Tervetuloa mukaan Koskikotikeskuksen Palvelukeskuksen aktiiviseen toimintaan!

Transkriptio

1 Tervetuloa mukaan Koskikotikeskuksen Palvelukeskuksen aktiiviseen toimintaan! Ajankohtaista Mielen hyvinvoinnin vahvistaminen ryhmä alkaa maanantaina Senioripysäkin tiloissa Aleksanterinkadulla! Ryhmä kokoontuu maanantaisin klo ja on tarkoitettu muistisairaiden omaishoitajille. Tiedustelut ja ilmoittautumiset mennessä Riitalle p Mahdollisuus pianonsoittoon ja soitonopetteluun! Kyttälän kammarissa oleva piano on asiakkaiden vapaassa käytössä päiväsaikaan tilan ollessa vapaana ja myös ryhmät voivat hyödyntää pianoa kokoontumisissaan. Kysy lisää p Lisäksi pianonsoitonopettaja Arto Kumanto tarjoaa opetusta sopimuksen mukaan. Pianotunneista voit tiedustella Artolta p tai Kyttälän tuvassa voit esimerkiksi mitata verenpainetta, pituutta ja painoa, lukea lehtiä ja kirjoja, käyttää tietokonetta hyvinvointiin liittyvien asioiden tiedonhankintaan sekä pelata pelejä tai virkata. Tervetuloa kuntosalille kaupungin keskustaan! Itsenäisen harjoittelun aikataulun saat Palvelukeskuksen kuntosalin ilmoitustaululta. Kertamaksu 3 tai 3 kk kausikortti 25 / 6 kk kausikortti 50. Kausikortteja myydään Ravintola Selmassa ja ne ovat voimassa 3 tai 6 kuukautta ostohetkestä. HUOM! Itsenäinen harjoittelu kuntosalilla edellyttää starttikurssin käyntiä tai fysioterapeutin yksilöohjausta. Lisätietoja Minnalta p Kolmen kerran starttikurssi (yht. 12 ) toteutuu, kun ryhmään on ilmoittautunut vähintään kolme henkilöä. Starttikurssille ilmoittautumiset etukäteen ohjaaja Karoliina Aholalle (Nääsville ry) p Palveluohjaaja Riitta Halmeen avoin vastaanotto ti ja to klo huoneessa 112 (1. krs). Muina aikoina ajanvarauksella p tai riitta.halme@tamperecitymission.fi. Apua, ohjausta ja neuvontaa esim. hakemusten täyttämisessä (julkiset, yksityiset ja järjestöjen palvelut) Arjen pulmien kuunteleminen ja ratkaisujen etsiminen yhteistyössä asiakkaan kanssa Fysioterapeutti Minna Putkisaaren avoin vastaanotto ke klo huoneessa 109 (1. krs). Muina aikoina ajanvarauksella p tai minna.putkisaari@tamperecitymission.fi. Ohjausta ja neuvontaa fyysisen toimintakyvyn ylläpitämiseksi ja terveyden edistämiseksi Toimintaterapeutti Laura Harhalan avoin vastaanotto to 9-10 huoneessa 111 (1. krs). Muina aikoina ajanvarauksella p tai laura.harhala@tamperecitymission.fi. Keinoja mahdollisimman omatoimiseen arkeen ja suoriutumiseen itselle tärkeissä toiminnoissa Arkea helpottavien välineiden valintaan ja käyttöön liittyvää opastusta sekä kodin esteettömyysneuvontaa Ohjausta ja neuvontaa sosiaalisen median (esim. Facebook) käyttämiseen Ohjaaja Mirkka Metsäranta p tai mirkka.metsaranta@tamperecitymission.fi. Sairaanhoitajan vastaanotto to klo ajanvarauksella huoneessa numero 109 (1. krs, fysioterapeutin huone). Varaukset etukäteen p

2 Tapahtumia tammikuussa Tapahtumat ovat maksuttomia, ellei toisin mainita. Lisätietoja tapahtumista p Ti 9.1. klo Juristien maksuton neuvontatunti. Mahdollisuus henkilökohtaiseen oikeudelliseen neuvontaan Lakitoimisto Moduksen lakimiehiltä joka kuun ensimmäinen tiistai. Varaa 20 minuutin aika etukäteen Riitalta p To klo Suunhoidon luento Kyttälän kammarissa. Tredun opiskelijat pitävät tämän suunhoitoa koskevan, maksuttoman luennon. Pe klo Maksutonta tietotekniikkaneuvontaa Kyttälän tuvalla. Tietotekniikkaneuvojamme Iiris Ojakoski opastaa tietoteknisissä asioissa joka kuun ensimmäinen perjantai klo Varaa aika etukäteen Lauralta p Ma-pe Avointen ovien viikko! Tervetuloa tutustumaan Palvelukeskuksen toimintaan ja ryhmiin. Ovet pidetään auki ryhmätiloihin, joten voit käydä vain kurkkaamassa ryhmän menoa tai jäädä koko tunniksi! Huomioithan, että suurimpaan osaan maksullisista ryhmistä saa käydä kerran tutustumassa maksutta. Tutustumiskäynneistä voit tiedustella lisää Minnalta p To klo SelmaJazz ravintola Selmassa. Viiden hengen jazz-yhtyeeseen kuuluvat Tom Vanamo (puhaltimet), Antti Katajisto (kitara), Paula Sirén (piano), Antero Niemi (basso) sekä Juhana Mäkinen (rummut). Tervetuloa maksuttomaan konserttiin! Pe klo Chi Kung Koskipirtissä. Tervetuloa kokeilemaan Chi Kungia maksutta! Chi Kung on sallivaa ja kiireetöntä, kehoa ja mieltä tasapainottavaa kiinalaista voimistelua, joka sopii kaiken kuntoisille. Pe klo Pianomusiikkia ravintola Selmassa joka kuun viimeisenä perjantaina. Pianisti Arto Kumanto soittaa lounasajan taustamusiikkia. Tervetuloa kuuntelemaan! Tammikuun ryhmätoiminnat Koskikotikeskuksessa Tule silloin, kun Sinulle sopii! Ryhmät ovat ilmaisia, ellei toisin mainita. Kertamaksujen maksu ryhmän alussa suoraan ohjaajalle, poikkeuksena Palvelukeskuksen fysioterapeutti Minnan kuntosaliryhmät. Nääsville ry:n ryhmiin on mahdollista ostaa 11 kerran sarjakortti 50 :lla (kertahinnaksi jää 4,55 ). Sarjakortti käy kaikkiin Nääsvillen ryhmiin. MAANANTAI Tuolijumppa Koskipirtissä. Ohjaaja fysioterapeutti Minna p Äijäjooga 8.1. alkaen Koskipirtissä. Ohjaaja Jyrki Helminen (Tampereen Seudun Joogayhdistys r.y). Lisätietoja Minnalta p Kertamaksu Runoterapia alkaen joka kuun ensimmäinen maanantai Takkatuvalla. Ohjaaja Arja Rantanen. Mukaan mahtuu 8 henkeä, tiedustelut Lauralta p Käsityökahvila Kyttälän kammarissa. Ohjaaja Mirkka p Hathajooga 8.1. alkaen Koskipirtissä. Ohjaaja Jyrki Helminen (Tampereen Seudun Joogayhdistys r.y). Lisätietoja Minnalta p Kertamaksu 3.

3 TIISTAI Tasapainovirkut 9.1. alkaen ikääntyville kehitysvammaisille Koskipirtissä. Ohjaajat Ansku Mansikka ja Piia Tulasalo (Nääsville ry). Lisätietoja p Kertamaksu Mennyttä aikaa muistellessa Kyttälän kammarissa. Ohjaaja Laura p Voimaa ja tasapainoa (taso 1) 9.1. alkaen kuntosalilla. Ryhmässä ei mennä lattialle. Ohjaajat Anu Launis ja Minna Vaittinen (Nääsville ry). Lisätietoja p Kertamaksu Ikivirkut 9.1. alkaen ikääntyville kehitysvammaisille Koskipirtissä. Ohjaajat Ansku Mansikka ja Piia Tulasalo (Nääsville ry). Lisätietoja p Kertamaksu Runopiiri alkaen Takkatuvalla. Ohjaaja Arja Rantanen. Kevään teemana tamperelaiset runoilijat. Lisätietoja p Aivojumpparyhmä Kyttälän kammarissa. Ohjaaja Mirkka p Matalan kynnyksen kirjallisuuspiiri Lukutoukat 2.1. alkaen joka kuun ensimmäinen tiistai Takkatuvalla. Ohjaaja Sirkka-Liisa Jokela. Lisätietoja p Hengellinen keskusteluryhmä alkaen Kyttälän kammarissa. Ohjaaja Mirja Vainioinen. Lisätietoja p Ajankohtaisten asioiden keskusteluryhmä alkaen Takkatuvalla. Keskustelu rakentuu päivän Aamulehden teemoihin ohjaaja Veikon johdolla. Ilmoittautumiset etukäteen Lauralle p Boccia 9.1. alkaen Koskipirtissä. Ohjaaja Risto Mäkelä. Lisätietoja p Zumba-kuntotanssi Koskipirtissä. Ohjaaja fysioterapeutti Henna Suvanen (Tampereen Seudun Selkäyhdistys). Ilmoittautumiset ja tiedustelut Riitta Virenius p Kevätkauden hinta yhteensä 75. KESKIVIIKKO Kaatumisen ehkäisy -ryhmä alkaen Koskipirtissä. Ryhmä kokoontuu viisi kertaa. Ilmoittautumiset etukäteen ohjaajalle ft Ansku Mansikka (Nääsville ry) p Hinta yhteensä Voimaa ja tasapainoa (taso 1) alkaen Koskipirtissä. Ohjaaja Ansku Mansikka (Nääsville ry). Ilmoittautumiset etukäteen p Kertamaksu Peliryhmä Pelikaanit Kyttälän kammarissa. Ohjaaja Laura p Kuntojumppa Koskipirtissä. Ohjaaja ft Minna p Selman kyläpaikka -keskusteluryhmä ravintola Selmassa. Lisätietoja p

4 Akujooga Koskipirtissä. Akujooga on yhdistelmä tavallisia joogaasanoita ja akupainantaa. Asennot venyttävät ja tasapainottavat kehoa ja harjoitukset täydentävät hermoratojen aktivoimista ja avaamista eri aivotasojen ja kehon välillä. Lisäksi harjoitukset mahdollistavat syvän hellittämisen ja tyyneyden saavuttamisen. Lisätietoja ja ilmoittautumiset ohjaaja Antti Palokankaalle (Tampereen Seudun Joogayhdistys r.y) p Kevään kausimaksu Hathajooga Koskipirtissä. Tunnilla mm. virittäydytään joogaan pysähtymällä ja hengitykseen keskittymällä, tehdään kehon ja tarkkaavaisuuden harjoitukseen suuntaavia liikkeitä sekä sarjoja, jotka valmistavat kehoa ja mieltä kunkin harjoituskerran tavoitteeseen. Lisätietoja ja ilmoittautumiset ohjaaja Jaana Kekäläiselle (Tampereen Seudun Joogayhdistys r.y) p Kevään kausimaksu 80. TORSTAI 9-10 Virkkuset alkaen ikääntyville kehitysvammaisille Koskipirtissä. Ohjaajat Ansku Mansikka ja Piia Tulasalo (Nääsville ry). Lisätietoja p Kertamaksu Saunavuoro miehille Kyttälän saunalla. Omat pyyhkeet mukaan. Kokoontuminen Palvelukeskuksen aulassa klo 10. Lisätietoja p Kertamaksu Senioriteatteri Täpinät 8.2. alkaen parillisilla viikoilla Takkatuvalla. Ohjaaja Taru Tapioharju. Lisätietoja p Taidepaja alkaen parittomilla viikoilla Koskipirtissä. Ohjaajina Mirkka p ja Laura p Shakkikerho alkaen Kyttälän kammarissa. Lisätietoja p Miesten keskusteluryhmä alkaen Takkatuvalla. Ohjaaja Mikko. Ilmoittautumiset Lauralle p Kehonhallinnan ryhmä (taso 1) alkaen Koskipirtissä. Ohjaaja Ansku Mansikka (Nääsville ry) p Kertamaksu Miesten kuntosaliryhmä alkaen kuntosalilla. Ohjaaja Mikko. Ilmoittautumiset Lauralle p Kertamaksu 3 tai kausikortti kuntosalille Ahjolan kansalaisopiston Juttu-tupa Afaatikoille alkaen Kyttälän kammarissa. Ohjaaja Tarja Kuuva. Lisätietoja ja vapaiden paikkojen tiedustelu 8.1. alkaen p (arkisin klo 10-15). Kurssimaksu Tules jumppa Koskipirtissä. Tunnilla keskitytään niskahartiaseudun ja selän hyvinvointia tukeviin harjoituksiin. Tavoitteena on parantaa vartalon hallintaa ja ryhdikkyyttä. Tunti sisältää lihaskunto-, liikkuvuus-, venyttely- ja rentoutusharjoituksia sekä matolla että seisten tehtynä. Ryhmä sopii sekä ensikertalaisille että konkareille. Ohjaajana fysioterapeutti Pia Nykänen (Tampereen Seudun Selkäyhdistys). Ilmoittautumiset ja tiedustelut Pialta p Kevätkauden hinta yhteensä 75.

5 PERJANTAI Kehonhuolto ja luova liike 2.2. alkaen Koskipirtissä. Ohjaaja Anu Pulkkinen. Ryhmässä muutama paikka vapaana! Ilmoittautumiset Riitalle p Keskusteleva raamattupiiri alkaen Takkatuvalla. Lisätietoja p Saunavuoro naisille Kyttälän saunalla. Omat pyyhkeet mukaan. Kokoontuminen Palvelukeskuksen aulassa klo 10. Lisätietoja p Kertamaksu Kiertoharjoittelu kuntosalilla. Fysioterapeutti Minna on paikalla ryhmässä joka kuun viimeinen perjantai. Ilmoittautumiset ja lisätietoja Minnalta p Kertamaksu 3 tai kausikortti kuntosalille Näppärät Näpit Kyttälän kammarissa. Ohjaaja toimintaterapeutti Laura p Chi Kung alkaen Koskipirtissä. Ohjaaja Osku Leinonen. Lisätietoja p Kertamaksu 5. Ohjelmaan saattaa tulla muutoksia. Ajankohtaiset tiedot löydät Palvelukeskukselta. Poikkea hakemaan esitteitä ryhmistä ja tapahtumista! Koskikotikeskuksen Palvelukeskus Rongankatu 8 (käynti Tuomiokirkonkadun puolelta) Tampere Avoinna ma-to , pe 8-15 Oletko kiinnostunut vapaaehtoistyöstä? Palvelukeskuksessa on mahdollisuus toteuttaa itseään vapaaehtoistyön kautta. Ota yhteyttä Laura Harhalaan p ja jutellaan lisää! Laura Harhala Toimintaterapeutti p HUOM! Jos et jatkossa enää halua kuukausikirjettä postissa tai jos haluat kuukausikirjeen sähköpostilla, ilmoitathan siitä p tai laura.harhala@tamperecitymission.fi