HUIPPUUNSA HIOTUT VUOROVAIKUTUSTAIDOT. Pauliina Avola

Transkriptio

1 HUIPPUUNSA HIOTUT VUOROVAIKUTUSTAIDOT Pauliina Avola

2 Pauliina Avola Yrittäjänä 6 vuotta Pro-Energy Valmennustalo Valo Elämäntaidot Positive Education Oy Aikaisempi työhistoria Voimistelun ammattivalmentaja 7 vuotta Urheilijoiden psyykkinen valmentaja 12 vuotta B-to-B myyntityö ja kouluttaja 5 vuotta Työhyvinvointivalmentaja ja - luennoitsija MB Master Coach MB Elämäntaidonvalmentaja / Life Coach EIF Enneagrammi-kouluttaja MB Onnellisuusvalmentaja MB Aarrekarttaohjaaja NLP Practioner Kasvatustieteiden Maisteri (KM) Pääaineena aikuiskasvatus ja elinikäinen oppiminen Laajat sivuaineopinnot: psykologia, opettajan pedagogiset opinnot ja henkilöstön johtaminen Pro Gradu-tutkielma: Positiivinen pedagogiikka opetussuunnitelmassa Tradenomi Pääaineena markkinointi

3 Vuorovaikutuksen perusta Voimme muuttaa ainoastaan itseämme. Oman onnellisuutemme kannalta olemme itse tärkein lenkki yhteisössämme ja elämässämme! Hyviin ihmissuhteisiin johtava tie on vastuunottaminen ilman minkäänlaista syyttämistä. Se, mihin kiinnität huomiosi lisääntyy. Älä muuta asennettasi siksi, että toinen muuttuisi. Muuta asenteesi siksi, että Sinulla itselläsi olisi helpompaa.

4 Täytä ensin omat varastosi Jos voit 60 % hyvin voit antaa itsestäsi 60 % muille Jos voit 100 % hyvin voit antaa itsestäsi 100 % muille Oma onnellisuutesi ei ole koskaan muilta pois! Päinvastoin se on suurin lahjamme toisille!

5 Hyvä vuorovaikutus Kognitiivinen interpersoonallinen vuorovaikutusmalli Tohtori David D. Burns. Lue lisää: Hyvä yhdessä.

6 Empaattinen kuunteleminen Unohdat oman totuutesi Asetut aidosti toisen tilanteeseen, ajatuksiin ja tunteisiin. Empatian eri tasot 1. Ahdistuvuus emootion tarttuvuus (oman ahdistuksen lievittäminen) 2. Myötätunto taipumus sympatiaan (yritetään ratkaista tai parantaa) 3. Sosiaalinen perspektiivin otto älyllistä toisen asemaan asettumista AITOA KUUNTELEMISTA JA EMPATIAA (toisia hyödyttävä toiminta, josta ei odoteta palkkiota) Empaattisuus on yhteydessä ihmisen itsetuntoon ja myönteiseen käsitykseen omasta hyvinvoinnistaan

7 Tehokas itseilmaisu Minä väittämät Vastuu omista tunteista ja ajatuksista. Omistetaan meidän Ajatukset Minun mielestäni / Ajattelen, että / Olen sitä mieltä Tunteet Olen surullinen / Minulla riittämätön olo / Olen pettynyt Kokemukset Minulla on muisto, että / Minun maailmassani se meni niin.

8 Kunnioitus Luontaisesti ystävällisempi, empaattisempi ja vastuullisempi. Hyvät ihmissuhteet ja hyvä vuorovaikutus on VALINTA!

9 Minä vai hän? Jeesus: Tee toiselle niin kuin toivoisit itsellesi tehtävän. Buddha: Älä tee toiselle mitään, mitä et tahtoisi itsellesi tehtävän. Tee toiselle niin kuin HÄN toivoisi itselleen tehtävän.

10 Ystävällisyys Ystävällisyys Inhimillisen hyvyyden palkkio on onnellisuus. Hyvien tekojen lisääminen on tehokas tapa tulla onnelliseksi. Kalifornian yliopistossa tehdyn tutkimuksen mukaan ystävälliset teot toisia kohtaan lisäävät tekojen TEKIJÄN tyytyväisyyttä elämään. Ystävällisyyden on tutkittu myös vähentävän mielenterveysongelmia ja masentuneisuutta ja lisäävän vastustuskykyä. Rasittavat ihmissuhteet syövät onnellisuutta tehokkaasti

11 Ihmispuu Merkitse kuvaan: 1) Kuka olet nyt? 2) Kuka haluaisit olla? 3) Kenestä et pidä?

12 Hyvä vuorovaikutus on ASENNE Hyvä vuorovaikutus on paljon enemmän kuin mikään näistä jo esitellyistä vuorovaikutustaidoista Hyvä vuorovaikutus ei ole vain TAITO, vaan ASENNE Koskaan ei voi tietää, kuka vastaantulevista ihmisistä on Sinun suurin opettajasi Kohtele jokaista ihmistä mestarina Ihmisyys on kerroksittainen Ulkokuori (ulkonäkö, kulttuuri, aika, kasvatus, ammatti, koulutus, roolit) Persoona / ego Ydinminä / Sielu (100% kaunis, ehkä ja täynnä rakkautta

13 Hyväksyntä Hyvän vuorovaikutuksen ASENNE pohjautuu hyväksyntään Hyväksyntä on onnellisuuden, hyvinvoinnin ja huippuunsa hiotun vuorovaikutuksen väitöskirja Hyväksyntä on erittäin vaikeaa, mutta välttämätöntä aidon onnellisuuden ja loistavan vuorovaikutuksen aikaansaamiseksi Hyväksyntä vaatii syvää ymmärrystä aivojen toiminnasta Subjektivismi on helpoin tie hyväksyntään

14 Kognitiivinen käyttäytymiskolmio Kaikkea toimintaamme, tunteitamme ja kokemuksiamme johtavat ajatukset. AJATUS -> TUNNE -> TOIMINTA Kiinnitä huomiosi, mihin kiinnität huomiosi! Tekemällä sitä, mitä olet ennenkin tehnyt Saat sitä, mitä olet ennenkin saanut.

15 Totuus totuudesta Maailman tehokkain työkalu: mieli. Mieli ei ole paha. Hyvä renki huono isäntä. Jo lapsena alamme tekemään elämästä, itsestämme ja ympäristöstämme tulkintoja. Kategorisoimme ilmiöitä (hyvä/huono, oikein/väärin) Koko ympäristö, kulttuuri, yhteiskunta, vanhemmat, sukulaiset, ystävät, sisarukset yms. Luomme kokemustemme mukaan uskomuksia elämästä ja itsestämme. Kokemuksemme muodostavat todellisuutemme.

16 Ajatuksemme eivät ole totuus Minä ajatukseni, tunteeni tai toimintani. Mielemme luo nämä kaikki. Ajatukset ovat vain ajatuksia. Ne eivät ole koko todellisuus. Ajatuksia ei pidä uskoa totena.

17 Aistit ja aivot Koemme todellisuutemme 5 (6) aistimme avulla. Nämä aistimukset luovat kokemuksemme eli todellisuutemme. Se ei kuitenkaan ole aito todellisuus. Meillä jokaisella on erilainen todellisuus kuin kenelläkään toisella. Lapsuus, elämänkokemukset, ympäröivät ihmiset, aika. Temperamentti ja persoonallisuus. Meidän totuutemme on siis täysin eri totuus kuin kenelläkään toisella.

18 Aivojen suodattimet Koko todellisuutemme rakentuu omista uskomuksistamme, ajatuksistamme ja ajatusmalleistamme. Faktoja tai totuutta ei ole. On vain tulkintoja ja näkökulmia. Tietoinen mieli huomaa vain 5-10% aidosta todellisuudesta.

19 Aivot toimivat energiatehokkaasti Suodatamme informaatiota jatkuvasti. Muuten aivot ylikuormittuisivat. Aivojen 3 tunnettua suodatinta: Poisjättäminen Yleistäminen Vääristyminen Kuka siis on oikeassa?

20 Haluatko olla oikeassa vai onnellinen?

21 KIITOS! Pauliina Avola Pro-Energy Valmennustalo Valo Elämäntaidot Positivie Education Oy