Lihasmuistista ja muustakin KT, pilatesohjaaja Helena Lehkonen HL-concept www.hlconcept.fi
Ihminen on fyysinen, psyykkinen ja sosiaalinen kokonaisuus Luottamus/ (Kilpinen, Jääkiekon kansainvälinen huippuseminaari 2013)
Motivaatio Basic value Health is good Motivating value Eating fresh vegetables and fruit is good Understanding or belief Vitamin C is necessary for health, and fresh vegetables contain vitamin C Behaviour Boydenin (1987, 229) kaavio perusarvojemme ja maailmaa ja itseämme siinä koskevien uskomustemme ja tietojemme yhteydestä aivoissamme syntyviin motivoiviin arvoihin, jotka ohjaavat valintojamme
Flow Se on tila, jossa ihminen on niin syventynyt toimintaansa, että mikään muu ei tunnu merkitsevän mitään. Kokemus itsessään tuottaa niin suurta iloa, että ihminen on valmis maksamaan siitä jopa suuren hinnan voidakseen tehdä sitä, mitä tekee. (Mihaly Csikszentmihalyi)
Hinnan pohdintaa Jos maaliin selviytyvä juoksija tavoitteen saavuttamisen jälkeen kuolee rasituksesta, onko hän maksanut tavoitteestaan liian suuren hinnan? Ei, jos asiaa ajatellaan päämäärän saavuttamisen kannalta. Ulkopuolisen asiaa tarkastelevan mielestä on, koska päämäärän saavuttaminen on maksanut urheilijan hengen. Ei, jos urheilija pitää henkeään vähäpätöisempänä asiana kuin maaliin pääsyä. (Lehkonen 2009) MITÄ OLET VALMIS UHRAAMAAN TAVOITTEESEEN PÄÄSYKSI?
Hyvinvointi Yksilön hyvinvoinnin kannalta viisaan toiminnan syllogismin kaavio on seuraavanlainen: Henkilö tavoittelee E (päämäärä). Henkilö uskoo/tietää, että jos ei p (keino), niin ei E (päämäärä). Henkilö arvioi p:n hinnan (keinon arvo yksilön subjektiivisessa kokemuksessa) ja E:n hinnan (päämäärän arvo yksilön subjektiivisessa kokemuksessa). Jos p:n (keinon) hinta < E:n (päämäärän) hinta, teon tekeminen koetaan yksilön omassa kokemusmaailmassa omaa hyvää (hyvinvointia) edistäväksi. Henkilö tekee p (keino). (Lehkonen 2009)
Onni Onni on iloa, joka ei tuota surua muille.(?) (Puolalainen lastenelokuva)
Ennakointi (pelisilmä) Toimintamme perustuu pitkälle ennakointeihin, jotka harvoin ovat tiedostettuja strategisessa ajattelussamme. Esitietoiset tunteet saattavat vaikuttaa merkittävästi ihmisen toimintaan ilman tietoista aavistusta tunteista (Goleman 1997).
Asenne Pyrimme kohti asioita/liikettä, jotka ovat aiheuttaneet meissä positiivisen tunteen ja vastaavasti poispäin niistä, jotka ovat aiheuttaneet negatiivisen tunteen.
Kokemus () Tyvitumake tallentaa jokaisen onnistuneen liikeharjoituksen ja jättää tallentamatta pyllähdykset ja kaatumiset. Mitä enemmän onnistumisen kokemuksia, sen hienovaraisempi on liike. (Gratzon)
Automatisoituminen Toistuva tekeminen tietyllä tavalla tietyssä tilanteessa synnyttää toimintaan sisäisen mallin. Tämä mahdollistaa tietoisen toiminnan siirtymisen ylemmälle tasolle, jolloin ihminen on lähinnä tietoinen suorituksestaan kokonaisuutena tiedostamatta suorituksen yksityiskohtia (Mikkonen 1984) Tämä hiljainen tieto on ihmisen käytössä sillä edellytyksellä, että ihminen luottaa sen olemassaoloon ja oikeellisuuteen (Polanyi 1966)
Kilpailu (paine) Etuotsalohko vastaa analyyttisestä ajattelusta, suunnittelusta, arvioinnista ja valintojen tekemisestä. Se aktivoituu paineen alaisuudessa pyrkien hallitsemaan tilannetta ja katkaisee tyvitumakkeessa valmiina olevan hienovaraisen liikesarjan aktivoitumisen lihaksistossa. (Gratzon)
Luottamus (usko) Flow tilaan voi luiskahtaa, kun on valmis luottamaan kehon viisauteen ja antautumaan sille. Se mitä sitten tapahtuu on tapahtuakseen läsnäolon hetkellä, luonnostaan ilman ajattelua. (Bosco)
Kohti tavoitteita Luottamus/ (Kilpinen, Jääkiekon kansainvälinen huippuseminaari 2013)