Tunnetta ja älyä työpaikalle

Tunnetta ja älyä työpaikalle

Ota mukava asento, hengitä rauhallisesti keuhkot täyteen, tunne kuinka ilma virtaa sisään ja ulos. Sulje silmäsi ja mietiskele näitä tieteellisesti todistettuja faktoja: Mindfulness auttaa keskittymään työhön ja myös nauttimaan siitä. Mindfulness auttaa ottamaan rennommin, jolloin luovuus ja harkinta lisääntyvät. Mindfulness lisää selkeyttä ja tehokkuutta. Mindfulness kehittää yhteistyötä ja tiimihenkeä. Mindfulness auttaa havaitsemaan toimimattomat toimintamallit ja korjaamaan niitä. Mindfulness vaikuttaa työssä jaksamiseen ja vähentää työpoissaoloja. Vähemmän työpoissaoloja, tuloksekkaampaa työntekemistä, parempia päätöksiä, sujuvampaa tiimityötä, parempaa asiakaspalvelua ja tehokkaampaa myyntiä

Rauhoitu, hidasta vähän: tunnet selvemmin, älyät enemmän! Mindfulness pähkinänkuoressa Mindfulness on harjoittelua, jossa opetellaan suuntaamaan huomio kokemuksiin ja tuntemuksiin niiden tapahtuessa, hetki hetkeltä, avoimesti, uteliaasti ja hyväksyvästi murehtimatta menneitä tai tulevia tapahtumia. Menetelmää on tutkittu laajasti länsimaissa. Yritykset ympäri maailmaa tarjoavat työntekijöilleen mindfulnesskoulutusta parantaakseen työympäristöä, työsuoritusta ja vapauttaakseen työpaikat stressaavasta ja tehottomasta multitasking-ajattelusta.

Tunneälyä sekä elämänhallintaa mindfulness-menetelmän ja kehotyöskentelyn avulla Mindfulness Mielen rauhoittaminen ja hallinta Huomion ohjaaminen positiivisiin ja oleellisiin seikkoihin Etäisyyden ottaminen ajatuksiin ja tunteisiin Aikaa harkinnalle ja impulsien hallinnalle Kevyt Jooga Kehon rentouttaminen Stressin ja jännityksen vähentäminen Tehokkaan hengityksen oppiminen Hetkeen keskittyminen fyysisen toiminnan kautta Tunteiden huomaaminen, ymmärtäminen ja hallinta Harkitummat ja toimivammat päätökset Vähemmän tuomitsemista ja enemmän hetkestä nauttimista Tunneäly ja elämän hallinta Parempi joustavuus ja palautumiskyky Enemmän myönteisiä tunteita ja positiivisia ajatuksia Parempaa ymmärrystä vuorovaikutukseen ja läheisempiä ihmissuhteita Tunne ja Älyä Samsaraa Tasapaino-koulutukset Oy:n Tunne ja Älyä -koulutus on yrityksille, kouluille ja muille organisaatioille suunnattu tunneälyn ja stressinhallinan kurssi. Pikakurssimme (1 2,5 h) on helposti yhdistettävissä kokous- tai virkistyspäivään. Pikakurssi tarjoaa rentouttavan hetken vaikka kokouspäivän päätteeksi hyödyttäen niin työntekijöitä kuin työnantajaakin. Pikakurssin lisäksi tarjoamme kymmenen harjoituskerran stressinvapautuskurssia, joka pidetään viikottain noin tunnin mittaisena työpäivän avauksena tai päätöksenä. Tunne ja Älyä -koulutus yhdistää mindfulness-harjoittelun ja kevyen jooga-harjoittelun kokonaisvaltaisesti mielen ja kehon rauhoittamiseksi, rentouttamiseksi ja virkistämiseksi. Koulutuksen tavoitteena on oppia huomaamaan mielen harhailu ja havaitsemaan mitä ympärillä tapahtuu, vähentää ennakkokäsitysten ja tunteiden aiheuttamaa tulkinnan vääristymiä, tukea tietoista ja järkevää päätöksentekoa, lisätä luovuutta, mielen tasapainoa ja elämästä nauttimista.

Mindfulness, mitä hippiä? Mindfulness voidaan suomentaa tietoisen ja hyväksyvän läsnäolon menetelmäksi. Kognitiivisessa psykologiassa se on määritelty tilaksi, jossa huomiota kohdennetaan tarkoituksellisesti, nykyhetkeen, ilman arviointia. Menetelmä on alkujaan peräisin itämaisesta mediataatioperinteestä, mutta se on juurtunut vahvasti länsimaiseen lääketieteeseen ja psykologiaan puhtaasti tieteellisenä metodina. Kyse ei siis ole hippien taikapiiristä, vaan vakavasta mutta rennosta! tietoisen läsnäolon harjoittelusta. Menetelmällä ei ole tekemistä uskonnon kanssa, kyse ei myöskään ole terapiasta. Mindfulnessin myönteiset vaikutukset hyvinvointiin, suorituskykyyn ja yhteistyökykyyn niin yksilöissä kuin organisaatioissakin on todettu lukuisissa tieteellisissä tutkimuksissa. Mindfulness ei ole: Monimutkaisia kaavoja ja teorioita, kalliiden välineiden myyntiä, uskontoa tai mystiikkaa tai tarkoitettu vain tosi stressaantuneille. Mindfulness on: Hyvää oloa, uusia tapoja ajatella ja toimia, itsetuntemuksen kehittymistä, parempaa mielenhallintaa, tieteellisesti ajan mukaista, voimavarojen lataamista, helppoa ja hauskaakin.

Varaa aikasi rentoutukseen Ota yhteyttä ja pyydä tarjous juuri teille räätälöidystä Tunne ja Älyä -kurssista. Puh. 0400 514 481 tilaus@samsaraa.fi Sivustolta samsaraa.fi löydät kattavasti lisätietoa aiheesta. Tekee hyvää -takuu Koulutuksillamme on tyytyväisyystakuu: mikäli yli puolet pettyneitä, yli puolet hinnasta pois! Yhtä helposti kuin sanot Samsaraa opit myös tärkeimmät asiat, ja elämä on paremmassa tasapainossa.