Liikkumaan siis, iästä viis!

Transkriptio

1 LIIKKUVA ASIKKALA Asikkalan ohjatut liikuntaryhmät syksy kevät 2015 Liikkumaan siis, iästä viis!

2 Sisältö: Lapset ja nuoret... 3 Aikuiset... 6 Seniorit... 8 Ilmoittautumiset ja lisätiedot LIIKKUVA ASIKKALA Asikkala on loistopaikka liikkua ja harrastaa ohjattujen liikuntapalveluiden tarjonta on todella monipuolinen! Voit jatkaa lempiharrastuksesi parissa tai kokeilla jotain ihan uutta. Ohjatuissa liikuntaryhmissä laji kuin laji tulee nopeasti tutuksi ja mikä tärkeintä: yhdessä harrastaminen on hauskaa! Tästä esitteestä löydät tarjontamme kaudelle Lisää infoa ryhmistä ja tunneista löydät mainituilta nettisivuilta sekä eri lajiseurojen yhteyshenkilöiltä. Tervetuloa mukaan! Asikkalantie Vääksy elise.kettunen@asikkala.fi Puh

3 Lapset ja nuoret MAANANTAI Ikäryhmä Aika ja paikka Järjestävä taho Cheerleading 9-12 v alkeet/edistyneet Cheerleading 12 v Tenavajumppa 4-5 v Tenavajumppa 5-6 v Zumba yli 13 v Temppukerho alle 7 v. perheineen Taido yli 12 v Kanavan koulun liikuntakerho 8 v Motoriikkakerho 5-9 v Poikien Säbäkerho v F-juniorit syntyneet Asikkalan jäähalli Pallopelikerho 9-10 v Pallopelikerho v Asikkalan seurakunta Asikkalan Taido ry Kanavan pallo TIISTAI Ikäryhmä Aika ja paikka Järjestävä taho Telinevoimistelu, pojat Telinevoimistelu, tytöt ja pojat Yleisurheiluvalmennus 9 v v yli 11 v Yleisurheilukoulu 5-7 v. ja 7-11 v HipHop 9-10 v HipHop v Leikkitanssi 5-6 v Cheerleading 6-8 v Satu- / perusvoimistelu 4-5 v Kuntonyrkkeily yli 16 v Asikkalan raikas/ yleisurheilujaosto 3

4 Lapset ja nuoret KESKIVIIKKO Ikäryhmä Aika ja paikka Järjestävä taho Taido 7-12 v Asikkalan Taido ry Taido yli 12 v Ammunta 7-14 v alkaen Vääksyn ilma-aserata Sulkapallo nuoret Kiekkokoulu 2007 syntyneet ja nuoremmat +aloittelijat F-juniorit syntyneet Yli 15-vuotiaat nuoret voivat osallistua myös Asikkalan Voimistelijoiden ohjatuille aikuisten jumppatunneille. Katso lisätietoja kohdasta Aikuiset Asikkalan jäähalli Asikkalan jäähalli Sähly & suunnistus 8-12 v Kuntopiiri & sähly nuoret Telinevoimistelu, jatko Telinevoimistelu, alkeet 9 v v Pallopelikerho 7-9 v Naperojumppa 1-3 v. aikuisen kanssa Lasten tanssi 5-6 v Nykytanssi 7-9 v Nykytanssi v Nykytanssi v Asikkalan Taido ry Asikkalan ampumaseura Asikkalan verkkopalloseura Kanavan pallo Kanavan pallo Asikkalan Raikas / suunnistusjaosto Asikkalan Raikas / suunnistusjaosto Yleisöluisteluvuoro sunnuntaisin Asikkalan jäähallilla! (syyskuun alusta) 4

5 Huom! Wellamoopiston tanssin perusopetuksen nykytanssiryhmiin on haettava. Edellytämme mukaan valittavilta tanssitaustaa. TORSTAI Ikäryhmä Aika ja paikka Järjestävä taho Taido yli 12 v Asikkalan Taido ry Juoksukoulujunior 7-9 v Juoksukoulujunior 9-12 v Crossi-treeni 13 v Kansantanssia 3-5 v Kansantanssia 6-8 v Kansantanssia 8-12 v Cheearleding junnut yli 12 v Liikuntakerho liikkis Perhesähly 7-9 v eri-ikäiset lapset perheineen Vääksyn kansantanssijat ry Vääksyn kansantanssijat ry Vääksyn kansantanssijat ry Asikkalan Voimistelu ry Asikkalan seurakunta LAUANTAI Ikäryhmä Aika ja paikka Järjestävä taho Jalkapallo 4-8 v FC Asikkala Jalkapallo 9-14 v FC Asikkala SUNNUNTAI Ikäryhmä Aika ja paikka Järjestävä taho Luistelukoulu 2007 syntyneet ja nuoremmat/ kaikenikäiset Asikkalan jäähalli Kanavan pallo Kiekkokoulu Telinerata perheille 2007 syntyneet ja nuoremmat +aloittelijat kaikenikäiset lapset yhdessä aikuisen kanssa Asikkalan jäähalli Monipuolisuustreeni 7 v Monipuolisuustreeni 12 v Salibandykerho syntyneet Asikkalan liikuntahalli Kiekkokoulu 2007 syntyneet ja nuoremmat +aloittelijat Asikkalan jäähalli Kanavan pallo Lasten ja nuorten yhteishanke: Päijät-Hämeen salibandyseura Kanavan pallo 5

6 Aikuiset MAANANTAI Aika ja paikka Järjestävä taho Kuntopiiri kuntosalilaitteilla Kuntojumppa Zumba Taido Asikkalan Taido ry Easy-Zumba TIISTAI Aika ja paikka Järjestävä taho Kahvakuulatreeni Kuntonyrkkeily Miesten kuntoliikunta Bellybic Rutalahden ent.koulu Tanssillista liikuntaa Urajärven koulu Syvävenyttely & kehonhuolto Syvävenyttely & kehonhuolto 2 (sopii myös miehille) Vesijumppa Padasjoen uimahalli Vesijumppa Padasjoen uimahalli Keppijumppa

7 KESKIVIIKKO Aika ja paikka Järjestävä taho Taido Asikkalan Taido ry Toiminnallinen kuntopiiri Ohjattu kuntosali (aloittelijat) n kuntosali Kuntopiiri kuntosalilaitteilla n kuntosali Zumba Venytä ja vahvista Voimatunti n kuntosali TORSTAI Aika ja paikka Järjestävä taho Työhyvinvointi-kuntojumppa Asikkalan Taido ry Vesijumppa Tallukan uima-allas Vesijumppa Tallukan uima-allas Kuntonyrkkeily Crossi-treeni Step-jumppa Bailamama Women lyhytkurssi Vesivehmaan kuntojumppa Vesivehmaan koulu Kurhilan kuntojumppa Länsi-Asikkalan koulu Taido Tikanheitto n välitasanne SUNNUNTAI Aika ja paikka Järjestävä taho Lavatanssit, alkeet Lavatanssit, jatko Kantririvitanssi, alkeet Kantritanssiharjoitukset Asikkalan nuorisoseura 7

8 Seniorit *Kyseiseen ryhmään ei tarvitse ilmoittautua MAANANTAI Aika ja paikka Järjestävä taho Ohjattu kuntosali (aloittelijat) n kuntosali Ohjattu kuntosali n kuntosali Kuntopiiri kuntosalilaitteilla A n kuntosali Kuntopiiri kuntosalilaitteilla B n kuntosali Senioritanssi, alkeet Senioritanssi, jatko Tuolijumppa TIISTAI Aika ja paikka Järjestävä taho Vesijumppa Padasjoen uimahalli Vesijumppa Padasjoen uimahalli Kalkkisten kuntojumppa Pörskälä Reumaliikuntaryhmä* Vertaisohjaaja Maija Rinne n kuntosali Kuntojumppa Kuntojumppa Ikämiesten kuntojumppa Kahvakuulatreeni Keppijumppa Tanssillista liikuntaa Urajärven koulu Bellybic Rutalahden ent.koulu 8

9 KESKIVIIKKO Aika ja paikka Järjestävä taho Aamun kuntojumppa Päivänsäteen jumppa, parittomat viikot * Toimintakeskus Eläkeliiton jumppa, parilliset viikot * (paikka vielä avoin) Tuolijumppa Tasapainojumppa Ohjattu kuntosali (fysioterapian jatkoryhmä)* Ohjattu kuntosali (aloittelijat) n kuntosali n kuntosali Toiminnallinen kuntopiiri *Kyseiseen ryhmään ei tarvitse ilmoittautua TORSTAI Aika ja paikka Järjestävä taho Ohjattu kuntosali n kuntosali Ohjattu kuntosali 2* (Asikkalan Eläkkeensaajat) n kuntosali Ohjattu kuntosali n kuntosali Ohjattu kuntosali n kuntosali Ohjattu kuntosali n kuntosali Ohjattu kuntosali (fysioterapian jatkoryhmä)* n kuntosali Tuolijumppa Bailamama Women lyhytkurssi Vesivehmaan kuntojumppa Vesivehmaan koulu Kurhilan kuntojumppa Länsi-Asikkalan koulu Tikanheitto n välitasanne Asikkalan tikka 9

10 Seniorit PERJANTAI Aika ja paikka Järjestävä taho Vesijumppa 1 (kevennetty) Tallukan uima-allas Vesijumppa Tallukan uima-allas Syvävenyttely & kehonhuolto Syvävenyttely & kehonhuolto SUNNUNTAI Aika ja paikka Järjestävä taho Lavatanssit, alkeet Lavatanssit, jatko Kantririvitanssi, alkeet Kantritanssiharjoitukset Asikkalan nuorisoseura Senioreille suunnatut päiväryhmät sopivat ikääntyneiden lisäksi hyvin mm. kevyesti liikuntarajoitteisille, pitkäaikaissairaille, työkyvyttömyys/ varhaiseläkkeellä oleville sekä työttömille naisille sekä miehille. 10

11 liikuntakalenteri SYKSY (syysloma vko 43) /KEVÄT (hiihtoloma vko 9) Tarkemmat tuntikuvaukset ryhmistä löytyvät nettisivuilta. ILMOITTAUTUMINEN RYHMIIN: ma pe Ensisijaisesti sähköisesti: Puhelimitse: Aku Laaksonen p tai Elise Kettunen p Ilmoittautumisajan jälkeen voit tiedustella vapaita paikkoja suoraan liikunnanohjaajilta. Ilmoittautuminen on sitova, muutoksista on aina ilmoitettava liikunnanohjaajille. Osallistumismaksut: Päiväryhmät / eläkeläiset 40 / vuosi / ryhmä Iltaryhmät / työikäiset 50 / vuosi / ryhmä Vesijumpat Tallukassa 60 / syyslukukausi, 60 / kevätlukukausi Vesijumpat Padasjoella 50 / syyslukukausi, 50 / kevätlukukausi Lasten liikuntaryhmiin ei ole osallistumismaksua. Voit maksaa myös Smartumtai tykyseteleillä! Katso tarkemmat tuntikuvaukset ja ilmoittautumisohjeet nettisivuilta! Ryhmät alkaen Osallistumismaksut: Lapset (alle 15 v.) Jäsenmaksu 15 + kausimaksu 30 / ryhmä (koko vuosi) Aikuiset (15 v. ja yli) Jäsenmaksu 30 + kausimaksu 60 / niin monta ryhmää kuin haluat! Keskiviikon Zumbassa lisämaksu 2 /kerta, maksetaan ohjaajalle Maksut eivät sisällä tapaturmavakuutusta! Voit maksaa myös Smartumtai tykyseteleillä! Katso lisätietoa Asikkalan Raikkaan ja Asikkalan Voimistelijoiden yhteisestä Laatua ja Liikettä Asikkalan lasten ja nuorten hankkeesta kohdasta Lasten ja nuorten yhteishanke. 11

12 Asikkalan raikas Yleisurheilun nuorisovalmennus: HEITTOHARJOITUS 11 v.- Ohjaajina Jarmo Lusila ja Matti Uusi-Uitto ( tiistaisin klo ) Mukaan ovat tervetulleita kaikki heittolajeista kiinnostuneet. Tiedustelut: Matti Uusi-Uitto p KESTÄVYYSTREENIT 12 v.- Kestävyysharjoitukset järjestetään torstaisin alueen yhteisharjoituksena Lahdessa, kimppakyydeillä Vääksystä. Tiedustelut: Rami Virlander p Osallistumismaksut: Nuorisovalmennusryhmät 47 / kausi, sisältää harjoitusten lisäksi lisenssin ja jäsenmaksun Suunnistusjaoston toiminta Yli 18-vuotiaiden jäsenmaksu 15, Alle 18-vuotiaiden jäsenmaksu 7 Voit maksaa myös Smartumtai tykyseteleillä! Katso lisätietoa Asikkalan Raikkaan ja Asikkalan Voimistelijoiden yhteisestä Laatua ja Liikettä Asikkalan lasten ja nuorten hankkeesta kohdasta Lasten ja nuorten yhteishanke. Asikkalan Raikas ja Lapsille ja nuorille kohdennettu hanke tarjoaa ohjattua, ei seura- tai lajisidonnaista toimintaa eri ikäisille asikkalalaisille lapsille ja nuorille. Lisäksi ryhmät ovat suunniteltu tukemaan muiden seurojen oheisharjoittelua. Tarkemmat kuvaukset tuntisisällöistä löytyvät Asikkalan Raikkaan ja Asikkalan Voimistelijoiden nettisivuilta. Ryhmien ohjaajana toimii hankkeeseen palkattu liikunnanohjaaja. Osallistumismaksut: 75 / vuosi / 1 ryhmä viikossa = 110 / vuosi / 2 ryhmää viikossa = 135 / vuosi / 3 tai sitä useampi ryhmä viikon aikana Sisaralennus 10 /ryhmä Sunnuntain perheliikunnassa maksu on perhekohtainen eli perheen lapsista yksi ilmoitetaan osallistujaksi ryhmään. Naperojumpan osallistujaksi ilmoitetaan lapsi, aikuinen on lapsen mukana liikkumassa maksuttomasti. ILMOITTAUTUMINEN RYHMIIN: ma pe (lasten liikunta) Lisätietoja hankkeesta: Asikkalan Raikkaan ja Asikkalan Voimistelijoiden nettisivut 12

13 Kanavan pallo Kanavan pallon toimintamuotoina on luistelu- ja kiekkokoulun lisäksi eri ikäisten lasten ja nuorten juoniorijääkiekko, miesten ja naisten jääkiekko sekä harrastekiekko. Tietoa aikuisten peliporukoista löytyy Kanavan pallon nettisivuilta. Lisätietoja seuran toiminnasta: Jani Rantanen p Ilmoittautumiset pienempien ohjattuihin toimintoihin: F-juniorit: Kiekkokoulu: Luistelukouluun ilmoittautuminen ensimmäisellä kokoontumiskerralla ILMOITTAUTUMINEN RYHMIIN: Ilmoittautumiset n ryhmiin alkavat viikolla 33. Katso ilmoittautumisten tarkempi aikataulu nettisivuiltamme. Ryhmät käynnistyvät 1.9 alkaen. Ryhmien hinnat: 45 min tunti: min tunti: min tunti: 68 Lasten nykytanssitunnit: 58 FC Asikkala FC Asikkalan syyskausi käynnistyy lauantaina , mukaan voi tulla suoraan harjoituksiin. Naisten nice jalkapalloa sunnuntaisin klo liikuntahallilla. Lisätietoja seuran toiminnasta: janne.teivainen@aleksanterinteatteri.fi fcasikkala@gmail.com 13

14 Asikkalan ampumaseura Syksyn nuorten ampumakoulu käynnistyy Vääksyn ilma-aseradalla S-market Vääksyn kellarikerroksessa. Lisätietoja seuran toiminnasta: Vilho Laakso p , Asikkalan taido Lisätietoja seuran toiminnasta: Jukka Hakulinen p Kausimaksu: Värilliset vyöt ja alkeiskurssilaiset: 90 Keskiviikon juniorit: 60 Maksut sisältävät lisenssin ja vakuutuksen. Päijät-Hämeen salibandyseura Asikkalan salibandykerho aloittaa toimintansa syksyllä Ensimmäinen kokoontumiskerta on su liikuntahallilla. KERHOMAKSUT: syyslukukausi 80 kevätkausi 70 Kerhoon ilmoittautuminen: Lisätietoja: Jaakko Åkman (PHSB:n toiminnanjohtaja) p Vääksyn kansantanssijat www. vaaksynkansantanssijat.wordpress.com ILMOITTAUTUMINEN RYHMIIN: Mukaan harjoituksiin voi tulla suoraan syyskuun ensimmäisellä viikolla. Lisätietoja seuran toiminnasta: Jenni Ala-Hemmilä p Asikkalan nuorisoseura Mukaan voi tulla suoraan ryhmiin! Lisätietoja seuran toiminnasta: tai Pirjo Kamppila p

15 Asikkalan tikka Lisätietoja seuran toiminnasta: Simo Kotaniemi p , Asikkalan verkkopalloseura Jäsenmaksu: 30 / vuosi Ilmoittautuminen ja lisätiedot: Mikko Vesterinen p , mikko.vesterinen@raute.com Asikkalan seurakunta toimintaa Mukaan voi tulla suoraan toimintoihin! Temppukerho käynnistyy ensin ulkona, syyskuun alusta siirrytään saliin liikkumaan. Lisätietoja ryhmistä: Johanna Kuitunen p Asikkalan yksityiset liikuttajat ja hyvinvointialan yritykset RYHDIN-Rakentaja PT-palvelut Lisätietoja: Mari Honkala p , mari.honkala@hovityo.fi FAIRPRO Ravinto- ja kunto-ohjelmat Lisätietoja: Olli Patja p , olli.patja@fairpro.fi HYVINVOINTIKESKUS TALLUKKA Ryhmäliikuntaohjelma, kuntosali ja hemmotteluhoitoja Lisätietoja: Jan Laitiainen p , jan.laitiainen@tallukka.fi VÄÄKSYN JOOGASALONKI Lisätietoja: Linda Taakala p

16 Liikkumaan siis, iästä viis! 2014