KERAVAN LIIKUNTAPALVELU Keravalla on ilo liikkua! 9
KERAVAN LIIKUNTAPALVELU Keravan liikuntapalvelu...9 Liikunta-aikataulut ja ohjaajat...12 Tuntikuvaukset...16 Seurojen yhteystiedot...20 Liikuntapalvelun muut liikuntapaikat...22 Keravan liikuntapalvelun tavoitteena on luoda kaikille kaupungin asukkaille edellytyksiä terveyttä ja hyvinvointia edistävän liikunnan harrastamiselle. Kerava on pieni suuri liikunta- ja urheilukaupunki. Pieni - liikun- tapalvelut ja liikuntapaikat ovat lähellä ja helposti saavutettavissa. Monipuolisille harrastuspaikoille pääsee helposti. Suuri - Keravan kaupungilla on lähes sata liikuntapaikkaa, jotka tarjoavat laajat mahdollisuudet liikkua ja ulkoilla. Lähes 100 liikuntapaikkaa käytössäsi! Liikuntapalvelun yhteystiedot Osoite: Metsolantie 3 (jäähalli) 04200 Kerava Sähköposti: liikunta@kerava.fi www.kerava.fi/palvelut/liikunta-ja-ulkoilu Asiakaspalveluajat: ma-pe klo 8-12 ja 13-15.30, Fax: 09 294 3215 Päivi Valtonen, liikuntapalvelujohtaja liikuntapalveluyksikön johtaminen p. 040 318 2246, paivi.valtonen@kerava.fi Jarmo Vakkila, liikuntasihteeri liikunta- ja urheiluseurat, käyttövuorot, seura-avustukset, liikuntalaitokset p. 040 318 2446, jarmo.vakkila@kerava.fi 10 Keravan liikuntapalvelu
Sirpa Hiltunen, hallintosihteeri hallinnolliset asiat, laskutus p. 040 318 2331, sirpa.hiltunen@kerava.fi Jäähalli Osoite: Metsolantie 3, 04200 Kerava p. 040 318 2706 Sähköposti: jaahalli@kerava.fi Asiakaspalveluajat: ma-pe 7-23, la 7-23, su 7.30-23 Liikuntapaikkojenhoitajat: Kari Ahola, Jari Flyktman, Sami-Pekka Manerus, Matti Myllylä, Kai-Erik Sund Liikuntapaikkojenhoitajat, p. 040 318 2078 Sähköpostiosoitteet: etunimi.sukunimi@kerava.fi Uimahalli Osoite: Tuusulantie 45, 04200 Kerava Sähköposti: uimahalli@kerava.fi Lipunmyynti p. 09 2949 2081 (uimahalli, maauimala, kuntosalit, avanto, City-voimailusali) Lipunmyynti ja sisäänpääsy päättyy tuntia ennen sulkemista Aukioloajat: ma-ke, pe 6-21, to 9-21, la 10-18, su 11-18 Maauimala p. 09 2949 2079 Avantouinti talvikaudella loka-huhtikuu Avoinna ma-pe 6-21, la-su 10-19 Lipunmyynti ja sisäänpääsy päättyy tuntia ennen sulkemista. Ilmoittautuminen ohjattuihin liikuntaryhmiin Erityisryhmät ke 20.8. klo 9.00 alkaen internetissä osoitteessa www.kuntapalvelut.fi/kerava puhelimitse ke-pe 20. 22.8. klo 9-15 p. 040 318 2489 Muut ryhmät Ma 25.8. klo 16.00 alkaen internetissä osoitteessa www.kuntapalvelut.fi/kerava tai puhelimitse ma 25.8. klo 16-20, ti-pe 26. 29.8. klo 9-15, työikäisten saliryhmät p. 040 318 2242, senioriryhmät p. 040 318 4443, vesijumpat p. 040 318 2489 Uimahallilla järjestettäviin Keravan Opiston ryhmiin ilmoittaudutaan osoitteessa www.keravanopisto.fi. Liikunnanohjaajien yhteystiedot: sähköposti muotoa etunimi.sukunimi@kerava.fi Arja Vakkila p. 040 318 4443 liikunnanohjaus, testaus Pasi Sirolinna p. 040 318 2242 liikunnanohjaus, laiteopastus Taru Mäkinen p. 040 318 2489 erityisryhmät, vesijumpat, liikkumisresepti, liikuntaneuvonta Arja Vakkila, uimahallin esimies uinninvalvonta, ohjattu liikuntatoiminta p. 040 318 4443, arja.vakkila@kerava.fi Uinninvalvojat: Margit Grönroos, Heidi Kujala, Jarmo Nurmi p. 09 2949 2077, etunimi.sukunimi@kerava.fi 11
KUNTOSALI- JA VESILIIKUNTARYHMÄT SEKÄ VUOROT Syksy 2014 1.9. 14.12. Kevät 2015 12.1. 30.4. Muutokset ovat mahdollisia. Niistä tiedotetaan uimahallin kassalla sekä ilmoitustauluilla. Ohjattu tunti kestää 55 min. ellei toisin ole ilmoitettu. Keravan Opiston ryhmiin ilmoittaudutaan opiston kautta! UIMALAN ALASALI Maanantai klo 06.00 09.00 klo 09.00 10.00 klo 10.00 11.00 klo 11.15 12.15 klo 12.15 13.45 klo 14.00 15.00 klo 15.15 16.15 klo 16.30 17.30 klo 18.00 19.00 klo 19.15 20.15 Tiistai klo 06.00 08.30 klo 08.30 09.30 klo 10.00 10.45 klo 11.00 12.00 klo 12.30 13.30 klo 13.30 14.30 klo 15.15 16.15 klo 16.30 18.00 klo 18.00 19.00 klo 19.00 20.00 Keskiviikko klo 06.00 07.00 klo 07.15 08.15 klo 09.00 10.00 klo 10.15 11.15 klo 11.30 12.30 klo 12.30 13.30 klo 13.30 14.30 klo 15.15 16.15 klo 17.00 18.00 klo 18.15 19.15 klo 19.15 20.15 Woima... PS(Pasi Sirolinna) Woima... PS Woima... JV(Jarmo Vakkila) Tasapainoryhmä... Raili Dahl ja Raili Laurila Kuntojumppa, seniorit... HK(Heidi Kujala) Na+Mi... AV(Arja Vakkila) Miehet... AV Kiinteytys/ Naiset... HK Paussi/... Asahi... AV Kuntojumppa, seniorit... AV Tehokuntojumppa, seniorit... AV Woima... MG/HK uusi! Kuntosali/Naiset... PS /ohjaaja kuntosalilla... PS Na+Mi... PS Miehet... PS Aamujumppa... Päivi Valtonen Pilates alkeiden jatko... AV / Keravan Opisto Seniorien kuntosaliryhmä... Maija Hotti Startti 2... AV Startti 1... MG Na+Mi... PS Na Mi... PS Boby jumppa... PS Boby jumppa... PS 12 Keravan liikuntapalvelu
Torstai klo 09.00 10.00 klo 10.00 11.00 klo 11.00 12.00 klo 12.00 13.00 klo 13.30 14.30 klo 15.15 16.15 klo 17.30 18.30 klo 19.00 20.00 Perjantai klo 06.00 07.30 klo 07.30 08.30 klo 09.00 10.00 klo 10.00 11.00 klo 11.30 13.30 klo 13.30 17.30 klo 17.30 18.30 klo 18.30 19.30 klo 19.30 20.45 Lauantai klo 10.00 11.00 klo 12.30 13.30 klo 13.30 14.30 klo 14.30 17.45 Sunnuntai klo 11.00 12.00 klo 12.00 17.45 Woima/ miehet... AV Kevyempi kuntojumppa, Seniorit... TM/HK Kuntojumppa seniorit... AV Woima... PS uusi! Venyttely /kehonhuolto... TM/HK Na Mi... PS Miehet vaativa... PS Aamutreeni... AV Woima... PS Woima... PS /ohjaaja kuntosalilla... PS RVP... Keravan Opisto ARMY... Keravan Opisto KeUi Kuntonyrkkeily... Keravan Opisto Steppi... Keravan Opisto KeUi UIMALAN YLÄSALI 29.9. 1.12.204 Maanantai klo 06.00 09.00 klo 09.00 10.00 Woima... JV(Jarmo Vakkila) klo 10.00 11.00 Kuntoseniorit... JV klo 11.15 12.00 Sotaveteraanit, sotainvalidit ja... PS rintamamiesveteraanit klo 12.00 13.00 Sydänjumppa... Ari Toivola klo 13.00 13.45 Asperger ryhmä +Kuntokaverit... TM (Taru Mäkinen) klo 14.00 15.00 Keravan Reuma ja Tules... ajalla 29.9 1.12.2014 klo 15.00 19.00 klo 19.15 20.15 Pilates jatko... AV / Keravan Opisto 13
Tiistai klo 06.00 09.30 klo 09.30 10.30 klo 10.30 11.30 klo 11.30 12.15 klo 12.15 13.00 klo 13.00 13.45 klo 14.00 16.15 klo 16.15 17.45 klo 17.45 20.45 Työ ja päivätoimintakeskus Liikuntarajoitteisten kuntojumppa... TM MS ryhmä... TM Erityisryhmien vapaaharjoitteluvuoro Keskiviikko klo 06.00 9.30 klo 09.30 10.30 klo 11.15 12.00 klo 12.00 15.00 klo 15.15 16.15 klo 16.30 17.45 klo 18.00 19.00 klo 19.00 20.45 Torstai klo 09.00 10.00 klo 10.00 10.45 klo 11.00 13.00 klo 13.00 14.00 klo 14.00 15.00 klo 15.00 16.00 klo 16.00 17.00 klo 17.30 18.30 klo 18.30 20.45 Perjantai klo 06.00 09.00 klo 09.00 10.00 klo 10.15 11.15 klo 11.30 12.15 klo 12.30 13.15 klo 13.30 20.45 Lauantai klo 10.00 17.45 Sunnuntai klo 11.00 17.45 Woima/kevennetty... TM Sotaveteraanit, sotainvalidit ja... AV rintamamiesveteraanit Pilates/ jatko... AV / Kerava Opisto KuntoMix... MG Sisu... TM/HK Paussi/ Senioritanssi... Elina Uotinen /ohjaaja kuntosalilla... PS uusi! /ohjaaja kuntosalilla... JL uusi! Kiinteytys/naiset... JL uusi! Woima... AV Woima /kevennetty... TM Liikuntarajoitteisten kuntojumppa... TM AVH ryhmä... TM 14 Keravan liikuntapalvelu
VESILIIKUNTARYHMÄT UIMAHALLISSA Maanantai klo 07.00 07.30 klo 11.00 11.30 klo 11.30 12.00 klo 12.15 12.45 klo 16.00 16.30 klo 16.30 17.00 Tiistai klo 11.00 11.30 klo 11.30 12.00 klo 16.00 16.30 klo 16.30 17.00 Aamuvesijumppa työikäisille... JL (Juulianna Leskinen) Senioreiden kuntovesijumppa... JL Senioreiden kuntovesijumppa... JL Liikuntarajoitteisten vesijumppa... TM Kevennetty vesijumppa... HK Kuntovesijumppa... HK Senioreiden vesijumppa... HK/MG (alku pikku allas) Senioreiden vesijumppa, iso allas... HK/MG Kuntovesijumppa... HK/MG Kuntovesijumppa... HK/MG Keskiviikko klo 11.00 11.30 klo 11.30 12.00 klo 19.15 19.45 klo 19.45 20.15 Torstai klo 12.30 13.00 klo 19.00 19.30 klo 19.30 20.00 Perjantai klo 11.00 11.30 klo 11.30 12.00 Lauantai klo 10.15 11.00 klo 11.00 11.45 klo 17.00 19.00 klo 19.00 20.00 Sunnuntai klo 08.00 10.00 Senioreiden kuntovesijumppa... TM Senioreiden kuntovesijumppa... TM Kuntovesijumppa... MG Kuntovesijumppa... MG Liikuntarajoitteisten vesijumppa... TM/HK Kuntovesijumppa... JL Kuntovesijumppa... JL Senioreiden vesijumppa... JL Senioreiden vesijumppa... JL Vesitreeni... Keravan opisto H20 Combat... Keravan opisto Vauvauinti... KLU ry Perheuinti... KLU ry Kehitys ja liikuntavammaisten... KeUi ry nuorten uinti 15
TUNTIKUVAUKSET TYÖIKÄISTEN RYHMÄT Aamujumppa Aamuvirkuille töihin lähtijöille lihasten alkulämmittely, lihaskuntoliikkeitä ja venyttelyt. Aamutreeni Aamuvirkuille herätystreenit ennen töihin menoa sisältäen alkulämmittelyn, lihaskuntoharjoittelun ja loppuvenyttelyt. Body jumppa Tehokas lihaskuntopainotteinen tunti jossa treenataan välineillä. Tarkoitettu hyväkuntoisille naisille ja miehille. Kiinteytys/Naiset Naisten lihaskuntopainotteinen tunti, jossa n. 20 min aerobinen osuus, jonka jälkeen lihaskuntoharjoittelu myös välineitä ja laitteita käyttäen. Venyttely/kehonhuolto Kevyt kehon lämmittely, lihaskunto osuus, jonka jälkeen venyttelyä ja muuta palauttavaa kehonhuoltoa. Erityisliikuntavuosikorttioikeus. Miehet vaativa Hyväkuntoisille miehille ohjattu saliryhmä, jossa mennään eikä meinata. Tehokas alkulämmittely, vaativa lihaskunto osuus ja venyttelyt. SENIOREIDEN RYHMÄT Kevyempi kuntojumppa, seniorit Kevennettyä kuntojumppaa senioreille sisältäen alkuverryttelyn, lihaskuntoharjoittelun ja loppuvenyttelyn. Erityisliikuntavuosikorttioikeus. Kuntojumppa, Seniorit Reipas lihaskuntopainotteinen tunti välillä välineitä käyttäen, sisältäen alkuverryttelyn, lihaskuntoharjoittelun ja loppuvenyttelyn. Tehokuntojumppa, Seniorit Tehokasta kuntojumppaa senioreille sisältäen alkuverryttelyn, lihaskuntoharjoittelun ja loppuvenyttelyn. Sopii hyväkuntoisille senioreille. KuntoMix Lihaskuntopainotteinen tunti, jossa n. 20 min aerobinen osuus, jonka jälkeen lihaskuntoharjoittelu kolmenviikon teemoissa mm. punttitreeni, gymstick, kehonhuolto Na+Mi, miehet,naiset Ohjattu kuntosaliryhmä. n.20 min alkulämmittely, lihaskuntoharjoittelu myös välineitä käyttäen, sekä venyttelyt. 16 Keravan liikuntapalvelu
Woimaryhmät ja kuntoseniorit (yhdistys) Kuntosaliharjoittelua naisille ja miehille sisältäen ohjatun reippaan alkulämmittelyn, laiteharjoittelun ja venyttelyt. Kevennetty woima Kuntosaliharjoittelua naisille ja miehille sisältäen kevyen alkulämmittelyn, laiteharjoittelun ja venyttelyt. Erityisliikuntavuosikorttioikeus. Seniorit Startti 1 Kevyttä ja helppoa kuntoharjoittelua. Kauden aikana hankitaan monipuolisesti voimaa, kestävyyttä, liikkuvuutta ja tasapainoa sekä tutustutaan eri välineisiin. Sopii vasta alkajille. Erityisliikunta vuosikorttioikeus. Seniorit Startti 2 Kevyttä kuntoharjoittelua senioreille sisältäen ohjatun alkujumpan, lihaskuntoharjoitukset ja venyttelyt. Sopii Seniorit Startti 1 ryhmässä aloittaneille tai vähemmän harrastaneille. Erityiliikuntavuosikorttioikeus. Senioreiden kuntosaliryhmä Kuntosaliharjoittelua laitteita käyttäen. Ei ohjattua jumppaa. Sopii hyvin vasta alkajille ja niille, jotka haluavat pelkkää laiteharjoittelua. Erityisliikuntavuosikorttioikeus. Sotaveteraanien, sotainvalidien ja rintamamiesveteraanien kuntojumppa Kevyttä kuntoliikuntaa, jossa lyhyt lämmittelytuokio, lihaskunto osuus ja venyttelyt. Asahi Suomalaisten kehittämä terveysliikuntamenetelmä, jossa liikkeet ovat helppoja ja rauhallisia. Kaikki harjoitukset tehdään pystyasennossa. Asahi on suunniteltu kuntouttamaan suomalaisten tavallisia terveysongelmia. Sopii kaikenkuntoisille. Erityisliikuntavuosikorttioikeus. Senioritanssi Ikäihmisille kehitetty liikuntamuoto. Rentoja helppoja seuratansseja, joita tanssitaan ilman omaa paria. Sopii kaikenkuntoisille eikä vaadi aikaisempaa kokemusta. Erityisliikuntavuosikorttioikeus. Tasapainoryhmä Tasapainoa ylläpitävää ja kehittävää harjoittelua välineitä ja ratoja käyttäen. Parantaa tasapainoa ja vahvistaa alaraajoja. Erityisliikuntavuosikorttioikeus. MUUTA Erityisliikuntavuosikorttioikeus Erityisliikuntakortilla voi osallistua maksutta niihin ohjattuihin ryhmiin, joiden perässä lukee erityisliikuntakortti oikeus. Muihin ohjattuihin ryhmiin maksetaan normaalimaksu. Ohjaaja kuntosalilla Kuntosalilla on paikalla liikunnanohjaaja, joka auttaa laitteiden käytössä ja neuvoo liikkeiden oikeita suorituksia sekä on asiakkaiden apuna ja tukena. Palvelu on ilmaista, maksat vain kuntosalin vapaavuoromaksun. Liikkumisresepti Lääkärin lähetteellä henkilökohtaista liikkumisneuvontaa ja seurantaa. tiedustelut Taru Mäkinen p. 040 318 2489 Testaustoiminta Fit Ware = peruskuntotesti, joka mittaa mm. sydämen ja verenkiertojärjestelmän sekä keuhkojen toiminnan tehokkuutta kaikentasoisilta kuntoilijoilta ja urheilijoilta. mitataan mm. verenpaine ja rasvaprosentti tiedustelut ja varaukset Arja Vakkila p. 040 318 4443 17
VESILIIKUNTARYHMÄT Senioreiden vesijumppa Jumppaa vedessä uusien ja ikivihreitten sävelten tahtiin. Erityisliikuntavuosikortti. Senioreiden kuntovesijumppa Reipasta vesijumppaa vedessä uusien ja ikivihreitten sävelten tahtiin. Kevennetty vesijumppa Kevennetty vesijumppa sopii aloittelijoille, sekä tuki ja liikuntaelin ongelmaisille. Tunti on tarkoitettu työikäisille naisille ja miehille. Erityisliikuntavuosikortti. Kuntovesijumppa ja Aamuvesijumppa Reipasta liikuntaa vedessä työikäisille naisille ja miehille. Tunti pidetään syvässä altaassa vesivöitä tai vesijuoksutossuja käyttäen. Huom. Aamuvesijumppa on ryhmä johon ei tarvitse ilmoittautua ennakkoon vaan voit tulla jumppaan aina kun pääset! Vauvauinti, perheuinti, uimakoulut, koululaisten uimaopetus ja uintikerho Tiedustelut Keravan Liikunta ja Urheilu ry keravanliikuntajaurheilu@kolumbus.fi tai p. 044 028 6808, 09 239 2894 Vauva ja perheuinti Heidi Kajan 045 882 5585 Maksuton bussikuljetus on järjestetty tiistaisin eläkeläisten kuntojumppaan ja vesijumppaan. Syyskaudella 2014 bussikuljetus alkaa poikkeuksellisesti vasta 7.10. Bussi lähtee klo 10.00 Ahjosta ratsastuskoulun pysäkiltä ja kiertää reitin Ahjon, Savion, Kanniston, keskustan ja Kurkelan kautta uimahallille. Paluukyyti lähtee takaisin uimahallin pihalta klo 12.30. ERITYISRYHMÄT Erityisliikunta vuosikortilla pääsee maksutta kaikkiin erityisryhmiin. Liikuntarajoitteisten vesijumppa Kevennettyä voimistelua veden vastusta ja välineitä hyväksi käyttäen mukavan musiikin tahtiin. Sopii liikuntavammaisille, tuki ja liikuntaelinsairaille, reumaatikoille jne.. Maanantaisin kuljetus. Liikuntarajoitteisten kuntojumppa Tuolijumppaa, kevennettyä harjoittelua kuntosalilaitteilla, kepeillä ja muilla välineillä, sisältäen alkulämmittelyn, lihaskuntoliikkeitä ja loppuvenyttelyn. Sopii liikuntavammaisille, tuki ja liikuntaelinsairaille, reumaatikoille jne.. Perjantaisin kuljetus MS ryhmän kuntosaliharjoittelu Tuolijumppaa, kevennettyä harjoittelua kuntosalilaitteilla, kepeillä ja muilla välineillä, sisältäen alkulämmittelyn, lihaskuntoliikkeitä ja loppuvenyttelyn. Asperger ryhmä + Kuntokaverit Asperger henkilöille ja Keravan työkeskuksen työntekijöille tarkoitettu kuntosaliryhmä, joka sisältää alkulämmittelyn eri välineitä käyttäen, kuntosalilaitteilla harjoittelun sekä loppuvenyttelyn. Sään salliessa saatamme myös ulkoilla. AVH ryhmä Liikuntaryhmä jonka tavoitteena on ylläpitää/parantaa liikkumis ja toimintakykyä auttaen näin jaksamaan arjen askareissa. Ryhmän tarkoituksena on tarjota mahdollisimman monipuolista kuntosaliharjoittelua, ryhmän toiveet huomioiden. Sisu Monipuolista kuntosaliharjoittelua, ryhmän toiveet huomioiden, sisältäen alkulämmittelyn, lihaskuntoharjoittelun ja venytte- 18 Keravan liikuntapalvelu
lyn. Sopii mielenterveyskuntoutujille sekä toimintakyvyltään heikentyneille. HUOM! Maanantaisin ja perjantaisin pidettäviin liikuntarajoitteisten vesi ja kuntojumpparyhmiin pääsevät Liikuntapalvelun järjestämällä kuljetuksella vain ne henkilöt, joilla on joko sosiaalihuoltolain mukainen tai vammaispalvelulain mukainen kuljetuspalvelu. Kehitysvammaisten sählykerho tiistaisin klo 18.00-19.00 Kannistossa Kehitysvammaisille tarkotettua toimintaa yli kuntarajojen. Paikkana Svenskbacka skola Kannistonkatu 5, 04260 Kerava. Syyskausi 2.9. 9.12.2014 (14 kertaa), hinta 30. Kevätkausi 13.1. 21.4.2015 (14 kertaa) 30. Syyslomaviikolla 42 ja hiihtolomalla viikolla 8 ei ole sählyä. Osallistujia ei ole vakuutettu järjestäjän toimesta. Kurssi toteutuu, jos osallistujia on vähintään 10. Osallistumismaksu käteisellä sählykerhon ohjaajalle. Ilmoittautumien www.kuntapalvelut.fi/kerava tai p. 040 318 2489. Erityisliikuntaryhmiä yli kuntarajojen :) Tiedustelut; Kerava, Taru Mäkinen p. 040 318 2489, taru.makinen@kerava.fi Järvenpää, Jyri Marjamäki p. 040 315 3081, jyri.marjamaki@jarvenpaa.fi Tuusula, Sami Liehu p. 040 314 2222, sami.liehu@tuusula.fi SENIORIEN LÄHI- LIIKUNTATOIMINTA 25.8. 14.12.2014 JA 12.1 30.4.2015 Kaleva tuolijumppa keskiviikkoisin klo 13-14, tila varmistuu myöhemmin sauvakävely torstaisin 12-13 (lähtö Kalevan koululta) Sompio, hyvinvointikeskus tuolijumppa perjantaisin 13-14 Keskusta (lähtö Onnellisen Kanan edestä) sauvakävely tiistaisin ja lauantaisin 11-12 Jaakkola, Ali Keravan koulu tuolijumppa maanantaisin 14.30-15.30 Kilta (lähtö Killan tuvalta) sauvakävely tiistaisin 10-11 Lapila, Kotimäen palvelutalo tuolijumppa torstaisin 11-12 Savio, Elzu tuolijumppa keskiviikkoisin 13-14 Lähiliikuntaryhmiin osallistuminen on maksutonta eikä vaadi ennakkoilmoittautumista. Aina on aikaa oppia uutta 19
Seurojen yhteystiedot 2014 Seura Laji www-osoite Jääurheilulajit HC Keski-Uusimaa Jääkiekko www.hckjt.fi Voimistelu- ja tanssilajit Kamppailu- ja voimailulajit Keravan Luistinseura ry Taitoluistelu http://kels.seura.info/seura/ Keski-Uudenmaan Muodostelmaluistelijat ry Muodostelmaluistelu reetta.wirman@live.fi KJT Hockey ry Jääkiekko www.kjthockey.fi Shakers Ringette ry Ringette www.shakersringette.fi Shakers Seniors ry Jääkiekko www.nettie.fi/shakers Sherwood Playboys ry Jääkiekko www.playboys.fi Finland Tango Team ry Tanssi www.finlandtangoteam.fi Keravan Kansantanssijat ry Tanssi mervi_laine@luukku.com Keravan Naisvoimistelijat KNV ry Keravan Tanssinharrastajat Taitokolmio ry Joukkuevoimistelu, kilpa-aerobic, show-tanssi Tanssi www.keravannaisvoimistelijat.fi www.taitokolmio.net Keravan Tanssiopisto Tanssi www.keravantanssiopisto.fi Voimisteluseura Keski-Uusimaa ry, VSK-U Telinevoimistelu www.vsk-u.net Keravan Taekwondoseura ry Taekwondo www.taekwondokerava.com Sandokai ry, Aikido Aikido www.sandokai.fi/aikido Sandokai ry, Taido Taido www.taidosandokai.net Sandokai ry, Ju-jutsu Jujustu www.sandokai.fi/jujutsu Va-Jutsu ry Jujustu www.vajutsu.fi Voimailuseura Bodonos Painonnosto www.bodonos.fi Voimailuseura Bodonos, judojaosto Judo www.bodonos.fi Keravan Nyrkkelijät Nyrkkeily www.keravannyrkkeilijat.net Ulkolajit Keravan Dynamo, FCD Jalkapallo www.kerava.info FC KEKO ry Jalkapallo teijo.ryytty@gmail.com Frisbeegolf Club Keinukallio Frisbeegolf http://frisbeegolfradat.fi/blogit/ keinukallio_kerava/fgck/ Keravan Agility Team Agility www.keravanagilityteam.com Keravan Pallo -75 Jalkapallo www.kp-75.fi Keravan Pesis-Juniorit ry Pesäpallo www.kepe.sporttisaitti.com Keravan Ratsastusseura Ratsastus www.kerra.fi Keravan Latu ry Ulkoliikunta www.keravanlatu.net Keravan Venekerho Veneily www.keve.fi Keski-Uudenmaan Sukeltajat ry Urheilusukellus www.keskiuudenmaansukeltajat.fi Keski-Uudenmaan Yleisurheilu ry, KUY Yleisurheilu www.kuy.fi Keski-Uusimaan Ampumaseura ry Urheiluammunta www.k-uas.fi 20 Keravan liikuntapalvelu
Pyöräilyseura Zeus ry Pyöräily www.zues.sporttisaitti.com Tuusulanjärven Purjehtijat ry Purjehdus www.tpsail.net Tuusulanjärven Urheilukalastajat ry Urheilukalastus www.tjuk.fi Keravan Kisa-veikot Yleisseura pekka.paappanen@kolumbus.fi Yleisseurat Keravan Urheilijat ry Yleisseura www.keravanurheilijat.fi Keravan Urheilijat ry, hiihtojaosto Hiihto www.keravanurheilijat.fi/hiihto Keravan Urheilijat ry, painijaosto Paini www.keravanurheilijat.fi/paini Keravan Urheilijat ry, soutujaosto Soutu www.keravanurheilijat.fi/soutu Keravan Urheilijat ry, suunnistusjaosto Keravan Urheilijat ry, yleisurheilujaosto Suunnistus Yleisurheilu www.keravanurheilijat.fi/ suunnistus www.keravanurheilijat.fi/ yleisurheilu Keravan Karjalaseura ry Kyykkä www.keravankarjalaseura.fi Keravan Reserviläiset Kuntourheilu www.reservilaisliitto.fi/liitto/piirit/ sivustot/keravan_reservilaiset Sisälajit TTC Boom ry Mailapelit www.ttcboom.sporttisaitti.com Blackbirds United ry Salibandy www.blackbirds.fi Club Cue Action Kerava ry, CCA Biljardi mkjokela@gmail.com Keravan Keilailuliitto ry Keilailu www.kolumbus.fi/ keravankeilahalli Keravan Kori-80 ry Koripallo www.kori-80.net Keravan Tennisseura ry, KeTS Tennis www.kets.fi Keravan Sulkapalloseura Vipsu Sulkapallo www.vipsu.org Keravan Uimarit ry Uinti www.keravanuimarit.fi Savion Sampo (SaSa) Lentopallo tapio.tahtinen@hdl.i Sinisulat ry Jousiammunta www.sinisulat.fi Moottoriurheilu Keravan Moottorikerho ry Moottoripyöräurheilu Muut liikuntayhdistykset Erityisryhmien liikunta Keravan Motoristiseura ry Moottoripyöräurheilu www.keravanmoottorikerho.fi www.kems.fi Rally Drivers Team ry Autourheilu lasse.miettinen@etelansahkopalvelu.fi Keravan Liikunta ja Urheilu ry Lasten liikunta www.kerava.info/ keravanliikuntajaurheilury T.A.I.T.O Link Lasten liikunta taito.sporttisaitti.com Keravan Diabetesyhdistys Keravan Sydänyhdistys Keski-Uudenmaan Hengitysyhdistys Keski-Uudenmaan Parkinson-kerho Sauvakävely, keppijumppa, uinti Pilates-jumppa, sauvakävely Jumppa, vesijumppa Vesijumppa, keilaus, terveysvoimistelu, jumppa www.keravandiabetesyhdistys.fi www.uudenmaansydanpiiri.fi www.hengitysyhdistys.fi/ eskiuusimaa www.ku-parkkis.fi 21
LIIKUNTAPALVELUN MUUT LIIKUNTAPAIKAT TEKONURMI Metsolantie 3, 04200 Kerava Liikuntatoimisto p. 040 318 2168 talvella lämmitettävä tekonurmikenttä liikuteltavia maaleja (isoja ja pieniä) katsomo jäähallin päädyssä erilliset puku- ja suihkutilat jalkapalloilijoille (4 pukuhuonetta) tekonurmikentällä valaistus varattuina aikoina ikäihmisten talvikävelyt keskiviikkoisin kello 13-14 YLEISURHEILUKENTTÄ Metsolantie 3, 04200 Kerava Liikuntatoimisto p. 040 318 2168 8 juoksurataa, 400 metriä hyppy- ja heittopaikat jalkapallonurmikenttä jäähallin päädyssä erilliset puku- ja suihkutilat jalkapalloilijoille (4 pukuhuonetta) katsomo Yleisurheilukentän ja jalkapallonurmen varausasiat liikuntatoimistosta: liikunta@kerava.fi tai p. 040 318 2168. Pukuhuonevaraukset otteluihin jäähallin valvomosta p. 040 318 2706. Kentän pelikelpoisuuden tiedustelut Kaupunkiympäristö p. 040 318 2085 tai p. 040 318 2270. SAVION PESÄPALLOKENTTÄ Koivikontie 35, 04260 Kerava Savion hiekkatekonurmi on rakennettu vuonna 2011 Suomen Pesäpalloliiton uusien laatuvaatimusten mukaisesti. PALLOKENTÄT 1. Ahjon koulun pallokenttä Ketjutie 2, 04220 Kerava 2. Päivölänlaakson pallokenttä Päivöläntie 16, 04200 Kerava 3. Keravan kartanon pallokenttä Kivisillantie 5, 04200 Kerava 4. Kalevan koulun pallokenttä Kalevankatu 66, 04230 Kerava 5. Jaakkolan koulun pallokenttä Jaakkolantie 8, 04250 Kerava 6. Lapilan koulun pallokenttä Jurvalantie 7, 04200 Kerava 7. Keskuskoulun pallokenttä Sibeliuksentie 6, 04200 Kerava 8. Pihkaniityn pallokenttä Ylikeravantie 107, 04230 Kerava 9. Killan koulun pallokenttä Sarvimäentie 35, 04200 Kerava 10. Kurkelan koulun pallokenttä Käenkatu 10, 04230 Kerava 11. Savion koulun pallokenttä Juurakkokatu 33, 04260 Kerava 12. Sompion koulun pallokenttä Aleksis Kiven tie 18, 04200 Kerava 13. Sompion pallokenttä Luhtaniityntie 11, 04200 Kerava 14. Kanniston pallokenttä Kannistonkatu 5, 04260 Kerava Pesäpallokentän lisäksi Savion kentällä on myös juoksusuora ja korkeushyppypaikka. 22 Keravan liikuntapalvelu
ULKOTENNISKENTÄT Irtovuoroja voi ostaa Lapilan tenniskentille Herkku-Majasta osoitteesta Asemansilta 12, 04250 Kerava. Avaimen saa samasta paikasta. 1. Koivikon tenniskentät Koivikontie 35, 04260 Kerava - 3 kenttää kesäisin - asfalttialusta - maksuton 2. Lapilan tenniskentät Paloasemantie 8, 04200 Kerava - 2 kenttää kesäisin - Massa-alusta Irtovuorojen hinnat Lapilassa: - irtovuoro klo 9-16, 5,30 euroa/h. - irtovuoro klo 16-22, 8,40 euroa/h. - viikonloppuisin, 8,40 euroa/h. Vakiovuorojen hakuaika on vuosittain maalis-huhtikuussa ja siitä ilmoitetaan Keravan kaupungin nettisivulla, www.kerava.fi. Linkki Keravan Tennisseuran sivuille: http://www.kets.fi. BUDOSALI Eerontie 1, 04200 Kerava tatamein varustettu alustatila soveltuu hyvin myös pienten lasten liikuntaan, joogaan, pilatekseen ym. Puku- ja suihkutilat. Vakiovuorojen hakuaika on vuosittain maalishuhtikuussa ja siitä ilmoitetaan Keravan kaupungin nettisivulla. NYRKKEILYSALI Kauppakaari 11, 04200 Kerava Kulku nyrkkeilysalille kaupungintalon takaa. 2 harjoittelukehää, pieni lämmittelyalusta, jossa myös nyrkkeilysäkit, pukutilat CITY-VOIMAILUSALI Kauppakaari 11, 04200 Kerava Kulku punttisalille kaupungintalon takaa. Avoinna: ma - pe klo 7-21 la - su klo 8-18 Arkipyhinä noudatetaan sunnuntain aukioloaikaa. Lipunmyynti (uimahallin ja maauimalan aukioloaikoina): Keravan uimahallilla Tuusulantie 45, 04200 Kerava Uimahalli p. 09 2949 2081 KERAVA-AREENA Käenpolku 3, 04230 Kerava Kerava-Areena on monipuolinen liikuntapaikka koko perheelle. Tiloissa järjestetään liikuntakerhoja ja jumppia. Liikuntasali Liikuntasalin koko on n. 200m 2 Liikuntasalissa on mahdollisuus pelata koripalloa, sählyä, pingistä, sulkapalloa. Liikuntasalissa on kiipeilyseinä, puolapuut, voimistelurenkaita, kiipeilyköysiä sekä muuta liikuntavälineistöä Tanssisali Tanssisalissa voi harrastaa jumppia, tanssia, pilatesta jne. Tilojen vuokraus ja tiedustelut: p. 044 995 9981 info@jevgeni.fi Avoinna: ma - pe klo 7-2, la - su klo 8-18 Arkipyhinä noudatetaan sunnuntain aukioloaikaa. 23
TENNISKESKUS Metsolantie 5, 04200 Kerava 2 tenniskenttää. Kentässä 1 on nopea Boltex matto. Kentässä 2 on Novacrylic pinnoite. Tennisvuorojen ajanvaraus: p. 09 2746 620 Lisätietoja sekä linkki Tenniskeskuksen sivuille: http://www.keravantennishalli.fi Liikuntapalvelun omat vuorot myynnissä. Lisätietoja ja tiedustelut Liikuntapalvelun vuoroista: liikunta@kerava.fi SENIORIPUISTO 1. Kalevan senioripuisto Sijaitsee Keravan jäähallin ja uimahallin välissä. Useita kiinteitä ikäihmisille suunnattuja laitteistoja. 2. Savion senioripuisto Sijaitsee Savion Salavapuiston välittömässä läheisyydessä. Useita kiinteitä ikäihmisille suunnattuja laitteistoja. Vapaata käyttöä. LÄHILIIKUNTAPAIKAT Kaikissa lähiliikuntapaikoissa on n. 12 x 24 m kokoinen hiekka-, tekonurmi- tai asfalttipintainen pelikenttä. Kenttä soveltuu esim. jalka- ja koripalloiluun sekä sählyn pelaamiseen. Pelikenttien lisäksi lähiliikuntapaikoista löytyy erilaisia kiinteitä liikuntavälineitä ja -telineitä, jotka soveltuvat lasten, nuorten ja aikuisten käyttöön. Lähiliikuntapaikat ovat kaikille vapaassa käytössä. 1. Kalevan lähiliikuntapaikka Asfalttialusta. Koripallokorit. Iso hiekkakenttä vieressä. Koulun toisella puolella 12 x 24 m tekonurmella päällystetty pelikenttä. Iso hiekkakenttä. 4. Kanniston lähiliikuntapaikka Asfalttialusta. Koripallokorit ja kiinteitä leikkipaikkoja. Iso hiekkakenttä vieressä. 5. Savion lähiliikuntapaikka Tekonurmialusta. Koripallokorit ja kiinteitä leikkipaikkoja. Iso hiekkakenttä vieressä. 6. Lapilan lähiliikuntapaikka Asfaltti alusta. 3 koripallokenttää. Skeittipuisto. Iso hiekkakenttä vieressä. 7. Jaakkolan lähiliikuntapaikka Tekonurmialusta. Koripallokenttä ja kiinteitä leikkipaikkoja vieressä. Iso hiekkakenttä. 8. Keskustan lähiliikuntapaikka Tekonurmialusta. Koripallokenttä ja kiinteitä leikkipaikkoja vieressä. Iso hiekkakenttä. 9. Päivölänlaakson lähiliikuntapaikka Tekonurmi alusta. Koripallokenttä ja kiinteitä leikkipaikkoja vieressä. Iso hiekkakenttä. Pulkkamäki talvisin. PANNAfootball Keravalla toimii kaksi PANNAfootball-kenttää. Molemmat sijaitsevat Keravan Yhteiskoululla osoitteessa Aleksis Kiven tie 18. Kentät soveltuvat koulujen liikunta- ja välituntipeleihin sekä koulun jälkeiseen kaverien kanssa pelailuun. PANNAfootball sopii kaikille aloittelijoista taitajiin. Pelin säännöt ja muuta lisätietoa löydät osoitteesta www.acpanna.com. 2. Ahjon lähiliikuntapaikka Tekonurmi alusta. Koripallokorit. Iso hiekkakenttä vieressä. 3. Killan lähiliikuntapaikka Asfaltti alusta. 2 isoa koripallokenttää Palloseiniä ja kiinteitä leikkipaikkoja 24 Keravan liikuntapalvelu
ULKOILUALUEET JA -REITIT Kuntoradat Jokaisen kuntoradan varrella on toimintapiste, jossa on erilaisia kiinteitä kuntoilupisteitä. 1. Pihkaniityn kuntorata 4600 metriä. 2. Ahjon kuntorata 1800 metriä. 3. Sompion kuntorata 1750 metriä. 4. Kalevan urheilupuiston kuntorata 1250 metriä. 5. Koivikon kuntorata 800 metriä. Muut ulkoilu- ja liikuntareitit 1. Keinukallion ja Ahjon reitit Keinukallion pururata ja tekolumilatu 700 metriä. Hiihtostadionin lenkki 1500 metriä. Reitti Jokivarren tielle 3800 metriä. Keinukallion lenkki ja Ahjon lenkki yhdessä 5600 metriä. 2. Keinukallion frisbeegolf Keinukallion frisbeegolfrata on 18-korinen rata, joka on kaikille avoin ja maksuton. LIIKUNTAVAUNUT Liikuntavaunuja voi vuokrata ympäri vuoden erilaisiin yritystapahtumiin sekä yhdistys- ja talkootilauksiin sovittua korvausta vastaan. Liikuntavaunujen tilaukset ja tiedustelut: jarkko.vilhunen@kerava.fi tai p. 040 318 2840 jarmo.vakkila@kerava.fi tai p. 040 318 2446 1. Liikkarivaunu Sisältää monia erilaisia pelejä ja pelivälineitä. Kiertää touko - syyskuun aikana eri lähiliikuntapaikkoja antaen lähialueen asukkaille mahdollisuuden liikkua ja pelailla maksuttomasti. Voi tilata erilaisiin tilaisuuksiin korvausta vastaan ohjaushenkilön kera. 2. Seniorivaunu Senjoreille suunnattu liikuntavaunu sisältää monia erilaisia pelejä ja pelivälineitä ja on suunnattu senioreille. Vaunun tilata erilaisiin tilaisuuksiin korvausta vastaan ja ohjaushenkilöllä tai ilman. 25