Keravalta löytyy liikuntaa jokaiselle! KERAVAN LIIKUNTAPALVELU 19
LIIKUNTAPALVELU Liikuntapalvelun yhteystiedot...20 Ilmoittautuminen ohjattuihin liikuntaryhmiin...21 Kuntosali- ja vesiliikuntaryhmät sekä vapaavuorot...22 Tuntikuvaukset...26 Seurojen yhteystiedot...30 Liikuntapalvelun muut liikuntapaikat...32 Keravalla on ilo liikkua! Keravan liikuntapalvelun tavoitteena on luoda kaikille kaupungin asukkaille edellytyksiä terveyttä ja hyvinvointia edistävän liikunnan harrastamiselle. Kerava on pieni suuri liikuntaja urheilukaupunki. Pieni - liikun- tapalvelut ja liikuntapaikat ovat lähellä ja helposti saavutettavissa. Monipuolisille harrastuspaikoille pääsee helposti. Suuri - Keravan kaupungilla on lähes sata liikuntapaikkaa, jotka tarjoavat laajat mahdollisuudet liikkua ja ulkoilla. Lähes 100 liikuntapaikkaa käytössäsi! Liikuntapalvelun yhteystiedot Osoite: Metsolantie 3 (jäähalli), 04200 Kerava Sähköposti: liikunta@kerava.fi http://www.kerava.fi/palvelut/ liikunta-ja-ulkoilu Asiakaspalveluajat: ma-pe klo 9-12 ja 13-15.30 Fax: 09 294 3215 Päivi Valtonen, liikuntapalvelujohtaja, liikuntapalveluyksikön johtaminen p. 040 318 2246, paivi.valtonen@kerava.fi Jarmo Vakkila, liikuntasihteeri, liikuntaja urheiluseurat, käyttövuorot, seuraavustukset p. 040 318 2446, jarmo.vakkila@kerava.fi Katri Keminen, hallintosihteeri, hallinnolliset asiat, laskutus p. 040 318 2331, katri.keminen@kerava.fi 20 Keravan liikuntapalvelu
Jäähalli Osoite: Metsolantie 3, 04200 Kerava p. 040 318 2706 Sähköposti: jaahalli@kerava.fi Asiakaspalveluajat: ma-pe 7-23, la 7-23, su 7.30-23 Liikuntapaikkojenhoitajat: Ahola Kari, Flyktman Jari, Manerus Sami-Pekka, Myllylä Matti, Sund Kai-Erik Sähköpostiosoitteet: etunimi.sukunimi@kerava.fi, p. 040 318 2078 Uimahalli Osoite: Tuusulantie 45, 04200 Kerava Sähköposti: uimahalli@kerava.fi Lipunmyynti p. 09 2949 2081 (uimahalli, maauimala, kuntosalit, avanto, City-voimailusali) Lipunmyynti päättyy tuntia ennen sulkemista. Aukioloajat: ma-ke, pe 6-21, to 9-21, la 10-18, su 11-18 Maauimala p. 09 2949 2079 Avantouinti talvikaudella: loka-huhtikuu. Avoinna kesäkaudella erikseen ilmoitettavana aikana. Liikuntapaikkojenhoitajat, p. 040 318 2078 Arja Vakkila, uimahallin esimies, uinninvalvonta, ohjattu liikuntatoiminta p. 040 318 4443, arja.vakkila@kerava.fi Uinninvalvojat, Margit Grönroos, Heidi Kujala, Jarmo Nurmi p. 09 2949 2077, etunimi.sukunimi@kerava.fi ILMOITTAUTUMINEN OHJATTUIHIN LIIKUNTARYHMIIN Kaikki ryhmät ovat aloittaneet jo syyskaudella. Kevätkaudella jatkavien ei tarvitse ilmoittautua erikseen. Vapaisiin paikkoihin voi ilmoittautua seuraavasti: Erityisryhmät internetissä osoitteessa www.kuntapalvelut.fi/kerava puhelimitse p. 040 318 2489 Muut ryhmät internetissä osoitteessa www.kuntapalvelut.fi/kerava Puhelimitse: työikäisten saliryhmät p. 040 318 2242 senioriryhmät p. 040 318 4443 vesijumpat p. 040 318 2489 Uimahallilla järjestettäviin Keravan Opiston ryhmiin ilmoittaudutaan osoitteessa www.keravanopisto.fi. Liikunnanohjaajien yhteystiedot: sähköposti muotoa etunimi.sukunimi@kerava.fi Arja Vakkila p. 040 318 4443 liikunnanohjaus, testaus Pasi Sirolinna p. 040 318 2242 liikunnanohjaus, laiteopastus Taru Mäkinen p. 040 318 2489 erityisryhmät, vesijumpat, liikkumisresepti, liikuntaneuvonta Liikuntapalvelun hinnasto www.kerava.fi/palvelut/ liikunta-ja-ulkoilu/ 21
KUNTOSALI- JA VESILIIKUNTARYHMÄT SEKÄ VUOROT Kevät 2015 12.1 30.4. Muutokset ovat mahdollisia, ja niistä tiedotetaan uimahallin kassalla sekä ilmoitustauluilla. Ohjattu tunti kestää 55 min. ellei toisin ole ilmoitettu. Keravan Opiston ryhmiin ilmoittaudutaan opiston kautta. UIMALAN ALASALI Maanantai klo 06.00-09.00 klo 09.00-10.00 Woima... PS(Pasi Sirolinna) klo 10.00-11.00 Woima... PS klo 11.15-12.15 Woima... JV(Jarmo Vakkila) klo 12.15-14.00 klo 14.00-15.00 Kuntojumppa, seniorit... HK(Heidi Kujala) klo 15.15-16.15... klo 16.30-17.30 Na+Mi... AV(Arja Vakkila) klo 18.00-19.00 Miehet... AV klo 19.15-20.15 Kiinteytys/ Naiset... HK Tiistai klo 06.00-08.30 klo 08.30-09.30 klo 09.30-12.30 klo 12.30-13.30 klo 13.30-14.30 klo 15.15-16.15 klo 16.30-18.00 klo 18.00-19.00 klo 19.00-20.00 Paussi/ Tehokuntojumppa, seniorit... AV... Kuntosali/Naiset... PS /ohjaaja kuntosalilla... PS Na+Mi... PS Miehet... PS Keskiviikko klo 06.00-07.00 klo 07.15-08.15 klo 08.15-10.15 klo 10.15-11.15 klo 11.15-12.30 klo 12.30-13.30 klo 13.30-14.30 klo 14.30-17.00 klo 17.00-18.00 klo 18.15-19.15 klo 19.15-20.15 Torstai klo 09.00-10.00 klo 10.00-11.00 klo 11.00-13.30 klo 13.30-14.30 klo 14.30-17.30 klo 17.30-18.30 klo 19.00-20.00 Aamujumppa... Päivi Valtonen Seniorien kuntosaliryhmä... Maija Hotti Startti 2... AV Startti 1... MG... Na+Mi... PS Boby-jumppa... PS Boby-jumppa... PS Woima/ miehet... AV Woima... PS Na-Mi... PS Miehet vaativa... PS 22 Keravan liikuntapalvelu
Perjantai klo 06.00-07.30 klo 07.30-08.30 klo 09.00-10.00 klo 10.00-11.00 klo 11.00-20.45 klo 11.30-13.00 Lauantai klo 10.00-11.00 klo 11.00-17.45 Sunnuntai klo 11.00-12.00 klo 12.00-17.45 Aamutreeni... AV Woima... PS Woima... PS ohjaaja kuntosalilla KeUi KeUi UIMALAN YLÄSALI Maanantai klo 06.00-09.00 klo 09.00-10.00 klo 10.00-11.00 klo 11.15-12.00 klo 12.00-13.00 klo 13.00-13.45 klo 14.00-15.00 klo 15.00-20.45 Tiistai klo 06.00-09.30 klo 09.30-10.30 klo 10.30-11.30 klo 11.30-12.15 klo 12.30-13.00 klo 13.00-13.45 klo 14.00-16.15 klo 16.15-17.45 klo 17.45-20.45 Keskiviikko klo 06.00-9.30 klo 09.30-10.30 klo 11.15-12.00 klo 12.00-20.45 Torstai klo 09.00-10.00 klo 10.00-10.45 klo 11.00-13.00 Klo 13.00-14.00 Woima... JV(Jarmo Vakkila) Kuntoseniorit /yhdistys... JV Sotaveteraanit, sotainvalidit ja... PS rintamamiesveteraanit Sydänjumppa/yhdistys... Ari Toivonen Asperger-ryhmä +Kuntokaverit... TM (Taru Mäkinen) Keravan Reuma ja Tules Työ- ja päivätoimintakeskus Liikuntarajoitteisten kuntojumppa... TM... MS-ryhmä... TM Erityisryhmien vapaaharjoitteluvuoro Woima/kevennetty... TM Sotaveteraanit, sotainvalidit ja... AV rintamamiesveteraanit Sisu... TM/HK Paussi/ 23
klo 14.00-15.00 klo 15.00-16.00 klo 16.00-17.00 klo 17.00-20.45 Perjantai klo 06.00-09.00 klo 09.00-10.00 klo 10.15-11.15 klo 11.30-12.15 klo 12.30-13.15 klo 13.30-20.45 Lauantai klo 10.00-17.45 Sunnuntai klo 11.00-17.45 /ohjaaja kuntosalilla... PS /ohjaaja kuntosalilla... AK Woima... AV Woima /kevennetty... TM Liikuntarajoitteisten kuntojumppa... TM AVH-ryhmä... TM ALAKERRAN ISO LIIKUNTASALI Maanantai klo 11.00-12.00 klo 12.15-13.45 klo 19.15-20.15 Tiistai klo 10.00-11.00 klo 11.00-12.00 klo 12.30-13.30 klo 18.00-19.00 klo 19.00-20.00 klo 20.00-20.45 Keskiviikko klo 09.00-10.00 klo 15.15-16.15 klo 18.00-19.00 Torstai klo 11.00-12.00 klo 12.00-13.00 klo 14.00-15.00 klo 15.15-16.15 klo 17.30-18.30 Perjantai klo 17.30-18.30 klo 18.30-19.30 Kroppa tasapainoon... Keravan Opisto Tasapainoryhmä... Raili Dahl ja Raili Laurila Pilates AV... Keravan opisto Asahi... AV Kuntojumppa seniorit... AV Tehokuntojumppa seniorit... AV Kuntonyrkkeily... Keravan Opisto Step+Pump... Keravan Opisto Toiminnallinen venyttely... Keravan Opisto Pilates AV... Keravan Opisto Pilates AV... Keravan Opisto Kuntomix... MG Kevyempi kuntojumppa seniorit... TM/HK Kuntojumppa seniorit... AV Senioritanssi... Elina Uotinen Venyttely/kehonhuolto... TM/HK Kiinteytys/naiset... AK (Annina Kauppinen) RVP... Keravan Opisto ARMY... Keravan Opisto 24 Keravan liikuntapalvelu
VESILIIKUNTARYHMÄT UIMAHALLISSA Maanantai klo 07.00-07.30 klo 11.00-11.30 klo 11.30-12.00 klo 12.15-12.45 klo 16.00-16.30 klo 16.30-17.00 Tiistai klo 11.00-11.30 klo 11.30-12.00 klo 16.00-16.30 klo 16.30-17.00 Aamuvesijumppa työikäisille... AK Senioreiden kuntovesijumppa... AK Senioreiden kuntovesijumppa... AK Liikuntarajoitteisten vesijumppa... TM Kevennetty vesijumppa... HK Kuntovesijumppa Senioreiden vesijumppa (alku pikku-allas).hk/mg Senioreiden vesijumppa, iso allas... HK/MG Kuntovesijumppa... HK/MG Kuntovesijumppa... HK/MG Keskiviikko klo 11.00-11.30 klo 11.30-12.00 klo 19.15-19.45 klo 19.45-20.15 Torstai klo 12.30-13.00 klo 19.00-19.30 klo 19.30-20.00 Perjantai klo 11.00-11.30 klo 11.30-12.00 Lauantai klo 10.15-10.45 klo 10.45-11.15 klo 11.15-11.45 klo 17.00-19.00 klo 19.00-20.00 Senioreiden kuntovesijumppa... TM Senioreiden kuntovesijumppa... TM Kuntovesijumppa... MG Kuntovesijumppa Liikuntarajoitteisten vesijumppa... TM/HK Kuntovesijumppa... AK Kuntovesijumppa... AK Senioreiden vesijumppa... AK Senioreiden vesijumppa... AK H20 Combat... Keravan Opisto Vesijuoksu... Keravan Opisto Vesitreeni... Keravan Opisto Vauvauinti... KLU ry Perheuinti... KLU ry Sunnuntai klo 08.00-10.00 Kehitys- ja liikuntavammaisten nuorten uinti KeUi ry 25
TUNTIKUVAUKSET TYÖIKÄISTEN RYHMÄT Aamujumppa Aamuvirkuille töihin lähtijöille lihasten alkulämmittely, lihaskuntoliikkeitä ja pitkät venyttelyt. Aamutreeni Aamuvirkuille "herätystreenit" ennen töihin menoa sisältäen alkulämmittelyn, lihaskuntoharjoittelun ja loppuvenyttelyt. Body-jumppa Tehokas lihaskuntopainotteinen tunti jossa treenataan välineillä. Tarkoitettu hyväkuntoisille naisille ja miehille. Kiinteytys/Naiset Naisten lihaskuntopainotteinen tunti, jossa n. 20 min aerobinen osuus, jonka jälkeen lihaskuntoharjoittelu myös välineitä ja laitteita käyttäen. Venyttely/kehonhuolto Kevyt kehon lämmittely, lihaskunto-osuus, jonka jälkeen venyttelyä ja muuta palauttavaa kehonhuoltoa. Erityisliikuntakorttioikeus! KuntoMix Lihaskuntopainotteinen tunti, jossa n. 20 min aerobinen osuus, jonka jälkeen lihaskuntoharjoittelu kolmenviikon teemoissa mm. punttitreeni, gymstick, kehonhuolto. Na+Mi, miehet ja naiset Ohjattu kuntosaliryhmä. n.20 min alkulämmittely, lihaskuntoharjoittelu myös välineitä käyttäen sekä venyttelyt. Miehet vaativa Hyväkuntoisille miehille ohjattu saliryhmä, jossa mennään eikä meinata. Tehokas alkulämmittely, vaativa lihaskunto-osuus ja venyttelyt. Pilates/ jatko Ryhmä on tarkoitettu Pilateksen alkeiskurssin käyneille. SENIOREIDEN RYHMÄT Kevyempi kuntojumppa, seniorit Kevennettyä kuntojumppaa senioreille sisältäen alkuverryttelyn, lihaskuntoharjoittelun ja loppuvenyttelyn. Erityisliikuntakorttioikeus! Kuntojumppa, Seniorit Reipas lihaskuntopainotteinen tunti välillä välineitä käyttäen sisältäen alkuverryttelyn, lihaskuntoharjoittelun ja loppuvenyttelyn. Tehokuntojumppa, Seniorit Tehokasta kuntojumppaa senioreille sisältäen alkuverryttelyn, lihaskuntoharjoittelun ja loppuvenyttelyn. Sopii hyväkuntoisille senioreille. Woimaryhmät ja kuntoseniorit (yhdistys) Kuntosaliharjoittelua naisille ja miehille sisältäen ohjatun reippaan alkulämmittelyn, laiteharjoittelun ja venyttelyt. Kevennetty woima Kuntosaliharjoittelua naisille ja miehille sisältäen kevyen alkulämmittelyn, laiteharjoittelun ja venyttelyt. Erityisliikuntakorttioikeus! Seniorit Startti 1 Kevyttä ja helppoa kuntoharjoittelua. Kauden aikana hankitaan monipuolisesti voimaa, kestävyyttä, liikkuvuutta ja tasapainoa sekä tutustutaan eri välineisiin. Sopii vasta-alkajille. Erityisliikuntakorttioikeus! Seniorit Startti 2 Kevyttä kuntoharjoittelua senioreille sisältäen ohjatun alkujumpan, lihaskuntoharjoitukset ja venyttelyt. Sopii Seniorit Startti 1 ryhmässä aloittaneille tai vähemmän harrastaneille. Erityisliikuntakorttioikeus! 26 Keravan liikuntapalvelu
Senioreiden kuntosaliryhmä Kuntosaliharjoittelua laitteita käyttäen. Ei ohjattua jumppaa. Sopii hyvin vasta-alkajille ja niille, jotka haluavat pelkkää laiteharjoittelua. Erityisliikuntakorttioikeus! Sotaveteraanien, sotainvalidien ja rintamamiesveteraanien kuntojumppa Kevyttä kuntoliikuntaa, jossa lyhyt lämmittelytuokio, lihaskunto-osuus ja venyttelyt. Asahi Suomalaisten kehittämä terveysliikuntamenetelmä, jossa liikkeet ovat helppoja ja rauhallisia. Kaikki harjoitukset tehdään pystyasennossa. Asahi on suunniteltu kuntouttamaan suomalaisten tavallisia terveysongelmia. Sopii kaikenkuntoisille. Erityisliikuntakorttioikeus! Senioritanssi Ikäihmisille kehitetty liikuntamuoto. Rentoja helppoja seuratansseja, joita tanssitaan ilman omaa paria. Sopii kaikenkuntoisille eikä vaadi aikaisempaa kokemusta. Erityisliikuntakorttioikeus! Tasapainoryhmä Tasapainoa ylläpitävää ja kehittävää harjoittelua välineitä ja ratoja käyttäen. Parantaa tasapainoa ja vahvistaa alaraajoja. Erityisliikuntakorttioikeus! VESILIIKUNTARYHMÄT Senioreiden vesijumppa Jumppaa vedessä uusien ja ikivihreitten sävelten tahtiin. Erityisliikuntakorttioikeus! Senioreiden kuntovesijumppa Reipasta vesijumppaa vedessä uusien ja ikivihreitten sävelten tahtiin. Kevennetty vesijumppa Kevennetty vesijumppa sopii aloittelijoille, sekä tuki- ja liikuntaelinongelmaisille. Tunti on tarkoitettu työikäisille naisille ja miehille. Erityisliikuntakorttioikeus! Kuntovesijumppa ja Aamuvesijumppa Reipasta liikuntaa vedessä työikäisille naisille ja miehille. Tunti pidetään syvässä altaassa vesivöitä tai vesijuoksutossuja käyttäen. Huom. Aamuvesijumppa on ryhmä johon ei tarvitse ilmoittautua ennakkoon. Voit tulla jumppaan aina kun pääset! Vauvauinti, perheuinti, uimakoulut, koululaisten uimaopetus ja uintikerho Tiedustelut Keravan Liikunta- ja Urheilu ry, keravanliikuntajaurheilu@kolumbus.fi tai p. 044 028 6808, 09 239 2894 Vauva- ja perheuinti Heidi Kajan, 045 882 5585. Maksuton bussikuljetus on järjestetty tiistaisin eläkeläisten kuntojumppaan ja vesijumppaan. Bussi lähtee klo 10 Ahjosta ratsastuskoulun pysäkiltä ja kiertää reitin Ahjon, Savion, Kanniston, keskustan ja Kurkelan kautta uimahallille. Paluukyyti lähtee takaisin uimahallin pihalta klo 12.30. ERITYISRYHMÄT Erityisliikuntavuosikortilla pääsee maksutta kaikkiin erityisryhmiin. Ei koske sählykerhoa. Liikuntarajoitteisten vesijumppa Kevennettyä voimistelua veden vastusta ja välineitä hyväksi käyttäen mukavan musiikin tahtiin. Sopii liikuntavammaisille, tukija liikuntaelinsairaille, reumaatikoille jne.. Maanantaisin kuljetus. Liikuntarajoitteisten kuntojumppa Tuolijumppaa, kevennettyä harjoittelua kuntosalilaitteilla, kepeillä ja muilla välineillä, sisältäen alkulämmittelyn, lihaskuntoliikkeitä ja loppuvenyttelyn. Sopii liikuntavammaisille, tuki- ja liikuntaelinsairaille, reumaatikoille jne.. Perjantaisin kuljetus. MS-ryhmän kuntosaliharjoittelu Tuolijumppaa, kevennettyä harjoittelua kuntosalilaitteilla, kepeillä ja muilla välineillä sisältäen alkulämmittelyn, lihaskuntoliikkeitä ja loppuvenyttelyn. 27
Asperger-ryhmä + Kuntokaverit Asperger-henkilöille ja Keravan työkeskuksen työntekijöille tarkoitettu kuntosaliryhmä, joka sisältää alkulämmittelyn eri välineitä käyttäen, kuntosalilaitteilla harjoittelun sekä loppuvenyttelyn. Sään salliessa saatamme myös ulkoilla. AVH -ryhmä Liikuntaryhmä jonka tavoitteena on ylläpitää/parantaa liikkumis- ja toimintakykyä auttaen näin jaksamaan arjen askareissa. Ryhmän tarkoituksena on tarjota mahdollisimman monipuolista kuntosaliharjoittelua ryhmän toiveet huomioiden. Sisu Monipuolista kuntosaliharjoittelua ryhmän toiveet huomioiden. Sisältää alkulämmittelyn, lihaskuntoharjoittelun ja venyttelyn. Sopii mielenterveyskuntoutujille sekä toimintakyvyltään heikentyneille. Kehitysvammaisten sählykerho Kehitysvammaisille suunnattu sählykerho tiistaisin klo 18-19, paikkana Svenskbacka skola (Kannistossa) Kannistonkatu 5, 04260 Kerava. Kevätkausi 13.1 21.4.2015, hinta 30 /kausi. Hiihtolomaviikolla (vk 8) ei ole sählykerhoa. Ennakkoilmoittautuminen 1.12.2014 klo 9 alkaen www.kuntapalvelut. fi/kerava tai p. 0403182489. Kurssi toteutuu, jos osallistujia on vähintään 10. Osallistujia ei ole vakuutettu järjestäjien toimesta. HUOM! Ma ja pe liikuntarajoitteisten vesija kuntojumpparyhmiin pääsevät Liikuntapalvelun kuljetuksella vain henkilöt, joilla on sosiaalihuolto- tai vammaispalvelulain mukainen kuljetuspalvelu. Erityisliikuntaryhmiä yli kuntarajojen :) Tiedustelut: Kerava, Taru Mäkinen p. 040 318 2489, taru.makinen@kerava.fi Järvenpää, Jyri Marjamäki p. 040 315 3081, jyri.marjamaki@jarvenpaa.fi Tuusula, Sami Liehu p. 040 314 2222, sami.liehu@tuusula.fi SENIORIEN LÄHILIIKUNTATOIMINTA 12.1 30.4.2015 Kalevan koulu tuolijumppa keskiviikkoisin klo 13-14 sauvakävely torstaisin 13-14 (lähtö Kalevan koululta) Sompio, hyvinvointikeskus tuolijumppa perjantaisin 13-14 Keskusta (lähtö Onnellisen Kanan edestä) sauvakävely tiistaisin klo 10-11 ja lauantaisin klo 11-12 Jaakkola, Ali-Keravan koulu tuolijumppa maanantaisin 14.30-15.30 Kilta (lähtö Killan tuvalta) sauvakävely tiistaisin 10-11 Lapila, Kotimäen palvelutalo tuolijumppa torstaisin 11-12 Savio, Elzu tuolijumppa keskiviikkoisin 13-14 Lähiliikuntaryhmiin osallistuminen on maksutonta eikä vaadi ennakkoilmoittautumista. 28 Keravan liikuntapalvelu
Erityisliikuntakorttioikeus Erityisliikuntakortilla voi osallistua maksutta niihin ohjattuihin ryhmiin, joiden perässä lukee "erityisliikuntakorttioikeus". Muihin ohjattuihin ryhmiin maksetaan normaalimaksu. Laiteopastus Kuntosalilla on paikalla liikunnanohjaaja, joka auttaa laitteiden käytössä, neuvoo liikkeiden oikeita suorituksia sekä on asiakkaiden apuna ja tukena. Palvelu on ilmaista. Maksat vain kuntosalin vapaavuoromaksun. Liikkumisresepti Lääkärin lähetteellä henkilökohtaista liikkumisneuvontaa ja seurantaa. tiedustelut Taru Mäkinen p. 040 3182489 Testaustoiminta Fit-Ware = peruskuntotesti, joka mittaa mm. sydämen ja verenkiertojärjestelmän sekä keuhkojen toiminnan tehokkuutta kaikentasoisilta kuntoilijoilta ja urheilijoilta. mitataan mm. verenpaine ja rasvaprosentti tiedustelut ja varaukset Arja Vakkila p. 040 318 4443 29
Seurojen yhteystiedot 2015 Seura Laji www-osoite Jääurheilulajit Keravan Luistinseura ry Taitoluistelu http://kels.seura.info/seura/ Voimistelu- ja tanssilajit Kamppailu- ja voimailulajit Keski-Uudenmaan Muodostelmaluistelijat ry Muodostelmaluistelu http://kemu.sporttisaitti.com/ KJT Hockey ry Jääkiekko www.kjthockey.fi Shakers Ringette ry Ringette www.shakersringette.fi Shakers Seniors ry Jääkiekko www.nettie.fi/shakers Sherwood Playboys ry Jääkiekko www.playboys.fi Finland Tango Team ry Tanssi www.finlandtangoteam.fi Keravan Kansantanssijat ry Tanssi mervi_laine@luukku.com Keravan Naisvoimistelijat KNV ry Voimistelu www.keravannaisvoimistelijat.fi. Keravan Tanssinharrastajat Taitokolmio ry Tanssi www.taitokolmio.net Keravan Tanssiopisto Tanssi www.keravantanssiopisto.fi Voimisteluseura Keski-Uusimaa ry, VSK-U Voimistelu www.vsk-u.net Keravan Taekwondoseura ry Taekwondo www.taekwondokerava.com Sandokai ry, Aikido Aikido www.sandokai.fi/aikido Sandokai ry, Taido Taido www.taidosandokai.net Va-Jutsu ry Jujutsu www.vajutsu.fi Voimailuseura Bodonos Painonnosto www.bodonos.fi Voimailuseura Bodonos, judojaosto Judo www.bodonos.fi Keravan Nyrkkelijät Nyrkkeily www.keravannyrkkeilijat.net Ulkolajit Keravan Dynamo, FCD Jalkapallo ei sivuja FC KEKO ry Jalkapallo ei sivuja Frisbeegolf Club Keinukallio Frisbeegolf http://frisbeegolfradat.fi/blogit/ keinukallio_kerava/fgck/ Keravan Agility Team Agility www.keravanagilityteam.com Keravan Pallo -75 Jalkapallo www.kp-75.fi Keravan Pesis-Juniorit ry Pesäpallo www.kepe.sporttisaitti.com Keravan Ratsastusseura Ratsastus www.kerra.fi Keravan Latu ry Ulkoliikunta www.keravanlatu.net Keravan Venekerho Veneily www.keve.fi Keski-Uudenmaan Sukeltajat ry Sukellus www.keskiuudenmaansukeltajat.fi Keski-Uudenmaan Yleisurheilu ry, KUY Yleisurheilu www.kuy.fi Keski-Uusimaan Ampumaseura ry Urheiluammunta www.k-uas.fi Pyöräilyseura Zeus ry Pyöräily www.zues.sporttisaitti.com Tuusulanjärven Purjehtijat ry Purjehdus www.tpsail.net 30 Keravan liikuntapalvelu
Tuusulanjärven Urheilukalastajat ry Kalastus www.tjuk.fi Keravan Kisa-veikot Yleisseura pekka.paappanen@kolumbus.fi Keravan Urheilijat ry Yleisseura www.keravanurheilijat.fi Keravan Urheilijat ry, hiihtojaosto Hiihto www.keravanurheilijat.fi/hiihto Yleisseurat Keravan Urheilijat ry, painijaosto Paini www.keravanurheilijat.fi/paini Keravan Urheilijat ry, soutujaosto Soutu www.keravanurheilijat.fi/soutu Suunnistus Yleisurheilu Keravan Urheilijat ry, suunnistusjaosto www.keravanurheilijat.fi/suunnistus Keravan Urheilijat ry, yleisurheilujaosto www.keravanurheilijat.fi/yleisurheilu Keravan Karjalaseura ry Yleisseura www.keravankarjalaseura.fi Keravan Reserviläiset Reserviläiset www.reservilaisliitto.fi/liitto/piirit/ sivustot/keravan_reservilaiset Sisälajit TTC Boom ry Mailapelit www.ttcboom.sporttisaitti.com Blackbirds United ry Salibandy www.blackbirds.fi Club Cue Action Kerava ry, CCA Biljardi mkjokela@gmail.com Keravan Keilailuliitto ry Keilailu www.kolumbus.fi/keravankeilahalli Keravan Kori-80 ry Koripallo www.kori-80.net Keravan Tennisseura ry, KeTS Tennis www.kets.fi Keravan Sulkapalloseura Vipsu Sulkapallo www.vipsu.org Keravan Uimarit ry Uinti www.keravanuimarit.fi Savion Sampo (SaSa) Lentopallo tapio.tahtinen@hdl.i Sinisulat ry Jousiammunta www.sinisulat.fi Erityisryhmien liikunta Keravan Motoseura ry Moottoriurheilu Keravan Moottorikerho ry Moottoripyöräurheilu Moottoripyöräurheilu www.keravanmoottorikerho.fi www.kems.fi Rally Drivers Team ry Autourheilu lasse.miettinen@etelansahkopalvelu.fi Keravan Liikunta ja Urheilu ry Lasten liikunta, uimakoulut Muut liikuntayhdistykset www.kerava.info/keravanliikuntajaurheilury T.A.I.T.O Link Lasten liikunta taito.sporttisaitti.com Keravan Diabetesyhdistys Keravan Sydänyhdistys Keski-Uudenmaan Hengitysyhdistys Keski-Uudenmaan Parkinson-kerho Keski-Uudenmaan Hengitysyhdistys Keski-Uudenmaan Parkinson-kerho Pilates-jumppa, sauvakävely Jumppa, vesijumppa Vesijumppa, keilaus, terveysvoimistelu, jumppa Jumppa, vesijumppa Vesijumppa, keilaus, terveysvoimistelu, jumppa www.keravandiabetesyhdistys.fi www.uudenmaansydanpiiri.fi www.hengitysyhdistys.fi/ keskiuusimaa www.ku-parkkis.fi www.hengitysyhdistys.fi/ eskiuusimaa www.ku-parkkis.fi 31
LIIKUNTAPALVELUN MUUT LIIKUNTAPAIKAT TEKONURMI Metsolantie 3, 04200 Kerava Liikuntatoimisto p. 040-318 2168 talvella lämmitettävä tekonurmikenttä liikuteltavia maaleja (isoja ja pieniä) katsomo jäähallin päädyssä erilliset puku- ja suihkutilat jalkapalloilijoille (4 pukuhuonetta) tekonurmikentällä valaistus varattuina aikoina ikäihmisten talvikävelyt keskiviikkoisin kello 13-14 YLEISURHEILUKENTTÄ Metsolantie 3, 04200 Kerava Liikuntatoimisto p. 040 318 2168 8 juoksurataa, 400 metriä hyppy- ja heittopaikat jalkapallonurmikenttä jäähallin päädyssä erilliset puku- ja suihkutilat jalkapalloilijoille (4 pukuhuonetta) katsomo Yleisurheilukentän ja jalkapallonurmen varausasiat liikuntatoimistosta: liikunta@kerava.fi tai p. 040 318 2168. Pukuhuonevaraukset otteluihin jäähallin valvomosta p. 040 318 2706. Kentän pelikelpoisuuden tiedustelut, Kaupunkiympäristö p. 040 318 2085 tai 040 318 2270. SAVION PESÄPALLOKENTTÄ Koivikontie 35, 04260 Kerava Savion hiekkatekonurmi on rakennettu vuonna 2011 Suomen Pesäpalloliiton uusien laatuvaatimusten mukaisesti. Pesäpallokentän lisäksi Savion kentällä on myös juoksusuora ja korkeushyppypaikka. AHJON KOULUN TEKONURMI Ketjutie 2, 04220 Kerava liikuteltavia maaleja (isoja ja pieniä) tekonurmikentällä valaistus varattuina aikoina MUUT PALLOKENTÄT Päivölänlaakson pallokenttä Päivöläntie 16, 04200 Kerava Keravan kartanon pallokenttä Kivisillantie 5, 04200 Kerava Kalevan koulun pallokenttä Kalevankatu 66, 04230 Kerava Jaakkolan koulun pallokenttä Jaakkolantie 8, 04250 Kerava Lapilan koulun pallokenttä Jurvalantie 7, 04200 Kerava Keskuskoulun pallokenttä Sibeliuksentie 6, 04200 Kerava Pihkaniityn pallokenttä Ylikeravantie 107, 04230 Kerava Killan koulun pallokenttä Sarvimäentie 35, 04200 Kerava Kurkelan koulun pallokenttä Käenkatu 10, 04230 Kerava Savion koulun pallokenttä Juurakkokatu 33, 04260 Kerava Sompion koulun pallokenttä Aleksis Kiven tie 18, 04200 Kerava Sompion pallokenttä Luhtaniityntie, 04200 Kerava Kanniston pallokenttä Kannistonkatu 5, 04260 Kerava 32 Keravan liikuntapalvelu
ULKOTENNISKENTÄT Irtovuoroja voi ostaa Lapilan tenniskentille Herkku-Majasta osoitteesta Asemansilta 12, 04250 Kerava. Avaimen saa samasta paikasta. Koivikon tenniskentät Koivikontie 35, 04260 Kerava 3 kenttää kesäisin asfalttialusta maksuton Lapilan tenniskentät Paloasemantie 8, 04200 Kerava 2 kenttää kesäisin massa-alusta Irtovuorojen hinnat Lapilassa: irtovuoro klo 9-16, 5,30 euroa/h. irtovuoro klo 16-22, 8,40 euroa/h. viikonloppuisin, 8,40 euroa/h. Vakiovuorojen hakuaika on vuosittain maalis-huhtikuussa ja siitä ilmoitetaan Keravan kaupungin nettisivulla, www.kerava.fi. Linkki Keravan Tennisseuran sivuille: www.kets.fi. BUDOSALI Eerontie 1, 04200 Kerava Tatamein varustettu alustatila soveltuu hyvin myös pienten lasten liikuntaan, joogaan, pilatekseen ym.. Puku- ja suihkutilat. NYRKKEILYSALI Kauppakaari 11, 04200 Kerava Kulku nyrkkeilysalille kaupungintalon takaa. Kaksi harjoittelukehää. Pieni lämmittelyalusta, jossa myös nyrkkeilysäkit. Pukutilat. Avoinna: ma - pe klo 7-21, la - su klo 8-18 Arkipyhinä noudatetaan sunnuntain aukioloaikaa. CITY-VOIMAILUSALI Kauppakaari 11, 04200 Kerava Kulku punttisalille kaupungintalon takaa. Avoinna: ma - pe klo 7-21, la - su klo 8-18 Arkipyhinä noudatetaan sunnuntain aukioloaikaa. Lipunmyynti (uimahallin ja maauimalan aukioloaikoina): Keravan uimahalli Tuusulantie 45, 04200 Kerava Uimahalli p. 09 2949 2081 KERAVA-AREENA Käenpolku 3, 04230 Kerava Kerava-Areena on monipuolinen liikuntapaikka koko perheelle. Tiloissa järjestetään liikuntakerhoja sekä jumppia. Liikuntasali Liikuntasalin koko on n. 200m 2 Liikuntasalissa on mahdollisuus pelata koripalloa, sählyä, pingistä ja sulkapalloa. Liikuntasalissa on kiipeilyseinä, puolapuut, voimistelurenkaita, kiipeilyköysiä sekä muuta liikuntavälineistöä Tanssisali Tanssisalissa voi harrastaa jumppia, tanssia, pilatesta jne. Tilojen vuokraus ja tiedustelut: p. 044 995 9981 info@jevgeni.fi TENNISKESKUS Metsolantie 5, 04200 Kerava 2 tenniskenttää. Kentässä 1 on nopea Boltex-matto. Kentässä 2 on Novacrylic-pinnoite. Tennisvuorojen ajanvaraus: p. 09 2746 620 Lisätietoja: www.keravantennishalli.fi. Liikuntapalvelun omat vuorot myynnissä. Lisätietoja ja tiedustelut Liikuntapalvelun vuoroista: liikunta@kerava.fi 33
SENIORIPUISTO Kalevan senioripuisto Sijaitsee Keravan jäähallin ja uimahallin välissä. Savion senioripuisto Sijaitsee Savion Salavapuiston välittömässä läheisyydessä. Senioripuistoissa on useita ikäihmisille suunnattuja laitteistoja. Vapaata käyttöä. LÄHILIIKUNTAPAIKAT Kaikissa lähiliikuntapaikoissa on n. 12 x 24 m. hiekka-, tekonurmi- tai asfalttipintainen pelikenttä. Kenttä soveltuu esim. jalka- ja koripalloiluun sekä sählyn pelaamiseen. Pelikenttien lisäksi lähiliikuntapaikoista löytyy erilaisia kiinteitä liikuntavälineitä ja -telineitä, jotka soveltuvat lasten, nuorten ja aikuisten käyttöön. Lähiliikuntapaikat ovat kaikille vapaassa käytössä. Kalevan lähiliikuntapaikka Asfalttialusta. Koripallokorit. Iso hiekkakenttä vieressä. Lapilan lähiliikuntapaikka Asfalttialusta. 3 koripallokenttää. Skeittipuisto. Iso hiekkakenttä vieressä. Jaakkolan lähiliikuntapaikka Tekonurmialusta. Koripallokenttä ja kiinteitä leikkipaikkoja. Iso hiekkakenttä vieressä. Keskustan lähiliikuntapaikka Tekonurmialusta. Koripallokenttä ja kiinteitä leikkipaikkoja. Iso hiekkakenttä vieressä. Päivölänlaakson lähiliikuntapaikka Tekonurmialusta. Koripallokenttä ja kiinteitä leikkipaikkoja. Iso hiekkakenttä vieressä. Pulkkamäki talvisin. Sompion parkour puisto PANNAfootball Keravalla toimii kolme PANNAfootball-kenttää. Kaksi kenttää sijaitsevat Keravan Yhteiskoululla, os. Aleksis Kiven tie 18. Yksi kenttä on Jaakkolan koululla, os. Jaakkolantie 8. Kentät soveltuvat koulujen liikunta- ja välituntipeleihin sekä koulun jälkeiseen kaverien kanssa pelailuun. PAN- NAfootball sopii kaikille aloittelijoista taitajiin. Lisätietoa: www.acpanna.com. Ahjon lähiliikuntapaikka Tekonurmialusta. Koripallokorit. Iso hiekkakenttä vieressä. Killan lähiliikuntapaikka Asfalttialusta. 2 isoa koripallokenttää. Palloseiniä ja kiinteitä leikkipaikkoja. Koulun toisella puolella 12 x 24 m. tekonurmella päällystetty pelikenttä. Iso hiekkakenttä. Kanniston lähiliikuntapaikka Asfalttialusta. Koripallokorit ja kiinteitä leikkipaikkoja. Iso hiekkakenttä vieressä. Savion lähiliikuntapaikka Tekonurmialusta. Koripallokorit ja kiinteitä leikkipaikkoja. Iso hiekkakenttä vieressä. 34 Keravan liikuntapalvelu
ULKOILUALUEET JA -REITIT Kuntoradat Jokaisen kuntoradan varrella on toimintapiste, jossa on erilaisia kiinteitä kuntoilupisteitä. Pihkaniityn kuntorata 4600 metriä. Ahjon kuntorata 1800 metriä. Sompion kuntorata 1750 metriä. Kalevan urheilupuiston kuntorata 1250 metriä. Koivikon kuntorata 800 metriä. Muut ulkoilu- ja liikuntareitit Keinukallion ja ahjon reitit Keinukallion pururata ja tekolumilatu 700 metriä. Hiihtostadionin lenkki 1500 metriä. Reitti Jokivarren tielle 3800 metriä. Keinukallion lenkki ja Ahjon lenkki yhdessä 5600 metriä. Keinukallion frisbeegolf 18-korinen rata. Kaikille avoin ja maksuton. LIIKUNTAVAUNUT Liikuntavaunuja voi vuokrata ympäri vuoden erilaisiin yritystapahtumiin sekä yhdistys- ja talkootilauksiin sovittua korvausta vastaan. Liikuntavaunujen tilaukset ja tiedustelut: jarkko.vilhunen@kerava.fi tai p. 040 318 2840 jarmo.vakkila@kerava.fi tai p. 040 318 2446 Liikkarivaunu Sisältää monia erilaisia pelejä ja pelivälineitä. Kiertää touko-syyskuun aikana eri lähiliikuntapaikkoja antaen lähialueen asukkaille mahdollisuuden liikkua ja pelailla maksuttomasti. Vaunun voi tilata erilaisiin tilaisuuksiin korvausta vastaan ja ohjaushenkilön kera. Seniorivaunu Sisältää monia erilaisia pelejä ja pelivälineitä ja on suunnattu senioreille. Voi tilata erilaisiin tilaisuuksiin korvausta vastaan ohjaushenkilöllä tai ilman. 35