HYVINVOIVA ESIMIESTYÖ

Transkriptio

1 1 HYVINVOIVA ESIMIESTYÖ Eläköön elämä ja työ -johtajuuden, osaamisen ja työhyvinvoinnin päivä Pirkko-Liisa Vesterinen Dosentti, KT Paikallisjohtaja, JTO

2 2

3 Hyvinvoinnin diagnosointi 3 SYKSY PYSÄHTYMINEN TALVI UUDELLEEN SUUNTAAMINEN KESÄ HAVAHTUMINEN KEVÄT INNOSTUMINEN

4 KEVÄT INNOSTUMINEN Selvä työsuunnitelma (voi olla myös ulkoapäin annettu) Suuri innostus ja motivaatio tehdä työtä, draivi päällä Työ etenee hyvin Tuntuu hienolta saada olla monessa mukana ja tehdä jatkuvasti jotakin uutta. Menestys, into, aktiivisuus! Energiaa on paljon ja on tunne, että haasteellisen työn tekeminen vain lisää sitä ja energiaa riittää yksityiselämäänkin. Kyky nauttia! Voiko työ olla näin kivaa? Tunne, että on elämän keskiössä. Mahdolliset uudet haasteet mielessä. Uuden aloittaminen helppoa. Suhde ryhmään: Haluan liittyä muihin. Jaan energiaa toisille, Pirkko-Liisa vastavuoroisuus Vesterinen

5 KESÄ HAVAHTUMINEN Muutoksia muutosten perään Tulevaisuus ei näytäkään enää selkeältä. Kysymyksiä itselle: Onko suunta oikea? Olenko tehnyt oikeita ratkaisuja? Epäröintiä, tuleeko tästä mitään, olisiko jokin toinen vaihtoehto parempi. Onko tässä mitään järkeä? Toiset näyttävät tekevän innolla monenlaisia asioita. Minkä jutun minä tekisin? Kypsyttää koko työ, tehtävä. Tätäkö teen loppuelämäni? Suhde ryhmään: Yksilöllisyys, itsenäisyys, tarve erottautua muista Kuulun muille, mutta olen lähdössä. Miten voisin hyötyä ryhmästä? Miten saisin oman osaamiseni tuotua esille? 5

6 Solmussa, voimat vähissä, itsetunto laskussa. Minulle on kasaantunut liian paljon asioita Riittämättömyyden tunteita Ahdistaa, tuntuu kipeältä : torjunta, etäisyys toisiin Muut etenevät ja selviävät työstä minä en, liian paljon esteitä, turhaudun, en tiedä enää omaa paikkaani. Epäilen, osaanko olenko menettänyt taitoni Luovutanko, kauan en enää jaksa? Yksinäisyys ja luopuminen Ulkoiset tapahtumat voivat viedä tähän vaiheeseen (yksityiselämän tapahtumat, työpaikkakiusaaminen yms.) Suhde ryhmään: En kuulu kenellekään. Tarvitsen tukea, rinnalla kulkijoita Tosiasiassa olet oppimassa!!! SYKSY PYSÄHTYMINEN 6

7 TALVI UUDELLEEN SUUNTAAMINEN 7 Haluan olla rauhassa ja tehdä kiireettömästi lepo, eristäytyminen, passiivisuus Tiedän, että elämä jatkuu, mietin rauhassa suuntaani ja järjestän ajatuksiani. Valmius jakamiseen: Solmut alkavat aueta ja reitti selvitä, tulevaisuus alkaa rakentua uudeksi, epävarmuus poistunut Usko itseen ja omiin kykyihin palaamassa Masennus tervehdyttävänä tilana: kuka olen, minne olen menossa Ulkoiset tapahtumat vaikuttavat tähän vaiheeseen siirtymiseen. (esim. pitkän ajan jälkeen työelämään palaaminen) Suhde ryhmään: Kuulun itselleni : haluan olla yksin, rauhassa. Kerään voimia. Pirkko-Liisa Ei erityistä Vesterinen tarvetta liittyä toisiin ihmisiin. Toisten tärkeää antaa aikaa siirtyä eteenpäin.

8 8 Aamulla, kun heräät, sinulla on hyvä mieli lähteä töihin ja se jatkuu koko päivän Kirjassa: Työhyvinvointi ja esimiestyö. Pirkko Vesterinen (toim.) 2006

9 Hyvinvoinnin lähtökohdat 9 Työhyvinvoinnin yksilölliset ulottuvuudet Terveys, toimintakyky, liikunta, ravinto, nautintoaineet, uni, lepo Työn tavoitteet, motivaatio, merkitykset, mielekkyys, palaute, työhön vaikuttaminen, työssä kehittyminen Omat psyykkiset voimavarat Fyysinen Henkinen Psyykkinen Sosiaalinen Työolot, työvälineet, työtehtävät, toimenkuva, vastuut, osaaminen, vuorovaikutteinen työyhteisö, johtaminen

10 Mikä kuluttaa voimavaroja? TYÖSSÄ YKSITYYISELÄMÄSSÄ 10

11 Hyvinvoinnin vaaka Lisää kuvaan voimavaroja lisäävät ja kuluttavat tekijät. Mihin suuntaan vaaka kallistuu? 11

12 Mihin aikasi kuluu? Kirjaa yhden päivän (tai viikon tai kuukauden) ajankäyttösi tunnin tarkkuudella Analysoi ajankäyttösi asteikolla: voin vaikuttaa ja päättää VVP voin vaikuttaa, en päättää VVE en voi vaikuttaa en voi päättää EVE 12

13 AJANKÄYTÖN LOHKOT 13 Kiireellinen/ei tärkeä Kiireellinen ja tärkeä Ei tärkeä, ei kiireellinen Tärkeä/ei kiireellinen

14 ELÄMÄN KARTTA Merkitse karttaan nykyinen ajankäyttösi ao. asioihin sekä toivomasi aika. Oletko tyytyväinen? Voit muokata karttaa lisäämällä siihen itsellesi tärkeitä asioita tai poistaa vähemmän tärkeitä. Harrastukset Muut Perhe Ihmissuhteet Talous TAVOITTEENI Itseni kehittäminen Elämykset Työ Terveys Koti 14

15 KEHITTÄMISSUUNNITELMAN ALOITUS: PAOT Pysähdy, ota aikalisä, rentoudu ja valmistaudu ajattelemaan ajankäyttöäsi Analysoi, valitse teema, jota haluat elämässäsi kehittää, ideoi teemaan liittyviä kehittämisalueita ja vaihtoehtoja Oivalla. Pohdi, mitkä ovat elämäsi kiireellisimpiä kehittämisalueita. Minkä asian parantaminen auttaa muidenkin asioiden parantumista. Tavoitelista ja toiminta. Täsmennä ja konkretisoi kehittämisalueesi ja lähde liikkeelle mahdollisimman pian. Päätä nyt mitä teet seuraavaksi. 15

16 (ELÄMÄN-) AJANHALLINNAN SUUNNITELMA 1. DISCOVERY/ETSI Milloin aikaa on ollut? Miksi? Luettele hyvän olon kokemuksia 2. DREAM/UNELMOI Kuvaa tavoitetila mihin haluat pyrkiä 3. DESIGN/SUUNNITTELE Tarkenna tavoitteet ja valitse keinot 4. DELIVERY/TOTEUTA Toteuta, synny uudeksi elämääsi

17 Toteutussuunnitelma Mitä teet Miten teet Missä teet Milloin teet ja kenen kanssa teet? (esim. päivä-, viikko-, vuosisuunnitelma, delegointi, luottaminen, vähentäminen - lisääminen, sitouttaminen jne.) 17

18 18 Kun esimies voi hyvin, myös työyhteisö voi hyvin! Opettele tervettä itsekkyyttä! Muista sääntö! Pidä huolta itsestäsi! Kirjoita yksi asia liinaan, miten parannat hyvinvointiasi huomisesta lähtien.