Kuvaukset 1 (5) Avaimet hyviin elintapoihin, 1 ov (YV8TT1) Tavoite tunnistaa elintapojen vaikutukset omaan sä oman vastuunsa ja mahdollisuutensa vaikuttaa omaan sä hyvinvoinnista huolehtimisen osana ammattitaitoa ja työkykyä saa keinoja suunnitella ja toteuttaa elintapamuutoksia kehittää vuorovaikutustaitojaan Teemat ja sisällöt Terveys monen tekijän summa Terveysmittaukset (mm. elämänrytmitesti, kehonkoostumus) Dieetit, ruokakulttuuri, ravintotuntemus (mm.vitamiinit, lisäravinteet, luomu- ja lähiruoka) Syömishäiriöt Fyysistä toimintakykyä monipuolisesti edistävä liikunta Vuorovaikutustaidot Tartuntataudit (mm. rokotukset, matkailu) Oppimistehtävät ryhmä- ja paritöitä sekä keskusteluja opintojaksoon sisältyvistä aihealueista erilaisia ja elintapoihin liittyviä mittauksia sekä analyysejä erilaisia toiminnallisia harjoituksia erilaisia sosiaalisia taitoja kehittäviä harjoituksia tiedonhankintatehtäviä opintojaksoon sisältyvistä aihealueista Arviointi Oppimisen arviointi Opintojakson opiskelun aikana opiskelijan oppimisprosessia arvioidaan ohjaavalla ja kannustavalla arvioinnilla. Oppimisen arviointi on jatkuvaa ja tapahtuu oppimistehtävien arvioinnilla. Osaamisen arviointi Osaamisen arviointi perustuu terveystiedon teemojen ja sisältöjen oppimiseen, jonka opiskelija osoittaa tekemällä oppimisen arviointiin sisältyvät toiminnalliset tehtävät. Lisäksi osaamista arvioidaan kirjallisella/suullisella kokeella tai portfoliolla. Arvioinnin kohde Tyydyttävä 1 Hyvä 2 Kiitettävä 3 Hyvien elintapojen edistäminen ja ylläpitäminen elintapojen merkityksen hyvinvoinnilleen elintapansa ja pyrkii tekemään tarvittavat muutokset pyrkii edistämään omaa hyvinvointiaan ja ylläpitämään terveellisiä elintapoja
Kuvaukset 2 (5) Terveysmittausten hyödyntäminen ja tulosten analysointi Ravitsemuskäsitteistön tunteminen ja valintojen vaikutuksen ymmärtäminen omaan Liikunnan merkityksen ymmärtäminen ja fyysisen toimintakyvyn ylläpito osallistuu erilaisiin terveyttä kuvaaviin mittauksiin tunnistaa tasapainoisen ravitsemuksen perusteet liikunnan merkityksen kehon kokonaisvaltaisell e hyvinvoinnille ja osallistuu liikuntakerroille tietää terveyttä kuvaavien mittausten suositusarvot laajentaa ravitsemuskäsitteistö n tuntemusta ja pohtii valintojen vaikutuksia tiedostaa erilaisten liikuntalajien vaikutukset fyysisen toimintakyvyn eri osaalueille ja osallistuu innokkaasti liikuntakerroille osaa verrata omia tuloksiaan suositusarvoihin ja analysoida niitä sekä laatia tarvittaessa omien elintapojen kehityssuunnitelma n osaa tarkastella kriittisesti eri näkökulmista ravitsemukseen liittyviä valintoja osoittaa valmiuksia suunnitella sekä hyödyntää monipuolista kuntoliikuntaa fyysisen toimintakyvyn ylläpitämisessä Opetus toteutetaan kontaktiopetuksena. Opintojakson hyväksyttävä suoritus edellyttää opetukseen osallistumista, vaadittujen oppimistehtävien tekemistä ohjattuna sekä itsenäisesti ja annettujen aikataulujen sekä ohjeiden noudattamista. Oppimispaikat Opiskelu suoritetaan pääsääntöisesti luokkatilassa. Lisäksi käytetään oppilaitoksen liikuntatiloja. Mahdolliset muut opiskelupaikat (esim. vierailut) tarkennetaan opintojakson aikana. Oppimateriaali Oppimateriaalina käytetään opintomonisteita, dvd -levyjä, verkkomateriaalia, ammattikirjallisuutta ja lehtiä, erilaisia toiminnallisiin harjoituksiin tarvittavia apuvälineitä sekä havainnollistavaa opetusmateriaalia.
Kuvaukset 3 (5) Avaimet stressinhallintaan, 1 ov (YV8TT2) Tavoitteet stressin vaikutuksen ja tekijöiden vaikutukset toimintakykyyn omilla elämäntavoillaan ja työympäristöllään. tietää stressin vaikutuksen ja merkityksen ihmisen hyvinvoinnille., mikä stressi on, miten sitä hallitaan ja ehkäistään. osaa hyödyntää eri palveluita stressin hallinnassa ja ehkäisyssä. liikunnan, ravinnon, levon, unen, virkistyksen ja ihmissuhteiden vaikutuksen stressiin ja sen ehkäisyyn. Sisällöt Mitä on stressi? Stressin tunnusmerkit ja vaiheet Stressi elämäntapana Hyvä ja paha stressi Mihin stressi johtaa? Keinoja stressin välttämiseen Uupuminen Rentoutuminen Elämäntapa muutokset Liikunnan ja ravinnon merkitys Unen ja levon merkitys Luennot, harjoitukset, videot Arvioinnin kohteet ja kriteerit Stressin hallintataidot T1 H2 K3 pohtii ja, mikä stressin hallintaan analysoi stressiin stressi on, mitkä vaikuttavat seikat ja vaikuttavia tekijöitä seikat siihen osaa omalla itsessään ja muissa vaikuttavat sekä toiminnallaan hallita ihmisissä. Hän miten sitä hallitaan ja ehkäistä sitä. kykenee välttämään ja ehkäistään. ja ennaltaehkäisemään stressiä.
Kuvaukset 4 (5) Työkykyvalmiudet, 1 ov (YV8TT3) Tavoite Hahmottaa millaisista osa-alueista työkyky ja työhyvinvointi muodostuvat Ymmärtää omien elintapojen yhteyden työssä jaksamiseen ja -viihtymiseen Kehittää ergonomia- ja työturvallisuusosaamistaan Teemat ja sisällöt Ammatti-identiteetti Omat elintavat Työergonomia ja turvallisuus Työhyvinvointi Oppimistehtävät Aineistopohjaiset oppimistehtävät, esseekirjoitelmat, itsetuntemusta ja ammattivalmiuksia laajentavat pohdinnat vastaa aineiston pohjalta oppimistehtäviin, joiden teema vaihtuu viikoittain Arviointi Oppimisen arviointi Opintojakson opiskelun aikana opiskelijan oppimisprosessia arvioidaan ohjaavalla ja kannustavalla arvioinnilla. Oppimisen arviointi on jatkuvaa ja tapahtuu oppimistehtävien arvioinnilla. Arvioinnissa huomioidaan erikseen jokaisen teemasisällön oppimistehtävät erillisenä kokonaisuutena. Osaamisen arviointi Osaamisen arviointi perustuu itsenäisesti suoritettuihin oppimistehtäviin. Arvioinnin kohde Tyydyttävä 1 Hyvä 2 Kiitettävä 3 Omien ammattivalmiuksien tiedostaminen Omien elintapojen tarkasteleminen tutustuu omiin ammattivalmiuksiin ja niihin vaikuttaviin tekijöihin tunnistaa omien elintapojen yhteyden tunnistaa oman ammattiminänsä eri osa-alueet ja osaa vahvuudet ja mahdolliset kehitystarpeet elintapansa ja niiden yhteyden ja työssä jaksamiseen osaa analysoida omia ammattivalmiuksiaan kokonaisvaltaisesti ja kriittisesti tarkastelee kriittisesti omia elämäntapavalintoja ja osoittaa ymmärtävänsä, että omat elintavat ovat
Kuvaukset 5 (5) Työturvallisuus ja työergonomia tutustuu oman alan erognomisiin toimintapoihin ja tunnistaa oman alansa työturvallisuusriskejä osaa nimetä oman alansa ergonomisia kuormitustekijöitä ja mahdollisia työturvallisuusriskejä osa työkykyä osaa suunnitella ja esitellä oman alan ergonomisia toimintamalleja ja huomioida työturvallisuuteen vaikuttavat tekijät Työhyvinvoinnin merkityksen ymmärtäminen tutustuu työn imukäsitteeseen ja osaa tunnistaa työssä viihtymiseen liittyviä tekijöitä työviihtyvyyteen vaikuttavat tekijät ja oman asenteen merkityksen työssä viihtymiseen osoittaa valmiuksia edistää sekä omaa että työyhteisön työhyvinvointia Opetus toteutetaan verkko-opetuksena Optimassa. Opintojen aluksi pidetään aloitusinfo. Oppimispaikat Aloitusinfo pidetään oppilaitoksen luokkatilassa. t tekevät tehtävät itsenäisesti Optimassa. Oppimateriaali Oppimateriaali (esim. artikkelit, videoleikkeet) löytyy Optima verkko-oppimisympäristöstä.