Rakkauden rakennusainekset Keijo Markova

Koko: px

Aloita esitys sivulta:

Download "Rakkauden rakennusainekset Keijo Markova"

Armas Hämäläinen
8 vuotta sitten
Katselukertoja:

1 Rakkauden rakennusainekset Keijo Markova

2 Mitä on rakkaus? Rakkaus on tunne siitä, että sinä olet siinä minua varten, sinä jaat minun tunteeni ja autat tulemaan niiden kanssa toimeen. Sinun kanssasi minun iloni kasvaa Sinun kanssasi minun suruni, pahaoloni vähenee Luotan siihen, että sinä olet ikuisesti minua varten Rakkaus on hyvä läheisyys kahden ihmisen välillä Rakkaus on tunnetasolla läsnäoloa Esityksen nimi ja tekijä

3 Mistä syntyy ihmissuhde? Ihmissuhde rakentuu lähestymisestä, siihen vastaamisesta ja sitoutumisesta

4 Turvallinen tunneyhteys ja huoli Kun kohtaan esteen tai ahdistun Lähestyn kiintymyskohdettani saadakseni tukea Hän on saatavilla ja saan tukea Koen läheisyyden kautta helpotusta ja huojennusta Voin palata tekemään muuta

5 Turvallinen tunneyhteys ja halu jakaa positiivinen tai neutraali tunne Tarve jakaa asia, tunne tai ajatus Lähestyn kiintymyskohdettani Hän on lähestyttävissä, ja tunnen tulevani kuulluksi Koen jakamisen kautta iloa ja läheisyyttä Voin tyytyväisenä valita seuraavan jakamisen tai tekemisen

6 Mistä syntyy rakkaus? Rakkaus syntyy tunnetasolla lähestymisestä, tunnetasolla vastaamisesta ja tunnetasolla sitoutumisesta Lähestyminen: minun tunteeni, ajatukseni, puhumiseni ja läsnäoloni vaikuttavat sinuun koen tulevani nähdyksi Vastaaminen: sinä vastaat minulle Sitoutuminen: sinä olet minun elämäni perusta. Muuri, johon voin tukeutua. Luotan siihen, että sinä olet aina minua varten. Esityksen nimi ja tekijä

7 Susan Johnson Ihmissuhde rakentuu lähestymisestä, siihen vastaamisesta ja sitoutumisesta Keijon lisäys: Ihminen rakentuu lähestymisestä, siihen vastaamisesta ja sitoutumisesta

8 Mihin me sitten toista tarvitsemme?

9 Mihin me sitten toista tarvitsemme? Toiselta saatu sosiaalinen tuki on paras tunteiden säätelyn keino Sanoo Jim Coan, psykologian professori (USA): The Hand Holding Experiment

11 Tunteiden säätely Emootiot ovat kehon tiloja Pyrkimys mielihyvään ja kivun välttämiseen pois mielipahasta Pyrkimys tasapainotilaan Itsesäätelyllä tarkoitetaan tunteiden säätelyä ja hallintaa Mielihyvän puuttuminen tai poistuminen koetaan aina jonkin asteisena kipuna ja silloin mantelitumake hälyttää Hyvän olon puuttuminen on itse asiassa stressitila

12 Tunteet kertovat, mitä minä haluan - aivojen preferenssijärjestelmä Tämän alapuolella mantelitumake hälyttää ihan sama, vaikka _ (stressi, ahdistus, paniikki) Esityksen nimi ja tekijä

13 1.Positivinen stressi Kohtuullinen, lyhytaikainen fysiologinen reaktio Lisääntynyt syke, verenpaineen kohoaminen Stressihormonien lievä kohoaminen (kortisoli) Aktivoituu: Kun joudumme pettymään, turhautumaan, Kohtaamme uusia ihmisiä National Scientific Council on the Developing Brain, Harvard University 2006

14 2. Siedettävä stressi Fyysinen reaktio stressiin on kyllin suuri häiritsemään aivojen arkkitehtuuria Lievittyy sosiaalisella tuella joka edistää sopeutumista palauttaa syke ja stressihormonitasot vähentää tunnetta olen ahdistuksen vallassa Mikä aktivoi? Läheisen kuolema, avioero, luonnonkatrastrofit National Scientific Council on the Developing Brain, Harvard University 2006

15 3. Vahingoittava stressi a. Pitkäkestoinen, voimakas stressijärjestelmän aktivoituminen b. ILMAN toiselta saadun tuen tuen antamaa suojaa stressiä vastaan Toistuva pahoinpitely, laiminlyönti, äidin vakava masennus, aineiden käyttö, perheväkivalta Lisääntynyt alttius kardiovaskulaarisiin sairauksiin, hypertensioon, liikalihavuuteen, diabetekseen ja psyykkisiin ongelmiin National Scientific Council on the Developing Brain, Harvard University 2006

17 Vanhemman syli on Elämän kehto 1. Vanhemman ensimmäinen tehtävä: Stressin säätely Stressihormonien tehtävä on varata aivojen resurssit, rakennuspalikat, uhkan torjumiseen

18 Vanhemman syli on Elämän kehto 1. Vanhemman ensimmäinen tehtävä: Stressin säätely (fyysinen läheisyys, tunnevirittäytyminen ja hoitaminen) Stressihormonien tehtävä on varata aivojen resurssit, rakennuspalikat, uhkan torjumiseen. Silloin niitä ei ole käytettävissä muuhun kasvuun ja kehitykseen! Varhainen voimakas stressi ( Toxic stress ) voi - vahingoittaa kehittyvien aivojen arkkitehtuuria - myötävaikuttaa oppimis- ja käyttäytymisongelmien syntymiseen - myötävaikuttaa fyysisten tai psyykkisten sairauksien syntymiseen

19 Vanhemman syli on Elämän kehto 1. Vanhemman ensimmäinen tehtävä: Stressin säätely Stressihormonien tehtävä on varata aivojen resurssit, rakennuspalikat, uhkan torjumiseen. Stressin säätelyn onnistumisen kautta syntyy käsitys siitä, millainen maailma on 2. Toinen tehtävä: Luoda käsitys itsestä (millainen minä olen)

20 Parisuhde elämän kehtona Vanhemmat ovat toisilleen kehto, parisuhde on elämänkehto vanhemmille: tuki, rakkaus ja ihailu Toisen tuen, rakkauden ja ihailun avulla kestämme parhaiten elämän vaihteluja Toisen antama tuki on paras turva sitä vastaan, että emme joudu ylivoimaisen ahdistuksen valtaan - paniikkiin

21 Mihin me sitten toista tarvitsemme? 1. Toiselta saatu tuki on paras tunteiden säätelyn keino 2. Tulla nähdyksi ja sitä kautta kokea olevansa rakastettu Luo pohjan hyvällä itsetunnolle Toisen tunteminen Rakkaus ja ihailu ) Ihminen on rakennettu olemaan tunneyhteydessä toisiin ihmisiin

22 Olennaista: Tunnekeskeisestä näkökulmasta: oletko sinä minua varten are you there?

23 Puh, sanoi Nasu. Niin Nasu, sanoi Puh. Ei mitään, sanoi Nasu. Halusin vain varmistaa, että olet siellä.

24 Barbara L. Fredrickson, Ph.D. : Kuihtua vai Kukoistaa?

25 Kuinka paljon tarvitaan positiivisuutta? Fredrickson & Losada (2005). American Psychologist, 60, : Positivity Ratio > 3-to-1 Esityksen nimi ja tekijä

26 Negatiivisyys on välttämätöntä P N Fredrickson & Losada (2005). American Psychologist, 60,

27 Vaativatko ihmiset liikaa läheisiltä suhteiltaan? Esityksen nimi ja tekijä

28 Positiivisuus saa meidät avautumaan

29 Rakkaus ja myönteisyys saavat meidät avautumaan kuin aamuaurinko lumpeenkukan

30 Rakastavaa suhdetta itseesi ja läheisiisi! T. Keijo

Samankaltaiset tiedostot

Rakkauden rakennusaineet: Varhainen vuorovaikutus aikuisrakkauden pohjana Keijo Markova

Rakkauden rakennusaineet: Varhainen vuorovaikutus aikuisrakkauden pohjana Keijo Markova 18.1.2013 Susan Johnson Ihmissuhde rakentuu lähestymisestä, siihen vastaamisesta ja sitoutumisesta Kanadalainen psykologian