Uran rakennuspuita ja toimintasuunnitelma hyvinvointiin

Transkriptio

1 Uran rakennuspuita ja toimintasuunnitelma hyvinvointiin klo Aalto-yliopiston taiteiden ja suunnittelun korkeakoulu Seija Leppänen psykologi, uraohjaaja Aalto-yliopiston oppimispalvelut, opiskelijapalvelut

2 Tilaisuuden sisältöä Eri urasuunnittelutyyppejä Moderni työelämä ja Career Design Suunniteltu sattuma uralla Sitran tutkimustuloksia työnhakutaidoista Uran rakennuspuita Hyvinvoinnin toimintasuunnitelma

3 Erilaisia urasuunnittelutyyppejä Mä kans (minä kanssa kun kaveritkin ) Opiskeluputki ( otan sitä ja tätä, mutta mitä opintojen jälkeen.. ) Ajopuu ( tätä tänään ja huomenna ehkä jotain muuta, jotain aina sattuu kohdalle.. ) Tuuppausefekti ihanteiden tai perinteiden suuntaan ( meidän suvussa kaikki ovat opiskelleet täällä ) Visionääri ( minulle on selvää, mihin opinnoillani tähtään ) lähde: Timo Lampikoski

4 Modernille työelämälle tyypillistä Mark Savickas: Life Designing in 21 st century, IAEVG conference

5 Moderni urasuunnittelu: Life Design Työt ovat usein projektiluontoisia ja kokoavat ihmiset yhteen, työ ei määritä identiteettiä enää eläkeikään saakka. Tarve rakentaa identiteettiä: mitä haluat elämäsi olevan? Minkä asian parissa toimimiseen suhtaudut intohimoisesti? Missä haluat olla loistava? Miten voit ansaita rahaa sillä mikä on innostavaa ja tärkeää? Tutkinto on vain pääsylippu työelämään, sen jälkeen voi tapahtua mitä tahansa. Tarvitaan sopeutumiskykyä ja aktiivista oman paikan etsimistä maailmassa. Etsi laajuutta, valinnanvaraa ja mahdollisuuksia työn suhteen. Work doesn t love you back! The Life Designing at the XXIe siecle / Mark Savickas

6 Suunniteltu sattuma Ennustamattomat sosiaaliset tekijät ja sattumanvaraiset tapahtumat vaikuttavat merkittävästi ihmisten elämään. Hyödyksi uran hallinnassa: Sitoutuminen jatkuvaan oppimiseen ja taitojen kehittämiseen Uteliaisuus tutkia oppimismahdollisuuksia: mitä seuraavaksi? Sinnikkyys esteiden edessä Joustavuus ja optimismi maksimoida yllättävien tapahtumien hyöty Tehokas verkostoituminen Työn ja muun elämän tasapaino Ennakointi ja budjetointi kahden työn välissä tilanteiden varalle John Krumboltz: The Happenstance Learning Theory

7 SITRA Tutkimuksen tausta Sitra tutki, miten suomalaiset ovat saaneet viimeisen työpaikkansa, ovatko he aikeissa hakea uutta työtä, miten ja millä ehdoilla, sekä mitä taitoja he näkevät työnhaussa tarvitsevansa. Kysely toteutettiin joulukuussa 2015 ja siihen vastasi 5000 suomalaista. Tutkimuksen käytännön toteutuksesta vastasi Iro Research Oy Sitran Työelämän taitekohdat -avainalueen toimeksiannosta. Uuden työn valmiudet ja reitit työelämään -tutkimus, 2016

8 Miten työ ja tekijä kohtaavat? Uuden työn valmiudet ja reitit työelämään -tutkimus, 2016

9 Työnsaantipolut Miten hakeuduit nykyiseen työtehtävääsi? Uuden työn valmiudet ja reitit työelämään -tutkimus, 2016

10 Valtaosa työssä olevista on tyytyväisiä nykyiseen työhönsä Miten tyytyväinen olet nykyiseen työpaikkaasi? Uuden työn valmiudet ja reitit työelämään -tutkimus, 2016

11 Työnsaannissa auttaneet vahvuudet Mitkä seuraavista ovat vahvuuksiasi? % = auttanut työn saamisessa Uuden työn valmiudet ja reitit työelämään -tutkimus, 2016

12 Millaisia vahvuuksia tulevaisuuden työelämässä tarvitaan? Arvioi, kuinka merkityksellisiä seuraavat ominaisuudet ovat kymmenen vuoden kuluttua työn saannin ja työelämässä pysymisen kannalta. Uuden työn valmiudet ja reitit työelämään -tutkimus, 2016

13 Uran rakennuspuita ja itsetutkiskelua Täytä lomakkeen 1.sivu (noin 10 minuuttia) Keskustele kirjaamistasi asioista vieruskaverin kanssa tai pikku ryhmässä 2.sivun kysymysten avulla (noin 10 minuuttia)

14 TOIMINTASUUNNITELMA HYVINVOINTIIN

15 1) Fyysinen hyvinvointi Terveys Kunto Levon määrä Liikuntalajit ja määrä

16 2) Henkinen hyvinvointi Itsetuntemus, suhtautuminen itseen Psyykkinen kestävyys, elpymisen ja toipumisen keinot Stressin hallinta Itsestä huolehtiminen ja paussit työnteossa

17 3) Sosiaalinen hyvinvointi Hyväksyvä ja myötätuntoinen asenne itseä ja muita kohtaan Ajanvietto ystävien kanssa Huolien ja murheiden jakaminen läheisten kanssa Kuuluminen elämää rikastuttaviin ryhmiin Rakentavat kommunikointitaidot

18 4) Intellektuaalinen hyvinvointi Tehokkaat opiskelu- ja ongelmanratkaisutaidot Eri näkökulmien ja isomman kuvan ymmärtäminen Uteliaisuus uusia ilmiöitä kohtaan Luovuus ja itsensä toteuttaminen arkipäivässä

19 TEE HYVINVOINNIN TOIMINTASUUNNITELMA SE TUKEE TAVOITTEIDESI TOTEUTUMISTA

20