Tee aivoriihi 6-8 tärkeimmästä ulottuvuudesta elämässäsi

HTML
DOWNLOAD

Koko: px

Aloita esitys sivulta:

Download "Tee aivoriihi 6-8 tärkeimmästä ulottuvuudesta elämässäsi"

Katariina Halttunen
9 vuotta sitten
Katselukertoja:

1 Sinun Elämänpyöräsi Tee aivoriihi 6-8 tärkeimmästä ulottuvuudesta elämässäsi 1. Erilaisia lähestymistapoja ovat::! Roolit joita sinulla on tai näyttelet elämässäsi esim. mies/vaimo, isä/äiti, ystävä, kollega, tiimin jäsen, yhteisön johtaja, johtaja...! Mitkä elämäsi alueet ovat sinulle tärkeitä? Esim. taloudellinen vapaus, ura, koulutus, taiteellinen ilmaisu, positiivinen asenne, perhe, ystävät, fyysinen haaste, ilo, julkinen palvelu...! Tee oma yhdistelmä näistä (tai eri) asioista, jotka ovat tärkeitä sinun elämässäsi.

mies/vaimo, isä/äiti, ystävä, kollega, tiimin jäsen, yhteisön johtaja, johtaja...! Mitkä elämäsi alueet ovat sinulle tärkeitä? Esim.

2 Tämän raportin lopussa näet useita esimerkkejä. Niitä ei välttämättä tarvitse noudattaa sanasta sanaan - me vain annamme ideoita, jos tarvitset jonkun lähtökohdan. 2. Kirjoita nämä valitsemasi ulottuvuudet Elämänpyörä kaavioon, yksi kutakin puolaa kohti. 3. Olettamus on, että voit olla onnellisempi ja tyytyväisempi, kun löydät oikean tasapainon siinä, kuinka paljon huomiota annat eri elämäsi osa-alueille. Muista, että elämäsi eri vaiheissa ja aikoina eri osa-alueet vaativat suurempaa tai pienempää huomiota. Seuraava vaiheesi on arvioida paljonko huomiota olet tällä hetkellä kiinnittänyt kullekin osa-alueelle. Tarkastele jokaista valitsemaasi osa-aluetta erikseen asteikolla 0 (pieni) 10 (korkea). Kirjoita kaavioon paljonko huomiota annat tällä hetkellä ko alueelle. Merkitse kukin pistemäärä sopivalle Elämänpyörän puolalle. 4. Seuraavaksi yhdistä merkit Elämänpyörän eri säikeillä. Näyttääkö ja tuntuuko Elämänpyöräsi tasapainoiselta? 5. Todettuasi nykyisen "Näin on" tilanteen, valitse kunkin elämäsi osa-alueista sen ideaalitaso. Tasapainoinen elämä ei tarkoita, että saisi 10 pistettä kunkin elämäsi osaalueen kohdalla: jotkut alueet tarvitsevat enemmän huomiota ja keskittymistä kuin toiset elämän eri vaiheissa. Sinun on tehtävä valintoja ja kompromisseja, koska sinulle ei ole aikaa ja energiaa rajattomasti! Joten kysymys kuuluu: Mikä olisi ihanteellinen huomion taso sinun elämäsi jokaisella osa-alueella? Piirrä "ihannetulokset" eri värillä Elämänpyörääsi. 6. Nyt sinulla on visuaalinen esitys nykyisen elämäsi tasapainosta ja ihanne-elämäsi tasapainosta eri väreillä. Mitä painopiste-eroja löytyy? Nämä ovat alueita elämässäsi, joihin sinun pitäisi keskittyä. Muista - painopiste-erot voivat mennä molempiin suuntiin. On luultavasti alueita, jotka eivät saa niin paljon huomiota kuin haluaisit. Voi myös olla alueita, joihin laitat enemmän aikaa ja vaivaa kuin todella haluaisit. Nämä alueet ovat kuluttavat ja vähentävät energiaa ja intoa, jotka voisit paremmin käyttää muualla. 7. Kun olet löytänyt ne alueet, jotka vaativat huomiotasi, on aika suunnitella ne tarvittavat toimet, joilla saat halutun tasapainon aikaan. Aloita laiminlyödyiltä alueilta: Mihin toimiin ryhdyt saadaksesi ne takaisin tasapainoon? Alueilla, jotka tällä hetkellä kuluttavat aikaa ja energiaasi (keskityt liikaa niihin), mitä voi LAKATA tekemästä tai uudelleen priorisoida (asettaa arvojärjestykseen tai välittää) tai delegoida toiselle? Sitoudu kirjallisesti näihin toimiin kirjoittamalla sitoumus omaan harjoitteluvihkoosi. Esimerkkilista ulottuvuuksista: 1. Aika perheen parissa 2. Aika puolison kanssa

Olettamus on, että voit olla onnellisempi ja tyytyväisempi, kun löydät oikean tasapainon siinä, kuinka paljon huomiota annat eri elämäsi osa-alueille.

3 3. Aika lasten kanssa 4. Aika ystävien kanssa 5. Aika yksin/itselle 6. Työ 7. Talouden hoito (rahoitus, kassavirran hallinta) 8. Liikunta 9. Ulkoilu 10. Harrastukset 11. Lepääminen 12. Terveellinen ruokavalio 13. Koulutus / oppiminen Esimerkkisäikeet Elämänpyörässä: 1. Ura / Business / Työ - ammattisi; ura.! Urakehityksen suunnittelu! Työpaikka suhteet! Liiketoimintataidot! Yrittäjyys! Johtaminen 2. Raha / Rahoitus - tuotot, investoinnit, eläkevarat, jne.! Kuinka paljon haluat ansaita?! Mitä palvelua haluat antaa vastineeksi?! Miten aiot käyttää rahasi? 3. Koti / Elinympäristö - Aineelliset asiasi, asuinpaikkasi, ajoneuvo, toimisto yms. 4. Kumppani, Rakkaus, Suhde - Naimisissa / sinkku, seurustelusuhteet! Puoliso! Läheisyys / Seksuaalisuus! Aika yhdessä 5. Oppiminen / Henkilökohtainen kasvu/kehitys - kaikki mitä teet ja opit parantaaksesi sitä, kuka olet ihmisenä.! Äly! Elinikäinen oppiminen! Lukeminen / opiskelu! Motiivit! Arvot ja moraali! Itsetunto! Palautuminen! Tyytyväisyys 6. Elämän suunnittelu/visiot/unelmat- Mitä haluat tehdä tai omistaa? Kuka haluat olla?! Taloussuunnittelu! Ajan hallinta

Yrittäjyys! Johtaminen 2. Raha / Rahoitus - tuotot, investoinnit, eläkevarat, jne.! Kuinka paljon haluat ansaita?! Mitä palvelua haluat antaa vastineeksi?! Miten aiot käyttää rahasi? 3.

4 ! Tavoitteiden asettaminen! Elämän tilanteiden muutokset! Ikääntyminen ja kuolema! Muiden elämänalueiden seuranta? 7. Turvallisuus - kuinka turvalliseksi koet olosi elämässäsi? 8. Energia - kuinka paljon energiaa sinulla on tehdäksesi asioita? 9. Itsetunto - Kuinka näet, arvostat ja hyväksyt itsesi? 10. Terveys/Kunto/Hyvinvointi - Kaikki mitä voit tehdä/teet itsehoidon ja rentoutumisen vuoksi/eteen! Fyysinen kunto! Ravitsemus! Stressin vähentäminen! Lääkkeet ja paraneminen! Keho-mieli hyvinvointi! Terveellinen elämä 11. Hauskuus/vapaa-aika - Kaikki mitä teet rentoutuaksesi! Taide & musiikki! Kirjallisuus! Palautuminen ja vapaa-aika! Urheilu & harrastukset! Matkailu! Lomailu! Huumori / ilo 12. Perhe / ystävät / sosiaaliset suhteet - lapset, uusioperhesuhteet, sisarukset, yhteisö - ystäväsi, sosiaalinen elämä / vapaaehtoisjärjestöt ja osallistuminen jne.! Ystävät! Yhteisö! Ympäristö! Vanhemmuus! Vanhemmat! Lapset! Laajennetut sukulaissuhteet 13. Henkinen elämäsi, uskonnollinen elämä, palvonta! Moraali ja etiikka! Henkinen vastuu! Elämäsi tarkoitus! Paikalliset seurakuntayhteydet! Suhde Jumalaan Elämänpyörä on loistava työkalu, joka auttaa sinua parantamaan elämäsi tasapainoa. Se auttaa sinua nopeasti ja havainnollisesti tunnistamaan ne alueet elämässäsi, johon haluat käyttää enemmän energiaa, ja auttaa ymmärtämään, millä alueilla kannattaa leikata/ vähentää.

Terveys/Kunto/Hyvinvointi - Kaikki mitä voit tehdä/teet itsehoidon ja rentoutumisen vuoksi/eteen! Fyysinen kunto! Ravitsemus! Stressin vähentäminen! Lääkkeet ja paraneminen! Keho-mieli hyvinvointi!

5 Jatkotoimet Elämän- ja uravalmennus voi olla uskomattoman tehokas tapa tehdä tämä. Oman henkilökohtaisen valmentajan tuella on paljon helpompi ajatella asioita ja ylläpitää positiivista uudistusohjelmaa. Ensimmäinen askel - ja edullisin- on osallistua Life By Design-kurssille, jolloin saamme sinut matkalle kohti oman elämäsi Kapteenin arvoa! Life By Design Valmistu oman laivasi (elämäsi) kapteeniksi! Kurssin vetää Kasimir Hedström - mestari itsensäkehittämisen käytännön toimien määrittelyssä - kuinka totetutat sen, mitä haluat. Tällä mielenkiintoisella kurssilla opit kuinka: Luot visiosi (piirrät tulevaisuuden karttasi) Teet parempia ja tehokkaampia päätöksiä elämässäsi (navigointia) Työskentelet yhteistyössä maailmakaikkeuden lakien kanssa eikä niitä vastaan taistellen, (visualisointi ja laivan organisointi) Toteutat suurimmat unelmasi käytännössä (minkälaisessa laivassa haluat navigoida/purjehtia?) Luot ihanneryhmän / tiimin (miehistön) ympärillesi Päätät ne tavoitteet, jotka eniten haluat totetuttaa (valitset sen lastin, jota mieluiten kuljetat laivassasi) Määrittelet ne askeleet, joilla saavutat tavoitteesi (nostat purjeet ja turvallisesti navigoit millä vesillä vaan) Järjestelmällisesti työstät tiesi ohi tai läpi vanhojen pelkojen, rajojen tai esteiden, jotka ovat tavoitteidesi tiellä (navigoit turvallisesti myrskyisissä vesissä) lopuksi koet sen aidon rauhan ja menestyksen tunteen, kun tehokkaasti ohjaat elämäsi suuntaa! Life By Design kurssi Ilmoittaudu seuraavalle kurssille täältä

Ensimmäinen askel - ja edullisin- on osallistua Life By Design-kurssille, jolloin saamme sinut matkalle kohti oman elämäsi Kapteenin arvoa! Life By Design Valmistu oman laivasi (elämäsi) kapteeniksi!

Samankaltaiset tiedostot

AJANHALLINNASTA LISÄÄ VOIMAVAROJA

AJANHALLINNASTA LISÄÄ VOIMAVAROJA Iina Lempinen Voimavaravalmentaja, kirjailija, kouluttaja Valmiina Coaching 24.11.2015 Tehy Terveydenhoitajien opintopäivät 1 VALMENNUKSEN TAVOITTEET Tulet tietoisemmaksi