ITSETUNTEMUS YKSI VAIKEIMMISTA ASIOISTA ON OLLA SE KUKA ON. SAMALLA SE ON YKSI PARHAISTA ASIOISTA. TEE RAUHA ITSESI KANSSA PÄHKINÄNKUORESSA

Transkriptio

1 YKSI VAIKEIMMISTA ASIOISTA ON OLLA SE KUKA ON. SAMALLA SE ON YKSI PARHAISTA ASIOISTA. TEE RAUHA ITSESI KANSSA ITSETUNTEMUS PÄHKINÄNKUORESSA

2 Ihminen on herkkä ja tunteva olento Jokaisella on omat kipeät kohtansa joita koitamme varjella Lopulta yrityksemme suojautua satuttavat meitä enemmän... 99% ajasta kun elämä osuu niin että kipeät kohdat aktivoituu, koitamme suojautua Suojaudumme jokainen eritavoin; Joku puolustautuu, joku vetäytyy, esittää vahvempaa, joku kieltää joku rakentaa muurin T a u s t a a j a t u s hyvin, hyvin tiiviistettynä... Olemme valmiita avautumaan.. Avaudumme tutkimaan Mistä tässä on oikeasti kyse?

3 ITSETUNTEMUS... Lisää ymmärrystä tunteista, käyttäytymismalleista ja toiminnasta On paradoksien hyväksymistä itsessä ja elämässä; meihin mahtuu valot ja varjot, syvyys ja keveys Elämän kipeät kohdat eivät tule vastaan kiusaksi, vaan auttaakseen meitä eheyttämään sen johon on jäänyt haava Tekee tilaa huolettomuudelle ja rentoudelle, suorittaminen ja oman arvon ostaminen asioiden tekemisellä joka ei aidosti tuo sydämmelle iloa alkaa vähenemään On inhimillistä, maanläheistä, erittäin arkista ja ihmistä. On prosessi jossa on erilaisia kohtia ja vaiheita On yhteyttä itseen ja elämään, kokemuksellisesti ja herkkyydellä On konkreettistä, ei sana helinää tai jeesustelua

4 Tunteet ja niiden käsittely Millaisia tunnemalleja olen oppinut? Miten ne vaikuttavat minussa tänään? Mitä tunteita pidän kiellyttyinä ja ei toivottuina? Sallinko itselleni läheisyyttä, lempeyttä? Menneisyyden kokemukset Kohtelet itseäsi usein kutein sinua on kohdeltu Jokainen on oppinut erilaisia keinoja selviytyä ja suojautua, mutta tarvitaanko niitä enää? Mikä on jättänyt minuun jäljen? Mitä tunteita on vaikea kohdata ihmissuhteissa? Keho Onko se kuritettava vihollinen vai arvostamasi ja huolehtimasi kulkuväline? Itsetuntemuksen osa alueita mm. Suojaanko sitä, vai uskallanko antaa sen eheytyä? Valot ja Varjot Persoonallisuus- sen sokeat pisteet että lahjat maailmalle Muistathan että olet paljon enemmän kuin kehosi, kehosi tuunaus hampaatirvessä ei takaa itsearvostusta (päinvastoin...) Kehossa saa olla hyvä olla- millainen liike tuntuu aidosti hyvältä? Sallitko itsesi levätä ja pötkötellä? Miten toimin ja reagoin kun olen "pusristuksissa"? Mikä on sinussa hyvin luontaista, missä olet luonnostasi hyvä? Minkä kohtaaminen itsessä on vaikeaa? Mitä itselleen voisi sallia?

5 K a i k e n t ä m ä n j ä l k e e n... MUISTA IHAN VAAN ELÄÄ S y v ä s u k e l t e l u t a i v ä k i s i n a n a l y s o n t i e i o l e t a r k o i t u s

6 Allright N O M I T Ä T Ä Ä O N S I T T E N I H A N K Ä Y T Ä N N Ö S S Ä? Eri kohdissa eri asioita. Mutta esimerkiksi... Ajan ja tilan ottamista itselle Kuuntelua, mutta ei vain korvilla Elämään suostumista, se mitä tarvitsemme ei ole aina sama mitä haluamme Uteliasta kyseenalaistamista ja tutkimista, Onko tämä aidosti minua vai jokin opittu esitys? Sisimmän purkamista esim. kirjoittaen, puhuen, piirtäen, tanssien Joskus se voi olla pizzan tilaamista Joskus se voi olla viimein sinne joogaan menemistä Joskus se on rohkeutta kohdata muita, joskus rohkeutta olla itsekseen Oman kokemuksen rehellistä paljastamista pelaamisen sijaan Itkemistä, nauramista, kiukuttelua, hiljaisuutta Syvään hengittämistä (Hyvin usein se on juuri tätä...) Sitoutumista siihen mikä on omalla polulla tärkeää Ei-tekemistä silloin kun joku vanha ja itseä tuhoava impulssi nousee (taas se Hengitys...) Se ei ole kuitenkaan otsaryppyistä, joustamatonta, jämähtävää tai pakonomaista. Se on Elämää.

7 you wait a life time someone who understands you accept you as you are. at the end you find that some one, who all along has been you. richard bach

8 tähän tulis nyt se myyntiosuus... tyylillä..fi Itsetuntemusohjaus ilmaisia itsetuntemus äänitteitä Ajatuksia elävästä ja maanläheisestä itsetuntemuksesta Kiitos että saan olla minäverkkokurssi