Kokoamis- ja käyttöohjeet Indoor Bike S

Transkriptio

1 Kokoamis- ja käyttöohjeet Indoor Bike S F-14 O 1

2 RÄJÄHDYSKUVA F-16 O 1

3 PÄÄKOMPONENTIT F-16 O 2

4 KOKOAMISOHJEET VAIHE 1 1. Asenna etu- ja takatuki (H-1 ja D-5) neljällä pultilla (N). VAIHE 2 1. Asenna vasen poljin (F-L) vasempaan poljinkampeen ja oikea poljin (F-R) oikeaan poljinkampeen. 2. Asenna satula (L) satulapylvääseen. STEP 2 1

5 VAIHE 3 STEP : Avaa keskipylvään nupit. 3.2 : Avaa alaholkin ruuvi ja ota holkki pois keskipylväästä, mutta älä päästä holkkia pois alemman kaapelin ympäriltä. 3.3 : Aseta ohjaustanko keskipylvääseen. 3.4 : Kiinnitä nupit. 3.5 : Liitä alempi ja ylempi (ohjaustangossa) kaapeli. 3.6 : Tarkasta kaapeleiden liitäntä huolellisesti. 3.7 : Aseta holkki keskipylvään alaosaan. 3.8 : Kiinnitä holkin ruuvi. VAIHE 4 1. Kiinnitä tietokone ( A) ruuvilla ( A-1) F-16 O STEP 4 2

6 OSALUETTELO OSANRO KUVAUS QTY A Tietokone 1 kpl A-1 Ruuvi tietokoneen kiinnitykseen 4 kpl B Ohjaustanko 1 kpl B-1 Ohjaustangon suojus 2 kpl B-2 Ohjaustangon vaahtosuojus 1 kpl B-3 Ohjaustangon rajoitin 1 kpl B-4 Ruuvi M5x12L 1 kpl B-5 Ruuvi M3x12L 3 kpl B-6 Ylempi kaapeli 1 kpl B-7 Ohjaustangon päätysuojukset 1 kpl C Paristo 1 sarja D Etutuensuojus 2 kpl D-1 Ruuvi M8xP1.25x40L 2 kpl D-2 Etutuen kuljetuspyörät 2 kpl D-3 Litteä aluslevy φ8xφ19x2t 2 kpl D-4 Lukkomutteri M8 2 kpl D-5 Etutuki 1 kpl D-6 Etutuen lukkoaluslevy 2 kpl D-7 Etutuen lukkoaluslevy 2 kpl E Käyttöhihna J5 813m/m(320J) 1 kpl E-1~E-9 Vauhtipyörä 1SARJA E-10 Kuusiomutteri M10 1 kpl E-11 Kuusiomutteri M6 2 kpl E-12 Säädin 1 kpl E-13 Holkki 1 kpl E-14 Vapaapyörä 1 kpl E-15 Vapaapyörän akseli 6 kpl E-16 Litteä aluslevy φ6xφ13x1t 1 kpl E-17 Kuusioruuvi M6xP1.0x12L 1 kpl F Poljin 1 sarja F-1 Mutteri M10xP1.25x10T 2 kpl F-2 Vasen poljinkampi ja suojus 1 kpl F-3 Vasen suojus 1 kpl 3

7 F-4 Ruuvi M4x50L 5 kpl F-5 Ruuvi M5x16L 4 kpl F-6 Etusuojus (vasen) 1 kpl F-7 Etusuojus (oikea) 1 kpl F-8 Mutteri M24*1.0*6T 2 kpl F-9 Laakeri kpl F-10 Käyttöpyörä (iso) 1 kpl F-11 Magneetti 1 kpl F-12 Akseli 1 kpl F-13 Kuusioruuvi M8xP1.25x12Lx5t 3 kpl F-14 Oikea suojus 1 kpl F-15 Oikea poljinkampi ja suojus 1 kpl F-16 Virtajohto 1 kpl G G-10 Päärunko 1 sarja G-1 Ruuvi M2.3*6 4 kpl G-2 Ohjaustaulu 1 kpl G-3 Ohjaustaulun kansi 2 kpl G-4 Ruuvi M5x8L 8 kpl G-5 Anturirasia 2 kpl G-6 Anturinpidin 2 kpl G-7 Ruuvi M4x10L 2 kpl G-8 Keskipylvään nuppi 2 kpl G-9 Satulan holkki 1 kpl G-10 Pulloteline 1 kpl G-11 Sivunuppi 1 kpl G-12 Keskipylvään muoviholkki 1 kpl G-13 Keskipylvään suojus 1 kpl G-14 Alempi kaapeli 1 kpl H Takatuen päätysuojus 2 kpl H-1 Takatuki 1 kpl H-2 Takatuen lukkoaluslevy 2 kpl H-3 Takatuen säädin 2 kpl J~J-9 Vaihdelaatikko 1 sarja K Käyttöhihna 1320m/m 1 kpl K-1 Kuusiomutteri 9/16"x5.5t 6 kpl K-2 Laakeri 6202RS 2 kpl 4

8 K-3 Vauhtipyörä φ400*15w(14kg) 1 kpl K-4 Vauhtipyörän hihnapyörä 1 kpl K-5 Vauhtipyörän akseli 1 kpl L Satula 1 kpl L-1 Liukukiskon suojus 2 kpl L-2 Liukukiskon pidike 1 kpl L-3 Liukukisko 1 kpl L-4 Litteä aluslevy φ12.5xφ24x2t, liukukisko 1 kpl L-5 Liukukiskon nuppi 1 kpl L-6 Satulaputki 1 kpl M-1 Jarrunuppi 1 kpl M-2 Jarrunupin kiinnitysmutteri M20*1.0*10L 1 kpl M-3 Jarrun φ13*170l vetotanko 1 kpl M-4 Jarrun φ18*64l kiinnitysputki 1 kpl M-5 Jarrun painojousi 1 kpl M-6 Jarrun M20*1.0*13L jousisuojus 1 kpl M-7 Jarrun φ8.2*φ13*3t holkki 1 kpl M-8 Jarrun kuusiomutteri M8*4t 2 kpl M-9 U-kappale 1 kpl M-10 Jarrun φ9.2*18l 45# holkki 3 kpl M-11 Kuusioruuvi M5x8 6 kpl M-12 Ruuvi M5x20L 1 kpl M-13 Litteä aluslevy φ5xφ13x1t 2 kpl M-14 Lukkomutteri M8 1 kpl M-15 Litteä aluslevy φ10xφ14x1t 2 kpl M-16 Muoviholkkiφ15*5L 4 kpl M-17 Ruuvi M4x10L 1 kpl M-18 Jarrupidäke 1 kpl M-19 Jarrupala 1 kpl N Litteä ruuvi M8x16 8 kpl O Muuntaja 1 kpl 5

9 TYÖKALUT Screwdriver (1) (Pedal Wrench) 6

10 OHJAUSYKSIKKÖ SG7204 KÄYTTÖOHJEET VIRTA PÄÄLLÄ Laite on valmiina käyttöä varten. Kun aloitat polkemisen yli 15 rpm:n nopeudella, tietokone käynnistyy ja LCD-segmentit syttyvät hetkeksi. AUTOMAATTINEN SAMMUTUS/KÄYNNISTYS. Tietokone on toiminnassa niin kauan kuin ajat pyörällä. Jos järjestelmä ei rekisteröi toimintaa 90 sekunnin aikana, tietokone sammuu automaattisesti. TOIMINTOPAINIKKEET START/STOP-PAINIKE. Tietokone käynnistyy ja sammuu tällä painikkeella. Kun tietokone on sammuneena, näytöllä näkyy sammutuskoodi P. Jos anturi ei saa signaalia 4 sekuntiin, tietokone sammuu ja näytölle syttyy P. Kaikki toiminnot palautuvat, kun anturi aktivoituu tai kun START-painiketta painetaan. RESET-PAINIKE. Kun painat tätä painiketta kerran, järjestelmä palaa edelliseen näyttöön. RESET-painikkeen painaminen 2 sekunnin ajan nollaa kaikki toiminnot ja järjestelmä palaa henkilökohtaiset tietosi esittävään näyttöön. RECOVERY-PAINIKE. Tämän painikkeen painaminen harjoituksen päätteeksi käynnistää palautussykkeen ja arvioi kuntosi. Palautumissykkeen laskemisen aikana pulssimittarin on oltava paikallaan 60 sekunnin ajan. MODE-PAINIKE. Tällä vahvistetaan valinnat ja vaihdetaan näyttöjä. NUOLI YLÖS JA NUOLI ALAS. Kaksi toimintoa 1. Ennen harjoitusta Voit selata käytössä olevia valintoja. 2. Harjoituksen aikana Voit säätää vastuksen voimakkuutta. OHJELMOINTITOIMINNOT PROGRAMMING MODE Kaikki ohjelmavalinnat vilkkuvat (yhdessä P-merkin kanssa). Voit valita asetukset MANUAL, PROGRAM, USER, TARGET H.R. Selaa YLÖS ja ALAS, kunnes haluamasi ohjelma vilkkuu, paina MODE. MANUAL MODE. Tämän toimintatilan voi valita koska tahansa painamalla QUICK START -painiketta. Pikakäynnistystilassa käyttäjä voi aloittaa harjoittelun välittömästi ilman tietojen syöttöä. Kun tietokone on päällä, paina QUICK START -painiketta ja aloita harjoittelu. Jos haluat 7

11 oikean CALORIES-arvon, syötä omat tietosi tai valitse aiemmin ohjelmoitu käyttäjänumero. Voit asettaa yhden laskurin kohdista TIME, DISTANCE tai CALORIES sekä arvot sekä WATTS- että HEART RATE -asetuksille. Asetettavaksi valittu toiminto vilkkuu. Paina SELECT-painiketta kunnes haluttu arvo tulee näkyviin, ja paina sen jälkeen MODE. Saat kaikki asetettavat toiminnot esiin painamalla MODE-painiketta toistuvasti. Paina START ja aloita harjoittelu. Säädä vastuksen voimakkuus sopivaksi. WATTS DEPENDANT MODE. Käytettävissä vain MANUAL MODE -tilassa. (Toiminnosta puhtaan myös nopeudesta riippumattomana tilana). Vastuksen voimakkuus säädetään automaattisesti esiasetetun WATTS-arvon mukaiseksi nopeudesta riippumatta (erittäin hidasta nopeutta ja korkeita WATTS-arvoja lukuun ottamatta, sillä vastus voi olla alimmillaan tasolla 1 ja enimmillään maksimitasolla 32). PROGRAM MODE. Valittavana on 12 erilaista ohjelmaprofiilia: P1 P12. Ohjelmaprofiilit näkyvät etupaneelissa. Ohjelman numero (P1) näkyy näytössä 1 sekunnin ajan, ja sen jälkeen näkyviin tulee ohjelman profiili. Valitse haluamasi profiili ja paina MODE. (Mikäli haluat peruuttaa profiilin, paina painiketta RESET kerran). Voit asettaa myös yhden laskurin kohdista TIME, DISTANCE tai CALORIES sekä arvon HEART RATE -sykeasetukselle. Paina SELECT-painiketta kunnes haluttu arvo tulee näkyviin, ja paina sen jälkeen MODE. Saat kaikki asetettavat toiminnot esiin painamalla MODE-painiketta toistuvasti. Paina START ja aloita harjoittelu. Kun ohjelma on käynnistynyt, profiilin ensimmäinen osa vilkkuu, voit säätää vastuksen voimakkuutta jolloin koko profiilia säädetään sen mukaan. USER PROGRAM MODE. Tässä ohjelmassa on tyhjä profiili, jonka asetukset käyttäjä voi määrittää. Kullekin 16 aikasegmentille voidaan asettaa vastuksen voimakkuus asteikolla Paina SELECT-painiketta kunnes segmentille haluttu vastusvoimakkuus tulee näkyviin, ja paina sen jälkeen MODE. Siirry kaikkien 16 segmentin kautta profiilin loppuun. Voit myös asettaa minkä tahansa PROGRAM MODEssa käytettävissä olevan laskurin. Kun olet painanut START-painiketta, voit säätää minkä tahansa segmentin vastusvoimakkuutta. Näytössä näkyvä profiili tallennetaan myöhempää käyttöä varten, kun painat STOP-painiketta. TARGET H.R. MODE. Laitteessa on 4 sykeohjelmaa: 55 %, 75 %, 90 % ja THR. (Sykeohjelmien prosentti lasketaan seuraavasti: 220 bpm miinus ikäsi kerrottuna ko. prosentilla). Voit selata ohjelmia SELECT painikkeella. Kunkin ohjelman tavoitesyke näkyy ohjelman asetuksessa. Valitse haluamasi ohjelma painamalla MODE. THR-ohjelmassa voit asettaa sykeluvun itse. Kaikissa ohjelmissa voit lisäksi asettaa laskurin arvoille TIME, DISTANCE ja CALORIES. RECOVERY. Tämä toiminto arvioi kuntosi mittaamalla sykkeesi palautumisen 1 minuutin aikana. Paina harjoituksen päätteeksi RECOVERY-painiketta. Tietokoneen muut toiminnot pysähtyvät, mutta HEART RATE ja TIME alkavat laskea arvoa 60 sekunnista alaspäin. HEART RATE -anturi ON pidettävä paikallaan RECOVERY-testin aikana. Kun ajastin saavuttaa arvon 00, saat palautumistuloksen arvona F1 F6. 8

12 F1 -ERINOMAINEN KUNTO F2 HYVÄ KUNTO F3 KUNTO OK F4 EI HYVÄ KUNTO F5 HUONO KUNTO F6 ERITTÄIN HUONO KUNTO Päänäyttöön palataan painamalla RECOVERY-painiketta uudelleen. NÄYTÖN TOIMINNOT PALKKIGRAFIIKKA Tässä näytössä on 128 segmenttiä:16 vaakasaraketta ja 8 riviä. Rivisegmentit kuvaavat vastustasoa ja sarakesegementit aikaa. Kukun rivisegmentti vastaa 3 vastustasoa. Jos aikaa ei ole asetettu (laskee ylöspäin), jokainen sarakesegmentti vastaa 1 minuuttia. KÄYTETTY AIKA. Aikalaskenta tapahtuu välillä 00:00 99:59. NOPEUS. Nopeus näytetään kilometreinä tunnissa välillä 0,0 99,9. Tämä toiminto näkyy 4 sekunnin ajan, ja sen jälkeen näkyy RPM-arvo 4 sekunnin ajan. RPM. Kuvaa polkimen pyörähdysnopeutta minuutissa arvona Tämä toiminto näkyy 4 sekunnin ajan, ja sen jälkeen näkyy RPM-arvo 4 sekunnin ajan. DISTANCE. Etäisyys näytetään kilometreinä välillä 0,00 99,99. CALORIES. Kalorit näytetään kilokaloreina välillä HEART RATE. Syke näytetään arvona BPM (beats per minute, lyöntiä minuutissa) välillä HUOMAUTUS: Kun anturi tunnistaa sykkeesi, näytöllä vilkkuu symboli samaan tahtiin. 9