Tervetuloa mukaan Koskikotikeskuksen Palvelukeskuksen aktiiviseen toimintaan!

Transkriptio

1 Tervetuloa mukaan Koskikotikeskuksen Palvelukeskuksen aktiiviseen toimintaan! Ajankohtaista HUOM! Boccia (ti klo ), Selman Kyläpaikka (ke klo ), Akujooga (ke klo ) ja Tules-jumppa (to klo ) peruuntuvat valitettavasti loppukeväältä. Boccia jatkuu todennäköisesti syksyllä. Lisätietoja p Olemme suljettuna pääsiäisen pyhät ja 2.4. Palvelukeskus toivottaa rauhallista pääsiäisen aikaa kaikille! HUOM! Naisten saunavuoro siirtyy torstaille klo Miesten saunavuoro samana päivänä poikkeuksellisesti jo klo Kunnosta numeroo liikkumiskykytestit senioreille. Liikkumiskyky edellyttää hyvää jalkojen lihasvoimaa ja tasapainoa, myös kestävyyskuntoa tarvitaan. Voit testauttaa oman kuntosi Nääsville ry:n fysioterapeuteilla. Testipaketti 15 sisältää liikkumiskykytestit, kehonkoostumusmittauksen, palautteen, sopivaan liikuntaan ohjauksen sekä tietoa liikkumiskykyä tukevasta ravitsemuksesta. Pelkkä kehonkoostumusmittaus ja palaute 7. Tiedustelut Karoliina Ahola p tai Ansku Mansikka p Mahdollisuus pianonsoittoon ja soitonopetteluun! Kyttälän kammarissa oleva piano on asiakkaiden vapaassa käytössä päiväsaikaan tilan ollessa vapaana ja myös ryhmät voivat hyödyntää pianoa kokoontumisissaan. Kysy lisää p Lisäksi pianonsoitonopettaja Arto Kumanto tarjoaa opetusta sopimuksen mukaan. Pianotunneista voit tiedustella Artolta p tai Kyttälän tuvassa voit esimerkiksi mitata verenpainetta, pituutta ja painoa, lukea lehtiä ja kirjoja sekä käyttää tietokonetta hyvinvointiin liittyvien asioiden tiedonhankintaan. Palveluohjaaja Riitta Halmeen avoin ohjausaika ti ja to klo huoneessa 112 (1. krs). Muina aikoina ajanvarauksella p tai Apua, ohjausta ja neuvontaa esim. hakemusten täyttämisessä (julkiset, yksityiset ja järjestöjen palvelut) Arjen pulmien kuunteleminen ja ratkaisujen etsiminen yhteistyössä asiakkaan kanssa Fysioterapeutti Minna Putkisaaren avoin ohjausaika ke klo huoneessa 109 (1. krs). Muina aikoina ajanvarauksella p tai Ohjausta ja neuvontaa fyysisen toimintakyvyn ylläpitämiseksi ja terveyden edistämiseksi Toimintaterapeutti Laura Harhalan avoin ohjausaika to 9-10 huoneessa 111 (1. krs). Muina aikoina ajanvarauksella p tai Keinoja omatoimiseen arkeen ja suoriutumiseen itselle tärkeissä toiminnoissa Arkea helpottavien välineiden valintaan ja käyttöön liittyvää opastusta sekä kodin esteettömyysneuvontaa Ohjausta ja neuvontaa sosiaalisen median (esim. Facebook) käyttämiseen Ohjaaja Mirkka Metsärannan avoin ohjausaika ti 9-10 huoneessa 111 (1.krs). Muina aikoina ajanvarauksella p tai Ohjausta ja neuvontaa aivoterveyteen liittyvissä asioissa Sairaanhoitajan vastaanotto to klo ajanvarauksella huoneessa numero 109 (1. krs, fysioterapeutin huone). Varaukset etukäteen p Vastaanottokäynnit ovat maksuttomia!

2 Tapahtumia maaliskuussa Tapahtumat ovat maksuttomia, ellei toisin mainita. Lisätietoja tapahtumista p To 1.3. klo Kulttuurituokio: Aira S. Amulin ravintola Selmassa. Ilonrakentaja Aira S. Amulin on Aira Samulinin kankea kaksoissisko Tampereelta, joka hurmaa kuulijat naurulla ja räväkällä olemuksellaan, samalla kannustaen iloitsemaan arjen pienistä iloista! Ti 6.3. klo Tutustumiskäynti Ikifitiin Lielahteen. Kuntoutus- ja erikoislääkärikeskus Ikifit tarjoaa mm. vesijumppaa ja muuta terveysliikuntaa. Matkaamme kaupungin linja-autolla (omakustanteinen). Lähtö kävellen Palvelukeskukselta klo Vierailulla myös lyhyt luento Liike on lääke teemalla ja maksuton kahvitarjoilu. Paluulähtö noin klo 16. Lisätietoja ja ilmoittautumiset etukäteen Lauralle p Ti 6.3. klo Juristien maksuton neuvontatunti. Mahdollisuus henkilökohtaiseen oikeudelliseen neuvontaan Lakitoimisto Moduksen lakimiehiltä joka kuun ensimmäinen tiistai. Varaa 20 minuutin aika etukäteen Riitalta p HUOM! Maaliskuulle vielä vapaita aikoja! To 8.3. klo Sellaista elämä on toiverunoja ja -lauluja ravintola Selmassa. Reijo Vähälä lausuu runoja ja laulaa Naistenpäivän kunniaksi! Tilaisuudessa pääset toivomaan tunnettuja runoja ja lauluja kattavasta toivelistasta. Pe 9.3. klo Maksutonta tietotekniikkaneuvontaa Kyttälän tuvalla. Tietotekniikkaneuvojamme Iiris opastaa tietoteknisissä asioissa joka kuun ensimmäinen perjantai klo Varaa aika etukäteen Lauralta p Ma klo Aivoterveys-luento ja aivojumppaa Kyttälän kammarissa/tuvalla. Kansainvälisen Aivoviikon merkeissä tarjolla klo aivoterveysluento Kyttälän kammarissa ja klo aivoja aktivoivia tehtäviä Kyttälän tuvalla. Mahdollisuus myös kognitiivisia toimintoja mittaavan testin tekemiseen. Ke klo Koskikotikeskuksen esittelykierros. Palveluohjaaja Riitta pitää esittelykierroksen, joka lähtee Palvelukeskuksen aulasta. Lisätietoja p To klo Kulttuurituokio: Tuolitanssia ravintola Selmassa. Jonna Korpi ohjaa tanssillista tuolijumppaa tuttujen kappaleiden tahdissa. Tervetuloa mukaan! To klo Elämän puu keskusteluja tarjolla! Ilmoittaudu Lauralle p , mikäli olisit halukas työstämään rippikoulunuorten kanssa oman Elämän puu julisteesi. Elämän puu -julisteeseen kirjataan ikäihmiselle tärkeitä asioita, mieltymyksiä ja elämän vaiheita, jotta ne tulevat huomioiduksi ikäihmisen hoidossa. Pe klo Pianomusiikkia ravintola Selmassa. Pianisti Arto Kumanto soittaa lounasajan taustamusiikkia. Tervetuloa kuuntelemaan! Pe klo Kevätmyyjäiset Palvelukeskuksen aulassa. Tervetuloa ostamaan itse tehtyjä tuotteita! Tiedustelut vapaista myyjäispöydistä Lauralta p Ma klo Lääkärikeskus Medicalin ilmainen kyselytunti Koskipirtissä. Lääkärikeskus Medical on tamperelainen hyvän palvelun lääkäriasema Hämeenkadulla. Tervetuloa ilmaiselle kyselytunnille esimerkiksi keskustelemaan lääkärin kanssa omaan terveyteesi liittyvistä asioista tai testaamaan tasapainoasi fysioterapeutin kanssa. Ti klo Kansakoulumuistoja -näytelmä ravintola Selmassa. Tiistaina vietetään Maailman teatteripäivää ja sen kunniaksi Eliisa-teatteri tuo näytelmänsä Kansakoulumuistoja Palvelukeskukselle! Tervetuloa seuraamaan maksutonta esitystä! Ke klo 14 Pääsiäishartaus ravintola Selmassa. Pastori Antero Niemi pitää pääsiäisaiheisen hartauden ja ehtoollisen.

3 Kuntosali Tervetuloa kuntosalille kaupungin keskustaan! Itsenäisen harjoittelun aikataulun saat Palvelukeskuksen kuntosalin ilmoitustaululta. Kertamaksu 3 tai 3 kk kausikortti 25 / 6 kk kausikortti 50. Kausikortteja myydään Ravintola Selmassa ja ne ovat voimassa 3 tai 6 kuukautta ostohetkestä. HUOM! Itsenäinen harjoittelu kuntosalilla edellyttää starttikurssin käyntiä tai fysioterapeutin yksilöohjausta. Lisätietoja Minnalta p Kolmen kerran starttikurssi (keskiviikkoisin , hinta yht. 12 ) toteutuu, kun ryhmään on ilmoittautunut vähintään kolme henkilöä. Starttikurssille ilmoittautumiset etukäteen ohjaaja Karoliina Aholalle (Nääsville ry) p Maaliskuun ryhmätoiminnat Koskikotikeskuksessa Tule silloin, kun Sinulle sopii! Ryhmät ovat ilmaisia, ellei toisin mainita. Kertamaksujen maksu ryhmän alussa suoraan ohjaajalle, poikkeuksena Palvelukeskuksen fysioterapeutti Minnan kuntosaliryhmät. Nääsville ry:n ryhmiin on mahdollista ostaa 11 kerran sarjakortti 50 :lla (kertahinnaksi jää 4,55 ). Sarjakortti käy kaikkiin Nääsvillen ryhmiin. MAANANTAI Lisää ytyä kuntosaliharjoitteluun kuntosalilla. Kolmen kerran kurssilla käydään läpi nousujohteista kuntosaliharjoittelua sekä pienvälineiden hyödyntämistä ja ravitsemuksen merkitystä kuntosaliharjoittelussa. Alkamisajankohta muotoutuu ilmoittautuneiden määrän mukaan. Ilmoittautumiset ohjaaja Ansku Mansikalle (Nääsville ry) p Hinta yhteensä Tuolijumppa Koskipirtissä. Ohjaaja fysioterapeutti Minna p Tanssien tasapainoa Koskipirtissä. Lisätietoja ja ilmoittautumiset etukäteen ohjaaja Minna Vaittiselle (Nääsville ry) p Kertamaksu Runoterapia joka kuun ensimmäinen maanantai Takkatuvalla. Ohjaaja Arja Rantanen. Lisätietoja p HUOM! Ryhmä täynnä Käsityökahvila Kyttälän kammarissa. Ohjaaja Mirkka p Hathajooga Koskipirtissä. Ohjaaja Jyrki Helminen (Tampereen Seudun Joogayhdistys r.y). Lisätietoja Minnalta p Kertamaksu 3. TIISTAI Tasapainovirkut ikääntyville kehitysvammaisille Koskipirtissä. Ohjaajat Ansku Mansikka ja Piia Tulasalo (Nääsville ry). Lisätietoja p Kertamaksu Mennyttä aikaa muistellessa Kyttälän kammarissa. Ohjaaja toimintaterapeutti Laura p Voimaa ja tasapainoa (taso 1) kuntosalilla. Anu Launis ja Minna Vaittinen (Nääsville ry). Lisätietoja p Kertamaksu Ikivirkut ikääntyville kehitysvammaisille Koskipirtissä. Ohjaajat Ansku Mansikka ja Piia Tulasalo (Nääsville ry). Lisätietoja p Kertamaksu 5.

4 Runopiiri Takkatuvalla. Ohjaaja Arja Rantanen. Kevään teemana tamperelaiset runoilijat. Lisätietoja p HUOM! Ryhmä täynnä Aivojumpparyhmä Kyttälän kammarissa. Ohjaaja Mirkka p Matalan kynnyksen kirjallisuuspiiri Lukutoukat joka kuun ensimmäinen tiistai Takkatuvalla. Ohjaaja Sirkka-Liisa Jokela. Lisätietoja p Hengellinen keskusteluryhmä Kyttälän kammarissa. Ohjaaja Mirja Vainioinen. Lisätietoja p Zumba-kuntotanssi Koskipirtissä. Ohjaaja fysioterapeutti Henna Suvanen (Tampereen Seudun Selkäyhdistys). Ilmoittautumiset ja tiedustelut Sirkka Sainio p Kevätkauden hinta yhteensä 75. KESKIVIIKKO Kaatumisen ehkäisy -ryhmä (viisi kertaa) Koskipirtissä. Alkamisajankohta muotoutuu ilmoittautuneiden määrän mukaan. Ilmoittautumiset etukäteen ohjaaja Ansku Mansikalle (Nääsville ry) p Hinta yhteensä Voimaa ja tasapainoa (taso 1) Koskipirtissä. Alkamisajankohta muotoutuu ilmoittautuneiden määrän mukaan. Ilmoittautumiset etukäteen ohjaaja/fysioterapeutti Ansku Mansikalle (Nääsville ry) p Kertamaksu Peliryhmä Pelikaanit Kyttälän kammarissa. Ohjaaja toimintaterapeutti Laura p UUSI RYHMÄ! Aamulehti-ryhmä 7.3. alkaen Takkatuvalla. Tule keskustelemaan päivän polttavista puheenaiheista ohjaaja Veikon johdolla! Ryhmässä luetaan yhdessä päivän Aamulehteä ja herätellään keskustelua uutisten pohjalta. Lisätietoja p Venyttelyjumppa Koskipirtissä. Venyttely ja liikkuvuusharjoittelu ylläpitää ja parantaa liikkuvuutta. Harjoituksia tehdään myös lattiatasossa. Lisätietoja Minnalta p Kuntojumppa Koskipirtissä. Ohjaaja ft Minna p Hathajooga Koskipirtissä. Lisätietoja ja ilmoittautumiset ohjaaja Jaana Kekäläiselle (Tampereen Seudun Joogayhdistys r.y) p Kevään kausimaksu 80. TORSTAI 9-10 Virkkuset ikääntyville kehitysvammaisille Koskipirtissä. Ohjaajat Ansku Mansikka ja Piia Tulasalo (Nääsville ry). Lisätietoja p Kertamaksu Älylaite tutuksi kerho Kyttälän kammarissa. Kerho sopii älylaitteen hankintaa harkitseville tai vinkkejä kaipaaville älylaitteen omistajille. Ohjaaja Mukanetin Seppo Pohja. Kerhoon ei tarvitse ilmoittautua erikseen vaan paikalle voi saapua, kun itselle sopii. Kevään kerhokerrat: 25.1., 22.2., 22.3., ja Saunavuoro miehille Kyttälän saunalla. Omat pyyhkeet mukaan. Kokoontuminen Palvelukeskuksen aulassa klo 10. Lisätietoja p Kertamaksu Senioriteatteri Täpinät parillisilla viikoilla Takkatuvalla. Ohjaaja Taru Tapioharju. Lisätietoja p

5 Taidepaja parittomilla viikoilla Koskipirtissä. Ohjaajina Mirkka p ja Laura p Shakkikerho Kyttälän kammarissa. Lisätietoja p Lavis Koskipirtissä. Ohjaaja Heidi Cagle. Lisätietoja ja ilmoittautumiset p Kertamaksu Miesten keskusteluryhmä Takkatuvalla. Ohjaaja Mikko. Ilmoittautumiset Lauralle p Miesten kuntosaliryhmä kuntosalilla. Ohjaaja Mikko. Ilmoittautumiset Minnalle p Kertamaksu 3 tai kausikortti kuntosalille Ahjolan kansalaisopiston Juttu-tupa Afaatikoille Kyttälän kammarissa. Ohjaaja Tarja Kuuva. Lisätietoja ja vapaiden paikkojen tiedustelu p (arkisin klo 10-15). Kurssimaksu 32. PERJANTAI Kehonhuolto ja luova liike Koskipirtissä. Ohjaaja Anu Pulkkinen. Lisätietoja Riitalta p HUOM! Ryhmä täynnä Saunavuoro naisille Kyttälän saunalla. Omat pyyhkeet mukaan. Kokoontuminen Palvelukeskuksen aulassa klo 10. Lisätietoja p Kertamaksu Kiertoharjoittelu kuntosalilla. Fysioterapeutti Minna on paikalla ryhmässä joka kuun viimeinen perjantai. Ilmoittautumiset ja lisätietoja Minnalta p Kertamaksu 3 tai kausikortti kuntosalille Näppärät Näpit käsijumpparyhmä Kyttälän kammarissa. Ohjaaja toimintaterapeutti Laura p Keskusteleva raamattupiiri Takkatuvalla. Lisätietoja p Chi Kung Koskipirtissä. Ohjaaja Osku Leinonen. Lisätietoja p Kertamaksu 5. Ohjelmaan saattaa tulla muutoksia. Ajankohtaiset tiedot löydät Palvelukeskukselta. Poikkea hakemaan esitteitä ryhmistä ja tapahtumista! Koskikotikeskuksen Palvelukeskus Rongankatu 8 (käynti Tuomiokirkonkadun puolelta) Tampere Avoinna ma-to , pe 8-15 Oletko kiinnostunut vapaaehtoistyöstä? Palvelukeskuksessa on mahdollisuus toteuttaa itseään vapaaehtoistyön kautta. Ota yhteyttä Laura Harhalaan p ja jutellaan lisää! Laura Harhala Toimintaterapeutti p HUOM! Jos et jatkossa enää halua kuukausikirjettä postissa tai sähköpostitse, ilmoitathan siitä p tai laura.harhala@tamperecitymission.fi