Tervetuloa mukaan Koskikotikeskuksen Palvelukeskuksen aktiiviseen toimintaan! Ajankohtaista Mielen hyvinvoinnin vahvistaminen ryhmä alkaa maanantaina 19.2. Senioripysäkin tiloissa Aleksanterinkadulla! Ryhmä kokoontuu maanantaisin klo 13-14.30 ja on tarkoitettu muistisairaiden omaishoitajille. Tiedustelut ja ilmoittautumiset 26.1. mennessä Riitalle p. 040 573 7615. Mahdollisuus pianonsoittoon ja soitonopetteluun! Kyttälän kammarissa oleva piano on asiakkaiden vapaassa käytössä päiväsaikaan tilan ollessa vapaana ja myös ryhmät voivat hyödyntää pianoa kokoontumisissaan. Kysy lisää p. 040 135 Lisäksi pianonsoitonopettaja Arto Kumanto tarjoaa opetusta sopimuksen mukaan. Pianotunneista voit tiedustella Artolta p. 044 040 0480 tai arto@artokumanto.com. Kyttälän tuvassa voit esimerkiksi mitata verenpainetta, pituutta ja painoa, lukea lehtiä ja kirjoja, käyttää tietokonetta hyvinvointiin liittyvien asioiden tiedonhankintaan sekä pelata pelejä tai virkata. Tervetuloa kuntosalille kaupungin keskustaan! Itsenäisen harjoittelun aikataulun saat Palvelukeskuksen kuntosalin ilmoitustaululta. Kertamaksu 3 tai 3 kk kausikortti 25 / 6 kk kausikortti 50. Kausikortteja myydään Ravintola Selmassa ja ne ovat voimassa 3 tai 6 kuukautta ostohetkestä. HUOM! Itsenäinen harjoittelu kuntosalilla edellyttää starttikurssin käyntiä tai fysioterapeutin yksilöohjausta. Lisätietoja Minnalta p. 040 632 7834. Kolmen kerran starttikurssi (yht. 12 ) toteutuu, kun ryhmään on ilmoittautunut vähintään kolme henkilöä. Starttikurssille ilmoittautumiset etukäteen ohjaaja Karoliina Aholalle (Nääsville ry) p. 050 356 4928. Palveluohjaaja Riitta Halmeen avoin vastaanotto ti ja to klo 11-12 huoneessa 112 (1. krs). Muina aikoina ajanvarauksella p. 040 573 7615 tai riitta.halme@tamperecitymission.fi. Apua, ohjausta ja neuvontaa esim. hakemusten täyttämisessä (julkiset, yksityiset ja järjestöjen palvelut) Arjen pulmien kuunteleminen ja ratkaisujen etsiminen yhteistyössä asiakkaan kanssa Fysioterapeutti Minna Putkisaaren avoin vastaanotto ke klo 10-11 huoneessa 109 (1. krs). Muina aikoina ajanvarauksella p. 040 632 7834 tai minna.putkisaari@tamperecitymission.fi. Ohjausta ja neuvontaa fyysisen toimintakyvyn ylläpitämiseksi ja terveyden edistämiseksi Toimintaterapeutti Laura Harhalan avoin vastaanotto to 9-10 huoneessa 111 (1. krs). Muina aikoina ajanvarauksella p. 040 135 0733 tai laura.harhala@tamperecitymission.fi. Keinoja mahdollisimman omatoimiseen arkeen ja suoriutumiseen itselle tärkeissä toiminnoissa Arkea helpottavien välineiden valintaan ja käyttöön liittyvää opastusta sekä kodin esteettömyysneuvontaa Ohjausta ja neuvontaa sosiaalisen median (esim. Facebook) käyttämiseen Ohjaaja Mirkka Metsäranta p. 040 631 8433 tai mirkka.metsaranta@tamperecitymission.fi. Sairaanhoitajan vastaanotto to klo 10-12 ajanvarauksella huoneessa numero 109 (1. krs, fysioterapeutin huone). Varaukset etukäteen p. 040 135
Tapahtumia tammikuussa Tapahtumat ovat maksuttomia, ellei toisin mainita. Lisätietoja tapahtumista p. 040 135 Ti 9.1. klo 15-16 Juristien maksuton neuvontatunti. Mahdollisuus henkilökohtaiseen oikeudelliseen neuvontaan Lakitoimisto Moduksen lakimiehiltä joka kuun ensimmäinen tiistai. Varaa 20 minuutin aika etukäteen Riitalta p. 040 573 7615. To 11.1. klo 12.30-13.30 Suunhoidon luento Kyttälän kammarissa. Tredun opiskelijat pitävät tämän suunhoitoa koskevan, maksuttoman luennon. Pe 12.1. klo 9.30-10.30 Maksutonta tietotekniikkaneuvontaa Kyttälän tuvalla. Tietotekniikkaneuvojamme Iiris Ojakoski opastaa tietoteknisissä asioissa joka kuun ensimmäinen perjantai klo 9.30-10.30. Varaa aika etukäteen Lauralta p. 040 135 Ma-pe 15.-19.1. Avointen ovien viikko! Tervetuloa tutustumaan Palvelukeskuksen toimintaan ja ryhmiin. Ovet pidetään auki ryhmätiloihin, joten voit käydä vain kurkkaamassa ryhmän menoa tai jäädä koko tunniksi! Huomioithan, että suurimpaan osaan maksullisista ryhmistä saa käydä kerran tutustumassa maksutta. Tutustumiskäynneistä voit tiedustella lisää Minnalta p. 040 632 7834. To 18.1. klo 15-16 SelmaJazz ravintola Selmassa. Viiden hengen jazz-yhtyeeseen kuuluvat Tom Vanamo (puhaltimet), Antti Katajisto (kitara), Paula Sirén (piano), Antero Niemi (basso) sekä Juhana Mäkinen (rummut). Tervetuloa maksuttomaan konserttiin! Pe 19.1. klo 13.30 Chi Kung Koskipirtissä. Tervetuloa kokeilemaan Chi Kungia maksutta! Chi Kung on sallivaa ja kiireetöntä, kehoa ja mieltä tasapainottavaa kiinalaista voimistelua, joka sopii kaiken kuntoisille. Pe 26.1. klo 11-13 Pianomusiikkia ravintola Selmassa joka kuun viimeisenä perjantaina. Pianisti Arto Kumanto soittaa lounasajan taustamusiikkia. Tervetuloa kuuntelemaan! Tammikuun ryhmätoiminnat Koskikotikeskuksessa Tule silloin, kun Sinulle sopii! Ryhmät ovat ilmaisia, ellei toisin mainita. Kertamaksujen maksu ryhmän alussa suoraan ohjaajalle, poikkeuksena Palvelukeskuksen fysioterapeutti Minnan kuntosaliryhmät. Nääsville ry:n ryhmiin on mahdollista ostaa 11 kerran sarjakortti 50 :lla (kertahinnaksi jää 4,55 ). Sarjakortti käy kaikkiin Nääsvillen ryhmiin. MAANANTAI 10.30-11.30 Tuolijumppa Koskipirtissä. Ohjaaja fysioterapeutti Minna p. 040 632 7834. 12.45-14.15 Äijäjooga 8.1. alkaen Koskipirtissä. Ohjaaja Jyrki Helminen (Tampereen Seudun Joogayhdistys r.y). Lisätietoja Minnalta p. 040 632 7834. Kertamaksu 3. 13-14.30 Runoterapia 15.1. alkaen joka kuun ensimmäinen maanantai Takkatuvalla. Ohjaaja Arja Rantanen. Mukaan mahtuu 8 henkeä, tiedustelut Lauralta p. 040 135 13.30-15.30 Käsityökahvila Kyttälän kammarissa. Ohjaaja Mirkka p. 040 631 8433. 15.45-17.15 Hathajooga 8.1. alkaen Koskipirtissä. Ohjaaja Jyrki Helminen (Tampereen Seudun Joogayhdistys r.y). Lisätietoja Minnalta p. 040 632 7834. Kertamaksu 3.
TIISTAI 9.30-10.45 Tasapainovirkut 9.1. alkaen ikääntyville kehitysvammaisille Koskipirtissä. Ohjaajat Ansku Mansikka ja Piia Tulasalo (Nääsville ry). Lisätietoja p. 050 342 3934. Kertamaksu 5. 10-11 Mennyttä aikaa muistellessa Kyttälän kammarissa. Ohjaaja Laura p. 040 135 10.30-11.30 Voimaa ja tasapainoa (taso 1) 9.1. alkaen kuntosalilla. Ryhmässä ei mennä lattialle. Ohjaajat Anu Launis ja Minna Vaittinen (Nääsville ry). Lisätietoja p. 050 343 9462. Kertamaksu 5. 11-12.15 Ikivirkut 9.1. alkaen ikääntyville kehitysvammaisille Koskipirtissä. Ohjaajat Ansku Mansikka ja Piia Tulasalo (Nääsville ry). Lisätietoja p. 050 342 3934. Kertamaksu 5. 11-12.30 Runopiiri 16.1. alkaen Takkatuvalla. Ohjaaja Arja Rantanen. Kevään teemana tamperelaiset runoilijat. Lisätietoja p. 040 135 11.15-12.15 Aivojumpparyhmä Kyttälän kammarissa. Ohjaaja Mirkka p. 040 631 8433. 13-14.30 Matalan kynnyksen kirjallisuuspiiri Lukutoukat 2.1. alkaen joka kuun ensimmäinen tiistai Takkatuvalla. Ohjaaja Sirkka-Liisa Jokela. Lisätietoja p. 040 135 13.30-14.30 Hengellinen keskusteluryhmä 16.1. alkaen Kyttälän kammarissa. Ohjaaja Mirja Vainioinen. Lisätietoja p. 040 135 14.30-15.30 Ajankohtaisten asioiden keskusteluryhmä 16.1. alkaen Takkatuvalla. Keskustelu rakentuu päivän Aamulehden teemoihin ohjaaja Veikon johdolla. Ilmoittautumiset etukäteen Lauralle p. 040 135 14.30-16 Boccia 9.1. alkaen Koskipirtissä. Ohjaaja Risto Mäkelä. Lisätietoja p. 040 135 18.30-19.15 Zumba-kuntotanssi 9.1.-15.5. Koskipirtissä. Ohjaaja fysioterapeutti Henna Suvanen (Tampereen Seudun Selkäyhdistys). Ilmoittautumiset ja tiedustelut Riitta Virenius p. 040 836 4603. Kevätkauden hinta yhteensä 75. KESKIVIIKKO 9.45-10.45 Kaatumisen ehkäisy -ryhmä 24.1. alkaen Koskipirtissä. Ryhmä kokoontuu viisi kertaa. Ilmoittautumiset etukäteen ohjaajalle ft Ansku Mansikka (Nääsville ry) p. 050 342 3934. Hinta yhteensä 20. 11-12 Voimaa ja tasapainoa (taso 1) 24.1. alkaen Koskipirtissä. Ohjaaja Ansku Mansikka (Nääsville ry). Ilmoittautumiset etukäteen p. 050 3423 934. Kertamaksu 5. 10.30-12.30 Peliryhmä Pelikaanit Kyttälän kammarissa. Ohjaaja Laura p. 040 135 13.15-14.15 Kuntojumppa Koskipirtissä. Ohjaaja ft Minna p. 040 632 7834. 14-15.30 Selman kyläpaikka -keskusteluryhmä ravintola Selmassa. Lisätietoja p. 040 135
17-18.30 Akujooga 10.1.-9.5. Koskipirtissä. Akujooga on yhdistelmä tavallisia joogaasanoita ja akupainantaa. Asennot venyttävät ja tasapainottavat kehoa ja harjoitukset täydentävät hermoratojen aktivoimista ja avaamista eri aivotasojen ja kehon välillä. Lisäksi harjoitukset mahdollistavat syvän hellittämisen ja tyyneyden saavuttamisen. Lisätietoja ja ilmoittautumiset ohjaaja Antti Palokankaalle (Tampereen Seudun Joogayhdistys r.y) p. 050 369 6679. Kevään kausimaksu 80. 18.45-20.15 Hathajooga 10.1.-9.5. Koskipirtissä. Tunnilla mm. virittäydytään joogaan pysähtymällä ja hengitykseen keskittymällä, tehdään kehon ja tarkkaavaisuuden harjoitukseen suuntaavia liikkeitä sekä sarjoja, jotka valmistavat kehoa ja mieltä kunkin harjoituskerran tavoitteeseen. Lisätietoja ja ilmoittautumiset ohjaaja Jaana Kekäläiselle (Tampereen Seudun Joogayhdistys r.y) p. 050 533 8517. Kevään kausimaksu 80. TORSTAI 9-10 Virkkuset 11.1. alkaen ikääntyville kehitysvammaisille Koskipirtissä. Ohjaajat Ansku Mansikka ja Piia Tulasalo (Nääsville ry). Lisätietoja p. 050 342 3934. Kertamaksu 5. 10 12 Saunavuoro miehille Kyttälän saunalla. Omat pyyhkeet mukaan. Kokoontuminen Palvelukeskuksen aulassa klo 10. Lisätietoja p. 040 573 7615. Kertamaksu 5. 10-12 Senioriteatteri Täpinät 8.2. alkaen parillisilla viikoilla Takkatuvalla. Ohjaaja Taru Tapioharju. Lisätietoja p. 040 135 10.15-12.15 Taidepaja 18.1. alkaen parittomilla viikoilla Koskipirtissä. Ohjaajina Mirkka p. 040 631 8433 ja Laura p. 040 135 11.30-13.30 Shakkikerho 18.1. alkaen Kyttälän kammarissa. Lisätietoja p. 040 135 12.30-13.45 Miesten keskusteluryhmä 11.1. alkaen Takkatuvalla. Ohjaaja Mikko. Ilmoittautumiset Lauralle p. 040 135 13.45-14.45 Kehonhallinnan ryhmä (taso 1) 11.1. alkaen Koskipirtissä. Ohjaaja Ansku Mansikka (Nääsville ry) p. 050 3423 934. Kertamaksu 5. 14-15 Miesten kuntosaliryhmä 11.1. alkaen kuntosalilla. Ohjaaja Mikko. Ilmoittautumiset Lauralle p. 040 135 Kertamaksu 3 tai kausikortti kuntosalille. 14-16.15 Ahjolan kansalaisopiston Juttu-tupa Afaatikoille 18.1. alkaen Kyttälän kammarissa. Ohjaaja Tarja Kuuva. Lisätietoja ja vapaiden paikkojen tiedustelu 8.1. alkaen p. 044 553 8445 (arkisin klo 10-15). Kurssimaksu 32. 17.15-18.15 Tules jumppa 11.1.-17.5. Koskipirtissä. Tunnilla keskitytään niskahartiaseudun ja selän hyvinvointia tukeviin harjoituksiin. Tavoitteena on parantaa vartalon hallintaa ja ryhdikkyyttä. Tunti sisältää lihaskunto-, liikkuvuus-, venyttely- ja rentoutusharjoituksia sekä matolla että seisten tehtynä. Ryhmä sopii sekä ensikertalaisille että konkareille. Ohjaajana fysioterapeutti Pia Nykänen (Tampereen Seudun Selkäyhdistys). Ilmoittautumiset ja tiedustelut Pialta p. 040 5270 445. Kevätkauden hinta yhteensä 75.
PERJANTAI 10-11.30 Kehonhuolto ja luova liike 2.2. alkaen Koskipirtissä. Ohjaaja Anu Pulkkinen. Ryhmässä muutama paikka vapaana! Ilmoittautumiset Riitalle p. 040 573 7615. 10-11.30 Keskusteleva raamattupiiri 12.1. alkaen Takkatuvalla. Lisätietoja p. 040 135 10-12 Saunavuoro naisille Kyttälän saunalla. Omat pyyhkeet mukaan. Kokoontuminen Palvelukeskuksen aulassa klo 10. Lisätietoja p. 040 573 7615. Kertamaksu 5. 10.30-11.30 Kiertoharjoittelu kuntosalilla. Fysioterapeutti Minna on paikalla ryhmässä joka kuun viimeinen perjantai. Ilmoittautumiset ja lisätietoja Minnalta p. 040 632 7834. Kertamaksu 3 tai kausikortti kuntosalille. 10.30-11.30 Näppärät Näpit Kyttälän kammarissa. Ohjaaja toimintaterapeutti Laura p. 040 135 14.15-15.15 Chi Kung 19.1. alkaen Koskipirtissä. Ohjaaja Osku Leinonen. Lisätietoja p. 040 135 Kertamaksu 5. Ohjelmaan saattaa tulla muutoksia. Ajankohtaiset tiedot löydät Palvelukeskukselta. Poikkea hakemaan esitteitä ryhmistä ja tapahtumista! Koskikotikeskuksen Palvelukeskus Rongankatu 8 (käynti Tuomiokirkonkadun puolelta) 33100 Tampere Avoinna ma-to 8-15.30, pe 8-15 Oletko kiinnostunut vapaaehtoistyöstä? Palvelukeskuksessa on mahdollisuus toteuttaa itseään vapaaehtoistyön kautta. Ota yhteyttä Laura Harhalaan p. 040 135 0733 ja jutellaan lisää! Laura Harhala Toimintaterapeutti p. 040 135 0733 HUOM! Jos et jatkossa enää halua kuukausikirjettä postissa tai jos haluat kuukausikirjeen sähköpostilla, ilmoitathan siitä p. 040 135 0733 tai laura.harhala@tamperecitymission.fi