäin, ennen kuin se käynnistää tavallisen ohjelman. 2. PROGRAM Valitse manuaalisen ohjelman, 15 automaattisen ohjelman ja rasvaprosenttiohjelman välillä. 3. TURVA-AVAIN Jos irrotat turva-avaimen käytön aikana, näyttö tyhjenee, tietokoneen merkkivalot vilkkuvat ja juoksumatto pysähtyy. Kytke turva-avain takaisin jatkaaksesi käyttöä. 4. PAINIKKEET START: Paina tätä painiketta aloittaaksesi harjoituksen. STOP: Paina tätä painiketta päättääksesi harjoituksen. PROGRAM: Paina tätä painiketta valitaksesi eri ohjelmista: manuaalinen tila, esiohjelmoidut ohjelmat (P1 P15, U1 U3) ja kehon rasvaprosenttiohjelma (H1 H3). 9
10 10
11 MODE: Paina tätä painiketta valitaksesi eri laskuritilojen välillä. H1-tila laskee aikaa, H2-tila laskee matkaa ja H3 laskee kaloreita. Säädä arvoja painamalla SPEED+/- - tai INCLINE+/- - painiketta. Paina sen jälkeen START-painiketta käynnistääksesi ohjelman alusta. SPEED+/- Tämä painike säätää nopeutta 0,1 km/h askelin. Pidä painiketta painettuna yli kahden sekunnin ajan nostaaksesi/laskeaksesi nopeutta nopeammin. NOPEUSPAINIKKEET: Paina joko 5, 10 tai 15 km/h ja siirry suoraan näihin nopeuksiin. INCLINE+/- Nämä painikkeet säätävät rungon kallistusta yhdellä tasolla askelta kohti. Pidä painiketta painettuna yli kahden sekunnin ajan nostaaksesi/laskeaksesi runkoa nopeammin. KALLISTUSPAINIKKEET: Paina joko 3, 6 tai 9 ja siirry suoraan näihin kallistustasoihin. BLUETOOTH: Käynnistä toiminto ohjataksesi laitetta Android-tabletilla tai ipadilla. NÄYTTÖ 1. SPEED (nopeus) Näyttää juoksumaton nopeuden. 2. TIME (aika) Näyttää joko ajan, jonka olet jo kuntoillut tai ajan joka sinulla on jäljellä kuntoilua, ohjelmasta riippumatta. 3. DISTANCE (matka) Näyttää joko matkan, jonka olet jo liikkunut tai matkan joka sinulla on jäljellä liikkumista, ohjelmasta riippumatta. 4. CALORIE (kalorit) Näyttää suunnilleen kuinka monta kaloria olet polttanut, tai kuinka monta kaloria sinulla on vielä poltettavana, ennen kuin saavutat tavoitearvosi. 5. INCLINE (kallistus) Näyttää laitteen kallistustason. 6. PULSE (sykelukija) Lukee sykkeesi. 11
12 7. Tietonäytön asteikot: TIME (aika) 0:00 99:59 minuuttia DISTANCE (matka) 0,0 99,9 km CALORIES (kalorit) C SPEED (nopeus) 0,8 20,0 km/t PULSE (syke) BPM INCLINE (kallistus) Syketoiminto Kun juoksumatto on käynnissä, tartu kiinni käden sykeantureihin noin 5 sekunnin ajaksi. Näyttö näyttää sen jälkeen syketasosi. Asteikko on BPM, ja näytössä näkyy sydänkuvake, kun syke luetaan. Tämä arvo on vain arviolukema eikä sitä pidä käyttää lääketieteellisiin tarkoituksiin. 9. Ohjelmien yleiskatsaus P01 P02 P03 P04 P05 P06 P07 P08 P09 P10 P11 P12 P13 P14 P Nopeus Kallistus Nopeus Kallistus Nopeus Kallistus Nopeus Kallistus Nopeus Kallistus Nopeus Kallistus Nopeus Kallistus Nopeus Kallistus Nopeus Kallistus Nopeus Kallistus Nopeus Kallistus Nopeus Kallistus Nopeus Kallistus Nopeus Kallistus Nopeus Kallistus
13 MANUAALINEN TILA 1. Paina START-painiketta. Tietokone laskee viisi sekuntia, ennen kuin juoksumatto alkaa liikkua nopeudella 0,8 km/h. 2. Säädä nopeutta painamalla SPEED+/--painiketta. 3. Säädä kallistusta painamalla INCLINE+/--painiketta. 4. Jos haluat pysäyttää juoksuhihnan, voit painaa STOP-painiketta. 5. Paina nopeuspainiketta halutulle nopeudelle. 6. Paina nopeuspainiketta halutulle kallistukselle. LASKURITOIMINNON PARAMETRIT Ajan laskuritoiminnon vakioarvot: 15:00 minuuttia Asetusasteikko: 5:00 99:00 minuuttia Matkan laskuritoiminnon vakioarvot: 0,8 km Asetusasteikko: 0,5 99,9 km Kalorien laskuritoiminnon vakioarvot: 50 therm Asetusasteikko: therm RASVAPROSENTTI (FAT) Paina ennen harjoittelujakson alkua PROGRAM-painiketta, kunnes saavutat rasvaprosenttitoiminnon (FAT). Paina MODE-painiketta ja anna tiedot sukupuolesta (F-1), iästä (F- 2), pituudesta (F-3) ja painosta (F-4). Tallenna arvot painamalla SPEED+/- -painiketta. Kun olet tallentanut nämä asetukset, tietokone näyttää viestin F5. Tartu kädensijan sykeantureihin ja tietokone laskee BMI-arvon, joka vertaa painoasi suhteessa pituuteesi. Ihanteellinen BMI-arvo on Kun lukema on alle 20, se merkitsee että käyttäjä on alipainoinen. Kun lukema on se merkitsee käyttäjän ylipainoa ja lukeman ollessa yli 30 käyttäjä on lihava. Nämä tiedot ovat vain viitteellisiä eikä niitä pidä käyttää lääketieteellisiin tarkoituksiin. BMI-arvoa ei ole tarkoitettu viitearvoksi urheilijoille tai muille keskikuntoa paremmassa kunnossa oleville henkilöille. 13
14 ASTEIKOT: 01 SEX (sukupuoli): 01 (mies) 02 (nainen) 02 AGE (ikä): HEIGHT (pituus): WEIGHT (paino): FAT (BMI): 19 alipaino = ihannepaino suhteessa pituuteen = ylipaino 30 vaikea lihavuus KÄYTTÄJÄN ASETTAMAT OHJELMAT Laitteessa on myös kolme käyttäjän asettamaa ohjelmaa. Jokainen ohjelma sisältää 16 lohkoa, jotka ovat yhtä pitkiä kestoltaan. Käyttäjä voi itse asettaa halutun nopeuden ja kallistuskulman ennen harjoittelun aloittamista. Valitse ja tallenna tiedot kohtiin TIME, SPEED ja INCLINE enintään 16 lohkoon. Säädä nopeutta painamalla SPEED+/- -painiketta, kallistuskulmaa painamalla INCLINE+/- -painiketta, ja vahvista valintasi painamalla MODE-painiketta. Jos haluat palata edelliseen asetukseen, paina STOPpainiketta. MUUTA Kun tietokone ei vastaanota signaaleja 10 minuuttiin, se siirtyy lepotilaan. Herätä tietokone painamalla jotain painiketta. Harjoitteluun voi asettaa kerralla vain yhden laskuriarvon. Kalorien vakioarvo on 70,3 kilokaloria/km. MP3-johdon liitäntä on tietokoneen oikealla puolella. 14
15 KÄYNNISTYS VALMISTELUT Jos olet täyttänyt 35 vuotta tai sinulla on terveysongelmia, sinun tulee keskustella lääkärisi kanssa ennen uuden kunto-ohjelman aloittamista. Jos tunnet kipuja, huimausta tai muuten epämukavaa oloa, lopeta heti kuntoilu ja keskustele siitä lääkärisi kanssa. Käytä apuna seuraavaa asteikkoa määrittääksesi mikä nopeus soveltuu parhaiten sinulle. Nopeus 0,8-3,0 km/h Nopeus 3,0-4,5 km/h Nopeus 4,5-6,0 km/h Nopeus 6,0-7,6 km/h huono kunto. kokematon kuntoilija. reipas kävely. reippaampi kävely. Nopeus 7,5 9,0 km hölkkä. Nopeus 9,0 12,0 km juoksu. Yli 12,0 km/h nopea juoksu. 15
16 VENYTTELYOHJEITA Oikealla olevat kuvat näyttävät, miten venyttelet oikein. Liiku hitaasti venytellessäsi, älä tee nopeita tai äkkinäisiä liikkeitä. 1. Taivuta itseäsi varpaitasi kohti. Seiso polvet hieman taivutettuina ja kumarru hitaasti lanteita taivuttaen alaspäin. Rentouta selkäsi ja olkapääsi kun venytät itseäsi niin lähelle varpaitasi kuin pääset. Laske 15 ja rentoudu. Toista kolme kertaa. Tämä venyttää kinnerjänteitä, polvien takaosaa ja selkää. 2. Kinnerjänteet Istu toinen jalka ojennettuna eteenpäin, ja toisen jalan jalkapohja on ojennetun jalan reittä vasten painettuna. Venytä kohti varpaitasi niin pitkälle kuin voit. Laske 15 ja rentoudu. Toista kolme kertaa molempien jalkojen kohdalla. Tämä venyttää kinnerjänteitä, alaselkää ja nivustaipeita. 3. Akillesjänne ja pohjelihas Seiso toinen jalka hieman toisen edessä ja aseta kätesi eteen seinää vasten. Pidä taempi jalka suorana ja taemman jalan jalkapohja maata vasten. Taivuta edessä olevaa jalkaa, taivuta eteenpäin ja työnnä lantiota kohti seinää. Laske 15 ja rentoudu. Toista kolme kertaa kummankin jalan osalta. Tämä venyttää akillesjänteitä, nilkkoja ja pohjelihaksia. 4. Reisilihakset Aseta toinen kätesi seinää vasten tasapainon vuoksi ja tartu toiseen jalkaan selän takaa toisella kädellä. Tuo jalan kantapää mahdollisimman lähelle takamustasi. Laske 15 ja rentoudu. Toista kolme kertaa kummankin jalan osalta. Tämä venyttää reisilihaksia ja nivusten lihaksia. 5. Reiden sisäpuoliset lihakset Istu siten että jalkojesi jalkapohjat ovat toisiaan vasten ja polvesi osoittavat ulospäin. Vedä jalkojasi mahdollisimman lähelle nivusiasi. Säilytä asento 15 sekuntia ja rentoudu. Toista kolme kertaa. Tämä venyttää reisilihaksia ja nivusten lihaksia. 16
17 KUNNOSSAPITO HUOMAA: Varmista, että pistoke on irrotettu pistorasiasta ennen kuin puhdistat ja/tai huollat laitetta. PUHDISTUS: Laitteen säännöllinen puhdistus pidentää tuotteen käyttöikää. Puhdista laite säännöllisesti pölyistä. Huolehdi, että peset juoksuhihnan molemmilla puolilla olevan vapaan alueen sekä sivukiskot. Tämä vähentää pölyn ja vierasesineiden kertymistä juoksuhihnan alle. Varmista, että juoksukenkäsi ovat puhtaat, ennen kuin käytät laitetta. Juoksuhihnan ulkopinnan voi puhdistaa saippuaveteen kostutetulla liinalla. Älä anna nesteen päästä juoksumaton rungon sisälle tai juoksuhihnan alle. HUOMAA: Irrota aina pistoke pistorasiasta, kun irrotat moottorisuojuksen. Irrota moottorisuojus vähintään kerran vuodessa ja imuroi se. Juoksumaton juoksuhihna ja alusta ovat rasvattuja. Juoksuhihnan ja alustan välisellä kitkalla voi olla suuri merkitys laitteesi käyttöiälle ja siksi nämä osat on rasvattava huolellisesti, jotta laite pysyy parhaassa mahdollisessa kunnossa. Suositus on, että tarkistat alustan kunnon säännöllisesti. Suositeltu tarkistusohjelma: Käyttäjä käyttää laitetta 3 kertaa tai harvemmin viikossa: Käyttäjä käyttää laitetta 3 5 kertaa viikossa: Käyttäjä käyttää laitetta vähintään 5 kertaa viikossa: 60 vuorokautta 45 vuorokautta 30 vuorokautta Ota yhteys jälleenmyyjään tai katso viimeiseltä sivulta huoltotiedoista millaista voiteluainetta kannattaa käyttää ja mistä sitä voi hankkia. 17
18 Juoksuhihnan säätö Aseta juoksumatto tasaiselle alustalle. Aseta juoksuhihna liikkumaan noin 6 8 km/h ja tarkkaile miten juoksuhihna toimii. Jos juoksuhihna kiertää oikealle, kytke turva-avain ja virta pois, ja ruuvaa oikeaa säätöpulttia neljänneskierros myötäpäivään. Kytke laite takaisin päälle ja tarkkaile miten juoksuhihna toimii nyt. Toista tämä vaihe niin monta kertaa, kunnes juoksuhihna kulkee alustan keskellä. Jos juoksuhihna kiertää vasemmalle, kytke turvaavain ja virta pois, ja ruuvaa vasenta säätöpulttia neljänneskierros myötäpäivään. Kytke laite takaisin päälle ja tarkkaile miten juoksuhihna toimii nyt. Toista tämä vaihe niin monta kertaa, kunnes juoksuhihna kulkee alustan keskellä. Juoksuhihna löystyy vähitellen edellä kuvattujen toimenpiteiden johdosta tai käytöstä johtuen, kytke turva-avain ja virta pois ja ruuvaa molempia säätöpultteja neljänneskierros myötäpäivään. Kytke laite takaisin päälle ja tarkkaile miten juoksuhihna toimii nyt. Toista tätä vaihetta, kunnes juoksumatto on suhteellisen suorassa. 18
19 RÄJÄYTYSKUVA 19
20 OSALUETTELO A Metalli Nro Kuvaus Tekniset tiedot Kpl A1 Päärunko 1 A2 Alarunko 1 A3 Vasen pilari 1 A4 Oikea pilari 1 A5 Tietokoneen kannatin 1 A6 Kallistuskannatin 1 A7 Suodattimen kannatin 1 A8 Tukiputki, juoksuhihna 1 B Muovi Nro Kuvaus Tekniset tiedot Kpl B1L Vasen ohjauspaneelin suojus 1 B1R Oikea ohjauspaneelin suojus 1 B2 Pohjalevy, ohjauspaneeli 1 B3 Kannatinsarja, ohjauspaneeli 1 B3-1 Taso 1 B3-2 Monitoimiavain 1 B3-3 Ohjauspaneeli 1 B4 Yläpehmuste 4 B5 Kumipehmuste 2 B6 Silikoniöljy 1 B7 Vaahtomuovisuojat 2 B8 Päätytulppa, kädensija 2 B9 EVA-pehmuste 1 B10 Jalkapehmuste 2 B11 Ilmatyyny 2 B12 Pieni pehmuste 2 B13 Säätöpyörä 2 B14 Sivusuojus, moottori 2 B15 Vasen takaosan suojus 1 B16 Oikea takaosan suojus 1 B17 Yläosan moottorisuojus 1 B19 Kuljetuspyörä 2 B20 Jalkapehmuste 4 B21 Tulppa, kuljetuspyörä 2 B22 Sisätulppa 4 B23 Suojatulppa, johto 1 B25 Sivukisko 2 20
21 B26 Vasen etuosan suojus 1 B27 Oikea etuosan suojus 1 B28 Pullo 2 B29 EVA-pehmuste 1 B30 Hylly 1 C Sähkö- ja käyttöosat C1 Tasavirtamoottori 1 C3 Ohjaimet 1 C4 Etutela 1 C5 Takatela 1 C6 Moottorihihna 210-J7 1 C7 Juoksuhihna 1 C8 Alusta 1 C9 Kallistusmoottori 1 C12 Vasen käden sykeanturi 1 C13 Oikea käden sykeanturi 1 C15 Turva-avain 1 C16 Suodatin 1 C17 Kuljetin 1 C18 Sylinteri 1 C19 Virtajohto 1 C20 Kuormitussuojat 1 C21 Virtakytkin 1 C22 Johto 3 C23 Johto 1 C24 Alempi tietokoneen johto 1 C25 Ylempi tietokoneen johto 1 C26 Lähtö 1 C27 Maadoitus 1 C28 Magneettirengas 1 C29 MP3-johto 1 D Pikkuosat D1 Tähtipultti M5*20 6 D2 Kallistussuuntain 2 D3 Aluslevy M8 13 D4 Mutteri M8 8 D5 Jousilevy M5 1 D6 Kupukantainen kuusiokolopultti M10*45 3 D7 Aluslevy M10 13 D8 Nailonmutteri M
22 D9 Ristimutteri M6*40 2 D11 Ristimutteri M6*25 2 D12 Tähtipultti ST4.2*16 25 D13 Kupukantainen kuusiokolopultti M8*55 1 D14 Kupukantainen kuusiokolopultti M8*60 2 D15 Kupukantainen kuusiokolopultti M8*20 4 D16 Jousilevy M8 4 D18 Kupukantainen kuusiokolopultti M10*20 2 D19 Kupukantainen kuusiokolopultti M8*45 1 D21 Pultti M5*8 4 D23 Kupukantainen kuusiokolopultti M10*15 4 D24 Kupukantainen kuusiokolopultti M10*55 6 D25 Kupukantainen kuusiokolopultti M10*65 2 D26 Kupukantainen kuusiokolopultti M8*45 1 D28 Kupukantainen kuusiokolopultti M8*50 4 D30 Tähtiruuvi ST4.2*19 8 D31 Pultti ST4.2*65 2 D32 Pultti M5*15 5 D33 Kupukantainen kuusiokolopultti M8*40 2 D34 Kupukantainen kuusiokolopultti M8*30 1 D35 Pultti ST4.2*19 8 D36 Kuusiokoloavain 80*80*6 1 D37 Pultti ST4.2X30 2 D38 Pultti M6x60 2 D39 Pultti ST3.5X16 2 D40 Pultti ST4.2x20 6 D41 Ruuvitaltta 1 22
23 VIANETSINTÄ JA VIKAKOODIT Vikakoodi E1 Kuvaus Tiedonsiirtovirhe ohjausyksikön ja tietokoneen välillä käynnistyksen jälkeen. Ohjausyksikkö ei toimi ja ilmoittaa viasta. Laite ei toimi ja tietokone näyttää vikakoodia E1 ja merkkivalot vilkkuvat. Mahdollinen syy: Tiedonsiirtovirhe ohjausyksikön ja tietokoneen välillä on katkennut. Tarkista johdot ja ovatko ne rikkoutuneet ja liitetty oikein. E2 E3 Tiedonsiirtovirhe tietokoneen ja nopeusanturin välillä. Moottorin johdot on liitetty väärin. Ylikuormitus Laite pysähtyy ja ilmoittaa viasta. Tietokone näyttää vikakoodia E2 ja vilkuttaa merkkivaloja. Tietokone sammuu 10 sekunnin kuluttua ja sen voi käynnistää uudelleen. Mahdollinen syy: Tietokone ei ole saanut signaaleja nopeusanturista vähintään kolmeen sekuntiin. Tarkista anturiliitäntä, moottorijohdot ja ohjausyksikkö. Laite pysähtyy ja ilmoittaa viasta. Tietokone näyttää vikakoodia E3 ja vilkuttaa merkkivaloja. Tietokone sammuu 10 sekunnin kuluttua ja sen voi käynnistää uudelleen. Mahdollinen syy: Tarkista, että moottorin johdot on liitetty oikein ja liitä ne tarvittaessa uudelleen. Tarkista myös haiseeko ohjausyksikkö palaneelle. Vaihda tarvittaessa ohjausyksikkö. Laite pysähtyy ja ilmoittaa viasta. Tietokone näyttää vikakoodia E3 ja vilkuttaa merkkivaloja. Tietokone sammuu 10 sekunnin kuluttua ja sen voi käynnistää uudelleen. Mahdollinen syy: Virran ylikuormitus on aiheuttanut järjestelmän sammumisen järjestelmän suojaamiseksi. Säädä laite ja käynnistä uudelleen. Tarkista myös tasavirtamoottori ja tarkista haiseeko palaneen käryä. Vaihda tarvittaessa uuteen. E4 Kallistusvirhe Tarkista, että kallistusmoottorin johto ja vaihtovirtajohto on liitetty oikein. Tarkista myös, että moottorijohto ei ole vahingoittunut. Aloita alusta painamalla ohjaimen painiketta. E5 E6 Kallistusvirhe, anturi Odottamaton virransyöttövirhe on rikkonut moottorin sulakkeen. Tarkista, että kallistusmoottorin johto ja vaihtovirtajohto on liitetty oikein. Tarkista myös, että moottorijohto ei ole vahingoittunut. Aloita alusta painamalla ohjaimen painiketta. Laite pysähtyy ja ilmoittaa viasta. Tietokone näyttää vikakoodia E6 ja vilkuttaa merkkivaloja. Tietokone sammuu 10 sekunnin kuluttua ja sen voi käynnistää uudelleen. Mahdollinen syy: Vähemmän syöttövirtaa kuin normaalisti tai ohjausyksikössä on vikaa. Tarkista, että moottorin johdot on liitetty oikein. E7 Ylemmän EEPROMin toimintavirhe. Vaihda ylempi EEPROM 23
24 E8 Alemman EEPROMin toimintavirhe. Vaihda alempi EEPROM 24
25 Huomaa: Jos ohjausyksikkö ja osia on vaihdettava vikakoodien E5 tai E6 yhteydessä, kalibroi laite uudelleen noudattamalla näitä vaiheita: 1. Paina samanaikaisesti PROG- ja SPEED+ -painiketta samalla, kun kytket turva-avaimen paikoilleen. Näytössä alkaa itsetesti. 2. Kun painat START-painiketta, tietokone käyttää vakioarvoja EEPROMin kalibroimisessa ja tallennuksessa. 3. Paina MODE-painiketta ja anna haluttu tavoiteyksikkö. 4. Paina MODE-painiketta ja anna pyörän koko. 5. Paina MODE-painiketta ja anna vähimmäisnopeus. 6. Paina MODE-painiketta ja anna enimmäisnopeus. 7. Paina MODE-painiketta ja anna enimmäiskallistuskulma. 8. Kalibroi nopeus painamalla START-painiketta. Nopeusnäytössä vilkkuu CAL. Kun kalibrointi on valmis, laite sammuttaa itsensä automaattisesti. Laite on nyt käyttövalmis. 25
26 Tärkeää tietoa palvelusta Jos sinulle ilmaantuu jotain ongelmia, ota yhteyttä Mylna palveluun. Siellä on asiantuntijoita, jotka voivat auttaa tuotetta, kokoonpanoa tai tuotevirhettä sekä varaosatilauksia koskeviin kysymyksiin. Haluamme, että olet ensin meihin yhteydessä ennenkuin olet yhteydessä myymälään, niin voimme auttaa sinua parhaalla mahdollisella tavalla. Voit myös käydä kotivuillamme Sieltä löytyy paljon tietoa tuotteistamme ja käyttöohjeita suomeksi ja englanniksi. Kotisivuiltamme löydät yhteydenottolomakkeen, jonka täyttämällä saamme kaiken mahdollisen tiedon ja voimme auttaa sinua mahdollisimman tehokkaasti. 26
Käyttöohjeet 440 RUNNER
Käyttöohjeet 440 RUNNER 1 SISÄLLYS Tärkeitä ohjeita 2-3 Asennus 3-5 Kokoaminen 6 Kallistusohjeet 7 Maadoitusmenetelmät 8 Käyttö 9-13 Käynnistys 14 Harjoitukset 15 Kunnossapito 16 Juoksuhihnan säätö 17
SISÄLLYS SISÄLLYS VA R O
Runner BUILT FOR HEALTH 0 SISÄLLYS SISÄLLYS ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- VA R O - O HJ E E T -- - - - - -
KÄYTTÖOHJEET 400 MAGNETIC
KÄYTTÖOHJEET 400 MAGNETIC *4 *4 *4 N-3 M8*75L N-4 8*2T N-5 M8 Box Spanner(1) Vaihe 1: a. Asenna etuosan ja takaosan vakauttajat (J-3 ja I-3) neljällä lukkopultilla (N-3), neljällä puoliympyrän muotoisella
Casall X600 CROSSTRAINER 93003
Casall X600 CROSSTRAINER 93003 OSALUETTELO Nro Kohta Kuvaus Määrä A, A-1 Tietokone ja ruuvi SM2871-67 1 KPL B Ohjaustanko 25,4 1 KPL B-1 Kahvan pehmuste 440x20x5,0 2 KPL B-2 Kahvan tulppa 7/8" 2 KPL B-3,
KÄYTTÖOHJE X-ERIFT 2100 RUNNER
KÄYTTÖOHJE X-ERIFT 2100 RUNNER 1 LUE KAIKKI KÄYTTÖOHJEEN OHJEET HUOLELLISESTI ENNEN JUOKSUMATON KOKOAMISTA JA SÄILYTÄ KÄYTTÖOHJE MYÖHEMPÄÄ KÄYTTÖÄ VARTEN SISÄLTÖ SISÄLTÖ -------------------------------------------------------------------------------------------------1
4000 pro B käyttöohje
4000 pro B käyttöohje Räjäytyskuva OSALUETTELO Osa Kuvaus Tiedot Kpl 01 Päärunko Punainen 1 02 Takavakauttaja n76*t1,5*450 1 03 Säädettävä päätytulppa Ø76 2 04 Etuvakauttaja n76*t1,5*400 1 05 Kuljetuspyörä
Casall EB600 Kuntopyörä 91003
Casall EB600 Kuntopyörä 91003 Räjäytyskuva 1 Kokoonpanokuva 2 OSALUETTELO Nro Kuvaus Tiedot Määrä A, A-1 TIETOKONE JA RUUVI 1 KPL B OHJAUSTANKO 1 KPL B-1 SYKEANTURISARJA 1 SARJA B-2 KAHVAPEHMUSTE 270x23x5
CROSSTRAINER (Model E 7000P)
CROSSTRAINER (Model E 7000P) Kuva 1 Poista pultit (C4) tiivisterenkaat (C5) ja mutterit (C6) takavakaajasta (C). Laita kaksi pulttia (C4) takavakaajan läpi, kiinnittääksesi kannattimen laitteeseen (A),
KÄYTTÖOHJEET. 4000 Pro Runner
KÄYTTÖOHJEET 4000 Pro Runner SISÄLLYS Tärkeitä ohjeita 3 Asennus 4 Kokoaminen 7 Maadoitus 8 Tietokone 9 Aluksi 14 Lämmittely 16 Kunnossapito 17 Räjäytyskuva 19 Osaluettelo 20 Vikakoodit 23 Huolto 24 2
Ohjelmoitava magneettivastuksellinen kuntopyörä. LCD-Näyttö BC-81295
Ohjelmoitava magneettivastuksellinen kuntopyörä LCD-Näyttö BC-81295 Yhteenveto Tämä on tarkoitettu ainoastaan ohjelmoitavaan magneettivastukselliseen kuntopyörään. Järjestelmään kuuluu kolme (3) osaa:
KÄYTTÖOHJEET. Asennuspiirustus 550 ELLIPTICAL
KÄYTTÖOHJEET Asennuspiirustus 550 ELLIPTICAL Räjäytyskuva O Osaluettelo Nro Kuvaus Kpl A Tietokone 1 kpl A-1 Ruuvi 4 kpl B Kiinteä kädensijasarja 1 sarja B-1 Kädensijan päätytulppa 2 kpl B-2 Kädensijan
KÄYTTÖOHJE 5 MINUTE SHAPER
KÄYTTÖOHJE 5 MINUTE SHAPER Warning Keskustele lääkärisi kanssa ennen tämän tai muun harjoitusohjelman aloittamista, varsinkin jos et ole aikaisemmin harjoitelllut säännöllisesti ja sinulla on ongelmia
HOME TRAINER MALLI B480
HOME TRAINER MALLI B480 KUVA 1 ETUOSAN ALATUEN ASENNUSOHJE Kohta 1. Irrota esiasennetut mutterit (L3) ja prikat (L2) Kohta 2. Asenna etuosan tuki (B) paikalleen rungon (A) kanssa käyttäen pultteja (L1),
HIIHTOLAITE Valmistettu Taiwanissa Käyttöohjeet
HIIHTOLAITE Valmistettu Taiwanissa Käyttöohjeet Sisällys Osat.. 1-2 Asennus... 3-5 Huomautuksia... 6-7 Räjäytyskuva... 8-10 Osaluettelo...... 11 Osat Päärunko x 2 Kiskotuet x 2 #1 #2 Kiskot x 2 Käyttöohjeet
4000 pro E käyttöohje
4000 pro E käyttöohje Räjäytyskuva Osaluettelo Osa Kuvaus Tiedot Kpl 1 Päärunko 1 2 Kädensijan pylväs 1 3 Poljinvarsi (O) 1 4 Poljinvarsi (V) 1 5 Liitäntävarsi (V) 1 6 Liitäntävarsi (O) 1 7 Käsikisko (O)
Liikuntaohjelma: viikot 1-6
Liikuntaohjelma: viikot 1-6 Tässä on erinomainen koko kehoa hyödyntävä liikuntaohjelma, joka tarkoitettu aloittelijoille. Se sopii täydellisesti normaaliin elämäntyyliin, sillä voit harjoitella koska sinulle
KÄYTTÖOHJEET. 4000 Pro Row
KÄYTTÖOHJEET 4000 Pro Row SISÄLLYS Turvallisuusohjeet 3 Yleiskaavio 5 Osaluettelo 6 Asennus 8 Tietokone 15 Lämmittely 18 Kunnossapito 19 Huolto 20 TURVALLISUUSOHJEET 1. Varmista, että olet lukenut nämä
Soutulaite magneettisella vastuksella
Soutulaite magneettisella vastuksella 1 KÄYTTÄJÄN OHJEKIRJA MALLI R600 P SPORTOP Laitteella on vuoden takuu. Takuu kattaa sekä valmiste- että raaka-aineviat. Takuu on voimassa ainoastaan laitteen ollessa
MAGNETTIKUNTOPYÖRÄ. Omistajan käsikirja
MAGNETTIKUNTOPYÖRÄ Omistajan käsikirja HUOMIO! Lue nämä ohjeet huolellisesti ennen laitteen käyttöönottoa. Säilytä tämä käsikirja tulevaa käyttöä varten. Laitteen yksityiskohdan saattavat erota käsikirjan
KÄYTTÖOHJEET. X-erfit 595
KÄYTTÖOHJEET X-erfit 595 SISÄLLYS TOC TURVALLISUUSOHJEET Jotta varmistetaan hyvä turvallisuus, laite on säännöllisesti tarkistettava vaurioiden ja kuluneiden osien varalta. Jos luovutat tämän kuntoilulaitteen
Casall R300 Käyttöopas SOUTULAITE
Casall R300 Käyttöopas SOUTULAITE Kokoonpanokaavio RÄJÄYTYSKAAVIO - 3 - Osaluettelo Nro Kuvaus Määrä A TIETOKONE 1 SARJA A-1 TIETOKONEEN KIINNITYSRUUVI 4 KPL B PÄÄRUNKO 1 SARJA B-1 TIETOKONEEN KIINNITYSKANNATIN
LUE KÄYTTÖOHJE KOKONAISUUDESSAAN ENNEN LAITTEEN KÄYTTÖÄ SÄILYTÄ NÄMÄ OHJEET
TÄMÄ SISÄLTYY: Tuulettimen Virtapainike nopeuden merkkivalot Takasäleikkö EA I SK KE NEN I HA AL KO RK Etusäleikkö Vesisäiliö Tuulettimen nopeuspainike Valopainike USB-johto USB-virta-adapteri LUE KÄYTTÖOHJE
Casall INFINITY 1.2X CROSSTRAINER 93008
Casall INFINITY 1.2X CROSSTRAINER 93008 1 HUOM: tallenna laitteen sarjanumero alla olevan laatikkoon mahdollisia huoltoyhteydenottoja varten. Tallenna laitteen sarjanumero tähän: 2 INFINITY 1.2X P- 1 P-
SISÄLLYS VAROITUSMERKKIEN SIJAINNIT. Varoitusmerkkien sijoituspaikat 2. Tärkeitä ohjeita 3. Aluksi 5. Pienet osat 6. Asennus 7.
SISÄLLYS Varoitusmerkkien sijoituspaikat 2 Tärkeitä ohjeita 3 Aluksi 5 Pienet osat 6 Asennus 7 Käyttö 11 Taittaminen kokoon ja siirtäminen 17 Huolto ja vianetsintä 18 Harjoitteluohjeita 21 Osaluettelo
XTR ONE -KUNTOPYÖRÄ 91024
TR ONE -KUNTOPYÖRÄ 91024 Turvallisuusohjeet * Neuvottele lääkärisi kanssa ennen harjoitusohjelman aloittamista saadaksesi harjoittelusta parhaan mahdollisen hyödyn. * Varoitus: vääränlainen/ylenpalttinen
X-erfit 810 rower KÄYTTÖOHJE
X-erfit 810 rower KÄYTTÖOHJE SISÄLTÖ TURVALLISUUSOHJEET 2 RÄJÄYTYSKUVA 8-9 TARKISTUSLUETTELO ENNEN 3 OSALUETTELO 10-11 KOKOAMISTA LAITEOSIEN LUETTELO 4 NÄYTÖN OHJEET 12-13 KOKOAMISOHJEET 5-7 HARJOITTELUOHJEET
VENYTTELYOHJE EVU - 00. Mika Laaksonen
VENYTTELYOHJE EVU - 00 Mika Laaksonen MIKSI ON HYVÄ VENYTELLÄ PELIEN JA HARJOITUSTEN JÄLKEEN? Kova harjoittelu ja treeni kiristävät lihaksia, jos venyttely laiminlyödään. Näin lihakset väsyvät nopeammin
Käyttöohjeet. 595 RB MAGNETIC Varmista, että harjoittelulaitteen ympärillä on riittävästi vapaata tilaa, kun kokoat sen. Turvallisuusohjeet
Turvallisuusohjeet Jotta varmistetaan kuntoilijan turvallisuus, tarkista laite säännöllisesti vaurioiden ja kuluneiden osien varalta. Käyttöohjeet Jos harjoittelulaite annetaan edelleen toiselle henkilölle
HOME TRAINER. Malli B780P
HOME TRAINER Malli B780P Osalista Kuvio 1 Etujalan asennus 1. Kiinnitä etujalka (B) pääkehykseen (A) ruuvit (L1), prikat (L2) sekä (L6) ja mutterit (L3). Kuvio 2 Reunajalan asennus 1. Kiinnitä reunajalka
Kokoamis- ja käyttöohjeet Indoor Bike S600 91007
Kokoamis- ja käyttöohjeet Indoor Bike S600 91007 F-14 O 1 RÄJÄHDYSKUVA F-16 O 1 PÄÄKOMPONENTIT F-16 O 2 KOKOAMISOHJEET VAIHE 1 1. Asenna etu- ja takatuki (H-1 ja D-5) neljällä pultilla (N). VAIHE 2 1.
BENEFIT E420 CROSSTRAINER 93101
BENEFIT E420 CROSSTRAINER 93101 Allen Key-6mm*(1) NO:Q Carriage Bolt M8 NO:Q-1 Carriage Bolt M8 Screwdriver (1)14.24 NO:Q-2 Acorn Nut for M8 Bolt (8) Screwdriver (1)13.15 Box Spanner (1) NO:Q-10 Spring
SISÄLLYSLUETTELO VAROITUSMERKKIEN SIJOITUSPAIKAT. Varoitusmerkkien sijoituspaikat 2. Tärkeitä ohjeita 3. Aluksi 4. Asennus 5.
SISÄLLYSLUETTELO Varoitusmerkkien sijoituspaikat 2 Tärkeitä ohjeita 3 Aluksi 4 Asennus 5 Käyttö 9 Huolto ja vianetsintä 16 Harjoitteluohjeita 17 Osaluettelo 18 Yleiskuva 19 Huolto 20 VAROITUSMERKKIEN SIJOITUSPAIKAT
KÄYTTÖOHJEET. 650 Magnetic
KÄYTTÖOHJEET 650 Magnetic SISÄLLYS Turvallisuusohjeet 2 Tarkastusluettelo 3 Pienosat 4 Osaluettelo 5 Yleiskaavakuva 7 Asennus 9 Tietokone 15 Harjoitteluohjeita 23 TURVALLISUUSOHJEET Lue kaikki käyttöohjeiden
KÄYTTÖOHJE 600 MAGNETIC
KÄYTTÖOHJE 600 MAGNETIC BUILT FOR HEALTH Vaihe 1: a. Kiinnitä etu ja takajalkatuet (I & J) laitteen runkoon käyttämällä aluslevyjä (N-4) ja ruuveja (N-3). Vaihe 2 a. Asenna vasen ja oikea poljin ( G-4
TURVALLISUUSOHJEET LUE KAIKKI OHJEET HUOLELLISESTI ENNEN KÄYTTÖÄ
JUOKSUMATTO (Malli MT 7000) TURVALLISUUSOHJEET LUE KAIKKI OHJEET HUOLELLISESTI ENNEN KÄYTTÖÄ Ennen kuin kiinnität sähköjohdon seinään, tarkista että sähköjohto on yhteensopiva pistorasian kanssa ja jännite
Asennus Asennukseen vaaditaan kaksi henkilöä.
Asennus Asennukseen vaaditaan kaksi henkilöä. Mukana toimitettujen kuusiokoloavainten lisäksi asennukseen vaaditaan ristipää ruuvimeisseli, jakoavain, kumivasara ja pihdit. Kun asennat kuntolaitetta käytä
Käyttöohjeet EBS440 91108
Käyttöohjeet EBS440 91108 KOKOAMISOHJEET 1 VAIHE 1 Asenna tolppatuki (F) päärunkoon 6 ruuvilla (F-1), 4 aluslevyllä (F-2) ja litteillä aluslevyillä (F-5). VAIHE 2 1. Kiinnitä etu- (D) ja takavakaajat (L)
Lue kaikki käyttöohjeiden sisältämät ohjeet, jotta osaat käyttää laitteen kaikkia ominaisuuksia.
SISÄLLYS Tärkeitä ohjeita 2 Tarkistusluettelo 3 Tarkistusluettelo, pikkuosat 4 Osaluettelo 5 Räjäytyskuva 8 Asennus 10 Tietokone 15 Harjoittelu 23 Huolto 25 TÄRKEITÄ OHJEITA Lue kaikki käyttöohjeiden sisältämät
Polkuharjoituslaite Käyttöohje
Polkuharjoituslaite Käyttöohje Sisältö Turvallisuudesta huomioitavaa 2 Hajotuskuva ja osaluettelo. 3 Harjoittelu.. 4 Turvallisuudesta huomioitavaa Lue kaikki ohjeet ennen kuin alat käyttää laitetta. Säilytä
Lajitekniikka: venyttely
Alaraajat Etureiden lihakset Seiso ryhdikkäästi. Ota yhdellä tai kahdella kädellä kiinni nilkastasi. Pidä jalat samansuuntaisena ja lantio suorassa. Työnnä lantiota hiukan eteenpäin jännittämällä pakaralihakset.
Käyttö. Virtakytkin Näyttö ja painikkeet Kaukosäädin
. Tämä on sähköinen henkilökohtainen lämmitin loimuavalla liekkiefektillä. Lämmittimen toimintaperiaate on kierrättää ilma lämmityselementtien läpi ja puhaltaa ulos lämmintä ilmaa. Turvallisuusohjeet 1.
Tørr. Dehumidifier. Bruksanvisning Bruksanvisning Brugsanvisning Käyttöohje Instruction manual DH-10
Tørr Dehumidifier Bruksanvisning Bruksanvisning Brugsanvisning Käyttöohje Instruction manual Ugit officia porem et ent, inctorem resent volorumqui bearum corestota et ut am quo magnihitae. DH-10 S. 2 DH-10
Eye Pal Solo. Käyttöohje
Eye Pal Solo Käyttöohje 1 Eye Pal Solon käyttöönotto Eye Pal Solon pakkauksessa tulee kolme osaa: 1. Peruslaite, joka toimii varsinaisena lukijana ja jonka etureunassa on laitteen ohjainpainikkeet. 2.
Loppuverryttelyn yhteydessä venytysten kesto 15-30 sekuntia per jalka/puoli. *Keskipitkä venytys
Johdanto Tässä oppaassa on kuvattu ja esitetty jalkapalloilijan tärkeimpiin lihasryhmiin kohdistuvat venytykset. Tavoitteena on selkeyttää pelaajille ja valmentajille sekä pelaajien vanhemmille mitä venytyksiä
VENYTTELYOHJE B-juniorit
VENYTTELYOHJE B-juniorit Venyttelyn perusteet: Toisin kuin yleensä uskotaan, lihasta voidaan venyttää myös ennen tai jälkeen raskaan suorituksen. Venyttelyn ja lihaksen venyttämisen kesto riippuu siitä,
Benefit B520 Kuntopyörä 91102
Benefit B520 Kuntopyörä 91102 1 B520 Allen Key Carriage Bolt M8 Allen Bolt M7*P1.0*30MM 1 1 Regular Washer * 12x1t 2 Curved Washer Acorn Nut for M8 Bolt Box Spanner 1 Spring Washer *2t Screwdriver 1 2
CASALL AB TRACK 98100
CASALL AB TRACK 9800 VAROITUSTARROJEN SIJAINTI Tässä kuvassa on esitetty varoitustarrojen paikat. Huomautus: Tarroja ei ehkä ole kuvattu oikeankokoisina. TÄRKEITÄ VAROITUS: Lue käyttöohjeen kaikki tärkeät
KÄYTTÖOHJE BT10.5 91006
KÄYTTÖOHJE BT10.5 91006 1 BT10.5 K-10 Carriage Bolt M8*P1.25*55MM (4) NO.K-1 Metal cover (1) K-5 Allen Bolt M7*P1.0*30MM (1) NO.K-7 T-shape knob M7*65L(1) NO.K-6 Bushing NO.K-9 Acorn Nut for M8 Bolt (4)
Crosstrainer (Malli E820P)
Crosstrainer (Malli E820P) Vaihe 1. Keskiputken asennus. Liitä sensorin johto (A2) ja näytön johto (F2) toisiinsa. Kiinnitä keskiputki (F) runkoon (A) pultilla (F6), tiivisterenkaalla (F5) ja M8 tiivisterenkaalla
Vaikutus: etureisi Ota nilkasta kiinni vastakkaisella kädellä ja vedä kantapäätä kohti pakaraa
Venyttelyohje: Jalat 1. Vaikutus: etureisi, lonkan koukistaja Ota nilkasta kiinni vastakkaisella kädellä ja vedä kantapäätä kohti pakaraa. Paina lantiota eteen. 2. Vaikutus: etureisi, lonkan koukistaja
100 E-SCOOTER SUOMENKIELINEN KÄYTTÖOHJE
100 E-SCOOTER SUOMENKIELINEN KÄYTTÖOHJE TUOTEOSAT Vaakasuuntaine Vaakasuuntainen Kädensijan Kädensija Pidennysputki Kiristin Emäputki Kasauspidike Kasausjousi Pystysuuntaine Latausliitäntä Jalkakatkaisin
Kunto-ohjelma amputoiduille
Kunto-ohjelma amputoiduille Yleistä harjoituksista Tässä kirjasessa esitellään harjoitukset, joista kuntoutuksesi alkaa proteesin sovituksen jälkeen. Harjoitukset voi tehdä proteesin kanssa tai ilman
Movair AF 170. Käyttöohje. Korvent Oy Vanha Nurmijärventie 116 01730 VANTAA FINLAND
Movair AF 170 Käyttöohje Korvent Oy Vanha Nurmijärventie 116 01730 VANTAA FINLAND Sisällysluettelo Yleistä... 3 Varoitus!... 3 Laitteen käyttö ja suodattimien vaihto... 4 Alipaineistajan käyttö... 4 Suodattimien
Lindhaus RX 450e Eco Force mattoimuri
Lindhaus RX 450e Eco Force mattoimuri Pikakäyttöohje Ohjauskahva Vedon estin Imuletkun tuki Joustava imuletku Teleskooppiputki Kalustesuulake harjalla Käynnistyspainike Rakosuulake Ohjauskahvan vapautuspainike
KÄYTTÖOHJE AURINKOVARJON JALKAAN KIINNITETTÄVÄ LÄMMITIN P1500
KÄYTTÖOHJE AURINKOVARJON JALKAAN KIINNITETTÄVÄ LÄMMITIN P1500 Lue käyttöohje ennen lämmittimen käyttöönottoa Käytä lämmitintä ainoastaan käyttöohjeiden mukaisesti. Muu käyttö voi aiheuttaa tulipalon, sähköiskun
TÄRKEITÄ VAROTOIMENPITEITÄ
SISÄLLYSLUETTELO: TÄRKEITÄ VAROTOIMENPITEITÄ...1 ENNEN KUIN ALOITAT...2 KOKOAMINEN...4 SÄÄDÖT...15 KAAPELIKAAVIO...17 ONGELMANRATKAISU JA HUOLTO...18 OSA LISTA...19 RÄJÄYTYSKUVAT...20 TÄRKEITÄ VAROTOIMENPITEITÄ
KÄYTTÖOHJE JUOKSUMATTO. Lue käyttöohje ennen laitteen käyttöä. On tärkeää, että kokoat. juoksumaton oikein.
KÄYTTÖOHJE JUOKSUMATTO Lue käyttöohje ennen laitteen käyttöä. On tärkeää, että kokoat juoksumaton oikein. VAROTOIMET! ENNEN KOKOAMISTA Lue käyttöohje huolellisesti ennen laitteen käyttöönottoa ja pidä
3. Kehittävä venyttely: Kehittävällä venyttelyllä kehitetään lihasten liikkuvuutta, joilla on suoria vaikutuksia mm.
Liikkuvuuden kehittäminen Venyttelyn merkitys koripalloilijalle voidaan jakaa karkeasti kolmeen osaan: Valmistava venyttely: suoritetaan ennen harjoitusta tai peliä! Valmistavassa venyttelyssä avataan
Polven alueen harjoitukset. Ft-suoravastaanottoryhmä SPT11/eh,jr
Polven alueen harjoitukset Ft-suoravastaanottoryhmä 2012-2013 SPT11/eh,jr 27.8.2013 Reisilihaksen aktivointi Selinmakuulla. SUORITUS Vedä nilkat koukkuun ja paina samanaikaisesti polvitaipeet tiukasti
Rider 40 Rider 40:ssä on neljä näppäintä, joita käytetään useisiin eri tarkoituksiin.
40 Pikaopas Rider 40 Rider 40:ssä on neljä näppäintä, joita käytetään useisiin eri tarkoituksiin. Näppäintoiminnot 2 1 Lämmittely Kohde Min Kesto lyöntiä /min Maks min 2 3 4 Lisävarusteet Rider 40:n toimitukseen
TEHOKAS KOTIJUMPPA JOULUTAUOLLE!
TEHOKAS KOTIJUMPPA JOULUTAUOLLE! Pysy kunnossa Tapiolan Voimistelijoiden ryhmäliikunnan joulutauon aikana. Helpot ja tehokkaat kotijumppaohjeet, ovat tauon aikana motivoimassa sinua liikkumaan. Kotijumppa
Asennus. CE-valosarja Groundsmaster 4000-D/4100-D -sarjan ajoyksikkö Mallinro: Irralliset osat. Ohjeet, oppaat ja muut osat.
Asennus Irralliset osat Form No. CE-valosarja Groundsmaster 4000-D/4100-D -sarjan ajoyksikkö Mallinro: 30454 Tarkista alla olevasta taulukosta, että kaikki osat on toimitettu. Kuvaus Määrä Käyttökohde
ASENNUSOPAS. Digitaalinen painemittari BHGP26A1
ASENNUSOPAS Digitaalinen painemittari BHGP6A BHGP6A Digitaalinen painemittari Asennusopas SISÄLLYS Sivu ASENNUS Varusteet... Asennus... Asennustoimenpiteet... Käyttötarkistus... 3 Vianetsintä... 3 LUE
KOTIVENYTTELYOHJELMA REIDEN TAKAOSAN LIHAKSET REIDEN LÄHENTÄJÄT PAKARALIHAKSET
KOTIVENYTTELYOHJELMA REIDEN TAKAOSAN LIHAKSET Ojenna toinen jalka suoraksi eteen ja pidä toinen jalka koukistettuna vieressä. Nojaa ylävartaloa eteen kohti venytettävää jalkaa. Pidä selkä suorana.tunne
FX-korkeapainekäsipumpun käyttöohje. Copyright c 2012-2013 Eräliike Riistamaa Oy
FX-korkeapainekäsipumpun käyttöohje Copyright c 2012-2013 Eräliike Riistamaa Oy 1 Johdanto FX-pumppu on suunniteltu, valmistettu ja testattu FX Airguns AB:ssä Ruotsissa. Pumpuissa käytetyt kaksi eri järjestelmää
Installation instructions, accessories. Handsfree, bluetooth. Volvo Car Corporation Gothenburg, Sweden , ,
Installation instructions, accessories Ohje nro 31337686 Versio 1.2 Osa nro 31337677, 31310791, 31357750 Handsfree, bluetooth Volvo Car Corporation Handsfree, bluetooth- 31337686 - V1.2 Sivu 1 / 74 Materiaali
Liikkeet ovat eritasoisia. Aloita A tason liikkeistä ja siirry pelaajien kehittyessä B tason liikkeisiin ja aina E tasolle asti.
POLVIKONTROLLI Ohjelman tarkoitus on ennaltaehkäistä polvivammoja parantamalla polvikontrollia, tasapainoa, keskivartalon hallintaa, alaraajojen lihasvoimaa, nivelliikkuvuutta, koordinaatiota sekä hypyn
Casall EB200 Kuntopyörä 91001
Casall EB200 Kuntopyörä 91001 HUOM: tallenna laitteen sarjanumero alla olevan laatikkoon mahdollisia huoltoyhteydenottoja varten. Tallenna laitteen sarjanumero tähän: EB200 NO:J-1 Aorra Nut for M8 Bolt(4)
Malli ZB06-25A LUE KAIKKI KÄYTTÖOHJEET ENNEN PÖLYNIMURIN KÄYTTÖÄ. KÄYTÄ VAIN OHJEIDEN MUKAISESTI.
Malli ZB06-25A T Ä R K E Ä Ä T U R V A L L I S U U S T I E T O A LUE KAIKKI KÄYTTÖOHJEET ENNEN PÖLYNIMURIN KÄYTTÖÄ. KÄYTÄ VAIN OHJEIDEN MUKAISESTI. KÄYTTÖOHJE SISÄLTÖ TÄRKEITÄ TURVATOIMIA... 1-3 MUISTIINPANOJA:
KÄYTTÖOHJE XTR PRO -KUNTOPYÖRÄ 91025
KÄYTTÖOHJE TR PRO -KUNTOPYÖRÄ 91025 Turvallisuusohjeet * Neuvottele lääkärisi kanssa ennen harjoitusohjelman aloittamista saadaksesi harjoittelusta parhaan mahdollisen hyödyn. * Varoitus: vääränlainen/ylenpalttinen
CITATION SURROUND KÄYTTÖOHJE
CITATION SURROUND KÄYTTÖOHJE / TÄRKEITÄ TURVALLI- SUUSTIETOJA Tarkista verkkojännite ennen käyttöä Citation-kaiutin on suunniteltu käytettäväksi 100 240 V:n, 50/60 Hz:n vaihtovirralla. Tuotteen liittäminen
Agrifab_A4_Lawn_sweeper.book Seite 1 Freitag, 4. März 2005 5:30 17. Printed in U.S.A. Form 48882
Agrifab_A4_Lawn_sweeper.book Seite 1 Freitag, 4. März 2005 5:30 17 GR DK Printed in U.S.A. Form 48882 Agrifab_A4_Lawn_sweeper.book Seite 40 Freitag, 4. März 2005 5:30 17 Suomi Ruohon- ja lehtienkeräimien
KUNTOPYÖRÄ KÄYTTÖOHJE
KUNTOPYÖRÄ 91022 KÄYTTÖOHJE KÄYTTÖOHJEET 1) Malli 91022 on tarkoitettu kevyeen kaupalliseen käyttöön tai kotikäyttöön. Siinä on kiinteän rattaan käyttämä vapaaratas, ja sitä saa käyttää vain ammattilaisen
FOCUS 650 KÄYTTÖOHJE
FOCUS 650 KÄYTTÖOHJE Oikeus teknisiin muutoksiin pidätetään Z oom työtelineet ovat paljon enemmän kuin pelkkä työteline. Telineen kiinniytspaloja voidaan liikuttaa portaattomasti pöytäurissa ja pöydän
SISÄLLYSLUETTELO. Varoitusmerkkien sijoituspaikat 2. Tärkeitä ohjeita 3. Aluksi 5. Pienet osat 6. Asennus 7. Sykevyö 18. Käyttö 19
SISÄLLYSLUETTELO Varoitusmerkkien sijoituspaikat 2 Tärkeitä ohjeita 3 Aluksi 5 Pienet osat 6 Asennus 7 Sykevyö 18 Käyttö 19 Taittaminen kokoon ja siirtäminen 29 Huolto ja vianetsintä 30 Harjoitteluohjeita
PRO-GO Total Gym F-42507
PRO-GO Total Gym F-42507 Turvallisuusohjeet 1. Ole varovainen harjoitellessasi ja lue käyttöohjeet ennen kuin aloitat harjoittelun. 2. Ennen harjoittelun aloittamista, keskustele terveydentilastasi lääkärin
KÄYTTÖOHJE ELTRIP-R6. puh. 08-6121 651 fax 08-6130 874 www.trippi.fi seppo.rasanen@trippi.fi. PL 163 87101 Kajaani
KÄYTTÖOHJE ELTRIP-R6 PL 163 87101 Kajaani puh. 08-6121 651 fax 08-6130 874 www.trippi.fi seppo.rasanen@trippi.fi SISÄLLYSLUETTELO 1. TEKNISIÄ TIETOJA 2. ELTRIP-R6:n ASENNUS 2.1. Mittarin asennus 2.2. Anturi-
Tapas- ja Sushi lasikko
Tapas- ja Sushi lasikko Metos VS4, VS6, VS8, VS10 4209540, 4209542, 4209544, 4209546 Asennus- ja käyttöohjeet Käännös valmistajan englanninkielisestä käyttöohjeesta 02.01.2012 02.01.2012 METOS Tapas- ja
TANSUN QUARTZHEAT. Käyttöohje. Algarve UK:N & EUROOPAN MALLIT: ALG 513UK & ALG 513EU. Valmistaja: Tansun Limited
TANSUN QUARTZHEAT Käyttöohje Algarve UK:N & EUROOPAN MALLIT: ALG 513UK & ALG 513EU Valmistaja: Tansun Limited Asiakaspalvelukysymyksissä, ota yhteyttä maahantuojaan: Proviter Oy Tullikatu 12 A 4 21100
Harjoituksia nivelrikkopotilaalle
Harjoituksia nivelrikkopotilaalle www.parempaaelamaa.fi/kipu Lonkat ja polvet Lihasvoima Asetu kylkimakuulle Nosta hitaasti ylempi jalka ilmaan ja tuo se hitaasti takaisin alas Toista 5 10 kertaa kummallakin
Asennus. Kiinnitä jalkatuki (93) etujalkoihin (3).
Asennus Kuntolaite toimitetaan lähes valmiiksi asennettuna. Asennukseen vaaditaan kaksi henkilöä. Mukana toimitettujen työkalujen ja rasvan lisäksi asennuksessa tarvitaan ristipääruuvimeisseliä. 1. Toisen
Mittalaite ja puhelin on laitettu toimimaan automaattisesti yhdessä, sinun tulee seurata puhelimen antamia ohjeita mittauksen suorittamiseen.
TIETOA MITTAUKSESTA VERENPAINE Olet saanut käyttöösi Beurer-mittalaitteen ja puhelimen. Mittalaitteella mitataan verenpaine ja syke. Mittauksen jälkeen puhelin lähettää mitatut arvot hoitajalle. Käsittele
Lue ohjeet huolellisesti ennen laitteen käyttöä.
1 Digitointi LP-levyltä CD-levylle (Ion CD Direct) Lue ohjeet huolellisesti ennen laitteen käyttöä. Soittimessa voi käyttää CD-R, CD+R, uudelleen kirjoitettavia CD-RW ja CD+RW levyjä. Yhdelle levylle voi
HARJOITUSO HJELMA KOKO KEHOLLE
HARJOITUSO HJELMA KOKO KEHOLLE HARJOITUSOHJELMA KOKO KEHOLLE Tämä harjoitusohjelma sisältää 5 vaihtelevaa ja helppoa harjoitusta koko keholle. Harjoitukset vahvistavat lihaksiasi, kehittävät tasapainoasi
TÄRKEITÄ HUOMIOITA Kiitos, että valitsit Casa Bugatin UMA keittövaa'an. Kuten kaikkia elektronisia laitteita, myös tätä vaakaa tulee käyttää huolellisesti ja ohjeiden mukaan vammojen ja laitteen vaurioitumisen
KOSPEL S.A. 75-136 KOSZALIN UL. OLCHOWA 1
Lue käyttö- ja asennusohjeet huolellisesti. Niitä noudattamalla varmistat laitteellesi pitkän käyttöiän ja luotettavantoiminnan. Kospel Oy pidättää oikeuden tehdä pieniä muutoksia laitteen rakenteeseen
Opinnäytetyö Fysioterapiaopiskelijat Mari Kopra Eija Saarinen. Opinnäytetyö: Mari Kopra ja Eija Saarinen
Opinnäytetyö Fysioterapiaopiskelijat Mari Kopra TASAPAINOHARJOITUKSIA VERTAISOHJAAJIEN KÄYTTÖÖN Tasapainoharjoitukset on suunniteltu vertaisohjaajien työkaluiksi, he voivat hyödyntää näitä kortteja omissa
Muistimoduulit. Oppaan osanumero: Tässä oppaassa kerrotaan tietokoneen muistin vaihtamisesta ja laajentamisesta.
Muistimoduulit Oppaan osanumero: 405768-351 Toukokuu 2006 Tässä oppaassa kerrotaan tietokoneen muistin vaihtamisesta ja laajentamisesta. Sisällysluettelo 1 Muistimoduulien lisääminen tai vaihtaminen Muistimoduulin
Käyttöohjeet SOUTULAITE CASALL R-600
Käyttöohjeet SOUTULAITE CASALL R-600 TYÖKALUT JA RUUVIT R600 I-1 Allen Bolt M8x16mm ]8 ^ I-2 Curved washer for?8*?19*2t bolt(8) I-3 Screw M5*12 (8) Screwdriver (1) (Pedal Wrench) Allen Key(1) I-4 Screw
Juoksumaton huolto-ohje
Juoksumaton huolto-ohje Maton huoltaminen on tärkeää Matto on juoksumaton tärkein osa. Sen kunnossa pitäminen takaa sen, että laite toimii moitteettomasti vuosikausia eteenpäin. Säännöllisin väliajoin
D Automassagematte KH 4061 Bedienungsanleitung Ψάθα αυτοκινήτου για µασάζ KH 4061 Οδηγίες χρήσης Hierontamatto autoon KH 4061 Käyttöohje S Elektrisk
D Automassagematte Bedienungsanleitung Ψάθα αυτοκινήτου για µασάζ Οδηγίες χρήσης Hierontamatto autoon Käyttöohje S Elektrisk massagedyna Bruksanvisning N Bilmassasjematte Bruksanvisning Automassagemåtte
KUNTOPYÖRÄ KÄYTTÖOHJE
KUNTOPYÖRÄ 903 KÄYTTÖOHJE KÄYTTÖOHJEET ) Malli 903 on tarkoitettu kuntosalien ja kuntoilukeskusten spinning-ryhmille. Siinä on kiinteän rattaan käyttämä vapaaratas, ja sitä saa käyttää vain ammattilaisen
CITATION SUB KÄYTTÖOHJE
CITATION SUB KÄYTTÖOHJE / TÄRKEITÄ TURVALLI- SUUSTIETOJA Tarkista verkkojännite ennen käyttöä Citation-subwoofer on suunniteltu käytettäväksi 100 240 V:n, 50/60 Hz:n vaihtovirralla. Tuotteen liittäminen
SISÄLLYS VAROITUSMERKKIEN SIJAINNIT. Varoitusmerkkien sijoituspaikat 2. Tärkeitä ohjeita 3. Aluksi 5. Pienet osat 6. Asennus 7.
SISÄLLYS Varoitusmerkkien sijoituspaikat 2 Tärkeitä ohjeita 3 Aluksi 5 Pienet osat 6 Asennus 7 Käyttö 15 Taittaminen kokoon ja siirtäminen 21 Huolto ja vianetsintä 22 Harjoitteluohjeita 25 Osaluettelo
1 C : V I N O P E N K K I P U N N E R R U S K Ä S I P A I N O I L L A 2-3 X 5
K O K O VARTALON TEHOTREENI - N. 60MIN - 2-3 X VIIKOSSA Tee tämä harjoitus kolme kertaa viikossa ja lepää vähintään yksi päivä harjoitusten välissä. Voit siis tehdä harjoituksen esimerkiksi maanantaisin,
Käyttöohje. Tasapainolauta
Käyttöohje Tasapainolauta Kiitos kun ostit tasapainolaudan.! VAROITUS! Opettele ajamaan laitteella turvallisesti, huomioi muu liikenne ja säännöt. Käytä lisäksi säädösten mukaisia turvavarusteita. Älä
Sauvasekoitin Metos Junior Standard 4248000. Käyttöohjeet. Käännös valmistajan englanninkielisestä ohjeesta
Sauvasekoitin Metos Junior Standard 4248000 Käyttöohjeet Käännös valmistajan englanninkielisestä ohjeesta SISÄLLYSLUETTELO 1. Laitteen osat... 3 2. Käyttö... 4 3. Puhdistus ja huolto... 5 4. Turvallisuusohjeita...
SISÄLLYSLUETTELO VAROITUSMERKKIEN SIJOITUSPAIKAT. Varoitusmerkkien sijoituspaikat 2. Tärkeitä ohjeita 3. Aluksi 5. Pienet osat 6. Asennus 7.
SISÄLLYSLUETTELO Varoitusmerkkien sijoituspaikat 2 Tärkeitä ohjeita 3 Aluksi 5 Pienet osat 6 Asennus 7 Käyttö 16 Taittaminen kokoon ja siirtäminen 25 Huolto ja vianetsintä 26 Harjoitteluohjeita 29 Osaluettelo
Muistimoduulit. Käyttöopas
Muistimoduulit Käyttöopas Copyright 2006 Hewlett-Packard Development Company, L.P. Tässä olevat tiedot voivat muuttua ilman ennakkoilmoitusta. Ainoat HP:n tuotteita ja palveluja koskevat takuut mainitaan
Pro 57 UM/S Setelilaskuri
Pro 57 UM/S Setelilaskuri Turvallisuusohjeet ja huoltoa koskevat säännökset Lue tämä käyttöohje ennen laitteen käyttöönottoa Laite pitää asentaa tasaiselle vaakasuoralle alustalle, pois vedestä ja vaarallisia