Tervetuloa mukaan Koskikotikeskuksen Palvelukeskuksen aktiiviseen toimintaan!

Transkriptio

1 Tervetuloa mukaan Koskikotikeskuksen Palvelukeskuksen aktiiviseen toimintaan! Ajankohtaista HUOM! Kehonhallinnan ryhmä (to klo ) peruuntuu valitettavasti loppukeväältä. Lisätietoja p Aamulehti-ryhmä (ke klo 12-13) ja Hathajooga (ma ) peruuntuvat myöskin loppukeväältä, lisätietoja p Kunnosta numeroo liikkumiskykytestit senioreille. Testipaketti 15 sisältää fysioterapeutin tekemänä liikkumiskykytestit, kehonkoostumusmittauksen, palautteen, sopivaan liikuntaan ohjauksen sekä tietoa liikkumiskykyä tukevasta ravitsemuksesta. Pelkkä kehonkoostumusmittaus ja palaute 7. Tiedustelut Karoliina Ahola p tai Ansku Mansikka p Mahdollisuus pianonsoittoon ja soitonopetteluun! Kyttälän kammarissa on piano asiakkaiden vapaassa käytössä tilan ollessa vapaana ja myös ryhmät voivat hyödyntää pianoa kokoontumisissaan. Kysy lisää p Lisäksi pianonsoitonopettaja Arto Kumanto tarjoaa opetusta sopimuksen mukaan. Pianotunneista voit tiedustella Artolta p tai Kyttälän tuvalla voit esimerkiksi mitata verenpainetta, pituutta ja painoa, lukea lehtiä ja käyttää tietokonetta hyvinvointiin liittyvien asioiden tiedonhankintaan. Kyttälän tuvalta löytyy lisäksi paljon kirjoja, joita saa ottaa tai lainata. Hyllyyn voi tuoda myös omia kiertoon laitettavia kirjoja. Lisätietoja p Palveluohjaaja Riitta Halmeen avoin ohjausaika ti ja to klo huoneessa 112 (1. krs). Muina aikoina ajanvarauksella p tai HUOM! Ohjausajat peruttu ti ja to Apua, ohjausta ja neuvontaa esim. hakemusten täyttämisessä (julkiset, yksityiset ja järjestöjen palvelut) Arjen pulmien kuunteleminen ja ratkaisujen etsiminen yhteistyössä asiakkaan kanssa Fysioterapeutti Minna Putkisaaren avoin ohjausaika ke klo huoneessa 109 (1. krs). Muina aikoina ajanvarauksella p tai Ohjausta ja neuvontaa fyysisen toimintakyvyn ylläpitämiseksi ja terveyden edistämiseksi Toimintaterapeutti Laura Harhalan avoin ohjausaika to 9-10 huoneessa 111 (1. krs). Muina aikoina ajanvarauksella p tai Keinoja omatoimiseen arkeen ja suoriutumiseen itselle tärkeissä toiminnoissa Arkea helpottavien välineiden valintaan ja käyttöön liittyvää opastusta sekä kodin esteettömyysneuvontaa Ohjausta ja neuvontaa sosiaalisen median (esim. Facebook) käyttämiseen Ohjaaja Mirkka Metsärannan avoin ohjausaika ti 9-10 huoneessa 111 (1.krs). Muina aikoina ajanvarauksella p tai Ohjausta ja neuvontaa aivoterveyteen liittyvissä asioissa Sairaanhoitajan vastaanotto to klo ajanvarauksella huoneessa numero 109 (1. krs, fysioterapeutin huone). Varaukset etukäteen p Ohjauskäynnit ovat maksuttomia

2 Tapahtumia huhtikuussa Tapahtumat ovat maksuttomia, ellei toisin mainita. Lisätietoja tapahtumista p Ti 3.4. klo Juristien maksuton neuvontatunti. Mahdollisuus henkilökohtaiseen oikeudelliseen neuvontaan Lakitoimisto Moduksen lakimiehiltä joka kuun ensimmäinen tiistai. Varaa 20 minuutin aika etukäteen Riitalta p HUOM! Huhtikuulle vielä vapaita aikoja! Ke 4.4. klo Vaatteiden myyntiesittely Palvelukeskuksen aulassa. Senior Shop myy laadukkaita ja istuvia naisten ja miesten vaatteita. To 5.4. klo 14 Muutaman kappaleen lyhyt saksofoniesitys ravintola Selmassa. Pe 6.4. klo 13 Levyraati ja kahvit Kyttälän kammarissa. Tervetuloa kuuntelemaan musiikkia levyraadin hengessä ja nauttimaan maksuttomasta kahvitarjoilusta! Ma 9.4. Palvelukeskuksen testipäivä. Tarkempi ohjelma alla: o Klo Apuvälinekauppa Apukaupan esittely- ja myyntipiste Koskikotikeskuksen aulassa o Klo Testejä ja mittauksia: Maksutonta puristusvoimamittausta, sorminäppäryystestausta ja fyysisen toimintakyvyn testejä, kehonkoostumusmittausta (5 ) ja verensokerimittausta (3 ) o Klo Fysioterapeutti Pasi Kastarinen tekee alaraaja-analyysejä tukipohjallisten tarpeen arvioimiseksi kuntosalilla To klo Tietovisailua Koskipirtissä. Tule haastamaan itsesi tietokilpailuun! Vetäjänä Laura. Osallistujien kesken arvotaan pieniä palkintoja. Ma klo Lauletaan yhdessä puuaiheisia lauluja ravintola Selmassa. Esilaulajana Marja-Leena ja säestäjänä kanttori Paula Sirén. To klo 14 Tampereen Harmonikkaorkesterin konsertti ravintola Selmassa. Pe klo 14 Runomatinea Tamperelaiset runoilijat ja kirjailijat Koskisalissa (8. krs). Palvelukeskuksen runopiiriläiset ja heidän ohjaajansa Arja Rantanen esittävät mm. Kirsi Kunnaksen, Eeva-Liisa Mantereen ja Lauri Viidan runoja. Ti klo 10 Käyttövaatteiden myyntiesittely Palvelukeskuksen aulassa. Ke klo Koskikotikeskuksen esittelykierros. Palveluohjaaja Riitta pitää esittelykierroksen, joka lähtee Palvelukeskuksen aulasta. Lisätietoja p To klo 14 Kulttuurituokio: Haitarimusiikkia Hennan tahtiin ravintola Selmassa. Pe klo Pianomusiikkia ravintola Selmassa. Pianisti Arto Kumanto soittaa lounasajan taustamusiikkia. Voit myös esittää kappaletoiveita valmiilta listalta. Ma klo 14 Vappukonsertti ravintola Selmassa. Vintake-yhtye esittää iloisia lauluja keväästä! Kuntosali Tervetuloa kuntosalille kaupungin keskustaan! Itsenäisen harjoittelun aikataulun saat Palvelukeskuksen kuntosalin ilmoitustaululta. Kertamaksu 3 tai 3 kk kausikortti 25 tai 6 kk kausikortti 50. Kausikortteja myydään Ravintola Selmassa ja ne ovat voimassa 3 tai 6 kuukautta ostohetkestä. HUOM! Itsenäinen harjoittelu kuntosalilla edellyttää starttikurssin käyntiä tai fysioterapeutin yksilöohjausta. Lisätietoja Minnalta p Kolmen kerran starttikurssi (keskiviikkoisin , hinta yht. 12 ) toteutuu, kun ryhmään on ilmoittautunut vähintään kolme henkilöä. Starttikurssille ilmoittautumiset etukäteen ohjaaja Karoliina Aholalle (Nääsville ry) p

3 Huhtikuun ryhmätoiminnat Koskikotikeskuksessa Tule silloin, kun Sinulle sopii! Ryhmät ovat ilmaisia, ellei toisin mainita. Kertamaksujen maksu ryhmän alussa suoraan ohjaajalle, poikkeuksena Palvelukeskuksen fysioterapeutti Minnan kuntosaliryhmät. Nääsville ry:n ryhmiin on mahdollista ostaa 11 kerran sarjakortti 50 :lla (kertahinnaksi jää 4,55 ). Sarjakortti käy kaikkiin Nääsvillen ryhmiin. MAANANTAI Lisää ytyä kuntosaliharjoitteluun kuntosalilla. Kolmen kerran kurssin alkamisajankohta muotoutuu ilmoittautuneiden määrän mukaan. Ilmoittautumiset ohjaaja Ansku Mansikalle (Nääsville ry) p Hinta yhteensä Tuolijumppa Koskipirtissä. Ohjaaja fysioterapeutti Minna p Runoterapia 9.4. Takkatuvalla. Ohjaaja Arja Rantanen. Lisätietoja p HUOM! Ryhmä täynnä Käsityökahvila Kyttälän kammarissa. Ohjaaja Mirkka p TIISTAI Tasapainovirkut ikääntyville kehitysvammaisille Koskipirtissä. Ohjaajat Ansku Mansikka p ja Piia Tulasalo (Nääsville ry). Kertamaksu Mennyttä aikaa muistellessa Kyttälän kammarissa. Ohjaaja toimintaterapeutti Laura p Voimaa ja tasapainoa (taso 1) kuntosalilla. Anu Launis ja Minna Vaittinen (Nääsville ry). Lisätietoja p Kertamaksu Ikivirkut ikääntyville kehitysvammaisille Koskipirtissä. Ohjaajat Ansku Mansikka ja Piia Tulasalo (Nääsville ry). Lisätietoja p Kertamaksu Runopiiri asti Takkatuvalla. Ohjaaja Arja Rantanen. Kevään teemana tamperelaiset runoilijat. Lisätietoja p HUOM! Ryhmä täynnä Aivojumpparyhmä Kyttälän kammarissa. Ohjaaja Mirkka p Matalan kynnyksen kirjallisuuspiiri Lukutoukat joka kuun ensimmäinen tiistai Takkatuvalla. Ohjaaja Sirkka-Liisa Jokela. Lisätietoja p HUOM! Kevään viimeinen kerta ti Hengellinen keskusteluryhmä Kyttälän kammarissa. Ohjaaja Mirja Vainioinen. Lisätietoja p Zumba-kuntotanssi Koskipirtissä. Ohjaaja fysioterapeutti Henna Suvanen (Tampereen Seudun Selkäyhdistys). Ilmoittautumiset ja tiedustelut Sirkka Sainio p Kevätkauden hinta yhteensä 75. KESKIVIIKKO Kaatumisen ehkäisy -ryhmä Koskipirtissä. Viiden kerran kurssin alkamisajankohta muotoutuu ilmoittautuneiden määrän mukaan. Ilmoittautumiset etukäteen ohjaaja Ansku Mansikalle (Nääsville ry) p Hinta yht Voimaa ja tasapainoa (taso 1) Koskipirtissä. Alkamisajankohta muotoutuu ilmoittautuneiden määrän mukaan. Ilmoittautumiset etukäteen ohjaaja Ansku Mansikalle (Nääsville ry) p Kertamaksu Peliryhmä Pelikaanit Kyttälän kammarissa. Lisätietoja p

4 Venyttelyjumppa Koskipirtissä. Venyttely ja liikkuvuusharjoittelu ylläpitää ja parantaa liikkuvuutta. Harjoituksia tehdään myös lattiatasossa. Lisätietoja Minnalta p Kuntojumppa Koskipirtissä. Ohjaaja ft Minna p Hathajooga Koskipirtissä. Lisätietoja ja ilmoittautumiset ohjaaja Jaana Kekäläiselle (Tampereen Seudun Joogayhdistys r.y) p Kevään kausimaksu 80. TORSTAI 9-10 Virkkuset ikääntyville kehitysvammaisille Koskipirtissä. Ohjaajat Ansku Mansikka ja Piia Tulasalo (Nääsville ry). Lisätietoja p Kertamaksu Älylaite tutuksi kerho Kyttälän kammarissa. Ohjaaja Seppo Pohja (Mukanetti). Lisätietoja p Tulevat kerhokerrat: 22.3., ja Saunavuoro miehille Kyttälän saunalla. Omat pyyhkeet mukaan. Kokoontuminen Palvelukeskuksen aulassa klo 10. Lisätietoja p Kertamaksu Senioriteatteri Täpinät parillisilla viikoilla Takkatuvalla. Ohjaaja Taru Tapioharju. Lisätietoja p Taidepaja parittomilla viikoilla Koskipirtissä. Ohjaajina Mirkka p ja Laura p Shakkikerho Kyttälän kammarissa. Lisätietoja p Lavis Koskipirtissä. Ohjaaja Heidi Cagle. Lisätietoja ja ilmoittautumiset p Kertamaksu Miesten itsenäinen keskusteluryhmä 3.5. asti Takkatuvalla. Lisätietoja p Miesten itsenäinen kuntosaliryhmä 3.5. asti kuntosalilla. Lisätietoja p Kertamaksu 3 tai kausikortti kuntosalille Ahjolan kansalaisopiston Juttu-tupa Afaatikoille asti Kyttälän kammarissa. Ohjaaja Tarja Kuuva. Lisätietoja ja vapaiden paikkojen tiedustelu p (arkisin klo 10-15). Kurssimaksu 32. PERJANTAI Kehonhuolto ja luova liike Koskipirtissä. Ohjaaja Anu Pulkkinen. Lisätietoja Riitalta p HUOM! Ryhmä täynnä Saunavuoro naisille Kyttälän saunalla. Omat pyyhkeet mukaan. Kokoontuminen Palvelukeskuksen aulassa klo 10. Lisätietoja p Kertamaksu Kiertoharjoittelu kuntosalilla. Fysioterapeutti Minna on paikalla ryhmässä joka kuun viimeinen perjantai. Ilmoittautumiset ja lisätietoja Minnalta p Kertamaksu 3 tai kausikortti kuntosalille Näppärät Näpit käsijumpparyhmä Kyttälän kammarissa. Ohjaaja toimintaterapeutti Laura p Keskusteleva raamattupiiri Takkatuvalla. Lisätietoja p Chi Kung Koskipirtissä. Ohjaaja Osku Leinonen. Lisätietoja p Kertamaksu 5.

5 Ohjelmaan saattaa tulla muutoksia. Ajankohtaiset tiedot löydät Palvelukeskukselta. Poikkea hakemaan esitteitä ryhmistä ja tapahtumista! Koskikotikeskuksen Palvelukeskus Rongankatu 8 (käynti Tuomiokirkonkadun puolelta) Tampere Avoinna ma-to , pe 8-15 Oletko kiinnostunut vapaaehtoistyöstä? Palvelukeskuksessa on mahdollisuus toteuttaa itseään vapaaehtoistyön kautta. Ota yhteyttä Laura Harhalaan p ja jutellaan lisää! Laura Harhala Toimintaterapeutti p HUOM! Jos et jatkossa enää halua kuukausikirjettä postissa tai sähköpostitse, ilmoitathan siitä p tai laura.harhala@tamperecitymission.fi Palveluohjaaja Riitta Halmeen terveisiä: Jään eläkkeelle Uusi palveluohjaaja selviää kevään aikana. Annan pölyn laskeutua, käännän viisarit tulevaisuuteen, kasvot kohti kevään aurinkoa. Nautin päivistä kiireettömistä, omasta ajasta ihanasta. Kiitollisin mielin muistaen ja kaikkea parasta asiakkailleni toivottaen Riitta