SUOMENKIELINEN KÄYTTÖOHJE
|
|
- Onni Kivelä
- 6 vuotta sitten
- Katselukertoja:
Transkriptio
1 Mallinumero: PFEVEL Sarjanumero: Kirjoita sarjanumero yllä olevaan tilaan myöhempää tarvetta varten. SUOMENKIELINEN KÄYTTÖOHJE Sarjanumeron muistutus HUOMAA Lue kaikki käyttöohjeiden varotoimet ja käyttöohjeet, jotta laitteen käytöstä on sinulle iloa ja hyötyä. Säilytä käyttöohjeet tulevaa tarvetta varten.
2 SISÄLLYS VAROITUSMERKIT... 2 VARO-OHJEET... 3 ALUKSI... 4 PIENET OSAT... 5 ASENNUS... 6 KÄYTTÖ HUOLTO JA VIANETSINTÄ HARJOITTELUOHJEITA OSALUETTELO RÄJÄYTYSKUVA VAROITUSMERKIT 2
3 TURVALLISUUSOHJEET HUOMAA: Näiden käyttöohjeiden kaikki varotoimet ja käyttöohjeet sekä kaikki laitteen varoitusmerkinnät on tärkeää lukea, sillä sinulle on niistä hyötyä. 1. Omistajan vastuulla on varmistaa, että kaikki laitteen käyttäjät tuntevat laitteen varotoimet ja käyttöohjeet. 2. Ennen kuin aloitat kuntoilun tällä laitteella tai minkä tahansa muun kunto-ohjelman, on tärkeää, että keskustelet lääkärisi kanssa. Tämä on erityisen tärkeää, jos olet yli 35- vuotias tai sinulla on ollut terveysongelmia. 3. Henkilöt, joilla on fyysisiä tai henkisiä rajoituksia, saavat käyttää laitetta vain valvotuissa olosuhteissa. 4. Laitetta saa käyttää vain näissä käyttöohjeissa kuvatulla tavalla. 5. Tämä laite on suunniteltu vain kotikäyttöön. Sitä ei saa käyttää kaupallisessa, vuokraustai laitoskäytössä. 6. Laite tulee pitää sisätiloissa eikä sitä saa altistaa kosteudelle tai pölylle. Älä sijoita laitetta autotalliin, veden läheisyyteen tai ulos edes katoksen alle. 7. Sijoita laite tasaiselle alustalle ja jätä vähintään yksi metri vapaata tilaa laitteen taakse ja 0,5 m tilaa kummallekin sivulle. Suojaa lattia tai matto asettamalla laitteen alle suojamatto. 8. Tarkista laitesäännöllisesti ja kiristä kaikki osat. 9. Lemmikit ja alle 13-vuotiaat lapset tulee pitää poissa laitteen läheisyydestä kaikissa tilanteissa. 10. Laitteen maksimikuormitus on 125 kg. 11. Käytä sopivia urheiluvarusteita, kun aiot käyttää laitetta. Älä käytä löysiä vaatteita, jotka voivat jäädä kiinni laitteen osiin. Käytä aina puhtaita juoksukenkiä - älä käytä laitetta paljain jaloin, sukkasillaan tai sandaalit jaloissa. 12. Pidä kiinni kädensijoista kun nouset laitteeseen, laskeudut siitä tai muuten yleisesti käytät laitetta. 13. Sykeanturi ei ole lääketieteellinen väline. Sykelukemaan voivat vaikuttaa eri tekijät, mukaan lukien käyttäjän liikkumistapa. Sykeanturi on tarkoitettu vain antamaan käyttäjälle yleinen käsitys sykkeestä. 14. Laitteessa ei käytetä vapaata väkipyörää - polkimet jatkavat liikettä kunnes väkipyörä pysähtyy. Laske hallitusti nopeutta. 15. Pidä selkä suorana, kun käytät laitetta. Älä taivuta selkää. 16. Ylikuntoilu saattaa olla haitallista ja aiheuttaa loukkaantumisia. Jos tunnet huimausta tai muuten epämukavaa oloa, lopeta kuntoilu välittömästi ja keskustele siitä lääkärisi kanssa. 3
4 ALUKSI Kiitos uuden, mullistavan PROFORM ENDURANCE 420 E -laitteen valinnasta. Tässä laitteessa on lukuisia toimintoja, jotka on kehitetty tekemään kuntojaksosi tehokkaammaksi ja mukavammaksi. Lue ja tutustu tämän käyttöohjeen sisältöön, ennen kuin käytät laitetta. Ylävarsi Kädensija Sykeanturi Taulutietokoneen pidike Konsoli Kaiutin Teline Poljin Pyörä Tela Kädensija Säätöjalka Pituus: 173 cm Leveys: 66 cm Paino: 76 kg 4
5 PIENET OSAT M8 lukkomutteri (102)-4 M5 levy (32) 2 M8 levy (97)-8 M10 jousialuslevy (105)-8 16 mm kaareva aluslevy (54)-2 M4 x 16 mm ruuvi ()-16 M8 x 13 mm ruuvi (82)-6 M8 x 14 mm ruuvi (9)-2 M8 x 38 mm pultti (96)-4 M10 x 25 mm ruuvi (92)-4 M10 x 122 mm ruuvi (104)-4 5
6 ASENNUS Asennuksessa tarvitaan kahta henkilöä. Aseta kaikki osat avoimesti näkyville ja poista pakkausmateriaalit. Älä heitä niitä pois, ennen kuin olet saanut asennuksen valmiiksi. Vasen puoli on merkitty joko L tai Left, ja oikea puoli on merkitty R tai Right. Katso pienten osien tiedot sivulta 5. Seuraavat lisätyökalut tarvitaan: Ristipääruuvitaltta Kumivasara Asennus voi olla helpompaa, jos käytät apuna jakoavainta. Älä käytä asennuksen aikana sähkötyökaluja. 1. Rekisteröi tuote osoitteessa 1 Silloin takuusi aktivoituu ja säästät aikaa, kun otat yhteyttä asiakaspalveluun ja Iconin on helpompi tarjota sinulle päivityksiä. 2. Pyydä toista henkilöä avuksi asettamaan tukevaa pakkausmateriaalia rungon (1) takaosaan. Pyydä toista henkilöä pitämään kiinni rungosta, sillä se ei saa kallistua tässä vaiheessa. 2 Kiinnitä takavakain (2) runkoon (1) kahdella M10 x 122 mm ruuvilla (104) ja kahdella M10 jousialuslevyllä (105). Irrota sitten pakkausmateriaali rungon takaosasta (1)
7 3. paina suojuksen kiinnike (106) taemman vakaajan suojuksen (15) alapuolelta sisään takavakaajaan (2) Pyydä toista henkilöä avuksi asettamaan pakkausmateriaalia (ei kuvassa) rungon takaosan (1) alle. Pyydä toista henkilöä pitämään kiinni rungosta, jotta estetään sen kallistuminen, kun suoritat tämän vaiheen Kiinnitä etuvakain (6) runkoon (1) kahdella M10 x 122 mm ruuvilla (104) ja kahdella M10 jousialuslevyllä (105). Irrota sitten pakkausmateriaali rungon alaosasta (1). 1 7
8 5. Aseta pilari (4) kuten kuvassa. Pyydä toista henkilöä pitämään pilaria rungon (1) lähellä. 5 Johdon nauha Katso pieni kuva. Paikanna johdon nauha pilarin alaosasta (4). Paikanna pääjohdon (48) johdon nauha. Vedä sitten johdon nauhan yläosasta kunnes pääjohto on viety pilarin läpi. Vinkki: Kiinnitä pääjohto (48) johdon nauhalla, jotta estetään se putoaminen pilarin (4) sisäpuolelle Johdon nauha 1 6. Vinkki: Vältä vahingoittamasta pääjohtoa (48) tai tappeja. Pyydä toista henkilöä pitämään pilaria (4) rungossa (1). Kiinnitä pilari (4) neljällä M10 x 25 mm ruuvilla (99) ja neljällä M10 jousilevyllä (105). Ruuvaa kaikki ruuvit paikoilleen sormin ennen niiden 6 Vältä jättämästä pääjohtoa (48) puristuksiin, ja vahingoittamasta tappeja (B) kiristämistä. Liusk at 8
9 7. Lisää vähän mukana tullutta voiteluainetta käyttöakseliin (35) ja kahteen 16 mm kaarevaan levyyn (54). Käytä tarvittaessa muovipussia, jotta sormesi pysyvät puhtaina. 7 Aseta käyttöakseli (35) pilarin (4) kautta ja keskitä se. Vinkki: Käytä tarvittaessa kumivasaraa Paikanna vasen yläjalka (60) ja aseta se kuten kuvassa. Aseta 16 mm kaareva levy (54) ja oikea yläjalka (60) käyttöakselin (35) oikealle puolelle Voiteluaine Toista sama vasemman yläjalan (46) osalta. Kiristä yksi M8 x 13 mm ruuvi (82) ja yksi M8 levy (97) yhtä aikaa käyttöakselin (35) molempiin päihin. 8. Paikanna oikea ylävarsi (61) ja aseta se kuten kuvassa. 8 Aseta oikea ylävarsi (61) oikeaan yläjalkaan (60). Kiinnitä oikea ylävarsi (61) kahdella M8 x 38 mm pultilla (96) ja kahdella M8 lukkomutterilla (102). Varmista, että lukkomutterit ovat kuusikulmaisissa rei'issä. Toista sama vasemman ylävarren (47) osalta. 47 Kuusikulmain en reikä
10 9. Konsolissa (7) on neljä D-koon paristoa (ei mukana). Suositus on käyttää alkaliparistoja. Älä käytä vanhoja ja uusia paristoja yhdessä äläkä yhdistä alkaliparistoja tavallisten tai ladattavien paristojen kanssa. TÄRKEÄÄ: Jos konsoli on ollut kylmässä lämpötilassa, anna sen lämmetä huoneenlämpöön ennen kuin asetat paristot. Jos et toimi näin, voit vahingoittaa näyttöä tai muita sähköisiä osia. 9 Irrota ruuvit ja paristokansi konsolin takaosasta (7). Aseta paristot paristolokeroon ja kiinnitä suojus. Varmista, että paristot ovat paristolokeron kaavion osoittamalla tavalla. Katso viimeiseltä sivulta yhteystiedot, jos haluat ostaa verkkolaitteen. Käytä vain laitteen valmistajalta ostettua verkkolaitetta. Liitä verkkolaitteen toinen pää konsolin paristolokeron sisäpuolen liitäntään ja vie verkkolaitteen johto ulos paristolokerossa olevasta urasta. Liitä sen jälkeen toinen pää pistorasiaan. 7 Paristokansi 10. Irrota ja hävitä johdon nauhan pääjohdosta (48). 10 Pyydä toista henkilöä pitämään konsolia (7) pilarin (4) lähellä. Liitä pääjohto (48) ja sykejohto (63) konsolin vastaaviin liitäntöihin. Molempien johtojen (48, 63) liitin kappaleet pitää voida napsauttaa helposti yhteen. Jollei se onnistu, käännä toista liitinkappaleista ja yritä uudelleen. Jos liitäntää ei tehdä oikein, vaarana on konsolin vahingoittuminen Aseta ylimääräinen johto pilarin (4) tai konsolin (7) sisään. 10
11 11. Vinkki: Vältä jättämästä johtoa puristuksiin. Kiinnitä konsoli (7) pilariin (4) neljällä M4 x 16 mm ruuvilla (); Ruuvaa ruuvit paikoilleen sormin ennen niiden kiristämistä Vältä jättämästä johtoa puristuksiin Aseta oikea polkimen varsi (58) kuten kuvassa. Lisää voiteluainetta oikean polkimen varren (58) akseliin. 12 Kiinnitä oikea polkimen varsi (58) oikeaan telan varteen (59) yhdellä M8 x 14 mm ruuvilla (9), pienellä akselisuojuksella (55) ja yhdellä M8-levyllä (97). Toista sama vasemman polkimen varren (44) osalta Voiteluaine 11
12 13. Lisää voiteluainetta polkimen varren akseliin (64). 13 Aseta sitten yksi M8-levy (97) ja yksi akselin välike (77) yhteen M8 x 13 mm ruuviin (82), ja kiristä ruuvia muutama kierros polkimen akselin sisään (64). Pyydä toista henkilöä pitämään oikean polkimen varren (58) etuosaa oikean yläjalan (60) kannattimen sisällä. Aseta sitten polkimen varren akseli (64) sisään molempiin osiin. 46 Aseta yksi M8-levy (97) ja yksi akselin välike (77) toiseen M8 x 13 mm ruuviin (82), ja kiristä ruuvia muutama kierros polkimen akselin sisään (64). Kiristä sitten molemmat ruuvit yhtä aikaa Voiteluaine Toista sama laitteen toisella puolella Aseta oikea pilarin suojus (81) kuten kuvassa. Kiinnitä oikea pilarin suojus (81) pilariin (4) neljällä M4 x 16 mm ruuvilla (). Ruuvaa ruuvit paikoilleen sormin ennen niiden kiristämistä Aseta etuosan pilarin suojus (12) kuten kuvassa. Aseta etuosan pilarin suojus (12) pilarin (4) ympäri painamalla takaosan pilarin suojusta (81)
13 15. Paikanna oikean varren etuosan suojus (65) ja aseta se kuten kuvassa. 15 Kiinnitä oikean varren etuosan suojus (65) oikeaan yläjalkaan (60) kahdella M4 x 16 mm ruuvilla (). Paikanna oikean varren takaosan suojus (66) ja aseta se kuten kuvassa. 65 Kiinnitä oikean varren takaosan suojus (66) oikean yläjalan (60) ympäri painamalla oikean varren etuosan suojusta (65). Toista sama laitteen toisella puolella Paikanna oikean jalan sisäsuojus (83) ja aseta se kuten kuvassa. 16 Kiinnitä oikean jalan sisäsuojus (83) oikeaan yläjalkaan (60) yhdellä M4 x 16 mm ruuvilla () ja yhdellä M5-levyllä (32). Paikanna oikean jalan ulompi suojus (69) ja aseta se kuten kuvassa. Kiinnitä oikean jalan (69) ulompi suojus oikean yläjalan (60) ympäri painamalla se oikean jalan sisäsuojukseen (83). Toista sama laitteen toisella puolella
14 17. Sijoita levysuojuksen tulppa (11) levysuojukseen (75) kuten kuvassa. 17 Paina ensin tappi levysuojuksen tulppaan (11) vasempaan ja oikeaan levysuojukseen (73, 74). Paina levysuojuksen (75) tapit sisään vasempaan ja oikeaan levysuojukseen (73, 74) , Aseta taempi konsolin suojus (80) kuten kuvassa. Kiinnitä taempi konsolin suojus (80) pilariin (4) kahdella M4 x 16 mm ruuvilla (). Aseta etupuolen konsolin suojus (79) kuten kuvassa Kiinnitä etuosan konsolin suojus (79) pilarin (4) ympäri painamalla taempi konsolin suojus (80) etuosan konsolin suojukseen Varmista, että kaikki osat on kiristetty kunnolla paikoilleen, ennen kuin käytät laitetta. Pakkaukseen voi sisältyä ylimääräisiä pienosia. Aseta laitteen alle matto lattiaa suojaamaan. 14
15 KÄYTTÖ JA SÄÄDÖT LAITTEEN SIIRTÄMINEN Laitteen koon ja painon vuoksi sen siirtämiseen tarvitaan kaksi henkilöä. Seiso laitteen edessä ja pidä kiinni pilarista samalla, kun asetat jalan pyörää vasten. Vedä pilarista ja pyydä toista henkilöä nostamaan kädensijoista, kunnes laite kulkee pyörillä. Siirrä laite varovasti haluttuun sijoituspaikkaan, ja laske se lattialle. VAKAUDEN SÄÄTÖ Jos laite ei ole täysin vakaa, voit säätää toista tai molempia taemman vakaajan säätöjalkaa, kunnes laite on alustalla vakaasti. Taulutietokoneen pidike Säätöjalat Nosta tästä Vedä Pilarista Aseta jalka tähän TÄRKEÄÄ: Taulutietokoneen pidike on suunniteltu käytettäväksi useimpien täysikokoisten taulutietokoneiden kanssa. Älä aseta taulutietokoneen pidikkeeseen muita sähkölaitteita. Laita taulutietokone paikalleen taulutietokoneen pidikkeeseen asettamalla taulutietokoneen alareuna tasolle. Vedä sitten kiinnitin taulutietokoneen yläreunan päältä. Varmista, että taulutietokone on kunnolla pidikkeessä. Käännä taulutietokoneen pidike haluttuun kulmaan. Tee nämä vaiheet vastakkaisessa järjestyksessä, kun haluat irrottaa taulutietokoneen pidikkeestä.. 15
16 LAITTEEN KÄYTTÄMINEN Nouse laitteeseen pitämällä kiinni kädensijoista tai ylävarsista ja nouse alimmalle polkimelle. Nouse sitten toiselle polkimelle. Polje polkimia kunnes liike muodostuu jatkuvaksi liikkeeksi. Huomaa: Polkimia voi pyörittää kumpaankin suuntaan. Suositellaan, että pyörität niitä kuvassa nuolella merkittyyn suuntaan, mutta jos haluat vaihtelua voit polkea vastakkaiseen suuntaan. Ylävarret Kädensija Nouse pois laitteesta vasta, kun polkimien liike on loppunut. Huomaa: Laitteessa ei ole vapaata väkipyörää. Polkimet jatkavat liikettä kunnes väkipyörä pysähtyy. Kun polkimien liike on pysähtynyt, laskeudu ensin ylemmältä polkimelta ja sen jälkeen alemmalta. Polkimet 16
17 KONSOLIKAAVIO KONSOLI Juoksumaton konsolissa on lukuisia toimintoja, joiden avulla harjoittelujaksostasi tulee tehokkaampi. Voi muuttaa manuaalisessa tilassa nopeutta ja kallistuskulmaa painikkeen painalluksella. Harjoittelusi aikana näyttö näyttää jatkuvasti harjoittelutietoja. Voit myös mitata sykkeesi kädensijan syketoiminnon avulla tai yhteensopivalla sykevyöllä. Katso sivulta 21 lisätietoja sykevyöstä. Konsoli sisältää myös valikoiman ohjelmia. Jokainen ohjelma ohjaa juoksumaton nopeutta ja kallistuskulmaa automaattisesti samalla kun ohjelma auttaa sinut läpi tehokkaan harjoitusjakson. Voit myös liittää matkapuhelimesi tai taulutietokoneesi konsoliin ja hyödyntää ifit-sovellusta harjoittelusi edistymisen seurannassa. Voit lisäksi kuunnella konsolin äänentoistojärjestelmästä suosikkimusiikkiasi tai äänikirjoja harjoittelun aikana. Manuaalinen tila, katso sivu 18. Äänentoistojärjestelmä, katso sivu 19. Kunto-ohjelmat, katso sivu 20. Älypuhelimen liittäminen, katso sivu 21. Sykevyön liittäminen, katso sivu 22. Tietotila, katso sivu 22. Huomaa: Ennen kuin käytät laitetta, varmista että paristot on asennettu konsoliin. Katso vaihe 9 sivulta 10. Jos näyttö on peitetty läpinäkyvällä muovilla, voit irrottaa sen. 17
18 MANUAALISEN TILAN KÄYTTÖ 1. Käynnistä konsoli. Käynnistä konsoli painamalla jotain konsolin painiketta tai ala polkea polkimia. Näyttö aktivoituu, konsoli antaa äänimerkin ja on käyttövalmis. 2. Valitse manuaalinen tila. Manuaalinen tila valitaan automaattisesti, kun kytket konsolin päälle. Jos olet jo valinnut harjoitusjakson, voit valita manuaalisen tilan painamalla ON/RESETpainiketta. 3. Aloita polkimien polkeminen ja muuta vastusta haluamaksesi. Vastusta voi muuttaa kun poljet polkimia painamalla RESISTANCE(+)(-)- painiketta. Huomaa: Vie hetken, että laite saavuttaa valitun vastustason. 4. Seuraa omaa edistymistäsi näytöstä. Nopeusnäyttö Tässä näytössä näytetään polkimien nopeus visuaalisesti. Näytölle tulee näkyviin ilmaisimia tai ne häviävät näkyvistä nopeutesi mukaan. Huomaa: Ennalta asetetussa harjoitusohjelmassa tämä näyttö näyttää nopeustavoitteen harjoitusjakson jokaiselle segmentille. Yläosan näyttö Tässä näytössä polkimien nopeus näytetään arvona kierrosta minuutissa (RPM) ja harjoituksen intensiteetti watteina. Tiedot vierivät näytöllä vuorotellen muutaman sekunnin väliajoin. Tässä näytössä näytetään myös uusi vastustaso muutaman sekunnin kuluttua aina, kun muutat sitä. Näytössä näytetään myös sykkeesi mitattuna lyöntiä minuutissa (BPM) kun käytät kädensijan sykeantureita tai yhteensopivaa sykevyötä (katso vaihe 5). Keskiosan näyttö Tässä näytössä näytetään virtuaalinen matka (DIST), jonka olet liikkunut kilometreinä tai maileina. Näytössä näytetään myös harjoitusaika. Tiedot vierivät näytöllä vuorotellen muutaman sekunnin väliajoin. Huomaa: Esiasetetun harjoitusjakson aikana näytössä näytetään jäljellä oleva aika kuluneen ajan asemesta. Alaosan näyttö Tässä näytössä näytetään polkemisnopeutesi mitattuna kilometreinä tunnissa (km/h) tai maileina tunnissa (mph). Näytössä näytetään myös polttamiesi kaloreiden (CALS) määrä arviolukemana. Tiedot vierivät näytöllä vuorotellen muutaman sekunnin väliajoin. Jos haluat valita pysyvän tietotilan vierivän asemesta, paina useita kertoja DISPLAYpainiketta kunnes halutut tiedot näkyvät näytössä. Jos haluat palata takaisin vieritystilaan, paina useita kertoja DISPLAY-painiketta kunnes näytössä näytetään viesti SCAN. Voit säätää äänenvoimakkuutta VOLUME (+)(-) - painikkeilla. 18
19 Jos haluat asettaa konsolin tauolle, lopeta polkimien polkeminen. Näyttö menee myös lepotilaan taukotilassa. Harjoitusta jatketaan aloittamalla jälleen polkimien polkeminen. Nollaa kaikki näytöt painamalla ON/RESETpainiketta. Huomaa: Konsoli pystyy näyttämään nopeuden ja matkan joko kilometreinä tai maileina. Katso kohdasta ASETUKSET sivulta 22 miten muutat mittayksikköä. 5. Mittaa syke halutessasi. Voit myös mitata sykkeesi kädensijan sykeantureiden tai yhteensopivan sykevyön avulla. Katso sykevyön tiedot sivulta 21. Konsoli on yhteensopiva kaikkien BLUETOOTH -sykevöiden kanssa. Katso liitäntä sivulta 22. Huomaa: Jos käytät samaan aikaan sekä kädensijan sykemittaria että BLUETOOTHnäyttöä, konsoli asettaa etusijalle BLUETOOTH-näytön. Jos metallikoskettimet on peitetty muovilla, voit irrottaa sen. Huolehdi, että sinulla on puhtaat kädet. Mittaa sykkeesi asettamalla kädet kädensijan sykeantureiden ympärillä. Vältä liikuttamasta käsiä tai tarttumasta voimakkaasti koskettimiin. Kontaktit Kun konsoli vastaanottaa sykkeesi, näytetään lukema näytössä. Pidä käsiäsi koskettimilla noin 15 sekunnin ajan mahdollisimman hyvän tuloksen saamiseksi. Jos syke ei tule näkyviin näyttöön, tarkista, että kätesi on asetettu kuten vasemmalla on kuvattu. Huolehdi, ettet liikuta käsiäsi äläkä purista metallikoskettimia liian voimakkaasti. Koskettimet voidaan puhdistaa pehmeällä liinalla. Älä käytä koskettimien puhdistamisessa alkoholia, hankausaineita tai kemikaaleja. 6. Kun olet saanut harjoituksen suoritettua, konsoli sammuu automaattisesti. Jos konsoli ei vastaanota signaaleja polkimista useaan sekuntiin, konsoli antaa äänimerkin, ennen kuin se siirtyy lepotilaan. Jos konsoli ei vastaanota signaaleja polkimista muutamaan minuuttiin, konsoli sammuttaa itsensä ja näyttö nollataan. ÄÄNENTOISTOJÄRJESTELMÄ Jos haluat toistaa musiikkia tai äänikirjoja konsolin kaiuttimilla, voit liittää musiikkisoittimen konsolin ääniporttiin. Liitä äänijohdon (ei mukana) toinen pää musiikkisoittimeen ja toinen pää konsolin vastaavaan liitäntään. Varmista, että äänijohto on kytketty hyvin. Paina sitten musiikkisoittimen PLAY-painiketta. Voit säätää äänenvoimakkuutta joko musiikkisoittimessa tai suoraan konsolissa VOLUM-painikkeella. 19
20 HARJOITUSOHJELMA 1. Käynnistä konsoli. Käynnistä konsoli painamalla jotain konsolin painiketta tai ala polkea polkimia. Näyttö aktivoituu, konsoli antaa äänimerkin ja on käyttövalmis. 2. Valitse harjoitusohjelma. Paina WATTS WORKOUTS tai CALORIE WORKOUTS useita kertoja kunnes haluamasi harjoitusjakso tulee näkyviin näytölle. Harjoitusjakson kestoaika näytetään keskiosan näytössä. 3. Käynnistä harjoitusjakso. Harjoitusjakso alkaa, kun aloitat polkimien polkemisen. Jokainen jakso on jaettu useampaan segmenttiin, joista jokainen kestää yhden minuutin. Jokaiselle segmentille on ohjelmoitu vastustaso ja nopeuden tavoitearvo. Sama vastustaso, kallistustaso ja/tai nopeuden tavoitearvo voi olla useassa segmentissä peräjälkeen. Jokaisen segmentin lopussa laitteen merkkivalo syttyy ja seuraavan segmentin merkkivalo alkaa vilkkua yläosan näytössä. Jos seuraavaan segmenttiin on ohjelmoitu toiset arvot vastuksen tai nopeuden tavoitearvon kohdalla, nämä arvot näytetään näytössä muutaman sekunnin ajan valmistamaan sinut kallistuksen ja vastuksen muutokseen. Nopeusmittarissa näytetään kaksi vilkkuvaa merkkivaloa, jotka edustavat nykyisen segmentin tavoitealueita. Tavoitealueet koostuvat useasta nopeudesta, jotka poikkeavat muutaman kierroksen minuutissa varsinaisesta tavoitearvosta. Kiinteä merkkivalo edustaa todellista nopeuttasi. Tavoit ealue Pyri pitämään nopeutesi tavoitealueella nostamalla tai laskemalla polkimien nopeutta tai polkimien vastusta. HUOMAA: Tavoitearvo on tarkoitettu vain ylläpitämään motivaatiota. Sinun pitää aina käyttää nopeutta ja vastusta, jotka tuntuvat itsestäsi miellyttäviltä. Jos nykyisen segmentin vastustaso on liian korkea tai matala, voit ohittaa sen manuaalisesti painamalla RESISTANCE-painiketta. Jos nykyisen segmentin vastustaso on liian korkea tai matala, voit ohittaa asetuksen manuaalisesti painamalla vastuspainikkeita. Huomaa: Kun nykyinen segmentti päättyy, vastus säädetään automaattisesti seuraavaan ohjelmoituu segmenttiin. Jos konsoli ei vastaanota signaaleja polkimista useaan sekuntiin, konsoli antaa äänimerkin, ennen kuin se siirtyy lepotilaan. Aloita harjoitusjakso uudelleen jatkamalla polkimien polkemista. Harjoitusjakso jatkuu, kunnes viimeinen jakso päättyy. 7. Seuraa omaa edistymistäsi näytöstä. Katso vaihe 4 sivulta Mittaa syke halutessasi. Katso vaihe 5 sivulta Kun olet saanut harjoituksen suoritettua, konsoli sammuu automaattisesti. Katso vaihe 6 sivulta
21 SYKEVYÖ (MYYDÄÄN ERIKSEEN) Riippumatta siitä onko tavoitteesi polttaa rasvaa vai parantaa kardiovaskulaarist a kuntoasi, halutun tavoitteen saavuttamisessa on tärkeää ylläpitää oikeaa sykettä harjoitusjakson aikana. Valinnaisen sykevyön avulla voit itse tarkkailla sykettäsi harjoittelun aikana. Katso viimeiseltä sivulta yhteystiedot, jos haluat ostaa sykevyön. Huomaa: Konsoli on yhteensopiva kaikkien BLUETOOTH-sykevöiden kanssa. Noudata sovelluksen ohjeita älylaitteen liittämisessä konsoliin. Konsolin LED-merkkivalo vilkkuu sinisenä, kun se on liitetty älylaitteeseen. Vahvista liitäntä painamalla konsolin BLUETOOTH-painiketta. LEDmerkkivalo palaa sinisenä jatkuvasti. 3. Tallenna ja seuraa harjoittelutietojasi. Tallenna ja seuraa harjoittelutietojasi noudattamalla sovelluksen ohjeita. 4. Irrota tarvittaessa älylaite konsolista. Jos halut irrottaa älylaitteen konsolista, paina BLUETOOTH-painiketta viiden sekunnin ajan. Huomaa: Kaikki konsolin ja laitteiden BLUETOOTH-liitännät, mukaan lukein älylaitteet ja sykevyöt, ovat nyt kytketty irti. ÄLYPUHELIMEN TAI TAULUTIETOKONEEN LIITTÄMINEN KONSOLIIN Konsoli tukee BLUETOOTH-liitäntää älylaitteiden kanssa ifit-sovelluksella ja yhteensopivien sykevöiden kanssa. Huomaa: Muita BLUETOOTHliitäntöjä ei tueta. 1. Lataa ja asenna ifit-sovellus älylaitteeseesi. Avaa App Store SM IOS -laitteessasi tai Google Play TM Android TM -laitteessasi. Etsi ifitin ilmaissovellus ja asenna se laitteeseesi. Varmista, että laitteesi BLE-toiminto on kytketty päälle. Avaa sen jälkeen sovellus ja noudata ohjeita ifittilin avaamiseksi ja asetusten tekemiseksi. 2. Liitä älylaitteesi konsoliin. 21
22 SYKEVYÖN LIITTÄMINEN KONSOLIIN Konsoli on yhteensopiva kaikkien BLUETOOTHsykevöiden kanssa. Liitä BLUETOOTH-sykevyö konsoliin painamalla konsolin BLUETOOTH-painiketta. LED-merkkivalo vilkkuu kaksi kertaa, kun liitäntä onnistuu. Se voi kestää jopa 15 sekuntia. Huomaa: Jos konsoli havaitsee ympärillään useita sykevöitä, se muodostaa liitännän voimakkaimman signaalin omaavan vyön kanssa. Jos halut irrottaa sykevyön konsolista, paina BLUETOOTH-painiketta viiden sekunnin ajan. Huomaa: Kaikki konsolin ja laitteiden BLUETOOTHliitännät, mukaan lukein älylaitteet ja sykevyöt, ovat nyt kytketty irti.. ASETUSTILA Konsolin asetustilassa voit valita mittayksiköt ja tarkastella käyttäjätietoja. Valitse asetustila pitämällä ON/RESET-painiketta painettuna kunnes asetustiedot näytetään näytössä. Konsoli voi näyttää poljinnopeuden ja matkan joko kilometreinä tai maileina. Valittu mittayksikkö näkyy yläosan näytössä. "E" tarkoittaa maileja ja "M" tarkoittaa kilometrejä. Muuta mittayksikköä painamalla useita kertoja WATTS WORKOUTS -painiketta. Huomaa: Kun vaihdat konsolin paristot, mittayksikkö on ehkä asetettava uudelleen. Paina CALORIE WORKOUTS - painiketta nähdäksesi laitteen käytön kokonaismatkan ja - harjoitusajan. Keskiosan näytössä näytetään kokonaisharjoitusaika kuntolaitteen hankinnasta alkaen tunteina. Alaosan näytössä näytetään kokonaismatka, joka laitteella on liikuttu kilometreinä tai maileina mitattuna. Poistu asetustilasta painamalla kahdesti ON/RESETpainiketta. 22
23 KUNNOSSAPITO JA VIANETSINTÄ KUNNOSSAPITO Säännöllinen kunnossapito on tärkeää optimaalisen toiminnan ylläpitämiseksi ja kulumisen estämiseksi. Tarkasta ja kiristä kaikki laitteen osat joka kerta, kun laitetta käytetään. Vaihda kuluneet osat välittömästi. Puhdista laite kostealla liinalla ja pienellä määrällä mietoa pesuainetta. TÄRKEÄÄ: Estä nesteen pääsy konsoliin äläkä säilytä konsolia suorassa auringonvalossa. Paikanna hätäkatkaisija (38). Ruuvaa hihnalevy (19), kunnes magneetti (43) on säädetty hätäkatkaisijan kanssa. 19 VIANETSINTÄ, KONSOLI Useimmat konsolin ongelmat johtuvat huonoista paristoista. Katso paristojen vaihto vaiheesta 9 sivulta 10. Jos konsoli ei näytä sykettä, kun käytät kädensijan sykeantureita tai jos tulokset vaikuttavat epätavallisen korkeilta tai matalilta, katso vaihe 5 sivulta 19. TASON SÄÄTÖ Jos laite liikkuu lattialla käytön aikana, katso sivulta 15 miten voit säätää vakautta. HÄTÄKATKAISIJAN SÄÄTÖ Jos konsoli ei annan oikeita ilmoituksia, säädä hätäkatkaisija. Avaa vasen levy (71) tavallisella ruuvitaltalla. 71 Löysää sen jälkeen merkityt M4 x 16 mm ruuvit (). Aseta hätäkatkaisija (38) vähän lähemmäksi tai kauemmaksi magneetista (43), ja kiristä ruuvit. Siirrä hihnalevyä (19) edestakaisin kunnes magneetti (43) ohittaa (38) useita kertoja. Toista tätä, kunnes konsoli näyttää vastausilmoitukset oikein. Kun hätäkatkaisija on säädetty oikein, kiinnitä levy takaisin ja kytke virtajohto. Huomaa: Vasen levysuoja ja vasen levy näkyvät taaimpana yllä olevassa kuvassa. 23
24 KÄYTTÖHIHNAN SÄÄTÖ Jos polkimet lipsuvat käytön aikana, vaikka vastustaso on säädetty korkeimmalle tasolle, käyttöhihnaa pitää säätää. Katso ensin vaihe 17 sivulta 14. Irrota levysuojus (75) ja levysuojuksen tulppa (11) tavallisella ruuvitaltalla. Katso yleiskaavakuva C sivulta 33. Irrota M4 x 25 mm ruuvit (3), M4 x 19 mm ruuvit (5) ja M4 x 48 mm ruuvit (107) vasemmasta ja oikeasta levysuojuksesta (73, 74). Merkitse muistiin eri ruuvikokojen sijainnit. Irrota sitten oikea levysuojus. Paikanna ja löysää pyörän ruuvi (89). Kiristä hihnan säätöruuvia (91) kunnes käyttöhihna (17) on kireä. Kiristä sitten pyörän ruuvi. Katso vaihe 16 sivulta 13. Irrota oikean jalan ulompi ja sisempi suojus (69, 83). Katso vaihe 13 sivulta 12. Irrota oikea poljinvarsi (58) oikeasta yläjalasta (60). Irrota sitten M8 x 16 mm ruuvi (95), suuri akselin suojus (53) ja M8 levy (ei kuvassa) oikeasta kampivarresta (20). Irrota sitten varovasti oikea telavarsi (59) ja oikea poljinvarsi (58) laitteesta Kiinnitä sen jälkeen aiemmin irrottamasi osat
25 KUNTOILUOHJEITA VAARA: Keskustele lääkärin kanssa, ennen kuin aloitat uuden harjoitusohjelman. Se on erityisen tärkeää, jos olet yli 35-vuotias tai sinulla on ollut terveysongelmia. Sykemittari ei ole lääketieteellinen väline. Erilaiset tekijät, kuten liikuntatapa, voivat vaikuttaa sykkeen tyydyttävän mittausarvon saamiseen. Sykemittari on tarkoitettu vain yleiseen mittaukseen. Seuraavat kuntoiluohjeet auttavat sinua harjoitteluohjelman suunnittelussa. Tarkempia tietoja kuntoilusta saat keskustelemalla lääkärisi kanssa. HARJOITUSTEHO Riippumatta siitä onko tavoitteesi polttaa kaloreita tai vahvistaa kardiovaskulaarista kuntoasi, tavoitteesi saavuttamisessa avain on oikea harjoitteluintensiteetti. Oikea harjoitteluintensiteetti on löydettävissä käyttämällä sykettäsi apuna. Tässä kaaviossa näytetään rasvanpolton ja aerobisen harjoittelun suositellut sykelukemat. Jotta löydät itsellesi sopivan sykkeen, katso ensin ikäsi (tai lähin pyöristetty lukema) kaavion alareunasta. Katso sitten kolme lukemaa ikäsi yläpuolella. Nämä kolme lukemaa määrittävät harjoitusalueesi. Kaksi alinta lukemaa on rasvanpolton suositellut sykealueet; ylin numero on aerobisen harjoittelun suositeltu sykealue. Rasvanpoltto Tehokasta rasvanpolttoa varten sinun tulee harjoitella suhteellisen matalalla intensiteetillä pidempi yhtäjaksoinen aika. Ensimmäisten harjoitusminuuttien aikana kehosi kuluttaa helposti käytettävät hiilihydraattikalorit energiaksi. Muutaman minuutin kuluttua kehosi alkaa polttaa varastoituja rasvakaloreita energiaksi. Jos tavoitteesi on polttaa rasvaa, säädät laitteen nopeuden ja kallistuksen siten, että sykelukemasi on lähellä harjoitusalueesi alinta lukemaa. Maksimaalista rasvanpolttoa varten säädä laitteen intensiteetti harjoitusalueen keskimmäistä sykelukemaa vastaavaksi. Aerobinen harjoittelu Jos tavoitteesi on vahvistaa sydän- ja verenkiertoelimistön kuntoa, aseta harjoittelutasoksesi aerobic. Aerobinen harjoittelu on kuntoilua jossa kuluu suuria määriä happea pidempiä ajanjaksoja. Tämä lisää tarvetta sydämen pumpata verta lihaksiin ja keuhkojen kuljettaa happea verenkiertoon. Säädä laitteen intensiteetti aerobista harjoittelua harjoitusalueesi korkeinta sykelukemaa vastaavaksi. 25 HARJOITUSOHJEITA Lämmittely: Aloita jokainen harjoittelujakso harjoittelemalla kevyesti ja venyttelemällä 5 10 minuutin ajan. Oikeanlainen lämmittely nostaa kehosi lämpötilaa, sykettäsi ja verenkiertoa valmiiksi harjoittelua varten. Harjoittelu harjoittelualueella: Kun olet lämmitellyt, lisää harjoitustehoa, kunnes sykkeesi pysyy harjoitusalueella minuuttia. (Harjoitusohjelman ensimmäisten viikkojen aikana et saa ylläpitää pulssia harjoitusalueella pidempään kuin 20 minuutin ajan). Hengitä tasaisesti ja syvään harjoittelun aikana - älä pidätä hengitystä. Tasaantuminen: Lopeta jokainen harjoittelujakso venyttelemällä viisi kymmenen minuuttia ja jäähdyttele samalla. Tämä parantaa lihaksiesi joustavuutta ja auttaa ehkäisemään harjoittelun jälkeen mahdollisesti muodostuvia ongelmia. HARJOITTELUVÄLI Jotta voit ylläpitää tai parantaa kuntoasi, sinun pitää kuntoilla vähintään kolme harjoittelujaksoa viikossa ja pitää jokaisen harjoittelujakson välissä vähintään yksi lepopäivä. Muutaman kuukauden jälkeen voit harjoitella viisi kertaa viikossa niin halutessasi. Menestyksen avain on harjoittelun tekemisessä normaaliksi ja mukavaksi osaksi päiväohjelmaasi.
26 VENYTTELYOHJEITA Oikealla olevat kuvat näyttävät, miten venyttelet oikein. Liiku hitaasti venytellessäsi, älä tee nopeita tai äkkinäisiä liikkeitä. 1. Taivuta itseäsi varpaitasi kohti. Seiso polvet hieman taivutettuina ja kumarru hitaasti lanteita taivuttaen alaspäin. Rentouta selkäsi ja olkapääsi kun venytät itseäsi niin lähelle varpaitasi kuin pääset. Laske 15 ja rentoudu. Toista kolme kertaa. Tämä venyttää kinnerjänteitä, polvien takaosaa ja selkää. 2. Kinnerjänteet Istu toinen jalka ojennettuna eteenpäin, ja toisen jalan jalkapohja on ojennetun jalan reittä vasten painettuna. Venytä kohti varpaitasi niin pitkälle kuin voit. Laske 15 ja rentoudu. Toista kolme kertaa molempien jalkojen kohdalla. Tämä venyttää kinnerjänteitä, alaselkää ja nivustaipeita. 3. Akillesjänne ja pohjelihas Seiso toinen jalka hieman toisen edessä ja aseta kätesi eteen seinää vasten. Pidä taempi jalka suorana ja taemman jalan jalkapohja maata vasten. Taivuta edessä olevaa jalkaa, taivuta eteenpäin ja työnnä lantiota kohti seinää. Laske 15 ja rentoudu. Toista kolme kertaa kummankin jalan osalta. Tämä venyttää akillesjänteitä, nilkkoja ja pohjelihaksia. 4. Reisilihakset Aseta toinen kätesi seinää vasten tasapainon vuoksi ja tartu toiseen jalkaan selän takaa toisella kädellä. Tuo jalan kantapää mahdollisimman lähelle takamustasi. Laske 15 ja rentoudu. Toista kolme kertaa kummankin jalan osalta. Tämä venyttää reisilihaksia ja nivusten lihaksia. 5. Reiden sisäpuoliset lihakset Istu siten, että jalkojesi jalkapohjat ovat toisiaan vasten ja polvesi osoittavat ulospäin. Vedä jalkojasi mahdollisimman lähelle nivusiasi. Säilytä asento 15 sekuntia ja rentoudu. Toista kolme kertaa. Tämä venyttää reisilihaksia ja nivusten lihaksia. 26
27 OSALUETTELO Mallinro: PFEVEL R0116A nro Kpl Kuvaus nro Kpl Kuvaus 1 1 Runko 51 2 Tela 2 1 Takaosan vakain 52 2 Taemman polkimen varren tulppa 3 2 M4 x 25 mm ruuvi 53 4 Suuri akselin suojus 4 1 Pilari mm kaareva aluslevy 5 6 M4 x 19 mm ruuvi 55 2 Pieni akselin suojus 6 1 Etuosan vakain 56 4 Telavarren pehmuste 7 1 Konsoli 57 6 Suuri varren laakeri 8 2 Telan kuljettaja 58 1 Oikean polkimen varsi 9 2 M8 x 14 mm ruuvi 59 1 Oikea telan varsi 10 1 Urasuojus 60 1 Oikea yläjalka 11 1 Levysuojuksen tulppa 61 1 Oikea ylävarsi 12 1 Suojus, etupilari 62 2 Kädensija 13 2 Levyrengas 63 2 Sykeanturi/johto 14 4 M4 x 40 mm ruuvi 64 2 Polkimen varren akseli 15 1 Taempi vakaajan suojus 65 1 Oikea etuosan varren suojus 16 2 Ura 66 1 Oikea takaosan varren suojus 17 1 Käyttöhihna 67 1 Vasen etuosan varren suojus 18 1 Kampi 68 1 Vasen takaosan varren suojus 19 1 Väkipyörä 69 1 Oikean jalan ulompi suojus 20 2 Kampivarsi 70 1 Vasemman jalan ulompi suojus 21 4 M4 x 12 mm ruuvi 71 2 Levy 22 1 Pyörä 72 1 Vasemman jalan sisäsuojus 23 2 Vaimennin 73 1 Vasen levysuojus 24 1 Pieni säätöjalka 74 1 Oikea levysuojus 25 1 Vastusmoottori 75 1 Levysuojus 26 4 M10 lukkomutteri 76 1 Vasemman polkimen varren sivutulppa 27 2 M4 x 19 mm ruuvi 77 4 Akselin välike 28 1 Eddy-mekanismi 78 2 Avain 29 1 Mekanismiakseli 79 1 Konsolin etusuojus 30 4 Vakaajan tulppa 80 1 Konsolin takasuojus 31 2 M4 x 16 mm koneruuvi 81 1 Takaosan pilarin suojus 32 2 M5 levy M8 x 13 mm ruuvi 33 2 Säätöjalka 83 1 Oikean jalan sisäsuojus 34 2 Pyörä 84 2 M10 x 62 mm pultti 35 1 Käyttöakseli 85 2 M4 x 14 mm ruuvi 36 2 Pilarin pehmuste 86 2 M10 x 58 mm pultti 37 1 Teline 87 1 Oikean polkimen varren sivutulppa 38 1 Hätäkatkaisija/johto 88 1 Telan poraruuvi 39 1 Hätäkatkaisijan kiinnitys 89 1 Pyöräruuvi 40 2 Runkolaakeri 90 2 M6 levy 41 1 Painorengas 91 1 Hihnaruuvi 42 1 Holkki 92 4 M10 x 25 mm ruuvi 43 2 Magneetti 93 4 M4 x 12 mm ruuvi 44 1 Vasen poljinvarsi 94 2 M6 x 13 mm ruuvi 45 1 Vasen telan varsi 95 8 M8 x 16 mm ruuvi 46 1 Vasen yläjalka 96 4 M8 x 38 mm pultti 47 1 Vasen ylävarsi M8 levy 48 1 Pääjohto 98 2 M8 x 18 mm levy 49 2 Poljin 99 1 Muovivälike 50 2 Pieni varren laakeri Jalan laakeri 27
28 nro Kpl Kuvaus nro Kpl Kuvaus 29 M4 x 16 mm ruuvi Suojuksen kiinnike M8 lukkomutteri M4 x 48 mm ruuvi M6 x 12 mm ruuvi * Asennustyökalut M10 x 122 mm ruuvi * Voiteluaine M10 jousilevy * Käyttöohjeet 28
29 29 R0116A RÄJÄYTYSKUVA A Mallinumero PFEVEL
30 30 R0116A RÄJÄYTYSKUVA B Mallinumero PFEVEL
31 31 R0116A RÄJÄYTYSKUVA C Mallinumero PFEVEL
32 TÄRKEÄÄ TIETOA HUOLLOSTA Jos laitteessa ilmenee muita vikoja, pyydämme ottamaan yhteyttä Mylnan huoltoon. Toivomme, että olet ensin meihin yhteydessä ennen kuin olet yhteydessä myymälään, niin voimme auttaa sinua parhaalla mahdollisella tavalla. Vieraile kotisivullamme löydät täältä tuotetietoja, käyttöoppaita sekä yhteystiedot ja varaosien tilaamismahdollisuuden. Yhteydenottolomakkeen täyttämällä saamme sinulta tarvittavan tiedon ja voimme auttaa sinua mahdollisimman tehokkaasti.
SISÄLLYSLUETTELO VAROITUSMERKKIEN SIJOITUSPAIKAT. Varoitusmerkkien sijoituspaikat 2. Tärkeitä ohjeita 3. Aluksi 4. Asennus 5.
SISÄLLYSLUETTELO Varoitusmerkkien sijoituspaikat 2 Tärkeitä ohjeita 3 Aluksi 4 Asennus 5 Käyttö 9 Huolto ja vianetsintä 16 Harjoitteluohjeita 17 Osaluettelo 18 Yleiskuva 19 Huolto 20 VAROITUSMERKKIEN SIJOITUSPAIKAT
LisätiedotAsennus Asennukseen vaaditaan kaksi henkilöä.
Asennus Asennukseen vaaditaan kaksi henkilöä. Mukana toimitettujen kuusiokoloavainten lisäksi asennukseen vaaditaan ristipää ruuvimeisseli, jakoavain, kumivasara ja pihdit. Kun asennat kuntolaitetta käytä
LisätiedotSUOMENKIELINEN KÄYTTÖOHJE
Mallinumero: PFEVEX74016.0 Sarjanumero: Kirjoita sarjanumero yllä olevaan tilaan myöhempää tarvetta varten. SUOMENKIELINEN KÄYTTÖOHJE Sarjanumeron muistutus HUOMAA! Lue kokonaan kaikki varotoimet ja ohjeet,
LisätiedotSISÄLLYS. Huolto ja vianetsintä 2. Tärkeitä ohjeita 3. Aluksi 4. Varoitusmerkkien sijoituspaikat 4. Asennus 5. Käyttö 10.
SISÄLLYS Huolto ja vianetsintä 2 Tärkeitä ohjeita 3 Aluksi 4 Varoitusmerkkien sijoituspaikat 4 Asennus 5 Käyttö 10 Toiminnot 11 Harjoitteluohjeita 16 Yleiskuva 18 Osaluettelo 19 Huolto 20 TÄRKEITÄ OHJEITA
LisätiedotAsennukseen tarvitaan kaksi henkilöä. Asennuksessa tarvitaan mukana toimitettujen työkalujen lisäksi jakoavain, pihdit sekä ristipääruuvimeisseli.
Asennus Asennukseen tarvitaan kaksi henkilöä. Asennuksessa tarvitaan mukana toimitettujen työkalujen lisäksi jakoavain, pihdit sekä ristipääruuvimeisseli. Käytä alla olevaa kuvaa pienten osien tunnistukseen
LisätiedotCASALL AB TRACK 98100
CASALL AB TRACK 9800 VAROITUSTARROJEN SIJAINTI Tässä kuvassa on esitetty varoitustarrojen paikat. Huomautus: Tarroja ei ehkä ole kuvattu oikeankokoisina. TÄRKEITÄ VAROITUS: Lue käyttöohjeen kaikki tärkeät
LisätiedotHIIHTOLAITE Valmistettu Taiwanissa Käyttöohjeet
HIIHTOLAITE Valmistettu Taiwanissa Käyttöohjeet Sisällys Osat.. 1-2 Asennus... 3-5 Huomautuksia... 6-7 Räjäytyskuva... 8-10 Osaluettelo...... 11 Osat Päärunko x 2 Kiskotuet x 2 #1 #2 Kiskot x 2 Käyttöohjeet
LisätiedotSISÄLLYS VAROITUSMERKKIEN SIJAINNIT. Varoitusmerkkien sijoituspaikat 2. Tärkeitä ohjeita 3. Aluksi 5. Pienet osat 6. Asennus 7.
SISÄLLYS Varoitusmerkkien sijoituspaikat 2 Tärkeitä ohjeita 3 Aluksi 5 Pienet osat 6 Asennus 7 Käyttö 11 Taittaminen kokoon ja siirtäminen 17 Huolto ja vianetsintä 18 Harjoitteluohjeita 21 Osaluettelo
LisätiedotKÄYTTÖOHJEET 400 MAGNETIC
KÄYTTÖOHJEET 400 MAGNETIC *4 *4 *4 N-3 M8*75L N-4 8*2T N-5 M8 Box Spanner(1) Vaihe 1: a. Asenna etuosan ja takaosan vakauttajat (J-3 ja I-3) neljällä lukkopultilla (N-3), neljällä puoliympyrän muotoisella
LisätiedotAsennus Asennukseen vaaditaan kaksi henkilöä.
Asennus Asennukseen vaaditaan kaksi henkilöä. Mukana toimitettujen kuusiokoloavainten lisäksi asennukseen vaaditaan ristipää ruuvimeisseli, jakoavain ja kumivasara. Kun asennat kuntolaitetta käytä alla
LisätiedotCasall X600 CROSSTRAINER 93003
Casall X600 CROSSTRAINER 93003 OSALUETTELO Nro Kohta Kuvaus Määrä A, A-1 Tietokone ja ruuvi SM2871-67 1 KPL B Ohjaustanko 25,4 1 KPL B-1 Kahvan pehmuste 440x20x5,0 2 KPL B-2 Kahvan tulppa 7/8" 2 KPL B-3,
LisätiedotAsennus Asennukseen tarvitaan kaksi ihmistä.
Asennus Asennukseen tarvitaan kaksi ihmistä. Paketin mukana tulevien työkalujen lisäksi asennuksessa tarvitaan ristipääruuvimeisseli, jakoavain ja kumivasara. Käytä alla olevaa kuvaa pienten osien tunnistukseen
LisätiedotSUOMENKIELINEN KÄYTTÖOHJE
Mallinumero: PETL9986.0 Sarjanumero: Kirjoita sarjanumero yllä olevaan tilaan myöhempää tarvetta varten. SUOMENKIELINEN KÄYTTÖOHJE Sarjanumeron muistutus HUOMAA Lue kaikki näiden käyttöohjeiden varotoimet
LisätiedotCasall EB600 Kuntopyörä 91003
Casall EB600 Kuntopyörä 91003 Räjäytyskuva 1 Kokoonpanokuva 2 OSALUETTELO Nro Kuvaus Tiedot Määrä A, A-1 TIETOKONE JA RUUVI 1 KPL B OHJAUSTANKO 1 KPL B-1 SYKEANTURISARJA 1 SARJA B-2 KAHVAPEHMUSTE 270x23x5
LisätiedotAsennus Huomio: joitain osia on saatettu asentaa valmiiksi. Osan puuttuessa tarkasta ensin onko se asennettu valmiiksi.
Asennus Käytä alla olevaa kuvaa pienten osien tunnistukseen asennuksen aikana. Suluissa oleva luku on osan avainnumero. Sulkuja seuraa asennuksessa vaadittavien osien lukumäärä. Huomio: joitain osia on
LisätiedotSUOMENKIELINEN KÄYTTÖOHJE
Mallinumero: NETL9076.0 Sarjanumero: Kirjoita sarjanumero yllä olevaan tilaan myöhempää tarvetta varten. SUOMENKIELINEN KÄYTTÖOHJE Sarjanumeron muistutus HUOMAA Lue kaikki näiden käyttöohjeiden varotoimet
LisätiedotXTR ONE -KUNTOPYÖRÄ 91024
TR ONE -KUNTOPYÖRÄ 91024 Turvallisuusohjeet * Neuvottele lääkärisi kanssa ennen harjoitusohjelman aloittamista saadaksesi harjoittelusta parhaan mahdollisen hyödyn. * Varoitus: vääränlainen/ylenpalttinen
LisätiedotTÄRKEITÄ VAROTOIMENPITEITÄ
SISÄLLYSLUETTELO: TÄRKEITÄ VAROTOIMENPITEITÄ...1 ENNEN KUIN ALOITAT...2 KOKOAMINEN...4 SÄÄDÖT...15 KAAPELIKAAVIO...17 ONGELMANRATKAISU JA HUOLTO...18 OSA LISTA...19 RÄJÄYTYSKUVAT...20 TÄRKEITÄ VAROTOIMENPITEITÄ
LisätiedotCROSSTRAINER (Model E 7000P)
CROSSTRAINER (Model E 7000P) Kuva 1 Poista pultit (C4) tiivisterenkaat (C5) ja mutterit (C6) takavakaajasta (C). Laita kaksi pulttia (C4) takavakaajan läpi, kiinnittääksesi kannattimen laitteeseen (A),
LisätiedotSoutulaite magneettisella vastuksella
Soutulaite magneettisella vastuksella 1 KÄYTTÄJÄN OHJEKIRJA MALLI R600 P SPORTOP Laitteella on vuoden takuu. Takuu kattaa sekä valmiste- että raaka-aineviat. Takuu on voimassa ainoastaan laitteen ollessa
LisätiedotSUOMENKIELINEN KÄYTTÖOHJE
Mallinumero: PETL13816.0 Sarjanumero: Kirjoita sarjanumero yllä olevaan tilaan myöhempää tarvetta varten. SUOMENKIELINEN KÄYTTÖOHJE Sarjanumeron muistutus HUOMAA Lue kaikki näiden käyttöohjeiden varotoimet
Lisätiedot100 E-SCOOTER SUOMENKIELINEN KÄYTTÖOHJE
100 E-SCOOTER SUOMENKIELINEN KÄYTTÖOHJE TUOTEOSAT Vaakasuuntaine Vaakasuuntainen Kädensijan Kädensija Pidennysputki Kiristin Emäputki Kasauspidike Kasausjousi Pystysuuntaine Latausliitäntä Jalkakatkaisin
LisätiedotLiikuntaohjelma: viikot 1-6
Liikuntaohjelma: viikot 1-6 Tässä on erinomainen koko kehoa hyödyntävä liikuntaohjelma, joka tarkoitettu aloittelijoille. Se sopii täydellisesti normaaliin elämäntyyliin, sillä voit harjoitella koska sinulle
LisätiedotPolkuharjoituslaite Käyttöohje
Polkuharjoituslaite Käyttöohje Sisältö Turvallisuudesta huomioitavaa 2 Hajotuskuva ja osaluettelo. 3 Harjoittelu.. 4 Turvallisuudesta huomioitavaa Lue kaikki ohjeet ennen kuin alat käyttää laitetta. Säilytä
LisätiedotHOME TRAINER MALLI B480
HOME TRAINER MALLI B480 KUVA 1 ETUOSAN ALATUEN ASENNUSOHJE Kohta 1. Irrota esiasennetut mutterit (L3) ja prikat (L2) Kohta 2. Asenna etuosan tuki (B) paikalleen rungon (A) kanssa käyttäen pultteja (L1),
LisätiedotKÄYTTÖOHJE 5 MINUTE SHAPER
KÄYTTÖOHJE 5 MINUTE SHAPER Warning Keskustele lääkärisi kanssa ennen tämän tai muun harjoitusohjelman aloittamista, varsinkin jos et ole aikaisemmin harjoitelllut säännöllisesti ja sinulla on ongelmia
Lisätiedot4000 pro E käyttöohje
4000 pro E käyttöohje Räjäytyskuva Osaluettelo Osa Kuvaus Tiedot Kpl 1 Päärunko 1 2 Kädensijan pylväs 1 3 Poljinvarsi (O) 1 4 Poljinvarsi (V) 1 5 Liitäntävarsi (V) 1 6 Liitäntävarsi (O) 1 7 Käsikisko (O)
LisätiedotSUOMENKIELINEN KÄYTTÖOHJE
Mallinumero: PETL79717.0 Sarjanumero: Kirjoita sarjanumero yllä olevaan tilaan myöhempää tarvetta varten. SUOMENKIELINEN KÄYTTÖOHJE Sarjanumerotarra HUOMAA Lue kaikki varotoimet ja ohjeet, ennen kuin käytät
LisätiedotSUOMENKIELINEN KÄYTTÖOHJE
Mallinumero NETL10816.0 Sarjanumero Kirjoita sarjanumero yllä olevaan tilaan myöhempää tarvetta varten. SUOMENKIELINEN KÄYTTÖOHJE Sarjanum eron muistutus HUOMAA Lue kaikki näiden käyttöohjeiden varotoimet
LisätiedotPRO-GO Total Gym F-42507
PRO-GO Total Gym F-42507 Turvallisuusohjeet 1. Ole varovainen harjoitellessasi ja lue käyttöohjeet ennen kuin aloitat harjoittelun. 2. Ennen harjoittelun aloittamista, keskustele terveydentilastasi lääkärin
LisätiedotSISÄLLYSLUETTELO VAROITUSMERKKIEN SIJOITUSPAIKAT. Varoitusmerkkien sijoituspaikat 2. Tärkeitä ohjeita 3. Aluksi 5. Pienet osat 6. Asennus 7.
SISÄLLYSLUETTELO Varoitusmerkkien sijoituspaikat 2 Tärkeitä ohjeita 3 Aluksi 5 Pienet osat 6 Asennus 7 Käyttö 16 Taittaminen kokoon ja siirtäminen 25 Huolto ja vianetsintä 26 Harjoitteluohjeita 29 Osaluettelo
LisätiedotMAGNETTIKUNTOPYÖRÄ. Omistajan käsikirja
MAGNETTIKUNTOPYÖRÄ Omistajan käsikirja HUOMIO! Lue nämä ohjeet huolellisesti ennen laitteen käyttöönottoa. Säilytä tämä käsikirja tulevaa käyttöä varten. Laitteen yksityiskohdan saattavat erota käsikirjan
LisätiedotFOCUS 650 KÄYTTÖOHJE
FOCUS 650 KÄYTTÖOHJE Oikeus teknisiin muutoksiin pidätetään Z oom työtelineet ovat paljon enemmän kuin pelkkä työteline. Telineen kiinniytspaloja voidaan liikuttaa portaattomasti pöytäurissa ja pöydän
LisätiedotVaroitustarrojen sijainti
1 Sisällysluettelo VAROITUSTARROJEN SIJAINTI... 2 TÄRKEITÄ VAROTOIMIA... 3 ENNEN KUIN ALOITAT... 4 OSALUETTELO... 5 KOKOONPANO... 6 LAITTEEN SÄÄDÖT... 22 VASTUKSEN SÄÄTÖ... 22 YLÄTALJAN KIINNITTÄMINEN...
LisätiedotCasall R300 Käyttöopas SOUTULAITE
Casall R300 Käyttöopas SOUTULAITE Kokoonpanokaavio RÄJÄYTYSKAAVIO - 3 - Osaluettelo Nro Kuvaus Määrä A TIETOKONE 1 SARJA A-1 TIETOKONEEN KIINNITYSRUUVI 4 KPL B PÄÄRUNKO 1 SARJA B-1 TIETOKONEEN KIINNITYSKANNATIN
LisätiedotAsennus. CE-valosarja Groundsmaster 4000-D/4100-D -sarjan ajoyksikkö Mallinro: Irralliset osat. Ohjeet, oppaat ja muut osat.
Asennus Irralliset osat Form No. CE-valosarja Groundsmaster 4000-D/4100-D -sarjan ajoyksikkö Mallinro: 30454 Tarkista alla olevasta taulukosta, että kaikki osat on toimitettu. Kuvaus Määrä Käyttökohde
LisätiedotSuomenkielinen käyttöohje
Mallinumero: NETL96.0 Sarjanumero: Kirjoita sarjanumero yllä olevaan tilaan myöhempää tarvetta varten. Suomenkielinen käyttöohje Sarjanumerotarra HUOMAA Lue näiden käyttöohjeiden varotoimet ja käyttöohjeet,
LisätiedotLUE KÄYTTÖOHJE KOKONAISUUDESSAAN ENNEN LAITTEEN KÄYTTÖÄ SÄILYTÄ NÄMÄ OHJEET
TÄMÄ SISÄLTYY: Tuulettimen Virtapainike nopeuden merkkivalot Takasäleikkö EA I SK KE NEN I HA AL KO RK Etusäleikkö Vesisäiliö Tuulettimen nopeuspainike Valopainike USB-johto USB-virta-adapteri LUE KÄYTTÖOHJE
LisätiedotVENYTTELYOHJE EVU - 00. Mika Laaksonen
VENYTTELYOHJE EVU - 00 Mika Laaksonen MIKSI ON HYVÄ VENYTELLÄ PELIEN JA HARJOITUSTEN JÄLKEEN? Kova harjoittelu ja treeni kiristävät lihaksia, jos venyttely laiminlyödään. Näin lihakset väsyvät nopeammin
LisätiedotSISÄLLYSLUETTELO. Varoitusmerkkien sijoituspaikat 2. Tärkeitä ohjeita 3. Aluksi 5. Pienet osat 6. Asennus 7. Sykevyö 18. Käyttö 19
SISÄLLYSLUETTELO Varoitusmerkkien sijoituspaikat 2 Tärkeitä ohjeita 3 Aluksi 5 Pienet osat 6 Asennus 7 Sykevyö 18 Käyttö 19 Taittaminen kokoon ja siirtäminen 29 Huolto ja vianetsintä 30 Harjoitteluohjeita
LisätiedotSISÄLLYS VAROITUSMERKKIEN SIJAINNIT. Varoitusmerkkien sijoituspaikat 2. Tärkeitä ohjeita 3. Aluksi 5. Pienet osat 6. Asennus 7.
SISÄLLYS Varoitusmerkkien sijoituspaikat 2 Tärkeitä ohjeita 3 Aluksi 5 Pienet osat 6 Asennus 7 Käyttö 15 Taittaminen kokoon ja siirtäminen 21 Huolto ja vianetsintä 22 Harjoitteluohjeita 25 Osaluettelo
LisätiedotKÄYTTÖOHJEET. X-erfit 595
KÄYTTÖOHJEET X-erfit 595 SISÄLLYS TOC TURVALLISUUSOHJEET Jotta varmistetaan hyvä turvallisuus, laite on säännöllisesti tarkistettava vaurioiden ja kuluneiden osien varalta. Jos luovutat tämän kuntoilulaitteen
LisätiedotKÄYTTÖOHJEET. 4000 Pro Row
KÄYTTÖOHJEET 4000 Pro Row SISÄLLYS Turvallisuusohjeet 3 Yleiskaavio 5 Osaluettelo 6 Asennus 8 Tietokone 15 Lämmittely 18 Kunnossapito 19 Huolto 20 TURVALLISUUSOHJEET 1. Varmista, että olet lukenut nämä
LisätiedotAsennus Asennukseen tarvitaan kaksi henkilöä.
Asennus Asennukseen tarvitaan kaksi henkilöä. Asennuksessa tarvitaan mukana toimitettujen työkalujen lisäksi kahta jakoavainta, kumivasaraa, talttapääruuvimeisseliä, ristipääruuvimeisseliä sekä kirkasta
LisätiedotAsennukseen tarvitaan kaksi henkilöä Huomio: joitain osia on saatettu asentaa valmiiksi. Osan puuttuessa tarkasta ensin onko se asennettu valmiiksi.
Asennus Asennukseen tarvitaan kaksi henkilöä. Asennuksessa tarvitaan mukana toimitettujen työkalujen lisäksi jakoavainta, kumivasaraa sekä ristipääruuvimeisseliä. Käytä alla olevaa kuvaa pienten osien
Lisätiedot3. Kehittävä venyttely: Kehittävällä venyttelyllä kehitetään lihasten liikkuvuutta, joilla on suoria vaikutuksia mm.
Liikkuvuuden kehittäminen Venyttelyn merkitys koripalloilijalle voidaan jakaa karkeasti kolmeen osaan: Valmistava venyttely: suoritetaan ennen harjoitusta tai peliä! Valmistavassa venyttelyssä avataan
LisätiedotVaikutus: etureisi Ota nilkasta kiinni vastakkaisella kädellä ja vedä kantapäätä kohti pakaraa
Venyttelyohje: Jalat 1. Vaikutus: etureisi, lonkan koukistaja Ota nilkasta kiinni vastakkaisella kädellä ja vedä kantapäätä kohti pakaraa. Paina lantiota eteen. 2. Vaikutus: etureisi, lonkan koukistaja
LisätiedotKokoamis- ja käyttöohjeet Indoor Bike S600 91007
Kokoamis- ja käyttöohjeet Indoor Bike S600 91007 F-14 O 1 RÄJÄHDYSKUVA F-16 O 1 PÄÄKOMPONENTIT F-16 O 2 KOKOAMISOHJEET VAIHE 1 1. Asenna etu- ja takatuki (H-1 ja D-5) neljällä pultilla (N). VAIHE 2 1.
LisätiedotKÄYTTÖOHJE XTR PRO -KUNTOPYÖRÄ 91025
KÄYTTÖOHJE TR PRO -KUNTOPYÖRÄ 91025 Turvallisuusohjeet * Neuvottele lääkärisi kanssa ennen harjoitusohjelman aloittamista saadaksesi harjoittelusta parhaan mahdollisen hyödyn. * Varoitus: vääränlainen/ylenpalttinen
LisätiedotAsennus. Kiinnitä jalkatuki (93) etujalkoihin (3).
Asennus Kuntolaite toimitetaan lähes valmiiksi asennettuna. Asennukseen vaaditaan kaksi henkilöä. Mukana toimitettujen työkalujen ja rasvan lisäksi asennuksessa tarvitaan ristipääruuvimeisseliä. 1. Toisen
LisätiedotPotilasopas. Tämän oppaan omistaa:
Potilasopas Tämän oppaan omistaa: Icare HOME (Malli: TA022) POTILASOPAS TA022-035 FI-3.1 3 Johdanto Tämä opas sisältää Icare HOME -tonometrin käyttöohjeet. Lue ohjeet huolellisesti, ennen kuin alat käyttää
LisätiedotLajitekniikka: venyttely
Alaraajat Etureiden lihakset Seiso ryhdikkäästi. Ota yhdellä tai kahdella kädellä kiinni nilkastasi. Pidä jalat samansuuntaisena ja lantio suorassa. Työnnä lantiota hiukan eteenpäin jännittämällä pakaralihakset.
LisätiedotCasall INFINITY 1.2X CROSSTRAINER 93008
Casall INFINITY 1.2X CROSSTRAINER 93008 1 HUOM: tallenna laitteen sarjanumero alla olevan laatikkoon mahdollisia huoltoyhteydenottoja varten. Tallenna laitteen sarjanumero tähän: 2 INFINITY 1.2X P- 1 P-
LisätiedotVENYTTELYOHJE B-juniorit
VENYTTELYOHJE B-juniorit Venyttelyn perusteet: Toisin kuin yleensä uskotaan, lihasta voidaan venyttää myös ennen tai jälkeen raskaan suorituksen. Venyttelyn ja lihaksen venyttämisen kesto riippuu siitä,
Lisätiedot1 C : V I N O P E N K K I P U N N E R R U S K Ä S I P A I N O I L L A 2-3 X 5
K O K O VARTALON TEHOTREENI - N. 60MIN - 2-3 X VIIKOSSA Tee tämä harjoitus kolme kertaa viikossa ja lepää vähintään yksi päivä harjoitusten välissä. Voit siis tehdä harjoituksen esimerkiksi maanantaisin,
LisätiedotOhjelmoitava magneettivastuksellinen kuntopyörä. LCD-Näyttö BC-81295
Ohjelmoitava magneettivastuksellinen kuntopyörä LCD-Näyttö BC-81295 Yhteenveto Tämä on tarkoitettu ainoastaan ohjelmoitavaan magneettivastukselliseen kuntopyörään. Järjestelmään kuuluu kolme (3) osaa:
Lisätiedot4000 pro B käyttöohje
4000 pro B käyttöohje Räjäytyskuva OSALUETTELO Osa Kuvaus Tiedot Kpl 01 Päärunko Punainen 1 02 Takavakauttaja n76*t1,5*450 1 03 Säädettävä päätytulppa Ø76 2 04 Etuvakauttaja n76*t1,5*400 1 05 Kuljetuspyörä
LisätiedotSUOMENKIELINEN KÄYTTÖOHJE
Mallinumero: PETL7878. Sarjanumero: Kirjoita sarjanumero yllä olevaan tilaan myöhempää tarvetta varten. SUOMENKIELINEN KÄYTTÖOHJE Sarjanumeron muistutus HUOMAA Lue kaikki varotoimet ja ohjeet, ennen kuin
LisätiedotKUNTOPYÖRÄ KÄYTTÖOHJE
KUNTOPYÖRÄ 903 KÄYTTÖOHJE KÄYTTÖOHJEET ) Malli 903 on tarkoitettu kuntosalien ja kuntoilukeskusten spinning-ryhmille. Siinä on kiinteän rattaan käyttämä vapaaratas, ja sitä saa käyttää vain ammattilaisen
LisätiedotVaroitus: Lue tämä käyttöohje huolella ja nouda siinä annettuja ohjeita. Pidä käyttöohje tallessa.
Varoitus: Lue tämä käyttöohje huolella ja nouda siinä annettuja ohjeita. Pidä käyttöohje tallessa. RÄJÄYTYSKUVA OSALUETTELO KÄYTÄ TÄTÄ LUETTELOA APUNA ASENNUKSEN AIKANA. Osan numero Kuvaus Määrä/kpl 1
LisätiedotVetokoneiston päivityssarja GreensPro viheriöjyrä, mallit 44905, tai 44907
Form No. Vetokoneiston päivityssarja GreensPro 00 -viheriöjyrä, mallit 44905, 44906 tai 44907 Mallinro: 7-5899 Mallinro: 7-5907 8-69 Rev A Asennusohjeet VAARA KALIFORNIA Lakiesityksen 65 mukainen varoitus
LisätiedotKÄYTTÖOPAS BJ MADE IN CHINA. Enimmäiskuormitus 150 kg Body Action Enterprise Co., Ltd. All rights reserved.
BJ-0 KÄYTTÖOPAS 05 Body Action Enterprise Co., Ltd. All rights reserved. MADE IN CHINA Twist&Shape MNL TVINS FIN R0 07 Lue tämän oppaan sisältämät turvallisuuteen liittyvät varoitukset ja ohjeet huolellisesti
LisätiedotTørr. Dehumidifier. Bruksanvisning Bruksanvisning Brugsanvisning Käyttöohje Instruction manual DH-10
Tørr Dehumidifier Bruksanvisning Bruksanvisning Brugsanvisning Käyttöohje Instruction manual Ugit officia porem et ent, inctorem resent volorumqui bearum corestota et ut am quo magnihitae. DH-10 S. 2 DH-10
LisätiedotSUOMENKIELINEN KÄYTTÖOHJE
Mallinumero: NETL7978.0 Sarjanumero: Kirjoita sarjanumero yllä olevaan tilaan myöhempää tarvetta varten. SUOMENKIELINEN KÄYTTÖOHJE Sarjanumeron muistutus iconeurope.com HUOMAA Lue näiden käyttöohjeiden
LisätiedotLangaton verenpainemittari (BP7) PIKAOPAS
FI Langaton verenpainemittari (BP7) PIKAOPAS Pikaoppaassa kerrotaan, kuinka mobiililaite määritellään, Bluetooth-yhteys muodostetaan ja verenpaine mitataan. Noudata alla olevia ohjeita aloittaaksesi mittauksen.
LisätiedotKäyttöohjeet. 2500 Interval
Käyttöohjeet 2500 Interval 1 SISÄLLYS VARO-OHJEET 3 ASENNUS 4 KOKOAMINEN 7 MAADOITUS 8 KÄYTTÖ 9 KÄYNNISTYS 14 LÄMMITTELY 15 KUNNOSSAPITO 16 JUOKSUHIHNAN SÄÄTÖ 17 RÄJÄYTYSKUVA 18 OSALUETTELO 19 VIKAKOODIT
LisätiedotKunto-ohjelma amputoiduille
Kunto-ohjelma amputoiduille Yleistä harjoituksista Tässä kirjasessa esitellään harjoitukset, joista kuntoutuksesi alkaa proteesin sovituksen jälkeen. Harjoitukset voi tehdä proteesin kanssa tai ilman
LisätiedotSUOMENKIELINEN KÄYTTÖOHJE
Mallinumero: NETL18716.0 Sarjanumero: Kirjoita sarjanumero yllä olevaan tilaan myöhempää tarvetta varten. SUOMENKIELINEN KÄYTTÖOHJE Sarjanumerotarra HUOMAA Lue kaikki varotoimet ja ohjeet, ennen kuin käytät
LisätiedotInstallation instructions, accessories. Handsfree, bluetooth. Volvo Car Corporation Gothenburg, Sweden , ,
Installation instructions, accessories Ohje nro 31337686 Versio 1.2 Osa nro 31337677, 31310791, 31357750 Handsfree, bluetooth Volvo Car Corporation Handsfree, bluetooth- 31337686 - V1.2 Sivu 1 / 74 Materiaali
LisätiedotSUOMENKIELINEN KÄYTTÖOHJE
Mallinumero: NETL7907. Sarjanumero: Kirjoita sarjanumero yllä olevaan tilaan myöhempää tarvetta varten. SUOMENKIELINEN KÄYTTÖOHJE Sarjanumeron muistutus iconeurope.com HUOMAA Lue näiden käyttöohjeiden
LisätiedotKÄYTTÖOHJE VEITO BLADE BLADE S BLADE MINI. Me emme ole vastuussa laitteen käytöstä, joka johtuu näiden ohjeiden laiminlyönnistä.
KÄYTTÖOHJE VEITO BLADE BLADE S BLADE MINI NÄMÄ OHJEET TULEE LUKEA HUOLELLA JA SÄILYTTÄÄ MYÖHEMPÄÄ KÄYTTÖÄ VARTEN Me emme ole vastuussa laitteen käytöstä, joka johtuu näiden ohjeiden laiminlyönnistä. TÄRKEÄT
LisätiedotInstallation instructions, accessories. Handsfree, Bluetooth. Volvo Car Corporation Gothenburg, Sweden. Sivu 1 / 41
Installation instructions, accessories Ohje nro 31310099 Versio 1.2 Osa nro 31285547 Handsfree, Bluetooth Volvo Car Corporation Handsfree, Bluetooth- 31310099 - V1.2 Sivu 1 / 41 Varuste IMG-242205 A0000162
LisätiedotKOTIVENYTTELYOHJELMA REIDEN TAKAOSAN LIHAKSET REIDEN LÄHENTÄJÄT PAKARALIHAKSET
KOTIVENYTTELYOHJELMA REIDEN TAKAOSAN LIHAKSET Ojenna toinen jalka suoraksi eteen ja pidä toinen jalka koukistettuna vieressä. Nojaa ylävartaloa eteen kohti venytettävää jalkaa. Pidä selkä suorana.tunne
LisätiedotCITATION SURROUND KÄYTTÖOHJE
CITATION SURROUND KÄYTTÖOHJE / TÄRKEITÄ TURVALLI- SUUSTIETOJA Tarkista verkkojännite ennen käyttöä Citation-kaiutin on suunniteltu käytettäväksi 100 240 V:n, 50/60 Hz:n vaihtovirralla. Tuotteen liittäminen
LisätiedotCasall EB200 Kuntopyörä 91001
Casall EB200 Kuntopyörä 91001 HUOM: tallenna laitteen sarjanumero alla olevan laatikkoon mahdollisia huoltoyhteydenottoja varten. Tallenna laitteen sarjanumero tähän: EB200 NO:J-1 Aorra Nut for M8 Bolt(4)
LisätiedotI. Rannekkeen esittely
I. Rannekkeen esittely II. Osat Ⅲ. Aloitus Sovelluksen (application) asennus iphone: etsi 'H Band' App Storesta ja lataa se. Android: etsi 'H Band' Google Play Storesta ja lataa se. Bluetooth-yhteys Vaihe
LisätiedotPolven alueen harjoitukset. Ft-suoravastaanottoryhmä SPT11/eh,jr
Polven alueen harjoitukset Ft-suoravastaanottoryhmä 2012-2013 SPT11/eh,jr 27.8.2013 Reisilihaksen aktivointi Selinmakuulla. SUORITUS Vedä nilkat koukkuun ja paina samanaikaisesti polvitaipeet tiukasti
LisätiedotCITATION SUB KÄYTTÖOHJE
CITATION SUB KÄYTTÖOHJE / TÄRKEITÄ TURVALLI- SUUSTIETOJA Tarkista verkkojännite ennen käyttöä Citation-subwoofer on suunniteltu käytettäväksi 100 240 V:n, 50/60 Hz:n vaihtovirralla. Tuotteen liittäminen
LisätiedotMittalaite ja puhelin on laitettu toimimaan automaattisesti yhdessä, sinun tulee seurata puhelimen antamia ohjeita mittauksen suorittamiseen.
TIETOA MITTAUKSESTA VERENPAINE Olet saanut käyttöösi Beurer-mittalaitteen ja puhelimen. Mittalaitteella mitataan verenpaine ja syke. Mittauksen jälkeen puhelin lähettää mitatut arvot hoitajalle. Käsittele
LisätiedotAgrifab_A4_Lawn_sweeper.book Seite 1 Freitag, 4. März 2005 5:30 17. Printed in U.S.A. Form 48882
Agrifab_A4_Lawn_sweeper.book Seite 1 Freitag, 4. März 2005 5:30 17 GR DK Printed in U.S.A. Form 48882 Agrifab_A4_Lawn_sweeper.book Seite 40 Freitag, 4. März 2005 5:30 17 Suomi Ruohon- ja lehtienkeräimien
LisätiedotKÄYTTÖOHJEET. Asennuspiirustus 550 ELLIPTICAL
KÄYTTÖOHJEET Asennuspiirustus 550 ELLIPTICAL Räjäytyskuva O Osaluettelo Nro Kuvaus Kpl A Tietokone 1 kpl A-1 Ruuvi 4 kpl B Kiinteä kädensijasarja 1 sarja B-1 Kädensijan päätytulppa 2 kpl B-2 Kädensijan
LisätiedotSUOMI Johdanto Yleiskuvaus (Kuva 1) Tärkeää Vaara Varoitus Varoitus Sähkömagneettiset kentät Yleistä
SUOMI 49 Johdanto Onnittelut ostoksestasi ja tervetuloa Philips-tuotteiden käyttäjäksi! Hyödynnä Philipsin tuki ja rekisteröi tuotteesi osoitteessa www.philips.com/welcome. Yleiskuvaus (Kuva 1) 1 Terä
Lisätiedot3 Seisontavalo 2 Valon kannatin (vain sarja ) 2 Lukkopultti (#10 1/2 tuumaa) (vain 4 sarja ) 4 Seisontavalojen asennus.
Form No. Ajovalo- ja katsastusvarustussarja 202-malli ja uudempi Workman HD -työajoneuvo Mallinro: 20-5030 Mallinro: 20-5045 3386-909 Rev A Asennusohjeet VAARA KALIFORNIA Lakiesityksen 65 mukainen varoitus
LisätiedotJÄÄHDYTTIMEN SUOJUKSEN ASENNUS (Tarvitaan vain täysmittaisen kuormalavan yhteydessä)
FORM NO. 3318-395 SF Rev A MALLI NRO 07301 60001 & JNE. MALLI NRO 07321 60001 & JNE. Asennusohjeet 2 3- kokoinen ja täysmittainen kuormalava Workman 3000 -sarjaa varten JÄÄHDYTTIMEN SUOJUKSEN ASENNUS (Tarvitaan
LisätiedotAntenni Käytä FM-antennia parhaiden mahdollisten vastaanotto-olosuhteiden saavuttamiseksi.
1. Toimintovalitsin : Valinta radion tai CD-soittimen välillä 2. Taajuusaluevalitsin : FM/FM ST-alueiden valinta 3. FM antenni : Saadaksesi parhaan mahdollisen vastaanoton vedä tämä ulos 4. CD kansi :
LisätiedotE-kelojen johdinsarja Greensmaster 3320/3420 TriFlex -ajoyksikkö. Koneen valmistelu VAARA. Asennusohjeet
E-kelojen johdinsarja Greensmaster 3320/3420 TriFlex -ajoyksikkö Mallinro: 131-8758 Form No. 3394-599 Rev A Asennusohjeet VAARA KALIFORNIA Lakiesityksen 65 mukainen varoitus Tämä tuote sisältää kemikaaleja,
LisätiedotInstallation instructions, accessories. Kattokiskot. Volvo Car Corporation Gothenburg, Sweden. Ohje nro Versio Osa nro
Ohje nro Versio Osa nro 8685942 1.0 Kattokiskot J8401014 Sivu 1 / 10 Varuste A0000162 A0000161 J8401006 Sivu 2 / 10 JOHDANTO Lue läpi koko ohje ennen asennuksen aloittamista. Huomautukset ja varoitustekstit
LisätiedotSangean PR-D4 Käyttöohjeet
Sangean PR-D4 Käyttöohjeet Kytkimet 1. Taajuuden valintanäppäimet 2. Radioasemien selailun ja kellonajan asetus 3. Muistipaikan valintanäppäimet 4. Äänenvoimakkuuden säätö 5. LCD-näyttö 6. Herätyksen asetus
LisätiedotEye Pal Solo. Käyttöohje
Eye Pal Solo Käyttöohje 1 Eye Pal Solon käyttöönotto Eye Pal Solon pakkauksessa tulee kolme osaa: 1. Peruslaite, joka toimii varsinaisena lukijana ja jonka etureunassa on laitteen ohjainpainikkeet. 2.
LisätiedotCASALL XTR700 INDOOR BIKE -PYÖRÄ KÄYTTÖOHJE
9004 CASALL XTR700 INDOOR BIKE -PYÖRÄ KÄYTTÖOHJE KÄYTTOOHJEET ) Casall XTR700 -malli on tarkoitettu kuntosalien ja kuntoilukeskusten Indoor Bike -ryhmille sekä kotikäyttöön. Siinä on kiinteän rattaan käyttämä
LisätiedotBENEFIT E420 CROSSTRAINER 93101
BENEFIT E420 CROSSTRAINER 93101 Allen Key-6mm*(1) NO:Q Carriage Bolt M8 NO:Q-1 Carriage Bolt M8 Screwdriver (1)14.24 NO:Q-2 Acorn Nut for M8 Bolt (8) Screwdriver (1)13.15 Box Spanner (1) NO:Q-10 Spring
LisätiedotASENNUSOPAS. Digitaalinen painemittari BHGP26A1
ASENNUSOPAS Digitaalinen painemittari BHGP6A BHGP6A Digitaalinen painemittari Asennusopas SISÄLLYS Sivu ASENNUS Varusteet... Asennus... Asennustoimenpiteet... Käyttötarkistus... 3 Vianetsintä... 3 LUE
LisätiedotLoppuverryttelyn yhteydessä venytysten kesto 15-30 sekuntia per jalka/puoli. *Keskipitkä venytys
Johdanto Tässä oppaassa on kuvattu ja esitetty jalkapalloilijan tärkeimpiin lihasryhmiin kohdistuvat venytykset. Tavoitteena on selkeyttää pelaajille ja valmentajille sekä pelaajien vanhemmille mitä venytyksiä
LisätiedotSUOMENKIELINEN KÄYTTÖOHJE WIFI lyhyesti ohjekirjan Viimeisellä sivulla
Mallinumero: PFEVEX71516.0 Sarjanumero: Kirjoita sarjanumero yllä olevaan tilaan myöhempää tarvetta varten. Sarjanumeron muistutus SUOMENKIELINEN KÄYTTÖOHJE WIFI lyhyesti ohjekirjan Viimeisellä sivulla
LisätiedotToimintaperiaate: 2. Kytke virta vastaanottimeen käyttämällä virtalaitetta, jossa on merkintä "horsealarm receiver only".
Toimintaperiaate: 1. Kytke virta toistimeen käyttämällä virtalaitetta, jossa on merkintä "RadioLink only". Kun virta on kytketty toistimeen, laitteen vihreä valo välähtää. 2. Kytke virta vastaanottimeen
LisätiedotPaikantavan turvapuhelimen käyttöohje
Paikantavan turvapuhelimen käyttöohje Stella Turvapuhelin ja Hoiva Oy Tämä ohje kertoo miten paikantavaa turvapuhelinta käytetään Stella Turvapuhelin ja Hoiva Oy Mannerheimintie 164 00300 Helsinki Sisällysluettelo
LisätiedotCrosstrainer (Malli E820P)
Crosstrainer (Malli E820P) Vaihe 1. Keskiputken asennus. Liitä sensorin johto (A2) ja näytön johto (F2) toisiinsa. Kiinnitä keskiputki (F) runkoon (A) pultilla (F6), tiivisterenkaalla (F5) ja M8 tiivisterenkaalla
LisätiedotX-erfit 810 rower KÄYTTÖOHJE
X-erfit 810 rower KÄYTTÖOHJE SISÄLTÖ TURVALLISUUSOHJEET 2 RÄJÄYTYSKUVA 8-9 TARKISTUSLUETTELO ENNEN 3 OSALUETTELO 10-11 KOKOAMISTA LAITEOSIEN LUETTELO 4 NÄYTÖN OHJEET 12-13 KOKOAMISOHJEET 5-7 HARJOITTELUOHJEET
LisätiedotE-kelojen johdinsarja 2011 Greensmaster 3320/3420 TriFlex -ajoyksikkö. Koneen valmistelu VAARA. Asennusohjeet
Form No. E-kelojen johdinsarja 2011 Greensmaster 3320/3420 TriFlex -ajoyksikkö Mallinro: 132-6967 3396-470 Rev A Asennusohjeet VAARA KALIFORNIA Lakiesityksen 65 mukainen varoitus Tämä tuote sisältää kemikaaleja,
LisätiedotKÄYTTÖ- JA TURVALLISUUSOHJE Hase Trets -nojapyörä
KÄYTTÖ- JA TURVALLISUUSOHJE Hase Trets -nojapyörä Hase Trets soveltuu käytettäväksi tavallisena nojapyöränä tai peräpyöränä toiseen polkupyörään kiinnitettynä. Rungon pituutta voidaan muuttaa, joten pyörä
Lisätiedot