MITEN VÄLTÄN TYÖUUPUMUKSEN?

Transkriptio

1 Hannamari Honkanen, kätilö, HUS MITEN VÄLTÄN TYÖUUPUMUKSEN? 1

2 Työssä jaksaminen vai loppuun palaminen? 1. Katse kutsumuksen juurelle +/-? 5. Katse koulutukseen, "konttoriin" ja kulisseihin +/-? Työssä jaksaminen vai loppuun palaminen? 2. Katse kohteeseen +/-? 4. Katse kollegaan ja itseen kollegana +/-? 3. Katse a) kroppaan +/-? b) nuppiin +/-? c) kotiin +/-? Jokainen näistä viidestä osa-alueesta omalta osaltaan edistää tai estää työssä jaksamista tai vastaavasti työssä loppuun palamista! 2

3 Oma ammatillinen matkani alusta nykypäivään 3

4 Katse kutsumuksen juurelle Kysymyksiä itselle esitettäväksi: Mikä sai minut alun perin hakeutumaan tälle alalle/ tähän työhön? Minkälaisena näin itseni valmiina? Oliko se ajatus realistinen tai olisiko edes pitänyt olla? Oliko taustalla halu auttaa ja parantaa? Kantoiko minua ehkä kristillinen arvomaailma ja halu auttaa lähimmäistä myös siitä näkökulmasta? Voiko kutsumuksesta yleensäkään puhua nykymaailmassa onko se sananakin naurettava ja vanhanaikainen vai voiko se todella kantaa? Kutsumus kyllä kantaa, mutta ei sillä laskuja makseta! 4

5 Katse kohteeseen = potilaaseen Miksi teen? Miksi minä olen nykyisessä työssäni? Mikä minua motivoi nyt? Mitä potilas minulta odottaa ja toivoisi saavansa kauttani? Kohtaavatko nämä edellä mainitut asiat; koenko tekeväni mielekästä työtä ja saako potilas ammatillista ja inhimillistäkin apua erinäisiin tarpeisiinsa? Miten teen? Pystynkö edes ajoittain asettamaan itseni potilaan asemaan; avuttomuuteen, epävarmuuteen, kipuun, kuoleman pelkoon..? Tai toisaalta: välillä lähes lapselliselta tuntuvalta onnelliseen luottavaisuuteen; tilaan, jossa kaikki on hyvin, eikä mikään voi mennä pieleen? Ja sitten sinä sanot: Olen pahoillani, mutta sikiön sykettä ei nyt löydy. Olen pahoillani, mutta kuten lääkäri jo sanoi, sytostaattihoitoja ei kannata tässä vaiheessa jatkaa. Syöpä on levinnyt laajalti. Mitä siitä seuraa? Potilaskohtaamiset ovat lähtökohtaisesti ammatillisen neutraaleja, mutta hoitajan/ lääkärin sekä potilaan tuodessa niihin omat vaikuttimensa: hyvä vai huono päivä? Virkeys vai väsymys? Kipeä vai kivuton? Kotiasiat kunnossa vai rempallaan? Loma edessä, takana tai toiveissa vain? IHAN MITÄ VAIN. 5

6 Katse A) kroppaan B) nuppiin ja C) kotiin A) Kroppaan: Miten jaksan fyysisesti? Minkäikäinen olen; onko fyysinen jaksamiseni muuttunut vuosien kuluessa? Toisaalta: onko minulla nyt enemmän aikaa itselleni? Mitä työni vaatii kropaltani ja kestääkö kroppani sen? Minkälaisiin työasentoihin venyn työvuoroni aikana; onko ergonomia ajatuksissa edes joskus? Tuntuuko työn henkinen kuormitus kropassa; miten koen sen? Voisinko tehdä jotain jaksaakseni paremmin? Jaksaisinko? Kannattaisiko se? Entä jos hylkäät hissin ja juokset portaat? ( Pakota kollega mukaan!) pyöräilet/kävelet/juokset töihin? mietit hetken oman työasentosi ergonomiaa ja kokeilet sitten saman uudestaan? Konsultoit työfysioterapeuttia? 6

7 Katse A) kroppaan B) nuppiin ja C) kotiin B) Nuppiin: Oma psyykkinen jaksaminen; vastaako oma henkinen hyvinvointini työn asettamia vaatimuksia? Mikä auttaa jaksamaan ja nollaamaan pään työpäivän aikana ja/ tai vapaalla, kun työ kuormittaa ankarasti henkistä jaksamista? Saanko purettua tuntojani kollegoiden kesken tuoreeltaan? Onko meillä työnohjausta? Huumorin keinot hoitotyössä; onko se minusta sopivaa vai sittenkin välttämätöntä? Voisivatko työmatkat toimia siirtymäriitteinä; nuppitason tyhjennys edellisen kohteen asioista seuraavaa varten? Hyvän musiikin kuuntelu, puhelimessa höpöttely (ei potilasasioita tietenkään!), hiljaisuus? Mikä sopii sinulle? 7

8 Katse A) kroppaan B) nuppiin ja C) kotiin C) Kotiin: Mitä kotiin kuuluu? Edistääkö vai estääkö se työssä jaksamista? Mitä kotona tai sen välittömässä vaikutuspiirissä on: Minä ja kissa? DINK (= double income, no kids) = lapsettomat aikuiset keskenään; onko näin hyvä vai olenko pettynyt? Jäänkö aina perheellisten varjoon? Pienet lapset ja päivähoitorumba/ vuorojärjestelyt? Koululaisen tai teinin murheet? Omat vanhenevat vanhemmat? Parisuhde tai sen puute; voimavara vai voimien viejä? Tyhjä pesä? Ihanat lapsenlapset joka viikonloppu? Jotain sellaista, mistä muilla ei ole mitään käsitystä? Vai: ONKO TYÖ KOKO ELÄMÄ? 8

9 Katse kollegaan sekä myös itseen kollegana Ketä meitä on? Minkälaisten ihmisten kanssa teen töitä? Millainen kollega itse olen? Onko ympärilläni enimmäkseen rakentavia vai hajottavia persoonallisuuksia? Kapina myrkkysieniä vastaan! Miten meillä suhtaudutaan? Autetaanko meillä kaveria, entä autanko itse? Ovatko kaikki ammattiryhmät samanarvoisia, esim. lääkärit/hoitajat, sh/ph, klö/lh? Arvostanko omaa ja kollegan työtä? Arvostaako esimieheni sitä? Miten uusi työntekijä tai opiskelija kohdataan; uhka vai mahdollisuus? Tulenko mielelläni töihin työvuoron alkaessa? Miten meillä johdetaan? Onko lähiesimieheni enemmän kollega kuin esimies; saanko minä henkilökohtaisesti tukea ja saako työyhteisöni häneltä oikeanlaista tukea? Tiedänkö edes, minkälaista tukea häneltä kaipaisin? 9

10 Katse koulutukseen, konttoriin ja kulisseihin Koulutus: Minkälaisia valmiuksia peruskoulutukseni antoi/ antaa nykyiseen työhöni? Pidetäänkö meillä perehdytystä tärkeänä ja panostetaan siihen? Vai heitetäänkö uusi työntekijä vain myrskyävälle merelle ja pelastusrengas, eli perehdytyskansio perään? Oppiipahan uimaan! Pääseekö meillä täydennyskoulutuksiin ja onko niihin pääseminen tasa-arvoista? Jaetaanko tietoa yleisesti koulutuksen jälkeen kaikille? Saavatko kaikki peruskoulutuksestaan huolimatta samaa asiallista, ystävällistä ja ammatillista kohtelua toinen toisiltaan? 10

11 Katse koulutukseen, konttoriin ja kulisseihin Konttori = fyysinen + psyykkinen työympäristö: FYYSINEN työympäristö = rakennus, jossa työtämme teemme Onko meillä puhdas työympäristö? Onko meillä kosteus-/ homeongelmia? Tehdäänkö meillä usein remonttia? Onko meillä hyvät työvälineet: esim. uä- laitteet, potilassängyt, nostoapuvälineet, työpöydät ja -tuolit, atk- laitteiden ergonomisuus? PSYYKKINEN työympäristö = pitkälti sinä ja minä sekä lähiesimies (ja ehkä ylempi johto jonkun verran) teemme tämän Myös potilaat vaikuttavat jonkun verran, mutta me itse olemme avainasemassa. Seurauksena: hyvät vai huonot työasennot? hyvä vai huono työterveys? 11

12 Katse koulutukseen, konttoriin ja kulisseihin Kulissit: ylempi esimies (esim. ORP) ja sairaalan sekä koko sairaanhoitopiirin johto sekä sieltä tulevat tulosodotukset ja arvot Lisäksi myös tukirakenteet = kaikki se, mikä tukee työtämme. Esim. työpaikkaruokailu; oikeaan aikaan ja oikeasti tauolla (tosi tärkeä!) sekä työterveyshuolto! Mahdollisuus työaikajärjestelyihin, muihinkin kuin lakisääteisiin; onko näin myös jatkossa? 12

13 Miten vältän työuupumuksen? Tunnista! Tunnusta! Toimi! 13