Aarrekartan avulla kohti uutta

Transkriptio

1 Aarrekartan avulla kohti uutta Ravitsemuskouluttaja Aarrekartta-kouluttaja Elina Lammi RAVITSEVA Elina Lammi

2 Uskallatko sinä unelmoida? Aarrekartta ei ole taikuutta tai tilauslista! Unelmat ovat keskeinen asia aarrekartassa Unelmointi ei ole naisten hömppää! Aarrekartta-työskentely on yksilöllinen prosessi, tapa vaikuttaa mieleen ja oppia tuntemaan itseään paremmin Unelmointi on tietoisen ja alitajuisen mielen yhteistoimintaa, luova prosessi Unelmointi auttaa selviytymään Unelmilla on tapana toteutua Viime kädessä minä itse teen elämäni sellaiseksi kuin se on

3 Every problem is a frustrated dream. Ongelman takana piilee jokin toteutumaton unelma.

4 Ajatuksia paremmasta! TOIVE on ilmaan heitetty hyvä ajatus, mutta sen toteuttamiseen ei sitouduta HALU on ilmaisu, siitä miten asioiden pitäisi olla, ponteva halu on VAATIMUS HAAVE on mielikuvituksen kuljettelua, ilman että vakavasti pyritään sitä toteuttamaan TAHTO on ilmaisu sitoutumisesta noudattaa periaatteita, jotka mahdollistavat asian toteutumisen, tahdonalainen toiminta on TIETOISTA, ihmisen itsensä ohjaamaa tekemistä

5 Unelma on aito tarve paremmasta TAVOITE on tietoisessa mielessä rakennettu pyrkimys jotain toivottua päämäärää kohti. Tavoitteiden toteutumisessa tarvitaan tahtoa, tietoista päätöstä viedä asia läpi. Järkeilemällä syntyy vain tavoitteita! UNELMA on aito tarve paremmasta, jonka täyttymisen ihminen kokee itselleen arvokkaaksi, unelman hahmottaminen vie aikaa, unelmointi on tietoisen ja alitajuisen mielen yhteistoimintaa=luova prosessi

6 Vision ja unelman ero on siinä, miten edetään vision/unelman toteutumista kohti Aarrekartta-työtavassa alitajunnalle ja intuitiolle annetaan tilaa, kun visioita toteutetaan tietoisen työskentelyn keinoin Unelma on hyvän vision perusta

7 Unelmilla on tapana toteutua! Jos sinulla ei ole unelmaa, miten voit olettaa sen toteutuvan? Bill Hanlon

8 UNELMAT elämänoppaaksi, itsetuntemuksen kehittäjäksi Unelmat ovat usein käyttämätön voimavara Omien unelmien arvostaminen parantaa elämänlaatua: - luo luottamusta tulevaisuuteen - lisää avoimuutta havaita uusia asioita arjessa - vahvistaa rohkeutta tehdä yllättäviäkin valintoja

9 Unelman hahmottaminen Istu mukavasti ja rentoudu Haaveile mukavista, innostavista, mahdottomistakin asioista Haaveile asioista joista et ole uneksinutkaan Unelmoi asioista joita haluat elämääsi Älä järkeile, anna ajatuksen lentää ja mielen kuvittua Ohita epäilevät ajatukset, kaikki on mahdollista Vastaa kysymykseen; millaista elämä on kun unelmani on totta? Unelmat toteutuvat parhaiten luonnollisen yrittämisen periaatteella sallimalla niiden toteutua

10 Unelmoidessasi sulje silmäsi ja uneksi asioista: Jotka tuovat energiaa ja mielihyvää Jotka lisäävät ja varmistavat hyvinvointiasi Joiden haluat toteutuvat Joista et ole ennen uskaltanut uneksia Jotka ovat mahdottomiakin Joista todella nautit

11 Tutki unelmaasi tarkemmin tee siitä mahdollisimman konkreettinen kuvaile yksityiskohtaisesti millaista elämäsi on, kun unelma on totta eläydy tulevaisuuteen vahvasti; mitä näet, miltä näytät, miltä sinusta tuntuu, mitä kuulet mieli kiinnittyy yksityiskohtiin ja siitä saat energiaa unelman todeksi elämiseen, herkistyt mahdollisuuksille jätä jossittelut ja negatiiviset ajatukset, kun muotoilet unelmaasi

12 Älä järkeile, kun unelmoit! Älä analysoi unelman toteutumisen mahdollisuutta nyt, älä yritä selittää tulevaisuutta kokemuksella. Eilinen ei voi selittää huomista, koska se ei tunne sitä. Salli asioiden tapahtua.

13 Tutki unelmaasi tarkemmin Etsi mahdollisuuksia ja toimivia keinoja, ratkaisuja unelman toteutumiseksi Anna tilaa yllätyksille, kun asetat unelmien toteutumiselle osatavoitteita Tavoite on aina positiivisessa muodossa, jonkin asian olemassaolona, ei jonkin puuttumisena Positiivinen ajattelu ei ole sama kuin ruusunpunaiset silmälasit, vaan aktiivinen halu tarkastella asioita uudessa valossa

14 Millaista elämä on, kun unelmani on totta?

15 Aarrekartan avulla unelmia toteuttamaan Mielen ohjelmointi ihmiselle ominainen elämän hallinnan työtapa Suggestiivinen itseohjautuvuus on tietoisen mielen ja alitajunnan yhteistyötä Esim. huomenna klo 9 olen töissä tänään suunnittelen, sitten elän niin, että se on huomenna totta Jokaisella on omat totuudet, joiden varaan rakentaa elämänsä; rajoittavat ja mahdollistavat uskomukset ohjaavat Ei sellaista voi minulle tapahtua.entä, jos sittenkin..

16 Sitä niität, mitä kylvät Joka kuuseen kurkottaa, se katajaan kapsahtaa Mies se tulee räkänokastakin, vaan ei turhan naurajasta Itku pitkästä ilosta

17 Mieli keskeinen työkalu 1. Usko ennaltaaavistamattoman löytymiseen 2. Valpas avoin asenne 3. Havaintoherkkyys 4. Tarve saada aikaan uutta En etsi, minä löydän. Picasso Minulle kirjoittaminen on kuullun tallentamista. Novellien päähenkilöt keskustelevat päässäni, ja minun tehtäväni on olla tarkkana, että kuulen oikein, mitä he sanovat. tanskalainen novelisti Fabricius Nokia menestyksen huipulla; tärkein raaka-aine yhtiössä on ihmisen mielikuvitus.

18 Pelkäätkö muutosta? Jos aina teet sen minkä olet aina tehnyt, saat aina sen minkä olet aina saanut. Uskalla muuttua!

19 Kielteisen sisäisen puheen muuttaminen Tunnista kielteinen sisäinen puhe Missä tilanteissa se nousee pintaan? Miten se vaikuttaa toimintaasi? Katkaiset kielteinen puhe Luo itsellesi positiivista sisäistä puhetta, opettele lausumaan niitä itsellesi Harjoittele Harjoittele Harjoittele

20 MUUTA SANOJASI täytyy, pitää, on pakko, joudun. voin, osaan, haluan, pystyn, kykenen.. en osaa, en voi, en saa, ei pidä, en uskalla haluan, tahdon, minulla on mahdollisuus/ tilaisuus/lupa.. olen olosuhteiden uhri olosuhteet ovat sellaiset kuin ovat, mutta voin päättää, miten niihin suhtaudun..

21 MUUTOS on mahdollinen, kun mieli hyväksyy sen Mielen ohjelmointi: hahmota unelma selkeäksi, konkreettiseksi, tee se mielelle todeksi Sallin, että unelma toteutuu myönteinen ajatus ja asenne Altistun unelman suuntaisille havainnoille - näen asiat uusin silmin, kuulen uusin korvin (suppilovahveronäkö) Rohkaistun yllättävillekin valinnoille uskallan edes kokeilla Millaista elämä on, kun unelmani on totta?

22 Luo tulevaisuus nykyhetkeen - ala elää kohti sen toteutumista Kun mieli vastaanottaa unelman totena, se alkaa hyödyntää tätä tietoa Menneisyys - nyt - tulevaisuus on alitajunnalle NYT * 1. lapsuusmuisto? Muistojen iskelmä? * Äly/tunne/solumuisti ihminen kantaa muistoja menneisyydestä ja ohjatusti tulevaisuudesta. AARREKARTTA- työtavassa luodaan tulevaisuus nyt - hetkeen

23 Esimerkki, jos unelmasi on laihtua. Mieleesi nousee vain ikäviä meileikuvaia laihdutuskuurilla olemisesta; siitä mistä joudut luopumaan ja miten kurjaa on olla nälkäisenä. Laihtuminen itsessään ei ole aito unelma, se ei auta sinua saavuttamaan pysyviä tuloksia. Kurjuus ei kannusta! Älä keskity siis laihduttamiseen...

24 Aito unelma, joka kannustaa sinua pysyviin muutoksiin elämässäsi löytyy, kun mietit mitä hyvää saat, kun ole saavuttanut itsellesi sopivan painon. Miltä näytät, miltä sinusta tuntuu, mitä mukavaa elämässäsi on Aarrekartan avulla teet näistä mahdollisimman konkreettisia unelmia, jotka lopulta toteutuvat. Luot tulevaisuuden tähän hetkeen ja alat kulkea sitä kohden aistit avoimena. Muutos on mahdollista!

25 Kolme tapaa tehdä Aarrekartta Havainto ja informaation käsittelytapa määrittää, mikä on itselle puhuttelevin aarrekartta-työtapa Muistatko Virtasen Kalevin? 1. Visuaalinen kuva kuvakooste paperille 2. Auditiivinen sana/äänet, musiikki unelman kuvaus tekstinä tai musiikkina 3. Kinesteettinen toiminta, tuntemus unelma-ankkuri Toimiva miellekanava on kuin oma kieli tai murre = ymmärrät sitä parhaiten

26 1. Kuvallinen eli visuaalinen aarrekartta Tarvitset paperia, kyniä ja kuvia lehdistä Valitse kuvia, jotka kuvaavat mielelle unelmaasi; konkreettisia, symbolisia tai abstrakteja (väri tai muoto) Asettele kuvat paperille itselle sopivalla tavalla Voit myös piirtää tai maalata aarrekartan Laita tekopäivä ja tarkistusajankohta paperiin ja laita kartta näkyvälle paikalle, kohtaa se päivittäin

27 2. Sanallinen/äänellinen eli auditiivinen aarrekartta Sanat tai musiikki Muistikirja, allakka.. Helposti luettava Kirjoita unelmat preesens ja minä-muodossa, kokonaisina lauseina Kirjoita itsellesi kirje Unelmasta muistuttava musiikkikappale Kun päivittäin luet tai kuuntelet musiikkivalintaasi, se vahvistaa luottamusta edetä unelman suuntaan

28 3. Tuntemuksellinen eli kinesteettinen aarrekartta Unelma-ankkuri ja unelman vahvistaja Kokemus siitä, miltä tuntuu, kun unelma on totta Solu- ja tunnemuisti Arpi/suudelma Rentoutuneena, alfa-tilassa sinulla on käytössäsi alitajunnan ja intuition toiminnot Luo mieleesi näkymä miltä näyttää, kuulostaa ja tuoksuu, kun unelmasi on totta Kosketa itseäsi kohdasta, johon haluat tunteen ankkuroida

29 Aarrekartta-työskentely Tiedosta unelma, asia, jonka toteutuminen on sinulle tärkeää Oivalla, miten unelman toteutuminen parantaa elämääsi Sisäistä, ymmärrä, että unelman toteutuminen riippuu myös itsestäsi Asennoidu myönteisesti käynnistyvään elämänvaiheeseen Toimi herkkäviritteisesti, joskus poikkeuksellisestikin, mutta luottaen siihen, että mieli ohjaa ratkaisujamme oikein

30 Aarrekartan teko-ohjeet Vastaa itsellesi: Millaista elämä on kun, unelmani on totta? Mitä tarvitsen, jotta minulla on Hyvä Elämä? Rajallinen määrä tärkeitä asioita, unelmia 1-5kpl/kartta Kohde; minä Preesens- muodossa mieleen; - minä olen - minä teen - minulla on Unohda jos, laita tilalle kun, sitoudu muutoksen ajatukseen

31 Aarrekartan teko-ohjeet Muotoile unelma myönteisessä muodossa, poista ei-sanat Vältä ehdollisia määrittelyjä, poista mutta-sanat Käytä selkokieltä Tee unelma selkeäksi, konkretisoi! Keskity aarrekarttasi tekoon tee siitä mahdollisimman innostava, sinulle sopiva Aarrekartta-työskentely on yksilöllinen prosessi, vältä toisten tulkintoja, arvioita tai mielipiteitä

32 Aarrekartan teko-ohjeet Määritä tarkistusajankohta, se aktivoi mieltä unelman suuntaan Kohtaa kartta usein, vahvista unelmaa, päivitä mieli toimimaan Unelma toteutuu omilla ehdoillaan, salli yllätyksiä Luota, että unelma osaa ohjata oikein, parhaalla mahdollisella tavalla Tämä tai jotain vielä parempaa..

33 Joskus unelma ei ala toteutua.. Mieti seuraavia asioita: Kenen unelma? kukko ei käskien laula Joskus on luovuttava, tehtävä tilaa uudelle Onko unelma sinulle vaatimus - heti tänne rahaa ja rakkautta? Uskotko, että unelma voi toteutua itsellesi? Pelkäätkö muutosta? Sallitko unelman toteutuvan ajallaan ja tavallaan? Onko elämässäsi jotain vielä arvokkaampaa kuin unelmasi?

34 Katse eteenpäin! Huolehdi tulevaisuudesta, älä menneisyydestä. Kiinalainen sananlasku

35 Onnea matkaan! Paras aika istuttaa omenapuu oli 20 vuotta sitten. Toiseksi paras aika on nyt. Kiinalainen sananlasku

36 Kirjavinkkejä Kristiina Harju; Aarrekartan avulla kohti uutta/wsoy Kristiina Harju; Kohti parasta!muutoksen kirja varovaisille, epäilijöille ja turhautuneille /WSOY Antero Katajainen, Krisse Lipponen, Anneli Litovaara; Voimavarat käyttöön /Duodecim