Johdanto... 9 Luku 1. Systeemi Luku 2. Terveys... 43

Transkriptio

1

2 Sisällysluettelo Johdanto... 9 Luku 1. Systeemi Systeeminäkemys Kehon ja mielen yhteistyö johtaa terveyteen tai sairauteen Systeeminen ihmiskäsitys Ihmiskäsitys kehittyy jatkuvasti Systeemi pääroolissa ihminen Terveys on laaja systeemi Ihminen luo itse oman elämänsä Koko elämän systeemi Totuutemme maailmasta on itse luomamme...39 Luku 2. Terveys Systeeminen terveys Elinajan ja aineenvaihdunnan välillä on yhteys Alhainen soluenergia väsyttää Pitkäaikaissairaudet ja ennaltaehkäisevä terveydenhoito Sanat terveydessämme Happivauriot puhuttavat Lupa ajatella omilla aivoilla Oivalla oma terveytesi On saatava ajatella itse Oman terveytensä asiantuntijaksi Terveyden kulmakivet Omavastuisuus eli oma asiantuntijuus Ruuan imeytyminen terveyden kulmakivenä Terveyden kulmakivinä liikkuminen ja lepo Asioiden keskinäisvaikutukset Kolesteroliarvon alentaminen omin keinoin Tarinoita toipumisesta Kriittisiä tilanteita Reetta toipui jälleen elämälle kiitos Suru ja ahdistus ja miten tästä eteenpäin Oma usko ja läheisten kannustus auttoi Nuoruuden silmillä Ei elämän pituus vaan laatu Helikobakteerista toipuminen Elämän korkeakoulu Tiellä terveyteen... 80

3 Antibiootteja vain tarpeeseen Kaikilleko kolesterolilääkkeitä? Muistisairauksien lääkintä Mielialan lääkitseminen Mieli parantaa Miksi ja miten placebo parantaa? Minuus, usko ja tahdonvoima satavuotiaiden salaisuus Minun placeboni on tavoite elää 120-vuotiaaksi Toivoa ja keinoja systeemiajattelusta Tiedonjakoa koneajattelun ehdoilla Oman osuutensa tekeminen ja vain sen Ihmisten palveleminen antaa voimia Uupuminen kehon kemiallisena reaktiona Soluissa asuu toivo Vanhat konstit vai pussillinen uusia? Vaihtoehtoisia hoitoja? Kaikella on hintansa arvot maksavat Luku 3. Ravinto Ruoka olkoon myös lääkkeesi Oletko sitä mitä syöt? Täydentävä ravinto Suojaravinteet sairauksien hoidossa Vitaalista vai ravintoköyhää? Painonhallinta Kehon muodot eli KEMUT Syömme elääksemme Luku 4. Oma tie Kun annat arvon itsellesi On löydettävä oma minä Minuutta etsimässä Rooleista omalle polulle Uhrikäyttäytymistä Valtakäyttäytymistä Oman polun elämistä Oivallus Tavoitteet oman tien tukena Minuusvoima Tulla Oikeaksi Tiellä minuuteen Tunteiden voimaa Häpeä ja syyllisyys oman tien esteinä Oman tien tarina

4 Arvot tienviittana Arvot, valinnat ja käyttäytyminen Arvoina oma kasvu Sytytä valo pimeyden keskellä Vapaus valita Sinussa on kaikki hyppää, verkko kyllä ilmestyy allesi! Uskomusten iso valta Lannistavat uskomukset Avuttomuususkomus Toivottomuususkomus Arvottomuususkomus Uskomusten purku Sanat uskomusten rakentajana Sanoilla on merkitystä Sanat uskomusten purkajana Uskomukset ja raha Uskomukset hyvän elämän esteenä Irti uskomuksista Luku 5. Yhteisöllisyys Ja annat arvon myös muille Minuusvoimansa löytänyt on yhteisön voimavara Oivallusten maa Minuusvoima luo Yhteisövoimaa Oikea yhteisöllisyys syntyy oikeista rajoista Investoi yksilöön, investoit yhteisöösi Verkkojen varjoissa Minuusvoima luo todellista yhteisöllisyyttä Eräät työyhteisöoivallukset Ihmisarvosta ja toivon synnystä Harha tietää toisen puolesta Lupaukset yhteisöllisyydestä Minuusvoima työn ilon herättäjänä Yhteisöllinen vastuu Vanhat ja viisaat Pidetään huolta vanhuksistamme Huomioita vanhustenhuollosta Kohti todellista hyvinvointiyhteiskuntaa Kuka kuolemaa pelkää? Elämän pituus vai sen syvyys? Kuolema ja terveys Eläväksi tuleminen Elämäsi eliksiiri

5 Oivallusten työkirja NLP:hen tutustuminen Stressireaktioiden purku Liikkuminen Avantouinti Pelit, leikit tai muu hauskanpito Rentoutuminen, lepo Huolehdi unestasi Kosketus Ravinto ja vesi Kirjoittaminen Anteeksianto Kiitollisuus Palauta apina Häädä lauma Harakoista satakieliä Avaa asiaa kysymyksin Liimaa uusi ominaisuus Sanasiivous ihmissuhteessa Sanasiivous muutoksissa Voimavaralisäys muutoksissa Voimatunteet Ongelmanratkaisu liitutaululla Jätä ilmaan Näkökulma Vaihda näkökulmaa Tavoitteen tekeminen Kirjallinen tavoite Kirje itselle Kuvakooste tavoitteesta Tavoiteasteikko Mahdottoman tavoitteen toteuttaminen Tavoitteen tarkistaminen Verbitehtäviä Onnistumisen mallittaminen Onnellisuuspolku Energisyyspolku Harjoita aivojasi Ajattele tulevaisuutesi Kiitokset Lähteitä Kirjallisuutta

6