LIIKU Tuusulassa L I I K U N T A P A L V E L U T www.tuusula.fi/liikunta 1
Tuusulan liikuntapalvelujen tavoitteena on järjestää ja tuottaa monipuolisia palveluja kuntalaisille. Tavoitteeseen päästään paikallisten yhdistysten, aktiivisten kuntalaisten ja monien muiden eri tahojen kanssa tehtävän yhteistyön avulla. Yksi palvelujen tuottamiseen liittyvä haaste on kyky vastata liikunnan kasvaviin harrastajamääriin. Olosuhteet ovat tämän haasteen keskiössä, yhdistysten harraste- ja kilparyhmät täyttyvät osallistujista, kuten myös liikunnan ja urheilun suorituspaikat. Tuusulan kunta on aloittanut pitkän tähtäimen projektin, jonka tavoitteena on rakentaa lähiliikuntapaikkoja pääasiassa koulujen ja päivähoitopaikkojen läheisyyteen. Nämä lähiliikuntapaikat ovat lasten ja nuorten vapaassa käytössä eikä niihin tarvitse varata vuoroja. Parhaimmillaan nämä paikat sopivat kaiken ikäisille kuntalaisille. Lähiliikuntapaikkoja rakennetaan tänä vuonna eri puolille Tuusulaa kaikkiaan viisi kappaletta, Hyrylässä Paijalaan ja koulukeskukseen, Kellokoskella Ruukkiin ja Roinilaan ja Jokelassa Notkopuistoon. Minkälainen on houkutteleva liikuntapaikka? Tätä kysymystä pohditaan mm. Kellokosken liikuntapaikkasuunnitelmassa, joka valmistuu loppuvuodesta Sisällysluettelo 2012. Lasten ja nuorten liikunta 3 Aikuisten liikunta 7 Erityisliikunta 10 Senioriliikunta 12 Eläkeläisyhdistysten liikuntaryhmät 16 Tuusulassa toimivia urheiluseuroja 17 Tapahtumia 20 Liikuntapaikat 22 Liikuntapalveluiden yhteystiedot takakannessa 2 Liikuntapalvelujen Liiku Tuusulassa esite ilmestyy jokaiseen kotiin elokuussa. Esitteeseen on kerätty tietoa ohjaustoiminnasta, liikuntapaikoista ja paikallisista yhdistyksistä. Ajantasatiedot löydät myös osoitteesta www.tuusula.fi/liikunta. Kannen kuva: Juha Vääräkangas
LASTEN JA NUORTEN LIIKUNTA Tuusulan kunnan liikuntapalveluiden ryhmät Syyskausi 27.8. 14.12.2012 ja kevätkausi 7. 1.- 30.4.2013 Ohjausta ei ole viikoilla 43 ja 8.Ilmoittautuminen alkaen 20.8.2012 klo 9.00 alkaen internetin kautta www.tuusula.fi/liikunnanohjaus tai p. 040 314 2222. Liikkari- pelikerho Mikkolan koulu, ma klo 14.30-15.30. Kausimaksu 10 Liikkari on liikuntakerho, joka on tarkoitettu 9-13 -vuotiaille lapsille, joilla ei ole ennestään säännöllistä liikuntaharrastusta. Kerhon ohjelmassa on palloilua ja tarkkuuspelejä mm salibandy, koripallo, jalkapallo, pehmolentis, pesäpallo, ultimate, boccia, sisä-curling. Sählykerho kehitysvammaisille nuorille Hyrylä, Hyökkälän yläkoulun liikuntasali, C-sisäänkäynti, ma klo 18.30-19.30. Kausimaksu 10 Sporttis-liikuntakerho Tuusulan uimahallin alakerta, to klo 17.15-18.00. Kausimaksu 10 Monipuolista liikuntaa pienryhmässä 7-10 v. lapsille, joilla on vaikeuksia löytää liikuntaryhmää esim. liikuntarajoitteen, kehitysviiveen, -vamman tai kömpelyyden vuoksi, sopii myös pyörätuolia käyttäville lapsille. Liikuntakerho kehitysvammaisille nuorille Tuusulan uimahallin alakerta, to klo 18.00-18.50. Kausimaksu 10 Ohjelmassa kuntojumppaa ja pelailua. Sporttis-uintikerho Tuusulan uimahallin terapia-allas, la klo 17.30-18.10. Kausimaksu 10 + uimahallin sis.pääsy. Lapsille, jotka tarvitsevat liikunta- tai kehitysvamman vuoksi oman avustajan vedessä. Uintikerho Tuusulan uimahalli, ti klo 16-16.45 Kausimaksu 10 + uimahallin sis. pääsy. Erityisryhmiin kuuluville uimataitoisille nuorille, harjoittelu tapahtuu isossa altaassa. 3
Veteen totuttelua, vesileikkejä, rentoutus-, sekä alkeisuintiharjoituksia uimarin omien kykyjen mukaan. Sporttis-luistelukoulu Tuusulan jäähalli, ma klo 17.45, Erityisryhmien luistelukoulu yli 5 v. lapsille. Luistelu kehittää monipuolisesti motoriikkaa ja tasapainoa. Kausimaksu 130. Kokeilukerta ilman kausimaksua. Ohjauksesta vastaa Tuusulan Luistelijat, tiedustelut p. 050 300 5410 tai ilmoittautuminen osoitteessa www.tlry.net. Erityisryhmien ratsastus Ryhmiä liikunta- ja kehitysvammaisille lapsille, nuorille ja aikuisille Pikkupihlajan tallilla Kellokoskella (alaikäraja 5 v) ja Järvenpään ratsastusseuran tallilla Vanhankylän niemessä (alaikäraja 7 v). Paikkoja rajoitetusti. Tiedustelut: Pikkupihlaja: Tuusulan liikuntapalvelut 040 314 2222. Vanhankylänniemi: jrs.toimisto@ kolumbus.fi tai p. 09 291 0136. Uimakoulut Uimakouluja järjestetään Tuusulan uimahallissa lapsille touko- ja kesäkuussa. Lasten uimakouluihin alaikäraja on 5 vuotta. Tiedot ryhmistä ja ilmoittautumisista kunnan nettisivuilla www.tuusula.fi/liikunta huhtikuussa. Lisätietoja uimakouluista p. 040 314 2222. Liikuntakerhoja kesällä Liikuntapalvelut järjestää pesis- ja sporttikerhoja kesä- ja elokuussa. kerhot ovat viikon mittaisia ja maksuttomia. Tarkemmat tiedot kerhoista Tuusulan kunnan nettisivuilla www.tuusula.fi/liikunta toukokuussa. Kehitysvammaisten nuorten tanssi Liikuntakeskus Piirosen peilisali 2 (yli 14-vuotiaille) Keski -Uudenmaan tanssiopisto, Järvenpää Tiedustelut ja ilmoittautumiset p. 050 435 4120. 4
5
Tuusulan Kansalaisopiston ryhmä: Katutanssin alkeet 15+ Uimahallin alakerta, ke 12.9.- 5.12.2012 ja 9.1.-3.4.2013, klo 18.30-19.30. Kurssimaksu 40 Ilmoittautumiset alkavat 22.8.2012 klo 16.30-20.00 ja 23.8.2012 klo 17.00-19.00 osoitteessa www. tuusula.fi/kansalaisopisto tai p. 020 692 010, jonka jälkeen kansalaisopiston toimiston aukioloaikoina p. 040 314 3415. Tuusulan seurakunnan ryhmät: Tuusulan seurakunnan poikatyö järjestää alakouluikäisille pojille salibandykerhoja. Kerhot varmistuvat elokuun aikana ja kerhot ovat nähtävissä osoitteessa www.piilostapois.fi. Ilmoittautuminen kerhoihin tapahtuu samoilla sivuilla ja ilmoittautuminen alkaa vko 36. Kerhoista voi tiedustella Tommi Aulasmaa 040 527 1487 tai tommi.aulasmaa@evl.fi. 6
AIKUISTEN LIIKUNTA Terveys- ja kuntoliikunta Tuusulan kunnan liikuntapalveluiden ryhmät Syyskausi 27.8. 14.12.2012 ja kevätkausi 7. 1.- 30.4.2013. Ohjausta ei ole viikoilla 43 ja 8.llmoittautuminen alkaen 20.8.2012 klo 9.00 alkaen internetin kautta www.tuusula.fi/liikunnnaohjaus tai p. 040 314 2222. Kuntopalloilu Hyrylä, Hyökkälän yläkoulun liikuntasali, C-sisäänkäynti, ma klo 17.00-18.30. Kausikamaksu 25. Palloillaan rennosti liikunnanohjaajan ohjauksella sulkapalloa, lentopalloa (tai pehmolentistä), sählyä, koripalloa tai hauskoja tarkkuuspelejä. ja lopuksi venytellään. Sopii myös henkilöille, jotka eivät ole kyseisiä lajeja ennen harrastaneet. Kahvakuulajumppa miehille ja naisille kertamaksulla 5.50 /krt Tuusulan uimahallin alakerta ti klo 19.00 Paikan jumppaan voi varata vain ostamalla kertalipun 5.50 uimahallin kassalta. Ryhmään ei voi ilmoittautua puhelimitse ja etukäteen voi maksamalla varata paikan kahdeksi kerraksi. Kuntosalin starttikurssi (sopii myös senioreille) Uimahallin kuntosali, 5 kerran kurssi ke klo 9.00, hinta 25 ei sis uintia kurssi alkaa 29.8. kurssi alkaa 31.10. Ilmoittautuminen alkaa 20.8.2012 klo 9.00 alkaen p. 040 314 2222, 040 314 3495 tai www.tuusula.fi/liikunta. Kevennetty kuntocircuit miehille ja naisille, Tuusulan uimahallin alakerta, to klo 19.00. Kausimaksu 25 Kuntopiiriä, keppijumppaa, venyttelyä, sopii esim. selkävaivoista kärsiville ja ylipainoisille. Ohjatut vesijuoksut, Tuusulan uimahallilla, 5 kerran kurssi ke klo 20-20.45. 1. kurssi alk. 5.9., 2. kurssi alk. 31.10., 3. kurssi alk. 16.1. ja 4. kurssi alk. 6.3. Kurssikortti 35 sis. uimahallin sisäänpääsyn. Ilmoittautumiset p. 040 314 3495, Opetellaan vesijuoksua erilaisilla tyyleillä, osallistujat saavat juoksuvyön lainaan uimahallilta. Mukana myös vesijuoksusauvat! Syvänveden jumppa, juoksuvyön kanssa Tuusulan uimahalli ma ja to klo 20.00-20.45 Kertalippu 8, sisältää sisäänpääsyn ja ohjauksen. Paikan jumppaan voi varata vain ostamalla kertalipun ui- 7
mahallin kassalta. Ryhmään ei voi ilmoittautua puhelimitse ja etukäteen voi maksamalla varata paikan vain kahdeksi kerraksi. Vesitreeni Terapia-altaassa Tuusulan uimahalli la klo 14.00-14.45 Kertalippu 8, sisältää sisäänpääsyn ja ohjauksen. Paikan jumppaan voi varata vain ostamalla kertalipun uimahallin kassalta. Ryhmään ei voi ilmoittautua puhelimitse ja etukäteen voi maksamalla varata paikan vain kahdeksi kerraksi. Aamuvirkun vesijumppa uimahallin sisäänpääsymaksulla jumppaamaan Tuusulan uimahalli terapia-allas, to klo 7.00-7.30. Ei ennakkoilmoittautumista. Tuusulan Kansalaisopiston ryhmät: Ilmoittautumiset alkavat 22.8.2012 klo 16.30-20.00 ja 23.8.2012 klo 17.00-19.00 osoitteessa www. tuusula.fi/kansalaisopisto tai p. 020 692 010, jonka jälkeen kansa- 8
laisopiston toimiston aukioloaikoina p. 040 314 3415. Tarkemmat tiedot kursseista löytyvät joka kotiin jaetusta opinto-ohjelmasta tai opiston nettisivuilta. Painettua ohjelmaa saa myös opiston toimistosta, kirjastosta, kunnantalolta ja uimahallista. Terveys- ja kuntoliikuntaa Kuntojumppaa niska- ja selkäongelmaisille, miesten omat jumpat, monia kuntojumppa ryhmiä eri puolilla kuntaa, vesijumppaa Liikunnan erikoiskursseja Kiinalainen voimistelu, Energy-work, opi rentoutumaan, jooga, pilates Tanssikursseja Rivitanssi, kuntotanssi, paritanssi, katutanssi, Intialainen Bhangra/Bollywood, zumba Terveyspalveluiden fysioterapiaryhmät: Fysioterapiassa järjestetään mm. erilaisia allasryhmiä, tasapainoryhmiä, selkäryhmiä, neurologisten potilaiden ryhmiä ja lasten motoriikkaryhmiä Fysioterapiaan tarvitaan terveyskeskuslääkärin lähete, fysioterapeutti valitsee yhdessä asiakkaan kanssa soveltuvan ryhmän ja käyntikertojen määrän. Ryhmistä saat tietoa fysioterapeuteilta: Hyrylä 09 8718 3790 Jokela 040 314 4010 Kellokoski 040 314 4211 Tuuskoto 040 314 2263 9
Erityisliikunta Tuusulan kunnan liikuntapalveluiden ryhmät Syyskausi 27.8. 14.12.2012 ja kevätkausi 7. 1.- 30.4.2013 llmoittautuminen alkaen 20.8.2012 klo 9.00 alkaen internetin kautta www.tuusula.fi/ liikunta tai p. 040 314 2222 Vesivoimistelu erityisryhmille, rauhallinen ryhmä, Tuusulan uimahallin terapia-allas, ma klo 15.30, alkaa 27.8. Kausi kestää 14 viikkoa, kausimaksu 38 + korttimaksu 6 sis. uimahallin sisäänpääsyn. Aivohalvauksen sairastaneille ja liikuntarajoitteisille sopiva ryhmä. Vesivoimistelu erityisryhmille, reipas ryhmä, Tuusulan uimahallin terapia-allas, ma klo 17.00, alkaa 27.8. Kausi kestää 14 viikkoa, kausimaksu 38 + korttimaksu 6 sis. uimahallin sisäänpääsyn. Sopii henkilöille, jotka tarvitsevat liikuntarajoitteen, selkäsairauden tai reuman tm. sairauden vuoksi kevennettyä vesiliikuntaa. Kehitysvammaisten aikuisten liikunta Tuusulan uimahallin alakerta, ma klo 10.00. Toimintakeskus Kettusen työntekijöille. Rauhallinen mattojumppa Tuusulan uimahallin alakerta, ti klo 12.30, kausimaksu 10 Sopii liikuntarajoitteisille tai selkävaivoista kärsiville. Erityisryhmien kuntosali, Tuusulan uimahallin kuntosali, ke klo 11.00, kausimaksu 10 Ohjattu kuntosali, sopii mm. mielenterveyskuntoutujille. Keilailu liikuntarajoitteisille Järvenpään keilahalli, to klo 15.00. Tiedustelut Jukka Keränen p. 0400 401 300. 10
Järvenpään erityisliikuntaryhmiä: Tiedustelut ja ilmoittautumiset Jyri Marjamäki 040 315 3081. Erityisryhmien ohjattu kuntosali. Erityisryhmien vapaaharjoitteluvuoro Piirosen kuntosalilla. Keravan erityisliikuntaryhmiä: Tiedustelut erityisliikunnanohjaaja Tanja Pirtamo 040 318 2489, MS-ryhmän kuntosaliharjoittelu, AVH -ryhmä + Liikuntarajoitteiset, Erityisryhmien vapaaharjoitteluvuoro kuntosalilla Kansanterveys- ja vammaisyhdistysten järjestämät erityisliikuntaryhmät. KESKI-UUDENMAAN HENGITYS- YHDISTYS Vesijumppa, Tuusulan uimahalli, ti klo 19.30. Boccia, Tuusulan uimahallin alakerta, to klo 11.00 Sisäliikunta, Tuusulan uimahallin alakerta to klo 18.00. Lasten uimakerhot, Tuusulan uimahalli, pe klo 17.30 ja klo 18.00. Tiedustelut 040 573 3146. KESKI-UUDENMAAN KUULO Boccia, Tuusulan uimahallin alakerta ke klo 15.30 Tiedustelut 040 554 4026 KESKI-UUDENMAAN NÄKÖ- VAMMAISET Vesijumppa, Tuusulan uimahalli ti klo 10.00. Tuolijumppa, Tuusulan uimahallin alakerta pe klo 16.00. Tiedustelut 0400 456 075. KESKI-UUDENMAAN PARKINSON KERHO Vesijumppa,Tuusulan uimahalli, ti klo 13.00. Keilailu, Keravan keilahalli, ke klo 14.00ja klo 15.00. Pukka ja pelkkispelit, Killankoulu, Kerava, to klo 15.30. Venytysjumppa, Oinaskadun koulu Järvenpää pe klo 16.00. Tiedustelut 0500 498 626/jumpat ja 050 108 5310/pelit. TUUSULAN REUMA JA TULES Kimppakävely, Hyrylän torilta, ti klo 11.00. Allasjumppa, Tuusulan uimahalli, to klo 15.30. Boccia, Tuusulan uimahallin alakerta, ke 13.00. Ryhmiin voi kysyä paikkoja myös ei- jäsenet. Tiedustelut 040 567 4952. TUUSULAN SYDÄNYHDISTYS Kimppalenkit, lähtö Riihikallion ostoskeskus ti klo 10.00 ja su klo 15.00. Boccia, Tuusulan uimahallin alakerta to 12.30. Tiedustelut 0400 503 833/ lenkit ja 050 917 4756/boccia. 11
SENIORILIIKUNTA Tuusulan liikuntapalveluiden ryhmät Syyskausi 27.8. 14.12.2012 ja kevätkausi 7. 1.- 30.4.2013. Ohjausta ei ole viikoilla 43 ja 8. Ensisijaisesti eläkeikäisille tuusulalaisille tarkoitettua liikuntaa. Ryhmiin voivat osallistua myös nuoremmat eläkeläiset ja pitkäaikaissairaat. Kaikki ryhmät ovat sekaryhmiä sopivat sekä naisille että miehille, jos ei toisin mainita. Vesivoimisteluihin ja ohjattuun kuntosaliin on ilmoittautumisohjeet kurssin kohdalla, muihin ryhmiin voi ilmoittautua paikan päällä ryhmän alkaessa tai osoitteessa www.tuusula.fi/liikunta 20.8.2012 klo 9.00 alkaen. Lisätietoja ryhmistä antaa erityisliikunnanohjaaja p. 040 314 2222.. Seniori kuntosali 70 + Uimahallin kuntosali, ke klo 10.00, alkaa 29.8.2012 kausimaksu 35 (15 krt ei sis. uintia, käytetään alakerran pukuhuoneita). Ohjattu kuntosalitunti sisältää alkuverryttelyn ja loppuvenyttelyn. Ilmoittautuminen alkaa 20.8.2012 klo 9.00 alkaen osoitteessa www. tuusula.fi/liikunta p. 040 314 2222, 040 314 3495 Seniori kuntosali Uimahallin kuntosali, ke klo 12.00, alkaa 29.8.2012, kausimaksu 35 (15 krt ei sis. uintia, käytetään alaker- 12
ran pukuhuoneita). Ohjattu kuntosalitunti sisältää alkuverryttelyn ja loppuvenyttelyn. Ilmoittautuminen alkaa 20.8.2012 klo 9.00 alkaen p. 040 314 2222, 040 314 3495 tai www. tuusula.fi/liikunta Kuntovoimistelu Uimahallin alakerta, ti klo 11.00, alkaa 28.8. Kausimaksu 10 Lihaskuntoa, tasapainoa ja venyttelyä. Kuntovoimistelu Jokela, Jokela-talo, to klo 13.30, alkaa 30.8. Kausimaksu 10. Lihaskuntoa, tasapainoa ja venyttelyä. Kuntovoimistelu Kellokoski, Ruukin koulu, to klo 15.00, alkaa 30.8. Kausimaksu 10 e Lihaskuntoa, tasapainoa ja venyttelyä. Kuntocircuit Uimahallin alakerta, alkaa ma 27.8.2012 klo 12.30. Kausimaksu 10 Reipas kuntopiiri seniori-ikäisille. 13
Miesten kuntojumppa 60 +, Uimahallin alakerta, ke klo 14.30, alkaa 29.8. Kausimaksu 10 Kuntopiiriä, keppijumppaa, venyttelyä ryhmän toiveiden mukaan. Ilmoittautumiset 20.8.2012 klo 9.00 alkaen p. 040 314 2222 tai osoitteessa www.tuusula.fi/liikunta. Tuolivoimistelu Kievari, Martta Augusta, ti klo 10.00, alkaa 28.8. Ei kausimaksua. Rauhallista liikuntaa tuolia apuna käyttäen, sopii henkilöille joilla on ongelmia tasapainon ja liikkumisen kanssa. Vesivoimisteluryhmiä senioreille, alkaa vkolla 35. Vesivoimistelun kausimaksu on 38 (+ mahd. korttimaksu 6 ) sis. uimahallin sisäänpääsyn. Kortti sisältää 14 vesivoimistelukertaa, mahdolliset poissaolokerrat voi käyttää uintiin. Kortti ostetaan ensimmäisellä kerralla uimahallin kassalta. Ilmoittautuminen 22.8. klo 8.30-9.30 Jokelan ja Kellokosken ryhmät ja muut ryhmät klo 9.30-11.00 puh. 020 692 000 tai samaan aikaan paikan päällä uimahallin alakerrassa ja sen jälkeen virka-aikana p. 040 314 2222 Ryhmät: 1. Maanantai klo 8.00 2. Maanantai klo 11.30, rauhallinen ryhmä sydänoireisille 3. ja 4. Maanantai klo 14.00 ja klo 14.30. Näihin ryhmiin (3. ja 4.). kuljetus Jokelasta: Takoja klo 13.00 - Jokelan TB. - Opintie - Pertuntie - Jokelantie - Jäniksenlinnantie - Monsantie - Paijalantie - Tuusulan uimahalli. Paluu takaisin klo 15.40 5 ja 6. Tiistai 14.30 ja 15.00. Näihin ryhmiin (5. ja 6.) kuljetus Kellokoskelta: Kellokosken posti klo 13.30 - Linjamäki- Linjamäentie- Jokelantie - Järvenpääntie - Tuusulan uimahalli. Paluu takaisin klo 16.10 7. Keskiviikko klo 14.00 8. Keskiviikko klo 14.30 9. Torstai klo 8.00 10 ja 11. Torstai klo 14.00 ja 14.30. Näihin ryhmiin (10 ja 11) kuljetus tarpeen mukaan Etelä-Tuusulasta: Kolistimenmäki klo 12.50 - Rusutjärvi - Koivumäentie - Lahela - Ruotsinkylä -Pellavamäentie - Riihikallion ostoskeskus - Haukantie - Pähkinämäentie - Mattila Tarjoustalo - Tuusulan uimahalli. Paluu klo 15.40 12. Perjantai klo 8.00 13. Perjantai klo 14.00 14. Perjantai klo 14.30 14
Veteraanien kuntovoimistelu (terveystoimen järjestämät ryhmät) Tuusulan uimahallin alakerta, to klo 9.00, ja klo 9.45, alkaa 2.9. Ei ennakkoilmoittaumista. Voimistelu, sauna ja uinti ohjaajana Helvi Anisimaa Veteraanien vesivoimistelu Tuusulan uimahallin terapia-altaalla, alkaa 27.8. ma klo 12.30. Veteraaneille ilmainen, puolisot maksavat vain uimahallin siääpääsyn. Tuusulan kansalaisopiston ikääntyville suunnatut ryhmät: Ilmoittautumiset alkavat 22.8.2012 klo 16.30-20.00 ja 23.8.2012 klo 17.00-19.00 osoitteessa www. tuusula.fi/kansalaisopisto tai p. 020 692 010, jonka jälkeen kansalaisopiston toimiston aukioloaikoina p. 040 314 3415. Tarkemmat tiedot kursseista löytyvät joka kotiin jaetusta opinto-ohjelmasta tai opiston sivuilta. Painettua ohjelmaa saa myös opiston toimistosta, kirjastosta, kunnantalolta ja uimahallista. Senioritanssin alkeet, 25 Uimahallin alakerta, ma 17.9.- 10.12.2012. ja 7.1.-8.4.2013, klo 11.00-12.00. Senioritanssin alkeiden jatko, 25 Uimahallin alakerta, ti 11.9.- 4.12.2012 ja 8.1.-2.4.2013, klo 12.30-13.30. Senioritanssin jatkokurssi, 25 Uimahallin alakerta, ti 11.9.- 4.12.2012 ja 8.1.-2.4.2013, klo 13.45-14.45. Kuntotanssia senioreille, 50 Hyökkälän koulu, C-porras, ti 11.9.- 4.12.2012 ja 8.1.-2.4.2013, klo 18.00-19.00. Zumbaa varttuneille Zumba Gold, 40 Hyökkälän koulu, F-porras, ke 12.9.- 5.12.2012 ja 9.1.-3.4.2013, klo 16.30-17.30. Pilates alkeet senioreille, 80 Uimahallin alakerta, ke 12.9.- 5.12.2012, klo 11.00-12.00. Pysytään pystyssä - tasapainokoulu, 30 Uimahallin alakerta, ma 10.9.- 3.12.2012 ja 7.1.-8.4.2013, klo 15.00-16.00. Kuntoliikuntaa 60 +, 30 Uimahallin alakerta, to 13.9.- 13.12.2012 ja 10.1.-11.4.2013, klo 14.30-15.45. 15
Lempeää hathajoogaa 50 + ikään ehtineille, 50 Uimahallin alakerta, pe 14.9.- 7.12.2012 ja 11.1.-12.4.2013, klo 9.00-10.30. Eläkeläisyhdistysten liikuntaryhmät ELÄKELIITON TUUSULAN YHDISTYS Boccia, Hyökkälän alaoulun liikuntasalissa ke klo 15 Mölkkyä, kesäkaudella Hyökkälän koulun kentällä ke klo 15 Tiedustelut p. 040 551 2363 HYRYLÄN ELÄKELÄISET Tuolijumppa, Mäntymäki to klo 10.00 Boccia, Tuusulan uimahallin alakerta pe klo 11.00 Tiedustelut p. 050 434 4758 JOKELAN ELÄKKEENSAAJAT Boccia, Lepolan koululla ma klo 14.00 Tanhut ja senioritanssit, Jokelatalolla parillisina ti klo 9.00 Köpöttelijät, liikuntakerho, kokoontuminen Jokela-talolla ke klo 10. Tiedustelut p. 040 706 7800 KELLOKOSKEN ELÄKELÄISET Seniori/tuolitanssit, Ruukin koulu, tiedustelut p. 040 562 1298 Keilailu, tiedustelut p. 040 773 7543 TUUSULAN ELÄKKEENSAAJAT Itämainen tanssi, Torpalla to 9.30 Tuolijumppa, Torpalla to klo 12.00 Senioritanssi, Torpalla to klo 12.30 Boccia, Tuusulan uimahallin alakerta ma 13.30. Tiedustelut p. 050 341 4624 TUUSULAN KANSALLISET SENIORIT Liikuntaryhmä, Mäntymäki, joka toinen ti klo 12.00 Tiedustelut 040 841 3101 TUUSULAN SEUDUN ELÄ- KELÄISET Tuolijumppa, Mäntymäessä ke klo 9.00 Boccia, Tuusulan uimahallin alakerta ti 14.30 Mölkkyä, kesäaikana Mäntymäessä ke klo 10. Tiedustelut p. 0400 482 322 16
Tuusulassa toimivia urheiluseuroja Seuran nimi laji yhteyshenkilö PUHELIN www-sivut Blackbirds United ry Salibandy Jukka Ritola 040 147 1479 www.blackbirds.fi Blue Rings ringette Marja Salenius 040 749 2660 www.bluerings.net Bujinkan Shinden Japanilainen Harri Riikonen 0400 872 473 www.shinden.fi dojo Tuusula ry kamppailulaji Cavalier ry tanssiurheilu ja Kari Leminen 040 561 2838 www.sivukoti.com/ tanssiliikunta cavalier FC Tuusula ry jalkapallo, Martin Åvall 041 433 0890 www.fctuusula.fi salibandy Hyrylän Reipas Ry kaukalopallo Jorma Raunio 0400 777 498 Jokelan Eränkävijät ry ampumaurheilu Simo Toivonen 0400 610 488 Jokelan Kisa ry kunto- ja Esa Lilja 050 396 3478 www.jokelankisa.net kilpaurheilu Jokelan Tenniseura ry tennis pääosin Esko Rossi 0400 840 183 kesäaikaan Järvenpään baletti- baletti Laura Larva 040 767 6057 koulun tuki ry Kaukasten Voima ry jääkiekko, kori- Ari Uusitalo 040 563 8011 www.kaukastenvoi pallo, pesäpallo, ma.net yleisurheilu, Kellokosken Alku ry KelA, jääkiekko Antti Mäkelä 040 528 2458 www.kellokoskenal ja jalkapallo, ku.sporttisaitti.com urheilukoulutoiminta Kellokosken Nais- lasten, nuorten ja Tuula Jusslin 0400 950 167 www.kellokosken voimistelijat ry aikuisten moni- naisvoimistelijat.fi puolista liikuntaa Kellokosken Tennis tennis Aulis Koivusara 040 181 7569 ry KETE Keski-Uudenmaan jalkapallo Veikko Saarinen 0400 434 226 saarivei@gmail.com Pallo ry Keski-Uudenmaan snorkkelisukellus, Veli-Matti Korppi- 050 584 0156 www.keskiuuden Sukeltajat ry laitesukellus- Tommola maansukeltajat.fi kursseja, sukellusretkiä, vauvauinti Keski-Uudenmaan yleisurheilua Ani Viherlinna 050 408 1959 www.kuy.fi Yleisurheilu ry harrastus- tai kilpailumielessä Keski- Uusimaan urheiluammunta Kimmo Loponen 050 383 5464 www.k-uas.fi Ampumaseura ry KJT Hockey ry Jääkiekko Kari Dunderfeldt 050 384 3410 www.kjthockey.fi Koskenmäen lentopallo Raija Kostiainen 040 707 2275 Kisailijat ry Light s Volley lentopallo Markku Valo 0400 458 901 17
Seuran nimi laji yhteyshenkilö PUHELIN www-sivut Myllykylän Mylly ry kuntoliikunta Teuvo Leskinen 040 501 2730 www.mylly.net mm. hiihto ja pilates sekä toimintaa lapsille ja nuorille Pikku Pihlajan ratsastus Susanne Ursin 0400 817 706 www.pikkupihlaja.fi Ratsastajat ry Spirit Shakin kilpacheerleading Tytti Tamminen 040 752 3399 www.spiritshakin.net Cheerleaders ry Suomen Kanootti- kanoottipurjehdus Kari Nykänen 0440 300 967 www.kanoottipurjeh purjehtijat ry tijat.fi/ Tang Lang Kung Fu kiinalainen Paavo Sjöblom 040 739 8212 www.tanglang.fi Tuusula Ry taistelulaji Tuus Jo - keilailu Markku Koskenvesi 050 466 6130 Tuusulan Jono ry Tuuskiekko ry jääkiekko Raimo Rissanen 040 726 8435 www.tuuski.net Tuus-Melojat ry melonta ja www.tuusmelojat.fi retkiluistelu Tuusula Basket ry koripallo Arto Hilander 0400 706 076 Tuusula Bowling Keilaseura Seija Ikonen 0400 519 515 Club ry Tuusulan Golfklubi ry golf Timo Mansnerus 040 760 8090 www.tgk.fi Tuusulan Ilmailu ilmailu/lennokki- Ari Suomi 0400 704 709 Kerho TIK ry kilpailuja ja leirejä, radio-ohjatut lennokit Tuusulanjärven purjehdus Mikko Malmivaara 040 584 6310 www.tpsail.net Purjehtijat ry Tuusulanjärven purjelautailu Jukka Laupiainen 040 550 9394 www.tupusurf.net Purjelautailijat ry Tuusulan Luistelijat ry taitoluistelu ja Katja Jensen 040 586 4585 www.tlry.net luistelukoulut Tuusulan Moottori- motocross, Jouni Lahti 050 566 6640 www.tuusulanmoot kerho ry enduro, jäärata torikerho.fi Tuusulan Nais- voimistelua ja Elina Raijas 050 584 2089 www.tuusulannais voimistelijat ry harrasteliikuntaa voimistelijat.fi tytöille, pojille, naisille ja miehille Tuusulan Nyrkkeily- kilpa-, koulu-, Vesa Korpaeus 046 613 7708 www.tuusulannyrk seura ry kunto-, potku- keilyseura.fi nyrkkeily Tuusulan Palloseura jalkapallo www.tups.fi ry Tuusulan Ratsastajat harrastus ja kilpa- Teppo Hakala 0400 877 768 www.tuusulanratsas ry ratsastus tajat.fi 18
Seuran nimi laji yhteyshenkilö PUHELIN www-sivut Tuusulan Salibandy lasten harrastus Tommi Aulasmaa 040 527 1487 (TuSBy) ry salibandyä TuusulanTallaajat ry kuntoliikunta Risto Viitanen 050 468 5597 www.tuusulantallaa jat.net Tuusulan Tenniseura tennis ja sulkapallo Päivi Kilpeläinen 050 552 4482 www.tuusulantennis ry seura.fi Tuusulan Uimaseura harrastus ja kilpa- Vesa Reinikkala 050 304 6853 www.tuusulanuima ry uinti, uimakouluja seura.net lapsille ja aikuisille Tuusulan Varuskun- kuntoliikunta Jukka Kortelainen 040 547 5269 www.sotilasurheilu. nan Urheilijat ry net Tuusulan Veivarit veteraanijääkiekko Sampo Riikonen 040 861 0827 Tuusulan Voima- ampumahiihto, Juha Seppälä 040 575 2067 www.tvv.fi Veikot ry maastohiihto ja suunnistus Tuusula Ringette ry ringette Ilkka Salmenkivi 040 593 4790 www.tuusularingette. fi Uudenmaan Hevos- ratsastus Johanna Korkka 0400 832 173 www.uudenmaanhe urheilijat ry vosurheilijat.fi Uudenmaan Shotokan karate Erkki Takala 040 572 5118 www.uudenmaan- Karate-Do ry shotokan.fi Voimisteluseura teline-, teamgym- Kari Kämäräinen 050 366 1233 www.vsk-u.net Keski-Uusimaa ry ja trampoliinivoi- (ark.klo 12-14) mistelu 19
Tapahtumia ONKO LÄÄKE RENKI VAI ISÄNTÄ, yleisöluento Hyökkälän koulun auditorio, A-porras, ke 26.9.2012, klo 18.00-19.30. JÄRJESTÖJEN VÄLINEN TUUSULA BOCCIA-TURNAUS Syksyllä 2012. Tiedustelut Tuusulan liikuntapalvelut p. 040 314 2222. KUNTOKAMPANJA Touko- elokuussa 2012 Tiedustelut Tuusulan liikuntapalvelut p. 040 314 2222. NURMIKKOJUMPPAA Kesä-heinäkuussa Tuusulan uimahallin takanurmikolla. Tiistaisin klo 11 ja tiistaisin ja torstaisin klo 19.00 Tarkemmat tiedot uimahallin ilmoitustaululla. Liikuntapäivä uimahallilla lauantaina 11.8 klo 11-15 Liikuntapalvelut järjestää uimahallin pihalla sekä allastiloissa: - 11-13 kävelytesti - 13-15 ohjattua sauvakävelyä - 12-13 kahvakuulajumppa uimahallin takapihan nurmella - 11-15 liikuntavaunulla liikuntaa lapsille - 15-16 vesitreeni terapia-altaassa - 11-15 peuhutunnit lastenaltaassa - 11-15 kuntosalilla ohjattua tutustumista kuntosaliharjoitteluun Tuusulan kansalaisopistossa esittelee syksyllä 2012 alkavia kursseja: Osallistu näytetunneille - 11.00-11.40 Tasapainokoulu, varusteina sisäliikunta-asu ja sisäliikuntakengät 20
- 11.50-12.30 Intialainen Bhangra/Bollywood, varusteina sisäliikuntaasu ja paljaat jalat - 12.40-13.20 Rivitanssi, varusteina sisäliikuntakengät ja arkivaatteet - 13.20-14.00 Katutanssi, vaatetuksena rennot ja mukavat treenivaatteet ja sisäliikuntakengät. Jumpat ja muu ohjelma ovat maksuttomia sekä uimahalliin vapaapääsy klo 11-15 välisenä aikana. UIMAHALLI Tuusulan uimahalli Osoite: Rykmentintie 1, 04300 Tuusula Kassa: (09) 8718 3499 Esimies: Pasi-Jussi Hyytinen 040 314 3495 Valvomo: 040 314 3496 Kuntosalitoiminta, lisätiedot: (09) 8718 3499 aukioloajat ma,ti,to,pe 06.00-21.00 ke 11.00-21.00 la,su 11.00-18.00 (lipunmyynti loppuu tuntia ennen sulkemisaikaa) aamu-uinti aika 06.00-08.00 Uimahallin käyttömaksut sis.alv aikuiset kertamaksu 4,80 aamu-uinti 3,50 sarjakortti 10 kertaa 41,00 sarjakortti 30 kertaa 115,00 21
sarjakortti 50 kertaa 180,00 aamu-uinti 10 kertaa 30,00 vuosikortti 370,00 lapset kertamaksu 7-17v 2,30 opiskelijat, eläkeläiset, työttömät, varusmiehet, erityisryhmät (eläkepäätös) 2,30 sarjakortti 10 kertaa 20,00 alle 7-vuotiaat huoltajan mukana maksuton sotainvalidit, rintamamies- ja sotaveteraanit maksuton 70+ vuosikortti (arkisin klo 06-16) 18,00 erityisuimakortti 40,00/vuosi vammaisen avustaja maksuton sarjakorttien korttimaksu 6,00 Sarjakortit ovat voimassa vuoden ostopäivästä. Voimassaoloaika tarkistettavissa ostokuitista tai uimahallin kassalta. Vanhentuneita sarjakortteja ei hyvitetä. Liikuntapaikat Hyrylä Tiedustelut Työnjohtaja Kai Kuusisto 040 314 3490 Jokela Tiedustelut Työnjohtaja Kai Kuusisto 040 314 3490 Kellokoski Tiedustelut Liikuntapaikkojen hoitaja Jukka Nyman 040 314 4045 Jäähallit Tuusulan jäähalli (kunnan halli) Tiedustelut Kai Kuusisto 040 314 3490 Tuusulan jäähalli Oy (ViT Group Areena) Tiedustelut tj. Teijo Jalonen 040 547 6206 Kellokosken jäähalli Oy Tiedustelut tj. Ilpo Puttonen 050 574 4259 Jäähallien yleisöluisteluvuorot ilmoitetaan elokuun alussa osoitteessa www.tuusula.fi/jaahallit Pallokentät ja ulkojäät Liikuntapalvelut ylläpitää hiekkakenttiä ympäri Tuusulaa. Talvisin kenttien jäädytys aloitetaan isoista ja alueellisesti merkittävistä kentistä. Pienempien kenttien jäädytys aloitetaan, kun isot kentät ovat valmiit. Lisätietoja kenttien sijainnista osoitteesta www. tuusula.fi/liikuntapaikat. Tiedustelut 040 314 3490. Hiihtoladut ja Tuusulanjärvi Liikuntapalvelut ylläpitää hiihtolatuja yhteistyössä paikallisten yhdistysten kanssa. Löydät latuinfon ja Tuusulanjärven matkailuluistelurataa sekä venepaikkoja koskevat tiedot osoitteesta www.tuusula.fi/liikuntapaikat. Tiedustelut 040 314 3490. Tenniskentät Hyrylän alue Lisätiedot Tuusulan Tenniskeskus (09) 275 5660 22
Jokelan alue Lisätiedot 040 314 4155 Kellokosken alue Lisätiedot 040 314 4045 Frisbeegolf Tuusulassa on kaksi frisbeegolfrataa, Hyrylän urheilukeskuksessa (lähtö- ja maalipaikka tennishallin takana) ja Jokelan Notkopuistossa (koulukeskuksen vieressä). Molemmissa radoissa on 9 väylää. Lainakiekkoja on saatavilla molemmista paikoista, Hyrylässä urheilukeskuksesta 040 314 3491 ja Jokelassa nuorisotalosta (Monarilta) aukioloaikoina: Ma ja Ke klo 15-21, Pe 16-22 ja Su 15-21. Skeittipaikat Hyrylän street ja Jokelan pool ovat betoniparkkeja, joihin tullaan kauempaakin skeittaamaan. Hyrylän parkki sijaitsee urheilukeskuksessa, Kilpailukujan ja Kilpailutien risteyksessä. Jokelan parkki sijaitsee Notkopuistossa, koulukeskuksen vieressä. Uimarannat Tuusulan liikuntapalvelut ylläpitää uimarantoja virallisena uimarantakautena, joka alkaa koulujen päättäjäisviikonlopun jälkeen ja jatkuu elokuun puoleen väliin saakka. Uimavesi tilanne tarkistetaan 4 kertaa vuodessa ja tiedot linkitetään liikuntapalveluiden sivuille. Uimarannat: Rusutjärven yleinen uimaranta,(hiekkarannankuja), Häklin pohjavesilampi (Nahkelantie), Urheilukeskuksen pohjavesilampi (Kilpailukuja), Kellokosken joenranta (Saunarannan kujan kautta). Muut liikuntapaikat Muista Tuusulan kunnan liikuntapaikoista sekä yksityisistä liikuntapaikoista löydät infoa osoitteesta www. tuusula.fi/liikunta. 23
L I I K U N T A P A L V E L U T Liikuntapalveluiden yhteystiedot LIIKUNTAPALVELUT Liikuntapaikat (urheilukeskukset, ulkoliikuntapaikat, jäähalli) Työnjohtaja Kai Kuusisto 040 314 3490 Liikunnan ohjaus (ohjaustoiminta, erityisliikunnanohjaus) Erityisliikunnanohjaaja Sami Liehu 040 314 2222 Uimahalli Uimahallin esimies Pasi-Jussi Hyytinen 040 314 3495 Hallinto Liikuntapäällikkö Risto Kanerva 040 314 2220 Sähköpostiosoitteet ovat muotoa etunimi.sukunimi@tuusula.fi tai liikunta@tuusula.fi. Koulujen liikuntasalien varaustiedustelut: Kasvatus- ja sivistystoimi, Pia Visti-Korhonen 040 314 3402. www.tuusula.fi/liikunta