Dosentti Marja-Liisa Manka Tampereen yliopisto

Talouskriisi Sipilä: On ihan hilkulla, että komissio päättää Suomen leikkauksista (Yle 20.9.2015) Dosentti Marja-Liisa Manka Tampereen yliopisto Pääministeri Juha Sipilä (kesk.), valtiovarainministeri Alexander Stubb (kok.) ja ulkoministeri Timo Soini (ps.) joutuivat puolustamaan eilen tiistaina julkistettuja työehtojen rajuja heikennyksiä Kesärannassa tänään keskiviikkona. (Yle 9.9.2015)

Talousnobelistin neuvo Sipilälle: Mieti kasvua, älä valtion velkaa (Yle 19.9.2015) Inhimillinen pääoma indeksi -terveys ja hyvinvointi, lapsuudesta aikuisuuteen -koulutus -työvoima ja työllisyys -toimintaympäristö http://reports.weforum.org/human-capital-report- 2015/infographics-and-shareables/ Dosentti Marja-Liisa Manka Tampereen yliopisto

Lähtökohta: meillä ei mene huonosti nytkään? Kansainvälisen strategisen kilpailukyvyn vertailussa Suomi on neljäntenä (1.Sveitsi, 2. Singapore 3.Yhdysvallat 4. Suomi) Suomi on 1. innovaatio-kyvyssä, koulutuksessa, julkisten instituutioiden läpinäkyvyydessä ja toimivuudessa sekä yhteistyössä teollisuuden ja oppilaitosten kesken, kolmantena R&D -investoinneissa. http://www3.weforum.org/docs/wef_globalcompetitiveness Report_2014-15.pdf Dosentti Marja-Liisa Manka, Tampereen yliopisto

Se, mihin huomio kiinnittyy, kasvaa. Dosentti Marja-Liisa Manka Tampereen yliopisto 6

Taittovirheet vaikuttavat näkökykyyn - jokaisella henkilökohtainen viitekehys, jonka puitteissa ihminen yhdistää ja jäsentää uusia kokemuksia aikaisempiin - sisältää uskomuksia ja tulkintasääntöjä, jotka koskevat syy-seuraussuhteita, rooleja, minäkäsitystä sekä arvoja - voi olla myös ryhmän yhteinen + Marja-Liisa Manka

Menneisyyden vangit tulkinta on usein vääristynyttä: aikaisemmat kokemukset vaikuttavat, ne toimivat piilevän tiedon alueella, ovat tosia ja itsestäänselvyyksiä itselle emme ota vastaan itselle vastakkaista tietoa (poisto) epäselvä informaatio tulkitaan odotuksia vastaavaksi kuviteltu konsensus: helpompi tulla toimeen itseni kaltaisten kanssa kielteinen tieto painavampaa kuin myönteinen kuviteltujen yhteyksien harha: johtopäätökset heppoisin perustein Csikszentmihalyi, M. 2005. Dosentti Marja-Liisa Manka Tampereen yliopisto

Mitähän hän mahtaa tehdä työkseen, ihmetteli mies ratikassa? joko oopperan kuoron laulaja tai joku tilkkutäkkien tekijä. Dosentti Marja-Liisa Manka Tampereen yliopisto

Peiliin katsominen tärkeätä - mihin kohdistamme psyykkisen energiamme? - mitä uskomme itsestä ja mahdollisuuksistamme saavuttaa tavoitteita? - ulkoisten puitteiden huomaaminen: mihin voimme/mihin emme voi vaikuttaa? Csikszentmihalyi, M. 2005. Dosentti Marja-Liisa Manka Tampereen yliopisto

Dosentti Marja-Liisa Manka Tampereen yliopisto Kuva Tunturisusi.com

Ongelmanratkaisukeinoja 1. Ongelman ratkaiseminen 2. Asenteiden muuttaminen 3. Tavoitteiden muuttaminen 4. Tärkeysjärjestyksen muuttaminen 5. Hyvinvoinnin lisääminen muilla elämänalueilla Ongelmanratkaisu tilanteen parantamiseksi, kissa pöydälle Selvitä, voisitko katsoa asiaa toisesta näkökulmasta? Onko tulkintasi oikea? Realistisempien tavoitteiden asettaminen kokeilemalla korkeampia tai matalampia tavoitteita Mikä on juuri nyt tärkeintä ja hallittavissa? Lisää hyvinvointia muilla alueilla, joista tulee hyvälle mielelle Dosentti Marja-Liisa Manka Tampereen yliopisto 12

Etsi positiivisia poikkeamia Rakentavat kestäviä henkilökohtaisia voimavaroja (sos. tuki, sitkeys, luovuus, taidot ja osaaminen) Hyvä terveys, onnellisuus positiivisesti poikkeava käyttäytyminen Myönteiset tunteet Uudet ajatukset, teot, suhteet Myönteisyys avaa mielen uusille ideoille Dosentti Marja-Liisa Manka Tampereen yliopisto Cohn & Fredrickson, 2009

Tunteet tarttuvat Peilisolut reagoivat sekä tietyn toiminnan tekemisen että sen näkemisen yhteydessä. Liikkeiden lisäksi myös tunteita»peilataan». Peilautumisjärjestelmien avulla asetutaan automaattisesti toisen asemaan, jolloin voidaan ymmärtää toisten ihmisten aikeita ja tuntemuksia. Tunnen samaa, mitä sinäkin tunnet. Rizzolatti ja Craighero 2004, Hari 2011 Dosentti Marja-Liisa Manka Tampereen yliopisto

Myönteisyyden ylijäämä hyväksi varastoi niitä Positiivisten tunteiden ylijäämä rakentaa persoonallisia voimavaroja ja suojelee hyvinvointia mm. vaikuttamalla tapaamme arvioida stressaavia tilanteita joustavammin, rauhallisemmin ja myönteisemmin. Tämä taas palauttaa nopeammin kehon toimintakykyisyytta, joka puolestaan vaikuttaa myönteisesti havaintoihin ja sitä kautta myönteisen kierteen uudelleen syntymiseen (mm. Garland ym. 2010). Dosentti Marja-Liisa Manka Tampereen yliopisto

Yhteisöllisyys voimavarana positiivinen vuorovaikutus: ystävällisyys, kiitollisuus, hyvien uutisten jakaminen, tähtihetket, hyvien tekojen purkki minkälaisia puhetta teidän yhteisössänne onpa se työpaikka tai jokin muu - liikkuu? älylliset lähestymistavat: mietimme, mikä meillä lisäisi hyvinvointia? myös ongelmat esiin: eräs pelastuslaitos järjesti henkilöstölleen hernetunnin, valitusvartti, huutohetki Dosentti Marja-Liisa Manka Tampereen yliopisto

Haudataan Joku Muu aktiivisuus http://www.talouselama.fi/tyoelama/jok u+muu+tyopaikallasi+ei+tyoskentele+y htaan+sen+nimista/a2307125 Kuva Tomi Malkki

Veneheitto Vertivestivaalit Kyläoopperan esiintymislava, Välisen navetta Vastuksen talo 70 v.

Kasvata psykologista pääomaasi Kyky hyväksyä ja säilyttää mielenrauha Henkinen tasapainomme ja hyvinvointimme on paljolti kiinni siitä, miten tulkitsemme eteemme tulevia tilanteita ja miten reagoimme niihin jokaisen eteen tulee paljon sellaista, mihin ei voi vaikuttaa Kyky olla oman elämänsä ohjaksissa Uskallus ja kysy tarttua mahdollisuuksiin Rohkeus tehdä valintoja ja elää omien arvojen mukaista elämää Professori Marja-Liisa Manka Tampereen yliopisto 19

Psykologinen pääoma on yhteydessä parempaan suoriutumiseen työssä, työtyytyväisyyteen ja sitoutumiseen. Itseluottamus Optimismi Toiveikkuus Sitkeys vaikuttaa siihenkin, miten työyhteisön tukea pystytään hyödyntämään on opittavissa 40 % 10 % 50 % Perimä ja kasvatus Olosuhteet Vaikute avis sa Professori Marja-Liisa Manka

Mistä se syntyy? Luthans, Norman, Avolio & Avey 2008 Itseluottamus: ihmisellä on tarvittava itseluottamus omista kyvyistä onnistua haasteellisten tehtävien suorittamisesta = hallinnan tunne Toiveikkuus: on halua kulkea tavoitteita kohti ( tahtovoima ) ja tarvittaessa löytää vaihtoehtoisia polkuja niiden saavuttamiseen ( keinovoima ) Realistinen optimismi: ihminen näkee asioiden myönteiset puolet Sitkeys: kohdattaessa ongelmia ja esteitä, ne eivät lannista, vaan ihminen kestää ne ja aloittaa alusta. Kaisa 95-v. Dosentti Marja-Liisa Manka Tampereen yliopisto 21

Miten harjoiteltiin? Itseluottamus: Mitkä tekijät ovat johtaneet onnistumisiin? Miten on selvinnyt ongelmista, voimavaralista, voimaannuttava valokuvaus Toiveikkuus: Arvoharjoitus: omien tavoitteiden mukainen elämä Kirje Alladinille: mitä toivon puolen vuoden päähän? Optimismi: Kiitollisuusharjoitus, työn tähtihetket Rentoutuminen, mindfulness Sitkeys: Elämäni suunta: minne olen matkalla, mitä esteitä on tielläni, mitä ominaisuuksia tarvitsen voittaakseni esteet? Vastoinkäymisen uusi tulkinta Professori Marja-Liisa Manka Tampereen yliopisto 22

Nähdäkseen on pysähdyttävä Dosentti Marja-Liisa Manka Tampereen yliopisto 23

Onnen ohjeita uusia tapoja ajatella 1. Pidä yhteyttä tärkeisiin ihmisiisi ja anna heille aikaa. 2. Ole aktiivinen: kävele, juokse, pelaa, sovita treeni kuntotasoosi, niin nautit siitä. 3. Pidä silmäsi avoinna: kiinnitä huomio epätavalliseen, kauneuteen, nauti hetkestä ja reflektoi kokemuksiasi. 4. Opi joka päivä: kokeile uutta, ota uusi vastuu työssäsi ja haaste, josta nautit. Korjaa pyörä. 5. Ole antelias: tee jotakin hauskaa ystävällesi ja ventovieraalle, kiitä, hymyile, katso sisäänpäin ja ulospäin. Aked, J. & Thompson, S. 2010 Dosentti Marja-Liisa Manka Tampereen yliopisto

Lisätietoa www.uta.fi/jkk/synergos www.docendum.fi Työnilo kirja alennus 20 % koodilla tilaisuuden osanottajille http://www.talentumshop.fi/ Larjovuori, R.-L., Manka, M-L. & Nuutinen, S. 2015. Inhimillinen pääoma - Työhyvinvointia, tuloksellisuutta, pidempiä työuria? STM:n raportteja ja muistioita 5. Helsinki. http://www.stm.fi/c/document_library/get_file?folderid=12777119&name=dlfe-33803.pdf Manka M-L. & Larjovuori R- & Heikkilä-Tammi K. 2014. Voimavarat käyttöön miten kehittää psykologista pääomaa. Tampereen yliopisto, STM, Esr & Kuntoutussäätiö. http://www.uta.fi/jkk/synergos/tyohyvinvointi/opaskirjat/psykologpo_esite_ 241014_VALMIS.pdf Manka, M-L. & Bordi, L. (toim.) 2014. Tosielämän työhyvinvointia. Ratkaisuja ja kokemuksia. Tampereen yliopisto, Tampereen Business Campus, EU,ESR, Elinkeino-, liikenne- ja ympäristökeskus. http://www.uta.fi/jkk/tyovirta/index/tosiel%c3%a4m%c3%a4n%20ty%c3%b6hyvinvointia. pdf Manka, M-L. & Manka, M. 2014. Työhyvinvoinnin johtaminen. E-kirja. Talentum. Fokus. Manka M-L. & Larjovuori R-L. 2013. Yhteisöllisyydellä menestykseen. Opas työpaikan sosiaalisen pääoman kehittämiseen. Tampereen yliopisto, STM, Esr & Kuntoutussäätiö. http://www.uta.fi/jkk/synergos/tyohyvinvointi/yhteis%c3%b6llisyydell%c3%a4 _netti_sivutettu.pdf Nuutinen S., Heikkilä-Tammi K., Manka M-L. & Bordi L. 2013. Vuorovaikutteinen johtajuus työuran jatkamisen keinona. Tampereen yliopisto & TSR. Manka M-L& Bordi L. 2013. Perusasioista pieniin ihmeisiin kuntajohtamisen kuva. KAKS & Tampereen yliopisto. Manka M-L 2013 Työnilo. SanomaPro. Dosentti Marja-Liisa Manka Tampereen yliopisto Manka, M-L & Hakala, L. 2011. Henkilöstö-tunnusluvut johtamisen tukena. Tukea tuottavuuden ja työyhteisön hyvinvoinnin kehittämiseen. Tampereen yliopisto, STM, Esr & Kuntoutussäätiö Manka M-L & Mäenpää M. 2010. Tulevaisuuden osaajaksi. Tulosta osaamis-tarpeiden tunnistamisella. Tampereen yliopisto, STM, Esr & Kuntoutussäätiö. Manka M-L., Hakala L., Nuutinen S. & Harju R. 2010.Työn iloa ja imua työhyvinvoinnin ratkaisuja pientyöpaikoille. Tampereen yliopisto, STM, Esr & Kuntoutussäätiö. Manka M-L., Keskinen A., Siekkinen P.& Nuutinen S. 2009. Työyhteisötarinoita ongelmista ratkaisukeskeiseen kehittämiseen. Manka M-L. 2008. Tiikerinloikka työniloon ja menestykseen Talentum Manka M-L. 2007. Työrauhan julistus miten olla ihmisiksi alaisena ja esimiehenä. Kirjapaja. Manka,M-L., Kaikkonen,M-L. & Nuutinen, S. 2007. Hyvinvointia työyhteisöön. Eväitä kehittämistyön avuksi. Tutkimus- ja koulutuskeskus Synergos & Esr. Manka M-L., Heikkilä-Tammi K. & Vauhkonen A. 2012. TYÖHYVINVOINTI JA TULOKSELLISUUS. Henkilöstön arvoa kuvaavat tunnusluvut johtamisen tukena kunnissa. Tampereen yliopisto, Tekes, KT ja Keva.