Tervetuloa mukaan Koskikotikeskuksen Palvelukeskuksen aktiiviseen toimintaan!

Transkriptio

1 Tervetuloa mukaan Koskikotikeskuksen Palvelukeskuksen aktiiviseen toimintaan! Ajankohtaista Koskikotikeskuksen Palvelukeskus on nyt myös Facebookissa! Löydät meidät nimellä Koskikotikeskuksen Palvelukeskus. Käy tykkäämässä sivuistamme! Kyttälän tupa. Kyttälän tuvassa voit mm. mitata verenpainetta, pituutta ja painoa, lukea lehtiä ja kirjoja, käyttää tietokonetta hyvinvointiin liittyvien asioiden tiedonhankintaan, pelata pelejä tai koota palapeliä sekä virkata tai askarrella. Kyttälän tuvan ovet ovat avoinna Palvelukeskuksen aukioloaikojen mukaisesti. Tervetuloa kuntosalille kaupungin keskustaan! Itsenäisen harjoittelun aikataulun saat Palvelukeskuksen kuntosalin ilmoitustaululta. Kertamaksu 3 tai 3 kk kausikortti 25 / 6 kk kausikortti 50. Kausikortteja myydään Ravintola Selmassa ja ne ovat voimassa 3 tai 6 kuukautta ostohetkestä. HUOM! Itsenäinen harjoittelu kuntosalilla edellyttää starttikurssin käyntiä tai fysioterapeutin yksilöohjausta. Kolmen kerran starttikurssi (yht. 12 ) tiistaisin klo Lisätietoja Minnalta p Palveluohjaaja Riitta Halmeen avoin vastaanotto ti ja to klo huoneessa 112 (1. krs). Muina aikoina ajanvarauksella p tai riitta.halme@tamperecitymission.fi. Apua, ohjausta ja neuvontaa esim. hakemusten täyttämisessä (julkiset, yksityiset ja järjestöjen palvelut) Arjen pulmien kuunteleminen ja ratkaisujen etsiminen yhteistyössä asiakkaan kanssa Fysioterapeutti Minna Putkisaaren avoin vastaanotto ke klo 8-9 huoneessa 109 (1. krs). Muina aikoina ajanvarauksella p tai minna.putkisaari@tamperecitymission.fi. Ohjausta ja neuvontaa fyysisen toimintakyvyn ylläpitämiseksi ja terveyden edistämiseksi Toimintaterapeutti Laura Harhalan avoin vastaanotto to 9-10 huoneessa 111 (1. krs). Muina aikoina ajanvarauksella p tai laura.harhala@tamperecitymission.fi. HUOM! Vastaanotto peruttu Keinoja mahdollisimman omatoimiseen arkeen sekä suoriutumiseen itselle tärkeissä toiminnoissa Apuvälineiden valintaan ja käyttöön liittyvää opastusta sekä kodin esteettömyysneuvontaa Ohjaaja Mirkka Metsäranta p tai mirkka.metsaranta@tamperecitymission.fi. Sairaanhoitajan vastaanotto to klo ajanvarauksella huoneessa numero 109 (1. krs, fysioterapeutin huone). Varaukset p Vastaanottokäynnit ovat maksuttomia!

2 Tapahtumia lokakuussa Tapahtumat ovat maksuttomia, ellei toisin mainita. Lisätietoja tapahtumista p Ti klo Juristien maksuton neuvontatunti. Mahdollisuus henkilökohtaiseen oikeudelliseen neuvontaan Lakitoimisto Moduksen lakimiehiltä. Varaa 20 minuutin aika etukäteen Riitalta p HUOM! Lokakuun ajat varattu, marraskuussa vapaita aikoja. Ke klo Kohti itsenäistä vanhuutta seminaari Sampolassa. Elonpolkujaverkoston järjestämässä ikäihmisten tapahtumassa on tiedossa eri toimijoiden esittelypisteitä Sampolan aulassa (klo 12-13) ja keskustelua taiteesta, kohtaamisista ja yhteistyöstä (klo 13-15). Tilaisuuteen on vapaa pääsy. To klo 14 Hilkka Malm esittää Vanhan naisen lauluja ravintola Selmassa. Pe klo 9-10 Maksutonta tietotekniikkaneuvontaa Kyttälän tuvassa. Tietotekniikkaneuvojamme Iiris Ojakoski opastaa tietoteknisissä asioissa joka kuun ensimmäinen perjantai klo Varaa aika etukäteen Lauralta p Pe klo Pianomusiikkia ravintola Selmassa. Pianisti Arto Kumanto soittaa lounasajan taustamusiikkia. Tervetuloa kuuntelemaan! Pe klo Hyvinvointipäivä 60+ pääkirjasto Metsossa vuotiaille suunnatussa tapahtumassa on luvassa tietoa ja keskustelua hyvinvoinnista sekä toiminnallista ohjelmaa, kuten erilaisia mittauspisteitä ja tangokuningatar Elina Vettenrannan lauluesitys. Tilaisuuteen on vapaa pääsy. Ma Palvelukeskuksen testipäivä. Tarkempi ohjelma alla: o Klo Fysioterapeutti Pasi Kastarinen tekee alaraaja-analyysejä tukipohjallisten tarpeen arvioimiseksi kuntosalilla o Klo Testejä ja mittauksia: Maksutonta puristusvoimamittausta ja fyysisen toimintakyvyn testejä, kehonkoostumusmittausta (5 ) Kyttälän kammarissa sekä Tampereen Diabetesyhdistyksen verensokerin mittausta (3 ) Kyttälän tuvalla o Klo Esittelypisteitä: Palveluliikenne PALI:n sekä apuvälinekauppa Apukaupan esittelypisteet Koskikotikeskuksen aulassa. o Klo 14 Tytti Koivunen esittää Rakkauslauluja eri vuosikymmeniltä ravintola Selmassa Ke klo Ikäihmisten ravitsemus liikkumisen tukena. Fysioterapeutti Minna Putkisaari pitää luennon ikäihmisten ravitsemuksesta liikkumisen tukena Kyttälän kammarissa. To klo 14 Kulttuurituokio: Sadan suun satu Takkatuvalla. Kulttuurituokiossa useita kertomuksia kirjoittanut tarinaniskijä Joonas antaa yleisölle mahdollisuuden tehdä juuri sellaisen tarinan kuin he haluavat! Lopuksi satu totta kai luetaan. Pe klo Pianomusiikkia ravintola Selmassa. Pianisti Arto Kumanto soittaa lounasajan taustamusiikkia. Tervetuloa kuuntelemaan! To klo Kukkakimpun sidontaa Koskipirtissä. Tule sitomaan itsellesi kukkakimppu floristi Marja Forsmanin ohjaamana. Kimpun hinta 15. Sitovat ilmoittautumiset mennessä Lauralle p Ti klo 13 Retki Muumimuseoon. Lähtö Koskikotikeskuksen aulasta kävellen klo 13 tai tapaaminen Muumimuseolla klo Maksuton sisäänpääsy museoon. Ilmoittautumiset mennessä Lauralle p

3 Lokakuun ryhmätoiminnat Koskikotikeskuksessa Tule silloin, kun Sinulle sopii! Ryhmät ovat ilmaisia, ellei toisin mainita. Maksullisten ryhmien maksu ryhmän alussa suoraan ohjaajalle, poikkeuksena Palvelukeskuksen fysioterapeutti Minnan kuntosaliryhmät. Nääsville ry:n ryhmiin on mahdollista ostaa 11 kerran sarjakortti 50 :lla (kertahinnaksi jää 4,55 ). Sarjakortti käy kaikkiin Nääsvillen ryhmiin. MAANANTAI Tuolijumppa Koskipirtissä. Ohjaaja fysioterapeutti Minna p Äijäjooga Koskipirtissä. Miehille tarkoitetussa joogassa tehdään liikkeitä omassa tahdissa ja rentoudutaan. Ryhmä sopii myös aloittelijoille. Ohjaaja Jyrki Helminen (Tampereen Seudun Joogayhdistys r.y). Lisätietoja ja ilmoittautumiset Minnalle p Kertamaksu Runoterapia joka kuun ensimmäinen maanantai Takkatuvalla. Ryhmässä keskustellaan runoista ja niiden vaikutuksesta jokaiseen ihmiseen. Ohjaaja Arja Rantanen. Ryhmään mahtuu 8 henkilöä, joten ilmoittautumiset etukäteen p Käsityökahvila Kyttälän kammarissa. Ohjaaja Mirkka p TIISTAI Tasapainovirkut ikääntyville kehitysvammaisille Koskipirtissä. Ohjaajat Ansku Mansikka ja Piia Tulasalo (Nääsville ry). Lisätietoja p Kertamaksu Mennyttä aikaa muistellessa Kyttälän kammarissa. Ohjaaja Laura p Voimaa ja tasapainoa I kuntosalilla. Ohjaaja Minna Vaittinen (Nääsville ry) p Kertamaksu Ikivirkut ikääntyville kehitysvammaisille Koskipirtissä. Ohjaajat Ansku Mansikka ja Piia Tulasalo (Nääsville ry). Lisätietoja p Kertamaksu Runopiiri Takkatuvalla. Syksyn teemana Suomi 100 Rakastetut lyyrikot ja Katso pohjoista taivasta a la Jenni Haukio. Ohjaaja Arja Rantanen. Lisätietoja p Aivojumpparyhmä Kyttälän kammarissa. Ohjaaja Mirkka p Matalan kynnyksen kirjallisuuspiiri Lukutoukat kokoontuu joka kuun ensimmäinen tiistai Takkatuvalla. Tule mukaan keskustelemaan ja kertomaan lukemastasi kirjasta! Ohjaaja Sirkka-Liisa Jokela. Lisätietoja p Hengellinen keskusteluryhmä Kyttälän kammarissa. Ohjaaja Mirja Vainioinen. Lisätietoja p Palapeliryhmä Kyttälän tuvalla. Ohjaaja Laura p Boccia Koskipirtissä. Ohjaaja Risto Mäkelä. Lisätietoja p Hathajooga Koskipirtissä. Lempeää ja rentouttavaa joogaa, jossa liikkeitä tehdään makuulla, istuen ja seisten (joka kuun viimeisenä tiistaina ainoastaan tuoleilla). Sopii myös aloittelijoille! Ohjaaja Ulla Karhapää (Tampereen Seudun Joogayhdistys r.y). Lisätietoja ja ilmoittautumiset Minnalle p Kertamaksu 3.

4 KESKIVIIKKO Ohjattu kuntosaliryhmä kuntosalilla. Ohjaaja Sanna Ahola (Nääsville ry) p Kertamaksu Kaatumisten ehkäisy -ryhmä alkaen Koskipirtissä. Ryhmä kokoontuu 10 kertaa ( asti). Ohjaaja ft Minna Putkisaari. Ilmoittautumiset p Peliryhmä Pelikaanit Kyttälän kammarissa. Ohjaaja Laura p Voimaa ja tasapainoa II Koskipirtissä. Ohjaaja Sanna Ahola (Nääsville ry) p Kertamaksu Kuntojumppa 1 Koskipirtissä. Kuntojumppa sisältää alkulämmittelyn, lihaskunto-, liikkuvuus- ja tasapainoharjoitteita sekä loppujäähdyttelyn. Harjoitteita tehdään seisten ja istuen. Ohjaaja fysioterapeutti Minna Putkisaari p Kolmen kerran starttikurssi uusille kuntosalin käyttäjille kuntosalilla. Ilmoittautuminen etukäteen ohjaaja Sanna Aholalle (Nääsville ry) p Hinta Selman kyläpaikka -keskusteluryhmä ravintola Selmassa. Lisätietoja p Kuntojumppa 2 Koskipirtissä. Vastaava kuin Kuntojumppa 1. Ohjaaja ft Minna Putkisaari p Selkäsi hyväksi jumppa Koskipirtissä. Tunneilla keskitytään selän hyvinvointia tukeviin lihaskunto-, tasapaino- ja liikkuvuusharjoitteisiin seisten ja matolla tehtynä. Ohjaaja Eerika Tiirikainen (Tampereen Seudun Selkäyhdistys). Ilmoittautumiset Pirkko Lahtoselle sähköpostitse lahtonenpirkko@gmail.com tai puhelintekstiviestillä p Kausimaksu 60. TORSTAI 9-10 Virkkuset ikääntyville kehitysvammaisille Koskipirtissä. Ohjaajat Ansku Mansikka ja Piia Tulasalo (Nääsville ry). Lisätietoja p Kertamaksu Saunavuoro miehille Kyttälän saunalla. Omat pyyhkeet mukaan. Kokoontuminen Palvelukeskuksen aulassa klo 10. Lisätietoja p Kertamaksu Senioriteatteri Täpinät parillisilla viikoilla Takkatuvalla. Ohjaaja Taru Tapioharju. Lisätietoja p Shakkikerho Kyttälän kammarissa. Ryhmä sopii kaiken tasoisille. Ryhmään voi tulla myös opettelemaan shakin peluuta. Lisätietoja p Taidepaja kerran kuussa Koskipirtissä. Osallistuminen ei vaadi aiempaa kokemusta tai erityistaitoja! Ohjaajina Mirkka p ja Laura p Tulevat ryhmäkerrat , ja Miesten keskusteluryhmä Takkatuvalla. Ohjaaja Mikko. Ilmoittautumiset Lauralle p Kehonhallintaryhmä Koskipirtissä. Ohjaaja Sanna Ahola (Nääsville ry) p Kertamaksu Miesten kuntosaliryhmä kuntosalilla. Ohjaaja Mikko. Ilmoittautumiset Lauralle p Kertamaksu 3 tai kausikortti kuntosalille.

5 Ahjolan kansalaisopiston Juttu-tupa Afaatikoille Kyttälän kammarissa. Ohjaaja Tarja Kuuva. Lisätietoja ja ilmoittautumiset p (arkisin klo 10-15). Kurssimaksu Hathajooga Koskipirtissä. Ohjaaja Irmeli Kniivilä (Tampereen Seudun Joogayhdistys r.y). Lisätietoja Minnalta p Kausimaksu 50. HUOM! Ryhmä täynnä, tiistain Hathajoogassa tilaa. PERJANTAI Liikettä Muistiin ryhmä alkaen Kyttälän kammarissa/kuntosalilla. Ryhmä on suunnattu työikäisenä muistisairauteen sairastuneille, joilla on kohtalaisen hyvä liikkumiskyky. Ryhmä sisältää mm. muistia ja aistitoimintaa aktivoivia sekä kehontuntemusta vahvistavia harjoituksia. Ohjaajat ft Piia Tulasalo/Sanna Ahola ja muistikuntoutusohjaaja Marianne Myllymaa. Lisätietoja p Kertamaksu Kehonhuolto ja luova liike Koskipirtissä. Ohjaaja Anu Pulkkinen. Tiedustelut Riitalta p HUOM! Ryhmä on täynnä Keskusteleva raamattupiiri Takkatuvalla. Lisätietoja p Saunavuoro naisille Kyttälän saunalla. Omat pyyhkeet mukaan. Kokoontuminen Palvelukeskuksen aulassa klo 10. Lisätietoja p Kertamaksu Kiertoharjoittelu kuntosalilla. Fysioterapeutti Minna on paikalla ryhmässä joka kuun viimeinen perjantai. Ilmoittautumiset ja lisätietoja Minnalta p Kertamaksu 3 tai kausikortti kuntosalille Näppärät Näpit Kyttälän kammarissa. Ohjaaja toimintaterapeutti Laura p Chi Kung Koskipirtissä. Ohjaaja Osku Leinonen. Lisätietoja p Ohjelmaan saattaa tulla muutoksia. Ajankohtaiset tiedot löydät Palvelukeskukselta. Poikkea hakemaan esitteitä ryhmistä ja tapahtumista! Koskikotikeskuksen Palvelukeskus Rongankatu 8 (käynti Tuomiokirkonkadun puolelta) Tampere Avoinna ma-to 8-16, pe 8-15 Oletko kiinnostunut vapaaehtoistyöstä? Palvelukeskuksessa on mahdollisuus toteuttaa itseään vapaaehtoistyön kautta. Ota yhteyttä Laura Harhalaan p ja jutellaan lisää! Laura Harhala Toimintaterapeutti p HUOM! Jos et jatkossa enää halua kuukausikirjettä postissa tai jos haluat kuukausikirjeen sähköpostilla, ilmoitathan siitä p tai laura.harhala@tamperecitymission.fi