Liikkumaan siis, iästä viis!

Transkriptio

1 LIIKKUVA ASIKKALA Asikkalan ohjatut liikuntaryhmät syksy kevät 2016 Liikkumaan siis, iästä viis!

2 Sisältö: Lapset ja nuoret... 3 Aikuiset... 6 Seniorit... 8 Ilmoittautumiset ja lisätiedot Asikkala on loistopaikka liikkua ja harrastaa! Tästä esitteestä löydät Asikkalan ohjattujen liikuntaryhmien tarjonnan yksissä kansissa kaudelle Ohjatuissa ryhmissä pääset tutustumaan uuteen liikuntalajiin tai jatkaa harrastustasi tutun lajin parissa. Mikä tärkeintä, yhdessä harrastaminen on hauskaa! Kurkkaa ilmoittautumis-, hinta- ja muut lisätiedot esitteen takaosasta kunkin järjestävän tahon mukaisesti. Lisää infoa ryhmistä ja tunneista löydät myös eri liikuntatoimijoiden ja -seurojen nettisivuilta. Tervetuloa mukaan liikkumaan! Asikkalantie Vääksy elise.kettunen@asikkala.fi Puh

3 Lapset ja nuoret MAANANTAI Ikäryhmä Aika ja paikka Järjestävä taho Cheerleading 9-12 v Jatko/Kilparyhmä Cheerleading 12 v Tenavajumppa 4-5 v Tenavajumppa 5-6 v Perhebailatino yli 5-vuotias aikuisen kanssa tai aikuinen yksin Nuorten bailatino 12 v Temppukerho alle 7 v. perheineen Taido yli 12 v Aurinkovuoren koulun motokerho 8 v Motoriikkakerho 5-9 v Poikien pallopelit v Luistelu / Kiekkokoulu v syntyneet ja nuoremmat Asikkalan jäähalli Tanssia 9-13 v Alkeisbaletti 8 v Honkarinne Sähly & kuntopiiri 10 v Asikkalan seurakunta Asikkalan taido ry Kanavan Pallo ry Asikkalan nuorisopalvelut Asikkalan Raikas ry / suunnistusjaosto TIISTAI Ikäryhmä Aika ja paikka Järjestävä taho Telinevoimistelu/ Freegym Telinevoimistelu/ Freegym Yleisurheiluvalmennus 9-10 v v yli 11 v Yleisurheilukoulu 5-8 v. ja 9-12 v Jääkiekko / F-juniorit v syntyneet Asikkalan jäähalli Cheerleading 6-7 v Cheerleading 7-8 v Kuntonyrkkeily yli 16 v Honkarinne Juoksukoulu junior 7-9 v Asikkalan Raikas ry / yleisurheilujaosto Kanavan pallo ry 3

4 Lapset ja nuoret KESKIVIIKKO Ikäryhmä Aika ja paikka Järjestävä taho Taido 7-12 v Asikkalan taido ry Taido yli 12 v Asikkalan taido ry Ammunta 7-14 v alkaen S-marketin alakerta Sulkapallo nuoret Salibandya v syntyneet Luistelu/Kiekkokoulu Vauvajumppa Telinevoimistelu/ Freegym Telinevoimistelu/ Freegym 2008 syntyneet ja nuoremmat 3-12 kk vauvat yhdessä aikuisen kanssa Naperojumppa 1-2 v. aikuisen kanssa Perhejumppa 2-4 v. aikuisen kanssa Asikkalan jäähalli Honkarinne v v Lasten tanssi 4-5 v Lasten tanssi 6-7 v Asikkalan Ampumaseura ry Asikkalan Verkkopalloseura ry Päijät-Hämeen Salibandyseura ry Kanavan Pallo ry Yli 15-vuotiaat voivat osallistua myös Asikkalan Voimistelijoiden ohjatuille aikuisten jumppatunneille.

5 TORSTAI Ikäryhmä Aika ja paikka Järjestävä taho Taido yli 12 v Asikkalan taido ry Jääkiekko / F-juniorit v syntyneet Asikkalan jäähalli Kanavan Pallo ry Pallopelikerho 7-9 v Yhteistreenit / Kilpurit 8-12 v Kansantanssia 3-6 v Kansantanssia 7-12 v Kansantanssia yli 12 v Cheerleading yli 12 v Cheerleading 9-12 v. jatko / kilpa Liikuntakerho Liikkis Liikuntakerho Liikkis Perhesähly v v eri-ikäiset lapset perheineen Koriskerho Lapset / nuoret / aikuiset Vääksyn Kansantanssijat ry Vääksyn Kansantanssijat ry Vääksyn Kansantanssijat ry Asikkalan Voimistelu ry Asikkalan Voimistelu ry Asikkalan seurakunta Asikkalan Raikas ry LAUANTAI Ikäryhmä Aika ja paikka Järjestävä taho Jalkapallo lapset ja nuoret, tytöt ja pojat välisenä aikana FC Asikkala ry SUNNUNTAI Ikäryhmä Aika ja paikka Järjestävä taho Jalkapalloa Nuoret FC Asikkala ry Salibandya v syntyneet Salibandykerho v syntyneet Tanssia / rivitanssia Nuoret Telinerata perheille eri-ikäiset lapset perheineen Päijät-Hämeen Salibandyseura ry Päijät-Hämeen Salibandyseura ry Asikkalan nuorisoseura Asikkalan Raikas ry 5

6 Aikuiset MAANANTAI Aika ja paikka Järjestävä taho Kuntopiiri kuntosalilaitteilla Kuntojumppa Perhebailatino (yli 5-vuotias lapsi aikuisen kanssa tai aikuinen yksin) Taido Asikkalan taido ry TIISTAI Aika ja paikka Järjestävä taho Kahvakuulatreeni Honkarinne Kuntonyrkkeily Honkarinne Miesten kuntoliikunta LAVIS (lavatanssi) -jumppa Syvävenyttely & kehonhuolto Syvävenyttely & kehonhuolto Keppijumppa HIIITTIS-treeni

7 KESKIVIIKKO Aika ja paikka Järjestävä taho Taido Asikkalan taido ry Tietoisen liikkeen taito Honkarinne Taiji Honkarinne Kurhilan kuntojumppa Länsi-Asikkalan koulu Ohjattu kuntosali (aloittelijat) n kuntosali Kuntopiiri kuntosalilaitteilla n kuntosali Zumba Venytä ja vahvista Voimatunti n kuntosali TORSTAI Aika ja paikka Järjestävä taho Liikunnan starttiryhmä, Honkarinne naiset ja miehet Vesijumppa Tallukan uima-allas Vesijumppa Tallukan uima-allas Step-jumppa Vesivehmaan kuntojumppa Vesivehmaan koulu Taido Asikkalan taido ry Tikanheitto Asikkalan Tikka ry n välitasanne Koriskerho Asikkalan Raikas ry SUNNUNTAI Aika ja paikka Järjestävä taho Lavatanssit, alkeet Lavatanssit, jatko Kantririvitanssi, alkeet Kantritanssiharjoitukset Asikkalan nuorisoseura 7

8 Seniorit *Kyseiseen ryhmään ei tarvitse ilmoittautua MAANANTAI Aika ja paikka Järjestävä taho Senioreiden Vapaaharjoitteluvuoro* n kuntosali Ohjattu kuntosali (aloittelijat) n kuntosali Kuntopiiri kuntosalilaitteilla A n kuntosali Kuntopiiri kuntosalilaitteilla B n kuntosali Tuolijumppa Senioritanssi Syvävenyttely & kehonhuolto Perhebailatino (yli 5-vuotias lapsi aikuisen kanssa tai aikuinen yksin) (ei ohjausta) TIISTAI Aika ja paikka Järjestävä taho Vesijumppa Tallukan uima-allas Vesijumppa Tallukan uima-allas Kalkkisten kuntojumppa Pörskälä Reumaliikuntaryhmä* Vertaisohjaajat n kuntosali Kevyt Kuntojumppa Honkarinne Kuntojumppa Honkarinne Ikämiesten kuntojumppa LAVIS (lavatanssi) -jumppa Kahvakuulatreeni Honkarinne Keppijumppa

9 KESKIVIIKKO Aika ja paikka Järjestävä taho Aamun kuntojumppa Honkarinne Päivänsäteen jumppa, parittomat viikot * Honkarinne Eläkeliiton jumppa, parilliset viikot * Ohjattu kuntosali (fysioterapian jatkoryhmä)* Vanha nuorisotalo n kuntosali Ohjattu kuntosali (aloittelijat) n kuntosali Vesijumppa Tallukan uima-allas Vesijumppa Tallukan uima-allas Tietoisen liikkeen taito Honkarinne Taiji Honkarinne Kurhilan kuntojumppa Länsi-Asikkalan koulu *Kyseiseen ryhmään ei tarvitse ilmoittautua TORSTAI Aika ja paikka Järjestävä taho Ohjattu kuntosali n kuntosali Ohjattu kuntosali 2* (Asikkalan Eläkkeensaajat) n kuntosali Ohjattu kuntosali n kuntosali Ohjattu kuntosali n kuntosali Senioreiden vapaaharjoitteluvuoro* Tuolijumppa n kuntosali Honkarinne Vesivehmaan kuntojumppa Vesivehmaan koulu Tikanheitto n välitasanne (ei ohjausta) Asikkalan Tikka ry 9

10 Seniorit PERJANTAI Aika ja paikka Järjestävä taho Tasapainojumppa Honkarinne Syvävenyttely & kehonhuolto Syvävenyttely & Kehonhuolto SUNNUNTAI Aika ja paikka Järjestävä taho Lavatanssit, alkeet Lavatanssit, jatko Kantririvitanssi, alkeet Kantritanssiharjoitukset Asikkalan nuorisoseura Senioreille suunnatut päiväryhmät sopivat ikääntyneiden lisäksi hyvin mm. kevyesti liikuntarajoitteisille, pitkäaikaissairaille, työkyvyttömyystai varhaiseläkkeellä oleville sekä työttömille naisille ja miehille.

11 Liikunta ja vapaa-aika SYKSY (syysloma vko 43) / KEVÄT (hiihtoloma vko 9) Tarkemmat tuntikuvaukset ryhmistä löytyvät nettisivuilta. ILMOITTAUTUMINEN RYHMIIN MA ALKAEN Sähköisesti: Huom! LiikuntapaIvelun maksukäytäntö on muuttunut. Sähköisen ilmoittautumisen jälkeen näytölle aukeaa yhteenvetolomake maksutiedoista. Ilmoittautumisajan jälkeen voit tiedustella vapaita paikkoja suoraan liikunnanohjaajilta. Osallistumismaksut: Päiväryhmät / eläkeläiset 40 / vuosi / ryhmä Iltaryhmät / työikäiset 50 / vuosi / ryhmä Vesijumpat Tallukassa 60 / syyslukukausi, 60 / kevätlukukausi Lasten liikuntaryhmiin ei ole osallistumismaksua. * Kyseiseen liikuntaryhmään ei tarvitse ilmoittautua. Meillä voit maksaa myös Smartum- tai Tyky-seteleillä! Yhteystiedot: Aku Laaksonen p ja Elise Kettunen p Katso tarkemmat tuntikuvaukset ja ilmoittautumisohjeet nettisivuilta! Ryhmät alkaen Osallistumismaksut: Lapset (alle 15 v.) Jäsenmaksu 15 + kausimaksu 30 / ryhmä (koko vuosi) Aikuiset (15 v. ja yli) Jäsenmaksu 30 + kausimaksu 60 / niin monta ryhmää kuin haluat! Keskiviikon Zumbassa lisämaksu 2 /kerta, maksetaan ohjaajalle Maksut eivät sisällä tapaturmavakuutusta! Meillä voit maksaa myös Smartum- tai Tyky-seteleillä! Katso lisätietoa Asikkalan Raikkaan ja Asikkalan Voimistelijoiden yhteisestä Laatua ja Liikettä Asikkalan lasten ja nuorten hankkeesta kohdasta lasten ja nuorten liikuntahanke: Raikas/Voimistelijat 11

12 Asikkalan Raikas ry Yleisurheilun nuorisovalmennus: HEITTOHARJOITUS 11 v.- Ohjaajina Jarmo Lusila ja Matti Uusi-Uitto Mukaan ovat tervetulleita kaikki heittolajeista kiinnostuneet. Tiedustelut: Matti Uusi-Uitto p KESTÄVYYSTREENIT 12 v.- Kestävyysharjoitukset järjestetään alueen yhteisharjoituksena Lahdessa, kimppakyydeillä Vääksystä. Tiedustelut: Rami Virlander p Osallistumismaksut: Nuorisovalmennusryhmät: 47 / kausi, sisältää harjoitusten lisäksi lisenssin ja jäsenmaksun Suunnistusjaoston toiminta: yli 18-vuotiaiden jäsenmaksu 15, alle 18-vuotiaiden jäsenmaksu 7 Koriskerho ja PERHEIDEN TELINERATA: tervetuloa paikan päälle lokakuun alusta lähtien! Ryhmistä veloitetaan Asikkalan Raikkaan jäsenmaksu. Katso lisätietoa Asikkalan Raikkaan ja Asikkalan Voimistelijoiden yhteisestä Laatua ja Liikettä Asikkalan lasten ja nuorten hankkeesta kohdasta lasten ja nuorten liikuntahanke: Raikas/Voimistelijat Lasten ja nuorten liikuntahanke: Asikkalan Raikas ry ja Lapsille ja nuorille kohdennettu hanke tarjoaa ohjattua, ei seura- tai lajisidonnaista toimintaa eri ikäisille asikkalalaisille lapsille ja nuorille. Lisäksi ryhmät on suunniteltu tukemaan muiden seurojen oheisharjoittelua. Tarkemmat kuvaukset tuntisisällöistä löytyvät Asikkalan Raikkaan ja Asikkalan Voimistelijoiden nettisivuilta. Ryhmien ohjaajana jatkaa liikunnanohjaaja Joel Kuivaniemi. Hankkeen ryhmät käynnistyvät ma alkaen. Osallistumismaksut: 85 / vuosi / 1 ryhmä viikossa = 120 / vuosi / kaksi ryhmää viikossa = 165 / vuosi / kolme tai sitä useampi ryhmä viikon aikana Naperojumpan ja perhejumpan osallistujaksi ilmoitetaan lapsi, aikuinen on lapsen mukana liikkumassa maksuttomasti. ILMOITTAUTUMINEN RYHMIIN: sähköisellä lomakkeella. Ilmoittautumislinkit lomakkeisiin löytyvät Asikkalan Raikkaan ja Asikkalan Voimistelijoiden nettisivuilta ilmoittautumisen auetessa. Lisätietoja Asikkalan Raikkaan ja Asikkalan Voimistelijoiden nettisivuilta

13 Kanavan Pallo -80 ry Kanavan Pallon toimintamuotoja ovat luistelu- ja kiekkokoulu sekä eri-ikäisten lasten ja nuorten juoniorijääkiekko, miesten ja naisten jääkiekko sekä harrastekiekko. Tietoa aikuisten peliporukoista löytyy Kanavan Pallon nettisivuilta. Lisätietoja seuran toiminnasta: Jani Rantanen p Ilmoittautumiset kiekkokouluun ja F-junioreihin: Mikko Lampinen p , ILMOITTAUTUMINEN RYHMIIN: Ilmoittautumiset n ryhmiin alkavat klo ainealueittain. Katso ilmoittautumisten tarkempi aikataulu nettisivuiltamme. Ryhmät käynnistyvät alkaen. Vääksyssä annetaan lasten tanssituntien lisäksi nykytanssin taiteen perusopetusta eri-ikäisille lapsille ja nuorille. Lisätietoja: p FC Asikkala ry FC Asikkalan toiminnasta ja tarkemmista ryhmäjaoista saa lisätietoa nettisivujen kautta. Lisätietoja myös: fcasikkala@gmail.com 13

14 Asikkalan Ampumaseura ry Syksyn nuorten ampumakoulu käynnistyy Vääksyn ilma-aseradalla S-market Vääksyn kellarikerroksessa. Lisätietoja seuran toiminnasta: Vilho Laakso p , Asikkalan taido ry Lisätietoja seuran toiminnasta: Jukka Hakulinen p , Kausimaksu: Värilliset vyöt ja alkeiskurssilaiset: 90 Keskiviikon juniorit: 60 Maksut sisältävät lisenssin ja vakuutuksen. Päijät-Hämeen Salibandyseura ry Ilmoittautumiset elokuussa 2015 nettiosoitteessa: KERHOMAKSUT: syyslukukausi 80 kevätkausi 70 Lisätietoja: Jaakko Åkman (PHSB:n toiminnanjohtaja) p , Vääksyn Kansantanssijat ry www. vaaksynkansantanssijat.wordpress.com Mukaan harjoituksiin voi tulla suoraan syyskuun ensimmäisellä viikolla. Lisätietoja seuran toiminnasta: Jenni Ala-Hemmilä p Asikkalan Nuorisoseura ry Mukaan voi tulla suoraan ryhmiin! Lisätietoja seuran toiminnasta: tai Pirjo Kamppila p

15 Asikkalan Tikka ry Lisätietoja seuran toiminnasta: Simo Kotaniemi p , Asikkalan Verkkopalloseura ry Jäsenmaksu: 30 / vuosi Ilmoittautuminen ja lisätiedot: Mikko Vesterinen p , mikko.vesterinen@raute.com Asikkalan seurakunta toimintaa Mukaan voi tulla suoraan toimintoihin! Temppukerho käynnistyy ensin ulkona, syyskuun alusta siirrytään saliin liikkumaan. Nuorten sählykerho käynnistyy syyskuun alusta. Lisätietoja ryhmistä: Sählykerho: Mirva Rannantie p temppukerho ja perhesähly: Emilia Tolvanen Asikkalan nuorisopalvelut Tanssiryhmä käynnistyy ma Ilmoittautuminen ryhmään: (lasten liikunta) Lisätietoja: Millamaari Hämäläinen p Asikkalan yksityiset liikuttajat ja hyvinvointialan yritykset RYHDIN-Rakentaja PT-palvelut, ryhmäliikuntaa Lisätietoja: Mari Honkala p , mari.honkala@hovityo.fi HYVINVOINTIKESKUS TALLUKKA Ryhmäliikuntaohjelma, kuntosali ja hemmotteluhoitoja Lisätietoja: p , myynti@tallukka.fi FAIRPRO Ravinto- ja kunto-ohjelmat Lisätietoja: Olli Patja p , olli.patja@fairpro.fi VÄÄKSYN JOOGASALONKI Lisätietoja: Linda Taakala p

16 julkinen tiedote 2015 Vääksyn lähiliikuntapaikat Vääksyn taajamasta löydät monipuoliset lähiliikuntapaikat aivan keskustan tuntumasta. Yhdistelemällä ulkoilureittisi varrelle eri kohteet saat rakennettua monipuolisen ja tehokkaan liikuntatuokion juuri sinulle sopivaksi. Kiertäessäsi kaikki lähiliikuntapaikat liikut noin 7,5 kilometrin rengasreitin. Lisäämällä eri kohteissa muutaman lihaskuntoharjoitteen on päivän liikuntatarpeesi enemmän kuin saavutettu! Muista tehdä liikunnastasi itsellesi sopivaa ja mielekästä, pienikin päivittäinen liikunta on terveytesi kannalta tärkeää! Liikkumaan siis, iästä viis! A B C D E A. Koulunmäen lähiliikunta-alue Asikkalantie 12 B. Kalmarinrannan lähiliikunta-alue Kalmarintie 7 C. Kanavapuiston lähiliikuntapaikka D. Pirppulanrannan lähiliikuntapaikka Juhanintien päästä vasemmalle (valmistuu vuoden 2015 aikana) E. Kuotaanrannan lähiliikuntapaikka Männiköntie 20