TULOSTA VÄHEMMÄLLÄ Työhyvinvointiseminaari 17.-18.9.2015 Tampereella
Veikko Huovinen 2 Jotta näkee, tarvitsee haukan siivet ja etäisyyttä!
Muuan tietotyöntekijä 3 Saan sata sähköpostia päivässä. Ok, kaikki eivät saa sataa sähköpostia, mutta muuta ponnisteltavaa voi olla senkin edestä. On jatkuvaa tehostamista ( sopeuttamista ), säästöjä, aikapaineita, päällekkäistyötä, keskeytyksiä, kehittämisprojekteja, sisäilmaongelmia, homealtistuksia, vaikeita asiakkaita, uurastusta ilman valmista tulosta Työolobarometri 2009, Eläketurvakeskus 2010
Ei ihme, että jaksaminen huolettaa 4 Työkykynsä kokee heikentyneeksi runsas neljännes työikäisistä suomalaisista (27 prosenttia eli 863 000 henkilöä). Yhtä suuri osuus epäilee, ettei jaksa työelämässä eläkeikään saakka. Terveyden ja hyvinvoinnin laitos 1/2014
Tutkijat puhuvat työn hallinnasta 5 Työn hallinnan tunteen menettämistä pidetään uupumuskierteen alkupäänä. Samalla stressin sietämisen kyky heikkenee, kyynisyyden tunne lisääntyy ja kokonaisvaltainen väsymyksen tunne lisääntyy.
Joskus on väitetty 6 Nykytyön omimpia piirteitä on se, että palkkiokokemukset ovat hakusassa. Miten nämä asiat ovat meidän alallamme? Saanko minä työstäni riittävästi sisäisiä palkkioita?
Selitys työelämän ulkopuolelta 7 Olemme omaksuneet kovin kapean kuvan tietynlaisesta elämäntavasta ja hyvästä elämästä. Sköna hem idylli Tätä kuvaa ympäristö ja (sosiaalinen?) media ruokkivat. Vrt. Sitran tutkimus 5/2011
Ei ihme, jos kysytään 8 Voisiko työn kuormittavuutta hallita, tehdä asioita jotenkin toisin, kekseliäämmin? Tai, ehkä jopa vähemmällä!?
Luovuudestahan tässä on kyse 9 Se on kykyä ajatella toisin, mutta myös rohkeutta ajatella toisin. Hanna, perfektionisti: Anteeksi, että vaivaan ongelmineni. Minulla on nipo-menneisyys, kiltti suorittajatyttö, 6 Laudaturin ylioppilas, pääaineesta erinomaiset tiedot jne. Mutta minulla taitaa olla KIRJOITTAMISEN KAMMO?!
Mitä tuo kokemus opetti minulle? 10 Työn laatu Tämä päättyy huonosti Aina 100 lasissa Voisiko näin sittenkin toimia? Turmaraja Työura
Miksi olen miettinyt moisia? 11 Esimerkiksi siksi, että monet meistä ovat kovin armottomia itseään kohtaan. Tosiasia on, että lähes jokaisen työn voi tehdä paremmin. Tarjolla on esimerkiksi rajaton määrä tietoa, joka mahdollistaa sen. Jos tavoitetasoa voi perustellusti pudottaa, on oivaltanut paljon.
On tässä vielä tämäkin 12 Kun asetat riman korkealle Alitat sen. Seuraa Pettymyksiä ja tyytymättömyyttä. Kun lasket rimaa Ylität sen ja saat sisäisiä palkkioita. Jes, meni näin hyvin!
Ok, ehkä se ei toimi 13 Kaikkialla: Palolaitoksella, rakennuksilla, optikolla, eikä aina edes hoitoalalla
Entäpä Pareton periaate? 14 Pareto väitti, että 20 % käyttämästämme työajasta synnyttää 80 % tuloksista. Ts. käytämme 80 % ajastamme varsin epäoleellisiin asioihin, joilla siis ei ole mitään tekemistä varsinaisen ison tavoitteen kanssa.
Kun tämän tosiasian yhdistää 15 tietoon omasta persoonallisesta vuorokausirytmistämme. Tiedätkö sinä esimerkiksi sen, milloin olet parhaimmillasi? Oletko kiuru vai pöllö? Kunnioita tätä tietoa. Noin 10-15 % meistä kuulu selvästi joko kiuruihin tai pöllöihin.
Rytmistä on alettu puhua 16 Työntutkijat sanovat: pidä paljon lyhyitä, mutta silloin tällöin myös pidempiä taukoja! Löydä oma rytmisi. Tehokas työjakso on noin 90 minuuttia. Sen perustan oletetaan olevan unen sykleissä. On väitetty, että jos ihminen on pitkään poissa omasta rytmistään, se altistaa jopa sairauksille.
Elefantin syömisen taito 17 Opi paloittelemaan urakat! Tai, jos meinaat hukkua töihisi: ajattele eteesi kymmenen litran ämpäri. Sinulla on edessäsi erikokoisia kiviä, joita olisi ahdettava ämpäriin. Aloita aina isoista kivistä.
Minäkö siisteysintoilija? 18 Unohda sekin. On nimittäin tutkimuksin osoitettu, että kohtuullinen sekasotku on tehokkaampaa kuin intohimoinen järjestyksen ylläpito.
Oikea asenne on ilmainen apu 19 Näinä päivinä asennetta on kysytty. Oletko niitä ihmisiä, jotka näkevät edessään olevan puolikkaan mehulasin puoleksi juotuna? Vai, kuulutko niihin, jotka ovat iloisia puoleksi täydestä lasillisesta?
Positiivisuudesta ihan erikseen 20 Huom. Positiivinen suhde elämään vaatii aktiivista huolenpitoa ja pysähtymistä, sillä usein mielemme pyrkii työskentelemään huolien parissa. Positiivisen ja negatiivisen palautteen suhde on meillä Suomessa suorastaan huolestuttava.
Häslärin oravanpyörä 21 Stressaaja sortuu häsläämiseen. Häslääminen puolestaan Lisää stressiä. Arvioi seuraavia kohdallasi: Olen aina ensimmäisenä työpaikalla. Viikonvaihteet ja lomat ovat parasta työaikaa - eipähän kukaan häiritse. En koskaan vastaa kieltävästi mihinkään pyyntöön. Hyväksyn myös kaikki kutsut kokouksiin, kuten myös ryhmien jäsenyydet, ehdokkuudet yms. Rentoutuminen on ajan haaskuuta. Teen kaiken itse. Tuleepahan ainakin kunnolla tehtyä. Eikä yksi lisätyö minua kaada!
Auta osaltasi yhteisöllisyyttä! 22 Kateus, suomalaisten perisynti, myös työpaikoilla. Se vaivaa erityisesti hierarkkisia organisaatioita. Kilpailun lisääntyessä luovuus vähenee, sillä kilpailu ja kateus estävät tiedon vapaan kulun. Hyvin voiva työyhteisö on aina myös yhteisöllinen, tietoa jakava organisaatio.
Osallistu leppoisuustalkoisiin! 23 Naura paljon, hassuttele. Älä tee aina, kuten ennen. Ole mukana muodostamassa kummallisia työryhmiä. Puhu rohkeasti unelmista. Näe vaivaa viihtyisyyden eteen, uhraudu. Jaa positiivista palautetta. Ole mukana luomassa väljiä toimenkuvia.
Hammaslääkärin tavoite 24 koski työaikaa: 8 h kunnollista lepoa, 8 h työtä, 8 h vapaa-aikaa.
Tulosta vähemmällä? 25 Älä nosta tavoitetta liian korkealle! Käännä asioita nurin. Katso mitä syntyi. Luovu turhasta, keskity vain pääasioihin. Vaihda näkökulmaa. Etäänny. Varo urautumasta. Soluttaudu erilaisten ihmisten joukkoon. Nojaa ulkopuolisiin verkostoihin. Pyydä ja anna apua. Jaa tietosi!
Lisää aiheesta 26 Oheisissa teoksissa: