Keravalta löytyy liikuntaa jokaiselle!

Transkriptio

1 Keravalta löytyy liikuntaa jokaiselle! KERAVAN LIIKUNTAPALVELU 19

2 LIIKUNTAPALVELU Liikuntapalvelun yhteystiedot...20 Ilmoittautuminen ohjattuihin liikuntaryhmiin...21 Kuntosali- ja vesiliikuntaryhmät sekä vapaavuorot...22 Tuntikuvaukset...26 Seurojen yhteystiedot...30 Liikuntapalvelun muut liikuntapaikat...32 Keravalla on ilo liikkua! Keravan liikuntapalvelun tavoitteena on luoda kaikille kaupungin asukkaille edellytyksiä terveyttä ja hyvinvointia edistävän liikunnan harrastamiselle. Kerava on pieni suuri liikuntaja urheilukaupunki. Pieni - liikun- tapalvelut ja liikuntapaikat ovat lähellä ja helposti saavutettavissa. Monipuolisille harrastuspaikoille pääsee helposti. Suuri - Keravan kaupungilla on lähes sata liikuntapaikkaa, jotka tarjoavat laajat mahdollisuudet liikkua ja ulkoilla. Lähes 100 liikuntapaikkaa käytössäsi! Liikuntapalvelun yhteystiedot Osoite: Metsolantie 3 (jäähalli), Kerava Sähköposti: liikunta@kerava.fi liikunta-ja-ulkoilu Asiakaspalveluajat: ma-pe klo 9-12 ja Fax: Päivi Valtonen, liikuntapalvelujohtaja, liikuntapalveluyksikön johtaminen p , paivi.valtonen@kerava.fi Jarmo Vakkila, liikuntasihteeri, liikuntaja urheiluseurat, käyttövuorot, seuraavustukset p , jarmo.vakkila@kerava.fi Katri Keminen, hallintosihteeri, hallinnolliset asiat, laskutus p , katri.keminen@kerava.fi 20 Keravan liikuntapalvelu

3 Jäähalli Osoite: Metsolantie 3, Kerava p Sähköposti: Asiakaspalveluajat: ma-pe 7-23, la 7-23, su Liikuntapaikkojenhoitajat: Ahola Kari, Flyktman Jari, Manerus Sami-Pekka, Myllylä Matti, Sund Kai-Erik Sähköpostiosoitteet: p Uimahalli Osoite: Tuusulantie 45, Kerava Sähköposti: Lipunmyynti p (uimahalli, maauimala, kuntosalit, avanto, City-voimailusali) Lipunmyynti päättyy tuntia ennen sulkemista. Aukioloajat: ma-ke, pe 6-21, to 9-21, la 10-18, su Maauimala p Avantouinti talvikaudella: loka-huhtikuu. Avoinna kesäkaudella erikseen ilmoitettavana aikana. Liikuntapaikkojenhoitajat, p Arja Vakkila, uimahallin esimies, uinninvalvonta, ohjattu liikuntatoiminta p , Uinninvalvojat, Margit Grönroos, Heidi Kujala, Jarmo Nurmi p , ILMOITTAUTUMINEN OHJATTUIHIN LIIKUNTARYHMIIN Kaikki ryhmät ovat aloittaneet jo syyskaudella. Kevätkaudella jatkavien ei tarvitse ilmoittautua erikseen. Vapaisiin paikkoihin voi ilmoittautua seuraavasti: Erityisryhmät internetissä osoitteessa puhelimitse p Muut ryhmät internetissä osoitteessa Puhelimitse: työikäisten saliryhmät p senioriryhmät p vesijumpat p Uimahallilla järjestettäviin Keravan Opiston ryhmiin ilmoittaudutaan osoitteessa Liikunnanohjaajien yhteystiedot: sähköposti muotoa Arja Vakkila p liikunnanohjaus, testaus Pasi Sirolinna p liikunnanohjaus, laiteopastus Taru Mäkinen p erityisryhmät, vesijumpat, liikkumisresepti, liikuntaneuvonta Liikuntapalvelun hinnasto liikunta-ja-ulkoilu/ 21

4 KUNTOSALI- JA VESILIIKUNTARYHMÄT SEKÄ VUOROT Kevät Muutokset ovat mahdollisia, ja niistä tiedotetaan uimahallin kassalla sekä ilmoitustauluilla. Ohjattu tunti kestää 55 min. ellei toisin ole ilmoitettu. Keravan Opiston ryhmiin ilmoittaudutaan opiston kautta. UIMALAN ALASALI Maanantai klo klo Woima... PS(Pasi Sirolinna) klo Woima... PS klo Woima... JV(Jarmo Vakkila) klo klo Kuntojumppa, seniorit... HK(Heidi Kujala) klo klo Na+Mi... AV(Arja Vakkila) klo Miehet... AV klo Kiinteytys/ Naiset... HK Tiistai klo klo klo klo klo klo klo klo klo Paussi/ Tehokuntojumppa, seniorit... AV... Kuntosali/Naiset... PS /ohjaaja kuntosalilla... PS Na+Mi... PS Miehet... PS Keskiviikko klo klo klo klo klo klo klo klo klo klo klo Torstai klo klo klo klo klo klo klo Aamujumppa... Päivi Valtonen Seniorien kuntosaliryhmä... Maija Hotti Startti 2... AV Startti 1... MG... Na+Mi... PS Boby-jumppa... PS Boby-jumppa... PS Woima/ miehet... AV Woima... PS Na-Mi... PS Miehet vaativa... PS 22 Keravan liikuntapalvelu

5 Perjantai klo klo klo klo klo klo Lauantai klo klo Sunnuntai klo klo Aamutreeni... AV Woima... PS Woima... PS ohjaaja kuntosalilla KeUi KeUi UIMALAN YLÄSALI Maanantai klo klo klo klo klo klo klo klo Tiistai klo klo klo klo klo klo klo klo klo Keskiviikko klo klo klo klo Torstai klo klo klo Klo Woima... JV(Jarmo Vakkila) Kuntoseniorit /yhdistys... JV Sotaveteraanit, sotainvalidit ja... PS rintamamiesveteraanit Sydänjumppa/yhdistys... Ari Toivonen Asperger-ryhmä +Kuntokaverit... TM (Taru Mäkinen) Keravan Reuma ja Tules Työ- ja päivätoimintakeskus Liikuntarajoitteisten kuntojumppa... TM... MS-ryhmä... TM Erityisryhmien vapaaharjoitteluvuoro Woima/kevennetty... TM Sotaveteraanit, sotainvalidit ja... AV rintamamiesveteraanit Sisu... TM/HK Paussi/ 23

6 klo klo klo klo Perjantai klo klo klo klo klo klo Lauantai klo Sunnuntai klo /ohjaaja kuntosalilla... PS /ohjaaja kuntosalilla... AK Woima... AV Woima /kevennetty... TM Liikuntarajoitteisten kuntojumppa... TM AVH-ryhmä... TM ALAKERRAN ISO LIIKUNTASALI Maanantai klo klo klo Tiistai klo klo klo klo klo klo Keskiviikko klo klo klo Torstai klo klo klo klo klo Perjantai klo klo Kroppa tasapainoon... Keravan Opisto Tasapainoryhmä... Raili Dahl ja Raili Laurila Pilates AV... Keravan opisto Asahi... AV Kuntojumppa seniorit... AV Tehokuntojumppa seniorit... AV Kuntonyrkkeily... Keravan Opisto Step+Pump... Keravan Opisto Toiminnallinen venyttely... Keravan Opisto Pilates AV... Keravan Opisto Pilates AV... Keravan Opisto Kuntomix... MG Kevyempi kuntojumppa seniorit... TM/HK Kuntojumppa seniorit... AV Senioritanssi... Elina Uotinen Venyttely/kehonhuolto... TM/HK Kiinteytys/naiset... AK (Annina Kauppinen) RVP... Keravan Opisto ARMY... Keravan Opisto 24 Keravan liikuntapalvelu

7 VESILIIKUNTARYHMÄT UIMAHALLISSA Maanantai klo klo klo klo klo klo Tiistai klo klo klo klo Aamuvesijumppa työikäisille... AK Senioreiden kuntovesijumppa... AK Senioreiden kuntovesijumppa... AK Liikuntarajoitteisten vesijumppa... TM Kevennetty vesijumppa... HK Kuntovesijumppa Senioreiden vesijumppa (alku pikku-allas).hk/mg Senioreiden vesijumppa, iso allas... HK/MG Kuntovesijumppa... HK/MG Kuntovesijumppa... HK/MG Keskiviikko klo klo klo klo Torstai klo klo klo Perjantai klo klo Lauantai klo klo klo klo klo Senioreiden kuntovesijumppa... TM Senioreiden kuntovesijumppa... TM Kuntovesijumppa... MG Kuntovesijumppa Liikuntarajoitteisten vesijumppa... TM/HK Kuntovesijumppa... AK Kuntovesijumppa... AK Senioreiden vesijumppa... AK Senioreiden vesijumppa... AK H20 Combat... Keravan Opisto Vesijuoksu... Keravan Opisto Vesitreeni... Keravan Opisto Vauvauinti... KLU ry Perheuinti... KLU ry Sunnuntai klo Kehitys- ja liikuntavammaisten nuorten uinti KeUi ry 25

8 TUNTIKUVAUKSET TYÖIKÄISTEN RYHMÄT Aamujumppa Aamuvirkuille töihin lähtijöille lihasten alkulämmittely, lihaskuntoliikkeitä ja pitkät venyttelyt. Aamutreeni Aamuvirkuille "herätystreenit" ennen töihin menoa sisältäen alkulämmittelyn, lihaskuntoharjoittelun ja loppuvenyttelyt. Body-jumppa Tehokas lihaskuntopainotteinen tunti jossa treenataan välineillä. Tarkoitettu hyväkuntoisille naisille ja miehille. Kiinteytys/Naiset Naisten lihaskuntopainotteinen tunti, jossa n. 20 min aerobinen osuus, jonka jälkeen lihaskuntoharjoittelu myös välineitä ja laitteita käyttäen. Venyttely/kehonhuolto Kevyt kehon lämmittely, lihaskunto-osuus, jonka jälkeen venyttelyä ja muuta palauttavaa kehonhuoltoa. Erityisliikuntakorttioikeus! KuntoMix Lihaskuntopainotteinen tunti, jossa n. 20 min aerobinen osuus, jonka jälkeen lihaskuntoharjoittelu kolmenviikon teemoissa mm. punttitreeni, gymstick, kehonhuolto. Na+Mi, miehet ja naiset Ohjattu kuntosaliryhmä. n.20 min alkulämmittely, lihaskuntoharjoittelu myös välineitä käyttäen sekä venyttelyt. Miehet vaativa Hyväkuntoisille miehille ohjattu saliryhmä, jossa mennään eikä meinata. Tehokas alkulämmittely, vaativa lihaskunto-osuus ja venyttelyt. Pilates/ jatko Ryhmä on tarkoitettu Pilateksen alkeiskurssin käyneille. SENIOREIDEN RYHMÄT Kevyempi kuntojumppa, seniorit Kevennettyä kuntojumppaa senioreille sisältäen alkuverryttelyn, lihaskuntoharjoittelun ja loppuvenyttelyn. Erityisliikuntakorttioikeus! Kuntojumppa, Seniorit Reipas lihaskuntopainotteinen tunti välillä välineitä käyttäen sisältäen alkuverryttelyn, lihaskuntoharjoittelun ja loppuvenyttelyn. Tehokuntojumppa, Seniorit Tehokasta kuntojumppaa senioreille sisältäen alkuverryttelyn, lihaskuntoharjoittelun ja loppuvenyttelyn. Sopii hyväkuntoisille senioreille. Woimaryhmät ja kuntoseniorit (yhdistys) Kuntosaliharjoittelua naisille ja miehille sisältäen ohjatun reippaan alkulämmittelyn, laiteharjoittelun ja venyttelyt. Kevennetty woima Kuntosaliharjoittelua naisille ja miehille sisältäen kevyen alkulämmittelyn, laiteharjoittelun ja venyttelyt. Erityisliikuntakorttioikeus! Seniorit Startti 1 Kevyttä ja helppoa kuntoharjoittelua. Kauden aikana hankitaan monipuolisesti voimaa, kestävyyttä, liikkuvuutta ja tasapainoa sekä tutustutaan eri välineisiin. Sopii vasta-alkajille. Erityisliikuntakorttioikeus! Seniorit Startti 2 Kevyttä kuntoharjoittelua senioreille sisältäen ohjatun alkujumpan, lihaskuntoharjoitukset ja venyttelyt. Sopii Seniorit Startti 1 ryhmässä aloittaneille tai vähemmän harrastaneille. Erityisliikuntakorttioikeus! 26 Keravan liikuntapalvelu

9 Senioreiden kuntosaliryhmä Kuntosaliharjoittelua laitteita käyttäen. Ei ohjattua jumppaa. Sopii hyvin vasta-alkajille ja niille, jotka haluavat pelkkää laiteharjoittelua. Erityisliikuntakorttioikeus! Sotaveteraanien, sotainvalidien ja rintamamiesveteraanien kuntojumppa Kevyttä kuntoliikuntaa, jossa lyhyt lämmittelytuokio, lihaskunto-osuus ja venyttelyt. Asahi Suomalaisten kehittämä terveysliikuntamenetelmä, jossa liikkeet ovat helppoja ja rauhallisia. Kaikki harjoitukset tehdään pystyasennossa. Asahi on suunniteltu kuntouttamaan suomalaisten tavallisia terveysongelmia. Sopii kaikenkuntoisille. Erityisliikuntakorttioikeus! Senioritanssi Ikäihmisille kehitetty liikuntamuoto. Rentoja helppoja seuratansseja, joita tanssitaan ilman omaa paria. Sopii kaikenkuntoisille eikä vaadi aikaisempaa kokemusta. Erityisliikuntakorttioikeus! Tasapainoryhmä Tasapainoa ylläpitävää ja kehittävää harjoittelua välineitä ja ratoja käyttäen. Parantaa tasapainoa ja vahvistaa alaraajoja. Erityisliikuntakorttioikeus! VESILIIKUNTARYHMÄT Senioreiden vesijumppa Jumppaa vedessä uusien ja ikivihreitten sävelten tahtiin. Erityisliikuntakorttioikeus! Senioreiden kuntovesijumppa Reipasta vesijumppaa vedessä uusien ja ikivihreitten sävelten tahtiin. Kevennetty vesijumppa Kevennetty vesijumppa sopii aloittelijoille, sekä tuki- ja liikuntaelinongelmaisille. Tunti on tarkoitettu työikäisille naisille ja miehille. Erityisliikuntakorttioikeus! Kuntovesijumppa ja Aamuvesijumppa Reipasta liikuntaa vedessä työikäisille naisille ja miehille. Tunti pidetään syvässä altaassa vesivöitä tai vesijuoksutossuja käyttäen. Huom. Aamuvesijumppa on ryhmä johon ei tarvitse ilmoittautua ennakkoon. Voit tulla jumppaan aina kun pääset! Vauvauinti, perheuinti, uimakoulut, koululaisten uimaopetus ja uintikerho Tiedustelut Keravan Liikunta- ja Urheilu ry, tai p , Vauva- ja perheuinti Heidi Kajan, Maksuton bussikuljetus on järjestetty tiistaisin eläkeläisten kuntojumppaan ja vesijumppaan. Bussi lähtee klo 10 Ahjosta ratsastuskoulun pysäkiltä ja kiertää reitin Ahjon, Savion, Kanniston, keskustan ja Kurkelan kautta uimahallille. Paluukyyti lähtee takaisin uimahallin pihalta klo ERITYISRYHMÄT Erityisliikuntavuosikortilla pääsee maksutta kaikkiin erityisryhmiin. Ei koske sählykerhoa. Liikuntarajoitteisten vesijumppa Kevennettyä voimistelua veden vastusta ja välineitä hyväksi käyttäen mukavan musiikin tahtiin. Sopii liikuntavammaisille, tukija liikuntaelinsairaille, reumaatikoille jne.. Maanantaisin kuljetus. Liikuntarajoitteisten kuntojumppa Tuolijumppaa, kevennettyä harjoittelua kuntosalilaitteilla, kepeillä ja muilla välineillä, sisältäen alkulämmittelyn, lihaskuntoliikkeitä ja loppuvenyttelyn. Sopii liikuntavammaisille, tuki- ja liikuntaelinsairaille, reumaatikoille jne.. Perjantaisin kuljetus. MS-ryhmän kuntosaliharjoittelu Tuolijumppaa, kevennettyä harjoittelua kuntosalilaitteilla, kepeillä ja muilla välineillä sisältäen alkulämmittelyn, lihaskuntoliikkeitä ja loppuvenyttelyn. 27

10 Asperger-ryhmä + Kuntokaverit Asperger-henkilöille ja Keravan työkeskuksen työntekijöille tarkoitettu kuntosaliryhmä, joka sisältää alkulämmittelyn eri välineitä käyttäen, kuntosalilaitteilla harjoittelun sekä loppuvenyttelyn. Sään salliessa saatamme myös ulkoilla. AVH -ryhmä Liikuntaryhmä jonka tavoitteena on ylläpitää/parantaa liikkumis- ja toimintakykyä auttaen näin jaksamaan arjen askareissa. Ryhmän tarkoituksena on tarjota mahdollisimman monipuolista kuntosaliharjoittelua ryhmän toiveet huomioiden. Sisu Monipuolista kuntosaliharjoittelua ryhmän toiveet huomioiden. Sisältää alkulämmittelyn, lihaskuntoharjoittelun ja venyttelyn. Sopii mielenterveyskuntoutujille sekä toimintakyvyltään heikentyneille. Kehitysvammaisten sählykerho Kehitysvammaisille suunnattu sählykerho tiistaisin klo 18-19, paikkana Svenskbacka skola (Kannistossa) Kannistonkatu 5, Kerava. Kevätkausi , hinta 30 /kausi. Hiihtolomaviikolla (vk 8) ei ole sählykerhoa. Ennakkoilmoittautuminen klo 9 alkaen fi/kerava tai p Kurssi toteutuu, jos osallistujia on vähintään 10. Osallistujia ei ole vakuutettu järjestäjien toimesta. HUOM! Ma ja pe liikuntarajoitteisten vesija kuntojumpparyhmiin pääsevät Liikuntapalvelun kuljetuksella vain henkilöt, joilla on sosiaalihuolto- tai vammaispalvelulain mukainen kuljetuspalvelu. Erityisliikuntaryhmiä yli kuntarajojen :) Tiedustelut: Kerava, Taru Mäkinen p , taru.makinen@kerava.fi Järvenpää, Jyri Marjamäki p , jyri.marjamaki@jarvenpaa.fi Tuusula, Sami Liehu p , sami.liehu@tuusula.fi SENIORIEN LÄHILIIKUNTATOIMINTA Kalevan koulu tuolijumppa keskiviikkoisin klo sauvakävely torstaisin (lähtö Kalevan koululta) Sompio, hyvinvointikeskus tuolijumppa perjantaisin Keskusta (lähtö Onnellisen Kanan edestä) sauvakävely tiistaisin klo ja lauantaisin klo Jaakkola, Ali-Keravan koulu tuolijumppa maanantaisin Kilta (lähtö Killan tuvalta) sauvakävely tiistaisin Lapila, Kotimäen palvelutalo tuolijumppa torstaisin Savio, Elzu tuolijumppa keskiviikkoisin Lähiliikuntaryhmiin osallistuminen on maksutonta eikä vaadi ennakkoilmoittautumista. 28 Keravan liikuntapalvelu

11 Erityisliikuntakorttioikeus Erityisliikuntakortilla voi osallistua maksutta niihin ohjattuihin ryhmiin, joiden perässä lukee "erityisliikuntakorttioikeus". Muihin ohjattuihin ryhmiin maksetaan normaalimaksu. Laiteopastus Kuntosalilla on paikalla liikunnanohjaaja, joka auttaa laitteiden käytössä, neuvoo liikkeiden oikeita suorituksia sekä on asiakkaiden apuna ja tukena. Palvelu on ilmaista. Maksat vain kuntosalin vapaavuoromaksun. Liikkumisresepti Lääkärin lähetteellä henkilökohtaista liikkumisneuvontaa ja seurantaa. tiedustelut Taru Mäkinen p Testaustoiminta Fit-Ware = peruskuntotesti, joka mittaa mm. sydämen ja verenkiertojärjestelmän sekä keuhkojen toiminnan tehokkuutta kaikentasoisilta kuntoilijoilta ja urheilijoilta. mitataan mm. verenpaine ja rasvaprosentti tiedustelut ja varaukset Arja Vakkila p

12 Seurojen yhteystiedot 2015 Seura Laji www-osoite Jääurheilulajit Keravan Luistinseura ry Taitoluistelu Voimistelu- ja tanssilajit Kamppailu- ja voimailulajit Keski-Uudenmaan Muodostelmaluistelijat ry Muodostelmaluistelu KJT Hockey ry Jääkiekko Shakers Ringette ry Ringette Shakers Seniors ry Jääkiekko Sherwood Playboys ry Jääkiekko Finland Tango Team ry Tanssi Keravan Kansantanssijat ry Tanssi Keravan Naisvoimistelijat KNV ry Voimistelu Keravan Tanssinharrastajat Taitokolmio ry Tanssi Keravan Tanssiopisto Tanssi Voimisteluseura Keski-Uusimaa ry, VSK-U Voimistelu Keravan Taekwondoseura ry Taekwondo Sandokai ry, Aikido Aikido Sandokai ry, Taido Taido Va-Jutsu ry Jujutsu Voimailuseura Bodonos Painonnosto Voimailuseura Bodonos, judojaosto Judo Keravan Nyrkkelijät Nyrkkeily Ulkolajit Keravan Dynamo, FCD Jalkapallo ei sivuja FC KEKO ry Jalkapallo ei sivuja Frisbeegolf Club Keinukallio Frisbeegolf keinukallio_kerava/fgck/ Keravan Agility Team Agility Keravan Pallo -75 Jalkapallo Keravan Pesis-Juniorit ry Pesäpallo Keravan Ratsastusseura Ratsastus Keravan Latu ry Ulkoliikunta Keravan Venekerho Veneily Keski-Uudenmaan Sukeltajat ry Sukellus Keski-Uudenmaan Yleisurheilu ry, KUY Yleisurheilu Keski-Uusimaan Ampumaseura ry Urheiluammunta Pyöräilyseura Zeus ry Pyöräily Tuusulanjärven Purjehtijat ry Purjehdus 30 Keravan liikuntapalvelu

13 Tuusulanjärven Urheilukalastajat ry Kalastus Keravan Kisa-veikot Yleisseura Keravan Urheilijat ry Yleisseura Keravan Urheilijat ry, hiihtojaosto Hiihto Yleisseurat Keravan Urheilijat ry, painijaosto Paini Keravan Urheilijat ry, soutujaosto Soutu Suunnistus Yleisurheilu Keravan Urheilijat ry, suunnistusjaosto Keravan Urheilijat ry, yleisurheilujaosto Keravan Karjalaseura ry Yleisseura Keravan Reserviläiset Reserviläiset sivustot/keravan_reservilaiset Sisälajit TTC Boom ry Mailapelit Blackbirds United ry Salibandy Club Cue Action Kerava ry, CCA Biljardi Keravan Keilailuliitto ry Keilailu Keravan Kori-80 ry Koripallo Keravan Tennisseura ry, KeTS Tennis Keravan Sulkapalloseura Vipsu Sulkapallo Keravan Uimarit ry Uinti Savion Sampo (SaSa) Lentopallo Sinisulat ry Jousiammunta Erityisryhmien liikunta Keravan Motoseura ry Moottoriurheilu Keravan Moottorikerho ry Moottoripyöräurheilu Moottoripyöräurheilu Rally Drivers Team ry Autourheilu Keravan Liikunta ja Urheilu ry Lasten liikunta, uimakoulut Muut liikuntayhdistykset T.A.I.T.O Link Lasten liikunta taito.sporttisaitti.com Keravan Diabetesyhdistys Keravan Sydänyhdistys Keski-Uudenmaan Hengitysyhdistys Keski-Uudenmaan Parkinson-kerho Keski-Uudenmaan Hengitysyhdistys Keski-Uudenmaan Parkinson-kerho Pilates-jumppa, sauvakävely Jumppa, vesijumppa Vesijumppa, keilaus, terveysvoimistelu, jumppa Jumppa, vesijumppa Vesijumppa, keilaus, terveysvoimistelu, jumppa keskiuusimaa eskiuusimaa 31

14 LIIKUNTAPALVELUN MUUT LIIKUNTAPAIKAT TEKONURMI Metsolantie 3, Kerava Liikuntatoimisto p talvella lämmitettävä tekonurmikenttä liikuteltavia maaleja (isoja ja pieniä) katsomo jäähallin päädyssä erilliset puku- ja suihkutilat jalkapalloilijoille (4 pukuhuonetta) tekonurmikentällä valaistus varattuina aikoina ikäihmisten talvikävelyt keskiviikkoisin kello YLEISURHEILUKENTTÄ Metsolantie 3, Kerava Liikuntatoimisto p juoksurataa, 400 metriä hyppy- ja heittopaikat jalkapallonurmikenttä jäähallin päädyssä erilliset puku- ja suihkutilat jalkapalloilijoille (4 pukuhuonetta) katsomo Yleisurheilukentän ja jalkapallonurmen varausasiat liikuntatoimistosta: liikunta@kerava.fi tai p Pukuhuonevaraukset otteluihin jäähallin valvomosta p Kentän pelikelpoisuuden tiedustelut, Kaupunkiympäristö p tai SAVION PESÄPALLOKENTTÄ Koivikontie 35, Kerava Savion hiekkatekonurmi on rakennettu vuonna 2011 Suomen Pesäpalloliiton uusien laatuvaatimusten mukaisesti. Pesäpallokentän lisäksi Savion kentällä on myös juoksusuora ja korkeushyppypaikka. AHJON KOULUN TEKONURMI Ketjutie 2, Kerava liikuteltavia maaleja (isoja ja pieniä) tekonurmikentällä valaistus varattuina aikoina MUUT PALLOKENTÄT Päivölänlaakson pallokenttä Päivöläntie 16, Kerava Keravan kartanon pallokenttä Kivisillantie 5, Kerava Kalevan koulun pallokenttä Kalevankatu 66, Kerava Jaakkolan koulun pallokenttä Jaakkolantie 8, Kerava Lapilan koulun pallokenttä Jurvalantie 7, Kerava Keskuskoulun pallokenttä Sibeliuksentie 6, Kerava Pihkaniityn pallokenttä Ylikeravantie 107, Kerava Killan koulun pallokenttä Sarvimäentie 35, Kerava Kurkelan koulun pallokenttä Käenkatu 10, Kerava Savion koulun pallokenttä Juurakkokatu 33, Kerava Sompion koulun pallokenttä Aleksis Kiven tie 18, Kerava Sompion pallokenttä Luhtaniityntie, Kerava Kanniston pallokenttä Kannistonkatu 5, Kerava 32 Keravan liikuntapalvelu

15 ULKOTENNISKENTÄT Irtovuoroja voi ostaa Lapilan tenniskentille Herkku-Majasta osoitteesta Asemansilta 12, Kerava. Avaimen saa samasta paikasta. Koivikon tenniskentät Koivikontie 35, Kerava 3 kenttää kesäisin asfalttialusta maksuton Lapilan tenniskentät Paloasemantie 8, Kerava 2 kenttää kesäisin massa-alusta Irtovuorojen hinnat Lapilassa: irtovuoro klo 9-16, 5,30 euroa/h. irtovuoro klo 16-22, 8,40 euroa/h. viikonloppuisin, 8,40 euroa/h. Vakiovuorojen hakuaika on vuosittain maalis-huhtikuussa ja siitä ilmoitetaan Keravan kaupungin nettisivulla, Linkki Keravan Tennisseuran sivuille: BUDOSALI Eerontie 1, Kerava Tatamein varustettu alustatila soveltuu hyvin myös pienten lasten liikuntaan, joogaan, pilatekseen ym.. Puku- ja suihkutilat. NYRKKEILYSALI Kauppakaari 11, Kerava Kulku nyrkkeilysalille kaupungintalon takaa. Kaksi harjoittelukehää. Pieni lämmittelyalusta, jossa myös nyrkkeilysäkit. Pukutilat. Avoinna: ma - pe klo 7-21, la - su klo 8-18 Arkipyhinä noudatetaan sunnuntain aukioloaikaa. CITY-VOIMAILUSALI Kauppakaari 11, Kerava Kulku punttisalille kaupungintalon takaa. Avoinna: ma - pe klo 7-21, la - su klo 8-18 Arkipyhinä noudatetaan sunnuntain aukioloaikaa. Lipunmyynti (uimahallin ja maauimalan aukioloaikoina): Keravan uimahalli Tuusulantie 45, Kerava Uimahalli p KERAVA-AREENA Käenpolku 3, Kerava Kerava-Areena on monipuolinen liikuntapaikka koko perheelle. Tiloissa järjestetään liikuntakerhoja sekä jumppia. Liikuntasali Liikuntasalin koko on n. 200m 2 Liikuntasalissa on mahdollisuus pelata koripalloa, sählyä, pingistä ja sulkapalloa. Liikuntasalissa on kiipeilyseinä, puolapuut, voimistelurenkaita, kiipeilyköysiä sekä muuta liikuntavälineistöä Tanssisali Tanssisalissa voi harrastaa jumppia, tanssia, pilatesta jne. Tilojen vuokraus ja tiedustelut: p info@jevgeni.fi TENNISKESKUS Metsolantie 5, Kerava 2 tenniskenttää. Kentässä 1 on nopea Boltex-matto. Kentässä 2 on Novacrylic-pinnoite. Tennisvuorojen ajanvaraus: p Lisätietoja: Liikuntapalvelun omat vuorot myynnissä. Lisätietoja ja tiedustelut Liikuntapalvelun vuoroista: liikunta@kerava.fi 33

16 SENIORIPUISTO Kalevan senioripuisto Sijaitsee Keravan jäähallin ja uimahallin välissä. Savion senioripuisto Sijaitsee Savion Salavapuiston välittömässä läheisyydessä. Senioripuistoissa on useita ikäihmisille suunnattuja laitteistoja. Vapaata käyttöä. LÄHILIIKUNTAPAIKAT Kaikissa lähiliikuntapaikoissa on n. 12 x 24 m. hiekka-, tekonurmi- tai asfalttipintainen pelikenttä. Kenttä soveltuu esim. jalka- ja koripalloiluun sekä sählyn pelaamiseen. Pelikenttien lisäksi lähiliikuntapaikoista löytyy erilaisia kiinteitä liikuntavälineitä ja -telineitä, jotka soveltuvat lasten, nuorten ja aikuisten käyttöön. Lähiliikuntapaikat ovat kaikille vapaassa käytössä. Kalevan lähiliikuntapaikka Asfalttialusta. Koripallokorit. Iso hiekkakenttä vieressä. Lapilan lähiliikuntapaikka Asfalttialusta. 3 koripallokenttää. Skeittipuisto. Iso hiekkakenttä vieressä. Jaakkolan lähiliikuntapaikka Tekonurmialusta. Koripallokenttä ja kiinteitä leikkipaikkoja. Iso hiekkakenttä vieressä. Keskustan lähiliikuntapaikka Tekonurmialusta. Koripallokenttä ja kiinteitä leikkipaikkoja. Iso hiekkakenttä vieressä. Päivölänlaakson lähiliikuntapaikka Tekonurmialusta. Koripallokenttä ja kiinteitä leikkipaikkoja. Iso hiekkakenttä vieressä. Pulkkamäki talvisin. Sompion parkour puisto PANNAfootball Keravalla toimii kolme PANNAfootball-kenttää. Kaksi kenttää sijaitsevat Keravan Yhteiskoululla, os. Aleksis Kiven tie 18. Yksi kenttä on Jaakkolan koululla, os. Jaakkolantie 8. Kentät soveltuvat koulujen liikunta- ja välituntipeleihin sekä koulun jälkeiseen kaverien kanssa pelailuun. PAN- NAfootball sopii kaikille aloittelijoista taitajiin. Lisätietoa: Ahjon lähiliikuntapaikka Tekonurmialusta. Koripallokorit. Iso hiekkakenttä vieressä. Killan lähiliikuntapaikka Asfalttialusta. 2 isoa koripallokenttää. Palloseiniä ja kiinteitä leikkipaikkoja. Koulun toisella puolella 12 x 24 m. tekonurmella päällystetty pelikenttä. Iso hiekkakenttä. Kanniston lähiliikuntapaikka Asfalttialusta. Koripallokorit ja kiinteitä leikkipaikkoja. Iso hiekkakenttä vieressä. Savion lähiliikuntapaikka Tekonurmialusta. Koripallokorit ja kiinteitä leikkipaikkoja. Iso hiekkakenttä vieressä. 34 Keravan liikuntapalvelu

17 ULKOILUALUEET JA -REITIT Kuntoradat Jokaisen kuntoradan varrella on toimintapiste, jossa on erilaisia kiinteitä kuntoilupisteitä. Pihkaniityn kuntorata 4600 metriä. Ahjon kuntorata 1800 metriä. Sompion kuntorata 1750 metriä. Kalevan urheilupuiston kuntorata 1250 metriä. Koivikon kuntorata 800 metriä. Muut ulkoilu- ja liikuntareitit Keinukallion ja ahjon reitit Keinukallion pururata ja tekolumilatu 700 metriä. Hiihtostadionin lenkki 1500 metriä. Reitti Jokivarren tielle 3800 metriä. Keinukallion lenkki ja Ahjon lenkki yhdessä 5600 metriä. Keinukallion frisbeegolf 18-korinen rata. Kaikille avoin ja maksuton. LIIKUNTAVAUNUT Liikuntavaunuja voi vuokrata ympäri vuoden erilaisiin yritystapahtumiin sekä yhdistys- ja talkootilauksiin sovittua korvausta vastaan. Liikuntavaunujen tilaukset ja tiedustelut: tai p tai p Liikkarivaunu Sisältää monia erilaisia pelejä ja pelivälineitä. Kiertää touko-syyskuun aikana eri lähiliikuntapaikkoja antaen lähialueen asukkaille mahdollisuuden liikkua ja pelailla maksuttomasti. Vaunun voi tilata erilaisiin tilaisuuksiin korvausta vastaan ja ohjaushenkilön kera. Seniorivaunu Sisältää monia erilaisia pelejä ja pelivälineitä ja on suunnattu senioreille. Voi tilata erilaisiin tilaisuuksiin korvausta vastaan ohjaushenkilöllä tai ilman. 35